Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40872)
 
ЮлияАлександровна (29292)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21810)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4158)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Не болей! Поздняя осень

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Не болей! Поздняя осень

Сообщение автор Evgesha в Вт 25 Ноя 2014 - 10:39



Не болей! Поздняя осень
Говорят, "у природы нет плохой погоды". Однако снижение температуры за окном часто приводит к межсезонным заболеваниям: от простуды до депрессии. Как уберечь себя и своих близких от недугов и оставаться здоровыми и энергичными, когда за окном слякоть и непогода? Поговорим об этом.


1. Одежда

Извечный вопрос "что надеть?" мучает не только самых ярых адептов моды, но и простых смертных. Тут народ разделился на две категории: первые не спешат надевать зимние куртки и теплую обувь, говорят: "Еще снег не выпал, как можно уже кутаться в теплые вещи? Жарко!" Но осенняя погода коварна: то припустит холодный моросящий дождик, то пронизывающий ветер обдаст ледяным вздохом и окутает вихрем опадающих желтых листьев; а многие уже с месяц как "познакомились" с первым осенним снегом.

Другие же, напротив, при малейшем снижении столбика термометра достают меховую шапку, телогрейку, валенки и не расстаются с ними до следующих знойных деньков. К сожалению, и это не убережет от простуды и микробов – а наоборот, доставит дискомфорт, такое убранство будет лишней обузой.
Следует выбрать "золотую середину" – самое время утепленной демисезонной одежды: легкие натуральные кофты, мягкие закрытые туфли, стильные пальто и куртки. Ну, а если в Вашем регионе постоянная околонулевая температура с "переменными осадками" – то прежде всего позаботьтесь о правильно подобранной обуви.
___________________________________________________________________________

Необходимо, чтобы ноги все время были сухими и теплыми.
Это самая первая причина заболевания насморком, особенно у детей.
___________________________________________________________________________

Наряду с простудными, вирусными заболеваниями с наступлением унылых осенних дней население подвергается резким перепадам настроения, с уклоном на снижение. Даже термин придумали – "осенняя депрессия". Как раз самое время обновить гардероб, походить по магазинам, опустошая кошелек и уничтожая грустное настроение. Яркие и модные вещи, которые поселятся в вашем гардеробе, будут радовать глаз и поднимать настроение.

Воплотите в жизнь давнюю мечту – осенняя фотосессия в опавшей листве, или в ветках рябины, припорошенной первым снегом! Очень удачный и смелый ход против нахлынувшей осенней печали. Тем более, обновы так и просятся на прогулку.

2. Свежий воздух

Озорные теплые лучики небесного светила все реже заглядывают в окошко, все чаще плачет и стучит в стекло постылый дождь да завывает ветер. С каждым утром все тяжелее расставание с теплым одеялом и мягкой постелью. О бодрой утренней пробежке нет и речи, так же, как и о контрастном душе. Так зябко и тоскливо!..

Долой рутину, меняем направление!

Теперь утром позвольте себе понежиться немного подольше в кровати (не забудьте поставить будильник на несколько минут раньше), начните день с ароматного согревающего напитка с медом, имбирем и лимоном, который поднимет иммунитет и взбодрит не хуже крепкого кофе.
___________________________________________________________________________

На стакан горячей воды добавляем по столовой ложке меда и лимонного сока,
половину чайной ложки тертого имбиря и немного корицы.
С бодрым утром!
___________________________________________________________________________

Однако прогулки на свежем воздухе нельзя игнорировать ни в коем случае. Старайтесь выделить для этого по 1,5-2 часа в день. Может, все-таки с работы пешком? А как вам понравятся романтические прогулки под вечерними фонарями под шелест пожухлой листвы? Или поймать первые, такие чистые снежинки? Выбор за вами.

Что касается воздуха в доме, то здесь специалисты рекомендуют обзавестись увлажнителем воздуха, так как хорошо увлажненный воздух не дает коварным вирусам и микробам распространяться. Если у вас еще не поселился такой помощник или нет возможности его приобрести – можно просто периодически распылять воду из пульверизатора или же поставить в комнате небольшие открытые емкости с водой. Особенно актуально поддержание соответствующей влажности в помещении в период включения отопления.

3. Питание

Осень – благоприятная пора для овощей и фруктов! Не стоит пренебрегать этими щедрыми дарами, полными витаминов и микроэлементов. Салаты, рагу, тушеные овощи, фреши, смузи и прочие замечательные блюда не только не дадут шанса лишним килограммам, но и позволят запастись необходимыми витаминами на долгую зиму.

Уделите внимание продуктам с повышенным содержанием витамина С, который помогает в борьбе с простудными заболеваниями. Огромное количество этого микроэлемента находится в шиповнике, сладком перце, луке, облепихе, зелени и шпинате.

Чтобы чувствовать себя комфортно с наступлением холодов, следует обратить внимание на ассортимент потребляемых вами горячих напитков. Кроме стандартных кофе и чая, есть интересный тонизирующий и согревающий напиток – мате. Древние индейцы из Южной Америки знали толк в ароматных горячих чаях. Давайте попробуем освоить особый ритуал индейского чаепития?

Для приготовления мате необходимо взять высушенные листья веточки парагвайского падуба и заварить их особым методом. Понадобится специальная емкость для заваривания мате, выполненная из тыквы, называется "колобас". А трубочка, через которую пьют этот напиток, имеет ситечко на одном конце и мундштук на другом, носит название "бомбилья".
___________________________________________________________________________

В колобас засыпают заварку, заливают холодной водой, оставляют на некоторое
время, чтоб листья набухли. Затем заливают кипятком.
Так как настоящий мате не подвергается специальной обработке, как его собрат,
обычный чай, – то в заваренном напитке может чувствоваться легкая горечь.
Предполагается заливать кипятком одну и ту же заварку несколько раз.
Мягкого вам мате!
___________________________________________________________________________

4. Личная гигиена

И напоследок, чтобы не оставить ни единого шанса злобным вирусам, обратите внимание на личную гигиену. Недаром в народе существует поговорка: "Грипп – это болезнь немытых рук!" Даже если нет под рукой антибактериального мыла, используйте любое другое моющее средство, которое просто смоет всю гадость с кожи рук.

Если вы все же промокли под дождем или продрогли на прогулке – обязательно примите согревающий душ или ароматическую ванну с эвкалиптом или хвоей.

Тепла, уюта и хорошего настроения вам! Не болейте!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения