Пышка - худышка
ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ 2120589027 ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_vote_lcapОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_voting_barОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_vote_rcap 
Ника (42309)
ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_vote_lcapОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_voting_barОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31521)
ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_vote_lcapОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_voting_barОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_vote_rcap 
Воробушек (23193)
ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_vote_lcapОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_voting_barОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_vote_rcap 
дымка (22941)
ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_vote_lcapОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_voting_barОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_vote_rcap 
sirinka (5228)
ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_vote_lcapОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_voting_barОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_vote_lcapОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_voting_barОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_vote_rcap 
tamarico (3836)
ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_vote_lcapОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_voting_barОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_vote_lcapОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_voting_barОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_vote_lcapОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_voting_barОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ I_vote_rcap 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ EmptyСр 12 Фев 2020 - 12:37 автор Tanya0110

» Интервью с медалистками 5 кг
ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ EmptyВт 11 Фев 2020 - 16:27 автор sirinka

» Татьянин день, День Студентов
ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ EmptyСб 25 Янв 2020 - 23:51 автор Ника

» Синдром «тётки»
ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ EmptyПт 24 Янв 2020 - 21:20 автор Любовь Юрьевна

» Страничка Юлии Сарваровой , блокнот+1 этап
ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ EmptyСб 18 Янв 2020 - 11:29 автор sirinka

» Страница nanana - Ната, 2 этап
ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ EmptyПн 13 Янв 2020 - 6:56 автор Воробушек

» Страничка Timidy Ольги , 2 этап
ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ EmptyПн 13 Янв 2020 - 6:54 автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ ХУДЕЮЩИХ

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ Empty ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ ХУДЕЮЩИХ

Сообщение автор Evgesha в Вт 30 Июн 2015 - 12:19

ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫХУДЕЮЩИХ

Вопрос 1. Имеют ли смысл кратковременные и многократные диеты?

Если все изменения, происходившие в вашей жизни, заканчивались для вас лишними килограммами, с этим пора кончать. Откажитесь от многоразовых диет, ведь колебания веса могут оказать негативное влияние на ваше здоровье.

Более того, вы уже чувствовали, что с каждым разом вам все труднее избавляться от лишних килограммов. Это происходит из-за того, что, худея в первый раз, вы избавляетесь не только от жира, но и от некоторой части мышечной ткани, а когда вы снова набираете вес, вы приобретаете только жир.

В результате во время каждой новой диеты вы пытаетесь бороться с еще большим количеством трудноисчезающих жировых отложений. К тому же постоянное сидение на диетах может отрицательно отразиться на вашем психологическом состоянии.


Если вы хотите побольше жира...
Если вы хотите увеличить жировые клетки...
Если вы хотите уменьшить мышечную массу...
Если вы хотите замедлить обмен веществ...
Если вы хотите стать толще...


... Садитесь на диету!


Садитесь на диету также в том случае, если вы хотите заболеть.



Вопрос 2. На сколько вообще теоретически можно похудеть за день?



Если исходить из обычного рациона в 2500 ккал в день, то при полном голодании "предел равен 270 г жира в день (75%) плюс 90 г (25%) за счет ткани без жира, т.е. мышц. Итого 360 г в день. Но такой предел нельзя считать реально достижимым регуляционным пределом. Это теоретический предел.




Вопрос 3. Какой ужин предпочтительнее - углеводистый или белковый?


Для ответа на этот вопрос необходимо обратиться к гормональной системе человека.

Звездой среди создателей стройной фигуры является гормон роста (те, кто считает, что этот гормон присутствует только у детей, глубоко заблуждается).

Другие гормоны расщепляют жир в дневное время, гормон роста это делает прежде всего ночью. Примерно в течение 70 минут после погружения в сон гипофиз закачивает этот гормон в систему кровообращения. Часом позже молекулы гормона начинают вытягивать глицерин из жировых клеток в кровь. Этот процесс при здоровом питании продолжается всю ночь напролет. Благодаря ему дети и животные просыпаются утром свежими и полными энергии, так как высвободившийся жир ночью был превращен в энергию.

Одна из причин этого эффекта заключается в том, что ночью никто не ест углеводов, особенно ничего сладкого, и поэтому поджелудочная железа не должна выделять инсулин. Если же в крови создается высокая концентрация инсулина, мобилизующего образование жира, гормон роста не может проявить себя.

Таким образом, белковый ужин выгоднее.



Вопрос 4. Как отличить истинное чувство голода от ложного?



Употребление в пищу продуктов, богатых калориями, может не удовлетворить ваших потребностей в еде, если в них не содержится весь набор необходимых организму питательных веществ. Даже если вы съедаете больше калорий, чем необходимо, ваше тело будет ощущать чувство голода по тем питательным веществам, которые ему недодали.

Если вы попытаетесь заглушить это чувство голода опять той же высококалорийной пищей, не содержащей необходимых жизненно важных элементов, то цикл будет повторяться снова и снова, вы будете набирать лишний вес и приобретать ужасное состояние духа.

Не правда ли, знакомо? Часто ли вы ощущаете голод? Если да, то ваш организм пытается объяснить вам, что ему не хватает питательных веществ.

Мы иногда путаем другие ощущения с чувством голода. Чувство голода - это вообще потребность в пище, не в какой-то определенной еде - просто в пище. Его можно удовлетворить очень простой едой. Вовсе нет потребности в деликатесах.

А если чувство голода ложное, то его обладатель, как правило, не очень голодный человек, хочет чего-то особенного, сладостей или же острой пищи. Эта еда - плод его фантазии, и чем больше он о ней думает, тем больше ее хочет. У него начинают течь слюнки, и он сообщает сам себе, что голоден, хотя это совсем не так. На самом деле ему просто необходимо удовлетворить свои вкусовые пристрастия, а не голод.



Вопрос 5. Чем различаются механизмы усвоения фруктового и обычного рафинированного сахара?



Фруктовый сахар лучше сахара рафинированного, поскольку прежде, чем попасть в кровяное русло, он проходит обработку в печени, поэтому уровень сахара в крови резко не меняется.



Вопрос 6. Почему при многократных диетах бедра становятся только шире?


Жировые клетки в верхней части тела имеют в 6 раз больше жировыделяющих бета-рецепторов, чем жиросохраняющих рецепторов альфа-2.

Поэтому жир преимущественно сохраняется в нижней части тела и удаляется с верхней. Иными словами, если вы наберете 7 кг жира, то 6 из них будут приходиться на ягодицы, внешние и внутренние части бедер и только 1 кг ≈ на верхнюю часть тела.

И напротив, если вы сбросите 7 кг, то нижняя часть вашего тела похудеет только на 1 кг, а верхняя - на все 6. Каждый последующий цикл набора-потери веса приводит к повторению этой ситуации. Поэтому колебания веса, вызываемые повторяющимся соблюдением диеты - так называемый эффект йо-йо - изменяет принцип распределения жира и тем самым форму тела.

Эта печальная констатация адресована дамам женственного типа фигуры - так называемым "грушам".

Добавим к этому точности ради, что гормональные нарушения женских циклических процессов, а также в целом ряде случаев дополнительный прием прогестерона тоже приводят к исчезновению жировыделяющих бета-рецепторов на ягодицах и на внутренней поверхности бедер. Таким образом, не только эффект йо-йо, но и гормональные нарушения выражаются в утяжелении нижней части тела, и часто один из этих факторов усугубляет действие другого.




__________________________
ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ Df1dfc010580ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ 157dbacad097ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ 3783ebdeabc2

ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ Aw_writerОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ Applications-2-iconОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ 19e4adcfb4f8ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ Medal211
ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ E8742431744c6d78eb2d79e76109620aОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ Pix414ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ Pix651ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ D7c85b59e0b8
ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ 8aa1a0d879c3 ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ Pix101ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ E17660681da5e457daaa189f1adc5023ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ  ХУДЕЮЩИХ Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения