Пышка - худышка
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 2120589027 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_voting_barСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42016)
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_voting_barСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31053)
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_voting_barСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_voting_barСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (22914)
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_voting_barСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5002)
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_voting_barСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_voting_barСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_voting_barСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_voting_barСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_voting_barСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор дымка в Чт 26 Фев 2015 - 12:01

Первое сообщение в теме :


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с
ваш рост- 164 см
ваш вес- 77  кг
ваш объем талии - 102 см

желаемый вес 67 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
2 этап с  13.07.2015г 75,5 кгкг
1 этап с  16.06.2015г 77 кг
Блокнот 4 марта  2015г 77 кг



__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Package_favourite

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 174 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Аленький цветочек в Вс 7 Июн 2015 - 20:30

Татьяна Львовна,вместо хлеба у меня тост вместе с супом записан.

Аленький цветочек
 
 

Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 29

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Evgesha в Вс 7 Июн 2015 - 21:51

А что за тост?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 157dbacad097Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Aw_writerСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Medal211
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix414Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix651Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix101Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 8 Июн 2015 - 15:38

Добрый день!
Тост это подсушеный хлеб, но чаще всего он бывает из пшеничной муки... так ли это?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31053
Награды:
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Evgesha в Пн 8 Июн 2015 - 17:20

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 157dbacad097Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Aw_writerСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Medal211
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix414Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix651Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix101Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Аленький цветочек в Ср 10 Июн 2015 - 9:09

Всем доброго дня!!!
Вчера весь день провели на даче,нарушений не было.

Юля,правильно.Но тосты делаю сама и чаще все же из отрубного или ржаного хлеба,из пшеничного редко очень.

Блокнот день 7. 10 июня.


5.30 вода
5.45 чай зеленый с медом
6.30 гречка с мясом 150,помидор с маслом 100
9.00 телятина на решетке 150,салат из свежих овощей и зелени с маслом 100
13.00 гороховый суп с курицей и тостом 150, помидор с маслом 100
16.00 омлет 100,салат из свежих овощей с зеленью и маслом 150
19.00 творог с клубникой 250
22.00 кефир

Вода 2 литра

Перекусы абрикосы и черешня.
Аленький цветочек
Аленький цветочек
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 29
Возраст : 37
Как вас называть? : Аля
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 10 Июн 2015 - 9:14

Добрый день! По меню всё в порядке, тост пиши хлебом и желательно, что бы был он ржаной.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31053
Награды:
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Evgesha в Ср 10 Июн 2015 - 9:41

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 157dbacad097Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Aw_writerСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Medal211
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix414Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix651Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix101Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Аленький цветочек в Чт 11 Июн 2015 - 20:41

Всем доброго вечера!

Блокнот день 8. 11 июня.


5.30 вода
5.45 чай зеленый с медом
6.30 гречка с мясом 150,помидор с маслом 100
9.00 отварной картофель 150,салат из свежих овощей и зелени с маслом 100
13.00 гороховый суп с курицей и тостом 150, помидор с маслом 100
16.00 щука на пару 100,салат из свежих овощей с зеленью и маслом 150
19.00 творог с клубникой 250
22.00 кефир

Вода 2 литра


Блокнот день 9. 12 июня.


5.30 вода
5.45 чай зеленый с медом
6.30 гречка с мясом 150,помидор с маслом 100
9.00 летние зеленые щи с картошкой и яйцом с ржаным тостом 250
13.00 шашлык из телятины  150, помидор с маслом 100
16.00 яйцо 100,салат из свежих овощей с зеленью и маслом 150
19.00 творог с черешней 250
22.00 кефир

Вода 2 литра
Аленький цветочек
Аленький цветочек
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 29
Возраст : 37
Как вас называть? : Аля
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Evgesha в Чт 11 Июн 2015 - 21:17

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 157dbacad097Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Aw_writerСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Medal211
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix414Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix651Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix101Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 12 Июн 2015 - 13:01

Добрый день, всё очень симпатично, молодец. жду отчёт по весу!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31053
Награды:
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Evgesha в Пт 12 Июн 2015 - 13:22

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3003995948
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 411128886

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 157dbacad097Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Aw_writerСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Medal211
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix414Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix651Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix101Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Аленький цветочек в Сб 13 Июн 2015 - 20:41

Всем доброго вечера!
Извините за вчерашнее отсутствие,закрутилась вчера на работе,да дома и забыла про отчет.Сегодня тоде рабочий день,вот только домой пришла.

тчет по весу.

Вес на начало программы - 77 кг.
вес в прошлую пятницу -77,5 
вес сегодня - 77 кг.
отвес за программу - 0,5 кг.




Блокнот день 10. 13 июня.

5.30 вода
5.45 чай зеленый с медом
6.30 гречка с мясом 150,помидор с маслом 100
9.00 летние зеленые щи с картошкой и яйцом с ржаным тостом 250
13.00 шашлык из телятины  150, помидор с маслом 100
16.00 яйцо 100,салат из свежих овощей с зеленью и маслом 150
19.00 творог с черешней 250
22.00 кефир

Вода 2 литра

Блокнот день 11. 14 июня.

5.30 вода
5.45 чай зеленый с медом
6.30 рисовая молочная каша 250
9.00 летние зеленые щи с картошкой и яйцом с ржаным тостом 250
13.00 шашлык из телятины  150, помидор с маслом 100
16.00 запеченный картофель 100,салат из свежих овощей с зеленью и маслом 150
19.00 творог с черешней 250
22.00 кефир

Вода 2 литра
Аленький цветочек
Аленький цветочек
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 29
Возраст : 37
Как вас называть? : Аля
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Evgesha в Сб 13 Июн 2015 - 21:30

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3003995948
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 197230037 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 852216963 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 268538154 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 1919900176

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 157dbacad097Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Aw_writerСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Medal211
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix414Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix651Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix101Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 15 Июн 2015 - 9:44

Доброе утро! Ну что Аля, давай переходить на первый этап...


Аля,

поздравляю тебя с окончанием БЛОКНОТА!

Теперь со званием СТРОЙНЯШКА,

с завтрашнего дня (16.06), ты переходишь на ПЕРВЫЙ ЭТАП!

Удачи и успеха!





Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 861372

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31053
Награды:
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Evgesha в Пн 15 Июн 2015 - 9:50

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3003995948

Дорогая моя девочка!
Сердечно поздравляю тебя с новым званием
"СТРОЙНЯШКА"!
Желаю дальнейших успехов в похудении,
крепкого здоровья и УДАЧИ во всем!

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3008481150 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 735724 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3008481150
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 458994 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 458994


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 157dbacad097Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Aw_writerСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Medal211
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix414Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix651Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix101Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Аленький цветочек в Чт 18 Июн 2015 - 8:31

Всем доброго дня!!!

Спасибо за перевод на 1 этап.
Много времени проводим на даче,интернета там нет.Питание без нарушений.
Напишу для отчета.

1 день 1 этапа.16 июня.

5.30 вода
5.45 чай зеленый с медом
6.30 пшенная молочная каша 250
9.00 омлет 100,салат из капусты,зелени и масла 150
13.00 борщ с телятиной и тостом 250
16.00 запеченный картофель 100,салат из свежих овощей с зеленью и маслом 150
19.00 творог с зеленью 250
22.00 кефир

Вода 2 литра

2 день 1 этапа.17 июня.

5.30 вода
5.45 чай зеленый с медом
6.30 отварной картофель с овощами 250
9.00 гуляш куриный 150,салат из помидоров,зелени и масла 100
13.00 борщ с мясом и тостом 250
16.00 запеченная телятина 100,салат из свежих овощей с зеленью и маслом 150
19.00 творог с земляникой 250
22.00 кефир

Вода 2 литра

И сегодняшнее меню.
3 день 1 этапа.18 июня.

