Доброе утро!
31.03.16
10:45- вода 250 мл
11:00- чай 200 мл
11:15- творог 50 гр + йогурт 100 гр + банан 50 гр
13:30- салат (адыг сыр, свекла, оливк масло) 200 гр -этот салат с зеленью не сочетается же?
16:00- рассольник 250 гр + кус хлеба
20:00- салат(огурец, помидоры черри, редиска, зелень, адыг сыр, оливк масло) 200 гр 
Вода - 2 л
В 18:00 где-то съела кусочек торта. У хореографа дееь рождения был. Я не смогла смотреть, как все едят и говорят как вкусно, и взяла кусочек тоже. Извините меня за это, сама расстроена, что не смогла противостоять. 
Примерное меню на 1.04.16
10:10- вода 250 мл
10:20- чай 200 мл
10:30- творог 100 гр + йогурт 100 гр 
14:30- рассольник 250 гр + кус хлеба
19:00- салат 200 гр
Попробую 4 прием пищи куда-нибудь засунуть, если получится. 
Мне вчера так хотелось ночью чего-нибудь сладкого, а дома и вафли, и пряники, и печенья, и ватрушки, и сладкий рулет... Голодная я не была. Вот просто хотелось и все. Я еле-еле сдержалась. Вот правда, из последних сил держалась. Вспоминала все наставления, все методы, как например метод с квадратом Декарта, вспоминала, что сама писала, что на программу идем все целенаправленно и нужно уметь сдерживаться. Но это ничего не помогало. Думаю еще более менее помогло то, что сегодня взвешивание было. Что это со мной?! Последствия 7 дневного вечернего застолья? Мне кажется, я опять возвращаюсь назад, когда только начинала учиться бороться с собой...
Отчет о весе
вес в начале программы 60 кг
вес в прошлую пятницу 53 кг
вес сегодня 52,9 кг
отвес за неделю -0,1 кг
отвес за программу - 7,1 кг
Собой недовольна!