Пышка - худышка
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 2120589027 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_voting_barСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_vote_rcap 
Ника (42000)
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_voting_barСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30931)
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_voting_barСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_voting_barСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_vote_rcap 
Воробушек (22882)
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_voting_barСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_voting_barСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_voting_barСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_voting_barСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_voting_barСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_vote_lcapСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_voting_barСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Страница 24 из 24 Предыдущий  1 ... 13 ... 22, 23, 24

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор дымка в Сб 13 Дек 2014 - 14:12

Первое сообщение в теме :


Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с
ваш рост- 176 см
ваш вес-  112 кг
ваш объем талии - 95  см

желаемый вес 70-72 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
св.выпас с 19 октября  2015г 84.9   кг
2*4 этап с 28 августа 2015г  85.6 кг
3*3 этап с 30 июля 2015г 88.7 кг
2*3 этап с 19 июня 2015г 91.3   кг
3*2 этап с 28 мая 2015г 93.5 кг
2*2 этап с 10 апреля 2015г 98.4 кг
3 этап с 26 марта 2015г 100.5 кг
2 этап со 2 февраля 2015г 105,1 кг
1 этап с 31 декабря 2014г 109,8 кг
Блокнот с  17 декабря 2014г 112 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Вс 1 Фев 2015 - 21:39), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Lineechka-90Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 94afd97c693b
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 E85ecf09f805 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 F2171bd218c7 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Package_favourite

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 D7c85b59e0b8

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 174 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 A73aa6d67913Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Edbea5db4650Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор алла парыгина в Пн 5 Окт 2015 - 23:59

Доброй ночи!
Хорошо Татьяна Львовна,я тогда или чаек зеленый буду с медом пить,либо вообще его есть не буду
5 октября 2*4 этап
7:20 вода
7:40 чай с шоколадом
8:10 овсянка 60,отварн.филе индейки 60,салат из огурца и помид.80
11:00 суп овощ.с говяд.180,хлеб 20
14:00 отварн.курин.желудки 70,салат из огурц.и помид.130
17:00 яйцо и молоко 200
19:00 творог с молоком и медом 200
вода 2 л,щепотка изюма
кусочек хлеба и вода

алла парыгина
МАГИСТР

Регистрация : 2014-12-13
Сообщений : 353

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор Evgesha в Вт 6 Окт 2015 - 7:34

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 4294275912 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 2f726a839f Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 445898
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3003995948
Одно яйцо это мало для худения! Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 63116

__________________________
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Df1dfc010580Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 157dbacad097Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Aw_writerСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Medal211
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix414Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix651Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix101Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор алла парыгина в Ср 7 Окт 2015 - 8:13

Добрый вечер!
6 октября 2*4 этап
7:30 вода
7:45 чай с шоколадом
8:10 овсянка 70,отварн.курин.желудки 60,салат из помид.70
11:00 суп овощ.с говяд.180,хлеб 20
14:00 курин.желуд.70,салат из огурц.и помид.130
17:00 два яйца и молоко 200
19:30 творог с молоком 200
вода 2 л,чай с медом.гранат
кусочек хлеба и вода
Сегодня разгрузка,по плану жидкая,будет молокочай
алла парыгина
алла парыгина
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2014-12-13
Сообщений : 353
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 26

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Mdlmedal010Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Mdlmedal013Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 F2171bd218c7

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 0ef9dab8e1ee

Возраст : 40
Как вас называть? : алла
Откуда : михайловск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор Evgesha в Ср 7 Окт 2015 - 8:43

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Bf26b8871c готовимся! с 10-16 октября!
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3003995948
Умница! ladoshki

__________________________
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Df1dfc010580Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 157dbacad097Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Aw_writerСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Medal211
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix414Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix651Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix101Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор алла парыгина в Пт 9 Окт 2015 - 7:48

Доброе утро!
тип разгрузки:жидкая
состав:1 л молокочая,1 л воды,кефир
вес утром 83.4
вес вечером:83.0
вес на след.утро:82.9
отвес:0.5
8 октября 2*4 этап
7:40 вода
8:00 чай с шоколадом
8:20 гречка 70,кета отварн.60,салат из помид.70
11:00 суп овощ.с говяд.180,хлеб 20
14:00 кета отварн.100,салат из огурц.и помид.100
17:00 яйцо,белок,молоко 200
19:30 творог с молоком 200
вода 2 л,гранат ,яблоко,чай с медом
кусочек хлеба и вода

вес в начале программы:112
вес на прошлой неделе:83.5
вес сегодня:82.5
отвес за неделю:1.0
отвес за программу:29.5
алла парыгина
алла парыгина
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2014-12-13
Сообщений : 353
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 26

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Mdlmedal010Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Mdlmedal013Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 F2171bd218c7

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 0ef9dab8e1ee

Возраст : 40
Как вас называть? : алла
Откуда : михайловск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор Evgesha в Пт 9 Окт 2015 - 9:20

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Bf26b8871c
ЗАВТРА НАЧИНАЕТСЯ КОНФЕРЕНЦИЯ! С 10-16 октября!
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3003995948
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3008481150 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 852216963 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 324650945 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 1919900176

__________________________
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Df1dfc010580Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 157dbacad097Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Aw_writerСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Medal211
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix414Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix651Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix101Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор Ника в Сб 10 Окт 2015 - 10:24

Приветик, Алла!
С отвесищем!
С вкусным меню.
По всем приметам в следующую пятницу планка с отметкой "30 кг" будет взята!!!
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 2956289297  Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 625874378  Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 2956289297
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Razdeliteli_032
Аллочка!
У нас на форуме сегодня начала работу осенняя виртуальная конференция.
Твое присутствие обязательно!!!
Ждем тебя
:ок:  :ок:  :ок:
Первый день конференции.>>>
Каждый  день будет предложена новая тема для обсуждения.
Смело заходи по ссылке, читай, пиши, спрашивай, возражай, соглашайся, но только не молчи!!!

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Razdeliteli_032

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 94afd97c693b
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 64adc3eaa282Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 S1

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Sun-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор Evgesha в Сб 10 Окт 2015 - 10:33

Добро пожаловать на Конференцию 2015г (ЖМИ!)
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3003995948
Участвуем в конференции. Пишем, отвечаем на вопросы, задаем вопросы, делимся впечатлениями! Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 197230037

__________________________
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Df1dfc010580Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 157dbacad097Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Aw_writerСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Medal211
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix414Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix651Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix101Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор Ника в Вс 11 Окт 2015 - 15:07

Привет, Алла!
Вчера тебя не было на форуме. Что-то случилось?
У нас сейчас работает конференция и присутствие на ней обязательно.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 94afd97c693b
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 64adc3eaa282Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 S1

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Sun-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор Evgesha в Вс 11 Окт 2015 - 17:02

Добро пожаловать на Конференцию 2015г (ЖМИ!)
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3003995948
Участвуем в конференции. Пишем, отвечаем на вопросы, задаем вопросы, делимся впечатлениями! Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 197230037

__________________________
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Df1dfc010580Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 157dbacad097Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Aw_writerСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Medal211
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix414Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix651Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix101Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор алла парыгина в Вт 13 Окт 2015 - 18:04

Добрый вечер!
Я извиняюсь что пропала ненадолго.Просто пришлось внезапно уехать на похороны,только что домой приехала.
Питалась эти дни непонятно как,и не понятно чем.Сейчас боюсь на весы становиться.Завтра по плану разгрузка,но я наверное попрошу перенести ее на четверг,на всякий случай,вдруг сорвусь.завтра буду питаться по программе
алла парыгина
алла парыгина
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2014-12-13
Сообщений : 353
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 26

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Mdlmedal010Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Mdlmedal013Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 F2171bd218c7

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 0ef9dab8e1ee

Возраст : 40
Как вас называть? : алла
Откуда : михайловск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор Evgesha в Вт 13 Окт 2015 - 19:50

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Ff68413348Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3003995948
Ждем на конференции! ladoshki

__________________________
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Df1dfc010580Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 157dbacad097Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Aw_writerСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Medal211
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix414Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix651Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix101Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор Ника в Вт 13 Окт 2015 - 21:38

Приветик, Аллочка!
Договорились о разгрузе в четверг.
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 94afd97c693b
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 64adc3eaa282Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 S1

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Sun-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор Ника в Чт 15 Окт 2015 - 1:47

Приветик!
Очень печально, что вы так и не собрались заглянуть
на конференцию ( продолжаем ждать и надеяться)....

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Razdeliteli_032
Алла!
У нас на форуме 10 октября стартовала
осенняя виртуальная конференция.
Ваше присутствие обязательно!!!
Ждем Вас
:ок: :ок: :ок:
Первый день конференции >>>
Второй день конференции >>>
День третий. Мои дети>>>
4 день. Моя работа>>>
5 день. Моя семья>>>
6 день. Резюме>>>
Каждый день будет предложена новая тема для обсуждения.
Смело заходите по ссылкам,
читайте, пишите, по желанию приносите свои фото,
спрашивайте, возражайте, соглашайтесь, но только не молчите!!!


Не обязательно писать-участвовать в каждой теме,
хотелось бы вас услышать хотя бы в одной,
прочесть ваши размышления, ваши вопросы.
Мы будем благодарны за внимание
к происходящему на форуме.



Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Razdeliteli_032

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 94afd97c693b
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 64adc3eaa282Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 S1

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Sun-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор Evgesha в Чт 15 Окт 2015 - 9:44

Добро пожаловать на Конференцию 2015г (ЖМИ!)
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3003995948
Участвуем в конференции. Пишем, отвечаем на вопросы, задаем вопросы, делимся впечатлениями! Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 197230037

__________________________
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Df1dfc010580Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 157dbacad097Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Aw_writerСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Medal211
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix414Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix651Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix101Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор алла парыгина в Пт 16 Окт 2015 - 23:51

Доброй ночи!
Я тут снова вся в делах,сегодня весь день просидела в суде,поэтому в меню были нарушения.Просто не было возможности поесть нормально.Разгрузка вчера прошла замечательно.Завтра я серьезно возвращаюсь в строй.Вчера как стала на весы,так чуть сознание не потеряла,не думала что ща то дня можно 3 кг набрать
тип разгрузки:твердая
состав:вода 1.5 л,творог 4*80,чашка зеленого чая,стакан кефира
вес утром:85.5
вес вечером:85.2
вем на след.утро:84.9

вес в начале программы:112
вес на прошлой неделе82.5
вес сегодня:84.9
привес за неделю:2.4
отвес за программу:27.1
Завтра попробую побродить по форуму,и поучаствовать в конференции
алла парыгина
алла парыгина
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2014-12-13
Сообщений : 353
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 26

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Mdlmedal010Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Mdlmedal013Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 F2171bd218c7

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 0ef9dab8e1ee

Возраст : 40
Как вас называть? : алла
Откуда : михайловск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор Ника в Сб 17 Окт 2015 - 0:12

Доброй ночи, Алла!
Отвес на разгрузке 0,6 кг. нормально.
Молодец!
От привеса 2.4 кг я в шоке. страшно
Принесла медальку за 30-ку а тут привес. Да... дела.
Удачи тебе!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 94afd97c693b
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 64adc3eaa282Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 S1

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Sun-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор Evgesha в Сб 17 Окт 2015 - 10:05

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 B4776bf5d3 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 197230037
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3330828c99a0
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3003995948
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 382183 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 852216963 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 1527413725 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 147455217 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 2172889782

__________________________
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Df1dfc010580Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 157dbacad097Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Aw_writerСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Medal211
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix414Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix651Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix101Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор алла парыгина в Сб 17 Окт 2015 - 20:09

Добрый вечер!
ну если честно,то я не уверена в весе что написала.что то мои весы странно себя ведут,вес колеблется в пределах 2.5 кг,сколько раз станешь на весы,столько раз вес разный будет,вот я и написала самый максимальный.И я вроде медальку не получала за 30 кг,я туда еще не добиралась
17 октября 2*4 этап
7:20 вода
7:40 чай с шоколадом
8:00 рыбная котлета с овсянкой(минтай,капля лука,овсяные хлопья)120 гр,салат из редьки 80
11:00 борщ с говяд.180,хлеб 20
13:40 отварн.курин.желудки 100,тушен овощи(баклажан,лук,морковь,перец,помидор)100
17:00 творог с молоком и ложкой меда 200
19:40 яйца 90,салат из,огур.и помид.110
вода 2 л,гранат,яблоко,чай имбирный с черносливом
кефир
Давно хотела спросить,да все забывала.Гранат можно без ограничений?А то у меня(заранее извиняюсь за выражение)аж морда трясется на него,готова ведрами есть
алла парыгина
алла парыгина
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2014-12-13
Сообщений : 353
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 26

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Mdlmedal010Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Mdlmedal013Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 F2171bd218c7

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 0ef9dab8e1ee

Возраст : 40
Как вас называть? : алла
Откуда : михайловск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор Ника в Сб 17 Окт 2015 - 20:52

Добрый вечер, Аллочка!
Про медаль. Я была уверенна, что твой пятничный отчет будет с общим отвесом в 30 кг, ведь уже  рядом была, совсем близко. Поэтому настроилась тебя награждать, а тут меня ждал "сюрприз".
Гранат можно без ограничений?
За один раз порцией не более 200 г, как и все другие фрукты  стараемся  скушать до 14.00, в крайнем случае до 16.00.
Калорийность у них  на 100 г 72  кКал , углеводов 14,5  гр.
Примерно одна штука = 125 гр (90 кКал).
Калораж  меню  должен быть где-то 1100 ккал .
Вот и проанализируй  свое меню, сколько скушать, чтобы вписаться в рамки калоража.
Аллочка!
С понедельника мы тебя переведем на свободный выпас.
Ты у нас старожил на 2*2 этапе, большой знаток программы и всех её тонкостей,
умеешь укрощать и руководить своими пищевыми слабостями,
еще у тебя с фигуры уже ушло почти 30 кг лишнего.
Администрация форума  во главе с Татьяной Львовной
решила тебя отпустить в  "свободный выпас" до 19 ноября.
Что это значит?
Это значит, что страница для отчетов, для предоставления  меню, для вопросов, общения всегда открыта.
По желанию можешь каждый день продолжать предоставлять меню,
но если будешь пропадать на несколько дней,
не успевать сдавать отчеты,
тебя никто не будет ругать и отчислять.
Мы верим, что ты сама можешь себя контролировать ,
а писать меню каждый день тебе уже скучно..
Так что если захочешь отдохнуть от каждодневного посещения страницы и исчезнешь
до 19 ноября- это нормально.
Удачи и успеха в работе над лишними килограммами и граммами,
здоровья крепкого тебе и твоим близким!


Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 563862290

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 94afd97c693b
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 64adc3eaa282Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 S1

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Sun-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор Evgesha в Сб 17 Окт 2015 - 21:32

Согласна и приветствую такое решение!

__________________________
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Df1dfc010580Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 157dbacad097Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3783ebdeabc2

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Aw_writerСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Medal211
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix414Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix651Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 D7c85b59e0b8
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 8aa1a0d879c3 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Pix101Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор алла парыгина в Сб 17 Окт 2015 - 21:35

Не скучно мне отчитываться,просто реально бывает некогда,сама бегаю вечером по дому вся в делах,а сама думаю что нужно написать меню,а то либо дети замотают,то сама в запарке забуду,то с телефоном в руках усну не отчитавшись.И мне ну никак нельзя не отчитываться,я тогда не смогу ,я сорвусь
алла парыгина
алла парыгина
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2014-12-13
Сообщений : 353
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 26

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Mdlmedal010Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Mdlmedal013Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3e98838dab2fСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 F2171bd218c7

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 0ef9dab8e1ee

Возраст : 40
Как вас называть? : алла
Откуда : михайловск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор Ника в Вс 18 Окт 2015 - 1:13

Аллочка!
Тебя же никто не выгоняет, просто   будешь отчитываться  и писать меню по желанию.
Учись самостоятельности , я ведь не буду всю  жизнь  проверять твои меню да и давно научила тебя всему, что знаю  .
А чего ты проигнорировала нашей  конференцией?
 Обидно и печально , что ты так равнодушна к  делам форума... Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 445898
Спойлер:
Как- то работа у нас построена однобоко, мы к тебе всегда спешим на страничку при любых обстоятельствах в реале, а ты не очень к нам торопишься....

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 94afd97c693b
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 64adc3eaa282Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 S1

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Sun-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор Ника в Сб 24 Окт 2015 - 11:38

Привет, Аллочка!
Расскажи как вес в пятницу порадовал тебя.
Жду!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 94afd97c693b
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 64adc3eaa282Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 S1

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Sun-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор Ника в Пт 30 Окт 2015 - 9:54

Аллочка, приветик! Как оно стройнеется7
Какие результаты?
Сегодня пятница - Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 411128886

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 94afd97c693b
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 64adc3eaa282Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 S1

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Sun-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор Ника в Пт 6 Ноя 2015 - 17:00

Аллусь! Приветик
Как дела с весом? Чего не заходишь на страничку?
Свободный выпас- это свободное посещение странички без обязательных ежедневных меню.
Буду рада тебя почитать-услышать. privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 94afd97c693b
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 64adc3eaa282Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 S1

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Sun-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор Ника в Пт 20 Ноя 2015 - 9:48

privet privet privet Аллуся! Привет! privet privet privet
"Свободное плаванье" сегодня закончилось.
Возвращайся с отчетом о проделанной самостоятельной работе над весом .
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 841632
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 411128886 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 411128886 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 411128886 Ждем!!! Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 411128886 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 411128886 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 411128886

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 94afd97c693b
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 64adc3eaa282Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 S1

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Sun-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор Ника в Сб 28 Ноя 2015 - 21:42

Алла! Ждем на Программу. Или ты продолжаешь самостоятельную работу без нас?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 94afd97c693b
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 64adc3eaa282Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 S1

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Sun-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор Ника в Вт 1 Дек 2015 - 10:00

Сегодня 1 декабря.
Скоро-скоро Новый год.
В нашей группе объявляется большой шмон- генеральная уборка.
Начинаем с головы, а заканчиваем своим жильем.
Выбрасываем все лишнее и не нужное.
Всё то, что мешает нам радостно жить, стройнеть и быть здоровыми .
За работу!!!

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 0_27191_43a0d796_S

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 94afd97c693b
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 64adc3eaa282Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 S1

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Sun-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 9e9e32f4ea99

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Applications-2-iconСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор sirinka в Пт 4 Дек 2015 - 12:10

Доброго дня, Алла Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 197230037 Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3008481150
Предлагаю немного отвлечься от программы и/или посмотреть на все с другой стороны.
На этой неделе у нас на Пышки открылись новые темы:
Эврика! http://www.mypishka.net/t4132-topic
Рукодельницы Пышек, объединяемся! http://www.mypishka.net/t4133-topic 
Продолжаем играть в игры в "Поиграем!" http://www.mypishka.net/f144-forum
В домиках тоже много, что интересного происходит http://www.mypishka.net/f102-forum
Наша Ника и генеральную уборку организовала http://www.mypishka.net/t1312-topic
А может, ты хотела бы рассказать запоминающиеся моменты своей работы или вопросы как кто справляется с программой (безусловно, лекари тебе всегда ответят, но иногда хорошо услышать побольше мнений) - милости просим в Болтушку http://www.mypishka.net/f14-forum, например.
Очень надеемся, что ты присоединишься - вместе все делать веселей!
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4997
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 50c244bb10

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 08bfa8a0537dСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Mdlmedal010Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Mdlmedal013Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Cf00e5487f14Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 D7c85b59e0b8Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 19e4adcfb4f8Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 3e98838dab2f


Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 5809c977Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 MEDALPOTELUICIKСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 DROZDENIYFORUMA

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 O_yarmarkaСтраничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Brave


Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Fotobuket

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Bee

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 35ee395ee5df
Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 9e9e32f4ea99


Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  алла парыгина,ЭкстраМагистр -  2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15 - Страница 24 Empty Re: Страничка алла парыгина,ЭкстраМагистр - 2*4 этап св.выпас с 19.10 по 19.11.15

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 24 из 24 Предыдущий  1 ... 13 ... 22, 23, 24

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения