От пышки до худышки

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40244)
 
ЮлияАлександровна (28856)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21453)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4123)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Марина С. 1 часть

Страница 24 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 24 Окт 2013 - 17:15

Первое сообщение в теме :

Добрый день Татьяна Львовна и Олечка!Большое спасибо за страничку.Я очень рада попасть в вашу дружную команду.Мои проблемы с весом начались после школы.Я перенесла 2 операции (апендицит и киста молочной железы) за полгода.Спортом заниматься было нельзя,а покушать я любила.Вот вес и пополз вверх.После двух родов вес с годами достиг 138 кг.Я кодировалась,теряла до 30 кг.За 1,5-2 года набирала вес опять.Сейчас у меня проблемы с ногами-деформирующий артроз.Три недели назад пришлось оставить работу.Я передвигаюсь по дому с палкой.На улицу выхожу только в случае острой необходимости.Дома веду сидячий образ жизни-все домашние дела делаю сидя,т.к.врач сказал что ногу нельзя перегружать.Остро стал вопрос о похудении.Раньше я любила перекусы с бутербродами,сладеньким.Теперь меня такое питание не устраивает-поправляться мне больше нельзя.С моим весом никакого улучшения не будет.Таня посоветовала обратиться к вам.Мне очень понравились результаты девочек,их отзывы.С интересом читала отчеты,замечания к ним.Я не смогла сразу зарегистрироваться,поэтому самостоятельно сделала меню как на блокноте:5-разовое питание,порции 250г, суп-350г. Два литра воды выпивать не всегда получается,но я стараюсь.  19.10.2013  мой вес был 137.7. Сегодня утром-134,8.Последние сомнения исчезли.Я переживала что при сидячем образе жизни я не смогу похудеть.С вашей помощью надеюсь достичь больших результатов.      Блокнот.Мое меню на сегодня:
 6.50  Вода 200мл
 7.05  Кофе,долька шоколада,25г творога
 7.35  Салат (морковь,сельдерей,капуста) -150г
         курица-100г
11.00 Салат (яблоко,морковь,сельдерей)-150г
         курица-100г
13.00 Борщ на курином бульоне-250г
         печень куриная-100г
16.30 салат (помидор,сельдерей,капуста)-150г
         рыба отварная-100г
18.30 Творог 150г,кефир 50 г,яйцо,1 ч.л.меда
Вода- 2 литра.
 Оля,а как лучше писать меню-наперед или по факту?
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Вс 1 Июн 2014 - 20:47


Доброго вечера, Маринка.
На столе порядок.  

Ника
_
_

Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пн 2 Июн 2014 - 18:30

Добрый вечер!
Меню на сегодня 2.06.14
2*3 этап 53-й день
6.10 вода
6.25 кофе,творог,шоколад
6.50 каша гречневая 40г,салат(огурец,зел.лук,укроп) 80г,курица отварная 80г
8.00 яблоко
9.15 салат(огурец с капустой) 140г,яйцо 60г
12.10 суп овощной 120г,хлеб 20г,курица тушеная 60г
14.15 кофе с медом(1/3 чайной ложки)
14.45 творог с чесноком и укропом 140г,кабачок запеченный 60г
17.20 салат(огурец,капуста,лук,укроп) 120г,курица тушеная 80г
Вода 2 литра,на ночь кефир.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Пн 2 Июн 2014 - 18:58


 
Просто отлично!   
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Пн 2 Июн 2014 - 19:32

Приветик, Маринка!
Старайся и дальше в таком же духе.  



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 3 Июн 2014 - 20:59

Добрый вечер!
Меню на сегодня 3.06.14
2*3 этап 54-й день
5.30 вода
5.45 кофе,творог,шоколад
6.10 суп овощной 120г,хлеб 20г,курица отварная 60г
9.00 салат (огурец,капуста,лук,укроп) 140г,яйцо 60г
12.00 каша овсяная 50г,салат тот же 80г,курица отварная 70г
14.30 два кусочка черного хлеба с маслом размером 1х1см.Внук собственноручно запихнул их мне в рот и следил,чтобы я не выплюнула.Пришлось съесть.
15.00 творог 150г,огурец 50г
18.00 свекольник(свекла,огурец,яйцо,зелень,картошка молодая,кефир,р.м.) 130г,тефтелькая куриная с рисом 70г
Вода 2 литра,на ночь кефир.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Вт 3 Июн 2014 - 21:08


 
Лето - золотое время! Все можно кушать, кроме орехов и сухофруктов. Сухофрукты сразу же нужно готовить для зимы. Чем больше их разновидность, тем зимой здоровее!
Не забывайте,что появились уже ягоды и ревень. А значит уже можно готовить и вареники, и пироги со всем этим.
Широко пользуйтесь соусами для салатов, а так же всей имеющейся зеленью! Это оздоровит вас!
Холодные супа обогатят вас свежими природными витаминами, а значит поднимут иммунитет, и вы не будете болеть зимой!
Не забывайте о кабачках, в них почти нет калорий, зато они прекрасно снимают отеки и "нафаршированы" микроэлементами, а значит вам не страшны судороги.
Золотое время! Кушайте и худейте.
Здоровья вам и вкусного лета!  
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 3 Июн 2014 - 21:28

Спасибо,Татьяна Львовна!На пироги и вареники не тянет,а вот холодные супы очень люблю.И салаты всевозможные.
А еще забыла написать,что у меня завтра разгрузка на МЧ.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Вт 3 Июн 2014 - 21:29

Тогда жду хороших результатов!  
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Вт 3 Июн 2014 - 22:56

Приветик!
Мариш, здесь много всего намешала
18.00 свекольник(свекла,огурец,яйцо,зелень,картошка молодая,кефир,р.м.) 130г,тефтелькая куриная с рисом 70г
Или свекольник или тефтелька с салатиком.
14.30 два кусочка черного хлеба с маслом размером 1х1см.Внук собственноручно запихнул их мне в рот и следил,чтобы я не выплюнула.Пришлось съесть.
Тебе такие бутерброды иногда можно.
пы.сы. а Ростик тебе их сам приготовил?



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Ср 4 Июн 2014 - 6:22

Доброе утро!
Ростик бутерброд собственноручно забрал у папы,а я только порезала.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Ср 4 Июн 2014 - 8:08

 



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Ср 4 Июн 2014 - 8:49


  
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 5 Июн 2014 - 8:45

Доброе утро!
Отчет по разгрузке на МЧ
Вес вчера утром 114.6
Вес вчера вечером 114.9(??? неизвестно почему.Отеков нет.)
Вес сегодня утром 114.0
Отвес 0.6
Самочувствие было хорошим.Кушать иногда хотелось,но чуть-чуть.Разгрузку выдержала без нарушений.За день выпила 1200 МЧ,400г воды и 300г кофе.Ходила больше часа без передышек на лавочках.Иногда останавливалась,распрямляла спину.И опять топала.День прошел хорошо.Я довольна.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Чт 5 Июн 2014 - 9:55


 
      
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Чт 5 Июн 2014 - 10:15

Красавица!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 5 Июн 2014 - 20:05

Добрый вечер!
Татьяна Львовна,Танюша,спасибо за поддержку.Она для меня много значит и очень помогает.А еще сегодня соседка,которая меня две недели не видела,сказала что я еще похудела.Как приятно это было слышать.
Меню на сегодня 5.06.14
2*3 этап 56-й день
5.20 вода
5.35 кофе,творог,шоколад
5.55 картошка тушеная с курицей 120г,салат из огурца с укропом и зел.луком 80г
8.50 каша овсяная 40г,печень куриная отварная 60г,салат(капуста,огурец,укроп) 100г
11.50 суп овощной 120г,хлеб 20г,яйцо
13.10 черешня 200г
14.30 салат тот же 120г,рыба запеченная 80г
17.15 салат (кабачок,огурец,укроп,лук) 140г,свинина тушеная 60г
Вода 2 литра,кефир на ночь.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Чт 5 Июн 2014 - 20:12



avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Чт 5 Июн 2014 - 20:22

Добрый вечер, Маринка!
Все верно в меню.
Но картошку лучше кушать с салатом без мяса. Свинину на ужин не планировать, даже если она диетическая и без сала . В нашем возрасте, когда он превышает бальзаковский , лучше кушать её изредка в первой половине дня, чтобы успела перевариться и "растряслись" от неё калории.
А так меню у тебя веселенькое и разнообразное. Молодец! ladoshki 



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 5 Июн 2014 - 21:35

Исправлюсь! Rolling Eyes
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Чт 5 Июн 2014 - 22:06

ladoshki  



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 6 Июн 2014 - 6:35

Доброе утро!
Вес в начале программы 137.7
Вес в прошлую пятницу 115.6
Вес сегодня 114.4
Отвес за неделю 1.2
Отвес за программу 23.3
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Июн 2014 - 7:29


 
      
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Пт 6 Июн 2014 - 8:42

Красота!!!
Мариночка, с добрым утром и шикарным результатом.




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 6 Июн 2014 - 9:43

avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 6 Июн 2014 - 17:55

Добрый вечер!
Меню на сегодня 6.06.14
2*3 этап 57-й день
6.05 вода
6.20 чай,шоколад
6.40 каша овсяная 50г,салат(огурец,укроп.лук) 90г,курица тушеная 60г
9.20 суп овощной 120г,хлеб 20г,рыба 60г
12.10 салат(огурец,капуста,лук) 130г,курица отварная 70г
14.50 творог 130г,кабачок запеченный 70г
17.20 салат(тот же) 140г,рыба тушеная 60г
Вода 2 литра,кефир на ночь
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Июн 2014 - 20:30


  
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Сб 7 Июн 2014 - 20:58

Добрый вечер!
Меню на сегодня 7.06.14
2*3 этап,58-й день
5.45 вода
6.00 кофе,творог,шоколад
6.30 каша овсяная 40г,салат(огурец,капуста,лук,укроп) 100г,курица тушеная 60г
7.45 клубника 150г
9.30 свекла отварная с р.м. 120г,рыба отварная 80г
12.00 суп овощной 120г,хлеб 20г,курица отв.60г
14.30 творог 140г,кабачок запеченный 60г
15.50 клубника 120г
17.10 кефирник 200г(курицы 60г,р.м.,огурец,свекла,яйцо,лук,кефир)
Вода 2 литра,на ночь кефир.
Очень хотелось взбить кефир с клубникой.Наверное будет вкусно.Но не знала когда такой кефир можно пить.На ночь наверное нельзя?


Последний раз редактировалось: Марина С. (Сб 7 Июн 2014 - 21:12), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Сб 7 Июн 2014 - 21:01



На ночь нет, конечно. А в течение дня очень хорошо, вкусно и полезно!  
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Сб 7 Июн 2014 - 21:09

Приветик, Маринка!
Вот почитай о клубнике. Молоко можно заменить кефиром:
@Evgesha пишет:Ну что, начнем по порядку!
Клубника - фрукт, значит это перекус. Едим между едой.
Молоко - еда, но еда, которая может быть приравнена к перекусу. В ней есть и белки, и жиры, и углеводы. Учитывая, что всего этого мало, эта еда не может заменить полноценную порцию еды.
Молоко с клубникой - в виде коктейля, вполне может заменить полноценный перекус. Это будет и сытно, и вкусно, и полезно!
Вывод: Такой коктейль может рекомендоваться в качестве перекуса, есть его можно между едой.
Исключения: И молоко, и клубника, и коктейль из описанных ингредиентов, могут считаться полноценной едой, только на 3 этапе, в связи с ограниченными пищевыми ресурсами этого этапа, и очень ограниченное количество времени, не более 3-4 раз за весь этап.

@Evgesha пишет:Конечно выдерживать режим, обязательно! Такой небольшой, не перекус, а перекусик, можно сделать иногда, когда вдруг захотелось кушать вне нормального режима. Тогда можно немножко перекусить, за час, или после такого часа, а там уже и нормальная еда поспеет. ladoshki

Как кушать клубнику:
@Evgesha пишет:В клубнике много быстрых углеводов. Они очень быстро перерабатываются, и организм очень снова требует повторить еще следующую порцию, и еще и еще. Нужно съедать небольшую порцию, и строго только после еды с мясом, когда организм уже сыт. ladoshki



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Сб 7 Июн 2014 - 21:23

Спасибо!Что-то мне перехотелось делать коктейль.У меня такое ощущение,что я не худею,а объедаюсь и поправляюсь.От сытного перекуса лучше воздержусь.Иногда бывает такое чувство,что еда не успевает во мне перевариваться.А уже опять кушать.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 8 Июн 2014 - 7:48

Можно 5 копеек вставлю, если в кефир с клубникой добавить 50 грамм творога - получится полноценный приём пищи   


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Вс 8 Июн 2014 - 8:08




Отлично, Юля! Красавица!  
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Вс 8 Июн 2014 - 9:15




Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вс 8 Июн 2014 - 20:28

Добрый вечер!
Спасибо за поздравления,вас также с праздником!

Меню на сегодня 8.06.14
2*3 этап 59-й день
5.35 вода
5.50 кофе,творог,шоколад
6.20 каша гречневая 50г,салат 90г,курица тушеная 60г
7.30 клубника 120г
9.20 салат из огурца,укропа,капусты,помидора 140г,яйцо 60г
12.00 суп овощной 120г,хлеб 25г,курица отварная 55г
14.30 творог 130г,кабачок запеченный 70г
17.00 салат 120г,рыба 80г
Вода 2 литра,на ночь кефир.
Юлечка,большое спасибо за рецепт,обязательно попробую сделать такой полдник.
А еще я очень люблю овощное рагу-кабачок,лук,морковь,капуста,томат,чеснок.Сегодня мужу готовила,осталось немного на завтра.Когда и с чем его лучше кушать?
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Вс 8 Июн 2014 - 20:29


 
 
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Вс 8 Июн 2014 - 20:43

Привет, Маринка!
Рагу овощное можно кушать с белками- как животными так и растительными.
Но сама понимаешь, что это гарнир , а не салат. По
этому не забывай планировать в меню минимум 200 г салатов в день.
  



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Вс 8 Июн 2014 - 21:31

Спасибо,Танюша!
У меня как правило 3 салата в день.Завтра сделаю исключение-на на первый завтрак салата 80г,на ужин 120г.А на второй завтрак рагу с курицей.Так можно?
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Вс 8 Июн 2014 - 21:51

 



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Марина С. в Пн 9 Июн 2014 - 20:38

Добрый вечер!
Меню на сегодня 9.06.14
Этап 2*3 60-й день
5.30 вода
5.45 кофе,творог,шоколад
6.05 суп гречневый 120г,хлеб 20г,курица отварная 60г
9.00 соте(кабачок,лук,морковь,капуста,перец сл.,чеснок,укроп,помидор) 140г,яйцо 60г
12.00 каша овсяная 40г,салат (огурец,капуста,укроп) 90г,курица отварная 70г
14.30 творог с клубникой 150/500
17.10 салат тот же 120г,курица отварная 80г
Вода 2 литра,на ночь кефир.Перекусов не было.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Ника в Пн 9 Июн 2014 - 20:45

Приветик, Маринка!

В меню порядок.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Evgesha в Пн 9 Июн 2014 - 20:57


 
 
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. 1 часть

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 24 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения