Пышка - худышка
Не болей! Поздняя осень Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Не болей! Поздняя осень 2120589027 Не болей! Поздняя осень 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Не болей! Поздняя осень I_vote_lcapНе болей! Поздняя осень I_voting_barНе болей! Поздняя осень I_vote_rcap 
Ника (42014)
Не болей! Поздняя осень I_vote_lcapНе болей! Поздняя осень I_voting_barНе болей! Поздняя осень I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31044)
Не болей! Поздняя осень I_vote_lcapНе болей! Поздняя осень I_voting_barНе болей! Поздняя осень I_vote_rcap 
дымка (22941)
Не болей! Поздняя осень I_vote_lcapНе болей! Поздняя осень I_voting_barНе болей! Поздняя осень I_vote_rcap 
Воробушек (22914)
Не болей! Поздняя осень I_vote_lcapНе болей! Поздняя осень I_voting_barНе болей! Поздняя осень I_vote_rcap 
sirinka (5000)
Не болей! Поздняя осень I_vote_lcapНе болей! Поздняя осень I_voting_barНе болей! Поздняя осень I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Не болей! Поздняя осень I_vote_lcapНе болей! Поздняя осень I_voting_barНе болей! Поздняя осень I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Не болей! Поздняя осень I_vote_lcapНе болей! Поздняя осень I_voting_barНе болей! Поздняя осень I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Не болей! Поздняя осень I_vote_lcapНе болей! Поздняя осень I_voting_barНе болей! Поздняя осень I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Не болей! Поздняя осень I_vote_lcapНе болей! Поздняя осень I_voting_barНе болей! Поздняя осень I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Не болей! Поздняя осень

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Не болей! Поздняя осень Empty Не болей! Поздняя осень

Сообщение автор Evgesha в Вт 25 Ноя 2014 - 10:39



Не болей! Поздняя осень
Говорят, "у природы нет плохой погоды". Однако снижение температуры за окном часто приводит к межсезонным заболеваниям: от простуды до депрессии. Как уберечь себя и своих близких от недугов и оставаться здоровыми и энергичными, когда за окном слякоть и непогода? Поговорим об этом.


1. Одежда

Извечный вопрос "что надеть?" мучает не только самых ярых адептов моды, но и простых смертных. Тут народ разделился на две категории: первые не спешат надевать зимние куртки и теплую обувь, говорят: "Еще снег не выпал, как можно уже кутаться в теплые вещи? Жарко!" Но осенняя погода коварна: то припустит холодный моросящий дождик, то пронизывающий ветер обдаст ледяным вздохом и окутает вихрем опадающих желтых листьев; а многие уже с месяц как "познакомились" с первым осенним снегом.

Другие же, напротив, при малейшем снижении столбика термометра достают меховую шапку, телогрейку, валенки и не расстаются с ними до следующих знойных деньков. К сожалению, и это не убережет от простуды и микробов – а наоборот, доставит дискомфорт, такое убранство будет лишней обузой.
Следует выбрать "золотую середину" – самое время утепленной демисезонной одежды: легкие натуральные кофты, мягкие закрытые туфли, стильные пальто и куртки. Ну, а если в Вашем регионе постоянная околонулевая температура с "переменными осадками" – то прежде всего позаботьтесь о правильно подобранной обуви.
___________________________________________________________________________

Необходимо, чтобы ноги все время были сухими и теплыми.
Это самая первая причина заболевания насморком, особенно у детей.
___________________________________________________________________________

Наряду с простудными, вирусными заболеваниями с наступлением унылых осенних дней население подвергается резким перепадам настроения, с уклоном на снижение. Даже термин придумали – "осенняя депрессия". Как раз самое время обновить гардероб, походить по магазинам, опустошая кошелек и уничтожая грустное настроение. Яркие и модные вещи, которые поселятся в вашем гардеробе, будут радовать глаз и поднимать настроение.

Воплотите в жизнь давнюю мечту – осенняя фотосессия в опавшей листве, или в ветках рябины, припорошенной первым снегом! Очень удачный и смелый ход против нахлынувшей осенней печали. Тем более, обновы так и просятся на прогулку.

2. Свежий воздух

Озорные теплые лучики небесного светила все реже заглядывают в окошко, все чаще плачет и стучит в стекло постылый дождь да завывает ветер. С каждым утром все тяжелее расставание с теплым одеялом и мягкой постелью. О бодрой утренней пробежке нет и речи, так же, как и о контрастном душе. Так зябко и тоскливо!..

Долой рутину, меняем направление!

Теперь утром позвольте себе понежиться немного подольше в кровати (не забудьте поставить будильник на несколько минут раньше), начните день с ароматного согревающего напитка с медом, имбирем и лимоном, который поднимет иммунитет и взбодрит не хуже крепкого кофе.
___________________________________________________________________________

На стакан горячей воды добавляем по столовой ложке меда и лимонного сока,
половину чайной ложки тертого имбиря и немного корицы.
С бодрым утром!
___________________________________________________________________________

Однако прогулки на свежем воздухе нельзя игнорировать ни в коем случае. Старайтесь выделить для этого по 1,5-2 часа в день. Может, все-таки с работы пешком? А как вам понравятся романтические прогулки под вечерними фонарями под шелест пожухлой листвы? Или поймать первые, такие чистые снежинки? Выбор за вами.

Что касается воздуха в доме, то здесь специалисты рекомендуют обзавестись увлажнителем воздуха, так как хорошо увлажненный воздух не дает коварным вирусам и микробам распространяться. Если у вас еще не поселился такой помощник или нет возможности его приобрести – можно просто периодически распылять воду из пульверизатора или же поставить в комнате небольшие открытые емкости с водой. Особенно актуально поддержание соответствующей влажности в помещении в период включения отопления.

3. Питание

Осень – благоприятная пора для овощей и фруктов! Не стоит пренебрегать этими щедрыми дарами, полными витаминов и микроэлементов. Салаты, рагу, тушеные овощи, фреши, смузи и прочие замечательные блюда не только не дадут шанса лишним килограммам, но и позволят запастись необходимыми витаминами на долгую зиму.

Уделите внимание продуктам с повышенным содержанием витамина С, который помогает в борьбе с простудными заболеваниями. Огромное количество этого микроэлемента находится в шиповнике, сладком перце, луке, облепихе, зелени и шпинате.

Чтобы чувствовать себя комфортно с наступлением холодов, следует обратить внимание на ассортимент потребляемых вами горячих напитков. Кроме стандартных кофе и чая, есть интересный тонизирующий и согревающий напиток – мате. Древние индейцы из Южной Америки знали толк в ароматных горячих чаях. Давайте попробуем освоить особый ритуал индейского чаепития?

Для приготовления мате необходимо взять высушенные листья веточки парагвайского падуба и заварить их особым методом. Понадобится специальная емкость для заваривания мате, выполненная из тыквы, называется "колобас". А трубочка, через которую пьют этот напиток, имеет ситечко на одном конце и мундштук на другом, носит название "бомбилья".
___________________________________________________________________________

В колобас засыпают заварку, заливают холодной водой, оставляют на некоторое
время, чтоб листья набухли. Затем заливают кипятком.
Так как настоящий мате не подвергается специальной обработке, как его собрат,
обычный чай, – то в заваренном напитке может чувствоваться легкая горечь.
Предполагается заливать кипятком одну и ту же заварку несколько раз.
Мягкого вам мате!
___________________________________________________________________________

4. Личная гигиена

И напоследок, чтобы не оставить ни единого шанса злобным вирусам, обратите внимание на личную гигиену. Недаром в народе существует поговорка: "Грипп – это болезнь немытых рук!" Даже если нет под рукой антибактериального мыла, используйте любое другое моющее средство, которое просто смоет всю гадость с кожи рук.

Если вы все же промокли под дождем или продрогли на прогулке – обязательно примите согревающий душ или ароматическую ванну с эвкалиптом или хвоей.

Тепла, уюта и хорошего настроения вам! Не болейте!

__________________________
Не болей! Поздняя осень RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Не болей! Поздняя осень Df1dfc010580Не болей! Поздняя осень 157dbacad097Не болей! Поздняя осень 3783ebdeabc2

Не болей! Поздняя осень Aw_writerНе болей! Поздняя осень Applications-2-iconНе болей! Поздняя осень 19e4adcfb4f8Не болей! Поздняя осень Medal211
Не болей! Поздняя осень E8742431744c6d78eb2d79e76109620aНе болей! Поздняя осень Pix414Не болей! Поздняя осень Pix651Не болей! Поздняя осень D7c85b59e0b8
Не болей! Поздняя осень 8aa1a0d879c3 Не болей! Поздняя осень Pix101Не болей! Поздняя осень E17660681da5e457daaa189f1adc5023Не болей! Поздняя осень 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Не болей! Поздняя осень Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения