От пышки до худышки

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40245)
 
ЮлияАлександровна (28856)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21457)
 
Елена - Алена (4811)
 
sirinka (4124)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

>

Марина С. - 2 часть

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Пн 16 Июн 2014 - 19:58


 
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Пн 16 Июн 2014 - 20:39

Доброго вечера, Маринка!
Меню в порядке. Пусть оно поможет тебе убрать лишние граммы, которые к концу недели сложатся в кэгэшки.  



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Пн 16 Июн 2014 - 20:52

Спасибо! 
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 17 Июн 2014 - 18:13

Добрый вечер!
Меню на сегодня 17.06.14
2*3 этап  68-й день
5.55 вода
6.10 кофе,творог.шоколад
6.35 каша гречневая 40г,салат из капусты с зеленью 80г,курица тушеная 80г
9.35 салат из огурца с помидором и зеленью 120г,сардина(консервы) 80г
12.10 суп рисовый 120г,яйцо 60г,хлеб 20г
14.45 творог с зеленью и чесноком 140г,кабачок запеченный 60г
17.15 салат из помидора с зел.луком 120г,курица тушеная 80г
Вода 2 литра,кефир на ночь.Завтра разгрузка на МЧ.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Вт 17 Июн 2014 - 20:08

Доброго вечера, красавица!
С питанием у тебя нормалек. Настроение сегодня получше?
Продолжаем дальше приводить в порядок твою фигуру и твое здоровье.
Удачи!
  



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Вт 17 Июн 2014 - 22:14


 
 
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 19 Июн 2014 - 7:25

Доброе утро!
Отчет о разгрузке на МЧ.
Вес вчера утром 113.6
Вес вчера вечером 113.6
Вес сегодня утром 112.7
Отвес 0.9
За день выпила 1 л молокочая,400г воды и 300г кофе.Самочувствие было хорошее.Голода не испытывала.Возникало желание пожевать,но скорее по привычке,а не от голода.Разгрузкой осталась довольна.Особенно когда увидела двоечку на весах утром.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Чт 19 Июн 2014 - 7:57



     
Очень много дополнительной жидкости выпила! Положено была МАКСИМУМ 2 стакана, а ты выпила 700мл!!!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 19 Июн 2014 - 8:56

Виновата,Татьяна Львовна!Исправлюсь,учту на будущее.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Чт 19 Июн 2014 - 11:21

 
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Чт 19 Июн 2014 - 17:59

Добрый вечер, Маринка!
С приятным отвесом тебя после МЧ!
  
Об ограничении жидкости в день разгрузки:
@Girlra пишет:Татьяна Львовна!
 Расскажите про воду пожалуйста в разгрузочные дни почему ограничения в 2-3стакана ? Очень интересно
@Evgesha пишет:А это чтобы жидкость и из клеток слилась тоже! Так, жидкость уходит из отеков, а так - глобально сливается!ladoshki 
@Girlra пишет:Т.е. чтоб и клетки почистились? Если бы еще где-то про это по-подробней почитать...
@Evgesha пишет:Я же тебе рассказала! В других источниках об этом не говорят, и скорее всего, и сами не знают! 
  



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Чт 19 Июн 2014 - 19:08

Добрый вечер!
Меню на сегодня 19.06.14
2*3 этап 70-й день
5.25 вода
5.40 кофе,творог,шоколад
6.00 салат(огурец,помидор.зелень) 120г,курица тушеная
9.00 салат из капусты 120г,рыба тушеная 80г
12.00 суп рисовый на бульоне 120г,курица 60г,хлеб 20г
14.30 творог с чесноком и зеленью 130г,помидор 70г
17.00 кефирник(огурец,яйцо,курица,сельдерей,укроп,кефир.р.м.) 200г
Вода 2 литра,кефир на ночь.
Перекус-огурец 70г,пара листиков капусты.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Чт 19 Июн 2014 - 19:11

Все по программе.
  
Принято.  



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Чт 19 Июн 2014 - 20:46


 
 
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 20 Июн 2014 - 6:14

Доброе утро!
Вес в начале программы 137.7
Вес в прошлую пятницу 114.4
Вес сегодня 113.0
Отвес за неделю 1.4
Отвес за программу 24.7
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Пт 20 Июн 2014 - 6:50



 
          
  
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Пт 20 Июн 2014 - 9:56

Маринка!
Поздравляю с отличным результатом работы.
Молодец!
  
На следующую пятницу отложили для тебя медальку за 25 кг, так что работаем и не расслабляемся !
  



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 20 Июн 2014 - 18:29

Добрый вечер!
Спасибо за поддержку.Но я думаю медаль будет через 2 недели.У меня неделю вес стоит,неделю падает.Я конечно постараюсь,но...
А теперь меню на сегодня 20.06.14
2*3 этап 71-й день
5.55 вода
6.10 чай,шоколад
6.30 кефирник(с р.м.) 200г
9.15 салат из капусты с огурцом,помидором и зеленью 120г,рыба в томате 80г
12.00 суп рисовый 120г,хлеб 20г,курица отварная 60г
14.30 творог с чечноком и зеленью на кружочках помидора 130/70г
17.15 винегрет 200г
Вода 2 литра,кефир на ночь.
Рыбу я не обжаривала.Просто сложила 1 кг рыбы в кастрюлю,залила томатной подливкой(на нее ушло 2 ст.ложки р.м. и 3 луковицы) и 2 часа томила на маленьком огне.Вкусно и несложно. Винегрет делала по летнему рецепту.Картофель,свекла,морковь,зел.лук,свежий огурчик и немного красной смородины для кислинки.Заправила растительным маслом уже в тарелочке(чтобы не переборщить,6г на порцию).Мне такой вариант очень нравится.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Пт 20 Июн 2014 - 18:33

А если я тебе скажу, что это не медаль будет , а уже орден? Постараешься?
Меню приняла, у винегрета интересная составляющая - смородина. Это поричка или черная смородина?



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Пт 20 Июн 2014 - 19:54


 
 
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Пт 20 Июн 2014 - 21:04

Поричка.Она придает кислинку.Пару лет назад случайно наткнулась на рецепт.Меня тоже удивила смородина в рецепте.А когда попробовала-понравилось.Насчет веса-конечно постараюсь,но не гарантирую.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Сб 21 Июн 2014 - 9:43

Спасибо, при случае попробую.  



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Сб 21 Июн 2014 - 11:23

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Сб 21 Июн 2014 - 18:46

Добрый вечер!
Меню на сегодня 21.06.14
2*3 этап 72-й день
5.55 вода
6.10 кофе,творог шоколад
6.30 салат(огурец,помидор,зелень) 120г,рыба в томате 80г
9.00 винегрет (картофель,свекла,морковь,св.огурец,лук,смородина)200г
10.40 огурец 150г
12.00 суп рисовый 120г,хлеб 20г,курица отварная 60г
14.30 паштет из куриной печени с творогом 70/70г,помидор 60г
17.10 салат тот же 120г,курица тушеная 80г
Вода 2 литра,кефир на ночь.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Сб 21 Июн 2014 - 18:49

Доброго вечера, Маринка. Меню принято. Отдыхай.  



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Сб 21 Июн 2014 - 20:44

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Вс 22 Июн 2014 - 18:46

Добрый вечер!
Меню на сегодня 22.06.14
2*3 этап73-й день
5.35 вода
5.5о кофе,творог,шоколад
6.15 салат(огурец,помидор,зелень) 120г,курица тушеная 80г
9.00 салат из капусты 120г,рыба в томате 80г
10.30 помидор
12.00 суп гречневый на курином бульоне 120г,хлеб 20г,курица отварная 60г
14.30 творог 140г,огурец 60г
17.10 кефирник 200г(огурец,яйцо,курица,зел.лук,свекла,укроп,р.масло,кефир)
Вода 2 литра,на ночь кефир
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Вс 22 Июн 2014 - 19:13

Приветик.
Все вкусно.  



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Вс 22 Июн 2014 - 19:47


 
 
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Пн 23 Июн 2014 - 20:44

Добрый вечер!
Меню на сегодня 23.06.14
2*3 этап 74-й день
5.35 вода
5.50 кофе,творог,шоколад
6.20 суп фасолевый с курицей 180г,хлеб 20г
9.00 салат из капусты с зеденью 120г,рыба 80г
12.00 каша гречневая 40г,салат из огурца с зеленью 80г,курица тушеная 80г
14.30 творог 130г,помидор 70г
17.00 салат тот же 100г,курица тушеная 100г
Вода 2 литра,кефир на ночь.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Пн 23 Июн 2014 - 21:00


 
 
Все же нужно посчитать калории, пару дней! Уж очень все калорийно!  
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Пн 23 Июн 2014 - 21:30

Посчитаю,Татьяна Львовна.Я еще в начале программы прикидывала калорийность дневного рациона.Получалось не больше 1200ккал.Может я расслабилась?Буду считать.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Пн 23 Июн 2014 - 23:00

Тебе сейчас нужно МАКСИМУМ 1000-1005 кал.
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Вт 24 Июн 2014 - 0:03

Марина! У тебя вверху странички, на шаблоне, есть анализатор калорий. Там легко и просто можно сосчитать.
Смотри, ты попадаешь на этот сайт:
http://www.calorizator.ru/analyzer/products
Там размещена зеленая табличка:
Анализатор калорийности продуктов
Наглядное пособие

Девочки нашей группы считали калорийность  меню.
Загляни на их странички  и посмотри как они это делали:
Марина http://www.mypishka.net/t3546p40-topic#158506 ,
Tatj http://www.mypishka.net/t3007p640-topic#202098
Еще можно воспользоваться советом Юлии Александровны
@ЮлияАлександровна пишет:Марина, есть конвертер таблиц, но удобнее меню с калориями считать на сайте http://www.diets.ru оттуда можно табличку перенести в любое место, главное зарегистрироваться и вести там дневник питания, очень удобно  

Полезная статья:
Как уменьшить количество калорий
http://www.mypishka.net/t3369-topic#201796


Удачи!



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Вт 24 Июн 2014 - 8:20

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 24 Июн 2014 - 14:47

Всем большое спасибо за помощь!Статью прочитала,понравилась.Анализатором калорийности уже пользуюсь.Легко и удобно.Еще раз спасибо!
 
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Evgesha в Вт 24 Июн 2014 - 18:56


 
 
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 24 Июн 2014 - 19:41

Добрый вечер!
Меню на сегодня 24.06.14
2*3 этап 75-й день
6.15 вода
6.30 кофе,творог 23г,шоколад 18г = 114 ккал
6.50 каша гречневая 40г,салат из огурца с зеленью 95г,курица тушеная 65г=240ккал
9.20 салат из капусты с зеленью 110г,печень куриная отварная 90г=243ккал
11.00 вишня 70г=25ккал
12.10 кефирник 180г,хлеб 20г=159ккал
14.40 творог с чесноком 130г,помидор 70г=121ккал
17.15 кефирник 200г=140ккал
Итого 1042ккал

Вода 2 литра,кефир на ночь.
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Ника в Вт 24 Июн 2014 - 21:14

Добрый вечер, Маринка!
Все нормально.
Продолжаем дальше считать.



Спойлер:
Рассчитать биоритмы человека онлайн
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40245

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Марина С. в Вт 24 Июн 2014 - 21:21

privet
avatar
Марина С.
..
..

Буйвол Женщина
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1380









Возраст : 56
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и внук
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Марина С. - 2 часть

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 25 1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения