Пышка - худышка
К какому весу вы стремитесь? Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
К какому весу вы стремитесь? 2120589027 К какому весу вы стремитесь? 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
К какому весу вы стремитесь? I_vote_lcapК какому весу вы стремитесь? I_voting_barК какому весу вы стремитесь? I_vote_rcap 
Ника (42309)
К какому весу вы стремитесь? I_vote_lcapК какому весу вы стремитесь? I_voting_barК какому весу вы стремитесь? I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31520)
К какому весу вы стремитесь? I_vote_lcapК какому весу вы стремитесь? I_voting_barК какому весу вы стремитесь? I_vote_rcap 
Воробушек (23190)
К какому весу вы стремитесь? I_vote_lcapК какому весу вы стремитесь? I_voting_barК какому весу вы стремитесь? I_vote_rcap 
дымка (22941)
К какому весу вы стремитесь? I_vote_lcapК какому весу вы стремитесь? I_voting_barК какому весу вы стремитесь? I_vote_rcap 
sirinka (5228)
К какому весу вы стремитесь? I_vote_lcapК какому весу вы стремитесь? I_voting_barК какому весу вы стремитесь? I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
К какому весу вы стремитесь? I_vote_lcapК какому весу вы стремитесь? I_voting_barК какому весу вы стремитесь? I_vote_rcap 
tamarico (3836)
К какому весу вы стремитесь? I_vote_lcapК какому весу вы стремитесь? I_voting_barК какому весу вы стремитесь? I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
К какому весу вы стремитесь? I_vote_lcapК какому весу вы стремитесь? I_voting_barК какому весу вы стремитесь? I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
К какому весу вы стремитесь? I_vote_lcapК какому весу вы стремитесь? I_voting_barК какому весу вы стремитесь? I_vote_rcap 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
К какому весу вы стремитесь? EmptyСр 12 Фев 2020 - 12:37 автор Tanya0110

» Интервью с медалистками 5 кг
К какому весу вы стремитесь? EmptyВт 11 Фев 2020 - 16:27 автор sirinka

» Татьянин день, День Студентов
К какому весу вы стремитесь? EmptyСб 25 Янв 2020 - 23:51 автор Ника

» Синдром «тётки»
К какому весу вы стремитесь? EmptyПт 24 Янв 2020 - 21:20 автор Любовь Юрьевна

» Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап
К какому весу вы стремитесь? EmptyСб 18 Янв 2020 - 11:29 автор sirinka

» Страница nanana - Ната, 2 этап
К какому весу вы стремитесь? EmptyПн 13 Янв 2020 - 6:56 автор Воробушек

» Страничка Timidy Ольги , 2 этап
К какому весу вы стремитесь? EmptyПн 13 Янв 2020 - 6:54 автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

К какому весу вы стремитесь?

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

К какому весу вы стремитесь? Empty К какому весу вы стремитесь?

Сообщение автор Evgesha в Чт 4 Июн 2015 - 12:03

К какому весу вы стремитесь?



Думаю, вы уже решили, сколько вам хотелось бы весить. Не будем вдаваться в подробности вычисления этого идеального для вас веса. Какой бы методикой вы ни пользовались, пожалуйста, забудьте о ней. Скорее всего, вы сверились с таблицей, где указано, какой вес должен иметь человек вашего роста в вашем возрасте. Значит, вместо научного подхода вам досталась «ПАЛКА В КОЛЕСЕ».

В сущности, таблицы роста и веса — прекрасное оправдание. Принято считать, что таблицы разработаны учеными, но при ближайшем рассмотрении дело обстоит совсем иначе. Какое право имели эти люди решать, что для всех людей одного роста идеальным будет один и тот же вес? И кстати, как был вычислен этот идеальный вес?

На минуту забудьте о себе. Вы знаете, сколько весит Синди Кроуфорд? Ни к чему вам знать ее вес. И без того ясно, что она в превосходной физической форме. Понаблюдайте за своими друзьями. Надо ли вам взвешивать их, чтобы выявить избыточный вес?

Призовите на помощь здравый смысл. О том, что ваш вес избыточен, вы узнаете не от своих весов. Весы просто подтверждают то, что вам уже известно. Об избыточном весе говорит и зеркало — все эти неприглядные бугры, складки, тесноватая одежда, да вдобавок вечная одышка и апатия.

Выбирая для себя вычисленный кем-то другим идеальный вес, вы заставляете хвост вилять собакой и создаете ненужные препятствия. Не проще ли самому определить, каким должен быть ваш вес? Это в ваших силах!

Идеальный вес — тот, при котором можно встать перед зеркалом во весь рост, в одном белье, взглянуть на себя и восхититься. Идеален тот вес, при котором вы каждое утро просыпаетесь полностью отдохнувшим, излучающим

Не стремитесь к идеальному весу, вычисленному кем-то другим!

Перечитайте еще раз предыдущий абзац. Именно о таком весе вы и мечтаете, правда? Возможно, он совпадет с весом, который подсчитал для вас кто-то другой. Очень может быть, вес будет в точности соответствовать табличному. Но теперь вам незачем руководствоваться догадками.

Само собой, мои рекомендации не помогут вам изменить форму носа или губ. Речь идет о количестве жировых отложений — точнее, об их отсутствии, а также о степени вашей стройности и подтянутости. Даже если от Творца вам досталось лицо, которое не вполне устраивает вас, все его недостатки отступят на второй план — и не только для вас, но и для всех окружающих. Мало что может сравниться по привлекательности с подтянутым, здоровым с виду телом.

Вы считаете, что гораздо удобнее было бы знать точный вес и стремиться к нему? Совсем наоборот. Достаточно воспользоваться предложенным мной критерием выбора идеального веса, и треть проблем разрешится. Если же вам все-таки требуется точная цифра или если вы ориентируетесь на мнение модного дизайнера одежды, вы, в сущности, объявляете, что готовы испытывать недовольство всякий раз, глядя на себя в зеркало.

Вас уже подмывает выкинуть весы? Не надо! Нам они очень пригодятся. Одна из причин, по которым мы набираем вес, состоит в том, что это постепенный и длительный процесс. Чем-то он сродни старению: отражение, которое мы видим в зеркале каждый день, вроде бы ничем не отличается от отражения, которое видели днем раньше. Разница заметна лишь на фотографиях, сделанных с интервалом в десять лет. Старение — неизбежный процесс, но несмотря на это, мы все-таки пытаемся подсластить пилюлю. И вместо того чтобы воскликнуть: «Смотри, как я постарела!», умиляемся: «Как молодо я выглядела в то время!»

Благодаря любезности матери-природы, старение проходит почти незаметно. Но это палка о двух концах: вес тоже увеличивается незаметно и постепенно. Если бы десяток лишних килограммов и запасная камера на талии наросли за одну ночь, мы бы пришли в ужас. И расценили бы случившееся как болезнь, в связи с которой пора срочно принимать меры. Но к ожирению мы скатываемся по наклонной плоскости так медленно, что никакого ужаса не испытываем: к этому состоянию нас приучают постепенно.

К тому времени, как мы ожиреем и станем дряблыми, изменения собственного облика окажутся для нас привычными. Плохо то, что и обратный процесс — улучшение самочувствия — отличается такой же неспешностью. Наш вес, энергичность и отражение в зеркале выглядят ничем не лучше вчерашних.

Этот постепенный процесс — чрезвычайно важный компонент. Хочу еще раз подчеркнуть, что эффективность метода — следствие того, что он опирается на здравый смысл. Эта методика дает поразительные результаты, помогает сбросить вес, улучшить физическую форму и внешний вид

Благодаря постепенности метод отличается безболезненностью и может показаться даже приятным, однако у него есть и недостаток: заметить ежедневные достижения практически невозможно. И это неизбежно порождает недоверие. В настоящее время я прекрасно чувствую себя после длительной тренировки, а еще пару десятков лет назад было сложно отдышаться, одолев всего пару лестничных пролетов. Но я не могу вернуться в прежнее тело и осознать, какой больной чувствовала себя. Конечно, можно было бы каждый месяц фотографироваться специально для того, чтобы следить за изменениями, но слишком уж хлопотное это занятие.

Но особенно приятно вдруг обнаружить, что привычная одежда стала неудобной — не слишком тесной, а наоборот, чересчур мешковатой! У Сергея есть любимый кожаный ремень. До начала работы по программе он застегивал его на вторую дырку. Теперь — на девятую. Изначально в ремне было всего девять дырок, а когда он начал худеть, пришлось проделывать новые. Вы себе представить не можете, какое наслаждение доставляла ему каждая новая дырка в ремне. Один из самых приятных моментов методики — возможность подсчитать, на сколько килограммов вы похудели с самого начала работы. Все эти плюсы — важные составляющие.

Отказ от конкретного идеального веса имеет еще одно замечательное преимущество, которое не столь очевидно. Стремясь к определенному весу, вы не сможете порадоваться своим успехам, пока не будете весить ровно столько, сколько запланировали. Прелесть метода не в диете, а просто в изменении привычек, связанных с питанием. Когда мы сеем траву, достаточно бросить в землю семена. Незачем сидеть и ждать, когда трава взойдет. Точно так же и здесь: приступив к выполнению программы, вы уже решили проблему. И теперь вам незачем сидеть и ждать достижения желаемого веса. Радуйтесь жизни, осознав, что с проблемами вы уже разобрались, взявшись за выполнение программы. А весы, зеркало и одежда послужат вам дополнительными стимулами.



__________________________
К какому весу вы стремитесь? RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
К какому весу вы стремитесь? Df1dfc010580К какому весу вы стремитесь? 157dbacad097К какому весу вы стремитесь? 3783ebdeabc2

К какому весу вы стремитесь? Aw_writerК какому весу вы стремитесь? Applications-2-iconК какому весу вы стремитесь? 19e4adcfb4f8К какому весу вы стремитесь? Medal211
К какому весу вы стремитесь? E8742431744c6d78eb2d79e76109620aК какому весу вы стремитесь? Pix414К какому весу вы стремитесь? Pix651К какому весу вы стремитесь? D7c85b59e0b8
К какому весу вы стремитесь? 8aa1a0d879c3 К какому весу вы стремитесь? Pix101К какому весу вы стремитесь? E17660681da5e457daaa189f1adc5023К какому весу вы стремитесь? 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : К какому весу вы стремитесь? Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

К какому весу вы стремитесь? Empty Re: К какому весу вы стремитесь?

Сообщение автор Виэла в Чт 4 Июн 2015 - 13:40

Татьяна Львовна, спасибо за статью. класс 
Для меня эта информация очень своевременна.  К какому весу вы стремитесь? 996202
Виэла
Виэла
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 381
К какому весу вы стремитесь? 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdК какому весу вы стремитесь? 2К какому весу вы стремитесь? Mdlmedal013К какому весу вы стремитесь? Fbf6e09cd809К какому весу вы стремитесь? 19e4adcfb4f8К какому весу вы стремитесь? D7c85b59e0b8К какому весу вы стремитесь? 9e9e32f4ea99


К какому весу вы стремитесь? FotoК какому весу вы стремитесь? KOFEК какому весу вы стремитесь? DROZDENIYFORUMAК какому весу вы стремитесь? Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 57
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна : К какому весу вы стремитесь? Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

К какому весу вы стремитесь? Empty Re: К какому весу вы стремитесь?

Сообщение автор Evgesha в Чт 4 Июн 2015 - 14:27

К какому весу вы стремитесь? 170767

__________________________
К какому весу вы стремитесь? RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
К какому весу вы стремитесь? Df1dfc010580К какому весу вы стремитесь? 157dbacad097К какому весу вы стремитесь? 3783ebdeabc2

К какому весу вы стремитесь? Aw_writerК какому весу вы стремитесь? Applications-2-iconК какому весу вы стремитесь? 19e4adcfb4f8К какому весу вы стремитесь? Medal211
К какому весу вы стремитесь? E8742431744c6d78eb2d79e76109620aК какому весу вы стремитесь? Pix414К какому весу вы стремитесь? Pix651К какому весу вы стремитесь? D7c85b59e0b8
К какому весу вы стремитесь? 8aa1a0d879c3 К какому весу вы стремитесь? Pix101К какому весу вы стремитесь? E17660681da5e457daaa189f1adc5023К какому весу вы стремитесь? 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : К какому весу вы стремитесь? Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

К какому весу вы стремитесь? Empty Re: К какому весу вы стремитесь?

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения