Пышка - худышка
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2120589027 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_vote_lcapСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_voting_barСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_vote_rcap 
Ника (42066)
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_vote_lcapСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_voting_barСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31141)
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_vote_lcapСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_voting_barСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_vote_lcapСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_voting_barСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_vote_rcap 
Воробушек (22922)
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_vote_lcapСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_voting_barСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_vote_rcap 
sirinka (5004)
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_vote_lcapСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_voting_barСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_vote_lcapСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_voting_barСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_vote_lcapСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_voting_barСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_vote_lcapСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_voting_barСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_vote_lcapСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_voting_barСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница nanana - Ната, Худеем сами
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 EmptyЧт 25 Июл 2019 - 17:43 автор Ника

» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 EmptyПн 17 Июн 2019 - 12:37 автор Ника

» Интервью с медалистками 15 кг
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 EmptyПт 14 Июн 2019 - 20:35 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 EmptyПт 14 Июн 2019 - 18:25 автор Марина С.

» Интервью медалисток 30 кг
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 EmptyВс 9 Июн 2019 - 14:29 автор llalloba18

» Страничка Анна Вам - 2 этап
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 EmptyВт 4 Июн 2019 - 7:20 автор Воробушек

» Страничка Тетянка -Худеем сами
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 EmptyСр 29 Май 2019 - 18:53 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Страница 15 из 18 Предыдущий  1 ... 9 ... 14, 15, 16, 17, 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 8 Апр 2015 - 22:31

Первое сообщение в теме :


Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с
ваш рост- 162  см
ваш вес-  71  кг
ваш объем талии - 90 см

желаемый вес  57 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
4 этап с 21 сентября 2015г 60,2 кг
2*2 этап с 11 июля 2015г 62,1 кг
3 этап с 26 июня 2015г 63,6 кг
2 этап с 24 мая 2015г 66,7 кг
1 этап с 22 апреля 2015г 69,8 кг
Блокнот с 9 апреля 2015г 71 кг



Последний раз редактировалось: дымка (Сб 23 Май 2015 - 16:55), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Lineechka-90Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 94afd97c693b
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E85ecf09f805 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 F2171bd218c7 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Package_favourite

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3e98838dab2fСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 174 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 A73aa6d67913Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Edbea5db4650Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 27 Сен 2015 - 19:23

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ff68413348Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3003995948
Умница! Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 197230037

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 28 Сен 2015 - 7:01

Все хорошо, Лена! :ок:
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 94afd97c693b

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E85ecf09f805Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_writerСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Medal211

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Edbea5db4650Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 S1Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 F21083a946daСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 174Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_helperСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix101

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3e98838dab2fСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 04_best_week_author_text_post

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 0945665001388060082Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4550516

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 506d9e1fcf62Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 MEDALPOTELUICIKСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMA

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 28 Сен 2015 - 8:23

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Bb53e3adc9b8
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3003995948

__________________________
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Df1dfc010580Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 157dbacad097Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3783ebdeabc2

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_writerСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Medal211
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix414Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix651Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix101Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Виэла в Пн 28 Сен 2015 - 20:29

Добрый вечер!

28.09.2015   Этап 4, день 8

8.00-вода
8.15-чай+шоколад 20 г
8.30-каша ячневая 70 г
       куриная грудка отварная 70 г
       салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-свинина нежирная тушёная 100 г
         салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-суп овощной с говядиной 160 г
       хлеб 30 г+масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-рыба отварная 100 г
        салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
        яблоко 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки

Приятного вечера! Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 297499
Виэла
Виэла
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 381
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Mdlmedal013Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99


Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 FotoСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMAСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 56
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 28 Сен 2015 - 20:32

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ff68413348Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3003995948

__________________________
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Df1dfc010580Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 157dbacad097Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3783ebdeabc2

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_writerСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Medal211
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix414Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix651Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix101Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 29 Сен 2015 - 6:27

Умничка! Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 170767 ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 94afd97c693b

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E85ecf09f805Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_writerСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Medal211

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Edbea5db4650Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 S1Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 F21083a946daСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 174Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_helperСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix101

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3e98838dab2fСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 04_best_week_author_text_post

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 0945665001388060082Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4550516

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 506d9e1fcf62Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 MEDALPOTELUICIKСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMA

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Виэла в Вт 29 Сен 2015 - 21:02

Добрый вечер!


29.09.2015   Этап 4, день 9


8.00-вода
8.15-чай+шоколад 20 г
8.30-каша гречневая 70 г
       грудка куриная отварная 70 г
       салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-сыр адыгейский 100 г
         салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-суп овощной с говядиной 160 г
        хлеб 30 г + сало 10 г = всего 200 г
16.00-грудка куриная отварная 100 г
        салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
         яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки

Спасибо. Приятного вечера!  Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 764295795
Виэла
Виэла
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 381
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Mdlmedal013Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99


Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 FotoСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMAСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 56
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вт 29 Сен 2015 - 21:18

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ff68413348Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3003995948

__________________________
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Df1dfc010580Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 157dbacad097Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3783ebdeabc2

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_writerСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Medal211
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix414Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix651Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix101Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 30 Сен 2015 - 5:52

Привет, отличница! :ок:
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 94afd97c693b

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E85ecf09f805Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_writerСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Medal211

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Edbea5db4650Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 S1Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 F21083a946daСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 174Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_helperСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix101

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3e98838dab2fСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 04_best_week_author_text_post

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 0945665001388060082Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4550516

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 506d9e1fcf62Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 MEDALPOTELUICIKСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMA

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Виэла в Ср 30 Сен 2015 - 19:49

Добрый вечер!

30.09.2015   Этап 4, день 10


8.00-вода
8.15-чай+шоколад 20 г
8.30-каша овсяная 70 г
       говядина отварная 70 г
       салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-грудка куриная в аэрогриле 100 г
        салат из свежих овощей с маслом 100 = всего 200 г
13.30-суп овощной с говядиной 160 г
         хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-рыба отварная 100 г
        салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
         яблоко 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты - яблоки

Завтра разгрузка, скорее всего буду на твороге.

Приятного вечера! Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 297499
Виэла
Виэла
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 381
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Mdlmedal013Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99


Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 FotoСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMAСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 56
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 30 Сен 2015 - 20:00

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2945131748 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4065214145
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 94afd97c693b

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E85ecf09f805Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_writerСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Medal211

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Edbea5db4650Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 S1Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 F21083a946daСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 174Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_helperСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix101

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3e98838dab2fСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 04_best_week_author_text_post

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 0945665001388060082Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4550516

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 506d9e1fcf62Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 MEDALPOTELUICIKСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMA

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 30 Сен 2015 - 20:07

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ff68413348Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3003995948

__________________________
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Df1dfc010580Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 157dbacad097Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3783ebdeabc2

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_writerСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Medal211
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix414Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix651Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix101Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Виэла в Чт 1 Окт 2015 - 22:12

Добрый вечер!

1.10.2015   Этап 4, день 11

Разгрузка


8.00-вода
8.15-творог 80 г
11.00-творог 80 г
13.30-творог 80 г
16.00-творог 80 г
18.30-творог 80 г
23.00-кефир 200 мл
Вода-2 стакана

Приятного вечера! Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 297499
Виэла
Виэла
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 381
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Mdlmedal013Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99


Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 FotoСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMAСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 56
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 2 Окт 2015 - 6:13

privet привет, красавица! Ждем результатов!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 94afd97c693b

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E85ecf09f805Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_writerСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Medal211

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Edbea5db4650Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 S1Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 F21083a946daСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 174Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_helperСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix101

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3e98838dab2fСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 04_best_week_author_text_post

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 0945665001388060082Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4550516

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 506d9e1fcf62Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 MEDALPOTELUICIKСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMA

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Виэла в Пт 2 Окт 2015 - 9:30

Доброе утро!

2.10.2015   Этап 4, день 12


Разгрузка
вес утром в день разгрузки 60,1 кг
вес вечером 60,1 кг
вес утром на следующий день 59,3 кг
отвес 0,8 кг

Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 59,5 кг
сегодня 59,3 кг
отвес за неделю 0,2 кг
отвес за программу 11,7 кг


8.00-вода
8.15-чай+шоколад 20 г
8.30-кефир 200 мл
11.00-куриная грудка отварная 100 г
         салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-борщ без картофеля с говядиной 160 г
         хлеб 30 г+масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-яйца варёные 100 г
         салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
         яблоко 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты - яблоки, груши

Татьяна Львовна, Леночка, если я сделаю салат из квашеной капусты+свекла+морковь+лук с маслом и добавлю зелёный горошек, то нужно ли добавлять к этому блюду белок? Если без горошка, но с мясом, то будет ли это еда правильной?  Сухофрукты пока не придумала, куда приткнуть. 

  Разгрузка вчерашняя прошла на "Ура!", легко и непринужденно. Недельный отвес очень скромный, но, прямо-таки физически чувствую, что худею. Мне нравится! Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 925663 

Спасибо! Хорошего дня!  Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 297499
Виэла
Виэла
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 381
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Mdlmedal013Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99


Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 FotoСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMAСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 56
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 3 Окт 2015 - 10:56

Привет! Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 170767
@Виэла пишет:... если я сделаю салат из квашеной капусты+свекла+морковь+лук с маслом и добавлю зелёный горошек, то нужно ли добавлять к этому блюду белок? Если без горошка, но с мясом, то будет ли это еда правильной?  
Ну смотри... если бы ты работала на программе на "сбрасывание" лишних кг, то, конечно, такой салат слабенький, белков в нем практически нет, с кусочком мяса было бы хорошо ... но сейчас, на 4 этапе, в качестве 2 или 4 приема пищи - можешь и так скушать на здоровье!
Сухофрукты пока не придумала, куда приткнуть. 
можно к творогу, можно просто в качестве перекуса между приемами пищи...

Хорошего дня!  Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2120589027 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2956289297
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 94afd97c693b

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E85ecf09f805Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_writerСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Medal211

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Edbea5db4650Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 S1Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 F21083a946daСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 174Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_helperСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix101

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3e98838dab2fСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 04_best_week_author_text_post

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 0945665001388060082Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4550516

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 506d9e1fcf62Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 MEDALPOTELUICIKСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMA

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 3 Окт 2015 - 11:51

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3330828c99a0
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3003995948
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 197230037 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3890140961 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 852216963 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 268538154 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 1919900176

__________________________
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Df1dfc010580Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 157dbacad097Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3783ebdeabc2

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_writerСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Medal211
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix414Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix651Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix101Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Виэла в Сб 3 Окт 2015 - 15:00

Добрый день!

3.10.2015   Этап 4, день 13

8.15-вода
8.30-чай+шоколад 20 г
8.45-каша овсяная 70 г
       грудка куриная отварная 70 г 
       салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-говядина отварная 100 г
        салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-борщ без картофеля с говядиной 160 г
        хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-куриная грудка отварная 100 г
         салат из квашеной капусты+морковь+свёкла+зелень с маслом 100 г
18.30-сыр сулугуни 100 г
         салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, груши

Спасибо!
Виэла
Виэла
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 381
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Mdlmedal013Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99


Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 FotoСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMAСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 56
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Сб 3 Окт 2015 - 16:34

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3330828c99a0
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3003995948

__________________________
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Df1dfc010580Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 157dbacad097Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3783ebdeabc2

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_writerСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Medal211
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix414Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix651Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix101Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 4 Окт 2015 - 11:18

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 170767 все в порядке, Леночка! Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2945131748
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 94afd97c693b

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E85ecf09f805Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_writerСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Medal211

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Edbea5db4650Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 S1Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 F21083a946daСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 174Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_helperСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix101

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3e98838dab2fСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 04_best_week_author_text_post

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 0945665001388060082Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4550516

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 506d9e1fcf62Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 MEDALPOTELUICIKСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMA

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Виэла в Вс 4 Окт 2015 - 21:36

Добрый вечер!

4.10.2015   Этап 4, день 14

7.50-вода
8.05-чай+шоколад 20 г
8.20-каша гречневая 70 г
       курица в аэрогриле 70 г
       салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-говядина отварная 100 г
        салат из квашеной капусты, свёклы, моркови+ зелень с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-суп овощной с говядиной 160 г
         хлеб 30 г + сало 10 г = всего 200 г
16.00-куриная грудка отварная 100 г
        салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
        яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, груши
Виэла
Виэла
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 381
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Mdlmedal013Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99


Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 FotoСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMAСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 56
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 4 Окт 2015 - 21:45

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ff68413348Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3003995948
Красавица! Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 197230037

__________________________
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Df1dfc010580Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 157dbacad097Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3783ebdeabc2

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_writerСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Medal211
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix414Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix651Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix101Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 5 Окт 2015 - 19:43

Девочки 4 этапа, скоро выпускной бал, вы номинанты...
посему прошу вас прислать нам сравнительные фото ДО и ПОСЛЕ программы, можно на страничку выложить, можно мне в личку присласть... заранее спасибо! ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 94afd97c693b

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E85ecf09f805Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_writerСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Medal211

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Edbea5db4650Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 S1Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 F21083a946daСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 174Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_helperСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix101

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3e98838dab2fСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 04_best_week_author_text_post

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 0945665001388060082Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4550516

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 506d9e1fcf62Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 MEDALPOTELUICIKСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMA

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Виэла в Пн 5 Окт 2015 - 22:04

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 170767


Последний раз редактировалось: Виэла (Пн 5 Окт 2015 - 22:07), всего редактировалось 1 раз(а)
Виэла
Виэла
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 381
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Mdlmedal013Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99


Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 FotoСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMAСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 56
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Виэла в Пн 5 Окт 2015 - 22:05

Добрый вечер!

5.10.2015   Этап 4, день 15

8.15-вода
8.30-чай+шоколад 20 г
8.45-каша овсяная 70 г
       говядина отварная 70 г
       салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.15-куриная грудка отварная 100 г
        салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-суп овощной с говядиной 170 г
        хлеб 30 г = всего 200 г
16.00-яйца варёные 100 г
         салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
         яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 г
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, киви

Леночка, фото завтра-послезавтра выложу в своем альбоме, хорошо?
Виэла
Виэла
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 381
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Mdlmedal013Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99


Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 FotoСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMAСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 56
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 6 Окт 2015 - 6:46

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 170767 конечно, Леночка, можно и в альбоме ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 94afd97c693b

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E85ecf09f805Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_writerСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Medal211

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Edbea5db4650Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 S1Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 F21083a946daСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 174Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_helperСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix101

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3e98838dab2fСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 04_best_week_author_text_post

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 0945665001388060082Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4550516

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 506d9e1fcf62Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 MEDALPOTELUICIKСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMA

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вт 6 Окт 2015 - 7:33

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4294275912 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2f726a839f Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 445898
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3003995948

__________________________
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Df1dfc010580Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 157dbacad097Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3783ebdeabc2

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_writerСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Medal211
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix414Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix651Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix101Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Виэла в Вт 6 Окт 2015 - 9:18

Доброе утро!

6.10.2015   Этап 4, день 16


7.55-вода
8.10-чай+шоколад 20 г
8.25-каша гречневая 70 г
       куриная грудка отварная 70 г
       салат из свежих овощей 60 г = всего 200 г
11.00-говядина отварная 100 г
        салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-борщ без картофеля с говядиной 160 г
         хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-рыба отварная 100 г
        салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
         яблоко 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 г
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, груши

Татьяна Львовна, Леночка, не рано мне выпускаться? Хочу ещё 3 кг точно сбросить.
Виэла
Виэла
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 381
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Mdlmedal013Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99


Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 FotoСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMAСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 56
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 6 Окт 2015 - 10:04

не рано, дорогая, не волнуйся...
выпуск будет приурочен к празднику, и это еще не завтра Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 1056831178
потом меню ты можешь писать, пока не надоест...

да, кстати, хотела предложить тебе писать меню не каждый день, а пару раз в неделю, как взрослая девочка... (мы такое практиковали уже на 2*2 этапе раньше) а на 4 и подавно)))
меню у тебя идеальные, так что давай попробуем?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 94afd97c693b

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E85ecf09f805Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_writerСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Medal211

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Edbea5db4650Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 S1Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 F21083a946daСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 174Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_helperСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix101

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3e98838dab2fСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 04_best_week_author_text_post

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 0945665001388060082Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4550516

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 506d9e1fcf62Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 MEDALPOTELUICIKСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMA

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Виэла в Вт 6 Окт 2015 - 10:46

Леночка, спасибо! Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 764295795
 Меню теперь попробую писать дважды в неделю: по понедельникам и пятницам после разгрузки.   Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 497577
Виэла
Виэла
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 381
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Mdlmedal013Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99


Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 FotoСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMAСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 56
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вт 6 Окт 2015 - 11:17

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4294275912 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2f726a839f Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 445898
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3003995948
Вообще то это не очень хорошо! Ежедневное меню дисциплинирует! Я предлагаю такие способы только тем девочкам, которые чрезмерно загружены на роботе. Но, это твое решение, оно не противоречиво для нашего форума, и наших правил! Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 63116

__________________________
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Df1dfc010580Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 157dbacad097Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3783ebdeabc2

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_writerСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Medal211
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix414Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix651Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix101Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Виэла в Вт 6 Окт 2015 - 12:49

Да нет, это не решение, я буду писать меню каждый день.
 На работе я не загружена, дома репетиторствую, поэтому не вижу необходимости писать реже, если это не непременное условие, просто поняла так, что это так нужно или правильно, как-то так.
   Я вообще не хочу уходить с программы.
Виэла
Виэла
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 381
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Mdlmedal013Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99


Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 FotoСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMAСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 56
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вт 6 Окт 2015 - 14:29

Вот и умница! Спасибо! Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3008481150

__________________________
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Df1dfc010580Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 157dbacad097Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3783ebdeabc2

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_writerСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Medal211
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix414Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix651Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix101Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 6 Окт 2015 - 14:47

как хотите не знаю Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 1056831178
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 94afd97c693b

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E85ecf09f805Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_writerСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Medal211

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Edbea5db4650Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 S1Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 F21083a946daСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 174Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_helperСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix101

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3e98838dab2fСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 04_best_week_author_text_post

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 0945665001388060082Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4550516

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 506d9e1fcf62Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 MEDALPOTELUICIKСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMA

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Виэла в Ср 7 Окт 2015 - 20:16

Добрый вечер!

7.10.2015   Этап 4, день 17

7.55-вода
8.10-чай+шоколад 20 г
8.25-каша овсяная 70 г
       куриная грудка отварная 70 г
       салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-перец болгарский, фаршированный мясом+морковь+лук+зелень (без риса) 100 г
        салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-суп овощной с говядиной 160 г
         хлеб 30 г + сало 10г = всего 200 г
16.00-грудка куриная отварная 100 г
         салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
         яблоко 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки

Завтра разгрузка жидкая, буду на молоке или молокочае.

Приятного вечера!
Виэла
Виэла
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 381
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Mdlmedal013Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99


Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 FotoСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMAСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 56
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 7 Окт 2015 - 20:21

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ff68413348Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3003995948
Прекрасно! Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 197230037

__________________________
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Df1dfc010580Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 157dbacad097Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3783ebdeabc2

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_writerСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Medal211
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix414Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix651Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix101Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Виэла в Чт 8 Окт 2015 - 19:28

Добрый вечер!

8.10.2015   Этап 4, день 18


8.00-вода
8.15-молокочай 200 мл
11.00-молокочай 200 мл
13.30-молокочай 200 мл
16.00-молокочай 200 мл
18.45-молокочай 200 мл
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 стакана

Приятного вечера! Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 197230037
Виэла
Виэла
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 381
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Mdlmedal013Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99


Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 FotoСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMAСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 56
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 8 Окт 2015 - 19:29

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ff68413348Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3003995948
Ждем результатов! ladoshki

__________________________
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Df1dfc010580Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 157dbacad097Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3783ebdeabc2

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_writerСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Medal211
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix414Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix651Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix101Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 8 Окт 2015 - 20:01

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3008481150
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 94afd97c693b

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E85ecf09f805Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_writerСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Medal211

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Edbea5db4650Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 S1Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 F21083a946daСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 174Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_helperСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix101

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3e98838dab2fСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 04_best_week_author_text_post

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 0945665001388060082Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4550516

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 506d9e1fcf62Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 MEDALPOTELUICIKСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMA

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Виэла в Пт 9 Окт 2015 - 13:05

Добрый день!

9.10.2015   Этап 4, день 19


Разгрузка
вес утром в день разгрузки 60,4 кг
вес вечером 60,1 кг
вес утром на следующий день 59,2 кг
отвес 1,2 кг

Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 59,3 кг
сегодня 59,2 кг
отвес за неделю 0,1 кг
отвес за программу 11,8 кг


7.55-вода
8.10-чай+шоколад 20 г
8.25-каша гречневая 70 г
       сосиска молочная 70 г (не понравилась, но мясного ничего не было)
       салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г 
11.00-салат: творог 100 г +овощи, зелень, маслины с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-борщ без картофеля с говядиной 160 г
         хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-грудка куриная отварная 100 г
        салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
         яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты - яблоки, мандарины
Аспаркам
Виэла
Виэла
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 381
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 2Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Mdlmedal013Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fbf6e09cd809Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 9e9e32f4ea99


Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 FotoСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 KOFEСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 DROZDENIYFORUMAСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 56
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 9 Окт 2015 - 13:20

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Bf26b8871c
ЗАВТРА НАЧИНАЕТСЯ КОНФЕРЕНЦИЯ! С 10-16 октября!
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3003995948
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 197230037 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3890140961 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 852216963 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 268538154 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 1919900176

__________________________
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Df1dfc010580Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 157dbacad097Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 3783ebdeabc2

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Aw_writerСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Applications-2-iconСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 19e4adcfb4f8Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Medal211
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix414Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix651Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 D7c85b59e0b8
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 8aa1a0d879c3 Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Pix101Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена - Страница 15 Empty Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 15 из 18 Предыдущий  1 ... 9 ... 14, 15, 16, 17, 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения