Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40870)
 
ЮлияАлександровна (29290)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21810)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4157)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Марина С. 1 часть

Страница 23 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 22, 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 24 Окт 2013 - 17:15

Первое сообщение в теме :

Добрый день Татьяна Львовна и Олечка!Большое спасибо за страничку.Я очень рада попасть в вашу дружную команду.Мои проблемы с весом начались после школы.Я перенесла 2 операции (апендицит и киста молочной железы) за полгода.Спортом заниматься было нельзя,а покушать я любила.Вот вес и пополз вверх.После двух родов вес с годами достиг 138 кг.Я кодировалась,теряла до 30 кг.За 1,5-2 года набирала вес опять.Сейчас у меня проблемы с ногами-деформирующий артроз.Три недели назад пришлось оставить работу.Я передвигаюсь по дому с палкой.На улицу выхожу только в случае острой необходимости.Дома веду сидячий образ жизни-все домашние дела делаю сидя,т.к.врач сказал что ногу нельзя перегружать.Остро стал вопрос о похудении.Раньше я любила перекусы с бутербродами,сладеньким.Теперь меня такое питание не устраивает-поправляться мне больше нельзя.С моим весом никакого улучшения не будет.Таня посоветовала обратиться к вам.Мне очень понравились результаты девочек,их отзывы.С интересом читала отчеты,замечания к ним.Я не смогла сразу зарегистрироваться,поэтому самостоятельно сделала меню как на блокноте:5-разовое питание,порции 250г, суп-350г. Два литра воды выпивать не всегда получается,но я стараюсь.  19.10.2013  мой вес был 137.7. Сегодня утром-134,8.Последние сомнения исчезли.Я переживала что при сидячем образе жизни я не смогу похудеть.С вашей помощью надеюсь достичь больших результатов.      Блокнот.Мое меню на сегодня:
 6.50  Вода 200мл
 7.05  Кофе,долька шоколада,25г творога
 7.35  Салат (морковь,сельдерей,капуста) -150г
         курица-100г
11.00 Салат (яблоко,морковь,сельдерей)-150г
         курица-100г
13.00 Борщ на курином бульоне-250г
         печень куриная-100г
16.30 салат (помидор,сельдерей,капуста)-150г
         рыба отварная-100г
18.30 Творог 150г,кефир 50 г,яйцо,1 ч.л.меда
Вода- 2 литра.
 Оля,а как лучше писать меню-наперед или по факту?
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 20 Май 2014 - 20:30

Добрый вечер!
Меню на сегодня 20.05.14
2*3 этап 40-й день
5.20 вода
5.35 чай,шоколад
6.00 каша гречневая 40г,салат из капусты 90г,биточки куриные(без добавок) 70г
7.30 2/3 яблока
8.45 свекла отварная 140г.яйцо 60г
11.45 суп овощной 120г,хлеб 20г,печень куриная тушеная 60г
14.30 творог 150г,яблоко 50г
17.00 салат(черемша,салат листовой,огурец) 120г,курица тушеная 80г
Вода 2 литра.На ночь кефир.

Марина С.
МАГИСТР

Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Вт 20 Май 2014 - 21:16

Добрый вечер, Мариша!
Со свеклы отварной можно было сделать салатик: заправить раст. маслом, добавить чеснока, зелени.   

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40870
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 20 Май 2014 - 21:51

Танюша,извини,опять забыла растительное масло написать.Я все овощи ем с р.м.Чеснок не добавляю,у меня пунктик в последние годы-поем чеснока,запах будет,а как тогда с людьми общаться?Черемшу сегодня в салат положила,потому что вечером выходить не собиралась А еще забыла написать,что завтра разгрузка на МЧ.Память девичья...
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Вт 20 Май 2014 - 23:10

Тогда вопрос снимается. А запах чеснока можно перебить петрушкой.Пожуй веточку зеленую и свежесть дыхания обеспечена.  

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40870
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 22 Май 2014 - 10:13

Доброе утро!
Отчет о вчерашней разгрузке на МЧ.
Вес вчера утром 118.0
Вес вчера вечером 116.2
Вес сегодня утром 115.8
Разница 2.2
Самочувствие было хорошее.Голода и жажды не было.
Вес по сравнению с пятницей (116.3) резко подскочил вверх из-за отеков.С субботы сильно отекли ноги.Связываю это с КД.За вчерашний день отек с правой ноги сошел совсем,на левой уменьшился наполовину.Поэтому и отвес такой большой.Аспаркам пью.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 22 Май 2014 - 10:57

Добрый день, огромный отвес поздравляю   

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29290
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 22 Май 2014 - 18:54

Добрый вечер!
Меню на сегодня 22.05.14
2*3 этап  42-й день
5.30 вода
5.45 кофе,творог,шоколад
6.10 салат(огурец,редис,черемша) 129г,курица тушеная 80г
7.30 огурец 50г
9.10 каша овсяная 40г,салат из капусты 100г,сардина(консервы) 60г
12.00 суп овощной на бульоне 110г,хлеб 30г,яйцо 60г
14.45 творог с чесноком,завернутый в листья салата 150/50г
16.00 огурец 50г
17.15 кефирник (курица,огурец,свекла,зел.лук) 200г
Вода 2 литра,на ночь кефир
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 23 Май 2014 - 7:47

Доброе утро!
Отчет по привесу.
Вес в начале программы 137.7
Вес в прошлую пятницу 116.3
Вес сегодня утром 116.6
Привес за неделю +0.3
Отвес за программу 21.1
Отеки вернулись полностью.Отекает сильно подъем левой ноги.Правая намного меньше.Выше щиколотки отеков нет.А еще у меня ноги разные-правая нормальная,а на левой плоскостопие,и вообще она заметно толще правой в щиколотке.Соль уменьшила наполовину,хотя соленого хочется.В кефир добавляю укроп.Может еще что-нибудь можно делать,чтобы отеки ушли?
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 23 Май 2014 - 11:12

Добрый день, нужно узнать причину отёков, а тогда выяснится возможность избавления от них, я так думаю. А вообще может чаи какие нибудь попить, клюквенный морс говорят помогает, зелёный чай вроде мочегонит, но если причина отёков какое то заболевание, то это всё как мёртвому припарка. Здоровья и хорошего настроения  :ок: 

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29290
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 23 Май 2014 - 12:02

Юлечка,спасибо за подсказку.У меня отеки появились в первый день КД.Раньше отеки были,но ушли дней через 10 в самом начале программы.Я думаю 2 литра воды в день помогли.9 месяцев не было КД,не было и отеков.Гинеколог говорит,что это связано с климаксом,посоветовала пить мочегонное.Не хочется.Я уже купила и заварила зеленый чай.
 Татьяна Львовна!Упрек Ваш совершенно справедлив.Но у меня вес скачет из-за воды.В день разгрузки на МЧ было минус 2.2.Вчера утром вес 115.8,сегодня 116.6.Я не оправдываюсь,я чувствую себя виноватой.Буду бороться с отеками и с килограммами.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 23 Май 2014 - 12:21

Да гормоны шалят, удачной борьбы   

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29290
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 23 Май 2014 - 20:32

Добрый вечер!
мое меню на сегодня 23.05.14
2*3 этап 43-й день
6.05 вода
6.20 кофе,творог,шоколад
6.40 овсянка 40г,салат из капусты 90г,курица тушеная 70г
9.20 свекла отварная с р.м. 140г,яйцо 60г
10.40 яблоко
12.00 суп овощной 100г,хлеб 30г,курица отварная 70г
14.30 творог 150г,яблоко 50г
17.00 салат из капусты с огурцом 120г,сардина(консервы) 80г
Вода 2 литра,на ночь кефир.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 24 Май 2014 - 9:47

Добрый день, кушать магазинные консервы вечером, плохая идея они излишне солёные, а при наличии отёков тем более, остальное без замечаний  :ок: 

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29290
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Сб 24 Май 2014 - 21:26

Добрый вечер!
Замечание принято,учту на будущее.Консервы ем редко,если опять захочется-съем немного на завтрак.
Мое меню на сегодня 24.05.14
2*3 этап  44-й день
5.55 вода
6.10 кофе,творог,шоколад
6.35 овсяная каша 50г,салат из капусты с огурцом 80г,печень куриная 70г
9.20 свекла отварная с р.м. 140г,рыба отварная 60г
12.20 суп овощной 110г,хлеб 20г,печень куриная тушеная 70г
13.40 2/3 яблока
15.00 творог 150г,яблоко 50г
17.30 салат из капусты с огурцом 100г,курица тушеная 100г
Вода 2 литра,на ночь кефир.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Воробушек в Вс 25 Май 2014 - 19:09

Марина 
Меню посмотрела, все в порядке.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вс 25 Май 2014 - 23:06

Добрый вечер!
Меню на сегодня 25.05.14
2*3 этап,45-й день
5.35 вода
5.50 кофе,творог,шоколад
6.20 суп овощной 110г,хлеб 30г,курица тушеная 60г
9.20 салат из огурцов и редиса 120г,печень тушеная 80г
12.00 каша гречневая 50г,салат из капусты 70г,рыба отварная 80г
14.40 кефирник 200г
16.00 2/3 яблока
17.20 творог 150г,яблоко 50г
Вода 2 литра,на ночь кефир
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 26 Май 2014 - 13:10

Добрый день, вчера вечером не было голодно?

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29290
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пн 26 Май 2014 - 19:52

Добрый вечер!
Как правило,творог у меня идет на полдник.Так вчера получилось.Голодно не было.После 17.00 у меня пропадает всякий интерес к еде.Вечером иногда хочется кофе,кушать-нет.Если возникает желание поесть,то после 21.00.Тогда я просто пью кефир и ложусь спать.
Меню на сегодня 26.05.14
2*3 этап 46-й день
6.15 вода
6.30 кофе,творог,шоколад
7.00 суп овощной 120г,хлеб 20г,яйцо
9.40 салат из капусты 120г,курица тушеная 80г
11.00 2/3 яблока
12.10 каша овсяная 40г,салат(огурец,помидор) 90г,печень куриная тушеная 70г
14.40 творог 150г,яблоко 50г
17.20 салат (огурец,капуста) 120г,курица тушеная 80г
Вода 2 литра,на ночь кефир.
Я отрезаю от яблока 50г на полдник..Это приблизительно 1/3.Остальные 2/3 съедаю на перекус.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Вт 27 Май 2014 - 8:02


  

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 27 Май 2014 - 21:06

Добрый вечер!
Меню на сегодня 27.05.14
2*3 этап 47-й день
6.05 вода
6.20 кофе,творог,шоколад
6.45 каша гречневая 40г,салат из капусты 90г,курица тушеная 70г
9.25 салат(огурец,помидор) 120г,печень куриная отварная 80г
11.55 кефирник 180г,хлеб 20г
14.35 творог 150г,огурец 50г
17.10 кефирник 200г
Кефирник-яйцо,курица,огурец,редис,кефир,раст.масло,зел.лук,укроп.
Вода 2 литра,на ночь кефир.
Перекусов не было.
Завтра разгрузка на твороге.Аспаркам выпила.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Вт 27 Май 2014 - 21:46

:смотрела: 

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 28 Май 2014 - 10:00

Добрый день! Лёгкой разгрузки, тяжёлого отвеса   

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29290
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 29 Май 2014 - 7:58

Доброе утро!
Юлечка,спасибо за пожелание,оно сбылось.Разгрузка прошла отлично.У меня около месяца вес стоял:116.3-117.4.Уже и отчаиваться стала.Но вот уже три дня по утрам на весах 115.8.Лед тронулся,господа присяжные!Продолжаю борьбу с килограммами!
Итак,результат разгрузки на твороге.
Вес вчера утром: 115.8
Вес вчера вечером:115.4
Вес сегодня утром: 114.8
Даже легкое чувство голода не могло мне вчера испортить настроение.Самочувствие было отличным.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Чт 29 Май 2014 - 9:17


  
  :разгр:   

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Чт 29 Май 2014 - 9:37

Приветик, Маринка!
А чего до конца не написала отчет? Получается, что
115.8 -114.8= минус 1 кг.
Хороший результат разгрузки. Умничка!
Рада, что поймала за хвост жар-птицу с новыми цифрами. Держи крепко и стремись за новыми приятными результатами.
  

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40870
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 29 Май 2014 - 18:46

Добрый вечер!
Извини,Танюша,пропустила.Что-то я становлюсь невнимательной,рассеянной.
Меню на сегодня 29.05.14
2*3 этап 49-й день
4.50 вода
5.05 кофе,творог,шоколад
5.30 суп 120г,хлеб 20г,курица тушеная 60г
8.30 салат из огурца с зел.луком 140г,яйцо 60г
11.30 каша гречневая 40г.рыба заливная 80г,салат из капусты 80г
14.30 творог 150г,огурец 50г
17.15 салат(огурец,капуста,зел.горошек) 100г,курица отварная 100г
Вода 2 литра,на ночь выпью кефир.Перекусов не было.
Спасибо за поддержку.Интересно,что завтра весы покажут?Они у меня непредсказуемые.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Чт 29 Май 2014 - 19:21

Добрый вечер, Мариша!
Я бы не смешивала в одном приеме и кашу и заливную рыбу
11.30 каша гречневая 40г.рыба заливная 80г,салат из капусты 80г
Так как еда уже ближе к обеду, то кашу бы просто убрала , а салата и заливного съела по весу больше.
Ну и порядок приема белков бы сделала другой. Как рекомендуют на блокноте.
Еду с яйцом и с творогом переместила на полдник и ужин.
Ждем завтрашнего пятничного отчета.  

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40870
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Чт 29 Май 2014 - 19:31




__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 30 Май 2014 - 6:00

Доброе утро!
Вес в начале программы 137.7
Вес в прошлую пятницу 116.6
Вес сегодня 115.6
Отвес за неделю 1.0
отвес за программу 22.1
Танюша,перед обедом был экстренный вызов к маме.А там пришлось кушать что есть.Да и кашу надо было вставить в меню.Дома я бы с курочкой ела.Но курочку приготовить не успела.Поэтому пришлось брать что было у мамы.Но на будущее учту,спасибо.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Пт 30 Май 2014 - 7:00


  
  :пятница:   

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Пт 30 Май 2014 - 9:29

Привет, Маринка!
Отличный результат!
Красавица!
  

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40870
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 30 Май 2014 - 10:30

privet  
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 30 Май 2014 - 20:21

Добрый вечер!
Меню на сегодня 30.05.14
2*3 этап 50-й день
5.50 вода
6.10 кофе,творог,шоколад
6.30 каша гречневая 40г,салат из огурца 90г,курица тушеная 70г
8.15 огурец 50г
9.30 салат из капусты 140г,яйцо 60г
12.15 суп овощной 120г,хлеб 20г,курица тушеная 60г
14.45 творог 150г,огурец 50г
17.00 салат из огурца с капустой 120г,курица тушеная 80г
Вода 2 литра,на ночь кефир.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Пт 30 Май 2014 - 20:28


  

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Пт 30 Май 2014 - 21:03

Добрый вечер, Маринка!
Меню принято.
Плавно переходим к летним меню.
Прочитай изменения в правилах  форума, которые написаны ниже моего сообщения. 

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40870
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Сб 31 Май 2014 - 20:12

Добрый вечер!
Танюша,меню летнее посмотрела.Учту в дальнейшем.
Меню на сегодня 31.05.14
2*3 этап 51-й день
5.35 вода
5.50 чай,шоколад
6.10 каша гречневая 40г,салат из огурца 80г курица 80г
8.00 огурец 70г
9.00 салат из огурца с капустой 140г,яйцо 60г
12.00 суп овощной 120г,хлеб 20г,курица тушеная 60г
14.00 кофе 150г
14.30 творог 150г,огурец 50г
17.00 салат из капусты 120г,курица тушеная 80г
Вода 2 литра,кефир на ночь.
Танюша,с овощами немного туго,финансовый кризис.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Сб 31 Май 2014 - 20:24

Добрый вечер, Маринка!
Меню приняла.
Танюша,с овощами немного туго,финансовый кризис.
Твори тогда салаты из зелени: укропа, петрушки, лука зеленого. У тебя ведь в морозилке запасы остались прошлогодние.
Удачи!  

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40870
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Сб 31 Май 2014 - 22:35


  

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вс 1 Июн 2014 - 19:30

Добрый вечер!
Увы,Танюша,холодильник пуст.Запасы-заморозки тоже недавно закончились.А как выручали В этом году постараюсь больше заморозить.А зелени я сегодня на базаре прикупила.Получила удовольствие от салатов.
Меню на сегодня 1.06.14
2*3 этап 52-й день
5.35 вода
5.50 кофе,творог,шоколад
6.20 кефирник(огурец,яйцо,курица,редис,укроп,зел.лук и р.м.,кефир) 200г
7.50 яблоко
9.00 салат из капусты с помидором 140г,печень куриная отварная 60г
12.00 суп гречневый 120г,хлеб 20г,рыба отварная 60г
14.40 творог с укропом и чесноком 150г,кабачок,жареный на сковороде-гриль без масла 50г.Получились вкусные творожно-овощные бутербродики
17.10 салат(огурец,капуста,укроп,зел.лук) 120г,курица тушеная 80г
Вода 2 литра,на ночь кефир.
avatar
Марина С.
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Вс 1 Июн 2014 - 20:16


 

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Вс 1 Июн 2014 - 20:47


Доброго вечера, Маринка.
На столе порядок.  

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40870
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 23 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 22, 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения