Пышка - худышка
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 2120589027 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_vote_rcap 
Ника (41900)
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30817)
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_vote_rcap 
Воробушек (22821)
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_vote_rcap 
sirinka (4973)
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_vote_lcapСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_voting_barСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Страница 16 из 17 Предыдущий  1 ... 9 ... 15, 16, 17  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Ника в Сб 26 Июл 2014 - 19:06

Первое сообщение в теме :

@дымка пишет:

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 18 февраля 2014 г
ваш рост- 164  см
ваш вес- 89   кг
ваш объем талии - 98  см

желаемый вес 60 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
4 этап с 10 апреля декабря 2015 г 63,0 кг.
Переход в Правильное питание с 10 января 2015 г 64,0 кг.
2*4 этап с 28 декабря 2014 г 64,2 кг.
3*3 этап с 29 ноября 2014 г 68,3 кг
2*3 этап с 8 августа 2014 г 74,6 кг
3*2 этап с 17 июля 2014 г 78 кг
2*2 этап с 10 мая  2014 г 78,6 кг
3 этап с 25 апреля 2014 г 80,7 кг
2 этап с 20 марта 2014 г 81,9 кг
1 этап с 18 февраля 2014 г 84,3 кг
Блокнот с 5 февраля 2014 г 89 кг


Начало здесь >>>


Приветик, Валюшка!
Прекрасно, что не мешает  тебе отдых на свежем воздухе соблюдать правила 3 этапа.
Уважаю! Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 622121 
Меню принято, замечаний нету. Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 170767


Последний раз редактировалось: Ника (Пт 9 Янв 2015 - 16:23), всего редактировалось 6 раз(а)

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41900
награды:
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 64adc3eaa282Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 S1

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Sun-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Никиткина мама в Пт 27 Мар 2015 - 19:36

Добрый вечер!
Лена,еще как круто,особенно если учесть,что такого веса не было у меня даже у глубоко беременной.   Wink


Впереди рабочие дни.

Меню на завтра 28 марта.

5.00 вода
5.20 чай с медом
6.00 котлеты из куриной печени 100,салат овощной с маслом 100
8.00 суп-пюре с мясом 200
11.30 салат овощной с курицей и маслом 200
13.00 перекус,если получится.
16.00 судак жаренный 100,салат из свежей капусты и моркови с маслом 100
18.00 перекус,если получится
20.00 творожный рулет с фруктами 200
22.00 вода и ржаной тост 200
Воды 2 литра.


Меню на 29 марта.

5.00 вода
5.20 чай с медом
6.00 гречка по-гурьевски 100,салат овощной с маслом 100
8.00 суп-пюре с мясом 200
11.30 отбивная  100,помидор с зеленью и маслом 100
13.00 перекус,если получится.
16.00 запеченный окорочок с овощами 200
18.00 перекус,если получится
20.00 творожный рулет с фруктами 200
22.00 вода и ржаной тост 200
Воды 2 литра.

Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 824

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 27 Мар 2015 - 19:40

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ff68413348Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3003995948

__________________________
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix414Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix651Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 29 Мар 2015 - 19:54

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 170767
Валечка, на ужин лучше просто творог, не запеканки или рулетики, иногда, конечно, для разнообразия можно и их, но не части...
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22821
награды:
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 2Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 S1Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 174Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 29 Мар 2015 - 20:41

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 7f72dd647a88
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3003995948

__________________________
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix414Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix651Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Никиткина мама в Вт 31 Мар 2015 - 9:20

Всем доброго утра и хорошего дня!

Я заболела,вчера весь день температурила и ничего не ела,только пила в бешеных количествах воду,чаи с медом и малиной и всякие отвары.Как завтра на работу идти не знаю и больничный отпадает точно.

Меню на сегодня 31 марта.

6.00 вода
6.20 чай с медом
7.00 котлеты из куриной печени 100,салат овощной с маслом 100
10.00 каша гречневая 100,салат 100
12.30 суп с фрикадельками и тостом 100,салат овощной 100
15.00 судак жаренный 100,салат из свежей капусты и моркови с маслом 100
18.00 творог с медом 100,яблоко 100
22.00 вода и ржаной тост 200
Воды 2 литра.

А вообще в последнее время все время хочется чего-нибудь такого этакого,особенно пельменей,вареников с картошкой и жаренных беляшей и пирожков.Вот вроде наедаюсь до отвала,а чувство не проходящего голода имеется все время,хочется все жевать и жевать что-нибудь.Скорее бы уже лето и тепло,надоели уже холод и грязь.
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 824
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 2Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 36
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 31 Мар 2015 - 9:24

Выздоравливай, Валюша! Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 625874378
Никто тебе не запрещает, хочется пельменей, скушай их 1 раз, в 1 прием пищи (кашу в этот день не ешь), в пределах разрешенной порции. (лучше, конечно, в первой половине дня)) ladoshki )
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22821
награды:
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 2Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 S1Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 174Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 31 Мар 2015 - 10:58

@Никиткина мама пишет:последнее время все время хочется чего-нибудь такого этакого,особенно пельменей,вареников с картошкой и жаренных беляшей и пирожков
Можно сделать самой из рисовой муки и вкусно и не вредно.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30817
Награды:
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 64adc3eaa282Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вт 31 Мар 2015 - 12:05

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 405525309
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3003995948
Выздоравливай поскорее! Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 206233

__________________________
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix414Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix651Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Никиткина мама в Вт 7 Апр 2015 - 6:34

Всем доброе утро!

Все таки не обошлось у меня без больничного,еще и в больницу угодила,неделю питание было не программное - больничное.
На сегодня меню не пишу,холодильник пустой,буду кушать то что есть.
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 824
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 2Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 36
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вт 7 Апр 2015 - 8:31

Что ж вы болеете все время? Выздоравливайте поскорее! Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 206233

__________________________
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix414Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix651Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 8 Апр 2015 - 8:27

Выздоравливай, Валечка! angel
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22821
награды:
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 2Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 S1Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 174Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Никиткина мама в Ср 8 Апр 2015 - 10:21

Всем доброго дня!

Меню на сегодня 8 апреля.

6.00 вода
6.15 чай 
7.00 молодой картофель с овощами 200
10.00 гречка по-гурьевски с индейкой 100,салат из свежей капусты с зеленью и маслом 100
12.30 куриный бульон с мясом и тостом 100, помидор 100
15.00 судак на пару 100,салат из свежих овощей с маслом 100
18.00 творог с медом 100, яблоко 100
22.00 вода с ржаным тостом 200
Воды 2 литра.

Меню на 9 и 10 апреля,рабочие дни.

5.00 вода
5.20 чай с шоколадом
6.00 куриный бульон с тостом 100,салат из овощей и масла 100
9.00 суп-пюре на говяжьем бульоне из овощей и мяса 200
11.30 гречка по-гурьевски 100, огурец с зеленью и маслом 100
13.00 яблоко
15.30 запеченные овощи с телятиной 200
18.00 яблоко
20.00 творог с медом 100,яблоко 100
22.00 вода с ржаным тостом 200
Вода 1,5-2 литра

Особо готовить некогда в рабочие дни,поэтому меню сразу на 2 дня.Еще заметила,что в рабочие дни не всегда удается выпить 2 литра воды,в прохладные дни пить не очень хочется.

А заболеваю на работе сейчас часто,ставят на линию рядом с воротами от которых сифонит сильно и которые то и дело открывают на долго,в итоге как не одеваюсь тепло,все равно продувает.В этот раз вот по женской части загремела в больницу.Хорошо у меня врач отменная,сразу и лечение грамотное подобрала и помогло быстро.

Разгрузку переношу на субботу.
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 824
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 2Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 36
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 8 Апр 2015 - 10:47

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 405525309
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3003995948

__________________________
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix414Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix651Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 9 Апр 2015 - 10:17

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 170767 Валечка, привет!
предлагаю задуматься о 4 этапе, до цели осталось совсем немного, будешь учиться закреплять вес и скинешь еще чуток. Подумай, может быть, завтра, после сдачи веса?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22821
награды:
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 2Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 S1Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 174Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 9 Апр 2015 - 10:41

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 405525309
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3003995948

__________________________
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix414Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix651Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Никиткина мама в Пт 10 Апр 2015 - 6:36

Всем доброго утра.

вес на начало программы - 89 кг.
вес в прошлую пятницу - 63,2 кг.
вес сегодня - 63 кг.
отвес за неделю - 0,2 кг. 
отвес за программу - 25,6 кг 

Ну в общем то не удивительно,что такой маленький отвес,питание было неделю какое попало и плюс КД начались.

Завтра 11 апреля разгрузка.

Леночка,если пора на 4 этап - значит пора.Думаю,что учитывая мое питание в рабочие дни,мне будет даже проще на нем,смогу перейти пока полностью на 4-разовое питание.
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 824
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 2Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 36
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 10 Апр 2015 - 8:45

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 04b5f4b6ad6458cd0da4e27e8d3247dd
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 372db0da78a8
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3003995948
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 197230037 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 852216963 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4070504026

__________________________
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix414Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix651Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 10 Апр 2015 - 12:03

privet доброе утро!


Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 704923  Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 704923  Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 704923 
Валечка, с сегодняшнего дня ты начинаешь заключительный 
4 этап нашей похудательной программы!
Благодарю тебя за  прилежную работу на предыдущих этапах!
Ты добилась отличных результатов!
Желаю дальнейших успехов в их сохранении!

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 154362  Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 154362  Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 154362
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22821
награды:
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 2Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 S1Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 174Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Никиткина мама в Вс 12 Апр 2015 - 20:50

Всем доброй ночи.
Всех со светлой Пасхой.
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 76121262
Вот и 4 этап,не думала,что так быстро до него доберусь.
Леночка,спасибо тебе большое,с тобой очень приятно работать.
Я вчера работала,у мужа скоро день рождения и решила выйти подработать немного,тем более пока дают такую возможность.
Сегодня по меню с утра яйцо и кусочек кулича,дальше все без нарушений было до вечера.Вечером с гостями еще кусочек кулича съела.

Меню на рабочие дни 13 и 14 апреля.
5.00 вода
5.15 чай
6.00 борщ с мясом и тостом 200
9.00 суп-пюре на говяжьем бульоне из овощей и мяса 200
11.30 молодая отварная картошка 100, огурец с зеленью и маслом 100
13.00 яблоко
15.30 курица на решетке 100,помидор с маслом и зеленью 100
18.00 яблоко
20.00 творог с медом 100,яблоко 100
22.00 вода с ржаным тостом 200
Вода 1,5-2 литра
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 824
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 2Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 36
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 12 Апр 2015 - 22:25

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 7da3445bb015
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3003995948

__________________________
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix414Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix651Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 13 Апр 2015 - 21:05

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 170767 Воды мало пьешь, Валюша!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22821
награды:
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 2Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 S1Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 174Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Никиткина мама в Чт 16 Апр 2015 - 8:43

Всем доброго утра.

Извините за вчерашнее отсутствие,доделали ремонт в ванной,отмывала квартиру,теперь все расставить на места свои остается и до осени ремонт прерывается,начинается дача и стройка на ней.
Вчера без нарушений день прошел,полностью как по маслу на программе.

Лена,я знаю,что в рабочие дни бывает мало воды,это зависит от линии на которой стою.На полностью автоматизированных возможности лишний раз отвлечься даже на телефонный звонок нет,не то что отойти куда то,даже до туалета.

Меню на сегодня 16 апреля.
Разгрузка на печеном картофеле.
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 824
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 2Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 36
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 16 Апр 2015 - 10:39

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 405525309
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3003995948

__________________________
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix414Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix651Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 16 Апр 2015 - 12:25

Нескучной разгрузочки, Валюша!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22821
награды:
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 2Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 S1Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 174Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Никиткина мама в Пт 17 Апр 2015 - 20:43

Всем доброй ночи.

Отчет о разгрузке.
вид - твердая,картофель
вес утром - 63,4 кг. 
вес вечером - 63,6 кг.
вес на след. день - 62,7 кг.

вес на начало программы - 89 кг.
вес в прошлую пятницу - 63 кг.
вес сегодня - 62,7 кг.
отвес за неделю - 0,3 кг. 
отвес за программу - 26,3 кг 

Меню на рабочие дни 17 и 18 апреля.
5.00 вода
5.15 чай
6.00 суп гороховый с тостом 100,салат из помидоров 100
9.00 суп-пюре на говяжьем бульоне из овощей и мяса 200
11.30 гречка с курицей 100,огурец 100
13.00 яблоко
15.30 салат из яйца,помидоров и зелени с маслом 100
18.00 яблоко
20.00 творог с медом 100,яблоко 100
22.00 вода с ржаным тостом 200
Вода 1,5-2 литра
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 824
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 2Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 36
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 17 Апр 2015 - 21:18

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ff68413348Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3003995948
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 197230037 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3890140961 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 852216963 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 268538154 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 1919900176

__________________________
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix414Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix651Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 18 Апр 2015 - 10:13

ladoshki поздравляю с отвесом, умничка!Вторая половина дня, мне кажется, была слишком легкой... не голодно тебе было, Валюша?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22821
награды:
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 2Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 S1Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 174Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 18 Апр 2015 - 10:15

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 A42eb3d3822a
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3003995948

__________________________
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix414Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix651Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Никиткина мама в Пт 24 Апр 2015 - 8:12

Всем доброго утра.

Отчет о разгрузке.
вид - жидкая,компотно-рисовая
вес утром - 63 кг. 
вес вечером - 63,4 кг.
вес на след. день - 62 кг.

вес на начало программы - 89 кг.
вес в прошлую пятницу - 62,7 кг.
вес сегодня - 62 кг.
отвес за неделю - 0,7 кг. 
отвес за программу - 27 кг 


Извините,что пропала.Из-за сильного ветра не работал интернет.


Меню на сегодня 24 апреля.

6.00 вода
6.15 чай 
7.00 молодой картофель с овощами 200
10.00 рисовая каша на полумолоке 200
12.30 гороховый суп с мясом и тостом 100, помидор 100
15.00 судак на пару 100,салат из свежих овощей с маслом 100
18.00 творог с медом 100, яблоко 100
22.00 вода с ржаным тостом 200
Воды 2 литра.
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 824
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 2Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 36
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 24 Апр 2015 - 8:15

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 04b5f4b6ad6458cd0da4e27e8d3247dd
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 372db0da78a8
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3003995948
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 197230037 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3890140961 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 852216963 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 268538154 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 1919900176

__________________________
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix414Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix651Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 24 Апр 2015 - 12:06

Отвес замечательный, Валечка! Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3008481150
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22821
награды:
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 2Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 S1Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 174Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Никиткина мама в Чт 30 Апр 2015 - 9:47

Всем доброго утра.

Что то год у нас начался не очень хорошо,из болячек не вылазим.Снова сынок подцепил ротовирус,а я уже от него,вот только оклемались,но желудок болит еще и толком не ем ничего.

Еще Татьяна Львовна,Леночка,я сейчас не знаю как быть и уходить не хочу,но и финансы настолько поют романсы,что покупать овощи и зелень нет никакой возможности,цены у нас с началом дачного сезона стали просто заоблачными,а зарплату и мне и мужу начали задерживать,я еще за март не получала и когда получу,кто его знает.Если можно,то отпустите меня в отпуск на 1-1,5 месяца,пока на даче своя зелень расти не начнет,да в тепличке свои овощи,хотя бы та же редиска.Потому что сейчас реально настолько тяжело стало,как никогда у нас не было еще, и выбор стоит или мое питание или одеть сына к лету.Я увы пока выберу второе,это важнее,сынок полностью изо всего вырос и ходит ему совсем не в чем.
Я обещаю соблюдать программу по максимуму,насколько это возможно сейчас,воду,временной режим и вес точно,ну а остальное по возможности.
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 824
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 2Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 36
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 30 Апр 2015 - 9:57

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 405525309
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3003995948
Выздоравливайте поскорее! А пока, я вас отпускаю в "свободный выпас", на месяц! А там видно будет! С Богом! Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 206233 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3008481150

__________________________
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix414Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix651Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Никиткина мама в Чт 30 Апр 2015 - 9:59

Татьяна Львовна,спасибо вам большое!!!  Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 861372
Я очень постараюсь вас не подвести. Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 137447 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 270215
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 824
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 2Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 36
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 30 Апр 2015 - 10:12

Валюша, добрый день! Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 170767
Удачи тебе в свободном плавании!
Вода и режим по времени обязательны, а также суп и вес порции... Состав - по возможности, правильных и полезных продуктов должно быть больше, углеводы в первой половине дня. разгрузки - по возможности оставь.
ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22821
награды:
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 94afd97c693b

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E85ecf09f805Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Edbea5db4650Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 2Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 S1Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 F21083a946daСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 174Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_helperСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 04_best_week_author_text_post

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 0945665001388060082Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4550516

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 KOFEСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 MEDALPOTELUICIKСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 DROZDENIYFORUMA

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 30 Апр 2015 - 10:50

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3008481150

__________________________
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix414Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix651Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Ника в Пн 4 Май 2015 - 18:58

Валюша! Приветик!

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 47693018_videocamman16

У тебя скоро выпуск. Мы к тебе за интервью.
Ответь, пожалуйста, на несколько вопросов .
1.Ты рада, что программа пройдена, меню писать не нужно, пятничные отчеты от тебя не требуют?
2.Были ли минуты слабости, когда хотелось бросить Программу и вернуться к прежнему питанию?
3. Что давалось очень тяжело при переходе на правильное питание? А что легко?
4.Всегда ли  меню на страничке соответствовало  содержанию тарелок?
5.Какие самые смешные и интересные  случаи были у тебя , когда стройнела на Пышке( на кухне, реакции  знакомых на ваше питание, на ваш внешний вид и т. д.)?
6. Поменялись ли твои вкусовые привычки?
7.Удалось правильному питанию научить своих родных и близких?
8.Будешь заходить на Пышку в гости со своими новостями и радостями?
9.Готова к самостоятельной жизни  без Пышки? не боязно?
10.Хочешь поработать на благо любимого форума?
11.Твои пожелания тем, кто только приступает к прохождению Программы.
12.Что еще хочешь сказать форумчаночкам, лекарям, Доктору? О чем тебя не спросили, а ты хочешь рассказать нам.
Спасибо большое! В добрый путь!!!

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3488616433

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41900
награды:
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 64adc3eaa282Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 S1

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Sun-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 4 Май 2015 - 21:31

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ff68413348Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3003995948

__________________________
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix414Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix651Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Ника в Вт 12 Май 2015 - 23:18

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 999fa9f10689dd9abe46f34a898984ad
Сегодня на Пышке выпускной бал !!!
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Images?q=tbn:ANd9GcTIDlqcNnm-rlbn8TX8QZzA6MNfFTN7hYsJz-HwcwTE6JQJnzPoBxuJGtet
Приглашаем принять участие в празднике: ЖМИ>>>
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8cfa4515f2b045307a237ebb182ea0fd

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41900
награды:
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 94afd97c693b
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 64adc3eaa282Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 S1

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Sun-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 9e9e32f4ea99

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 13 Май 2015 - 8:32

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 67194 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 52edb5c071Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 2497099773
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3003995948

__________________________
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Df1dfc010580Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 157dbacad097Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3783ebdeabc2

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Aw_writerСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Applications-2-iconСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Medal211
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix414Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix651Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 D7c85b59e0b8
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 8aa1a0d879c3 Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Pix101Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Никиткина мама в Пн 1 Июн 2015 - 6:37

Всем доброго предоброго утра!!!
С прошедшими праздниками всех  Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 861372.

Итак для начала отчет по весу................

вес на начало программы - 89 кг.
вес на 1 мая - 62 кг.
вес сегодня - 62 кг.
отвес за программу - 27 кг 


Ну что же видимо это мой оптимальный вес................Но получится избавиться от этих пары килограмм и будет просто замечательно  Rolling Eyes.


Питание за месяц было самым разнообразным и не всегда программным,каюсь ела и рис и картошку совсем не молодую,а очень даже старую.В общем,что позволяли финансы,то и ела.И даже баловалась сладким и мороженым. Но не выходила за порции в 200 грамм и старалась не кушать картошку и макароны вместе с мясом.
Еще я полностью перешла на 4х разовое питание,из-за работы это для меня самое оптимальное решение оказалось и голода при этом нет.
Сынок очень вырос,выдает такие вещи,которые и я от него не ожидаю.Периодически так и болеет,заражается в садике.............от больных детей,которых мамы приводят в садик и оставляют.
Это коротко о наших новостях.

Танюша,на интервью отвечу завтра,сегодня бегу уже на работу..................
Никиткина мама
Никиткина мама
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 824
Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Mdlmedal010Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Mdlmedal013Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 19e4adcfb4f8Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 3e98838dab2fСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 4545396

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 F2171bd218c7Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 0ef9dab8e1eeСтраничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Fbf6e09cd809Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 2Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Возраст : 36
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна : Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена - Страница 16 Empty Re: Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 16 из 17 Предыдущий  1 ... 9 ... 15, 16, 17  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения