Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
 
Ника (41671)
 
ЮлияАлександровна (30558)
 
дымка (22941)
 
Воробушек (22603)
 
Елена - Алена (4823)
 
sirinka (4785)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum

Привычки, которые понижают самооценку!

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Привычки, которые понижают самооценку!

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 20 Фев 2015 - 13:24


Вы считаете себя некрасивой, неуспешной, и не можете найти мужчину своей мечты? Причиной этому является заниженная самооценка, считает Наталья Холоденко. Она поделилась советами, как перебороть себя и свои комплексы, изменить жизнь в лучшую сторону и, в конце концов, найти свою любовь!


А вы знали, что ваши привычки могут влиять на то, что ваша заниженная самооценка не повышается? Психологи уверенны, что существует 5 основных привычек-ошибок, которые мешают человеку поверить в себя и искоренить неуверенность!


Отказ от комплиментов


Самая безобидная на первый взгляд привычка – неумение принимать комплименты. Скромность – это не плохая черта для девушки, но она не должна поглотить вас! Украинки всегда отличаются стеснительностью из-за того, что нам ставили в пример тихие и скромные образы тургеневских героинь или по-советски задорные, лишенные сексуальности кинообразы. Именно поэтому вместо «Спасибо», на комплимент мы отвечаем «Вам так кажется». Для того, чтобы искоренить эту привычку, вам необходимо каждый раз, когда вас кто-то хвалит либо произносит в вашу сторону что-то положительное, проговаривать про себя: «У меня есть полное право принимать комплименты, ведь я этого достойна». А еще никогда не показывайте, что комплимент преувеличен! Воспринимайте слова человека, как его личное мнение.


как побороть стеснительность


Самокритика своей внешности


Когда вы говорите о своих недостатках, которых может и не существовать, другие люди рано или поздно поверь в то, что они у вас на самом деле есть! Например, если женщина, независимо от того, сколько она весит, 10 раз скажет мужу, что она – толстая, то на 11 раз он и сам поверит в это. Чтобы побороться с этой привычкой, найдите в себе 3 плюса и запишите их на стикеры, которые можно приклеивать на зеркало. Так проделывайте каждый раз, кода смотрите на свое отображение. А еще загрузите свои фото в социальные сети и отслеживайте комментарии людей. Вы убедитесь, что люди со стороны вас оценивают совсем по-другому.


А еще сделайте себе установку «Я – идеал красоты». Подумайте, что именно в себе вы критикуете чаще всего. Теперь напишите позитивное сочинение о причине вашей самокритики, а еще подумайте, как можно похвалить недостаток.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: >Как повысить самооценку? Советы психолога Натальи Холоденко.


самокритика


Зацикленность на недостатках


Еще одна очень распространенная привычка – зацикливаться на своих недостатках. И бывает так, что человек всю жизнь проживает в уверенности, что он – некрасивый и толстый. Для того, что перебороть себя, найдите в себе самый главный недостаток и начинайте говорить ему комплименты. Пусть это поначалу будет неискренне, но уже через месяц окажется, что вам он сам начал нравиться. А еще проведите опрос по смс. Решиться на такую смс будет не просто, но вы ведь поднимаете себе самооценку, поэтому нужно сделать то, на что бы раньше вы не решались.


Жаловаться мужчинам


Многие люди с заниженной самооценкой в глубине души считают, что не заслуживают на любовь, а только на жалость. А мужчины не ищут женщину с багажом проблем за плечам, они хотят найти интересную и привлекательную пассию. Именно поэтому нельзя вываливать на мужчину сразу все свои проблемы. Проблемы в семье, с друзьями, на работе, с начальством, плохие дороги, нехватка времени, налоги и цены на газ не должны вмешиваться в ваш разговор! Вместо этого, улыбайтесь, расскажите что-то интересное о ваших увлечениях, кокетничайте. Мужчины это любят! При первом знакомстве никогда не рассказывайте негативных историй о себе. Со временем они все узнают сами, и, возможно, они воспримут этот негатив по-другому, чем при первой встречи.


нельзя жаловаться мужчинам


СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Какие слова обрекают женщин на одиночество?


Отказ от предложений


Каждая женщина мечтает встретить шикарного мужчину! Но когда это случается, она не верит в свое счастье и отказывается т его предложений, даже если он ей безумно понравился. И это касается не только мужчины мечты, но и хорошей работы, новых полезных знакомств или просто шанса провести замечательно день! Чтобы этого не случалось, попробуйте провести неделю под девизом: «Всегда говори да, если этого хочешь»! И вы увидите, как ваша жизнь изменилась, и насколько вы стали счастливее. Также запомните фразу: «Чтобы встретить принца, надо стать принцессой». Вы должны приучить себя выглядеть красиво и ухоженно каждый день. Ведь зубы вы чистите регулярно, вот и не нужно забывать о вымытых волосах и маникюре!


Психолог Наталья Холоденко открыла глаза на ужасные привычки, которые заставляли многих женщин быть самокритичными! И если их искорените из своей жизни, вы очень быстро найдете свое счастье!




__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30558
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения