Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56628) |
| |||
Ника (40684) |
| |||
ЮлияАлександровна (29139) |
| |||
дымка (22940) |
| |||
Воробушек (21733) |
| |||
Елена - Алена (4820) |
| |||
sirinka (4150) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3831) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Весенние правила
Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum
Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Страница 13 из 15 • Поделиться •
Страница 13 из 15 • 1 ... 8 ... 12, 13, 14, 15
Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Первое сообщение в теме :
![]()
4 этап с 21 февраля 2015г 56,5 кг 3 этап с 30 января 2015г 59,8 кг переход в группу Правильное питание с 12 декабря 2014 г 61,8 кг 2*2 этап с 21 ноября 2014г 62,7 кг 3 этап с 7 ноября 2014г 65,4 кг 2 этап с 21 сентября 2014г 70,7 кг 1 этап с 20 августа 2014г 75,3 кг Блокнот с 6 августа 2014г 79 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Сб 20 Сен 2014 - 18:13), всего редактировалось 2 раз(а)
__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Приветик, Дианочка!
В меню все нормально.
Как самочувствие ? Как с посещением туалета, запоров нету?
В меню все нормально.
Как самочувствие ? Как с посещением туалета, запоров нету?
Ника-
- Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Добрый вечер!!!
Меню 7 день 3 этапа: 05.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - гречневая каша с мясом 100 гр. + салат 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 - грудка на гриле 65 гр. + огурец свежий 85 гр. = 150 гр. (65 гр. платно)
14.00 - овощной суп с мясом 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - 1 яйцо 60 гр. + 90 гр. помидор свежий = 150 гр. (60 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)

Меню 7 день 3 этапа: 05.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - гречневая каша с мясом 100 гр. + салат 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 - грудка на гриле 65 гр. + огурец свежий 85 гр. = 150 гр. (65 гр. платно)
14.00 - овощной суп с мясом 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - 1 яйцо 60 гр. + 90 гр. помидор свежий = 150 гр. (60 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)
диана777- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-07-25
Сообщений : 213
Возраст : 34
Как вас называть? : диана
Откуда : Казахстан
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Приветик!
Меню хорошее, замечаний нету.
Дианка, а вопросы выше прочла? Почему не ответила ? Я же волнуюсь.
Меню хорошее, замечаний нету.


Дианка, а вопросы выше прочла? Почему не ответила ? Я же волнуюсь.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Ой, Танечка, не заметила. Прости((( Все хорошо, конечно немного голодно, но терпимо.... Проблемы со стулом присутствуют, но у меня также и было в прошлый раз. Я не сильно волнуюсь. Думаю из за маленьких порций)))))
диана777- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-07-25
Сообщений : 213
Возраст : 34
Как вас называть? : диана
Откуда : Казахстан
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Может в вечерний кефир чего добавишь? Например, ложечку раст. масла( как лекарство и в платную еду не считай) или семян льна? Мне помогал порошок из ламинарии ( в аптеке покупала). Удачи, красавица!



__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Добрый вечер!!!
Меню 8 день 3 этапа: 06.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - гречневая каша с мясом 100 гр. + салат 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 - грудка на гриле 65 гр. + огурец свежий 85 гр. = 150 гр. (65 гр. платно)
14.00 - овощной суп с мясом 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - 1 яйцо 60 гр. + 90 гр. помидор свежий = 150 гр. (60 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)

Меню 8 день 3 этапа: 06.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - гречневая каша с мясом 100 гр. + салат 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 - грудка на гриле 65 гр. + огурец свежий 85 гр. = 150 гр. (65 гр. платно)
14.00 - овощной суп с мясом 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - 1 яйцо 60 гр. + 90 гр. помидор свежий = 150 гр. (60 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)
диана777- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-07-25
Сообщений : 213
Возраст : 34
Как вас называть? : диана
Откуда : Казахстан
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Добрый вечер, Дианочка!
Все вкусно и правильно.
Завтра ждем пятничный вес, посмотрим на отвесы.
Удачи!
Все вкусно и правильно.
Завтра ждем пятничный вес, посмотрим на отвесы.
Удачи!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Здравствуйте!
Отчет за неделю:
вес на начало программы - 78,1 кг
вес в прошлую пятницу - 59,8 кг
вес сегодня - 58,4 кг
отвес за неделю - 1,4 гр.
отвес за программу - 19,7 кг
Меню 9 день 3 этапа: 07.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - гречневая каша с мясом 100 гр. + салат 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 - говядина 65 гр. + огурец свежий 85 гр. = 150 гр. (65 гр. платно)
14.00 - овощной суп с мясом 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - индейка на гриле 60 гр. + 90 гр. помидор свежий = 150 гр. (60 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)

Отчет за неделю:
вес на начало программы - 78,1 кг
вес в прошлую пятницу - 59,8 кг
вес сегодня - 58,4 кг
отвес за неделю - 1,4 гр.
отвес за программу - 19,7 кг
Меню 9 день 3 этапа: 07.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - гречневая каша с мясом 100 гр. + салат 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 - говядина 65 гр. + огурец свежий 85 гр. = 150 гр. (65 гр. платно)
14.00 - овощной суп с мясом 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - индейка на гриле 60 гр. + 90 гр. помидор свежий = 150 гр. (60 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)
диана777- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-07-25
Сообщений : 213
Возраст : 34
Как вас называть? : диана
Откуда : Казахстан
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Добрый вечер, Дианочка!
Мне понравился результат.
Порадовала, красавица!
Меню принято.
Мне понравился результат.
Порадовала, красавица!

Меню принято.



__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена









__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Добрый вечер!
Спасибо,я очень рада результату.
Меню 10 день 3 этапа: 08.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - пшенная каша с мясом 100 гр. + салат 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 - яйцо варенное 60 гр. + огурец свежий 90 гр. = 150 гр. (60гр. платно)
14.00 - овощной суп с мясом 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - овощное рагу с мясом 65 гр. + 85 гр. помидор свежий = 150 гр. (65 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)

Меню 10 день 3 этапа: 08.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - пшенная каша с мясом 100 гр. + салат 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 - яйцо варенное 60 гр. + огурец свежий 90 гр. = 150 гр. (60гр. платно)
14.00 - овощной суп с мясом 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - овощное рагу с мясом 65 гр. + 85 гр. помидор свежий = 150 гр. (65 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)
диана777- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-07-25
Сообщений : 213
Возраст : 34
Как вас называть? : диана
Откуда : Казахстан
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Привет, Дианочка!
Замечательное меню. Умничка!
Как ты себя чувствуешь? Втянулась уже?
Замечательное меню. Умничка!
Как ты себя чувствуешь? Втянулась уже?

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Добрый вечер!
Я да, втянулась))) Радует, что пошла уже вторая неделька.
Меню 11 день 3 этапа: 09.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - пшенная каша с мясом 100 гр. + салат 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 - овощное рагу с мясом 60 гр. + огурец свежий 90 гр. = 150 гр. (60гр. платно)
14.00 - гороховый суп с мясом 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - говядина на гриле 65 гр. + 85 гр. помидор свежий = 150 гр. (65 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)

Меню 11 день 3 этапа: 09.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - пшенная каша с мясом 100 гр. + салат 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 - овощное рагу с мясом 60 гр. + огурец свежий 90 гр. = 150 гр. (60гр. платно)
14.00 - гороховый суп с мясом 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - говядина на гриле 65 гр. + 85 гр. помидор свежий = 150 гр. (65 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)
диана777- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-07-25
Сообщений : 213
Возраст : 34
Как вас называть? : диана
Откуда : Казахстан
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Добрый вечер, Дианочка!
Меню в порядке. Настроение у тебя хорошее. Замечательно!
Хорошей трудовой недели тебе!
Меню в порядке. Настроение у тебя хорошее. Замечательно!
Хорошей трудовой недели тебе!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Добрый день!!!
Спасибо! И вам хорошей недели.
Простите, что вчера не вышли, но у нас по дому авария была. света с вечера не было. Вот пришла на обед, сразу пишу меню на сегодня:
Меню 12 день 3 этапа: 10.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - гречневая каша с мясом 100 гр. + салат 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 - говядина на гриле 60 гр. + огурец свежий 90 гр. = 150 гр. (60гр. платно)
14.00 - гороховый суп с мясом 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - конина отварная 65 гр. + 85 гр. помидор свежий = 150 гр. (65 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)


Простите, что вчера не вышли, но у нас по дому авария была. света с вечера не было. Вот пришла на обед, сразу пишу меню на сегодня:
Меню 12 день 3 этапа: 10.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - гречневая каша с мясом 100 гр. + салат 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 - говядина на гриле 60 гр. + огурец свежий 90 гр. = 150 гр. (60гр. платно)
14.00 - гороховый суп с мясом 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - конина отварная 65 гр. + 85 гр. помидор свежий = 150 гр. (65 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)
диана777- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-07-25
Сообщений : 213
Возраст : 34
Как вас называть? : диана
Откуда : Казахстан
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Приветик, Дианочка!
В меню нужно писать все подробно.Это я к общему слово"мясо".
С гречкой, в супе какое мясо ела?
Меню приняла, вечером жду на завтра.
Ты помнишь же, что после прохождения 3 этапа нужно будет пропить рыбий жир и желчегонный отвар? Не забудьте купить.
пы.сы.Дианочка, а чего вы не заполнили таблицу замеров на начало 3 этапа? сделайте это хоть сейчас.
В меню нужно писать все подробно.Это я к общему слово"мясо".
С гречкой, в супе какое мясо ела?
Меню приняла, вечером жду на завтра.
Ты помнишь же, что после прохождения 3 этапа нужно будет пропить рыбий жир и желчегонный отвар? Не забудьте купить.

пы.сы.Дианочка, а чего вы не заполнили таблицу замеров на начало 3 этапа? сделайте это хоть сейчас.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Здравствуйте!
Мы замерились просто забыли вбить в таблицу,укажим
Меню 13 день 3 этапа: 11.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - пшенная каша с мясом говядины 100 гр. + салат(огурец,помидор,лук) 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 -яйцо варенное 60 гр. + огурец свежий 90 гр. = 150 гр. (60гр. платно)
14.00 - гороховый суп с мясом (куриная грудка) 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - рагу овощное с мясом говядины 65 гр. + 85 гр. помидор свежий = 150 гр. (65 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)

Меню 13 день 3 этапа: 11.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - пшенная каша с мясом говядины 100 гр. + салат(огурец,помидор,лук) 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 -яйцо варенное 60 гр. + огурец свежий 90 гр. = 150 гр. (60гр. платно)
14.00 - гороховый суп с мясом (куриная грудка) 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - рагу овощное с мясом говядины 65 гр. + 85 гр. помидор свежий = 150 гр. (65 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)
диана777- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-07-25
Сообщений : 213
Возраст : 34
Как вас называть? : диана
Откуда : Казахстан
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Вечер добрый!
Ну "вбивайте" в табличку результаты.
Меню приняла.
Всего хорошего!
Ну "вбивайте" в табличку результаты.
Меню приняла.
Всего хорошего!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Добры вечер!
Меню 14 день 3 этапа: 12.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - пшенная каша с мясом говядины 100 гр. + салат(огурец,помидор,лук) 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 -овощное рагу с мясом говядины 65 гр. + огурец свежий 85 гр. = 150 гр. (60гр. платно)
14.00 - гороховый суп с мясом (куриная грудка) 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - отварное мясо конины 60 гр. + 90 гр. помидор свежий = 150 гр. (65 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)
_________________

Меню 14 день 3 этапа: 12.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - пшенная каша с мясом говядины 100 гр. + салат(огурец,помидор,лук) 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 -овощное рагу с мясом говядины 65 гр. + огурец свежий 85 гр. = 150 гр. (60гр. платно)
14.00 - гороховый суп с мясом (куриная грудка) 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - отварное мясо конины 60 гр. + 90 гр. помидор свежий = 150 гр. (65 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)
_________________
диана777- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-07-25
Сообщений : 213
Возраст : 34
Как вас называть? : диана
Откуда : Казахстан
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Добрый вечер, Дианочка!
Меню приняла.
Не забудь о рибьем жире и желчегонных травах ( шиповник можно, отвар ромашки).
Удачи!!!
Меню приняла.
Не забудь о рибьем жире и желчегонных травах ( шиповник можно, отвар ромашки).
Удачи!!!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Добрый вечер!!!! Хорошо, не забуду. Уже прикупила))))
Меню 14 день 3 этапа: 13.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - гречневая каша с мясом говядины 100 гр. + салат(огурец,помидор,лук) 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 -яйцо варенное 60 гр. + огурец свежий 90 гр. = 150 гр. (60гр. платно)
14.00 - гороховый суп с мясом (куриная грудка) 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - грудка на гриле 65 гр. + 85 гр. помидор свежий = 150 гр. (65 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)
Меню 14 день 3 этапа: 13.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - гречневая каша с мясом говядины 100 гр. + салат(огурец,помидор,лук) 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 -яйцо варенное 60 гр. + огурец свежий 90 гр. = 150 гр. (60гр. платно)
14.00 - гороховый суп с мясом (куриная грудка) 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - грудка на гриле 65 гр. + 85 гр. помидор свежий = 150 гр. (65 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)
диана777- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-07-25
Сообщений : 213
Возраст : 34
Как вас называть? : диана
Откуда : Казахстан
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Диана, приветик!
Завтра уже вторая неделя завершается. Молодцы, хорошо соблюдаете правила.
Так держать!
Завтра уже вторая неделя завершается. Молодцы, хорошо соблюдаете правила.
Так держать!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Здравствуйте!
Отчет за неделю:
вес на начало программы - 78,1 кг
вес в прошлую пятницу - 58,4 кг
вес сегодня - 57,3 кг
отвес за неделю - 1,1 гр.
отвес за программу - 20,8 кг
Меню 15 день 3 этапа: 14.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - пшенная каша с мясом говядины 100 гр. + салат(огурец,помидор,лук) 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 -овощное рагу с мясом говядины 65 гр. + огурец свежий 85 гр. = 150 гр. (65 гр. платно)
14.00 - борщ с мясом (говядина) 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - отварное яйцо 60 гр. + 90 гр. помидор свежий = 150 гр. (60 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)

Отчет за неделю:
вес на начало программы - 78,1 кг
вес в прошлую пятницу - 58,4 кг
вес сегодня - 57,3 кг
отвес за неделю - 1,1 гр.
отвес за программу - 20,8 кг
Меню 15 день 3 этапа: 14.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - пшенная каша с мясом говядины 100 гр. + салат(огурец,помидор,лук) 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 -овощное рагу с мясом говядины 65 гр. + огурец свежий 85 гр. = 150 гр. (65 гр. платно)
14.00 - борщ с мясом (говядина) 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - отварное яйцо 60 гр. + 90 гр. помидор свежий = 150 гр. (60 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)
диана777- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-07-25
Сообщений : 213
Возраст : 34
Как вас называть? : диана
Откуда : Казахстан
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Добрый вечер, Дианочка!
Меню приняла.
Рада , что ты наконец-то победила рубеж в 20 кг.
Ждем интервью http://www.mypishka.net/t2353-topic#125026
Ждем сравнительных фото, где видно эту разницу в 20 кг. Только, пожалуйста, залей через радикал, а не копируй с одноклассников( я так и не увидела тебя в альбоме).
Меню приняла.
Рада , что ты наконец-то победила рубеж в 20 кг.
|
Ждем интервью http://www.mypishka.net/t2353-topic#125026

Ждем сравнительных фото, где видно эту разницу в 20 кг. Только, пожалуйста, залей через радикал, а не копируй с одноклассников( я так и не увидела тебя в альбоме).
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена









__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Добрый вечер!!!!!!
Спасибо огромное....
Меню 16 день 3 этапа: 15.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - пшенная каша с мясом говядины 100 гр. + салат(огурец,помидор,лук) 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 - овощное рагу с мясом говядины 65 гр. + огурец свежий 85 гр. = 150 гр. (65 гр. платно)
14.00 - овощной суп с мясом (говядина) 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - отварная грудка 60 гр. + 90 гр. помидор свежий = 150 гр. (60 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)
Меню 17 день 3 этапа: 16.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - гречневая каша с мясом говядины 100 гр. + салат(огурец,помидор,лук) 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 - яйцо варенное 60 гр. + огурец свежий 85 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
14.00 - овощной суп с мясом (говядина) 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - индейка на гриле 65 гр. + 90 гр. помидор свежий = 150 гр. (65 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)


Меню 16 день 3 этапа: 15.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - пшенная каша с мясом говядины 100 гр. + салат(огурец,помидор,лук) 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 - овощное рагу с мясом говядины 65 гр. + огурец свежий 85 гр. = 150 гр. (65 гр. платно)
14.00 - овощной суп с мясом (говядина) 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - отварная грудка 60 гр. + 90 гр. помидор свежий = 150 гр. (60 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)
Меню 17 день 3 этапа: 16.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - гречневая каша с мясом говядины 100 гр. + салат(огурец,помидор,лук) 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 - яйцо варенное 60 гр. + огурец свежий 85 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
14.00 - овощной суп с мясом (говядина) 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - индейка на гриле 65 гр. + 90 гр. помидор свежий = 150 гр. (65 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)
диана777- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-07-25
Сообщений : 213
Возраст : 34
Как вас называть? : диана
Откуда : Казахстан
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Добрый вечер!
А чего вчера на связь не выходили? Я уже волноваться стала...
Меню приняла. Жду ответы на интервью.
А чего вчера на связь не выходили? Я уже волноваться стала...
Меню приняла. Жду ответы на интервью.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Добрый вечер!!!
Не выходили, потому что не закинули баланс на usb флешку..... А вечером было некуда бежать(
Меню 18 день 3 этапа: 17.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - гречневая каша с мясом говядины 100 гр. + салат(огурец,помидор,лук) 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 - грудка на гриле 60 гр. + огурец свежий 85 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
14.00 - овощной суп с мясом (говядина) 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - говядина отварная 65 гр. + 90 гр. помидор свежий = 150 гр. (65 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)

Меню 18 день 3 этапа: 17.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - гречневая каша с мясом говядины 100 гр. + салат(огурец,помидор,лук) 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 - грудка на гриле 60 гр. + огурец свежий 85 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
14.00 - овощной суп с мясом (говядина) 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - говядина отварная 65 гр. + 90 гр. помидор свежий = 150 гр. (65 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)
диана777- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-07-25
Сообщений : 213
Возраст : 34
Как вас называть? : диана
Откуда : Казахстан
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Диана! Добрый вечер!
Меню приняла. Причину поняла.
13 февраля:
Меню приняла. Причину поняла.
13 февраля:
ВчераЖдем интервью http://www.mypishka.net/t2353-topic#125026
Почему ничего не написала на эти просьбы?Жду ответы на интервью.
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40684
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка диана777, Магистр -Правильное питание , программа закончена
Добрый вечер!!!!!
Таня, я ответила на интервью.
Меню 19 день 3 этапа: 18.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - гречневая каша с мясом говядины 100 гр. + салат(огурец,помидор,лук) 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 - яйцо варенное 60 гр. + огурец свежий 85 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
14.00 - овощной суп с мясом (говядина) 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - конина отварная 65 гр. + 90 гр. помидор свежий = 150 гр. (65 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)

Меню 19 день 3 этапа: 18.02.2015 г.
08.20 - подъем
08.30 - 1 стакан воды
08.45 - 1 кружка кофе + сыр 15 гр. = 15 гр. платно
09.00 - гречневая каша с мясом говядины 100 гр. + салат(огурец,помидор,лук) 50 гр. = 150 гр. (150 гр. платно)
11.00 - яйцо варенное 60 гр. + огурец свежий 85 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
14.00 - овощной суп с мясом (говядина) 150 гр. = 150 гр. платно
17.00 - творог 60 гр. + фрукты 90 гр. = 150 гр. (60 гр. платно)
19.30 - конина отварная 65 гр. + 90 гр. помидор свежий = 150 гр. (65 гр. платно)
Итого: 500 гр. платно
Вода: 1,5 л.
Перед сном кефир (150 гр.)
диана777- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-07-25
Сообщений : 213
Возраст : 34
Как вас называть? : диана
Откуда : Казахстан
Страница 13 из 15 • 1 ... 8 ... 12, 13, 14, 15
Страница 13 из 15
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
» Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
» Клуб Выпускников - Alumni
» Пасха
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
» Страница tatanik БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП ( повторно)
» Как сохранить грудь при похудении...