Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56628) |
| |||
Ника (41553) |
| |||
ЮлияАлександровна (30466) |
| |||
дымка (22941) |
| |||
Воробушек (22549) |
| |||
Елена - Алена (4823) |
| |||
sirinka (4689) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3831) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы
ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum
Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 6 из 10 • Поделиться •
Страница 6 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
|
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Пт 10 Июл 2015 - 11:01), всего редактировалось 4 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30466
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Привет Валюшка. Ты у нас большая молодец и труженица. У нас в кулинарной книге есть много рецептов для худеющих. Там и десерты и выпечка. Может подберешь для себя что-то. Ну а такие торты о которых ты думаешь, у меня уже давно вышли из кухни. С тех пор, как я подружилась с Пышкой мои вкусовые привычки изменились. Единственное, что у меня осталось "из той жизни"-это мороженное, которое иногда по выходным покупает мне муж на прогулке. Я и сама могу купить себе, но здесь традиция. Не знаю чего хочу больше: мороженного или что его купил мне мой муж
По меню замечаний нет. Нектарин, конечно, считается как и персик очень сладким фруктом. Но учитывая ассортимент вашего региона, думаю администрация не будет против. Кушай на здоровье свежие фрукты и овощи.

По меню замечаний нет. Нектарин, конечно, считается как и персик очень сладким фруктом. Но учитывая ассортимент вашего региона, думаю администрация не будет против. Кушай на здоровье свежие фрукты и овощи.
Елена - Алена-
- Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4823
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый вечер)
сегодня 22 день 2 этапа 02.08.2015
меню:
7-40 стакан воды
8-20 чай с шоколадом 15 гр
8-50 каша овсяная на полумолоке 150 гр+ ложка меда+ творог 45 гр
12-00 грудка 50 гр+ салат овощной 150 гр (помидор, огурец, перец, зелень, масло)
15-00 суп куриный 220 гр+ хлеб серый 20 гр (курица, картофель, морквь, лук, зелень)
18-00 омлет 120 гр+ салат 80 гр (помидор, огурец, перец, зелень, масло)
20-00 творог+ ложка меда 150гр + запила чаем
на ночь кефир
2 л воды
перекус голубикой был
Хорошего вам вечера!!!!
А про торты, я не есть их хочу, а делать красивыми)))) если будет получаться можно и на заказ))))
сегодня 22 день 2 этапа 02.08.2015
меню:
7-40 стакан воды
8-20 чай с шоколадом 15 гр
8-50 каша овсяная на полумолоке 150 гр+ ложка меда+ творог 45 гр
12-00 грудка 50 гр+ салат овощной 150 гр (помидор, огурец, перец, зелень, масло)
15-00 суп куриный 220 гр+ хлеб серый 20 гр (курица, картофель, морквь, лук, зелень)
18-00 омлет 120 гр+ салат 80 гр (помидор, огурец, перец, зелень, масло)
20-00 творог+ ложка меда 150гр + запила чаем
на ночь кефир
2 л воды
перекус голубикой был
Хорошего вам вечера!!!!
А про торты, я не есть их хочу, а делать красивыми)))) если будет получаться можно и на заказ))))
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 29
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пообщайся с Дианой, только в ЛС[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:а еще хочу поделится с вами своей затеей, очень хочу научится печь красивые торты (мастика, белковое оформление) думаю стойкости хватит чтоб не есть, может знаете хорошие рецепты бисквита, буду рада если поделитесь)))
а так всю неделю мужу на работу пироги и пиццы пекла и даже не пробывала))))
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30466
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Привет Валюша. Меню хорошее, молодец. Одно замечание, старайся еду и питьё вместе не планировать. Творожок с кефиром разбавить можно и фруктик или овощ добавить. Понимаешь, во-первых, когда пища попадает в желудок, выделяются ферменты, которые и занимаются расщеплением, переработкой и выведением пищи. Когда ты запиваешь-эти ферменты разбавляются и нет быстрой переработки и выведения далее по пищеварительному тракту, а получается брожение. Да и объем пищи увеличивается, а значит и желудок. Пьём между едой ОК?
На этой неделе у нас разгрузка. Что планируешь?
На этой неделе у нас разгрузка. Что планируешь?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4823
Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый день!
Елена, поняла, исправлюсь!!!
меню на сегодня 23 день 2 этапа 03.08.2015
7-30 стакан воды
8-00 чай с шоколадом 15 гр
8-30 каша овсяная на полумолоке 140 гр+ ложка меда 10 гр+ 50 гр творога
11-30 омлет 100 гр+ салат (помидор, огурец, перец, зелень, масло) 100 гр
14-30 пити (говядина, чечевица, нут, морковь, лук, картофель, помидор) примерно 220 гр + хлеб серый примерно 30 гр - обедала у мамы- на глаз положила, ну вроде как и дома по весу)))
17-30 щука жареная 100 гр (шкурку жаренную не ем) + салат (помидор, огурец, перец, зелень, масло) 100 гр
20-00 творог+яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
перекус абрикос был
Хорошего вам дня!
Спасибо, пообщаемся)[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пообщайся с Дианой, только в ЛС
Елена, поняла, исправлюсь!!!
меню на сегодня 23 день 2 этапа 03.08.2015
7-30 стакан воды
8-00 чай с шоколадом 15 гр
8-30 каша овсяная на полумолоке 140 гр+ ложка меда 10 гр+ 50 гр творога
11-30 омлет 100 гр+ салат (помидор, огурец, перец, зелень, масло) 100 гр
14-30 пити (говядина, чечевица, нут, морковь, лук, картофель, помидор) примерно 220 гр + хлеб серый примерно 30 гр - обедала у мамы- на глаз положила, ну вроде как и дома по весу)))
17-30 щука жареная 100 гр (шкурку жаренную не ем) + салат (помидор, огурец, перец, зелень, масло) 100 гр
20-00 творог+яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
перекус абрикос был
Хорошего вам дня!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 29
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Отлично Валюшка, хорошо трапезничаешь.
"пити" это первое блюдо или второе?.

"пити" это первое блюдо или второе?.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4823
Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый день 04.08.2015
сегодня 24 день 2 этапа
Меню на сегодня:
7-30 стакан воды
8-00 кофе с молоком + горький шоколад 15 гр
8-30 каша овсяная на полумолоке 140 гр+ ложка меда 10 гр+ творог 50 гр
11-30 щука жареная 100 гр+ салат 100 гр (помидор, огурец, перец, зелень)
14-30 борщ 220 гр (свинина, капуста, картофель, свекла, морковь, лук, зелень) + хлеб серый 30 гр
17-30 омлет 100 гр+ салат 100 гр (помидор, огурец, перец, зелень)
19-30 творог+ яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!!!
сегодня 24 день 2 этапа
это первое блюдо азербайджанской кухни основа баранина, но у мамы была говядина)[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:"пити" это первое блюдо или второе?.
Меню на сегодня:
7-30 стакан воды
8-00 кофе с молоком + горький шоколад 15 гр
8-30 каша овсяная на полумолоке 140 гр+ ложка меда 10 гр+ творог 50 гр
11-30 щука жареная 100 гр+ салат 100 гр (помидор, огурец, перец, зелень)
14-30 борщ 220 гр (свинина, капуста, картофель, свекла, морковь, лук, зелень) + хлеб серый 30 гр
17-30 омлет 100 гр+ салат 100 гр (помидор, огурец, перец, зелень)
19-30 творог+ яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!!!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 29
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Валюшка, на столе полный порядок, так держать

а малышке не будет "нехорошо" от кофе? По программе мы пьем кофе чистый с СЫРОМ и черн. шоколадом. Но кормящей мамочке, наверное, такое нельзя. Я уточню у Доктора.кофе с молоком + горький шоколад 15 гр
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4823
Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый день!
сегодня 25 день 2 этапа 05.08.2015
я так не любитель кофе, чуть чуть вчера выпила и не крепкий, спим мало сейчас, проснулась с квадратной головой, для бодрости в общем) "немножко кофе педиатры разрешают"
меню на сегодня:
картофельный день
9-00 стакан воды
11-00 картофель
13-00 картофель
15-00 картофель
17-00 картфель
19-00 картофель
читала нужно 6 картошек, добавить еще в 21-00 одну картошку?
Хорошего вам дня!
сегодня 25 день 2 этапа 05.08.2015
я так не любитель кофе, чуть чуть вчера выпила и не крепкий, спим мало сейчас, проснулась с квадратной головой, для бодрости в общем) "немножко кофе педиатры разрешают"
меню на сегодня:
картофельный день
9-00 стакан воды
11-00 картофель
13-00 картофель
15-00 картофель
17-00 картфель
19-00 картофель
читала нужно 6 картошек, добавить еще в 21-00 одну картошку?
Хорошего вам дня!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 29
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
раздели ее и добавь в 5 приемов. На ночь не кушай.добавить еще в 21-00 одну картошку?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4823
Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый день!
Удачной разгрузки.
А почему такой большой перерыв между водой и картошкой? достаточно 20 минут. И не обязательно 6 картофелин, это может быть и больше, твоя порция должна быть до 200 грамм.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:9-00 стакан воды
11-00 картофель
Удачной разгрузки.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30466
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
я как обычно- все накосячила))))[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:А почему такой большой перерыв между водой и картошкой? достаточно 20 минут. И не обязательно 6 картофелин, это может быть и больше, твоя порция должна быть до 200 грамм.Удачной разгрузки.
утром попила и поставила печься в фольге картофель....так и получилось промежуток..так и с дочей замоталась-понос 3 день уже
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 29
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый день!
отчет по разгрузке
дата 05.08.15
вид разгрузки картофель печеный
вес утром 67.9
вес вечером 67.6
вес утром 67.3
отвес за разгрузку 0.6
впечатления: впечатления хорошие, голода не было, по сравнению с грудкой и есть было намного приятней) возьму ее на заметочку) спать легла поздно очень кефира правда не хватало вечером, но не чего справилась)
меню на сегодня:
06.08.2015 26 день 2 этапа
8-30 стакан воды
9-00 чай с шоколадом 15 гр
9-30 кефир стакан
12-00 суп овощной 230 гр+ 20 гр хлеба серого (курица, картфоель, цветная капуста, морковь, лук , помидор)
а дальше я незнаю, педиатр сказал убрать все овощи, фрукты, творог, молоко пока не нормализуется стул у ребенка!
подскажите как мне быть?
отчет по разгрузке
дата 05.08.15
вид разгрузки картофель печеный
вес утром 67.9
вес вечером 67.6
вес утром 67.3
отвес за разгрузку 0.6
впечатления: впечатления хорошие, голода не было, по сравнению с грудкой и есть было намного приятней) возьму ее на заметочку) спать легла поздно очень кефира правда не хватало вечером, но не чего справилась)
меню на сегодня:
06.08.2015 26 день 2 этапа
8-30 стакан воды
9-00 чай с шоколадом 15 гр
9-30 кефир стакан
12-00 суп овощной 230 гр+ 20 гр хлеба серого (курица, картфоель, цветная капуста, морковь, лук , помидор)
а дальше я незнаю, педиатр сказал убрать все овощи, фрукты, творог, молоко пока не нормализуется стул у ребенка!
подскажите как мне быть?
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 29
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Привет Валюшка. Отлично разгрузилась, умница. Завтрак после разгрузки лучше планировать суп или борщ с мясом и хлебом, кефир-это слишком мало.
От себя могу посоветовать включить в меню яблоки запеченные с творогом, вкусно и диетично, суп/борщ овощные с мясом можно кушать 2 раза в день, только один раз с хлебом. Включай в меню молодой картофель с зеленью отварной или запечный, может можно листья салата. Фантазируй, полистай кулинарную книгу. А как с рыбкой обстоят дела?
От себя могу посоветовать включить в меню яблоки запеченные с творогом, вкусно и диетично, суп/борщ овощные с мясом можно кушать 2 раза в день, только один раз с хлебом. Включай в меню молодой картофель с зеленью отварной или запечный, может можно листья салата. Фантазируй, полистай кулинарную книгу. А как с рыбкой обстоят дела?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4823
Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
не поверите, не чего не осталось, все вчера муж слопал, с утра сварила побыстренькому суп)
тогда посмотрите вот такое меню:
15-00 картофель запеченый с зеленым луком + грудка отварная 100 гр
17-30 суп 200 гр (курица, картфоель, цветная капуста, морковь, лук , помидор)
19-30 запеченное яблоко+творог 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
пойдет так?
правда без салата получается, думаю что наладится у малышки , смекту начала давать!
тогда посмотрите вот такое меню:
15-00 картофель запеченый с зеленым луком + грудка отварная 100 гр
17-30 суп 200 гр (курица, картфоель, цветная капуста, морковь, лук , помидор)
19-30 запеченное яблоко+творог 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
пойдет так?
правда без салата получается, думаю что наладится у малышки , смекту начала давать!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 29
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
либо картофель с зеленью, либо грудка с зеленью.(можно сделать 2 приема пищи отдельно) Мясо и картофель не едим. Яблоко можно запечь вместе с творогом(сделать воронку в яблоке, зафаршировать и запечь.). Котлетки или тефтелько можно.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4823
Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Ага спасибо)))
тогда сейчас сьем картофель с зеленью! а далее
17-30 суп 200 гр (курица, картфоель, цветная капуста, морковь, лук , помидор)
19-30 запеченное яблоко+творог 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хоршего вам дня)
тогда сейчас сьем картофель с зеленью! а далее
17-30 суп 200 гр (курица, картфоель, цветная капуста, морковь, лук , помидор)
19-30 запеченное яблоко+творог 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хоршего вам дня)
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 29
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4823
Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый день! )
вот мой Отчет
вес на начало программы 76.
вес в прошлую пятницу 68.4.
Вес сегодня 67.5.
Отвес за неделю 0.9.
Отвес за программу 8.5

меню на сегодня 07.08.2015 27.день 2 этапа
8-00 стакан воды
8-30 чай с шоколадом 15 гр
9-00 плов 180 гр (свинина, рис, морковь, лук)+овощи(хотя бы печеные) =200 гр
11-30 курица запеченная 180 гр то-же
14-30 суп 200 гр (курица, картофель, цветная капуста, морковь, лук , помидор)+ хлеб черный 20 гр
17-30 омлет 180 гр то-же
19-30 яблоко с творогом запеченное 170 гр(200 гр)
на ночь кефир 2 л воды
у ребенка также жидкий стул, пока без овощей и салатов!
Хорошей вам пятницы!!!
вот мой Отчет
вес на начало программы 76.
вес в прошлую пятницу 68.4.
Вес сегодня 67.5.
Отвес за неделю 0.9.
Отвес за программу 8.5


меню на сегодня 07.08.2015 27.день 2 этапа
8-00 стакан воды
8-30 чай с шоколадом 15 гр
9-00 плов 180 гр (свинина, рис, морковь, лук)+овощи(хотя бы печеные) =200 гр
11-30 курица запеченная 180 гр то-же
14-30 суп 200 гр (курица, картофель, цветная капуста, морковь, лук , помидор)+ хлеб черный 20 гр
17-30 омлет 180 гр то-же
19-30 яблоко с творогом запеченное 170 гр(200 гр)
на ночь кефир 2 л воды
у ребенка также жидкий стул, пока без овощей и салатов!
Хорошей вам пятницы!!!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 29
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Отлично отработала неделю Валюшка, УМНИЦА. Валюш, а печеные овощи то-же пока нельзя? или листья салата+зелень?
Отлично отработала неделю Валюшка, УМНИЦА. Валюш, а печеные овощи то-же пока нельзя? или листья салата+зелень?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4823
Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Я про овощи думалю что можно, мне в магазин не выйти, у нас дождь целый день, муж до 8 на работе, приедет и привезет на завтра уже овощи мне, которые можно потушить)))) а порции до 200 не довела потому что без овощей уже скучно есть и сытно очень.
а можно же капусту цветную в кляре будет? (яйцо+ молоко)
а можно же капусту цветную в кляре будет? (яйцо+ молоко)
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 29
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
можно конечно, но здесь белка маловато, нужно придумать что можно добавить (мяско, рыбку)...а можно же капусту цветную в кляре будет? (яйцо+ молоко)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4823
Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый день
08.08.2015 28 день 2 этапа
8-00 стакан воды
8-30 чай с шоколадом 15 гр
9-00 каша овсяная на полумолоке 150 гр + яйцо 50 гр
12-00 сырники в духовки 150 гр с натуральным йогуртом
15-00 суп 200 гр (курица, картофель, цветная капуста, морковь, лук , помидор)+ хлеб черный 20 гр
18-00 рагу овощное с курицей (курица, баклажан, кабачок, помидор, перец, морковь, лук, зелень) 200 гр
20-00 творог запеченный с яблоком 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!
08.08.2015 28 день 2 этапа
8-00 стакан воды
8-30 чай с шоколадом 15 гр
9-00 каша овсяная на полумолоке 150 гр + яйцо 50 гр
12-00 сырники в духовки 150 гр с натуральным йогуртом
15-00 суп 200 гр (курица, картофель, цветная капуста, морковь, лук , помидор)+ хлеб черный 20 гр
18-00 рагу овощное с курицей (курица, баклажан, кабачок, помидор, перец, морковь, лук, зелень) 200 гр
20-00 творог запеченный с яблоком 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 29
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Привет Валюшка. Какая ты умница, меню замечательное. Какой состав сырничков?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4823
Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый день!
от сырников было только название- творог, яйцо, ванилин, соль, чуть сахара положила, пошла навстречу мужу)
меню на сегодня 09.08.2015 29 день 2 этапа
10-00 стакан воды
10-30 чай с шоколадом 15 гр
11-00 каша овсяная на полумолоке + ложка меда 150 гр+ яйцо 50 гр
13-00 рагу овощное с курицей (курица, баклажан, кабачок, помидор, перец, морковь, лук, зелень) 200 гр
15-00 суп грибной 220 гр (грибы лесные , картофель, лук, морковь, зелень)+ хлеб черный 20 гр
18-00 омлет 100 гр + салат (огурец, салат, зелень, перец)100 гр
20-00 творог+яблоко+ ложка меда 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!
не могу наладить стул у дочки, не думаю что от салатов станет ей хуже, буду потихоньку вводить их обратно, без них скучно)
от сырников было только название- творог, яйцо, ванилин, соль, чуть сахара положила, пошла навстречу мужу)
меню на сегодня 09.08.2015 29 день 2 этапа
10-00 стакан воды
10-30 чай с шоколадом 15 гр
11-00 каша овсяная на полумолоке + ложка меда 150 гр+ яйцо 50 гр
13-00 рагу овощное с курицей (курица, баклажан, кабачок, помидор, перец, морковь, лук, зелень) 200 гр
15-00 суп грибной 220 гр (грибы лесные , картофель, лук, морковь, зелень)+ хлеб черный 20 гр
18-00 омлет 100 гр + салат (огурец, салат, зелень, перец)100 гр
20-00 творог+яблоко+ ложка меда 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!
не могу наладить стул у дочки, не думаю что от салатов станет ей хуже, буду потихоньку вводить их обратно, без них скучно)
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 29
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Привет Валюшка. Меню приняла без замечаний. я мужу сырникам и запеканкам добавляю мед или варение.
Хороших выходных
Хороших выходных

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4823
Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Привет Валюшка. Ты где потерялась, не болеете?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4823
Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый день!!!! Извиняюсь за свое отсутствие- отдавала в ремонт ноут бук- что-то там перегорало у него( за эти два дня- я ела в принципе по программе только без салатов. Малышке вчера вызывала врача- сыпь еще по телу пошла, назначили анализов- а так сказали- походу вы перенесли ротовирусную инфекцию, а сыпь - крапивница от укусов комаров. В общем мы как какали плохо- так до сих пор и какает зелеными какахами) назначили пить нам лекарства- а на счет питания сказали - без ограничений, но без фанатизма)
меню на сегодня 12.08 32 день 2 этапа
9-00 стакан воды
9-30 чай с шоколадом 15 гр
10-00 каша овсяная на полумолоке 150 гр+ творог 50 гр
12-00 салат 140 гр (огурец, помидор, перец, зелень)+ грудка 60 гр
15-00 суп 220 гр(свинина, нут, горох, морковь, лук, картофель, зелень)
18-00 яйцо 60 гр+ салат 140 гр (огурец, помидор, перец, зелень)
20-00 творог+яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!!!
меню на сегодня 12.08 32 день 2 этапа
9-00 стакан воды
9-30 чай с шоколадом 15 гр
10-00 каша овсяная на полумолоке 150 гр+ творог 50 гр
12-00 салат 140 гр (огурец, помидор, перец, зелень)+ грудка 60 гр
15-00 суп 220 гр(свинина, нут, горох, морковь, лук, картофель, зелень)
18-00 яйцо 60 гр+ салат 140 гр (огурец, помидор, перец, зелень)
20-00 творог+яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня!!!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 29
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Очень жаль, что вы так расхворались. Выздоравливайте поскорей
Меню приняла, продолжаем худеть.

Меню приняла, продолжаем худеть.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4823
Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
добрый вечер, сегодня 33 день 2 этапа13.08.2015
8-00 стакан воды
8-30 чай с шоколадом 15 гр
9-00 каша овсяная на полумолоке 150 гр+ 50 гр
12-00 минтай тушеный 130 гр + салат (огурец, помидор, перец, зелень, масло)70 гр
15-00 суп 220 гр(свинина, нут, горох, морковь, лук, картофель, зелень)+ хлеб 30 гр
18-00 курица 100 гр + салат (огурец, помидор, перец, зелень, масло) 100 гр
20-00 творог+ яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Добрых вам снов!
8-00 стакан воды
8-30 чай с шоколадом 15 гр
9-00 каша овсяная на полумолоке 150 гр+ 50 гр
12-00 минтай тушеный 130 гр + салат (огурец, помидор, перец, зелень, масло)70 гр
15-00 суп 220 гр(свинина, нут, горох, морковь, лук, картофель, зелень)+ хлеб 30 гр
18-00 курица 100 гр + салат (огурец, помидор, перец, зелень, масло) 100 гр
20-00 творог+ яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Добрых вам снов!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 29
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Валюшка, здравствуй. Меню приняла, но беспокоюсь, что в супике много намешано(горох, нут).У дочурки и так проблемы с животиком, может пока овощные супы с мясом?
С нетерпением жду отчета по весу, удачи.
С нетерпением жду отчета по весу, удачи.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4823
Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый день!
намешала ага, много в супе, но и по количесву очень мало было, а так сегодня уже исправилась)))))
меню на сегодня 14.08.2015 34 день 2 этапа
7-30 стакан воды
8-00 чай с шоколадом 15 гр
8-30 каша на полумолоке 150 гр+ ложка меда чайная+ творо 45 гр
11-30 омлет 100 гр + салат 100 гр (помидор, огурец, перец, зелень, масло)
14-30 суп куриный овощной (курица, картфель, морковь, лук, помидор, цветная капуста) 220 гр+ хлеб 20 гр
17-15 грудка 100 гр+ салат 100 гр (помидор, огурец, перец, зелень, масло)
20-00 творог+ яблоко 200 гр
перекусы были ранетками
на ночь кефир
2 л воды
вот мой Отчет, особо не чего не изменилось
вес на начало программы 76.
вес в прошлую пятницу 67.5.
Вес сегодня 67.3.
Отвес за неделю 0.2.
Отвес за программу 8.7
Хорошей вам пятницы!!!!
намешала ага, много в супе, но и по количесву очень мало было, а так сегодня уже исправилась)))))
меню на сегодня 14.08.2015 34 день 2 этапа
7-30 стакан воды
8-00 чай с шоколадом 15 гр
8-30 каша на полумолоке 150 гр+ ложка меда чайная+ творо 45 гр
11-30 омлет 100 гр + салат 100 гр (помидор, огурец, перец, зелень, масло)
14-30 суп куриный овощной (курица, картфель, морковь, лук, помидор, цветная капуста) 220 гр+ хлеб 20 гр
17-15 грудка 100 гр+ салат 100 гр (помидор, огурец, перец, зелень, масло)
20-00 творог+ яблоко 200 гр
перекусы были ранетками
на ночь кефир
2 л воды
вот мой Отчет, особо не чего не изменилось
вес на начало программы 76.
вес в прошлую пятницу 67.5.
Вес сегодня 67.3.
Отвес за неделю 0.2.
Отвес за программу 8.7
Хорошей вам пятницы!!!!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 29
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Хороший отвес, молодец Валюшка.
Меню приняла.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Вес не будет всегда так хорошо уходить, приготовтесь к тому, что будут недели, когда отвесов вообще не будет, или будут очень маленькими. Расстраиваться не нужно, просто организм будет занят другими делами, ну, например, по оздоровлению всех органов, или подтягивания жира из внутренних органов ближе к коже, чтобы окончательно выбросить навсегда, и т.д.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4823
Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый день!
сегодня 35 день 2 этапа 15.08.2015
9-00 стакан воды
9-30 чай с шоколадом 15 гр
10-00 каша овсяная на полумолоке 150 гр+ ложка меда+ творог 45 гр
12-00 курица 60 гр+ салат 140 гр (помидор, огурец, перец, зелень, масло)
14-30 суп куриный овощной (курица, картфель, морковь, лук, помидор, цветная капуста) 220 гр+ хлеб 20 гр
17-30 омлет 100 гр+ салат овощной (помидор, огурец, перец, зелень, масло) 100
20-00 творог+ яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
между едой ранетки грызла)
у нас завтра маленький праздник- 6 месяцев крошке нашей, пеку торт сегодня а завтра гости)
Хорошего вам дня!
сегодня 35 день 2 этапа 15.08.2015
9-00 стакан воды
9-30 чай с шоколадом 15 гр
10-00 каша овсяная на полумолоке 150 гр+ ложка меда+ творог 45 гр
12-00 курица 60 гр+ салат 140 гр (помидор, огурец, перец, зелень, масло)
14-30 суп куриный овощной (курица, картфель, морковь, лук, помидор, цветная капуста) 220 гр+ хлеб 20 гр
17-30 омлет 100 гр+ салат овощной (помидор, огурец, перец, зелень, масло) 100
20-00 творог+ яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
между едой ранетки грызла)
у нас завтра маленький праздник- 6 месяцев крошке нашей, пеку торт сегодня а завтра гости)
Хорошего вам дня!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 29
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Привет Валюшка. Сердечно поздравляю вас с маленьким юбилеем
Здоровья и радости в жизни. Меню приняла.

Здоровья и радости в жизни. Меню приняла.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4823
Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый день!
извиняюсь за вчерашнее отсутствие, температура меня срубила вечером, еще и гора посуды... Попала под ливень, пока по магазинам бегала с утра а к вечеру температура со всем прилегающим(((((
меню за вчера не очень хорошее, даже писать его не буду (там и торт, и желе сладкое, правда и много полезного для меня- кабачок фаршированный мясом и салаты овощные)
меню на сегодня 17.08.2015 37 день 2 этапа
8-00 стакан воды
8-30 чай с шоколадом 15 гр
9-00 каша гречневая 150 гр + ложка варенья малинового+ творог 40 гр
12-00 грудка 70гр+ салат овощной (помидор, огурец, перец, зелень, масло)
15-00 суп куриный овощной (курица, картфель, морковь, лук, помидор, цветная капуста) 220 гр+ хлеб 20 гр
17-30 омлет 100 гр+ салат овощной (помидор, огурец, перец, зелень, масло) 100
20-00 творог+ яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня !
извиняюсь за вчерашнее отсутствие, температура меня срубила вечером, еще и гора посуды... Попала под ливень, пока по магазинам бегала с утра а к вечеру температура со всем прилегающим(((((
меню за вчера не очень хорошее, даже писать его не буду (там и торт, и желе сладкое, правда и много полезного для меня- кабачок фаршированный мясом и салаты овощные)
меню на сегодня 17.08.2015 37 день 2 этапа
8-00 стакан воды
8-30 чай с шоколадом 15 гр
9-00 каша гречневая 150 гр + ложка варенья малинового+ творог 40 гр
12-00 грудка 70гр+ салат овощной (помидор, огурец, перец, зелень, масло)
15-00 суп куриный овощной (курица, картфель, морковь, лук, помидор, цветная капуста) 220 гр+ хлеб 20 гр
17-30 омлет 100 гр+ салат овощной (помидор, огурец, перец, зелень, масло) 100
20-00 творог+ яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
Хорошего вам дня !
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 29
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Привет Валюшка, выздоравливай поскорей. Малиновое варенье, может, с чаем?
Ты контролируешь, чтоб картофель был молодой? (ноготком поскобли). Удачи
Ты контролируешь, чтоб картофель был молодой? (ноготком поскобли). Удачи

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4823
Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый день, я совсем разболелась, температура, горло, нос- в общем целый набор, отпустите меня на больничный, есть я совсем не хочу, вчера уже после обеда перестала, чай с малиной и клюквой, вся моя еда пока
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 29
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Валюшк, родненькая, конечно отпускаем, выздоравливай скорей, будем ждать с нетерпением 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4823
Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Добрый день!!!!
Как же я по вам соскучилась)
вернулась к вам, правда еще не долечилась, но уже готова есть по расписанию)))
Про самое главное, вес мой стал больше 600 гр, сейчас 67.900, ела пару раз в день, суп был всегда, единственное воды не пила 2 л, т.к. пила всегда чай с малиной или медом, но мне больше кажется что я отекшая просто! сейчас остались со мной: насморк, кашель и ужасная боль во лбу, ну с этим совсем я справляюсь!
еще у нас за эту недельку вылез первый зуб практически))))
меню на сегодня 24.08.2015 44 день 2 этапа
10-00 стакан воды
10-30 чай с шоколадом 15 гр
11-00 гречка с молоком 200 гр
13-30 кабачок фаршированный 200 гр (фарш смешаный, лук, морковь)
16-00 борщ 220 гр(свинина, капуста, морковь, лук, свекла, картофель)+ хлеб серый 30 гр
18-00 грудка 60 гр+ салат 140 гр (огурец+капуста)
20-00 творог+яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
перекусы были ранетками, и кусочек арбуза
Хорошего вам дня!
Как же я по вам соскучилась)
вернулась к вам, правда еще не долечилась, но уже готова есть по расписанию)))
Про самое главное, вес мой стал больше 600 гр, сейчас 67.900, ела пару раз в день, суп был всегда, единственное воды не пила 2 л, т.к. пила всегда чай с малиной или медом, но мне больше кажется что я отекшая просто! сейчас остались со мной: насморк, кашель и ужасная боль во лбу, ну с этим совсем я справляюсь!
еще у нас за эту недельку вылез первый зуб практически))))
меню на сегодня 24.08.2015 44 день 2 этапа
10-00 стакан воды
10-30 чай с шоколадом 15 гр
11-00 гречка с молоком 200 гр
13-30 кабачок фаршированный 200 гр (фарш смешаный, лук, морковь)
16-00 борщ 220 гр(свинина, капуста, морковь, лук, свекла, картофель)+ хлеб серый 30 гр
18-00 грудка 60 гр+ салат 140 гр (огурец+капуста)
20-00 творог+яблоко 200 гр
на ночь кефир
2 л воды
перекусы были ранетками, и кусочек арбуза
Хорошего вам дня!
Валюшша-
-
Регистрация : 2015-05-28
Сообщений : 152
Возраст : 29
Как вас называть? : Валя
Дети : Мила
Откуда : Пыть-Ях
Страна :
Re: Страничка Валюшша, Блокнот-1 этап повт.
Приветик, Валя!
С возвращением. Продолжаем работу на Программе.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
С возвращением. Продолжаем работу на Программе.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41553
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 6 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 6 из 10
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Страничка Надинки - 1 этап
» Женское белье, наш личный барометр
» колесо баланса или тест счастья)
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
» Интервью с медалистками 15 кг
» Страница Танечки-док - 1 этап