Пышка - худышка
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 2120589027 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_vote_lcapСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_voting_barСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_vote_rcap 
Ника (42076)
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_vote_lcapСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_voting_barСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31145)
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_vote_lcapСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_voting_barСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_vote_lcapСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_voting_barСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_vote_rcap 
Воробушек (22922)
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_vote_lcapСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_voting_barСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_vote_rcap 
sirinka (5007)
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_vote_lcapСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_voting_barСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_vote_lcapСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_voting_barСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_vote_lcapСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_voting_barСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_vote_lcapСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_voting_barСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_vote_lcapСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_voting_barСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Lolita, Второй этап

Страница 20 из 24 Предыдущий  1 ... 11 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Елена - Алена в Вс 8 Ноя 2015 - 11:24

Первое сообщение в теме :


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D8ba89fb74f0













Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]






БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 14.05.2018
ваш рост- 166 см
ваш вес- 122   кг
ваш объем талии -?  см

желаемый вес 75 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот+1 этап с 14.05.2018 г 122,0 кг
2 этап с 24. 06. 2018 120.0 кг

3 попытка:
промежуточный результат 5.08.2016 г 101,8 кг
промежуточный результат 17.06.2016 г 105 кг
промежуточный результат 22.04.2016 г 108 кг
2*4 этап с 12 февраля 2016 110.7 кг
3*3 этап с 14 января 2016 115.2 кг
2 этап с 19 июня 2015 127.4кг
1 этап с 11 мая 2015 129,9кг
Блокнот с 21 апреля 2015 131,2кг

2 попытка:
ваша программа начинается с  
ваш рост - 166 см
ваш вес - 125 кг
ваш объем талии -  см

желаемый вес 80 кг

2*3 этап с 8 февраля 2013г- 117.5 кг
3*2 этап с 17 января 2013г- 119 кг
2 этап со 2 ноября 2012г- 121 кг
1 этап с 1 октября 2012г- 124 кг
Блокнот с 18 сентября 2012г- 125 кг
Прежние результаты 1 попытка:
ваша программа начинается с  21 июля 2011г
ваш рост - 166 см
ваш вес - 116,8 кг
ваш объем талии - 108 см

желаемый вес 80 кг

2*2 этап с 22 декабря 2011г-106.4 кг
Третий этап с 8 декабря 2011г-107  кг
Второй этап с 19 августа 2011г-116  кг
Первый этап с 21 июля 2011г- 118 кг
Блокнот с 11 июля 2011г- 116,8 кг

Продолжение.
Начало здесь ЖМИ
>>>


Ирочка здравствуй. Ну я думаю, до безумства у нас не дойдет(Доктор по любому не допустит), а так смакуй томатный и другие овощные соки, домашнего приготовления в пределах нормы. Ириш, селедочку не забывай отмачивать, ОК? Хороших выходных Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 170767

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Mdlmedal010Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 9e9e32f4ea99 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 4550516

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 506d9e1fcf62Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 FotoСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 5809c977Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 MEDALPOTELUICIKСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 KOFEСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 2gwbcb5

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 SportyСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 000031png_4968384_15195669

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 O_yarmarkaСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Brave
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fotobuket

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Bee

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 1a9d476eeb49

Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Пн 11 Июн 2018 - 19:48

Добрый вечер Юленька! Меню на 12.06.18
6.30-вода
6.45-чай
7.00-230г каша пшенная на полумолоке
10.00-100г творог 130г клубника
12.30-330г борщ с мясом
15.00- 100г кур. отбивная 130г капуста тушенная
18.00-100г камбала жарен. в яйце 130г салат с помид. и огурц.
20.00-100г творог 130г салат с помид и зелени
на нчь кефир
за день 2л воды

Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 11 Июн 2018 - 21:00

Добрый вечер! Молодец, всё в порядке. А ты к первому блюду хлеб не берёшь?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31145
Награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 94afd97c693b
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 64adc3eaa282Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Вт 12 Июн 2018 - 20:27

Добрый вечер Юленька! Хлеб я не ем.
Меню на 13.06.18
6.30-вода
6.45-чай
7.00-130г мясная овсянка 100г салат с помид. и огурцов
10.00-100г печень кур. 130г капуста туш.
12.30- 330г суп рыбн. 
15.00-100г кур. мясо запеч. 130г салат с помидор и лгурцов
18.00-230г омлет с помидорами и зеленью
20.00-100г творог 130г йогурт с зеленью
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 13 Июн 2018 - 5:13

Доброе утро! Меню в полном порядке, молодец. А почему ты хлеб не ешь?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31145
Награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 94afd97c693b
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 64adc3eaa282Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Ср 13 Июн 2018 - 19:52

Добрый вечер Юленька! Хлеб и мучные изделия я не ем уже давно, сначала чтобы не поправляться, а потом привыкла и решила оставить себе такой пунктик, пока получается, не хотелось бы отступать, а то боюсь что за одним кусочком потянется пятый-десятый.
Меню на 14.06.18
6.30-вода
6.45-чай
7.00-60г каша овс. 60г мясо кур. отв. 100г салат с капусты
10.00-100г яичница 120г салат с помидор и огурцов
12.30-300г  суп с мясом кур.
15.00-100г печень кур. туш. 120г капуста тушен.
18.00-100г камбала запеч. 120г салат с помид.
20.00-10г творог 120г йогурт
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 13 Июн 2018 - 21:27

Добрый вечер! Я так понимаю, ты начала снижать порции? Я хотела с пятницы начать...ну если начала - продолжай. Про хлеб я поняла, не настаиваю.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31145
Награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 94afd97c693b
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 64adc3eaa282Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Чт 14 Июн 2018 - 19:50

Добрый вечер Юленька!  Меню на 15.06.18
6.30-вода
6.45-чай
7.00-:60г каша овс. 60г мясо кур. отв. 100г салат с помидор и огурцов
10.00-100г печень кур. туш. 120г капуста тушен.
12.30-300г суп горох.
15.00-100г рыба запеч. 120г салат с отв. свеклы
18.00-100г кур. отбивная 120г салат с капусты
20.00-100г творог 120г салат с огурца и зелени
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 15 Июн 2018 - 5:27

Доброе утречко! Меню приняла. Жду отвес))).

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31145
Награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 94afd97c693b
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 64adc3eaa282Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Пт 15 Июн 2018 - 20:35

Добрый вечер Юленька! Увы, сегодня печалька, отвеса нет, но радует что и привеса нет, Так что все на месте 120.5
Меню на 16.06.18
6.30-вода
6.45-чай
7.00-220 г каша пшенная на полумолоке 
10.00-100г отбивная кур. 120г салат с капусты
12.30-300г окрошка на кефире
15.00-100г треска запеч. 120г салат с помидор 
18.00-100г кур. печень 120г туш. капуста
20.00-100г творог 120г йогурт
на ночь кефир
за день 2шл воды

Юля, а смузи  с клубники, черешни, малины можно делать? Это будет еда или перекус?
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 16 Июн 2018 - 5:18

Доброе утро! Смузи можно, это будет перекус, порция не больше обычной и желательно до 16.00. Если добавить к смузи 50 гр. Творога это можно считать едой.
Продолжай уменьшать порции до 200грамм с супом 250. В пятницу переведу тебя на второй этап. Начнутся разгрузки и скорее всего пойдут отвесы. Хорошего дня и радостных выходных.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31145
Награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 94afd97c693b
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 64adc3eaa282Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Сб 16 Июн 2018 - 20:47

Добрый вечер Юленька!
меню на 17.06.18.
6.30-вода
6.45-чай
7.00-50г каша гречн. 50г печень кур.отв. 100г салат с капусты
10.00- 100г кур.иясо отв. 100г салат с помидор
12.30-250г окрошка на кефире
15.00-100г сясо запеч. 100г салат с помидор и огурцов
18.00-10г рыба жарен. в яйце 100гн салат с помидор и зелени
20.00-100г творог 100г салат с огурца
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 17 Июн 2018 - 12:41

Добрый день! Меню приняла. Хорошего дня!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31145
Награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 94afd97c693b
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 64adc3eaa282Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Вс 17 Июн 2018 - 20:19

Добрый вечер Юленька! Меню на понедельник 18.06.18
6.30-вода
6.45-чай
7.00-50г каша овс. 50г60г мясо кур. запеч. 90г салат с капусты
10.00-100г творог 100г клубника
12.20-200г омлет (2 яйца, помидор, зеленый лук и шпинат)
15.00-300г борщ с мясом
18.00-120г камбала  запеч. 80г салат с помидор и зелени
20.00-100г мясо кур. запеч. 100г салат с помид.
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 18 Июн 2018 - 9:24

Добрый день! Меню приняла, замечаний нет. Хорошего дня.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31145
Награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 94afd97c693b
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 64adc3eaa282Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Вт 19 Июн 2018 - 19:42

Добрый вечер Юленька! Вчера не доползла до компьютера, извини, не было сил отписаться, по питанию все по программе.
Меню на 20.06.18
6.30-вода
6.45-чай
7.00-200г овсянка на полумолоке
10.00-100г творог 100г салат с помидор
12.30-300г борщ с мясом
15.00-100г мясо кур. запеч. 100г салат с помид. и злени
18.00- яичница с 2 яиц 100г салат с капусты
20.00-100г творог 100г йогурт с укропом
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 19 Июн 2018 - 22:30

Добрый вечер! Меню в порядке, молодец. Чем занималась, что так устала?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31145
Награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 94afd97c693b
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 64adc3eaa282Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Чт 21 Июн 2018 - 8:08

Добрый день Юленька! Занималась огородными работами, прополка, окучивание, вечером до темноты копошусь, так как в это время не жарко, хотя комары донимают. 
Меню на 21.06.18
6.30-вода
6.45-чай.
7.00-60г  каша гречн. 60г мясо кур. запеч. 80г салат с помидор и огурцов
10.00-100г кур. отбивная 100г капуста туш.
12.30- 300г борщ с мясом
15.00-100г печень кур. туш. 100г салат с отв. свеклы
18.00-100г рыба жарен. 100г салат с помидор
20.00-100г творог 100г цогурт
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 21 Июн 2018 - 11:40

Добрый день! Всё вкусно и полезно. Завтра переезжаем на второй этап.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31145
Награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 94afd97c693b
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 64adc3eaa282Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Чт 21 Июн 2018 - 19:29

Добрый вечер Юленька! 
Меню на 22.06.18
6.30-вода
6.45-чай
7.00-200г молочная овсянка
10.00-100г творог 100г клубника
12.30-300г суп рыбн. с отв. рыбой
15.00-100г кур. мясо запеч. 100г капуста туш.
18.00-100г рыба жарен.  100г салат с помидор и зелени
20.00-100г творог 100г салат с помидор
на ночь кефир
за день 2 воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 21 Июн 2018 - 19:44

Добрый вечер, Ирочка! Рыбу на масле жарила? В муке? В целом меню в порядке, молодец.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31145
Награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 94afd97c693b
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 64adc3eaa282Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Пт 22 Июн 2018 - 19:30

Добрый вечер Юленька! Рыбу жарила без муки, чуть смазала сковородку маслом, подрумянилась рыбка, добавила воды, накрыла крышкой и убавила огонь.
Вес сегодня 120, отвес за неделю 500г 
меню на 23.06.18
6.30-вода
6.45-чай
7.00-50г каша ячн. 50г мясо кур. запеч. 100г салат с помидор
10.00-100г печень кур. туш. 100г тушен. капуста
12.30-300г суп рыбн. с отв. рыбой
15.00-100г кур. отбивн. в яйце 100г салат с капусты
18.00-100г мясо отв. 100г салат с помидор
20.00-100г творог 100г йогурт с зеленью
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 23 Июн 2018 - 0:01

Добрый вечер Ирочка, пол кило очень даже здорово. Поздравляю. Перевожу тебя на второй этап, с первым ты успешно справилась!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31145
Награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 94afd97c693b
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 64adc3eaa282Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Вс 24 Июн 2018 - 7:53

Добрый день Юленька! Спасибо за работу со мной на первом этапе. Работаем дальше.
меню на 24.06.18
2 этап день 1

6.30-вода
6.45-чай
7.00-200г овсянка на полумолоке
10.00-100г омлет 100г салат с помидор и зелени
12.30-300г борщ с мясом
15.00-100г мясо кур. запеч. 100г салат с капусты
18.00-100г рыба запея. 100г салат с помидор
20.00-100г творог 100г йогурт
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 25 Июн 2018 - 19:45

Ирочка, привет! Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 170767 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 2120589027
Поздравляю с переходом на 2 этап и желаю успехов!

Вспоминай о разгрузках, через неделю можно будет начать. Проверь свою табличку, выбери что тебе по душе, лучше начать с твердой и сытной. Надеюсь, ты все помнишь, если будут вопросы - задавай!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 94afd97c693b

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E85ecf09f805Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Medal211

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Edbea5db4650Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 2Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 S1Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F21083a946daСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 174Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Pix101

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 9e9e32f4ea99 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 04_best_week_author_text_post

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0945665001388060082Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 4550516

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 506d9e1fcf62Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 KOFEСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 MEDALPOTELUICIKСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMA

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Пн 25 Июн 2018 - 22:46

Привет Леночка! Будто бы все помню, но ты же проконтролируешь если что забыла
 Меню на 26.06.18
2 этап день 3

6.30-вода
6.45-чай
7.00-100г мясная овсянка 100г салат с капусты
10.00-100г омлет 100г салат с огурцов
12.30-300г борщ с мясом
15.00-100г мясо кур.отв. 100г салат с помидор
18.00-100г печень кур. туш. 100г салат с помид.
20.00-100г творог 100г йогурт(домашний)
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 26 Июн 2018 - 14:50

Добрый день!
Хорошее меню, очень сытное, молодец!
не увидела только кусочка хлеба с супом.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 94afd97c693b

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E85ecf09f805Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Medal211

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Edbea5db4650Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 2Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 S1Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F21083a946daСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 174Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Pix101

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 9e9e32f4ea99 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 04_best_week_author_text_post

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0945665001388060082Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 4550516

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 506d9e1fcf62Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 KOFEСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 MEDALPOTELUICIKСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMA

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Вт 26 Июн 2018 - 20:40

Добрый вечер! Я хлеб не ем совсем.
2 этап 4 день 27.06.18
6.30-вода
6.45-чай
7.00-60 г каша гречн. 60г мясо кур.отв. 80г салат с огурцов и зелени
10.00-100г творог 100г клубника
12.30-300г борщ с мясом
15.00-100г мясо кур. запеч. 100г салат с помидор и зелени
18.00-100г рыба жарен.(без муки) 100г салат с огурц. и помидор.
20.00-100г творог 100г йогурт с зеленью
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Ср 27 Июн 2018 - 19:51

Добрый вечер Леночка! Меню на 28.06.18
2 этап 5 день
6.30-вода
6.45-чай
7.00-50г каша овс. 60г мясо кур.отв. 90г салат с помидор
10.00- 100г омлет 00г салат с помидор
12.30-300г окрошка на кефире
15.00-100г мясо кур. отв. 100г салат с помидор и огурцов
18.00- 100г печень кур. туш. 100г капуста туш.
20.00-100г творог 100г йогурт
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 27 Июн 2018 - 20:35

Добрый вечер, Ира!
Хорошо получилось, молодец! ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 94afd97c693b

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E85ecf09f805Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Medal211

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Edbea5db4650Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 2Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 S1Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F21083a946daСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 174Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Pix101

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 9e9e32f4ea99 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 04_best_week_author_text_post

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0945665001388060082Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 4550516

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 506d9e1fcf62Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 KOFEСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 MEDALPOTELUICIKСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMA

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Пт 29 Июн 2018 - 20:27

Добрый вечер! Меню на 30.06.18
6.30-вода
6.45-чай
7.00-50г каша овс. 60г мясо кур.отв. 90г салат с помидор и зелени
10.00-100г омлет 100г салатс огурца
12.30-300г окрошка на кефире
15.00-100г рыба запеч. 100г салат с помидор
18.00-8-ш кр. отбивная 120г салат с помидор и огурцов с листьями салата
20.00-100г творог 100г клубниа 
на ночь кефир
за день 2л воды

Вес сегодня на месте 120кг
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 30 Июн 2018 - 6:16

Привет, Ира! :ок:
все хорошо, только вот это не поняла
@Lolita пишет:
18.00-8-ш кр.
Что надумала с разгрузками? Какой день выбрала?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 94afd97c693b

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E85ecf09f805Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Medal211

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Edbea5db4650Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 2Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 S1Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F21083a946daСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 174Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Pix101

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 9e9e32f4ea99 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 04_best_week_author_text_post

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0945665001388060082Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 4550516

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 506d9e1fcf62Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 KOFEСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 MEDALPOTELUICIKСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMA

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Сб 30 Июн 2018 - 18:47

Привет Леночка! Это подслеповатая бабуся пишет без очков и тычет пальцем в ноль а попала в  ш, вот и вышла каляка-маляка.
меню на 01.07.18
2 этап 8 день
6.30-вода
6.45-чай
7.00-200г каша пшенная на полумолоке
10.00-100г рыба отв. 100г салат с помидор и зелени
12.30-300г окрошка на кефире
15.00-100г рыба запеч. 100г салат с капусты
18.00-100г мясо кур. отв. 100г капуста туш.
20.00-100г творог 100г йогурт.
на ночь кефир
за день 2л воды
 Разгрузку проведу в среду на отварном курином филе.
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Вс 1 Июл 2018 - 20:41

Добрый вечер! Меню на 02.07.18
6.30-вода
6.45-чай
7.00-100г мясо кур. отв. 100г капуста туш.
10.00-150г сырники ( с овсян. геркулесом)50г йогурт
12.30-300г суп горох. с мясом
15.00-100г мясо кур. отв. 100г салат с помидор и зелени
18.00-100г рыба на пару 100г салат с помидор и огурцов
20.00-100г творог 100г йогурт
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 2 Июл 2018 - 18:37

privet Молодец, вкусно!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 94afd97c693b

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E85ecf09f805Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Medal211

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Edbea5db4650Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 2Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 S1Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F21083a946daСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 174Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Pix101

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 9e9e32f4ea99 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 04_best_week_author_text_post

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0945665001388060082Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 4550516

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 506d9e1fcf62Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 KOFEСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 MEDALPOTELUICIKСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMA

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Пн 2 Июл 2018 - 20:24

Добрый вечер! Меню на 03.07.18
6.30-вода
6.45-чай
7.00-70г молодой отварной картофель 70г печень кур. туш. 60г салат с капусты
10.00-100г мясо кур. отв. 100г салат с помидор и зелени
12.30-300г борщ с мясом
15.00-100г рыба туш. в томате с луком 100г салат с помидор и огурцов
18.00-100г печень кур. туш. 100г капуста туш.
20.00-200г каша овс. на полумолоке 1ч.л. меда
на ночь кефир
за день 2л воды

В среду разгружаюсь на куриной грудке отварной.
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 4 Июл 2018 - 20:03

privet Легкой разгрузки! Ждем результатов!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 94afd97c693b

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E85ecf09f805Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Medal211

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Edbea5db4650Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 2Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 S1Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F21083a946daСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 174Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Pix101

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 9e9e32f4ea99 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 04_best_week_author_text_post

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0945665001388060082Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 4550516

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 506d9e1fcf62Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 KOFEСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 MEDALPOTELUICIKСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMA

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Чт 5 Июл 2018 - 6:25

Доброе утро! Отчитаюсь за разгрузку на куриной грудке, скажу откровенно - разгрузка прошла тяжеловато, очень хотелось к мясу добавить хотя бы помидор и немножко соли, пила целый день воду,чтобы утолить голод, выпила больше 2 литров. А теперь о результатах
вес утром в начале разгрузочного дня 120.2
вес вечером 120.8
вес на следующее утро, сегодня 119.5
отвес за разгрузку 0.7
меню на 05.07.18
6.30-вода
6.45-чай
7.00-200г овсянка на полумолоке
10.00-100г мясо кур. запеч. 100г салат с помидор и зелени
12.30-300г суп с мясом
15.00-100г рыба запеч. 100г капуста туш.
18.00-100г кур. отбивная 100г салат с помидор и огурцов
20.00-100г творог 100г йогурт
на ночь кефир
за день2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 5 Июл 2018 - 18:49

Добрый вечер!
Ира, результат хороший, продолжаем работу! ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 94afd97c693b

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E85ecf09f805Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Medal211

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Edbea5db4650Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 2Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 S1Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F21083a946daСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 174Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Pix101

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 9e9e32f4ea99 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 04_best_week_author_text_post

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0945665001388060082Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 4550516

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 506d9e1fcf62Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 KOFEСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 MEDALPOTELUICIKСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMA

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Чт 5 Июл 2018 - 20:19

Добрый вечер Леночка! Мое меню на 06.07.18
2 этап день 13
6.30-вода
6.45-чай
7.00-60г каша овс. 70гг мясо кур. запеч. 70г салат с капусты
10.00-100г кур. отбивная 100г салат с помидор
12.30-300г суп с мясом
15.00-1 вар. яйцо 150г овощное рагу
18.00-100г рыба отв. 100г салат с отв. свеклы
20.00-100г творог 100г малина
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Пт 6 Июл 2018 - 20:10

Добрый вечер Леночка! Меню на 07.07.18
2 этап день 14
6.30-вода
6.45-чай
7.00- 200 г каша пшенная по полу-молоке
10.00-100 г омлет 100 г салат с помидор
12.30-300 г борщ с мясом
а дальше я приглашена на банкет, у кумы именины, постараюсь держать себя в руках, кушать только разрешенные продукты, вопрос выпивки исключается, потому что я буду за рулем.
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 8 Июл 2018 - 21:46

privet Приятно провести вечер!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22922
награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 94afd97c693b

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E85ecf09f805Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Medal211

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Edbea5db4650Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 2Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 S1Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 F21083a946daСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 174Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Pix101

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 9e9e32f4ea99 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 04_best_week_author_text_post

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 0945665001388060082Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 4550516

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 506d9e1fcf62Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 KOFEСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 MEDALPOTELUICIKСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 DROZDENIYFORUMA

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 20 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 20 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 20 из 24 Предыдущий  1 ... 11 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения