Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (41042)
 
ЮлияАлександровна (29848)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (22089)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4396)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Страница 26 из 28 Предыдущий  1 ... 14 ... 25, 26, 27, 28  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 13 Янв 2015 - 12:59

Первое сообщение в теме :



Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 27 января 2015г
ваш рост- 169 см
ваш вес-  87,6 кг
ваш объем талии - 88  см

желаемый вес 68 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
4 этап   с  5 марта 2016 г. 73.1 кг
промежуточный результат 26 февраля 2016 г. 73.4 кг
Худеем сами  с  18 ноября  2015г 73.7 кг
2*3 этап с  23 октября  2015г 73,4 кг
3*2 этап с  1 октября  2015г 76.3  кг
2*2 этап с  8 мая  2015г 79,5 кг
3 этап с  23 апреля  2015г 81,9 кг
2 этап с  1 марта 2015г 84,4 кг
1 этап с 27 января 2015г 86,2 кг
Блокнот с  15 января 2015г 87,6 кг





Последний раз редактировалось: дымка (Сб 28 Фев 2015 - 16:16), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Пт 13 Ноя 2015 - 21:40

Приветик, Оля!
Не порадовала результатом....
Работаем дальше. ladoshki

Ника
 
 

Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41042

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Лёльтик в Вт 17 Ноя 2015 - 9:31

Добрый день!
Я и сама не рада, но что поделаешь, стараюсь.
Танюша, у меня опять огромные проблемы с интернетом, не смогла отчитаться в очередной раз. Не нарушала, ела курицу, рыбу, салаты из свёклы, огурцов, помидоров, капусты. Яйца, сыр адыгейский, борщ, суп грибной, хлеб, творог, молоко, кефир, яблоки, груши, изюм. 
Сейчас напросилась к соседке, чтобы хоть немного написать здесь. Так неудобно! 
Танюш, давай, наверное, как ты и предлагала, переведём меня пока в "Худеем сами" на время, пока не разберусь с интернетом. Только сразу вопрос: как мне потом опять вернуться сюда, да и на 3 этап после новогодних праздников хочется.
avatar
Лёльтик
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2014-12-25
Сообщений : 512




Возраст : 43
Как вас называть? : Лёльтик
Откуда : Оренбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Вт 17 Ноя 2015 - 14:03

Приветик, Оля!
Для группы "Худеем сами":
Главное лицо группы - лекарь-модератор НИКА - Татьяна.
Ваши задачи:
1. Составлять меню самостоятельно. Оно должно соответствовать программе похудения.
2. Каждую пятницу сдавать вес.
3. Раз в неделю, в пятницу, описывать все нарушения в еде, описывать кратко недельное меню.
4. Вы можете задавать вопросы, всем модераторам, по программе.
В случае неявки на форум по пятницам, через 2 недели, вы переводитесь в группу "Читателей", и в программе больше не участвуете.
В случае хорошего снижения веса, модератор может перевести вас обратно в группу "Стройняшки", по вашей просьбе, и продолжать похудение на общих основаниях

С каким весом переходишь в группу Худеем сами, напиши. пожалуйста. ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41042
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Лёльтик в Ср 18 Ноя 2015 - 18:47

Добрый вечер!
Танечка, мой вес сегодня утром перед разгрузкой 73.7. Давай его и запишем. А о 3 этапе в конце января я могу мечтать? Я же перехожу в группу "Худеем сами" по техническим причинам, а не из-за нарушений правил Программы.
Сегодня разгружаюсь на кефире.
avatar
Лёльтик
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2014-12-25
Сообщений : 512




Возраст : 43
Как вас называть? : Лёльтик
Откуда : Оренбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Ср 18 Ноя 2015 - 19:07

Приветик!
Посмотрим твои результаты. Может эти пять -шесть кг, что остались до желаемого веса и так "добьешь".
Олечка! Жду в пятницу с отчетом.
Удачи! ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41042
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Лёльтик в Пт 20 Ноя 2015 - 17:49

Добрый вечер!
Да, Танечка, может и справлюсь без третьего этапа, посмотрим.

20.11.15   пятница, отчёт по весу:
Вес на начало программы: 86.7
Вес с прошлую пятницу: 73.7
Вес сегодня: 73.5
Отвес за неделю: 0.2
Отвес за программу: 13.2

Кстати, отвес за разгрузку порадовал: -0.9. Я даже циферку 72(72.8) увидела! Но, к сожалению, сегодня вес намного больше.
Питание не нарушала, ела по Программе.
avatar
Лёльтик
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2014-12-25
Сообщений : 512




Возраст : 43
Как вас называть? : Лёльтик
Откуда : Оренбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Пт 20 Ноя 2015 - 18:23

Приветик, Олечка!
С приятным отвесом тебя поздравляю.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41042
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Лёльтик в Пт 27 Ноя 2015 - 14:42

Добрый вечер!
Отчитываюсь по весу.

Вес на начало программы: 86.7
Вес в прошлую пятницу: 73.5
Вес сегодня: 73.5
Отвес за неделю: 0
Отвес за программу: 13.2

Ну, в принципе, на фоне КД хорошо, что не "плюс".

Питалась по программе, курица, рыба(минтай, камбала), щи, хлеб, яйца, творог, сыр адыгейский, салаты, овощи, фрукты, каши пшённая, гречневая. Вода 2 литра в день, кефир на ночь.
Тань, мне иногда кажется, что организм решил, что этот вес его вполне устраивает. Что бы я ни делала, вес стоит или колеблется в пределах 500 грамм. Но я-то хочу меньше, чем он сейчас!
avatar
Лёльтик
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2014-12-25
Сообщений : 512




Возраст : 43
Как вас называть? : Лёльтик
Откуда : Оренбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Пт 27 Ноя 2015 - 15:15

Приветик, Олечка!
Отчет приняла.
Я тебе ранее уже писала:
@Ника пишет:
Похоже, что твой организм сейчас занимается другими задачами, которые важнее, чем  снижение веса.
Продолжай питаться  по программе  - через некоторое время  вес поползет вниз.
Еще. Может быть дисбаланс  в калориях : потребляешь больше, чем тратишь.
Можно несколько дней  подсчитать калорийность своих меню:

Спойлер:
Анализатор рецептов http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe
Там есть окошечко, над которым написано
Напишите или вставьте ингредиенты рецепта:
Вот и вставляй в него ингредиенты  еды.
Например:
100 г курица вареная, 90 г огурец, 5 г укроп, 5 г подсолнечное масло
Жмешь  под окошечком на "Анализировать"  и тебе выдается расширенный ответ в виде таблички:
230.35 ккал   белки -26.05 жиры  - 12.52  углеводы - 2.84

И так нужно сделать по всем приемам пищи, а дальше уже  подытожить -сложить все за день.
Если вдруг нету этого продукта в списке  этого анализатора рецептов,
то посчитай  в анализаторе калорийности продуктов http://www.calorizator.ru/analyzer/products

На форуме можно почитать здесь
Калории,таблицы,расчеты,Белки,Жиры,Углеводы http://www.mypishka.net/t508-topic#6251

Посчитай несколько дней калораж своих меню, чтобы понять причину застоя в постройнении.
Удачи!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41042
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Вт 1 Дек 2015 - 10:07

Сегодня 1 декабря.
Скоро-скоро Новый год.
В нашей группе объявляется большой шмон- генеральная уборка.
Начинаем с головы, а заканчиваем своим жильем.
Выбрасываем все лишнее и не нужное.
Всё то, что мешает нам радостно жить, стройнеть и быть здоровыми .
За работу!!!


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41042
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор sirinka в Пт 4 Дек 2015 - 13:22

Доброго дня
Предлагаю немного отвлечься от программы и/или посмотреть на все с другой стороны.
На этой неделе у нас на Пышки открылись новые темы:
Эврика!
http://www.mypishka.net/t4132-topic
Рукодельницы Пышек, объединяемся!
http://www.mypishka.net/t4133-topic
Продолжаем играть в игры в "Поиграем!"
http://www.mypishka.net/f144-forum
В домиках тоже много, что интересного происходит http://www.mypishka.net/f102-forum
Наша Ника и генеральную уборку организовала http://www.mypishka.net/t1312-topic
А может, ты хотела бы рассказать запоминающиеся моменты своей работы или вопросы как кто справляется с программой (безусловно, лекари тебе всегда ответят, но иногда хорошо услышать побольше мнений) - милости просим в Болтушку http://www.mypishka.net/f14-forum, например.

Очень надеемся, что ты присоединишься - вместе все делать веселей!
avatar
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4396











Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Лёльтик в Пт 4 Дек 2015 - 21:33

Добрый вечер!
Отчитывюсь по весу:

Вес на начало программы: 86.7
Вес в прошлую пятницу: 73,5
Вес сегодня: 73,5
Отвес за неделю: 0 
Отвес за программу: 13,2


Вес встал капитально! Ну ничего, я его всё равно одолею! Таня, у меня опять сильные проблемы с заходом на сайт и с написанием сообщений, поэтому кратенько: питание и питьевой режим не нарушала, мясо, курица, каши, супы с хлебом, творог, яйца, фрукты, овощи, салаты, печень, кефир на ночь. Калории пробовала считать, укладываюсь в 1000-1100, не больше, иногда меньше получается.


Последний раз редактировалось: Лёльтик (Пт 4 Дек 2015 - 21:40), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Лёльтик
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2014-12-25
Сообщений : 512




Возраст : 43
Как вас называть? : Лёльтик
Откуда : Оренбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Пт 4 Дек 2015 - 21:39

Добрый вечер, Лёля!
А как питалась? без нарушений? разгрузка была?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41042
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Лёльтик в Пт 4 Дек 2015 - 21:43

Про питание отредактировала(опять выбросило с сайта, пока писала), про рыбу забыла написать, был минтай, камбала, горбуша, ещё фасоль стрючковая, гороховое пюре и т.д.
Разгрузка была на кефире, отвес очень хороший: 1,3. Панангин принимала. Спасибо, Танечка!
avatar
Лёльтик
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2014-12-25
Сообщений : 512




Возраст : 43
Как вас называть? : Лёльтик
Откуда : Оренбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Лёльтик в Пт 11 Дек 2015 - 12:39

Добрый день!
Сегодня пятница, а значит отчёт по весу: 

Вес на начало программы: 86,7
Вес в прошлую пятницу: 73,5
Вес сегодня: 73,3
Отвес за неделю: 0,2
Отвес за программу: 13,4

Питалась по программе, не нарушала. Мясо, курица, рыба, салаты, овощи и фрукты, супы разные с хлебом, каши. Кефир и вода.
Разгрузка на твороге, отвес 1 кг
avatar
Лёльтик
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2014-12-25
Сообщений : 512




Возраст : 43
Как вас называть? : Лёльтик
Откуда : Оренбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Пт 11 Дек 2015 - 16:54

Привет,Лёля!
С отвесиком тебя!
С твоего рассказа все делаешь согласно программы.
Молодец!
Печально. что не принимаешь в общественной жизни форума никакого участия. Открылись темы для общения о любимых делах.
Удачи!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41042
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Пт 18 Дек 2015 - 14:10


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41042
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Лёльтик в Вс 20 Дек 2015 - 14:45

Добрый день!
Опять еле-еле пробилась на сайт!
Отчитываюсь за неделю.

Вес на начало программы: 86,7
Вес в прошлую пятницу: 73,3
Вес сегодня: 73,5
Отвес за неделю: +0,2
Отвес за программу: 13,2

Ожидаются КД в скором времени, думаю, отсюда и привес.
Питание не нарушала, ела всё по Программе.
Разгружалась на кефире 2,5%, отвес 1 кг.
avatar
Лёльтик
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2014-12-25
Сообщений : 512




Возраст : 43
Как вас называть? : Лёльтик
Откуда : Оренбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Вс 20 Дек 2015 - 18:33

Приветик, Оля!
Отчет приняла. Хотелось бы видеть его с отвесами.
А может ты достигла своего комфортного веса и поэтому организм сопротивляется? Продолжаем работать.
Удачи!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41042
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Лёльтик в Ср 23 Дек 2015 - 14:26

Танюша, здравствуй!
Вот я тоже об этом подумала. В прошлое моё похудение, когда скинула 25 кг, вес тоже встал на отметочке 73,5 - 75 кг и так продолжалось до наступления беременности. Вес не снижался. Может быть действительно это мой оптимальный вес теперь, поэтому организм и не хочет больше отдавать!? Но я всё равно буду продолжать, а вдруг?!,,
Я сегодня на твороге разгружаюсь
avatar
Лёльтик
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2014-12-25
Сообщений : 512




Возраст : 43
Как вас называть? : Лёльтик
Откуда : Оренбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Ср 23 Дек 2015 - 14:46

Приветик!
Комфортного разгруза и приятного завтра отвеса!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41042
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Пт 25 Дек 2015 - 23:46

Жду пятничный отчет

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41042
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 1 Янв 2016 - 13:54


Здоровья вам! Любви! Денег!
С остальным вы и сами справитесь!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Лёльтик в Сб 2 Янв 2016 - 13:58

Добрый день!
Поздравляю всех с наступившим Новым годом!
Счастья, здоровья, удачи!!!

Танюша, новая аватарка - супер, ты такая шикарная женщина
Танечка, я без отчёта по весу за прошлую пятницу. Смены были ужасные, скакала из ночи в ночь, потом ездили сына встречать в другой город за 500 км от нас. Теперь батарейки в весах умерли, магазины только завтра начнут работать. Но перед разгрузкой на весах было 74. Как раз  КД начались. Разгружалась на кефире, отвес 1.1кг.
В следующую пятницу отчитаюсь как положено. Сынок вроде немного наладил мне планшет, пока сейчас пишу спокойно и не выбрасывает из интернета. 
Питалась без нарушений, только в праздник расслабилась. Сейчас стараюсь вернуться в привычный режим.  Из Программы не ухожу, не выгоняйте, пожалуйста.
avatar
Лёльтик
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2014-12-25
Сообщений : 512




Возраст : 43
Как вас называть? : Лёльтик
Откуда : Оренбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Сб 2 Янв 2016 - 16:16

Приветик, Лёлечка!
С Новым годом! С новым счастьем!

Спасибо за комплимент.
Буду ждать твоего отчета. Продолжаем успешно работать на Программе.
Удачи!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41042
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Ср 6 Янв 2016 - 10:00


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41042
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Лёльтик в Пт 8 Янв 2016 - 21:59

Добрый вечер!
Танечка, со всеми праздниками тебя, всего самого наилучшего!
Мне похвастаться совсем нечем, встала сегодня на весы и ужаснулась. Я 5 января сломала руку, теперь она у меня зафиксирована от самого плеча до пальцев, делать толком ничего не могу, еду кое-как пытаюсь приготовить. Движения практически нет, ем и сплю... У нас морозы до  -29, просто так на улицу погулять не выберешься. Первые два дня была конкретная депрессия, ела всё подряд, вчера Рождество немного отметили, сегодня питалась правильно, соблюдала пятиразовый режим, а то последнее время только 4 раза получалось поесть. В общем, такие у меня дела. Отчёт не знаю, как писать, т.к. не знаю вес в прошлую пятницу.
Вес на начало программы: 86.7
Вес в прошлую пятницу: ?
Вес сегодня: 75.5
Отвес за неделю: +...
Отвес за программу: 11.2

Ну что ж, что есть, то есть.
В эту среду разгружалась на твороге, отвес не порадовал, всего 0.4.
avatar
Лёльтик
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2014-12-25
Сообщений : 512




Возраст : 43
Как вас называть? : Лёльтик
Откуда : Оренбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Пт 8 Янв 2016 - 22:17

Приветик!
Вот засада у тебя какая....
Выздоравливай, приводи в порядок руку, соблюдай все рекомендации лечащего врача.

Попробую прикинуть, что твориться у тебя с весом.
Вес на начало программы: 86.7
Вес 20 декабря -73,5
Вес сегодня: 75.5
привес за 20 дней 2 кг
Отвес за программу: 11.2

При твоем положении творог полезная штука, так что включай в свои меню. Не злоупотребляй алкоголем. так как он разрушает клетки, поэтому кость не будет восстанавливаться, а будет лишь разрушаться.
Будь здорова!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41042
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Лёльтик в Сб 9 Янв 2016 - 5:03

Доброе утро!
Да, Танечка, вот такая у меня засада! Сама в шоке.
Рекомендации соблюдаю, спиртное у нас в семье не в почёте, поэтому не употребляю и не злоупотребляю. Тут девочки с работы посоветовали пить мумиё с кальцием, надо в аптеку сходить, поинтересоваться. 
А вес - да, вырос прилично, но я ещё и отёкшая, на руку смотреть не хочется.
Будем бороться дальше, мне только гипс снять, иначе движеня никакого.
avatar
Лёльтик
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2014-12-25
Сообщений : 512




Возраст : 43
Как вас называть? : Лёльтик
Откуда : Оренбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Сб 9 Янв 2016 - 10:59

Приветик, Лёля!
Ты только не форсируй события- снимут гипс, когда можно будет, а потом тебя ждет работа по восстановлению: спец.гимнастика, ванночки с солью и т.п.
Питание программное очень даже тебе подходит и поможет, не забывай жевать изюм для пополнения микроэлементами организм.
Удачи! privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41042
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 11 Янв 2016 - 11:00

Выздоравливай! У тебя наверное только гипс килограмм весит, а ещё и стресс организму, всё заживёт и вес уйдёт 2 кг это же не 10 ))

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29848
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Лёльтик в Сб 16 Янв 2016 - 6:27

Доброе утро!
Вчера пыталась пробиться сюда на сайт, но не смогла. Опять какие-то проблемы приключились.
Юля, спасибо!  Кстати, я тоже подумала о весе гипса. Да и 2 кг действительно не 10, но ведь хочется, чтобы вес снижался.
А теперь отчёт по весу:
Вес на начало программы: 86,7
Вес в прошлую пятницу: 75,5
Вес сегодня: 74,6
Отвес за неделю: 0,9
Отвес за программу: 12,1

Разгрузку делала на кефире, отвес небольшой: 0.6. У меня последнее время отвесы в разгрузку не велики, хотя раньше по 1- 1,2 уходило.
Питание старалась не нарушать. Режим налаживается, становится опять программным. Питьевой режим не нарушаю!
А у меня вчера, 15.01.16, был ровно год с начала  знакомства с вами всеми, Программы и постройнения. Мой блокнот начался 15.01.15!!!
Спасибо за то, что целый год вкладываетесь в меня, помогаете советами, тратите своё драгоценное время! 
avatar
Лёльтик
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2014-12-25
Сообщений : 512




Возраст : 43
Как вас называть? : Лёльтик
Откуда : Оренбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Сб 16 Янв 2016 - 10:30

Приветик, Олечка!
С приятным отвесом.
Умничка, хорошо потрудилась.

У меня последнее время отвесы в разгрузку не велики, хотя раньше по 1- 1,2 уходило.
Так раньше с тебя лишняя водичка уходила, а сейчас идет "топка" внутреннего жира, а он по объемам большой, а по весу легкий. Так что все в порядке с разгрузками.
был ровно год с начала  знакомства с вами всеми, Программы и постройнения. Мой блокнот начался 15.01.15!!!
Поздравляю с маленьким юбилеем!
Пусть тебе  форум приносит радость , позитив  не только на рабочей страничке - ждем тебя и с радостью встретим в наших разговорных темах

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41042
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор sirinka в Сб 16 Янв 2016 - 10:40

Доброго дня!
Пришла сюда с приглашением посетить и другие разделы нашего форума: очень много игр (http://www.mypishka.net/f144-forum), есть тема для рукодельниц (http://www.mypishka.net/t4133-topic) и т.д.
А на этой неделе проводим 2 опроса-голосования:
http://www.mypishka.net/t4152-topic и http://www.mypishka.net/t4153-topic
Было б очень приятно, если зайдешь и примешь участие.
Вместе и худеть веселей!
avatar
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4396











Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Лёльтик в Сб 23 Янв 2016 - 9:34

Доброе утро!
Отчитываюсь по весу.

Вес на начало программы: 86,7
Вес в прошлую пятницу: 74,6
Вес сегодня: 74,9
Отвес за неделю: +0,3
Отвес за программу: 11,8

Начались КД, думала, привес будет намного больше, отекаю. Да и рука больная покоя не даёт - движения из-за неё нет совсем, дома сижу. Вчера прошлась по улице, очень скользко, боюсь упасть. Питание не нарушала: еаши, супы, кур. грудка, говядина, печень, минтай тушёный, супы, щи, овощи, фрукты, яйца, молоко, кефир, творог, изюм, мёд, сыр, шоколад. 
Разгрузка была на твороге, отвес 0,6. Питьевой режим соблюдаю.

Гипс сняли, рука двигается плохо, согнуть/разогнуть не могу, локоть синий, весь в гематомах. Назначили физ.лечение.  Танечка, очень хочется на третий этап! Когда можно будет? Сижу на больничном, боюсь, как бы зажор не случился, а третий этап меня стимулирует, да и чувствую я себя на нём хорошо.
avatar
Лёльтик
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2014-12-25
Сообщений : 512




Возраст : 43
Как вас называть? : Лёльтик
Откуда : Оренбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Сб 23 Янв 2016 - 11:22

Приветик, Лёля!
Отвесом не порадовала.
Ну хоть гипс сняли, теперь восстанавливай руку потихонечку.
Про 3 этап речи пока нету, ведь это этап для очного обучения.
Тебе по правилам нужно вернуться на обычную программу с ежедневными отчетами минимум 2 недели, а это возможно
В случае хорошего снижения веса, модератор может перевести вас обратно в группу "Стройняшки", по вашей просьбе, и продолжать похудение на общих основаниях
Только после этого вернемся к разговору о 3 этапе.
Удачи! ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41042
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Лёльтик в Сб 23 Янв 2016 - 11:58

Тань, я готова вернуться на очное!
Вроде у меня наладилось со входом на сайт. Ведь я же сюда переходила из-за этой проблемы. Как теперь быть? Ну а снижение веса - я же сейчас малоподвижна, да и первое время после перелома тяжело было. К программному питанию я вернулась. Может быть вернём меня на очное обучение с отчётами, а там, по мере возможности, уже и о третьем этапе поговорим?
avatar
Лёльтик
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2014-12-25
Сообщений : 512




Возраст : 43
Как вас называть? : Лёльтик
Откуда : Оренбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Сб 23 Янв 2016 - 12:32

Попробуй писать меню, включись в активную жизнь форума, почитай Поздравлялки, поинтересуйся на каких меню девочки с КД ежемесячными и с отеками смогли расстаться с 25 кг, как за 7 месяцев 70-и летняя Ирина_К с приличным букетом заболеваний смогла расстаться с 20 лишними кг .
Может найдешь для себя что-то полезное и интересное.
Вот именно Ира и подтвердила на практике, что соблюдение программы при мало подвижном образе жизни, с замедленным метаболизмом, с постоянными отеками, с застоем густой крови в сосудах, с заболеванием суставов, сосудов и др. органов , можно постройнеть!!!
Учись!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41042
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Пт 29 Янв 2016 - 10:56

Приветик, Оля!
Так и не увидела твоих меню на этой неделе.
Передумала каждый день отчитываться ?
Тогда жду пятничный отчет сегодня.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41042
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Лёльтик в Пн 1 Фев 2016 - 12:16

Добрый день!
Отчитываюсь по весу.

Вес на начало программы: 86,7
Вес в прошлую пятницу: 74,9
Вес сегодня: 74
Отвес за неделю: 0.9
Отвес за программу: 12.7

Танюша, я пока побуду ещё в этой группе. Опять с трудом зашла на сайт. В пятницу ходила на приём, пока ничего хорошего мне не сказали. Физ.лечение прошла, улучшений нет.
Питание не нарушаю, ем по Программе, вода 2 литра.
В прошлую среду разгружалась на кефире, отвес 0.6.
avatar
Лёльтик
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2014-12-25
Сообщений : 512




Возраст : 43
Как вас называть? : Лёльтик
Откуда : Оренбург

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Ника в Пн 1 Фев 2016 - 14:26

Приветик, Олечка!
С приятными отвесами тебя.

Продолжаем работать в этой группе.
Удачи!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41042
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Лёльтик, Магистр , программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 26 из 28 Предыдущий  1 ... 14 ... 25, 26, 27, 28  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения