Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56628) |
| |||
Ника (40686) |
| |||
ЮлияАлександровна (29140) |
| |||
дымка (22940) |
| |||
Воробушек (21733) |
| |||
Елена - Алена (4820) |
| |||
sirinka (4150) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3831) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Весенние правила
Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum
Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 10 • Поделиться •
Страница 2 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Первый этап с 27.03. 2016 г 94,4 Второй этап с 28.04. 2016 г -92.7 кг промежуточный результат 17.06. 2016 г 91,0 кг |
- первый заход.:
- Блокнот с 23.07. 2015 г 100 кг
Первый этап с 05.08. 2015 г 98,4(7.08)
Второй этап с 07.09. 2015 г [color=blue]96,3
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Ср 27 Апр 2016 - 14:18), всего редактировалось 5 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Доброе утро! Шикарный отвес, поздравляю

ЮлияАлександровна-
- Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Доброе утро!
Спасибо, я сама очень рада.
Меню вчера.
7:20 вода стакан
7:40 Кофе, 20 гр сыра, шоколад
8:00 овсянка с молоком 220гр. с 1 л.ч. меда
10:30 суп гречневый с мясом 310гр
13:00 курица жаренная 100 гр, салат с помидором 110гр.
15:30 отв. яйца 2 шт, помидор 100 гр.( была далеко от дома, салат есть не было возможности)
18:30 рыба жаренная хек 100 гр, салат из перца и огурца 110 гр.
22:00 кефир
малина, яблоки, арбуз 200 гр.
Спасибо, я сама очень рада.
Меню вчера.
7:20 вода стакан
7:40 Кофе, 20 гр сыра, шоколад
8:00 овсянка с молоком 220гр. с 1 л.ч. меда
10:30 суп гречневый с мясом 310гр
13:00 курица жаренная 100 гр, салат с помидором 110гр.
15:30 отв. яйца 2 шт, помидор 100 гр.( была далеко от дома, салат есть не было возможности)
18:30 рыба жаренная хек 100 гр, салат из перца и огурца 110 гр.
22:00 кефир
малина, яблоки, арбуз 200 гр.
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Хорошо, молодец, к супу хлеб не забывай

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Доброе утро! 4 день 1 этапа.
Меню вчера.
7:20 вода стакан
7:40 Кофе, 10 гр сыра, шоколад
8:00 отв. яйца 2 шт. и салат из помидор 130 гр
10:30 курица жаренная 100 гр, салат огурец+помидор 120 гр
13:00 суп гречневый, с кусочком мяса и зеленью 300гр
15:30 сом отв. 130 гр , салат помидор огурец.
18:30 творог 200гр, 0,5 ч.л. меда
22:00 кефир
слива, арбуз 200 гр.
Меню вчера.
7:20 вода стакан
7:40 Кофе, 10 гр сыра, шоколад
8:00 отв. яйца 2 шт. и салат из помидор 130 гр
10:30 курица жаренная 100 гр, салат огурец+помидор 120 гр
13:00 суп гречневый, с кусочком мяса и зеленью 300гр
15:30 сом отв. 130 гр , салат помидор огурец.
18:30 творог 200гр, 0,5 ч.л. меда
22:00 кефир
слива, арбуз 200 гр.
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Приветик!
На первом этапе все порции 250 г, а с супом 350 г.
С супом съедаем кусочек черного хлеба.
С арбузом принимаем аспаркам.
На первом этапе все порции 250 г, а с супом 350 г.
С супом съедаем кусочек черного хлеба.
С арбузом принимаем аспаркам.
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Доброе утро!
Меню сегодня.
9 августа 5 день 1 этапа.
7:20 вода стакан
7:40 Кофе, 20 гр сыра, шоколад
8:00 овсянка с молоком 220гр. с 1 л.ч. меда
10:30 суп рисовый с мясом 310гр. хлеб 35гр
13:00 филе талисмана жаренное 150гр , салат капуста 100гр.
15:30 отв. яйца 2 шт, помидор 100 гр.( была далеко от дома, салат есть не было возможности)
18:30 курица отварная 140 гр, салат из перца, помидора и огурца 110 гр.
22:00 кефир
яблоки, арбуз 200 гр.
Меню сегодня.
9 августа 5 день 1 этапа.
7:20 вода стакан
7:40 Кофе, 20 гр сыра, шоколад
8:00 овсянка с молоком 220гр. с 1 л.ч. меда
10:30 суп рисовый с мясом 310гр. хлеб 35гр
13:00 филе талисмана жаренное 150гр , салат капуста 100гр.
15:30 отв. яйца 2 шт, помидор 100 гр.( была далеко от дома, салат есть не было возможности)
18:30 курица отварная 140 гр, салат из перца, помидора и огурца 110 гр.
22:00 кефир
яблоки, арбуз 200 гр.
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый день! Люда, так как вес сейчас менее 100 кг крупу едим один раз в день, либо кашу либо суп с крупой, остальное в порядке.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Ой, не досмотрела.
Добрый вечер! 6день І э
тап
7:20 вода стакан
7:40 Кофе, 20 гр сыра, шоколад
8:00 Салат с капустой 150гр, отв. курица100 гр.
10:30 суп рисовый с мясом 310гр. хлеб 35гр
13:00 филе талисмана жаренное 150гр , салат капуста 100гр.
15:30 жаренные грибы 100 гр, говядина отварная 100 гр. огурец 50 гр.
18:30 курица отварная 140 гр, салат помидора и огурца 110 гр.
22:00 кефир
сливы. 1 нектарин
Добрый вечер! 6день І э
тап
7:20 вода стакан
7:40 Кофе, 20 гр сыра, шоколад
8:00 Салат с капустой 150гр, отв. курица100 гр.
10:30 суп рисовый с мясом 310гр. хлеб 35гр
13:00 филе талисмана жаренное 150гр , салат капуста 100гр.
15:30 жаренные грибы 100 гр, говядина отварная 100 гр. огурец 50 гр.
18:30 курица отварная 140 гр, салат помидора и огурца 110 гр.
22:00 кефир
сливы. 1 нектарин
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый день, всё в норме, молодец

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый вечер! 7 день І этап
7:20 вода стакан
7:40 Чай, шоколад
8:00 Салат с помидорами и огурцом 150гр, рыба в томате100 гр.
10:00 говядина запеченная 150гр , салат из капусты 100гр.
12:30 суп рисовый с мясом 310гр. хлеб 35гр
15:30 курица отв. 100 гр. салат из огуреца и помидора 150 гр.
18:30 рыба в томате 140 гр, салат помидора и огурца 110 гр.
22:00 кефир
сливы. арбуз
7:20 вода стакан
7:40 Чай, шоколад
8:00 Салат с помидорами и огурцом 150гр, рыба в томате100 гр.
10:00 говядина запеченная 150гр , салат из капусты 100гр.
12:30 суп рисовый с мясом 310гр. хлеб 35гр
15:30 курица отв. 100 гр. салат из огуреца и помидора 150 гр.
18:30 рыба в томате 140 гр, салат помидора и огурца 110 гр.
22:00 кефир
сливы. арбуз
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Доброе утро! Рыбу готовила или консерва?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Готовила: филе с морковью , луком, сладким перцем и томатом.
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Тогда молодец

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Мерси!
Доброе утро! 8 день І этап
7:20 вода стакан
7:40 кофе. сыр 20гр, шоколад
8:00 Салат с помидорами и огурцом 150гр, запеченная говядина 100 гр.
10:00 рыба в томате 150гр , салат из капусты 100гр.
12:30 бульйон с мясом 310гр. хлеб 35гр
15:30 курица отв. 100 гр. салат из огуреца и помидора 150 гр.
18:30 говядина запеченная 140 гр, салат помидора и огурца 110 гр.
22:00 кефир
сливы. арбуз
Доброе утро! 8 день І этап
7:20 вода стакан
7:40 кофе. сыр 20гр, шоколад
8:00 Салат с помидорами и огурцом 150гр, запеченная говядина 100 гр.
10:00 рыба в томате 150гр , салат из капусты 100гр.
12:30 бульйон с мясом 310гр. хлеб 35гр
15:30 курица отв. 100 гр. салат из огуреца и помидора 150 гр.
18:30 говядина запеченная 140 гр, салат помидора и огурца 110 гр.
22:00 кефир
сливы. арбуз
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Доброе утро! всё замечательно! А скажи мне Людочка таблицу замеров ты делала?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Ой, не сделала . Исправлюсь.
Доброе утро! 9 день І этап
7:20 вода стакан
7:40 кофе. сыр 20гр, шоколад
8:00 Салат с помидорами и огурцом 150гр, запеченная говядина 100 гр.
10:00 рыба в томате 150гр огурец 100 гр
12:30 бульйон с мясом 310гр. хлеб 35гр
15:30 курица отв. 100 гр. салат из огуреца и помидора 150 гр.
18:30 яйца отварные 2 шт 130гр, салат помидора и огурца 110 гр.
22:00 кефир
малина, ежевика, клубника
Доброе утро! 9 день І этап
7:20 вода стакан
7:40 кофе. сыр 20гр, шоколад
8:00 Салат с помидорами и огурцом 150гр, запеченная говядина 100 гр.
10:00 рыба в томате 150гр огурец 100 гр
12:30 бульйон с мясом 310гр. хлеб 35гр
15:30 курица отв. 100 гр. салат из огуреца и помидора 150 гр.
18:30 яйца отварные 2 шт 130гр, салат помидора и огурца 110 гр.
22:00 кефир
малина, ежевика, клубника
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый день!А сегодня пятница...

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
вес в начале программы 100 ,4кг
вес в прошлую пятницу -98,4
вес сегодня -98,00
отвес за неделю -400гр
отвес за программу -2,4
вес в прошлую пятницу -98,4
вес сегодня -98,00
отвес за неделю -400гр
отвес за программу -2,4
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Вот теперь порядок и меню и недельный отвес!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Доброе утро! 10 день І этап (меню на вчера)
7:20 вода стакан
7:40 кофе. сыр 20гр, шоколад
8:00 Салат с помидорами и огурцом 150гр, отварная говядина 100гр
10:00 курица жаренная 150гр огурец + помидор салат100 гр
12:30 бульйон с мясом 310гр. хлеб 35гр
15:30 роллы рисовые с овощами 250гр( если верить ценнику в кафе, не успевала домой к полднику пришлось найти компромисс)
18:30 творог 235 гр с 1ч.л. меда
22:00 кефир
яблоки, груша.
7:20 вода стакан
7:40 кофе. сыр 20гр, шоколад
8:00 Салат с помидорами и огурцом 150гр, отварная говядина 100гр
10:00 курица жаренная 150гр огурец + помидор салат100 гр
12:30 бульйон с мясом 310гр. хлеб 35гр
15:30 роллы рисовые с овощами 250гр( если верить ценнику в кафе, не успевала домой к полднику пришлось найти компромисс)
18:30 творог 235 гр с 1ч.л. меда
22:00 кефир
яблоки, груша.
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Приветик!
К бульону нужен салат или пучок зелени.12:30 бульйон с мясом 310гр. хлеб 35гр

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый вечер!
Понятно, сделаем.
Извините, что два меню подряд. Дитё скачало игру и с ней рекламу, которая блокировала странички.
Меню вчера.
11 день І этап
7:20 вода стакан
7:40 кофе. сыр 20 гр, шоколад
8:00 Салат с помидорами и огурцом 150гр, отварная говядина 100гр
10:00 каша овсянная с молоком 245 гр
12:30 бульйон с мясом 250гр салат с капустой50 гр., хлеб 25гр
15:30 рыба талисман жаренная 150 гр. салат с капустой 100гр
18:30 творог 200 гр . мед две чайные ложки
22:00 кефир
яблоки, малина
Доброе утро! 12 день І этап
7:20 вода стакан
7:40 кофе. сыр 20 гр, шоколад
8:00 Салат с помидорами и огурцом 150гр, жаренная телятина 100гр
10:00 курица жаренная 150гр огурец + помидор салат100 гр
12:30 суп гороховый с мясом 310гр. хлеб 35гр
15:30 рыба талисман 150 гр, салат капуста 100 гр.
18:30 творог 235 гр с 1ч.л. меда
22:00 кефир
яблоки, малина.
Понятно, сделаем.
Извините, что два меню подряд. Дитё скачало игру и с ней рекламу, которая блокировала странички.
Меню вчера.
11 день І этап
7:20 вода стакан
7:40 кофе. сыр 20 гр, шоколад
8:00 Салат с помидорами и огурцом 150гр, отварная говядина 100гр
10:00 каша овсянная с молоком 245 гр
12:30 бульйон с мясом 250гр салат с капустой50 гр., хлеб 25гр
15:30 рыба талисман жаренная 150 гр. салат с капустой 100гр
18:30 творог 200 гр . мед две чайные ложки
22:00 кефир
яблоки, малина
Доброе утро! 12 день І этап
7:20 вода стакан
7:40 кофе. сыр 20 гр, шоколад
8:00 Салат с помидорами и огурцом 150гр, жаренная телятина 100гр
10:00 курица жаренная 150гр огурец + помидор салат100 гр
12:30 суп гороховый с мясом 310гр. хлеб 35гр
15:30 рыба талисман 150 гр, салат капуста 100 гр.
18:30 творог 235 гр с 1ч.л. меда
22:00 кефир
яблоки, малина.
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый день! Скажи Люда, у тебя всё жареное, ты на масле жаришь?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Доброе утро.
телятина жаренная на масле, а курица на сухой сковороде с антиригарным покрытием.
Меню вчера.
13 день І этап
7:20 вода стакан
7:40 чай, шоколад
8:00 Салат с помидором и перцем 150гр, отварная говядина 100гр
10:00 печень куринная отварная 150 гр, салат с капустой 100гр
12:30 бульйон с мясом 250гр салат с капустой 50 гр., хлеб 25гр
15:30 отв. говядина 150 гр. икра баклажанная 100гр
18:30 творог 200 гр . мед 1 ч. л.
22:00 кефир домашний
яблоки, малина
телятина жаренная на масле, а курица на сухой сковороде с антиригарным покрытием.
Меню вчера.
13 день І этап
7:20 вода стакан
7:40 чай, шоколад
8:00 Салат с помидором и перцем 150гр, отварная говядина 100гр
10:00 печень куринная отварная 150 гр, салат с капустой 100гр
12:30 бульйон с мясом 250гр салат с капустой 50 гр., хлеб 25гр
15:30 отв. говядина 150 гр. икра баклажанная 100гр
18:30 творог 200 гр . мед 1 ч. л.
22:00 кефир домашний
яблоки, малина
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Доброе утро! Всё в норме, молодец!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Люда! Привет.
Где ты пропала?
Где пятничный отчет?
Где ты пропала?
Где пятничный отчет?
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый вечер! Ивините подводит техника и интернет. Надеюсь поборола уже окончательно эти проблемы.
Напишу меню за три дня с 19 авг.
7:20 вода стакан
7:40 чай, шоколад
8:00 Салат с помидором и перцем 150гр, запеченная говядина 100гр
10:00 печень куринная отварная 150 гр, салат с капустой 100гр
12:30 бульйон с мясом 250гр салат с капустой 50 гр., хлеб 25гр
15:30 отв. говядина 150 гр. икра баклажанная 100гр
18:30 творог 200 гр . мед 1 ч. л.
22:00 кефир домашний
яблоки, сливы
15 день 1 этап
7:20 вода стакан
7:40 Чай, шоколад
8:00 икра баклажанная 150гр, рыба в томате100 гр.
10:00 говядина запеченная 150гр , салат из капусты 100гр.
12:30 суп с гречкой с мясом 310гр. хлеб 35гр
15:30 курица отв. 100 гр. салат из огуреца и помидора 150 гр.
18:30 рыба в томате 140 гр, салат помидора и огурца 110 гр.
22:00 кефир
сливы. арбуз
Напишу меню за три дня с 19 авг.
7:20 вода стакан
7:40 чай, шоколад
8:00 Салат с помидором и перцем 150гр, запеченная говядина 100гр
10:00 печень куринная отварная 150 гр, салат с капустой 100гр
12:30 бульйон с мясом 250гр салат с капустой 50 гр., хлеб 25гр
15:30 отв. говядина 150 гр. икра баклажанная 100гр
18:30 творог 200 гр . мед 1 ч. л.
22:00 кефир домашний
яблоки, сливы
15 день 1 этап
7:20 вода стакан
7:40 Чай, шоколад
8:00 икра баклажанная 150гр, рыба в томате100 гр.
10:00 говядина запеченная 150гр , салат из капусты 100гр.
12:30 суп с гречкой с мясом 310гр. хлеб 35гр
15:30 курица отв. 100 гр. салат из огуреца и помидора 150 гр.
18:30 рыба в томате 140 гр, салат помидора и огурца 110 гр.
22:00 кефир
сливы. арбуз
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
вес в начале программы 100 ,4кг
вес в прошлую пятницу -98,00
вес сегодня -97,5
отвес за неделю -500гр
отвес за программу -2,9
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Люда!
С отвесом тебя!
Все меню писать не нужно , они потеряли свою актуальность.
Напиши только за сегодня
23 августа 1 этап день....
С отвесом тебя!

Все меню писать не нужно , они потеряли свою актуальность.
Напиши только за сегодня
23 августа 1 этап день....
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
17 день 1 этап
7:20 вода стакан
7:40 кофе. сыр 20 гр, шоколад
8:00 Салат с помидорами и огурцом 150 гр, постная свинина запеченная 100гр
10:00 курица жаренная 150 гр огурец и помидор салат100 гр
12:00 отв. печень 100 гр. гречка 125 гр
15:30 суп с рыбой и сухариками 300 гр
18:30 рыба отв. 105 гр, капуста цветная 125 гр
22:00 кефир
яблоки, малина.
7:20 вода стакан
7:40 кофе. сыр 20 гр, шоколад
8:00 Салат с помидорами и огурцом 150 гр, постная свинина запеченная 100гр
10:00 курица жаренная 150 гр огурец и помидор салат100 гр
12:00 отв. печень 100 гр. гречка 125 гр
15:30 суп с рыбой и сухариками 300 гр
18:30 рыба отв. 105 гр, капуста цветная 125 гр
22:00 кефир
яблоки, малина.
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Люда, еще раз тебя прошу.
Пожалуйста, ставь дату вот здесь
Смотрим меню.
На 1 этапе порции все д.б. 250г, а с супом 350.
К каше с печенкой нужен салат с раст. маслом:
Удачи!
Пожалуйста, ставь дату вот здесь
чтобы было понятно за какой день меню.17 день 1 этап
Смотрим меню.
На 1 этапе порции все д.б. 250г, а с супом 350.
К каше с печенкой нужен салат с раст. маслом:
и лучше кашу по возможности ставить на первый завтрак.12:00 отв. печень 100 гр. гречка 125 гр
Удачи!
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
ок. Спасибо за советы.
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40686
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
C праздником ! Мы все надеемся, что кончится война. И все вернутся домой живыми.
24 августа 18 день 1 этап
7:20 вода стакан
7:40 чай, шоколад
8:00 2 яйца всмятку 110 гр. салат с капустой 130 гр
10:00 курица жаренная 150 гр огурец и помидор салат100 гр
12:00 отв. курица 100 гр. печенный картофель 150 гр
15:30 роллы с овощами 230 гр
18:30 бульйон с мясом 300гр салат с помидорами
22:00 кефир
яблоки, сливы
24 августа 18 день 1 этап
7:20 вода стакан
7:40 чай, шоколад
8:00 2 яйца всмятку 110 гр. салат с капустой 130 гр
10:00 курица жаренная 150 гр огурец и помидор салат100 гр
12:00 отв. курица 100 гр. печенный картофель 150 гр
15:30 роллы с овощами 230 гр
18:30 бульйон с мясом 300гр салат с помидорами
22:00 кефир
яблоки, сливы
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый день! Роллы с соусом ела? К бульону зелень и хлеб.Печёный картофель с овощами нужно кушать.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Ой, про картофель исправлюсь, бес попутал.
Про хлеб забыла написать и зелень.

Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
А роллы?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Роллы с соевым соусом немножко.
26 авг. 19 день 1 этап
7:20 вода
7:50 чай. шоколад
8:10 каша овсяная с молоком и медом( 1ч.л) 250 гр
10:30 отв. курица 85 гр , салат с капустой 160 гр
13:00 курица жаренная 100 гр, огурец 130 гр
15:00 бульон с курицей, зеленью 310 гр хлеб 35 гр
18:00 творог 210 мед 1 ч..л.
22:00 кефир 200 гр
яблоки
26 авг. 19 день 1 этап
7:20 вода
7:50 чай. шоколад
8:10 каша овсяная с молоком и медом( 1ч.л) 250 гр
10:30 отв. курица 85 гр , салат с капустой 160 гр
13:00 курица жаренная 100 гр, огурец 130 гр
15:00 бульон с курицей, зеленью 310 гр хлеб 35 гр
18:00 творог 210 мед 1 ч..л.
22:00 кефир 200 гр
яблоки
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Добрый день!
если здесь был огурец с маслом растительным, тогда всё нормально.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:13:00 курица жаренная 100 гр, огурец 130 гр
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Увы, ела на ходу.
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Re: Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
Доброе утро!
24 августа 18 день 1 этап
7:20 вода стакан
7:40 чай, шоколад
8:00 овсянка с молоком и медом 250 гр
10:00 курица жаренная 150 гр огурец и помидор салат100 гр
12:00 отв. курица 100 гр. икра баклажанная 140 гр
15:30 бульйон с зеленью , курицей 270 гр , салат и помидоров
18:30 рыба жаренная филе камбалы 110 гр, салат из капусты 140 гр.
22:00 кефир
яблоки
24 августа 18 день 1 этап
7:20 вода стакан
7:40 чай, шоколад
8:00 овсянка с молоком и медом 250 гр
10:00 курица жаренная 150 гр огурец и помидор салат100 гр
12:00 отв. курица 100 гр. икра баклажанная 140 гр
15:30 бульйон с зеленью , курицей 270 гр , салат и помидоров
18:30 рыба жаренная филе камбалы 110 гр, салат из капусты 140 гр.
22:00 кефир
яблоки
Klio-
-
Регистрация : 2015-07-21
Сообщений : 165
Возраст : 42
Как вас называть? : Людмила
Откуда : Днепропетровск
Страница 2 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 10
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
» Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
» Клуб Выпускников - Alumni
» Пасха
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
» Страница tatanik БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП ( повторно)
» Как сохранить грудь при похудении...