Пышка - худышка
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 2120589027 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_vote_lcapШпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_voting_barШпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_vote_rcap 
Ника (41921)
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_vote_lcapШпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_voting_barШпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30838)
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_vote_lcapШпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_voting_barШпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_vote_rcap 
дымка (22941)
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_vote_lcapШпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_voting_barШпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_vote_rcap 
Воробушек (22844)
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_vote_lcapШпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_voting_barШпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_vote_rcap 
sirinka (4980)
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_vote_lcapШпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_voting_barШпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_vote_lcapШпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_voting_barШпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_vote_lcapШпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_voting_barШпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_vote_lcapШпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_voting_barШпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_vote_lcapШпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_voting_barШпаргалки Рамины, для Ведомостей. I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Evgesha в Пн 3 Ноя 2014 - 15:03

Украшения для Ведомостей.
http://cliparti.jimdo.com/главная/открытки-gif-анимация/с-днем-рождения-открытки-со-стихами-23/
Оформление дневников.
http://blestki.com/oformlenie_dnevnika.html
Поздравления детям.
http://www.supertosty.ru/pozdravleniya/s_dnem_rozhdeniya/dvoynyashkam/
Анимашки.
http://forumsmile.ru/animation/thank-you

__________________________
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Df1dfc010580Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 157dbacad097Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 3783ebdeabc2

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Aw_writerШпаргалки Рамины, для Ведомостей. Applications-2-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 19e4adcfb4f8Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Medal211
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. E8742431744c6d78eb2d79e76109620aШпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix414Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix651Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. D7c85b59e0b8
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 8aa1a0d879c3 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix101Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Evgesha в Вт 11 Ноя 2014 - 18:46

У Ники 30-летие брака!

Сегодня форум БФ (наш содружественный форум), празднует день рождения.
Нужно обязательно поздравить!

И еще, появилась новая девочка на блокноте - Дина. Тоже нужно поприветствовать!

__________________________
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Df1dfc010580Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 157dbacad097Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 3783ebdeabc2

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Aw_writerШпаргалки Рамины, для Ведомостей. Applications-2-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 19e4adcfb4f8Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Medal211
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. E8742431744c6d78eb2d79e76109620aШпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix414Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix651Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. D7c85b59e0b8
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 8aa1a0d879c3 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix101Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Редакция

Сообщение автор Evgesha в Пт 14 Ноя 2014 - 9:43

Ведомости должны быть каждый день!
По четвергам Юля делает новости АДМИНИСТРАЦИИ. Значит в этот день, Рамина, у тебя выходной, от Ведомостей.
В субботу и воскресенье девочек мало, и можно писать отрывки из нашего дайджеста. Все быстро забывается, поэтому в Ведомостях нужно освежать пройденные знания.
Спасибо!Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 04b5f4b6ad6458cd0da4e27e8d3247dd
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 372db0da78a8

__________________________
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Df1dfc010580Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 157dbacad097Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 3783ebdeabc2

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Aw_writerШпаргалки Рамины, для Ведомостей. Applications-2-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 19e4adcfb4f8Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Medal211
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. E8742431744c6d78eb2d79e76109620aШпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix414Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix651Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. D7c85b59e0b8
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 8aa1a0d879c3 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix101Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Ramina_11 в Пт 14 Ноя 2014 - 17:20

Татьяна Львовна, я плачу Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 509529 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 509529 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 509529 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 509529 никудышная я.... всех подвожу, и вас подвожу с ведомостями...................... простите меня...
Ramina_11
Ramina_11
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-08-02
Сообщений : 273
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 05fabad68178Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Mdlmedal010Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Mdlmedal013Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 19e4adcfb4f8Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 4545396

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Fbf6e09cd809Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 2Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 3e98838dab2fШпаргалки Рамины, для Ведомостей. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. F2171bd218c7

Возраст : 29
Как вас называть? : Ромашка
Откуда : Экибастуз

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Evgesha в Пт 14 Ноя 2014 - 17:21

Не расстраивайся! Научишься и у нас крутиться! Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 197230037

__________________________
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Df1dfc010580Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 157dbacad097Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 3783ebdeabc2

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Aw_writerШпаргалки Рамины, для Ведомостей. Applications-2-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 19e4adcfb4f8Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Medal211
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. E8742431744c6d78eb2d79e76109620aШпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix414Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix651Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. D7c85b59e0b8
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 8aa1a0d879c3 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix101Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Ника в Ср 26 Ноя 2014 - 13:15

Привет, Ромашечка!
Твою страничку-шпаргалочку видишь только ты , администраторы и модераторы. Поэтому эксплуатируй её по полной программе. Пусть она будет для тебя помощником и служит для экономии времени.
Здесь можно заранее заготовить рамочки с картинками на несколько дней вперед, чтобы потом только заполнять текстом. Можешь оставлять себе картиночки, фразы, ссылочки для оформления , а потом по надобности  брать для выпуска.
Посмотри  как это делала я
http://www.mypishka.net/t2347-topic#126492
- может тебе тоже будет удобно так. Решай сама. Придерживайся правила: выслушать все рекомендации, а сделать так, как тебе удобно.
Теперь о "начинки" новостей.
На форуме модераторы, администраторы и их помощники пытаются создать дружескую атмосферу для похудения и общения. Из-за того , что народ у нас временный: пришла, постройнела и ушла - это удается тяжело , с раб.страничек вытащить людей в общие темы очень проблематично , но мы стараемся. Теперь и ты с нами в одной команде. Чему мы очень рады. ladoshki
Так что за работу.
Оформлять выпуск можно по разному.
Я это делаю просто. Беру в интернете готовую рамку. Для этого копирую её код. Нахожу в нем слова ВАШ ТЕКСТ( или подобное что-то) и между этими слова вставляю свои новости.
Например, отсюда http://akmaya.ru/rubric/2305556/  .
Если умеешь, то создаешь свои фоны, рамки личные и пользуешься.
У нас асс в оформлении Юлия Александровна. И музыку поставить плеер, и картинку с текстом слева, справа. Короче, высшей пилотаж у неё. Видела какие она сравнительные фото для выпускниц делает, видео ? Я это делать не могу.
За консультациями обращайся к ней.
Сейчас у нас людей на форуме не очень много, поэтому и новости каждодневные будут коротенькие. И не обязательно их в рамочке предоставлять.
При выборке новостей запомни, что разговоры под спойлером ( в курсе, что спойлер- это скрытый текст) в новости почти не выносятся - это личное.
Можно каждый день делать коротенькие новости, а в один день недели подробненькие . Это на твое усмотрение. После пятницы хорошо бы в субботу или другой день подытожит работу похудательную- кто больше всех за неделю сбросил, кто топчется в конце. Для этого пользуйся Лобным местом http://www.mypishka.net/t1565-topic#241284
Вот , например, сегодня среда и многие устраивают разгрузочный день.
Марина С. на молокочае, Звездочка на твороге. Завтра  отвесики хорошо узнать  какие у них будут.  Можно на страничках подсмотреть , можно сюда заглянуть http://www.mypishka.net/t3544-topic#188876 .
Чтобы понять появились или нет новые материалы-статьи, нажимай внизу на главной страничке  форума "Активные темы дня "- это над "Кто сейчас на форуме" в правом нижнем углу и выбирай оттуда новое.
Пока все!
Не забывай, что это я так вижу, а у тебя все может быть совсем по - другому.
Главное, тусуйся в редакции каждый день.
Зашла на форум , поздоровалась в редакции, оставила сообщения. "Девчата (например) сегодня новости напишу позже или же, выпуска не ждите- новостей не нашла." Или же "Ауу, совсем не успеваю, иду с милым в кино, выручайте, черкните за меня". Или "на выходные буду далеко от интернета."
С форума выходишь- снова загляни сюда, вдруг для тебя что-то написали . Где-то так.
Главное, не стесняйся и не молчи.
Удачи, Раминочка! Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 764295795  Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 625874378


Последний раз редактировалось: Ника (Ср 26 Ноя 2014 - 13:22), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41921
награды:
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 50c244bb10
ЭкстраМагистрШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 94afd97c693b
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 64adc3eaa282Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. S1

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Sun-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 9e9e32f4ea99

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Applications-2-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Evgesha в Ср 26 Ноя 2014 - 13:20

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 810488 класс

__________________________
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Df1dfc010580Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 157dbacad097Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 3783ebdeabc2

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Aw_writerШпаргалки Рамины, для Ведомостей. Applications-2-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 19e4adcfb4f8Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Medal211
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. E8742431744c6d78eb2d79e76109620aШпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix414Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix651Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. D7c85b59e0b8
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 8aa1a0d879c3 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix101Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Evgesha в Чт 27 Ноя 2014 - 11:23

Рамина, привет! Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 197230037
Держи совсем новую статью для завтрашнего выпуска!
Что мы теряем при похудении - жир, мышцы или всего лишь воду?



Хочется, конечно, беззаботно радоваться каждому ушедшему килограмму, но если вы новичок в похудении, то лучше радоваться потом. А сначала подумать и разобраться – жир ли ушел?

ЕСЛИ...

посидеть на белковой или низкоуглеводной диете (кремлевка, Аткинса, Дюкана, протасовка);

походить в штанишках или поясе с «эффектом сауны», активно посещать парные;

попить похудательные чаи, сесть на рисовую, бессолевую или диету с изрядным количеством кофе (более 400 мл в день);

попринимать таблетки для похудения с кофеином, гуараной, женьшенем и прочим, активизирующим работу сердца, сосудов и тем самым почек…

...то потерять удастся лишь воду.

ОЙ! Скорость снижения веса больше, чем на 1 кг в неделю, – примета потери воды. Хорошо, если эксперимент был краткосрочным и вместе с жидкостью не утекло бОльшее. Ведь от обезвоживания очень страдает кожа – теряет тонус, покрывается морщинками, шелушится. Сгущается кровь, из-за чего ухудшается питание внутренних органов, в том числе мозга, и мы себя плохо чувствуем.

Замедляется обмен веществ и вывод токсинов, что отзывается опять же плохим самочувствием, набором жира и «разрастанием» целлюлита. А самое обидное – мы отнимаем у организма катализатор, необходимый для сжигания жира. Без воды эта реакция не происходит. Поэтому-то при похудении и рекомендуют выпивать в день 1,5–2 л обычной питьевой, негазированной воды.

Углеводы хранятся в организме в «мокром виде». Когда кончаются углеводы, становится ненужной вода, с которой они были связаны, и она «утекает». Поэтому безуглеводные диеты и дают такой быстрый результат – от них теряется жидкость.

ЕСЛИ...

поголодать;

посидеть на рационе 1200 ккал в сутки;

перестать двигаться;

усиленно тренироваться в аэробном режиме более 3–4 часов подряд…

...то теряются мышцы, а это похудением не считается!

ОЙ! Кожа становится вялой, тело – дряблым, целлюлит – более заметным, волосы – слабыми, ногти – ломкими. Слабеет иммунитет, ведь его клетки строятся из белков. Не хватает ферментов, а они участвуют не только в пищеварении. Массу веществ для своих внутренних нужд наш организм производит сам и как раз с помощью ферментов.

Главная неприятность – замедляется обмен веществ. Теперь избавиться от жира будет еще труднее. Он же сгорал в мышечной ткани, а ее стало меньше. Из-за каждого потерянного килограмма мышц обмен веществ замедляется в среднем на 10% от существующего до похудения. И мы на столько же усиленнее начинаем копить жир.

Чем больше аэробики, тем хуже для похудения. Если тренировка в аэробном режиме длится 3–4 часа, организму начинает не хватать глюкозы. Но он же умница! Он умеет производить ее из аминокислот! И он берет и разбирает на аминокислоты белок мышечной ткани. Вот так из-за аэробных «марафонов» и теряются мышцы.

ЕСЛИ...

правильно питаться (дробно, маложирной едой, избегая много сладкого);

каждый день (именно каждый день, а не раз в неделю) много двигаться;

быть в хорошем настроении, избегать негатива…

...то терять вы будет только жир!

УРА! Кожа, волосы, ногти в допохудательном состоянии. Наши мышцы остаются с нами, а их даже у нетренированной женщины должно быть около 30%. Все системы и органы тела работают великолепно, мы чувствуем себя отлично! Достигнутый новый вес будет легче удерживать.

Реально можно избавиться максимум от 150 г жира в сутки. Стандартный, хороший результат – 1 кг в неделю. Большая потеря веса дает повод для сомнений: может, уходят вода и мышцы?

При неправильном похудении вес уходит, а объемы остаются. При правильном они уменьшаются обязательно. Ориентируйтесь всегда на этот признак!

Источник

Статью потом переведешь в ШКОЛЫ ПОХУДЕНИЯ!
У Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 3008481150 спеха!

__________________________
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Df1dfc010580Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 157dbacad097Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 3783ebdeabc2

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Aw_writerШпаргалки Рамины, для Ведомостей. Applications-2-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 19e4adcfb4f8Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Medal211
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. E8742431744c6d78eb2d79e76109620aШпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix414Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix651Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. D7c85b59e0b8
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 8aa1a0d879c3 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix101Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 27 Ноя 2014 - 12:33


__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30838
Награды:
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 94afd97c693b
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 64adc3eaa282Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Ramina_11 в Чт 27 Ноя 2014 - 20:45

СПАСИБО!!!! Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 170767 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 170767 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 170767 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 170767
Ramina_11
Ramina_11
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-08-02
Сообщений : 273
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 05fabad68178Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Mdlmedal010Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Mdlmedal013Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 19e4adcfb4f8Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 4545396

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Fbf6e09cd809Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 2Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 3e98838dab2fШпаргалки Рамины, для Ведомостей. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. F2171bd218c7

Возраст : 29
Как вас называть? : Ромашка
Откуда : Экибастуз

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Ника в Пт 28 Ноя 2014 - 12:12

http://www.mypishka.net/t3784p320-topic#242404  третий раз начнет работу на 3 этапе  Никиткина мама,
http://www.mypishka.net/t3544p200-topic#242402  результаты разгрузок Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 170767
Сегодня начался рождественский пост :
Что и когда можно есть в Рождественский пост? http://www.mypishka.net/t272-topic#242338


Пищевая интуиция — залог правильного питания http://www.mypishka.net/t3435-topic#242408


Последний раз редактировалось: Ника (Пт 28 Ноя 2014 - 15:08), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41921
награды:
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 50c244bb10
ЭкстраМагистрШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 94afd97c693b
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 64adc3eaa282Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. S1

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Sun-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 9e9e32f4ea99

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Applications-2-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Evgesha в Пт 28 Ноя 2014 - 13:55

Переход на зимние меню с 1 декабря!

__________________________
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Df1dfc010580Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 157dbacad097Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 3783ebdeabc2

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Aw_writerШпаргалки Рамины, для Ведомостей. Applications-2-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 19e4adcfb4f8Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Medal211
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. E8742431744c6d78eb2d79e76109620aШпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix414Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix651Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. D7c85b59e0b8
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 8aa1a0d879c3 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix101Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Ника в Ср 3 Дек 2014 - 6:50


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41921
награды:
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 50c244bb10
ЭкстраМагистрШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 94afd97c693b
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 64adc3eaa282Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. S1

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Sun-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 9e9e32f4ea99

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Applications-2-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Evgesha в Ср 3 Дек 2014 - 10:30

http://www.mypishka.net/t3857p80-topic#242623 Поздравление Стройняшки.

__________________________
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Df1dfc010580Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 157dbacad097Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 3783ebdeabc2

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Aw_writerШпаргалки Рамины, для Ведомостей. Applications-2-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 19e4adcfb4f8Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Medal211
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. E8742431744c6d78eb2d79e76109620aШпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix414Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix651Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. D7c85b59e0b8
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 8aa1a0d879c3 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix101Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Ника в Пт 12 Дек 2014 - 9:26

Привет, Раминка!
Заждались мы тебя.Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 622121
Лови http://www.mypishka.net/t3777p360-topic#242999 с оптимальным весом переведена в группу Правильного питания твоя сестричка. Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 170767

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41921
награды:
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 50c244bb10
ЭкстраМагистрШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 94afd97c693b
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 64adc3eaa282Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. S1

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Sun-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 9e9e32f4ea99

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Applications-2-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Ника в Чт 18 Дек 2014 - 10:42

Раминочка, аууу!
Ты где?
Что-то новостей снова нету.
Не забывай заглядывать в активные темы и выбирать интересные новости  для пышечек.
Сегодня день рождение у Дианы
http://www.mypishka.net/t2625-topic#243390

несколько дней назад был ДР у бабули  -
http://www.mypishka.net/t3870-topic#242841

Как сбросить лишний вес?  
http://www.mypishka.net/t3880-topic#243331

А сегодня еще событие торжественное на форуме - выпускной бал .
Я ссылочку написала в ведомостях, но  об этом обязательно нужно вспомнить  в твоем выпуске.
Людей сейчас на форуме не очень много , пройдись по страничкам и возьми все интересное.

Вот , например, здесь
http://www.mypishka.net/t3725p320-topic#243341


Отгуляем  выпускной, отпразднуем ДР форума и займемся подготовкой к Новому году.
Старайся чтобы в каждом твоем выпуске была хотя бы одна новость из жизни форума.
Когда пишешь рецептик новый, обращай внимания на состав продуктов из которых блюдо готовится.
А то в головушках наших пациенток сразу сомнения всякие.
Это я о последнем супчике. На Программе сыра можно грамм 15-20 к кофе, плавленные сырочки  категорически запрещены. Помнишь же об этом?
Ждем, Раминушка, твоих выпусков каждый день. Можно и без оформления,  несколько интересных строчек  как мы живем-худеем.
Все мы здесь незнакомы, но у нас принято  поздравлять каждого с ДР и победами-наградами. Так и знакомимся потихонечку и поддерживаем друг друга. Включайся в этот процесс и других привлекай.
Удачи !

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41921
награды:
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 50c244bb10
ЭкстраМагистрШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 94afd97c693b
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 64adc3eaa282Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. S1

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Sun-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 9e9e32f4ea99

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Applications-2-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Ника в Чт 18 Дек 2014 - 21:13

Молодец, красавица!
Спасибо за выпуск!
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 865626799133d5d28e8ebdcf7ca6df0e

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41921
награды:
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 50c244bb10
ЭкстраМагистрШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 94afd97c693b
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 64adc3eaa282Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. S1

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Sun-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 9e9e32f4ea99

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Applications-2-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Evgesha в Чт 18 Дек 2014 - 21:59

Мне тоже очень понравилось! Королевна! Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 3008481150

__________________________
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Df1dfc010580Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 157dbacad097Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 3783ebdeabc2

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Aw_writerШпаргалки Рамины, для Ведомостей. Applications-2-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 19e4adcfb4f8Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Medal211
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. E8742431744c6d78eb2d79e76109620aШпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix414Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix651Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. D7c85b59e0b8
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 8aa1a0d879c3 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix101Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Ramina_11 в Пт 19 Дек 2014 - 6:31

Доброе утро!!!!! Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 170767 
Уффф, я очень рада, что вам понравилось..... Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 2956289297 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 2956289297 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 2956289297 
Сейчас готовлю материал для следующего выпуска, который вечером буду делать.....
Ramina_11
Ramina_11
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-08-02
Сообщений : 273
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 05fabad68178Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Mdlmedal010Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Mdlmedal013Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 19e4adcfb4f8Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 4545396

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Fbf6e09cd809Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 2Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 3e98838dab2fШпаргалки Рамины, для Ведомостей. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. F2171bd218c7

Возраст : 29
Как вас называть? : Ромашка
Откуда : Экибастуз

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Evgesha в Пт 19 Дек 2014 - 10:04

Я написала в Ведомостях поздравление! Так что не беспокойся за сегодня! Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 3008481150
Но, на праздник приди обязательно! Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 197230037

__________________________
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Df1dfc010580Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 157dbacad097Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 3783ebdeabc2

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Aw_writerШпаргалки Рамины, для Ведомостей. Applications-2-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 19e4adcfb4f8Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Medal211
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. E8742431744c6d78eb2d79e76109620aШпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix414Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix651Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. D7c85b59e0b8
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 8aa1a0d879c3 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix101Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Ника в Пт 19 Дек 2014 - 17:52

Раминочка!
Пожалуйста, напиши в выпуске своем ссылочку http://www.mypishka.net/t3257p520-topic#243579, чтобы девочки знали куда идти поздравлять Марину. она сбросила аж 35 кг.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41921
награды:
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 50c244bb10
ЭкстраМагистрШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 94afd97c693b
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 64adc3eaa282Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. S1

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Sun-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 9e9e32f4ea99

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Applications-2-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Evgesha в Пт 19 Дек 2014 - 18:31

И еще, нужно пробежаться по страничкам, на тему результатов по пятничным весам!
Марину я поздравила!

__________________________
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Df1dfc010580Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 157dbacad097Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 3783ebdeabc2

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Aw_writerШпаргалки Рамины, для Ведомостей. Applications-2-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 19e4adcfb4f8Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Medal211
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. E8742431744c6d78eb2d79e76109620aШпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix414Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix651Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. D7c85b59e0b8
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 8aa1a0d879c3 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix101Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Ника в Сб 20 Дек 2014 - 9:11

Приветик!
Порадовала выпуском! Красота!
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 3008481150

Свежее интервью http://www.mypishka.net/t2423-topic#243634

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41921
награды:
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 50c244bb10
ЭкстраМагистрШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 94afd97c693b
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 64adc3eaa282Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. S1

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Sun-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 9e9e32f4ea99

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Applications-2-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Evgesha в Сб 20 Дек 2014 - 9:59

Здорово! Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 3008481150

__________________________
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Df1dfc010580Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 157dbacad097Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 3783ebdeabc2

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Aw_writerШпаргалки Рамины, для Ведомостей. Applications-2-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 19e4adcfb4f8Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Medal211
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. E8742431744c6d78eb2d79e76109620aШпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix414Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix651Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. D7c85b59e0b8
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 8aa1a0d879c3 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Pix101Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. E17660681da5e457daaa189f1adc5023Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Ramina_11 в Вс 21 Дек 2014 - 6:34

Добрый день!!!!! Спасиииииибо Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 2956289297 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 625874378 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 764295795
Я вчера была на дне рождения))) что то боюсь на весы вставать  Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 411128886.... 
Сейчас сделаю выпуск.
Ramina_11
Ramina_11
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-08-02
Сообщений : 273
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 05fabad68178Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Mdlmedal010Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Mdlmedal013Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 19e4adcfb4f8Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 4545396

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Fbf6e09cd809Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 2Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 3e98838dab2fШпаргалки Рамины, для Ведомостей. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. F2171bd218c7

Возраст : 29
Как вас называть? : Ромашка
Откуда : Экибастуз

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Ника в Вс 21 Дек 2014 - 11:32

Приветик!
Отличный выпуск!
Если хочешь читать комментарии к твоим выпускам  других девочек, в конце выпуска оставляй ссылочку на комментарии для обратной связи http://www.mypishka.net/t872-topic#20440
Для следующего выпуска :
Привет от нашей Солнечной сальсерочки с Камчатки
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 2238004_26945nothumb500
Прочитать письмо и пообщаться
с нашей рекордсменкой можно здесь :
http://www.mypishka.net/t2454p280-topic#243720

==================

Kasik-Катя сегодня празднует ДР младшенького Степан 21.12.2010
почитай здесь:
http://www.mypishka.net/t3657p680-topic#243687
============
с 1 на 2 этап http://www.mypishka.net/t3839p120-topic#243719

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41921
награды:
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 50c244bb10
ЭкстраМагистрШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 94afd97c693b
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 64adc3eaa282Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. S1

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Sun-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 9e9e32f4ea99

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Applications-2-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Ramina_11 в Пн 22 Дек 2014 - 9:20

Привееееетик!!!! Спасибо огромное, Танечка, за помощь.......  Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 764295795 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 764295795 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 764295795 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 764295795 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 764295795 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 764295795 Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 764295795
Убегаю на работу, была на обеде, зайду вечером.
Ramina_11
Ramina_11
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-08-02
Сообщений : 273
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 05fabad68178Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Mdlmedal010Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Mdlmedal013Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 19e4adcfb4f8Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 4545396

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Fbf6e09cd809Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 2Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 3e98838dab2fШпаргалки Рамины, для Ведомостей. C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. F2171bd218c7

Возраст : 29
Как вас называть? : Ромашка
Откуда : Экибастуз

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Ника в Чт 25 Дек 2014 - 18:20

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 1646957971 новость Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 1646957971
Сегодня ДР у Натусика0412
Приглашаем всех с поздравлениями-пожеланиями сюда
http://www.mypishka.net/t3505-topic#243997
-----------
верба :
Меня положили в больницу вот заехала с утра за вещами,решила написать,врачам не понравились мои анализы так что до 05,01,2015 точно на обследовании,прошу в внеочередной отпуск.
==================================================


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41921
награды:
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 50c244bb10
ЭкстраМагистрШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 94afd97c693b
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 64adc3eaa282Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. S1

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Sun-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 9e9e32f4ea99

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Applications-2-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Ника в Пт 26 Дек 2014 - 14:35

К вчерашним новостям сегодняшние:
У Натальи Банбан ( 1 этап) за минус 5 кг медалька
http://www.mypishka.net/t3857p160-topic#244091
===========================================
bабуля ( 1 этап) ждет медаль за минус 5 кг
http://www.mypishka.net/t3859p120-topic#244051

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41921
награды:
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 50c244bb10
ЭкстраМагистрШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 94afd97c693b
Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. 64adc3eaa282Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. S1

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Sun-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 9e9e32f4ea99

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Applications-2-iconШпаргалки Рамины, для Ведомостей. 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Шпаргалки Рамины, для Ведомостей. Empty Re: Шпаргалки Рамины, для Ведомостей.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения