Пышка - худышка
Страничка Победы Виктории, 2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Победы Виктории, 2 этап 2120589027 Страничка Победы Виктории, 2 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Победы Виктории, 2 этап I_vote_lcapСтраничка Победы Виктории, 2 этап I_voting_barСтраничка Победы Виктории, 2 этап I_vote_rcap 
Ника (42002)
Страничка Победы Виктории, 2 этап I_vote_lcapСтраничка Победы Виктории, 2 этап I_voting_barСтраничка Победы Виктории, 2 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30952)
Страничка Победы Виктории, 2 этап I_vote_lcapСтраничка Победы Виктории, 2 этап I_voting_barСтраничка Победы Виктории, 2 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Победы Виктории, 2 этап I_vote_lcapСтраничка Победы Виктории, 2 этап I_voting_barСтраничка Победы Виктории, 2 этап I_vote_rcap 
Воробушек (22890)
Страничка Победы Виктории, 2 этап I_vote_lcapСтраничка Победы Виктории, 2 этап I_voting_barСтраничка Победы Виктории, 2 этап I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка Победы Виктории, 2 этап I_vote_lcapСтраничка Победы Виктории, 2 этап I_voting_barСтраничка Победы Виктории, 2 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Победы Виктории, 2 этап I_vote_lcapСтраничка Победы Виктории, 2 этап I_voting_barСтраничка Победы Виктории, 2 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Победы Виктории, 2 этап I_vote_lcapСтраничка Победы Виктории, 2 этап I_voting_barСтраничка Победы Виктории, 2 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Победы Виктории, 2 этап I_vote_lcapСтраничка Победы Виктории, 2 этап I_voting_barСтраничка Победы Виктории, 2 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Победы Виктории, 2 этап I_vote_lcapСтраничка Победы Виктории, 2 этап I_voting_barСтраничка Победы Виктории, 2 этап I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Победы Виктории, 2 этап

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 17 Авг 2015 - 12:14


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 17.08.2011
ваш рост- 164 см
ваш вес- 77,1   кг
ваш объем талии - 96 см

желаемый вес 64 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот с 17.08.2015г 77,1 кг
Первый этап с 02.09.2015г 75,9 кг
Второй с 02.10.2015г 7... кг


Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Вт 13 Окт 2015 - 13:12), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Победы Виктории, 2 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Победы Виктории, 2 этап 94afd97c693b
Страничка Победы Виктории, 2 этап 64adc3eaa282Страничка Победы Виктории, 2 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Победы Виктории, 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 17 Авг 2015 - 12:17

privet Привет! Страничка Победы Виктории, 2 этап 2120589027 Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Скопируйте код Анкеты
Нажимаешь, "выделить содержимое", оно меняет цвет, правой кнопкой мышки щёлкаешь по выделенному и выбираешь "копировать"
и вставьте в сообщение.
Нажмите такую кнопку один или два раза [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Заполните полученную таблицу Страничка Победы Виктории, 2 этап 325101

Код:
[table border="1"][tr][td]Возраст[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес первичный[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес последний[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес желаемый[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Рост[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Талия[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Статус:
замужем,нет[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Группа крови[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Состояние нервной системы:
спокойная,нервная[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Контактность[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Генетика-габитус:
члены семьи толстые,худые[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Сила воли,терпение[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Честность[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Спорт,занятия:
бф,плавание,велосипед...[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Горячие процедуры
моржевание[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Разгрузочные дни:
делала,нет[/td][td]?
[/td][/tr][tr][td]Другое:
во всей анкете[/td][td]?
[/td][/tr][tr][td]
На "ты" или на "вы"[/td][td]?
[/td][/tr][/table]

Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ! Страничка Победы Виктории, 2 этап 3008481150


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
Страничка Победы Виктории, 2 этап 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Победы Виктории, 2 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Победы Виктории, 2 этап 94afd97c693b
Страничка Победы Виктории, 2 этап 64adc3eaa282Страничка Победы Виктории, 2 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Победы Виктории, 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 17 Авг 2015 - 12:28

Страничка Победы Виктории, 2 этап 2120589027 Страничка Победы Виктории, 2 этап 3008481150

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Победы Виктории, 2 этап Df1dfc010580Страничка Победы Виктории, 2 этап 157dbacad097Страничка Победы Виктории, 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Победы Виктории, 2 этап Aw_writerСтраничка Победы Виктории, 2 этап Applications-2-iconСтраничка Победы Виктории, 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Победы Виктории, 2 этап Medal211
Страничка Победы Виктории, 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Победы Виктории, 2 этап Pix414Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix651Страничка Победы Виктории, 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Победы Виктории, 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix101Страничка Победы Виктории, 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Победы Виктории, 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Победы Виктории, 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Победа в Пн 17 Авг 2015 - 12:48

Всем доброго дня!
Меня зовут Вика,мне 33 года.Есть сын 3,5 лет.
Работаю на фабрике по производству косметики и парфюмерии,график 2 через 2,в рабочие дни могу питаться только 4 раза в день (разрешено только 2 раза за день останавливать машину),на перекусы времени нет вообще,успеваем только воду пить и все,темп работы просто бешеный и без перерывов.
Не рабочие дни обычно провожу дома за домашними делами и рукоделием,а так же занимаюсь сыном.
Поправилась сильно во время беременности,был вес около 100 кг,за 2 года похудела на 20 кг,а теперь как то стала пропадать мотивация и нужна поддержка и иногда пинки  Страничка Победы Виктории, 2 этап 1823242199.Очень хочется похудеть и научиться контролировать свой вес.
Сильная аллергия на молочные и кисломолочные продукты,запрещены с детства.Поэтому кефир на ночь пить уже точно не смогу.

Ну и если начало сегодня,то.............

Блокнот 1 день. 17 августа.

7.00 зеленый чай с конфетой.
9.00 картофельное пюре около 300 г.,помидор 200 г.
10.30 арбуз около 300 г.
12.30 жаренное куриное бедро 150 г,салат из огурца,помидора,зелени и масла около 300 г.
15.00 чай с печеньем
18.00 макароны с килькой в томате около 350 г.
Спасть ложусь обычно около 22.30-23.00.
Победа
Победа
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-08-16
Сообщений : 29
Страничка Победы Виктории, 2 этап 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Победы Виктории, 2 этап Mdlmedal010

Возраст : 37
Как вас называть? : Вика
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Победа в Пн 17 Авг 2015 - 12:57

Возраст33
Вес первичный77,1
Вес последний?
Вес желаемый64
Рост164
Талия96
Статус:
замужем
Группа кровиб 3+
Состояние нервной системы:
нервная
Контактностьда
Генетика-габитус:
со стороны мамы все полные
Сила воли,терпениеда
Честностьда
Спорт,занятия:
очень редко 
Горячие процедуры
нет
Разгрузочные дни:
нет
Другое:
?
на ты
Победа
Победа
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-08-16
Сообщений : 29
Страничка Победы Виктории, 2 этап 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Победы Виктории, 2 этап Mdlmedal010

Возраст : 37
Как вас называть? : Вика
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 17 Авг 2015 - 13:13

Добрый день! Вика, с твоим рабочим графиком разберёмся позже, пока несколько дней записывай без исправлений ( с моей стороны) чем ты питаешься и твоё задание пить воду не менее 2 литров в день, свой день тоже нужно начинать со стакана чистой воды, через 20 минут чай/кофе с двумя квадратиками чёрного ( не менее 50 %) шоколада. Вместо кефира на ночь пей стакан воды с кусочком ржаного хлеба или сухарика.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Победы Виктории, 2 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Победы Виктории, 2 этап 94afd97c693b
Страничка Победы Виктории, 2 этап 64adc3eaa282Страничка Победы Виктории, 2 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Победы Виктории, 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 17 Авг 2015 - 13:56

Блокнот - время воспитания организма.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи! Страничка Победы Виктории, 2 этап 206233

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Победы Виктории, 2 этап Df1dfc010580Страничка Победы Виктории, 2 этап 157dbacad097Страничка Победы Виктории, 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Победы Виктории, 2 этап Aw_writerСтраничка Победы Виктории, 2 этап Applications-2-iconСтраничка Победы Виктории, 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Победы Виктории, 2 этап Medal211
Страничка Победы Виктории, 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Победы Виктории, 2 этап Pix414Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix651Страничка Победы Виктории, 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Победы Виктории, 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix101Страничка Победы Виктории, 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Победы Виктории, 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Победы Виктории, 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Победа в Вт 18 Авг 2015 - 8:10

Доброе утро!
Начинаю немного исправлять меню.

Блокнот 2 день. 18 августа.


7.00 зеленый чай 
7.40 картофельное пюре с килькой в томате 300 г.салат
10.30 жаренная щука около 200 г + салат
13.30 гороховый суп с курицей 300 г,кусочек белого хлеба
16.00 чай с печеньем
19.00 гречка с котлетой около 200 г,салат из помидор,огурцов,капусты и зелени с маслом около 150 г.
22.00 вода с ржаным тостом (тосты делаю сама)
Воды 2 литра.


И пишу сразу меню на 2 рабочих дня,они будут одинаковые.


Блокнот 3 и 4 день. 19 и 20 августа.


6.00 зеленый чай с конфетой.
6.30 суп гороховый с курицей и хлебом 300 г.,помидор с маслом 100 г.
11.00 запеченная индейка с овощами около 300 г
16.00 гречка с котлетой 200 г+салат
20.00 суп гороховый с курицей около 200 г
22.00 вода с ржаным тостом

Вода 2 литра.
В рабочие дни получается кушать только так,это 2 разрешенных перерыва на еду.На машине ничего из пищи держать нельзя,только воду в бутылке.
Победа
Победа
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-08-16
Сообщений : 29
Страничка Победы Виктории, 2 этап 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Победы Виктории, 2 этап Mdlmedal010

Возраст : 37
Как вас называть? : Вика
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 18 Авг 2015 - 8:21

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Победы Виктории, 2 этап 3003995948
Пока меню мне нравится! Умница, молодец! Страничка Победы Виктории, 2 этап 3008481150

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Победы Виктории, 2 этап Df1dfc010580Страничка Победы Виктории, 2 этап 157dbacad097Страничка Победы Виктории, 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Победы Виктории, 2 этап Aw_writerСтраничка Победы Виктории, 2 этап Applications-2-iconСтраничка Победы Виктории, 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Победы Виктории, 2 этап Medal211
Страничка Победы Виктории, 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Победы Виктории, 2 этап Pix414Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix651Страничка Победы Виктории, 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Победы Виктории, 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix101Страничка Победы Виктории, 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Победы Виктории, 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Победы Виктории, 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 18 Авг 2015 - 11:20

Добрый день, продолжай записывать  Страничка Победы Виктории, 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Победы Виктории, 2 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Победы Виктории, 2 этап 94afd97c693b
Страничка Победы Виктории, 2 этап 64adc3eaa282Страничка Победы Виктории, 2 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Победы Виктории, 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Победа в Пт 21 Авг 2015 - 6:56

Всем доброго утра!
Вчера вечером сидели без света,отписаться не смогла.

Блокнот 5 день. 21 августа.

6.00 вода
6.30 зеленый чай 
7.40 суп куриный с картошкой и тостом 250,помидор 100
10.30 каша пшенная на молоке 300
13.30 отварная куриная грудка 200,салат из капусты,помидор и огурцов с маслом
Вечером у нас поминальный обед будет и что кушала напишу позже.

22.00 вода с ржаным тостом (тосты делаю сама)
Воды 2 литра.


Последний раз редактировалось: Победа (Пт 21 Авг 2015 - 9:51), всего редактировалось 1 раз(а)
Победа
Победа
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-08-16
Сообщений : 29
Страничка Победы Виктории, 2 этап 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Победы Виктории, 2 этап Mdlmedal010

Возраст : 37
Как вас называть? : Вика
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 21 Авг 2015 - 9:41

Страничка Победы Виктории, 2 этап 411128886 :ок:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Победы Виктории, 2 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Победы Виктории, 2 этап 94afd97c693b
Страничка Победы Виктории, 2 этап 64adc3eaa282Страничка Победы Виктории, 2 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Победы Виктории, 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 21 Авг 2015 - 9:49

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Победы Виктории, 2 этап 3003995948
Страничка Победы Виктории, 2 этап 411128886

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Победы Виктории, 2 этап Df1dfc010580Страничка Победы Виктории, 2 этап 157dbacad097Страничка Победы Виктории, 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Победы Виктории, 2 этап Aw_writerСтраничка Победы Виктории, 2 этап Applications-2-iconСтраничка Победы Виктории, 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Победы Виктории, 2 этап Medal211
Страничка Победы Виктории, 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Победы Виктории, 2 этап Pix414Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix651Страничка Победы Виктории, 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Победы Виктории, 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix101Страничка Победы Виктории, 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Победы Виктории, 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Победы Виктории, 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Победа в Пт 21 Авг 2015 - 9:52

Вес на начало 77,1
Вес сегодня 76,9
Отвес 0,2
Отвес за программу 0,2
Победа
Победа
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-08-16
Сообщений : 29
Страничка Победы Виктории, 2 этап 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Победы Виктории, 2 этап Mdlmedal010

Возраст : 37
Как вас называть? : Вика
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 21 Авг 2015 - 9:54

Добрый день! Это вес натощак или после еды?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Победы Виктории, 2 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Победы Виктории, 2 этап 94afd97c693b
Страничка Победы Виктории, 2 этап 64adc3eaa282Страничка Победы Виктории, 2 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Победы Виктории, 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 21 Авг 2015 - 9:58

Страничка Победы Виктории, 2 этап 197230037 Страничка Победы Виктории, 2 этап 852216963 Страничка Победы Виктории, 2 этап 4070504026 Страничка Победы Виктории, 2 этап 1919900176
Пока нормально, вес сдвинулся! Будем ждать и работать! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Победы Виктории, 2 этап Df1dfc010580Страничка Победы Виктории, 2 этап 157dbacad097Страничка Победы Виктории, 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Победы Виктории, 2 этап Aw_writerСтраничка Победы Виктории, 2 этап Applications-2-iconСтраничка Победы Виктории, 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Победы Виктории, 2 этап Medal211
Страничка Победы Виктории, 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Победы Виктории, 2 этап Pix414Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix651Страничка Победы Виктории, 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Победы Виктории, 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix101Страничка Победы Виктории, 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Победы Виктории, 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Победы Виктории, 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Победа в Пт 21 Авг 2015 - 10:04

Юля,это вес натощак,рано утром.Сразу не написала,времени не было.
Татьяна Львовна,  Страничка Победы Виктории, 2 этап 203677,буду стараться.

Вечером у нас будут лапша домашняя без картошки, картофельное пюре с котлетами, блины, компот и 2 салата.
Победа
Победа
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-08-16
Сообщений : 29
Страничка Победы Виктории, 2 этап 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Победы Виктории, 2 этап Mdlmedal010

Возраст : 37
Как вас называть? : Вика
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 21 Авг 2015 - 10:08

Не пугай меня! Страничка Победы Виктории, 2 этап 382183 Все это нельзя! Разве что котлета и салат! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Победы Виктории, 2 этап Df1dfc010580Страничка Победы Виктории, 2 этап 157dbacad097Страничка Победы Виктории, 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Победы Виктории, 2 этап Aw_writerСтраничка Победы Виктории, 2 этап Applications-2-iconСтраничка Победы Виктории, 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Победы Виктории, 2 этап Medal211
Страничка Победы Виктории, 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Победы Виктории, 2 этап Pix414Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix651Страничка Победы Виктории, 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Победы Виктории, 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix101Страничка Победы Виктории, 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Победы Виктории, 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Победы Виктории, 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Победа в Пт 21 Авг 2015 - 10:29

Татьяна Львовна,это у нас обед поминальный,9 дней как умерла тетя мужа и сестра свекрови.
Я хотела поесть лапши и салат,котлеты я не особо люблю если честно.
Победа
Победа
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-08-16
Сообщений : 29
Страничка Победы Виктории, 2 этап 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Победы Виктории, 2 этап Mdlmedal010

Возраст : 37
Как вас называть? : Вика
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 21 Авг 2015 - 11:27

Ну что ж, один раз такое съесть можно! Чай не в концлагерь попала, на программу! Страничка Победы Виктории, 2 этап 197230037

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Победы Виктории, 2 этап Df1dfc010580Страничка Победы Виктории, 2 этап 157dbacad097Страничка Победы Виктории, 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Победы Виктории, 2 этап Aw_writerСтраничка Победы Виктории, 2 этап Applications-2-iconСтраничка Победы Виктории, 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Победы Виктории, 2 этап Medal211
Страничка Победы Виктории, 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Победы Виктории, 2 этап Pix414Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix651Страничка Победы Виктории, 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Победы Виктории, 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix101Страничка Победы Виктории, 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Победы Виктории, 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Победы Виктории, 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Победа в Сб 22 Авг 2015 - 17:15

Всем доброго вечера!!!

Мое меню на сегодня:
Блокнот 6 день. 22 августа.
7.00 зеленый чай 
7.40 котлета 150,салат из помидор и масла 100
10.30 шашлык из телятины около 150, огурец 100
13.30 вчерашняя лапша домашняя с курицей без хлеба около 250, салат из капусты и моркови с маслом около 100
16.00 шашлык около 150 , салат из капусты,зелени и моркови с маслом
19.00 гречка с курицей около 200 г,салат из помидор,огурцов,капусты и зелени с маслом около 150 г.
22.00 вода с ржаным тостом (тосты делаю сама)
Воды 2 литра.


Впереди 2 рабочих дня:

Блокнот 7 и 8 день. 23 и 24 августа.
6.00 зеленый чай с шоколадом.
6.30 суп овощной с курицей и хлебом 300 г.,помидор с маслом 100 г.
11.00 гречка по гурьевски (с телятиной) 250,помидор 100
16.00 тушенный окорочок 200,салат из капусты и помидор с маслом 100 
20.00 телятина на решетке 150, огурец 100
22.00 вода с ржаным тостом
Вода 2 литра.
Победа
Победа
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-08-16
Сообщений : 29
Страничка Победы Виктории, 2 этап 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Победы Виктории, 2 этап Mdlmedal010

Возраст : 37
Как вас называть? : Вика
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 22 Авг 2015 - 19:59

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Победы Виктории, 2 этап 3003995948
Все хорошо! Только макаронные изделия можно есть только 1 раз в месяц, и то, только если очень-очень захочется! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Победы Виктории, 2 этап Df1dfc010580Страничка Победы Виктории, 2 этап 157dbacad097Страничка Победы Виктории, 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Победы Виктории, 2 этап Aw_writerСтраничка Победы Виктории, 2 этап Applications-2-iconСтраничка Победы Виктории, 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Победы Виктории, 2 этап Medal211
Страничка Победы Виктории, 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Победы Виктории, 2 этап Pix414Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix651Страничка Победы Виктории, 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Победы Виктории, 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix101Страничка Победы Виктории, 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Победы Виктории, 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Победы Виктории, 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Победа в Ср 26 Авг 2015 - 11:10

Всем доброго дня!!!

Вчера экстренно вызвали на работу и питание было никакое в итоге.

Блокнот 9 день. 25 августа.
7.00 зеленый чай 
7.40 каша рисовая на полумолоке 300
10.30 тушенная говядина, огурец 100
15.30 пельмени 10 штук
17.30  салат из капусты,зелени и моркови с маслом 200
20.20 салат из помидор,огурцов,капусты,яйца и зелени с маслом около 150 г.
22.00 вода с ржаным тостом (тосты делаю сама)
Воды 2 литра.

Про пельмени знаю,но не успевала ничего приготовить уже.

Меню на сегодня:
Блокнот 10 день. 26 августа.
7.00 зеленый чай 
7.40 картошка 150,салат из помидор и масла 100
10.30 варенные куриные лыточки 150, огурец 100
13.30 суп гороховый с тостом 250, салат из капусты и моркови с маслом около 100
16.00 омлет 150 , салат из капусты,зелени и моркови с маслом
19.00 запеканка овощная с фаршем около 250
22.00 вода с ржаным тостом (тосты делаю сама)
Воды 2 литра.

И завтра снова рабочие дни.
Блокнот 11 и 12 день. 27 и 28 августа.
6.00 зеленый чай с шоколадом.
6.30 суп гороховый с курицей и хлебом 300 г.,помидор с маслом 100 г.
11.00 плов с индейкой 250,помидор 100
16.00 запеченная телятина 200,салат из капусты и помидор с маслом 100 
20.00 суп гороховый 150, огурец 100
22.00 вода с ржаным тостом
Вода 2 литра.
Победа
Победа
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-08-16
Сообщений : 29
Страничка Победы Виктории, 2 этап 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Победы Виктории, 2 этап Mdlmedal010

Возраст : 37
Как вас называть? : Вика
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 26 Авг 2015 - 11:18

Добрый день!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Про пельмени знаю,но не успевала ничего приготовить уже.
яйца быстрее варятся Страничка Победы Виктории, 2 этап 137447
в целом неплохо

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Победы Виктории, 2 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Победы Виктории, 2 этап 94afd97c693b
Страничка Победы Виктории, 2 этап 64adc3eaa282Страничка Победы Виктории, 2 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Победы Виктории, 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Победа в Ср 26 Авг 2015 - 12:08

Да вот как назло и яиц дома не оказалось,только вечером после работы уже купила.Я же отдыхать должна была,а пришлось работать.Теперь вот не знаю за что дома хвататься,дел полно,еще и сын приболел и надо к врачу его вести,а завтра уже снова на работу.
Победа
Победа
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-08-16
Сообщений : 29
Страничка Победы Виктории, 2 этап 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Победы Виктории, 2 этап Mdlmedal010

Возраст : 37
Как вас называть? : Вика
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 26 Авг 2015 - 12:47

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Победы Виктории, 2 этап 3003995948


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Победы Виктории, 2 этап Df1dfc010580Страничка Победы Виктории, 2 этап 157dbacad097Страничка Победы Виктории, 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Победы Виктории, 2 этап Aw_writerСтраничка Победы Виктории, 2 этап Applications-2-iconСтраничка Победы Виктории, 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Победы Виктории, 2 этап Medal211
Страничка Победы Виктории, 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Победы Виктории, 2 этап Pix414Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix651Страничка Победы Виктории, 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Победы Виктории, 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix101Страничка Победы Виктории, 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Победы Виктории, 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Победы Виктории, 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Победа в Сб 29 Авг 2015 - 10:12

Всем доброго утра!!!
Вчера забыла взвеситься,торопилась на работу.

Вес на начало 77,1
Вес в прошлую пятницу 76,9
Вес сегодня 76,2
Отвес 0,7
Отвес за программу 0,9


Меню на сегодня:
Блокнот 13 день. 29 августа.
7.00 зеленый чай 
7.40 овсяный оладь с яблоком 250
10.30 варенные куриные лыточки 150, огурец 100
13.30 куриный бульон с мясом и тостом 250, салат из капусты и моркови с маслом около 100
16.00 жаренная говядина 150 , салат из капусты,зелени и моркови с маслом
19.00 салат из помидор,капусты и варенного куриного мяса 250
22.00 вода с ржаным тостом (тосты делаю сама)

Воды 2 литра.
Победа
Победа
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-08-16
Сообщений : 29
Страничка Победы Виктории, 2 этап 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Победы Виктории, 2 этап Mdlmedal010

Возраст : 37
Как вас называть? : Вика
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 29 Авг 2015 - 10:17

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Победы Виктории, 2 этап 3003995948
Умница! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Победы Виктории, 2 этап Df1dfc010580Страничка Победы Виктории, 2 этап 157dbacad097Страничка Победы Виктории, 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Победы Виктории, 2 этап Aw_writerСтраничка Победы Виктории, 2 этап Applications-2-iconСтраничка Победы Виктории, 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Победы Виктории, 2 этап Medal211
Страничка Победы Виктории, 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Победы Виктории, 2 этап Pix414Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix651Страничка Победы Виктории, 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Победы Виктории, 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix101Страничка Победы Виктории, 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Победы Виктории, 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Победы Виктории, 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 31 Авг 2015 - 13:41

Доброе утро!
Победа - Вика,

поздравляю тебя с окончанием БЛОКНОТА !

Теперь со званием СТРОЙНЯШКА ,

с завтрашнего дня (01.09), ты переходишь на ПЕРВЫЙ ЭТАП !

Удачи и успеха!


Страничка Победы Виктории, 2 этап 861372

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Победы Виктории, 2 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Победы Виктории, 2 этап 94afd97c693b
Страничка Победы Виктории, 2 этап 64adc3eaa282Страничка Победы Виктории, 2 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Победы Виктории, 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 31 Авг 2015 - 14:54


Дорогая моя девочка!
Сердечно поздравляю тебя с новым званием
"СТРОЙНЯШКА"!
Награждаешься за упорство в достижении цели!
Желаю дальнейших успехов в похудении,
крепкого здоровья и УДАЧИ во всем!

Страничка Победы Виктории, 2 этап 3008481150 Страничка Победы Виктории, 2 этап 735724 Страничка Победы Виктории, 2 этап 3008481150
Страничка Победы Виктории, 2 этап 458994 Страничка Победы Виктории, 2 этап 458994


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Победы Виктории, 2 этап Df1dfc010580Страничка Победы Виктории, 2 этап 157dbacad097Страничка Победы Виктории, 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Победы Виктории, 2 этап Aw_writerСтраничка Победы Виктории, 2 этап Applications-2-iconСтраничка Победы Виктории, 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Победы Виктории, 2 этап Medal211
Страничка Победы Виктории, 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Победы Виктории, 2 этап Pix414Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix651Страничка Победы Виктории, 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Победы Виктории, 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix101Страничка Победы Виктории, 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Победы Виктории, 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Победы Виктории, 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Победа в Ср 2 Сен 2015 - 10:09

Всем доброго утра!!!
Извините,что пропала,кто то оборвал провода интернета и были мы без связи.
Спасибо за перевод на следующий этап и звание.

Вчера был рабочий день,кушала без нарушений.

Меню на сегодня:
1 этап 2 день. 2 сентября.
7.00 зеленый чай с медом.
7.40 омлет с помидорами 250
10.30 варенные куриные лыточки 150, огурец 100
13.30 куриный бульон с мясом и тостом 250, салат из капусты и моркови с маслом около 100
16.00 солянка овощная с мясом 250
19.00 салат из помидор,капусты и варенного куриного мяса 250
22.00 вода с ржаным тостом (тосты делаю сама)

Воды 2 литра.


Следом работаю 3 дня.
1 этап 3,4 и 5 день. 3,4 и 5 сентября.
6.00 зеленый чай с шоколадом.
6.30 суп гороховый с курицей и хлебом 250 г.,помидор с маслом 100 г.
11.00 гречка с индейкой 150,помидор 100
16.00 перец фаршированный без крупы 150,салат из капусты и помидор с маслом 100 
20.00 суп гороховый 250, огурец 100
22.00 вода с ржаным тостом

Вода 2 литра.
Победа
Победа
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-08-16
Сообщений : 29
Страничка Победы Виктории, 2 этап 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Победы Виктории, 2 этап Mdlmedal010

Возраст : 37
Как вас называть? : Вика
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 2 Сен 2015 - 10:36

Добрый день! Ошибок не обнаружила!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30952
Награды:
Страничка Победы Виктории, 2 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Победы Виктории, 2 этап 94afd97c693b
Страничка Победы Виктории, 2 этап 64adc3eaa282Страничка Победы Виктории, 2 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Победы Виктории, 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 2 Сен 2015 - 10:58

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Победы Виктории, 2 этап 3003995948
Умница! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Победы Виктории, 2 этап Df1dfc010580Страничка Победы Виктории, 2 этап 157dbacad097Страничка Победы Виктории, 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Победы Виктории, 2 этап Aw_writerСтраничка Победы Виктории, 2 этап Applications-2-iconСтраничка Победы Виктории, 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Победы Виктории, 2 этап Medal211
Страничка Победы Виктории, 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Победы Виктории, 2 этап Pix414Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix651Страничка Победы Виктории, 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Победы Виктории, 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix101Страничка Победы Виктории, 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Победы Виктории, 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Победы Виктории, 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Победа в Сб 5 Сен 2015 - 20:38

Всем доброго вечера!!!
Вот и отработала я 3 дня,устала дико...........Вчера взвесилась утром,думала вечером отписаться,но устнула вместе с сыном.Исправляюсь.

Вес на начало 77,1
Вес в прошлую пятницу 76,2
Вес сегодня 75,9
Отвес 0,3
Отвес за программу 1,1

Маловато что то............видимо КД помешали.......
Победа
Победа
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-08-16
Сообщений : 29
Страничка Победы Виктории, 2 этап 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Победы Виктории, 2 этап Mdlmedal010

Возраст : 37
Как вас называть? : Вика
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 5 Сен 2015 - 21:08

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Победы Виктории, 2 этап 3003995948
Страничка Победы Виктории, 2 этап 197230037 Страничка Победы Виктории, 2 этап 852216963 Страничка Победы Виктории, 2 этап 4070504026 Страничка Победы Виктории, 2 этап 1919900176
Слабенько, конечно, но есть небольшой результат. Работаем дальше! Успеха! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Победы Виктории, 2 этап Df1dfc010580Страничка Победы Виктории, 2 этап 157dbacad097Страничка Победы Виктории, 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Победы Виктории, 2 этап Aw_writerСтраничка Победы Виктории, 2 этап Applications-2-iconСтраничка Победы Виктории, 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Победы Виктории, 2 этап Medal211
Страничка Победы Виктории, 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Победы Виктории, 2 этап Pix414Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix651Страничка Победы Виктории, 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Победы Виктории, 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix101Страничка Победы Виктории, 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Победы Виктории, 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Победы Виктории, 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Победа в Вт 8 Сен 2015 - 20:52

Всем доброго вечера!!!
Что то у меня видимо со связью,выкидывает меня с сайта все эти дни.

Сегодня и завтра я работаю,пишу меню на эти 2 дня.

1 этап 8 и 9 день. 8 и 9 сентября.
6.00 зеленый чай с шоколадом.
6.30 бульон с курицей и хлебом 250 г.,помидор с маслом 100 г.
11.00 тушенная картошка  овощами 250
16.00 жаренная куриная грудка 150,салат из капусты и помидор с маслом 100 
20.00 суп гороховый 250, огурец 100
22.00 вода с ржаным тостом

Вода 2 литра.

Предыдущие 2 дня были без нарушений.
Победа
Победа
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-08-16
Сообщений : 29
Страничка Победы Виктории, 2 этап 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Победы Виктории, 2 этап Mdlmedal010

Возраст : 37
Как вас называть? : Вика
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 8 Сен 2015 - 23:25

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Победы Виктории, 2 этап 3003995948
Отлично! Умница! Страничка Победы Виктории, 2 этап 197230037

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Победы Виктории, 2 этап Df1dfc010580Страничка Победы Виктории, 2 этап 157dbacad097Страничка Победы Виктории, 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Победы Виктории, 2 этап Aw_writerСтраничка Победы Виктории, 2 этап Applications-2-iconСтраничка Победы Виктории, 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Победы Виктории, 2 этап Medal211
Страничка Победы Виктории, 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Победы Виктории, 2 этап Pix414Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix651Страничка Победы Виктории, 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Победы Виктории, 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix101Страничка Победы Виктории, 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Победы Виктории, 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Победы Виктории, 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Победа в Пт 11 Сен 2015 - 20:53

Всем доброго вечера!
Проблемы  интернетом никуда не делись,продолжаю пробиваться на сайт.

Вес на начало 77,1
Вес в прошлую пятницу 75,9
Вес сегодня 75,6
Отвес 0,3
Отвес за программу 1,5

Мдя...............медленно как то.

Предыдущие 2 дня без нарушений.
Сегодня и следующие 2 дня рабочие,вот тут то вырисовывается проблемка,холодно и столько воды пить не получается.Пью максимум около 1,5 литров,последние пол-литра воды выпиваю уже дома получается.

1 этап 11,12 и 13 день. 11,12 и 13 сентября.
6.00 зеленый чай с шоколадом.
6.30 гороховый суп с курицей и хлебом 250 г.,помидор с маслом 100 г.
11.00 отбивная телячья 150,салат из капусты и огурцов 100
16.00 гуляш из индейки 150,салат из капусты и помидор с маслом 100 
20.00 суп гороховый 250, огурец 100
22.00 вода с ржаным тостом
Вода 1,5 литра.
Победа
Победа
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-08-16
Сообщений : 29
Страничка Победы Виктории, 2 этап 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Победы Виктории, 2 этап Mdlmedal010

Возраст : 37
Как вас называть? : Вика
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 11 Сен 2015 - 21:39

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
 Страничка Победы Виктории, 2 этап 3003995948
Так воду подогревай, потому что вода, важнее чем еда!
Страничка Победы Виктории, 2 этап 63116 Страничка Победы Виктории, 2 этап 852216963 Страничка Победы Виктории, 2 этап 1906268339

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Победы Виктории, 2 этап Df1dfc010580Страничка Победы Виктории, 2 этап 157dbacad097Страничка Победы Виктории, 2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Победы Виктории, 2 этап Aw_writerСтраничка Победы Виктории, 2 этап Applications-2-iconСтраничка Победы Виктории, 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Победы Виктории, 2 этап Medal211
Страничка Победы Виктории, 2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Победы Виктории, 2 этап Pix414Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix651Страничка Победы Виктории, 2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Победы Виктории, 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Победы Виктории, 2 этап Pix101Страничка Победы Виктории, 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Победы Виктории, 2 этап 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Победы Виктории, 2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Победа в Вт 15 Сен 2015 - 20:42

Всем доброго вечера!!!
Вчерашний день провели на даче и весь день ела мясо на решетке и печеную в костре картошку,все с овощами свежими.

Меню на 15,16 и 17 день 1 этапа. 15,16 и 17 сентября.
6.00 зеленый чай с шоколадом.
6.30 овощной суп с курицей и хлебом 350 г.
11.00 гречка с индейкой 150,салат из помидор и огурца с маслом 100
16.00 овощное рагу с курицей 250
20.00 салат из помидора и яйца с маслом 250
22.00 вода с ржаным тостом
Вода 1,5 литра


Татьяна Львовна,на работе у меня нет возможности греть воду - не могу я автоматическую линию бросать или то и дело отключать,штрафуют нас за это.А в цеху холодно очень и остывает все очень и очень быстро.Еще и заболела я,весь день горло дерет...........
Можно для лечения больше чая с медом пить для лечения?
Победа
Победа
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-08-16
Сообщений : 29
Страничка Победы Виктории, 2 этап 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Победы Виктории, 2 этап Mdlmedal010

Возраст : 37
Как вас называть? : Вика
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Победы Виктории, 2 этап Empty Re: Страничка Победы Виктории, 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения