Пышка - худышка
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 2120589027 Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_vote_lcapСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_voting_barСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_vote_rcap 
Ника (42253)
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_vote_lcapСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_voting_barСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31456)
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_vote_lcapСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_voting_barСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_vote_rcap 
Воробушек (23082)
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_vote_lcapСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_voting_barСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_vote_lcapСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_voting_barСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_vote_rcap 
sirinka (5175)
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_vote_lcapСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_voting_barСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_vote_lcapСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_voting_barСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_vote_lcapСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_voting_barСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_vote_lcapСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_voting_barСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_vote_lcapСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_voting_barСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 I_vote_rcap 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 EmptyЧт 12 Дек 2019 - 17:29 автор Марина С.

» Интервью с медалистками 25 кг
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 EmptyПт 6 Дек 2019 - 23:18 автор ЮлияАлександровна

» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 EmptyПт 15 Ноя 2019 - 15:32 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 EmptyСб 9 Ноя 2019 - 16:58 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 EmptyПт 11 Окт 2019 - 20:25 автор Воробушек

» Страничка Diana -Дианы , 2 этап
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 EmptyВс 29 Сен 2019 - 6:57 автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Страница 17 из 19 Предыдущий  1 ... 10 ... 16, 17, 18, 19  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 17 Ноя 2014 - 22:49

Первое сообщение в теме :


Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 3 декабря 2014г
ваш рост- 158  см
ваш вес-  82 кг
ваш объем талии - ? см

желаемый вес 60 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
2*2 этап с 25 января 2015г 66.2 кг
3 этап с 10 февраля 2015г 68.2 кг
2 этап с 8 января 2015г 73,5 кг
1 этап с 3 декабря 2014г 79,4 кг
Блокнот с 18 ноября  2014г 82 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Ср 7 Янв 2015 - 23:39), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Lineechka-90Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 94afd97c693b
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 E85ecf09f805 Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 F2171bd218c7 Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Package_favourite

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3e98838dab2fСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 174 Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 A73aa6d67913Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Edbea5db4650Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 8 Мар 2015 - 10:24

Приветик, Наташенька!
С праздником тебя!
Меню приняла.
Профилактический курс после третьего этапа можно уже и закончить. Если тебе нравится чай с плодов шиповника, то в меню его можно оставить.
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 509762791

Ника
 
 

Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Наталья Банбан в Вс 8 Мар 2015 - 10:30

с праздником. хорошо подумаюнасчет травки
Наталья Банбан
Наталья Банбан
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2014-11-17
Сообщений : 386
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 26Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal010Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal013Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3e98838dab2f

Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья Банбан
Дети : -
Откуда : казахстан. экибастуз

http://banban_n@mail.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Наталья Банбан в Вс 8 Мар 2015 - 17:44

у меня завтра жидкая разгрузка. будет молокочай
Наталья Банбан
Наталья Банбан
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2014-11-17
Сообщений : 386
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 26Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal010Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal013Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3e98838dab2f

Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья Банбан
Дети : -
Откуда : казахстан. экибастуз

http://banban_n@mail.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 8 Мар 2015 - 19:13

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
награды:
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 94afd97c693b
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 64adc3eaa282Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 S1

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Sun-iconСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Наталья Банбан в Вт 10 Мар 2015 - 4:59

приветствую.
результаты разгрузки за 9/03/15
вес утром:64.4
вес вечером:63.8
вес на следующее утро:63.5
отвес за разгрузку:0.9
разгрузка жидкая:молокочай1.2 л 5 раз за день через 2.5 часа.вода 2 ст
самочувствие хорошее на завтрак омлет из 2 яиц с салатом( пекинская с помидором,перцем,огурцом и маслом)100гр=200
Наталья Банбан
Наталья Банбан
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2014-11-17
Сообщений : 386
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 26Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal010Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal013Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3e98838dab2f

Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья Банбан
Дети : -
Откуда : казахстан. экибастуз

http://banban_n@mail.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Наталья Банбан в Вт 10 Мар 2015 - 6:22

еще раз здраствуйте
2*2*-14день 10/03/15
7:50 вода
8:10 чай шоколад
8:30 омлет100,салат(пекинская,помидорка,перчик,огурец,масло)100=200
11:10 творог130,кефир20,мандарин50
13:40свекольник120,говядинка50+хлеб=200
16:10 хек100,утрений салат100=200
18:40 творог130,кефир40,курога30=200
вода2л
кефир перед сном в перекучах яблоко
витамины,рыбий жир
Наталья Банбан
Наталья Банбан
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2014-11-17
Сообщений : 386
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 26Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal010Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal013Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3e98838dab2f

Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья Банбан
Дети : -
Откуда : казахстан. экибастуз

http://banban_n@mail.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 10 Мар 2015 - 9:39

Добрый день, Наташа!
С хорошим результатом разгрузки!
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3008481150
К меню замечаний нету. Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 170767

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
награды:
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 94afd97c693b
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 64adc3eaa282Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 S1

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Sun-iconСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Наталья Банбан в Вт 10 Мар 2015 - 9:52

спасибо
Наталья Банбан
Наталья Банбан
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2014-11-17
Сообщений : 386
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 26Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal010Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal013Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3e98838dab2f

Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья Банбан
Дети : -
Откуда : казахстан. экибастуз

http://banban_n@mail.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 10 Мар 2015 - 10:49

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 405525309
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3003995948
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3008481150 Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3890140961 Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 1619239967 Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 1919900176

__________________________
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Df1dfc010580Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 157dbacad097Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3783ebdeabc2

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Aw_writerСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Medal211
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Pix414Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Pix651Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 D7c85b59e0b8
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 8aa1a0d879c3 Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Pix101Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Наталья Банбан в Ср 11 Мар 2015 - 12:56

приветствую
2*2*-15 день 11/03/15
7:50 вода
8:10 чай ,шоколад
8:30 овсянка40,говядинка60,салат( огурец,помидор,перец,масло)100=200
11:40 творог130,кефир20,мандаринка50=200
13:40 свекольник120,говядинка50+хлеб=200
16:10 2 яйца,салат(помидор,огурец,перец,масло)100=200
18:40 творог130,кефир40,курога30=200 вода2л
кефир перед сном
витамины,рыбий жир
в перекусах яблоко
Наталья Банбан
Наталья Банбан
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2014-11-17
Сообщений : 386
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 26Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal010Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal013Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3e98838dab2f

Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья Банбан
Дети : -
Откуда : казахстан. экибастуз

http://banban_n@mail.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 11 Мар 2015 - 14:10

Приветик, Наталочка!
В меню всё в порядке.
Как долго ты намерена пить рыбий жир? На программе курс профилактики 10 дней. Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
награды:
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 94afd97c693b
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 64adc3eaa282Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 S1

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Sun-iconСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Наталья Банбан в Ср 11 Мар 2015 - 14:16

у меня комплекс витаминов вилнес там месяу их надо пить
Наталья Банбан
Наталья Банбан
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2014-11-17
Сообщений : 386
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 26Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal010Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal013Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3e98838dab2f

Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья Банбан
Дети : -
Откуда : казахстан. экибастуз

http://banban_n@mail.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 11 Мар 2015 - 14:49

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
награды:
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 94afd97c693b
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 64adc3eaa282Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 S1

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Sun-iconСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Наталья Банбан в Ср 11 Мар 2015 - 14:55

у меня последнее время сильно кружиться голова
Наталья Банбан
Наталья Банбан
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2014-11-17
Сообщений : 386
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 26Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal010Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal013Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3e98838dab2f

Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья Банбан
Дети : -
Откуда : казахстан. экибастуз

http://banban_n@mail.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 11 Мар 2015 - 15:04

Давление мерила?
Попей горячего сладкого с сахаром чая.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
награды:
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 94afd97c693b
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 64adc3eaa282Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 S1

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Sun-iconСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Наталья Банбан в Ср 11 Мар 2015 - 15:06

давно не мерила. я гипатоник
Наталья Банбан
Наталья Банбан
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2014-11-17
Сообщений : 386
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 26Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal010Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal013Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3e98838dab2f

Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья Банбан
Дети : -
Откуда : казахстан. экибастуз

http://banban_n@mail.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Наталья Банбан в Чт 12 Мар 2015 - 11:03

приветствую
2*2*-16 12/03/15
7:50 вода
8:10 чайшоколад
8:30 овсянка40,курочка60,салат(пекинска,яблоко,масло)100=200
11:10 творог120,кефир30,мандарин50=200
13:40 свекольник120,говядина50+хлеб=200
16:10 навага 100,салат(пекинская,огурец,масло)100=200
18:40 творог130,кефир40,чернослив30=200
вода2л
кефир перед сном
в перекусах груша
Наталья Банбан
Наталья Банбан
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2014-11-17
Сообщений : 386
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 26Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal010Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal013Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3e98838dab2f

Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья Банбан
Дети : -
Откуда : казахстан. экибастуз

http://banban_n@mail.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 12 Мар 2015 - 14:43

Приветик, Наташа!
Как самочувствие? Сладкий чай пила?
Меню принято.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
награды:
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 94afd97c693b
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 64adc3eaa282Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 S1

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Sun-iconСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Наталья Банбан в Чт 12 Мар 2015 - 14:49

слабость есть. нет не пила
Наталья Банбан
Наталья Банбан
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2014-11-17
Сообщений : 386
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 26Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal010Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal013Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3e98838dab2f

Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья Банбан
Дети : -
Откуда : казахстан. экибастуз

http://banban_n@mail.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Наталья Банбан в Пт 13 Мар 2015 - 8:32

приветствую. сегодня пятница. сдаю вес
вес на начало программы - 81.2кг
вес в прошлую пятницу -64.2кг
вес сегодня - 63.7кг
отвес за неделю - 0.5кг
отвес за программу -17.5кг
Наталья Банбан
Наталья Банбан
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2014-11-17
Сообщений : 386
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 26Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal010Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal013Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3e98838dab2f

Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья Банбан
Дети : -
Откуда : казахстан. экибастуз

http://banban_n@mail.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Наталья Банбан в Пт 13 Мар 2015 - 8:46

2*2*-17 12/03/15
7:50вода
8:10чай.шоколад
8:30овсянка40,говядина60,салат(помидор,огурец,перец,масло)100=200
11:10 творог120,кефир30,груша50=200
13:40свекольник120,говядинка50+хлеб=200
16:10 навага100,салат(помидор,огурец,перец,масло)100=200
18:40творог130,кефир40,курога30=200
вода2л
кефир перед сном
в перекусе груша
Наталья Банбан
Наталья Банбан
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2014-11-17
Сообщений : 386
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 26Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal010Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal013Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3e98838dab2f

Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья Банбан
Дети : -
Откуда : казахстан. экибастуз

http://banban_n@mail.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 13 Мар 2015 - 9:59

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 04b5f4b6ad6458cd0da4e27e8d3247dd
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 372db0da78a8
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3003995948
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3008481150 Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 852216963 Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 1619239967 Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 1641074561

__________________________
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Df1dfc010580Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 157dbacad097Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3783ebdeabc2

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Aw_writerСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Medal211
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Pix414Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Pix651Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 D7c85b59e0b8
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 8aa1a0d879c3 Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Pix101Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 13 Мар 2015 - 10:17

Приветик, Наташа!
Хороший результат!
Молодец!

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
награды:
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 94afd97c693b
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 64adc3eaa282Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 S1

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Sun-iconСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Наталья Банбан в Пт 13 Мар 2015 - 10:44

спасибо
Наталья Банбан
Наталья Банбан
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2014-11-17
Сообщений : 386
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 26Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal010Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal013Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3e98838dab2f

Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья Банбан
Дети : -
Откуда : казахстан. экибастуз

http://banban_n@mail.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Наталья Банбан в Сб 14 Мар 2015 - 8:53

приветствую
2*2*-18 14/03/15
7:50 вода
8:10 чай,шоколад
8:30 овсянка на полумолоке200
11:10 творог120,кефир30,груша50=200
13':40 свекольник120,говядинка50,+хлеб=200
16:10 хек100,салат(капуста,морковь,яблоко,зелень,масло)100=200
18:40творог120,кефир30,мандарин50=200 вода2литра
кефир перед сном
фрукты в перекусах
Наталья Банбан
Наталья Банбан
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2014-11-17
Сообщений : 386
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 26Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal010Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal013Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3e98838dab2f

Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья Банбан
Дети : -
Откуда : казахстан. экибастуз

http://banban_n@mail.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 14 Мар 2015 - 14:15

Приветик, Наташенька!
Всё нормально. Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
награды:
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 94afd97c693b
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 64adc3eaa282Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 S1

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Sun-iconСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Наталья Банбан в Сб 14 Мар 2015 - 14:17

спасибо.
Наталья Банбан
Наталья Банбан
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2014-11-17
Сообщений : 386
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 26Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal010Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal013Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3e98838dab2f

Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья Банбан
Дети : -
Откуда : казахстан. экибастуз

http://banban_n@mail.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Наталья Банбан в Вс 15 Мар 2015 - 4:06

здраствуйте. я сегодня утром упала в обморок. что делать?
Наталья Банбан
Наталья Банбан
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2014-11-17
Сообщений : 386
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 26Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal010Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal013Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3e98838dab2f

Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья Банбан
Дети : -
Откуда : казахстан. экибастуз

http://banban_n@mail.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 15 Мар 2015 - 7:58

Приветик, Наташа!
Нужно идти к реальному врачу и находить причину, пролечиться.
С питанием у тебя порядок. Нужно чтобы и со здоровьем был полный порядок.
Удачи!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
награды:
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 94afd97c693b
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 64adc3eaa282Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 S1

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Sun-iconСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Наталья Банбан в Вс 15 Мар 2015 - 7:59

померила давление оно было80-55
Наталья Банбан
Наталья Банбан
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2014-11-17
Сообщений : 386
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 26Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal010Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal013Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3e98838dab2f

Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья Банбан
Дети : -
Откуда : казахстан. экибастуз

http://banban_n@mail.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 15 Мар 2015 - 8:02

Тебе курс лечения назначали? Обязательно обратись к реальному врачу!!!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
награды:
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 94afd97c693b
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 64adc3eaa282Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 S1

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Sun-iconСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Наталья Банбан в Вс 15 Мар 2015 - 8:06

хорошо. в понедельник схожу. к терапевту или нервопотологу своему
Наталья Банбан
Наталья Банбан
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2014-11-17
Сообщений : 386
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 26Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal010Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal013Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3e98838dab2f

Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья Банбан
Дети : -
Откуда : казахстан. экибастуз

http://banban_n@mail.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Наталья Банбан в Вс 15 Мар 2015 - 18:18

меню сегодня было такое же как и вчера. завтра разгрузка на твороге. но боюсь. слабость присутствует. временами кружиться голова,шум в ушах,и бросает в холодный пот.
Наталья Банбан
Наталья Банбан
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2014-11-17
Сообщений : 386
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 26Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal010Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal013Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3e98838dab2f

Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья Банбан
Дети : -
Откуда : казахстан. экибастуз

http://banban_n@mail.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Наталья Банбан в Вс 15 Мар 2015 - 18:18

пїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ. пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ. пїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ. пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ. пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ,пїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ,пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅ.
Наталья Банбан
Наталья Банбан
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2014-11-17
Сообщений : 386
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 26Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal010Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal013Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3e98838dab2f

Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья Банбан
Дети : -
Откуда : казахстан. экибастуз

http://banban_n@mail.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 16 Мар 2015 - 9:04

@Наталья Банбан пишет:слабость присутствует. временами кружиться голова,шум в ушах,и бросает в холодный пот.
Наташа, тебе рекомендовали сладкий крепкий чай, ты выпила? Поверь это часто помогает.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 94afd97c693b
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 64adc3eaa282Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Наталья Банбан в Пн 16 Мар 2015 - 9:06

пила не помогает.
Наталья Банбан
Наталья Банбан
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2014-11-17
Сообщений : 386
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 26Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal010Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal013Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3e98838dab2f

Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья Банбан
Дети : -
Откуда : казахстан. экибастуз

http://banban_n@mail.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 16 Мар 2015 - 9:10

Скорее всего тебе не хватает глюкозы, я читала так бывает при ограничении сладкого и мучного, сдай анализ крови посмотри свои показатели.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 94afd97c693b
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 64adc3eaa282Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Наталья Банбан в Пн 16 Мар 2015 - 9:19

сегодня направление на анализы взяла. без анализов врач ничегн сказать не может
Наталья Банбан
Наталья Банбан
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2014-11-17
Сообщений : 386
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 26Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal010Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal013Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3e98838dab2f

Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья Банбан
Дети : -
Откуда : казахстан. экибастуз

http://banban_n@mail.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 16 Мар 2015 - 9:44

@Наталья Банбан пишет:пїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ. пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ. пїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ. пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ. пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ,пїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ,пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅ.
А это что было?
Мы будем ждать результаты и диагноз.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31456
Награды:
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 94afd97c693b
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 64adc3eaa282Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Наталья Банбан в Пн 16 Мар 2015 - 9:47

это вчера профилактика сайта была а писала я про свое состояние
Наталья Банбан
Наталья Банбан
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2014-11-17
Сообщений : 386
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 26Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal010Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Mdlmedal013Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 19e4adcfb4f8

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 3e98838dab2f

Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья Банбан
Дети : -
Откуда : казахстан. экибастуз

http://banban_n@mail.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 16 Мар 2015 - 17:25

Привет, Наташенька!
Обязательно узнай свой диагноз, не откладывай.
Еще . При таком низком давлении с тренировками немножко погодь, мне кажется ты себя сильно там нагружаешь.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42253
награды:
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 94afd97c693b
Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 64adc3eaa282Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 S1

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Sun-iconСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Applications-2-iconСтраничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап  - Страница 17 Empty Re: Страничка Наталья Банбан, Бакалавр - 2*2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 17 из 19 Предыдущий  1 ... 10 ... 16, 17, 18, 19  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения