Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56628) |
| |||
Ника (40680) |
| |||
ЮлияАлександровна (29137) |
| |||
дымка (22940) |
| |||
Воробушек (21730) |
| |||
Елена - Алена (4820) |
| |||
sirinka (4150) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3831) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Весенние правила
Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum
Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Страница 2 из 16 • Поделиться •
Страница 2 из 16 • 1, 2, 3 ... 9 ... 16
Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Первое сообщение в теме :
1 часть - http://www.mypishka.net/t3762-topic
2 часть - http://www.mypishka.net/t4055-topic



![]()
8 марта 2016 г. выпуск вес 92.2 кг 4 этап с 1 января 2016 г 92.2 кг промежуточный результат 27 ноября 2015г 92.2 кг свободный выпас с 20 сентября 2015г 95.8 кг 2*4 этап с 12 июня 2015г 95.9 кг 3*3 этап с 14 мая 2015г 99.6 кг промежуточный результат 6 февраля 2015г 101,4 кг промежуточный результат 28 ноября 2014г 104.4 кг промежуточный результат 20 июня 2014г 113.0 кг 2*3 этап с 11 апреля 2014г 116.3 кг 3*2 этап с 20 марта 2014г 119.0 кг 2*2 этап с 7 февраля 2014г 122.5 кг 3 этап с 23 января 2014г 125.0 кг 2 этап с 8 декабря 2013г 130,2 кг 1 этап с 8 ноября 2013г 133,2 кг Блокнот с 24 октября 2013г 137,7 кг |
1 часть - http://www.mypishka.net/t3762-topic
2 часть - http://www.mypishka.net/t4055-topic



Последний раз редактировалось: дымка (Вс 8 Дек 2013 - 18:37), всего редактировалось 2 раз(а)
__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940
ЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Доброе утро!
Вчера старалась сильно не "отрываться"-на завтрак сосиска,на обед кровянка,на полдник запекла кабачок,посыпанный 10 г сыра.После 17.00 даже в кухню не заходила.Варида маме варенье,облищала(именно облизала) ложку из-под пенки-приторно сладко.Все напрасно-организм отложил запас.
Вес в начале программы 137.7
Вес в прошлую пятницу 96.5
Вес сегодня 96.3
Отвес за неделю 0.2
Отвес за программу 41.4
Вчера старалась сильно не "отрываться"-на завтрак сосиска,на обед кровянка,на полдник запекла кабачок,посыпанный 10 г сыра.После 17.00 даже в кухню не заходила.Варида маме варенье,облищала(именно облизала) ложку из-под пенки-приторно сладко.Все напрасно-организм отложил запас.
Вес в начале программы 137.7
Вес в прошлую пятницу 96.5
Вес сегодня 96.3
Отвес за неделю 0.2
Отвес за программу 41.4
Марина С.- МАГИСТР
- Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена







__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Приветик, Маришка!
Всё хорошо.
Всё хорошо.

Сегодня третий этап рулит!!!
Севиля - минус 10 кг
алла парыгина- минус 20 кг
Поздравляем наших девочек здесь>>>
Севиля - минус 10 кг
алла парыгина- минус 20 кг
Поздравляем наших девочек здесь>>>

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40680
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Добрый вечер!
Меню на сегодня 12 июня 1 день 2*4 этап
5.00 вода
5.20 вода
5.40 чай ромашковый,шоколад 20
6.10 суп гречневый на бульоне с курицей 80/60,хлеб 20
9.00 яйцо 60,салат из огурца с редисом 100
10.30 кофе 100,творог 20
12.00 курица тушеная 80,салат из капусты 80
14.30 творог с яблоком 80/80
17.00 карп запеченый 100,салат из капусты 60
Вода 1.6 литра,на ночь кефир.Перекус-яблоко.
Шиповник и рыбий жир пью.
Меню на сегодня 12 июня 1 день 2*4 этап
5.00 вода
5.20 вода
5.40 чай ромашковый,шоколад 20
6.10 суп гречневый на бульоне с курицей 80/60,хлеб 20
9.00 яйцо 60,салат из огурца с редисом 100
10.30 кофе 100,творог 20
12.00 курица тушеная 80,салат из капусты 80
14.30 творог с яблоком 80/80
17.00 карп запеченый 100,салат из капусты 60
Вода 1.6 литра,на ночь кефир.Перекус-яблоко.
Шиповник и рыбий жир пью.
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380
Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Молодец!!!

Вкуснятище!!! прям слюнки потекли.карп запеченный

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40680
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Добрый вечер!
Меню на сгодня 13 июня 2*4 этап 2 день.
5.00 вода
5.20 кофе,шоколад 20.творог 20
6.00 харчо на кур.бульоне с курицей 150,хлеб 20
9.00 творог 80,огурец 90
10.15 кофе 100,сыр 10
12.00 рыба в томате 90,салат из капусты 80
14.30 творог 80,огурец 90
17.00 яйцо 60,салат из капусты 110
Вода 1,7 литра,на ночь кефир.Перекус-клубника.
Меню на сгодня 13 июня 2*4 этап 2 день.
5.00 вода
5.20 кофе,шоколад 20.творог 20
6.00 харчо на кур.бульоне с курицей 150,хлеб 20
9.00 творог 80,огурец 90
10.15 кофе 100,сыр 10
12.00 рыба в томате 90,салат из капусты 80
14.30 творог 80,огурец 90
17.00 яйцо 60,салат из капусты 110
Вода 1,7 литра,на ночь кефир.Перекус-клубника.
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380
Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Доброй ночи!
Все в порядке.
Все в порядке.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40680
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Добрый вечер!
Меню на сегодня 14 июня 2*4 этап 3 день
Ночевала у мамы,не спала всю ночь.
4.20-5.20 вода
5.40 кофе,творог 20,шоколад 20
6.00 курица тушеная 60,каша гречневая 40,салат из огурца 80
9.00 яйцо 60,салат из капусты 120
10.30 кофе 100,творог 20
12.00 суп овощной /на воде/ 100,хлеб 20,куриная котлетка /без добавок,
14.30 творог с яблоком 90/90
17.00 курица тушеная 80,салат из капусты с огурцом 100
Вода 1.8,кефир на ночь.
Забываю про шоколад,порции кажутся большими.
Меню на сегодня 14 июня 2*4 этап 3 день
Ночевала у мамы,не спала всю ночь.
4.20-5.20 вода
5.40 кофе,творог 20,шоколад 20
6.00 курица тушеная 60,каша гречневая 40,салат из огурца 80
9.00 яйцо 60,салат из капусты 120
10.30 кофе 100,творог 20
12.00 суп овощной /на воде/ 100,хлеб 20,куриная котлетка /без добавок,
14.30 творог с яблоком 90/90
17.00 курица тушеная 80,салат из капусты с огурцом 100
Вода 1.8,кефир на ночь.
Забываю про шоколад,порции кажутся большими.
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380
Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Приветик, Маринка!
Всё нормально, я соединила половинки твоего меню.
Дааа, жара такая, что и здоровому человеку плохо станет. Отдыхай.
Всё нормально, я соединила половинки твоего меню.

Дааа, жара такая, что и здоровому человеку плохо станет. Отдыхай.
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40680
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Добрый вечер!
Меню на сегодня 15 июня 4 день 2*4 этап
4.40-5.20 вода
5.40 кофе,творог 20,шоколад 20
6.00 куриная котлетка без добавок 60,каша гречневая 40,салат из капусты 90
9.00 кефирник 190
12.00 суп овощной вегетарианский 100,хлеб 20,сало 20,яйцо 50
14.30 кефирник(дорвалась до любимого блюда!) 190
17.20 творог с яблоком 100/90
Вода 2 литра,кефир по программе.Кефирник-огурец,лук,укроп,курица.
Меню на сегодня 15 июня 4 день 2*4 этап
4.40-5.20 вода
5.40 кофе,творог 20,шоколад 20
6.00 куриная котлетка без добавок 60,каша гречневая 40,салат из капусты 90
9.00 кефирник 190
12.00 суп овощной вегетарианский 100,хлеб 20,сало 20,яйцо 50
14.30 кефирник(дорвалась до любимого блюда!) 190
17.20 творог с яблоком 100/90
Вода 2 литра,кефир по программе.Кефирник-огурец,лук,укроп,курица.
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380
Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Приветик, Маринка!
Добавляй в кефирник немножко растительного масла, чтобы засчитывать его и за салат.
Добавляй в кефирник немножко растительного масла, чтобы засчитывать его и за салат.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40680
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Добрый вечер!
Меню на сегодня 16 июня 5 день 2*4 этап.
5.10 вода
5.30 кофе,творог 20,шоколад 20
6.00 суп с гречкой 120,яйцо 60,хлеб 20
9.00 кефирник с р.м. 200
12.00 карась тушеный 100,салат из капусты 100
14.30 творог с яблоком 100/100
17.00 кефирник с р.м. 200
Вода 2 литра,на ночь кефир.Перекус-кофе 100,творог 20
Меню на сегодня 16 июня 5 день 2*4 этап.
5.10 вода
5.30 кофе,творог 20,шоколад 20
6.00 суп с гречкой 120,яйцо 60,хлеб 20
9.00 кефирник с р.м. 200
12.00 карась тушеный 100,салат из капусты 100
14.30 творог с яблоком 100/100
17.00 кефирник с р.м. 200
Вода 2 литра,на ночь кефир.Перекус-кофе 100,творог 20
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380
Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Добрый вечер, Мариша!
Все в порядке.
На завтра какой продукт выбрала для разгрузки?
Все в порядке.
На завтра какой продукт выбрала для разгрузки?

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40680
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Стыдно,но я забыла про разгрузку.В холодильнике немного творога,завтра еще докуплю.Пошла пить аспаркам.Танюша,спасибо что напомнила.
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380
Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40680
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Доброе утро!
Вес вчера утром 96.1
Вес вчера вечером 95.5
Вес сегодня утром 95.3
Отвес 0.8
Разгрузка прошла хорошо,кушать не хотелось.Выпила 200 воды и 200 кофе за день.
Вес вчера утром 96.1
Вес вчера вечером 95.5
Вес сегодня утром 95.3
Отвес 0.8
Разгрузка прошла хорошо,кушать не хотелось.Выпила 200 воды и 200 кофе за день.
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380
Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Приветик!
Хороший результат.
Поздравляю!
Хороший результат.
Поздравляю!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40680
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена









__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
.Добрый вечер!
Меню на сегодня 18 июня,7 день 2*4 этап.
Лягла вчера в девять,проснулась очень рано.
4.20-5.20 вода
5.35 кофе,творог 20,шоколад 20
6.00 курица отварная 60,суп гречневый 120,хлеб 20
9.00 яйцо 60,салат из огурца с капустой 140
12.00 кефирник с р.м.200
14.30 творог с яблоком 100/100
17.30 карп запеченный 100,салат из огурца с капустой 100
Вода 2 литра,на ночь кефир.
Сегодня я проштрафилась.Приходил дядя Жора,ничем не могла успокоить.Организм хотел клубничного варенья(сегодня маме закрывала).Я сделала "ленивый чизкейк":покрошила печенюшку 7г,добавила 20г творога и полила чайной ложкой варенья 7г.Сьела эту вкуснотень со 100 граммами кофе.Организм успокоился и больше ничего не просил.
Меню на сегодня 18 июня,7 день 2*4 этап.
Лягла вчера в девять,проснулась очень рано.
4.20-5.20 вода
5.35 кофе,творог 20,шоколад 20
6.00 курица отварная 60,суп гречневый 120,хлеб 20
9.00 яйцо 60,салат из огурца с капустой 140
12.00 кефирник с р.м.200
14.30 творог с яблоком 100/100
17.30 карп запеченный 100,салат из огурца с капустой 100
Вода 2 литра,на ночь кефир.
Сегодня я проштрафилась.Приходил дядя Жора,ничем не могла успокоить.Организм хотел клубничного варенья(сегодня маме закрывала).Я сделала "ленивый чизкейк":покрошила печенюшку 7г,добавила 20г творога и полила чайной ложкой варенья 7г.Сьела эту вкуснотень со 100 граммами кофе.Организм успокоился и больше ничего не просил.
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380
Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Приветик!
Меню приняла.
Хотелось варенья, а съела ещё и печенюшку.
Тебе иногда можно себя и побаловать вредностями. Старайся только делать это в первой половине дня.
Завтра ждем пятничный отчет.
Меню приняла.
Хотелось варенья, а съела ещё и печенюшку.

Тебе иногда можно себя и побаловать вредностями. Старайся только делать это в первой половине дня.
Завтра ждем пятничный отчет.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40680
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Доброе утро!
Танюша,печенюшка была в первой половине дня.А сегодня мой организм сказал мне "спасибо" за это результатом взвешивания.
Вес в начале программы 137.7
Вес в прошлую пятницу 96.3
Вес сегодня 95.5
Отвес за неделю 0.8
Отвес за программу 42.2
Танюша,печенюшка была в первой половине дня.А сегодня мой организм сказал мне "спасибо" за это результатом взвешивания.
Вес в начале программы 137.7
Вес в прошлую пятницу 96.3
Вес сегодня 95.5
Отвес за неделю 0.8
Отвес за программу 42.2
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380
Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена







__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Привет, Маринка!
Отличный результат!
Отличный результат!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40680
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Добрый вечер!
Меню на сегодня 19 июня 8 день 2*4 этап.
5.30 вода
5.45 кофе,творог 20,шоколад 20
6.10 куриная пастрома 60,каша овсяная 40,салат из капусты 100
9.00 кефирник с р.м. 200
12.00 курица тушеная 60,суп-пюре горохово-кабачковый 120,хлеб 20
14.30 творог с яблоком 100/100
17.40 кефирник 200
Пастрома-куриная грудка в специях,запеченная в духовке.
Вода 2 литра,на ночь кефир.Перекус-клубника.
Меню на сегодня 19 июня 8 день 2*4 этап.
5.30 вода
5.45 кофе,творог 20,шоколад 20
6.10 куриная пастрома 60,каша овсяная 40,салат из капусты 100
9.00 кефирник с р.м. 200
12.00 курица тушеная 60,суп-пюре горохово-кабачковый 120,хлеб 20
14.30 творог с яблоком 100/100
17.40 кефирник 200
Пастрома-куриная грудка в специях,запеченная в духовке.
Вода 2 литра,на ночь кефир.Перекус-клубника.
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380
Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Добрый вечер, Мариночка!
Все хорошо.
Все хорошо.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40680
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Добрый вечер!
Меню на сегодня 20 июня 9 день 2*4 этап
4.40-5.20 вода
5.40 кофе,творог 20,шоколад 20
6.00 кефирник с р.м. 180,хлеб 200
9.00 овсянка 40,курица тушеная 60,морковь с р.м.100
12.00 кефирник 200 с р.м.
14.30 творог 120 с клубникой 75 и медом 5
17.30 рыба в томате 100,салат из капусты 100
Вода 2 литра,на ночь кефир.Перекус-яблоко.
Меню на сегодня 20 июня 9 день 2*4 этап
4.40-5.20 вода
5.40 кофе,творог 20,шоколад 20
6.00 кефирник с р.м. 180,хлеб 200
9.00 овсянка 40,курица тушеная 60,морковь с р.м.100
12.00 кефирник 200 с р.м.
14.30 творог 120 с клубникой 75 и медом 5
17.30 рыба в томате 100,салат из капусты 100
Вода 2 литра,на ночь кефир.Перекус-яблоко.
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380
Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Приветик, Маринка!
Меню симпатичненькое, летнее.
Умничка!
Меню симпатичненькое, летнее.

Умничка!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40680
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Добрый вечер!
Меню на сегодня 21 июня 10 день 2*4 этап
5.10 вода
5.30 кофе,творог 20,шоколад 20
6.00 кефирник 180,хлеб 20
9.00 курица тушеная 80,овсянка 40,салат из моркови 80
10.30 кофе 100,сыр 20
12.00 рыба в томате 100,салат из капусты 100
14.30 творог с клубникой 120/80
17.00 рыба в томате 100,салат из огурца с капустой 100
Перекус-яблоко.Вода,кефир по программе.
Меню на сегодня 21 июня 10 день 2*4 этап
5.10 вода
5.30 кофе,творог 20,шоколад 20
6.00 кефирник 180,хлеб 20
9.00 курица тушеная 80,овсянка 40,салат из моркови 80
10.30 кофе 100,сыр 20
12.00 рыба в томате 100,салат из капусты 100
14.30 творог с клубникой 120/80
17.00 рыба в томате 100,салат из огурца с капустой 100
Перекус-яблоко.Вода,кефир по программе.
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380
Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Добрый вечер, Мариночка!
Сыр к первой чашке, а творог ко второй.
Здесь лучше поменять местами творог с сыром.5.30 кофе,творог 20,шоколад 20
.............
10.30 кофе 100,сыр 20
Сыр к первой чашке, а творог ко второй.
- Спойлер:
- Как Борисовна там? воду начала пить?
За её похуданием следит вся Пышка.
Завтра с проверкой приеду.
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40680
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Замечание учту.Просто утром сыра не было,а пришла с магазина-не выдержала,отрезала кусочек.Мама вроде бы начала пить воду и даже сегодня утром завтракала.Посмотрим,надолго ли ее хватит.
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380
Возраст : 57
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Страница 2 из 16 • 1, 2, 3 ... 9 ... 16
Страница 2 из 16
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
» Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
» Клуб Выпускников - Alumni
» Пасха
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
» Страница tatanik БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП ( повторно)
» Как сохранить грудь при похудении...