Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56628) |
| |||
Ника (40686) |
| |||
ЮлияАлександровна (29140) |
| |||
дымка (22940) |
| |||
Воробушек (21733) |
| |||
Елена - Алена (4820) |
| |||
sirinka (4150) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3831) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Весенние правила
Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum
Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 6 из 10 • Поделиться •
Страница 6 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Первый этап с 27.03. 2016 г 94,4 Второй этап с 28.04. 2016 г -92.7 кг промежуточный результат 17.06. 2016 г 91,0 кг |
- первый заход.:
- Блокнот с 23.07. 2015 г 100 кг
Первый этап с 05.08. 2015 г 98,4(7.08)
Второй этап с 07.09. 2015 г [color=blue]96,3
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Ср 27 Апр 2016 - 14:18), всего редактировалось 5 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Людмилка, скоро Новый Год, нужно платье на красивую фигурку примерять. Ждем 

Елена - Алена-
- Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4820
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Доброго дня, Людмила

Предлагаю немного отвлечься от программы и/или посмотреть на все с другой стороны.
На этой неделе у нас на Пышке открылись новые темы:
Эврика! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Рукодельницы Пышек, объединяемся! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Продолжаем играть в игры в "Поиграем!" [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
В домиках тоже много, что интересного происходит [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Наша Ника и генеральную уборку организовала [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
А может, ты хотела бы рассказать запоминающиеся моменты своей работы или вопросы как кто справляется с программой (безусловно, лекари тебе всегда ответят, но иногда хорошо услышать побольше мнений) - милости просим в Болтушку [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], например.
Очень надеемся, что ты присоединишься - вместе все делать веселей!


Предлагаю немного отвлечься от программы и/или посмотреть на все с другой стороны.
На этой неделе у нас на Пышке открылись новые темы:
Эврика! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Рукодельницы Пышек, объединяемся! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Продолжаем играть в игры в "Поиграем!" [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
В домиках тоже много, что интересного происходит [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Наша Ника и генеральную уборку организовала [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
А может, ты хотела бы рассказать запоминающиеся моменты своей работы или вопросы как кто справляется с программой (безусловно, лекари тебе всегда ответят, но иногда хорошо услышать побольше мнений) - милости просим в Болтушку [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], например.
Очень надеемся, что ты присоединишься - вместе все делать веселей!
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4150
Возраст : 36
Как вас называть? : Irina
Дети : 2 дочки
Откуда :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый вечер!
Девочки, примите блудную дочь обратно, не получается худеть без вас. Хочу вернуться к программе, обещаю слушаться советов. Лето не загорами, хочется на пляже не умереть от стыда.
С какого этапа начинать? Сейчас вес 95.0.
х
Девочки, примите блудную дочь обратно, не получается худеть без вас. Хочу вернуться к программе, обещаю слушаться советов. Лето не загорами, хочется на пляже не умереть от стыда.
С какого этапа начинать? Сейчас вес 95.0.
х
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Приветик!
Люда, начинаем с блокнота.
Напиши свои замеры, пожалуйста:
ваш рост- 168 см
ваш вес- 95 кг
ваш объем талии - ? см
желаемый вес ? кг
Завтра ждем меню:
9 марта блокнот день первый
Люда, начинаем с блокнота.
Напиши свои замеры, пожалуйста:
ваш рост- 168 см
ваш вес- 95 кг
ваш объем талии - ? см
желаемый вес ? кг
Завтра ждем меню:
9 марта блокнот день первый

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый вечер!
Блокнот, 9 марта, день первый
Мои замеры:
ваш рост- 168 см
ваш вес- 95 кг
ваш объем талии - 95
желаемый вес 65-60 кг
Меню:
06:40 чай, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты 140гр, печень гов. тушенная 60 гр.
10:10 грибы маринованные 100 гр, стейк постная свинина 100 гр.
13:10 салат из капусты 110 гр печень гов. тушенная 90 гр
15:10 борщ 220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 рис 70 гр, авокадо 20гр, рыба отв 70гр, имбирь 20гр.
22:00 кефир с зеленью 200гр
вода 2 л
Блокнот, 9 марта, день первый
Мои замеры:
ваш рост- 168 см
ваш вес- 95 кг
ваш объем талии - 95
желаемый вес 65-60 кг
Меню:
06:40 чай, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты 140гр, печень гов. тушенная 60 гр.
10:10 грибы маринованные 100 гр, стейк постная свинина 100 гр.
13:10 салат из капусты 110 гр печень гов. тушенная 90 гр
15:10 борщ 220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 рис 70 гр, авокадо 20гр, рыба отв 70гр, имбирь 20гр.
22:00 кефир с зеленью 200гр
вода 2 л
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Здравствуй,Люда! ты к нам до победного конца или до лета? Как далеко ты решила зайти на этот раз? Теперь по меню
сама мариновала? маринады дают отёк, задержку жидкости.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:10:10 грибы маринованные 100 гр,
крупу едим в первой половине дня, рис предпочтительно использовать в голубцам, фаршированных перцах, тефтелях, как гарнир лучше не шлифованный или дикий.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:18:30 рис 70 гр
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый вечер!
Блокнот, 10 марта, день второй
Хочу до победного конца.
Грибы мариную сама, солю немного и половину нормы уксуса яблочного кладу, они не ядренные получаются
Меню:
06:40 чай, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты 140гр, печень гов. тушенная 60 гр.
10:10 салат из капусты и огурцов 130 гр, язык отварной 70 гр.
13:10 салат из капусты 110 гр курица жаренная 90 гр
15:10 борщ 220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 салат греческий 120 гр, рыба в томате 80 гр ( сама готовила),
22:00 кефир 200гр
вода 1800 л
3 небольших яблока в течении дня.
Блокнот, 10 марта, день второй
Хочу до победного конца.
Грибы мариную сама, солю немного и половину нормы уксуса яблочного кладу, они не ядренные получаются
Меню:
06:40 чай, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты 140гр, печень гов. тушенная 60 гр.
10:10 салат из капусты и огурцов 130 гр, язык отварной 70 гр.
13:10 салат из капусты 110 гр курица жаренная 90 гр
15:10 борщ 220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 салат греческий 120 гр, рыба в томате 80 гр ( сама готовила),
22:00 кефир 200гр
вода 1800 л
3 небольших яблока в течении дня.
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый день! Замечаний нет. Жду пятничный отчёт по весу!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый вечер!
Блокнот, 11 марта, день третий
вес в начале программы 95 кг
вес в прошлую пятницу -
вес сегодня -95,0
отвес за неделю -0гр
отвес за программу 0
Меню:
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты 140гр, печень гов. тушенная 60 гр.
10:10 салат из капусты и огурцов 130 гр, котлета 70 гр.
13:10 салат из помидоров огурцов 110 гр курица тушенная 90 гр
15:10 борщ 220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 сала из капусты 110гр,90 гр холодца.
22:00 кефир 200гр
вода 2 л
2 небольших яблока в течении дня.
Блокнот, 11 марта, день третий
вес в начале программы 95 кг
вес в прошлую пятницу -
вес сегодня -95,0
отвес за неделю -0гр
отвес за программу 0
Меню:
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты 140гр, печень гов. тушенная 60 гр.
10:10 салат из капусты и огурцов 130 гр, котлета 70 гр.
13:10 салат из помидоров огурцов 110 гр курица тушенная 90 гр
15:10 борщ 220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 сала из капусты 110гр,90 гр холодца.
22:00 кефир 200гр
вода 2 л
2 небольших яблока в течении дня.
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый день! Меню в порядок, кашу не ешь не хочется?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый вечер!
Извините, что поздно, заболела, а у ребенка день рожденье стол готовить после работы нужно было , сил совсем нет что-то. Но лечусь и все будет хорошо..
Блокнот, 12 марта, день четвертий
Меню:
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты 140гр, язык отварной 60 гр.
10:10 салат из капусты и огурцов 130 гр, котлета 70 гр.
13:10 салат из помидоров огурцов 110 гр куринная отбивняа 90 гр
15:10 борщ 220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 помидоры огурец соленые( домашние)140 гр,60 гр каша гречневая.
22:00 кефир 200гр
вода 2 л
3 небольших яблока в течении дня.
Извините, что поздно, заболела, а у ребенка день рожденье стол готовить после работы нужно было , сил совсем нет что-то. Но лечусь и все будет хорошо..
Блокнот, 12 марта, день четвертий
Меню:
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты 140гр, язык отварной 60 гр.
10:10 салат из капусты и огурцов 130 гр, котлета 70 гр.
13:10 салат из помидоров огурцов 110 гр куринная отбивняа 90 гр
15:10 борщ 220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 помидоры огурец соленые( домашние)140 гр,60 гр каша гречневая.
22:00 кефир 200гр
вода 2 л
3 небольших яблока в течении дня.
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый день!
С прошедшим Днём рождения ребёнка![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:у ребенка день рожденье

выздоравливай![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:заболела
нет белка, солёные огурцы не едим.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:18:30 помидоры огурец соленые( домашние)140 гр,60 гр каша гречневая.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый вечер!
Блокнот, 13 марта, день пятый
Меню:
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты 140гр, язык отварной 60 гр.
10:10 салат из капусты и огурцов 130 гр, рыба тушенная 70 гр.
13:10 салат из помидоров огурцов 110 гр котлета куринная 90 гр
15:10 борщ 220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 салат из сельдерея лука и огурца70 гр,60 гр каша гречневая.котлета 70 гр
22:00 кефир 200гр
вода 1,8 л
3 небольших яблока в течении дня
Блокнот, 13 марта, день пятый
Меню:
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты 140гр, язык отварной 60 гр.
10:10 салат из капусты и огурцов 130 гр, рыба тушенная 70 гр.
13:10 салат из помидоров огурцов 110 гр котлета куринная 90 гр
15:10 борщ 220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 салат из сельдерея лука и огурца70 гр,60 гр каша гречневая.котлета 70 гр
22:00 кефир 200гр
вода 1,8 л
3 небольших яблока в течении дня
Последний раз редактировалось: Klio (Пн 14 Мар 2016 - 16:03), всего редактировалось 1 раз(а)
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Блокнот, 12 марта, день четвертий
Меню:
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты 140гр, язык отварной 60 гр.
10:10 салат из капусты и огурцов 130 гр, котлета 70 гр.
13:10 салат из помидоров огурцов 110 гр куринная отбивняа 90 гр
15:10 борщ 220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 помидоры огурец соленые( домашние)140 гр,60 гр каша гречневая.
22:00 кефир 200гр
вода 2 л
3 небольших яблока в течении дня.
Можно играть в игру "найди 10 отличий". Людочка, давай как нибудь разнообразим твоё меню.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Блокнот, 13 марта, день пятый
Меню:
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты 140гр, язык отварной 60 гр.
10:10 салат из капусты и огурцов 130 гр, рыба тушенная 70 гр.
13:10 салат из помидоров огурцов 110 гр котлета куринная 90 гр
15:10 борщ 220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 салат из сельдерея лука и огурца70 гр,60 гр каша гречневая.котлата 70 гр
22:00 кефир 200гр
вода 1,8 л
3 небольших яблока в течении дня
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Блокнот, 14 марта, день шестой
Меню:
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты огурца 100гр, отбивная говяжья 100 гр.
10:10 салат из сельдерея и зел.лука яйца и йогурта 130 гр, рыба тушенная 70 гр.
13:10 салат из помидоров огурцов 110 гр , курица отварная 90 гр
15:10 суп гороховый 220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 яйцо отв.60 гр,60 гр каша гречневая, огурец с маслом раст.80гр
22:00 кефир 200гр
вода 2 л
3 небольших яблока в течении дня.
Меню:
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты огурца 100гр, отбивная говяжья 100 гр.
10:10 салат из сельдерея и зел.лука яйца и йогурта 130 гр, рыба тушенная 70 гр.
13:10 салат из помидоров огурцов 110 гр , курица отварная 90 гр
15:10 суп гороховый 220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 яйцо отв.60 гр,60 гр каша гречневая, огурец с маслом раст.80гр
22:00 кефир 200гр
вода 2 л
3 небольших яблока в течении дня.
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый день! Люда, а почему ты крупу кушаешь вечером? Тебе так комфортнее?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Доброе утро!
С кашей смешно получилось. я её забыла дома и днем на работе не ела, пришлось добавить вечером. Исправлюсь.
Блокнот, 15 марта, день седьмой
Меню:
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты и огурца 100гр, рыба тушенная 100 гр.
10:10 салат из отв. буряка с маслом раст. 70 гр, каша рисовая 60 гр, кур. отбивная 70 гр.
13:10 салат из помидоров огурцов 110 гр , куринная печень отв 90 гр
15:10 борщ 220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 яйцо отв.60 гр, салат, огурец и помидорыс маслом раст.140гр
22:00 кефир 200гр
вода1,6 л не получилось больше
3 небольших яблока в течении дня.
С кашей смешно получилось. я её забыла дома и днем на работе не ела, пришлось добавить вечером. Исправлюсь.
Блокнот, 15 марта, день седьмой
Меню:
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты и огурца 100гр, рыба тушенная 100 гр.
10:10 салат из отв. буряка с маслом раст. 70 гр, каша рисовая 60 гр, кур. отбивная 70 гр.
13:10 салат из помидоров огурцов 110 гр , куринная печень отв 90 гр
15:10 борщ 220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 яйцо отв.60 гр, салат, огурец и помидорыс маслом раст.140гр
22:00 кефир 200гр
вода1,6 л не получилось больше
3 небольших яблока в течении дня.
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Это не смертельно, я просто спросила )))[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:С кашей смешно получилось. я её забыла дома и днем на работе не ела, пришлось добавить вечером. Исправлюсь.
Доброе утро! Меню в порядке, молодец. воду старайся допивать.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый вечер!
Блокнот, 16 марта, день восьмой
Меню:
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты и огурца 100гр, отбивная кур. 100 гр.
10:10 салат огурцы помидоры. 70 гр, каша гречневая 60 гр, отбивная свинная 70 гр.
13:10 салат из помидоров огурцов 150 гр , рыба тушенная отв 50 гр
15:10 суп гороховый 220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 яйцо отв.60 гр, салат, огурец и помидоры с маслом раст.140гр
22:00 кефир 200гр
вода 2 л
3 небольших яблока в течении дня.
Блокнот, 16 марта, день восьмой
Меню:
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты и огурца 100гр, отбивная кур. 100 гр.
10:10 салат огурцы помидоры. 70 гр, каша гречневая 60 гр, отбивная свинная 70 гр.
13:10 салат из помидоров огурцов 150 гр , рыба тушенная отв 50 гр
15:10 суп гороховый 220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 яйцо отв.60 гр, салат, огурец и помидоры с маслом раст.140гр
22:00 кефир 200гр
вода 2 л
3 небольших яблока в течении дня.
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Доброе утро! Меню в порядке, хорошего дня!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Доброе утро!
Блокнот, 18 марта, день девятый
вес в начале программы 95 кг
вес в прошлую пятницу -
вес сегодня -94,6
отвес за неделю -400гр
отвес за программу 400
Меню 17.03
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты и огурца 100гр, курица тушенная 100 гр.
10:10 салат огурцы помидоры. 140 гр, отбивная свинная 70 гр.
13:10 салат из буряка с раст. маслом 150 гр , печень кур отв. 50 гр
15:10 суп гречневый 220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 путасу жаренная.110 гр, салат, огурец и помидоры с маслом раст.90гр
22:00 кефир 200гр
вода 2 л
3 небольших яблока в течении дня.
Блокнот, 18 марта, день девятый
вес в начале программы 95 кг
вес в прошлую пятницу -
вес сегодня -94,6
отвес за неделю -400гр
отвес за программу 400
Меню 17.03
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты и огурца 100гр, курица тушенная 100 гр.
10:10 салат огурцы помидоры. 140 гр, отбивная свинная 70 гр.
13:10 салат из буряка с раст. маслом 150 гр , печень кур отв. 50 гр
15:10 суп гречневый 220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 путасу жаренная.110 гр, салат, огурец и помидоры с маслом раст.90гр
22:00 кефир 200гр
вода 2 л
3 небольших яблока в течении дня.
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Доброе утро!
Поздравляю с отвесом! Людочка, давай крупу и всё, что с ней перенесём на первую половину дня. Расскажи пожалуйста чем ты занимаешься в течении дня? Достаточно ли ты спишь?[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:отвес за неделю -400гр
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый вечер!
Блокнот, 19 марта, день десятый
Кашу перенесу на утро. На работе греть негде,а холодная каша не вкусная.
Сплю малова-то с 11:30 до 6:00 где-то. Младший ложится поздно.
День проходит суетливо с утра до 15:00 работа , потом домой в 16:00или 15: 30 отвожу детей на английский или батут, домой в 20:00 или позже. пока приготовлю, тетради проверю, к урокам подготовлюсь, книжку младшему почитаю и спать. Устаю очень.
Меню:
06:40 чай, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты 70гр,гречка 70гр., печень гов. тушенная 60 гр.
10:10 салат из грибов и лука с маслом раст. 130 гр, говядина тушенная 70 гр.
13:10 салат из капусты 110 гр курица отв. 90 гр
15:10 суп гороховый 220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 салат из помидоров и огурца 100гр, курица отв.
22:00 кефир 200гр
вода 1800 л
3 небольших яблока в течении дня.
Блокнот, 19 марта, день десятый
Кашу перенесу на утро. На работе греть негде,а холодная каша не вкусная.
Сплю малова-то с 11:30 до 6:00 где-то. Младший ложится поздно.
День проходит суетливо с утра до 15:00 работа , потом домой в 16:00или 15: 30 отвожу детей на английский или батут, домой в 20:00 или позже. пока приготовлю, тетради проверю, к урокам подготовлюсь, книжку младшему почитаю и спать. Устаю очень.
Меню:
06:40 чай, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты 70гр,гречка 70гр., печень гов. тушенная 60 гр.
10:10 салат из грибов и лука с маслом раст. 130 гр, говядина тушенная 70 гр.
13:10 салат из капусты 110 гр курица отв. 90 гр
15:10 суп гороховый 220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 салат из помидоров и огурца 100гр, курица отв.
22:00 кефир 200гр
вода 1800 л
3 небольших яблока в течении дня.
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Крепись, Людочка! У женщин всегда так! Но я тобой очень горжусь! Ты умница, хозяйка, работница и Красавица! Терпи, все будет как ТЫ захочешь, не сомневайся! 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый вечер
Блокнот, 20 марта, день одинадцатый
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты и огурца 50гр,каша пшонка 50 гр котлета куринная 100 гр.
10:10 салат огурцы помидоры. 140 гр, отбивная свинная 70 гр.
13:10 грибы маринованные 150 гр , печень кур отв. 50 гр
15:10 борщ220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 творог 170 с 1 чл меда
22:00 кефир 200гр
вода 2 л
2 небольших киви в течении дня.
Блокнот, 20 марта, день одинадцатый
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты и огурца 50гр,каша пшонка 50 гр котлета куринная 100 гр.
10:10 салат огурцы помидоры. 140 гр, отбивная свинная 70 гр.
13:10 грибы маринованные 150 гр , печень кур отв. 50 гр
15:10 борщ220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 творог 170 с 1 чл меда
22:00 кефир 200гр
вода 2 л
2 небольших киви в течении дня.
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Хорошее меню! Умница!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый вечер
Блокнот, 21 марта, день двенадцатый день
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из сельдерея и лука с раст. маслом 50гр,каша пшонка 50 гр отбивная кур. 100 гр.
10:10 салат огурцы помидоры. 130 гр, запеченная постн. свинина 70 гр.
13:10 салат из капусты с раст. маслом 100 гр , жаренная рыба. 100 гр
15:10 суп гороховый 220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 творог 170гр с 1 чл меда
22:00 кефир 200 гр
вода 2 л
3 небольших киви в течении дня.
Хотела спросить, а булгур это каша которую можно есть? Еще ни разу не ела, стало интересно.
Блокнот, 21 марта, день двенадцатый день
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из сельдерея и лука с раст. маслом 50гр,каша пшонка 50 гр отбивная кур. 100 гр.
10:10 салат огурцы помидоры. 130 гр, запеченная постн. свинина 70 гр.
13:10 салат из капусты с раст. маслом 100 гр , жаренная рыба. 100 гр
15:10 суп гороховый 220 гр, 30 гр черные сухарики
18:30 творог 170гр с 1 чл меда
22:00 кефир 200 гр
вода 2 л
3 небольших киви в течении дня.
Хотела спросить, а булгур это каша которую можно есть? Еще ни разу не ела, стало интересно.
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый день! Булгур мы не едим. Хорошего дня.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый день!
Блокнот, 22 марта, день двенадцатый день
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из сельдерея и лука с раст. маслом 50гр,каша гречка 50 гр рыба жаренная 100 гр.
10:10 салат огурцы помидоры. 130 гр, запеченная постн. свинина 70 гр.
13:10 салат из капусты с раст. маслом 100 гр , яйцо отв . 100 гр
15:10 борщ 220 гр, 30 гр черный хлеб
18:30 творог 150гр с 1 чл меда , киви (всё вместе 200гр)
22:00 кефир 200 гр
вода 2 л
3 небольших яблока в течении дня.
Блокнот, 22 марта, день двенадцатый день
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из сельдерея и лука с раст. маслом 50гр,каша гречка 50 гр рыба жаренная 100 гр.
10:10 салат огурцы помидоры. 130 гр, запеченная постн. свинина 70 гр.
13:10 салат из капусты с раст. маслом 100 гр , яйцо отв . 100 гр
15:10 борщ 220 гр, 30 гр черный хлеб
18:30 творог 150гр с 1 чл меда , киви (всё вместе 200гр)
22:00 кефир 200 гр
вода 2 л
3 небольших яблока в течении дня.
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый вечер, борщ был с мясом или с фасолью?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Блокнот, 24 марта, день четырнадцатый
Борщ постный с фасолью.
Меню:
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты 100гр, свинина запеченная 100 гр.
10:10 салат из сельдерея яйца и йогурта 120 гр, курица отв. 80 гр
13:10 салат из помидоров огурцов 10 гр котлета куринная 90 гр
15:10 борщ 220 гр, 30 гр черный хлеб
18:30 салат из капусты перца лука моркови с маслом 140 гр, котлета куринная 60 гр
22:00 кефир 200гр
вода 1,6 л все время в разъездах
3 небольших яблока в течении дня
Борщ постный с фасолью.
Меню:
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты 100гр, свинина запеченная 100 гр.
10:10 салат из сельдерея яйца и йогурта 120 гр, курица отв. 80 гр
13:10 салат из помидоров огурцов 10 гр котлета куринная 90 гр
15:10 борщ 220 гр, 30 гр черный хлеб
18:30 салат из капусты перца лука моркови с маслом 140 гр, котлета куринная 60 гр
22:00 кефир 200гр
вода 1,6 л все время в разъездах
3 небольших яблока в течении дня
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Доброе утро! Меню в порядке, воды мало, жду отвес

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Блокнот, 25 марта, день пятнадцатый
вес в начале программы 95 кг
вес в прошлую пятницу -
вес сегодня -94,4
отвес за неделю -200гр
отвес за программу 600
Меню:
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты и перца с морковью 100гр, рыба отв 100 гр.
10:10 салат из сельдерея яйца и йогурта 120 гр, курица отв. 80 гр
13:10 салат из помидоров огурцов 10 гр свинина духовая 90 гр
15:10 суп с мясом гречневый 220 гр, 30 гр черный хлеб
18:30 салат из редиски с лукомзел. 140 гр, котлета куринная 60 гр
22:00 кефир 200гр
вода 1,7
5 небольших яблока в течении дня многова-то наверное , но вкусные очень
_________________
вес в начале программы 95 кг
вес в прошлую пятницу -
вес сегодня -94,4
отвес за неделю -200гр
отвес за программу 600
Меню:
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты и перца с морковью 100гр, рыба отв 100 гр.
10:10 салат из сельдерея яйца и йогурта 120 гр, курица отв. 80 гр
13:10 салат из помидоров огурцов 10 гр свинина духовая 90 гр
15:10 суп с мясом гречневый 220 гр, 30 гр черный хлеб
18:30 салат из редиски с лукомзел. 140 гр, котлета куринная 60 гр
22:00 кефир 200гр
вода 1,7
5 небольших яблока в течении дня многова-то наверное , но вкусные очень
_________________
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый день, Людочка, что то ты тяжело с весом расстаёшься, есть причины по которым тебе выгодно иметь лишний вес? Или ты может не высыпаешься? Воду обязательно допивай до 2 литров ( представь, что жир в нашем организме очень густая субстанция, так вот чтобы она из нас вышла её нужно разбавить водой )
И поздравляю тебя, сегодня ты уже на первом этапе,с блокнотом ты успешно справилась!
И поздравляю тебя, сегодня ты уже на первом этапе,с блокнотом ты успешно справилась!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Доброе утро!
Блокнот 26.03 день первый
Со сном беда, из-за выпитой воды, встаю 2 раза, а засыпаю потом не сразу. Да и ложусь позднова-то, а встаю рано. Ну да ладно, приспособлюсь. Да и легче станет скоро, муж должен в апреле вернуться.
Меню:
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты и перца с морковью 100гр, отбивная говяжья 100 гр.
10:10 салат из редиски с луком и йогуртом 120 гр, язык отв. 80 гр
13:10 салат из помидоров огурцов 10 гр свинина духовая 90 гр
15:10 борщ зеленый с фасолью 220 гр, 30 гр черный хлеб
18:30 салат сельдереем и яйцом отв. и йогуртом. 200 гр
22:00 кефир 200гр
вода 2л
2 маленьких киви, и два яблока
Блокнот 26.03 день первый
Со сном беда, из-за выпитой воды, встаю 2 раза, а засыпаю потом не сразу. Да и ложусь позднова-то, а встаю рано. Ну да ладно, приспособлюсь. Да и легче станет скоро, муж должен в апреле вернуться.
Меню:
06:40 кофе, сыр 20гр, шоколад 20 гр:
07:10 салат из капусты и перца с морковью 100гр, отбивная говяжья 100 гр.
10:10 салат из редиски с луком и йогуртом 120 гр, язык отв. 80 гр
13:10 салат из помидоров огурцов 10 гр свинина духовая 90 гр
15:10 борщ зеленый с фасолью 220 гр, 30 гр черный хлеб
18:30 салат сельдереем и яйцом отв. и йогуртом. 200 гр
22:00 кефир 200гр
вода 2л
2 маленьких киви, и два яблока
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Ты Пост соблюдаешь? Если да, то напиши об этом в подписи, чтобы я не путалась.
Далее, Даже если это Пост, то все равно нужны белки, в данном случае - растительные. А значит это могут быть фасоль, горох, крупы, грибы и орехи (пока их можно).
На одних салатах, как коза, ты не проживешь, и не похудеешь! Уяснила?
Успеха тебе!
Далее, Даже если это Пост, то все равно нужны белки, в данном случае - растительные. А значит это могут быть фасоль, горох, крупы, грибы и орехи (пока их можно).
На одних салатах, как коза, ты не проживешь, и не похудеешь! Уяснила?
Успеха тебе!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Страница 6 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 6 из 10
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
» Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
» Клуб Выпускников - Alumni
» Пасха
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
» Страница tatanik БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП ( повторно)
» Как сохранить грудь при похудении...