5.30 вода
5.45 чай зеленый с медом
6.30 омлет 100,салат из всех видов капусты,зелени и масла 150
9.00 гречневая каша с мясом 150,помидор с маслом 100
13.00 гороховый суп с курицей и тостом 150,салат из капусты,зелени и масла 100
16.00 запеченный картофель 100,салат из свежих овощей с зеленью и маслом 150
19.00 творог с зеленью 250
22.00 кефир

Вода 2 литра
Аленький цветочек
Аленький цветочек
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 29
Возраст : 37
Как вас называть? : Аля
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Evgesha в Чт 18 Июн 2015 - 8:34

silent [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] silent
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 157dbacad097Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Aw_writerСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Medal211
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix414Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix651Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix101Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 18 Июн 2015 - 11:19

Добрый день! Меню в порядке, но за много дней его писать не нужно, за вчера и сегодня достаточно, а за остальные дни, просто пиши, были нарушения или не было, всё мы там уже ничего не изменим. Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31053
Награды:
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Аленький цветочек в Пт 19 Июн 2015 - 20:49

Всем доброго вечера!

Отчет по весу.

Вес на начало программы - 77 кг.
вес в прошлую пятницу -77,5 
вес сегодня - 76,5 кг.
отвес за программу неделю - 1 кг.
отвес за программу - 0,5 кг

4 день 1 этапа.19 июня.

5.30 вода
5.45 чай зеленый с медом
6.30 омлет 100,салат из всех видов капусты,зелени и масла 150
9.00 гречневая каша с мясом 150,помидор с маслом 100
13.00 гороховый суп с курицей и тостом 150,салат из капусты,зелени и масла 100
16.00 запеченный картофель 100,салат из свежих овощей с зеленью и маслом 150
19.00 творог с зеленью 250
22.00 кефир

Вода 2 литра

5 день 1 этапа.20 июня.

5.30 вода
5.45 чай зеленый с медом
7.00 борщ с тостом 250
11.00 гречневая каша с мясом 150,помидор с маслом 100
14.00 салат из капусты,помидора,яйца,зелени и масла 250
17.00 запеченный картофель 100,салат из свежих овощей с зеленью и маслом 150
19.00 творог с зеленью 250
22.00 кефир

Вода 2 литра


Последний раз редактировалось: Воробушек (Пн 22 Июн 2015 - 17:34), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : ошибочка в составлении отчета)
Аленький цветочек
Аленький цветочек
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 29
Возраст : 37
Как вас называть? : Аля
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Evgesha в Пт 19 Июн 2015 - 22:15

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3003995948
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3008481150 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 852216963 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 1619239967 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 1919900176

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 157dbacad097Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Aw_writerСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Medal211
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix414Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix651Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix101Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Аленький цветочек в Чт 25 Июн 2015 - 20:57

Всем доброго вечера!

Проводим все свободное время на даче.Меню по программе.Вот после работы ночую дома.

9 день 1 этапа.24 июня.

5.30 вода
5.45 чай зеленый с медом
7.00 щи из свежей капусты с тостом 250
11.00 гречневая каша с мясом 150,помидор с маслом 100
14.00 отварной окорочок 150,салат из капусты,зелени и масла 100
17.00 щука на пару 150,салат из овощей,зелени и масла 100
19.00 творог с зеленью 250
22.00 кефир

Вода 2 литра

10 день 1 этапа.21 июня.

5.30 вода
5.45 чай зеленый с медом
7.00 куриный бульон с мясом и тостом 150,салат из капусты,зелени и масла 100
11.00 гречневая каша с мясом 150,помидор с маслом 100
14.00 салат из капусты,помидора,яйца,зелени и масла 250
17.00 отварной окорочок 100,салат из свежих овощей с зеленью и маслом 150
19.00 творог с черешней 250
22.00 кефир

Вода 2 литра
Аленький цветочек
Аленький цветочек
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 29
Возраст : 37
Как вас называть? : Аля
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Evgesha в Чт 25 Июн 2015 - 22:04

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3003995948
Нужно добавить энергии в те порции, где только салат. А то не на чем худеть будет! Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 157dbacad097Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Aw_writerСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Medal211
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix414Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix651Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix101Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Аленький цветочек в Сб 27 Июн 2015 - 20:50

Всем привет.

Работаю сутки через сутки до конца недели,поэтому вышла небольшая задержка с отчетом.

Отчет по весу.

Вес на начало программы - 77 кг.
вес в прошлую пятницу -76,5 
вес сегодня - 76 кг.
отвес за неделю - 0,5 кг.
отвес за программу -1 кг


11 день 1 этапа.26 июня.


5.30 вода
5.45 чай зеленый с медом
7.00 борщ с тостом 250
11.00 гречневая каша с мясом 150,помидор с маслом 100
14.00 салат из капусты,помидора,телятины,зелени и масла 250
17.00 отварной окорочок 100,салат из свежих овощей с зеленью и маслом 150
19.00 творог с черешней 250
22.00 кефир



Вода 2 литра


12 день 1 этапа.27 июня.


5.30 вода
5.45 чай зеленый с медом
7.00 запеканка из телятины,кабачков и цветной капусты 250
11.00 гречневая каша с мясом 150,помидор с маслом 100
14.00 борщ с тостом 250
17.00 жареный судак 100,салат из свежих овощей с зеленью и маслом 150
19.00 творог с черешней 250
22.00 кефир



Вода 2 литра


13 день 1 этапа.23 июня.

5.30 вода
5.45 чай зеленый с медом
7.00 борщ с тостом 250
11.00 гречневая каша с мясом 150,помидор с маслом 100
14.00 запеченная куриная грудка с овощами 250
17.00 жареный судак 100,салат из свежих овощей с зеленью и маслом 150
19.00 творог с черешней 250
22.00 кефир

Вода 2 литра
Аленький цветочек
Аленький цветочек
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 29
Возраст : 37
Как вас называть? : Аля
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Evgesha в Сб 27 Июн 2015 - 21:33

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3003995948
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 197230037 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 852216963 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 268538154 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 1919900176

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 157dbacad097Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Aw_writerСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Medal211
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix414Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix651Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix101Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Аленький цветочек в Ср 1 Июл 2015 - 20:53

Всем доброго вечера!!!

20 день 1 этапа.30 июня.

5.30 вода
5.45 чай зеленый с медом
7.00 плов с индейкой 150,салат из помидор,зелени и масла 100
11.00 тушенная телятина 150,помидор с маслом 100
14.00 щи с мясом и тостом 250
17.00 жареный судак 100,салат из свежих овощей с зеленью и маслом 150
19.00 творог с лесной земляникой 250
22.00 кефир
Вода 2 литра


21 день 1 этапа.1 июля.

5.30 вода
5.45 чай зеленый с медом
7.00 плов с индейкой 150,салат из помидор,капусты и масла 100
11.00 щи с мясом и тостом 250
14.00 запеченная куриная грудка с овощами 250
17.00 жареный судак 100,салат из свежих овощей с зеленью и маслом 150
19.00 творог с зеленью 250
22.00 кефир
Вода 2 литра



22 день 1 этапа.2 июля.

5.30 вода
5.45 чай зеленый с медом
7.00 щи с тостом 250
11.00 гречневая каша с мясом 150,помидор с маслом 100
14.00 телятина на решетке 150,салат из разных видов капусты и масла 100
17.00 куриная отбивная 100,салат из свежих овощей с зеленью и маслом 150
19.00 творог с черешней 250
22.00 кефир
Вода 2 литра
Аленький цветочек
Аленький цветочек
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 29
Возраст : 37
Как вас называть? : Аля
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Evgesha в Ср 1 Июл 2015 - 22:01

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 157dbacad097Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Aw_writerСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Medal211
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix414Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix651Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix101Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 2 Июл 2015 - 15:39

Добрый день! Просьба остаётся прежней
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:за много дней его писать не нужно, за вчера и сегодня достаточно, а за остальные дни, просто пиши, были нарушения или не было, всё мы там уже ничего не изменим.
С завтрашнего дня начинаем подготовку о второму этапу, а именно постепенное снижение порций.
завтра 3.07. твоя порция 240 грамм ( с супом 330 гр)
5.07 твоя порция 230 грамм ( с супом 310 гр)
7.07 твоя порция 220 грамм ( с супом 290 гр)
9.07 твоя порция 210 грамм ( с супом 270 гр)
11.07 твоя порция 200 грамм ( с супом 250 гр)
13.07 ты переходишь на второй этап
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31053
Награды:
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Evgesha в Чт 2 Июл 2015 - 16:01

silent [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] silent
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 157dbacad097Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Aw_writerСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Medal211
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix414Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix651Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix101Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Аленький цветочек в Сб 4 Июл 2015 - 22:21

Всем доброй ночи!

Отчет по весу.

Вес на начало программы - 77 кг.
вес в прошлую пятницу -76
вес сегодня - 76,3 кг.
отвес за неделю - 0,2 кг.
отвес за программу -1,2 кг

Мда..............видимо КД не дали весу уйти,совсем немножко скинулось.

Юля,я меню пишу за вчера,сегодня и на завтра,получается 3 штуки.Порции начала снижать все,кроме супа - он у меня все время был наравне со всеми порциями в 250 грамм.Жарко у нас и даже с этим весом мне много еды получается.

23 день 1 этапа.3 июля (вчера).

5.30 вода
5.45 чай зеленый с медом
7.00 щавелевый суп с яйцом с тостом 250
11.00 плов с индейкой 140,помидор с маслом 100
14.00 телятина на решетке 140,салат из разных видов капусты и масла 100
17.00 куриная отбивная 100,салат из свежих овощей с зеленью и маслом 140
19.00 творог с черешней 240
22.00 кефир
Вода 2 литра

24 день 1 этапа.4 июля (сегодня).

5.30 вода
5.45 чай зеленый с медом
7.00 ржаной блин с творогом 240
11.00 запеченный картофель 140,помидор с маслом 100
14.00 суп овощной с мясом и тостом 250
17.00 куриная отбивная 140,салат из свежих овощей с зеленью и маслом 100
19.00 творог с черникой 250
22.00 кефир
Вода 2 литра

25 день 1 этапа.5 июля.

5.30 вода
5.45 чай зеленый с медом
7.00 омлет с помидором 230
11.00 гречневая каша с мясом 130,помидор с маслом 100
14.00 зеленый борщ с курицей и тостом 250
17.00 жаркое из кролика 130,салат из свежих овощей с зеленью и маслом 100
19.00 творог с лесной земляникой 250
22.00 кефир
Вода 2 литра
Аленький цветочек
Аленький цветочек
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 29
Возраст : 37
Как вас называть? : Аля
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Evgesha в Сб 4 Июл 2015 - 22:50

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3003995948
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 63116 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 852216963 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 1906268339

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 157dbacad097Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Aw_writerСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Medal211
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix414Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix651Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix101Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Воробушек в Вс 5 Июл 2015 - 10:08

Доброе утро! privet
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Отчет по весу.

Вес на начало программы - 77 кг.
вес в прошлую пятницу -76
вес сегодня - 76,3 кг.
отвес за неделю - 0,2 кг.
отвес за программу -1,2 кг

Наверное, должно быть так:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Отчет по весу.

Вес на начало программы - 77 кг.
вес в прошлую пятницу -76 76,5 кг
вес сегодня - 76,3 кг.
отвес за неделю - 0,2 кг.
отвес за программу -1,2 кг 0,7 кг
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 137447

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22914
награды:
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Aw_writerСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Medal211

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 2Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 S1Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 F21083a946daСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 174Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Aw_helperСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix101

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 0945665001388060082Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 4550516

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 KOFEСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Evgesha в Вс 5 Июл 2015 - 10:12

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 157dbacad097Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Aw_writerСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Medal211
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix414Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix651Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix101Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 10 Июл 2015 - 11:35

Аленький цветочек, Аля, ты всё ещё с нами или уносить тебя в архив?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31053
Награды:
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Аленький цветочек в Пт 10 Июл 2015 - 21:08

Всем доброго вечера.
Юля,я с вами,просто живем на даче летний период,дома бываю 1-2 раза в неделю.Питание соблюдаю полностью.В те дни когда дома сразу составляю меню себе на неделю,закупаю продуктов и готовлю строго по списку. С августа будем дома уже в основном жить.

Отчет по весу.

Вес на начало программы - 77 кг.
вес в прошлую пятницу -76,3 кг
вес сегодня - 75,5 кг.
отвес за неделю - 0,8 кг.
отвес за программу -1,5 кг

30 день 1 этапа.10 июля.

5.30 вода
5.45 чай зеленый с медом
7.00 суп гороховый с мясом и тостом 150,салат из свежей капусты,зелени и масла 100
11.00 гречневая каша с мясом 100,помидор с маслом 100
14.00 гуляш из телятины 100, тушеные овощи 100
17.00 отбивная из индейки 100,салат из свежих овощей с зеленью и маслом 100
19.00 творог с лесной земляникой 200
22.00 кефир
Вода 2 литра
Аленький цветочек
Аленький цветочек
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 29
Возраст : 37
Как вас называть? : Аля
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Evgesha в Пт 10 Июл 2015 - 22:05

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3003995948
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 197230037 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 852216963 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 268538154 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 1919900176
Будем иметь в виду! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 157dbacad097Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Aw_writerСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Medal211
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix414Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix651Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix101Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 11 Июл 2015 - 9:49


Добрый день!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Юля,я с вами,просто живем на даче летний период,дома бываю 1-2 раза в неделю.Питание соблюдаю полностью.В те дни когда дома сразу составляю меню себе на неделю,закупаю продуктов и готовлю строго по списку. С августа будем дома уже в основном жить.
Всё понятно, тогда за ранее напоминаю, что с понедельника ты на втором этапе Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 170767

Отличный отвес, поздравляю!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31053
Награды:
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Evgesha в Сб 11 Июл 2015 - 9:56

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3003995948

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 157dbacad097Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Aw_writerСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Medal211
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix414Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix651Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix101Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 13 Июл 2015 - 11:05

Поздравляю тебя, Аленький цветочек- Аля,
сегодня (13.07) ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 735724
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 458994 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 458994  Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 458994

Сделай контрольные замеры и заполни таблицу privet Успеха!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31053
Награды:
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Evgesha в Пн 13 Июл 2015 - 12:05

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3003995948
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 1711652009 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 154362 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 1711652009

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 157dbacad097Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Aw_writerСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Medal211
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix414Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix651Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Pix101Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Елена - Алена в Вт 14 Июл 2015 - 20:23

Здравствуй АЛЯ. Рада встретить тебя на старте второго этапа
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



Со 2 этапа начинается настоящее похудение. Т.е., организм втянулся в процесс, он знает,что он должен делать, доверяет тебе.
Тебе нужно сдать "вступительный экзамен". а именно сдать вес на начало второго этапа и заполнить табличку замеров.
По меню особых отличий от первого этапа не будет, но состав блюд (салаты и т.д.) нужно будет описывать подробненько. Через недельку будем начинать разгрузки. Почитай о них, выбери для себя подходящий день (он должен быть постоянным) и саму разгрузку(первая по правилам-мясная, далее будешь выбирать сама). Задавай вопросы, готовься морально.
Удачи! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Mdlmedal010Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Mdlmedal013Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 4550516

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 FotoСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 5809c977Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 DROZDENIYFORUMAСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 KOFEСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 2gwbcb5

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 SportyСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 000031png_4968384_15195669

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 O_yarmarkaСтраничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Brave
Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Fotobuket

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Bee

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Аленький цветочек в Чт 16 Июл 2015 - 8:15

Всем доброго дня!!!

Уф,второй этап уже...............быстро как то все.
Замеры..............пошла искать портновскую ленту и измеряться.Потом уже буду разбираться с табличками всеми.

Ну,а для начала меню на сегодня.

4 день 2 этапа.16 июля.

5.30 вода
5.45 чай зеленый с медом
7.00 омлет 100,салат из свежей капусты,зелени и масла 100
11.00 плов с индейкой 100,помидор с маслом 100
14.00 бульон с курицей 100, тушеные овощи 100
17.00 отбивная из индейки 100,салат из свежих овощей с зеленью и маслом 100
19.00 творог с яблоком 200
22.00 кефир
Вода 2 литра.

А вот с постоянным днем разгрузки могут быть проблемы.По работе часто в разъездах бываю до 2-4 дней,и в такие дни разгрузки делать будет очень тяжело.
Аленький цветочек
Аленький цветочек
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 29
Возраст : 37
Как вас называть? : Аля
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче - Страница 2 Empty Re: Страничка Аленький цветочек - 2 этап, с 24.07 на даче

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения