Пышка - худышка
Всем читать! Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Всем читать! 2120589027 Всем читать! 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Всем читать! I_vote_lcapВсем читать! I_voting_barВсем читать! I_vote_rcap 
Ника (41870)
Всем читать! I_vote_lcapВсем читать! I_voting_barВсем читать! I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30731)
Всем читать! I_vote_lcapВсем читать! I_voting_barВсем читать! I_vote_rcap 
дымка (22941)
Всем читать! I_vote_lcapВсем читать! I_voting_barВсем читать! I_vote_rcap 
Воробушек (22726)
Всем читать! I_vote_lcapВсем читать! I_voting_barВсем читать! I_vote_rcap 
sirinka (4948)
Всем читать! I_vote_lcapВсем читать! I_voting_barВсем читать! I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Всем читать! I_vote_lcapВсем читать! I_voting_barВсем читать! I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Всем читать! I_vote_lcapВсем читать! I_voting_barВсем читать! I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Всем читать! I_vote_lcapВсем читать! I_voting_barВсем читать! I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Всем читать! I_vote_lcapВсем читать! I_voting_barВсем читать! I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Всем читать!

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Всем читать! Empty Всем читать!

Сообщение автор Evgesha в Вт 16 Июн 2015 - 11:15

Я хочу похудеть, НО...

Ты мне нравишься, НО давай расстанемся. Я не ревную, НО зло берет. Я очень хочу в отпуск, НО вряд ли соберусь в ближайшее время. Это лето выдалось хорошим, НО очень дождливым. Я чувствую призвание быть педагогом, НО дети меня быстро утомляют. Мне нравиться купаться в Волге, НО там такой грязный пляж. Достаточно примеров? Замечаете, как после этого коварного НО перечеркивается все вышесказанное.

А теперь вспомните, как вы говорили себе: «Я очень хочу СБРОСИТЬ лишний вес, НО…». И что, вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО этого хотите? Не дурачьте себя, ну или забудьте про свои НО!

Давайте смотреть правде в глаза. В 35 лет может казаться, что это всего лишь полнота, и в то же время избыточный жир (особенно в области живота) - это огромный вред здоровью. Это тяжкая ноша для всех жизненно важных систем организма. Так зачем позволять ему вредить себе?

«Так я бы с радостью, НО…» А какие могут быть НО?

1) Я пробовала и продолжаю пробовать сбросить вес сама. Мне не нужна помощь, я сама все прекрасно понимаю: «надо меньше есть, исключить мучное и сладкое, НО я не могу от этого отказаться».

Если вы пробовали сбросить вес, и у вас ничего не получилось, значит, вы еще многого не понимаете. Потому и не можете. Не понимаете, что решаете проблему неподходящими способами. Не понимаете, что причина не в теле, а в голове.

Килограммы возвращались? Значит, изначально все было не правильно. Хотели как проще, а получилось как всегда.

2) Я не верю в то, что могу похудеть. Мне не помочь. Не ВЕРИТЕ? Правильно, вы не в церковь собираетесь. Нужно собраться и начать настоящую работу по искоренению вредной привычки. Тогда и в себя вера появится. А еще можно до-вериться и про-верить: Получить консультацию специалиста. И смотреть не на то, что вам говорят, а кто говорит.

3) У меня есть более важные дела сегодня, ну и на ближайшие полтора месяца скорее всего тоже. Мне некогда.

Тогда мы вас не торопим. Действительно для снижения веса требуется время. И если начать сбрасывать вес уже сегодня, то через год Вы будете НАСЛАЖДАТЬСЯ своей фигурой и стройной жизнью. А если откладывать это всякий раз на завтра, то может получиться, что всем в Вашей семье будет хорошо и они будут счастливы с вами, НО…




__________________________
Всем читать! RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Всем читать! Df1dfc010580Всем читать! 157dbacad097Всем читать! 3783ebdeabc2

Всем читать! Aw_writerВсем читать! Applications-2-iconВсем читать! 19e4adcfb4f8Всем читать! Medal211
Всем читать! E8742431744c6d78eb2d79e76109620aВсем читать! Pix414Всем читать! Pix651Всем читать! D7c85b59e0b8
Всем читать! 8aa1a0d879c3 Всем читать! Pix101Всем читать! E17660681da5e457daaa189f1adc5023Всем читать! 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Всем читать! Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Всем читать! Empty Re: Всем читать!

Сообщение автор Лилёк в Сб 4 Июл 2015 - 17:30

Потрясающая статья! спасибо большое, Татьяна Львовна!
Ведь действительно, это противное НО...все портит!!!
Я знаю, что могу взять себя в руки и сбросить лишние кг, НО...я не умею удержать вес после этого.
Лилёк
Лилёк
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 50
Всем читать! 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9


Возраст : 45
Как вас называть? : Лиля, Лилек, Лилечка)
Дети : Артур 11 лет
Откуда : Украина
Страна : Всем читать! Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Всем читать! Empty Re: Всем читать!

Сообщение автор Аsterisk в Сб 4 Июл 2015 - 19:06

Спасибо Татьяна Львовна! Я пончик - НО я буду стройной, обещаю.
Аsterisk
Аsterisk
МАГИСТР

Крыса Женщина
Регистрация : 2015-06-12
Сообщений : 381
Всем читать! 05fabad68178

Всем читать! 28b634zВсем читать! Mdlmedal010Всем читать! Mdlmedal013Всем читать! 19e4adcfb4f8Всем читать! 3e98838dab2fВсем читать! F2171bd218c7

Всем читать! 0ef9dab8e1eeВсем читать! D7c85b59e0b8Всем читать! E14218071b72Всем читать! RABOTANADSOBOIВсем читать! IGRAВсем читать! Razvlechen

Всем читать! DROZDENIYFORUMA
Всем читать! Molotok

Возраст : 46
Как вас называть? : Лада
Дети : Три хороших сына у меня.Три надежды,Три живых огня.Мчится время по великой трассе.У меня – Три юности в запасе,Жизнь горит во мне неугасимо.У меня Три вечности - Три сына.
Откуда : Россия
Страна : Всем читать! Russia10

http://img-fotki.yandex.ru/get/9300/239356974.0/0_e2e56_99e130f7

Вернуться к началу Перейти вниз

Всем читать! Empty Re: Всем читать!

Сообщение автор Evgesha в Сб 4 Июл 2015 - 19:21

Всем читать! 197230037 Будешь, обязательно будешь! Но... если все будешь исполнять! xi-xi

__________________________
Всем читать! RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Всем читать! Df1dfc010580Всем читать! 157dbacad097Всем читать! 3783ebdeabc2

Всем читать! Aw_writerВсем читать! Applications-2-iconВсем читать! 19e4adcfb4f8Всем читать! Medal211
Всем читать! E8742431744c6d78eb2d79e76109620aВсем читать! Pix414Всем читать! Pix651Всем читать! D7c85b59e0b8
Всем читать! 8aa1a0d879c3 Всем читать! Pix101Всем читать! E17660681da5e457daaa189f1adc5023Всем читать! 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Всем читать! Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Всем читать! Empty Re: Всем читать!

Сообщение автор Zlata1607 в Пт 25 Янв 2019 - 16:03

Просто космос, все до невозможного просто, но...
Zlata1607
Zlata1607

Буйвол Женщина
Регистрация : 2019-01-24
Сообщений : 4
Возраст : 33
Как вас называть? : Мария
Дети : Сын Олег
Откуда : Астраханская область гор. Астрахань
Страна : Всем читать! Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Всем читать! Empty Re: Всем читать!

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения