Пышка - худышка
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 2120589027 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_vote_lcapСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_voting_barСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_vote_rcap 
Ника (41900)
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_vote_lcapСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_voting_barСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30820)
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_vote_lcapСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_voting_barСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_vote_lcapСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_voting_barСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_vote_rcap 
Воробушек (22824)
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_vote_lcapСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_voting_barСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_vote_rcap 
sirinka (4973)
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_vote_lcapСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_voting_barСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_vote_lcapСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_voting_barСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_vote_lcapСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_voting_barСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_vote_lcapСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_voting_barСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_vote_lcapСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_voting_barСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Lolita, Второй этап

Страница 21 из 24 Предыдущий  1 ... 12 ... 20, 21, 22, 23, 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Елена - Алена в Вс 8 Ноя 2015 - 11:24

Первое сообщение в теме :


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D8ba89fb74f0













Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]






БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 14.05.2018
ваш рост- 166 см
ваш вес- 122   кг
ваш объем талии -?  см

желаемый вес 75 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот+1 этап с 14.05.2018 г 122,0 кг
2 этап с 24. 06. 2018 120.0 кг

3 попытка:
промежуточный результат 5.08.2016 г 101,8 кг
промежуточный результат 17.06.2016 г 105 кг
промежуточный результат 22.04.2016 г 108 кг
2*4 этап с 12 февраля 2016 110.7 кг
3*3 этап с 14 января 2016 115.2 кг
2 этап с 19 июня 2015 127.4кг
1 этап с 11 мая 2015 129,9кг
Блокнот с 21 апреля 2015 131,2кг

2 попытка:
ваша программа начинается с  
ваш рост - 166 см
ваш вес - 125 кг
ваш объем талии -  см

желаемый вес 80 кг

2*3 этап с 8 февраля 2013г- 117.5 кг
3*2 этап с 17 января 2013г- 119 кг
2 этап со 2 ноября 2012г- 121 кг
1 этап с 1 октября 2012г- 124 кг
Блокнот с 18 сентября 2012г- 125 кг
Прежние результаты 1 попытка:
ваша программа начинается с  21 июля 2011г
ваш рост - 166 см
ваш вес - 116,8 кг
ваш объем талии - 108 см

желаемый вес 80 кг

2*2 этап с 22 декабря 2011г-106.4 кг
Третий этап с 8 декабря 2011г-107  кг
Второй этап с 19 августа 2011г-116  кг
Первый этап с 21 июля 2011г- 118 кг
Блокнот с 11 июля 2011г- 116,8 кг

Продолжение.
Начало здесь ЖМИ
>>>


Ирочка здравствуй. Ну я думаю, до безумства у нас не дойдет(Доктор по любому не допустит), а так смакуй томатный и другие овощные соки, домашнего приготовления в пределах нормы. Ириш, селедочку не забывай отмачивать, ОК? Хороших выходных Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 170767

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Mdlmedal010Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 9e9e32f4ea99 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 4550516

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 506d9e1fcf62Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 FotoСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 5809c977Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 MEDALPOTELUICIKСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 KOFEСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 2gwbcb5

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 SportyСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 000031png_4968384_15195669

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 O_yarmarkaСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Brave
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fotobuket

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Bee

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 1a9d476eeb49

Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 8 Июл 2018 - 21:46

privet Приятно провести вечер!

Воробушек
 
 

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22824

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Пн 9 Июл 2018 - 19:56

Добрый вечер Леночка, Загуляла что то я, юбилей с субботы незаметно перетек в воскресенье,сегодня уже на работе, принимай мое меню на 10.07.18
2 этап день 17
6.30-вода
6.45-чай
7.00-50г овсянка 50г мясо кур. запеч. 100г салат с капусты
10.00-100 творог 100г йогурт
12.30-300г суп с кур.мясом
15.00-100г мясо отв. 100г салат с помидор и зелени
18.00-100г омлет 100г салат с капусты
20.00-100г кур.отбивная 100г салат с помидор и зелени
на ночь кефир
за день 2л воды
в среду буду разгружаться на кефире.
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 11 Июл 2018 - 18:37

Добрый вечер, Ира!privet
Разгрузка видимо уже к концу подходит, ждем приятного результата ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22824
награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 94afd97c693b

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E85ecf09f805Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Medal211

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Edbea5db4650Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 2Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 S1Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F21083a946daСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 174Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Pix101

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fbf6e09cd809Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 9e9e32f4ea99 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 04_best_week_author_text_post

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0945665001388060082Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 4550516

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 506d9e1fcf62Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 KOFEСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 MEDALPOTELUICIKСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMA

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Ср 11 Июл 2018 - 20:24

Добрый вечер Леночка! Разгрузка подходит к концу, остался кефир на ночь, сегодня все проходит легко.
меню на 12.07.18
2 этап день 19
6.30-вода
6.45-чай
7.00-50г каша овс. 50г мясо кур. отв. 100г салат с капусты
10.00-100г печень кур. туш 100г салат с помидор
12.30-300г окрошка на кефире
15.00-100г кур. отбивная 100г овощное рагу
18.00-100г рыба запеч. 100г салат с помидор и огурцов
20.00-100г творог 100г салат с огурцов
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Чт 12 Июл 2018 - 20:48

Добрый вечер! отчитываюсь за разгрузку на кефире
вес утром 120.5 ( нагуляла за банкетом)
вес вечером 120.8
вес на следующее утро 119.5
отвес за разгрузку 1 кг( что нагуляла то и скинула, но как же быстро прилипает лишнее, так бы легко уходило)
меню на 13.07.18
2 этап день 20
6.30-вода
6.45-чай
7.00-70г мясо кур. отв. 130г бульон кур.
10.00- 2 вар. яйца 100г салат  с капусты
12.30-300г борщ
15.00-100г рыба жарен. 100г салат с помидор
18.00-100г кур. отбивная 100г овощное рагу
20.00-150г сырники( с овсяными хлопьями  Геркулес) 50г йогурт
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 14 Июл 2018 - 14:37

Ирочка, привет! Хороший разгрузочный результат! А как за неделю получилось?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22824
награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 94afd97c693b

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E85ecf09f805Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Medal211

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Edbea5db4650Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 2Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 S1Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F21083a946daСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 174Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Pix101

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fbf6e09cd809Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 9e9e32f4ea99 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 04_best_week_author_text_post

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0945665001388060082Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 4550516

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 506d9e1fcf62Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 KOFEСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 MEDALPOTELUICIKСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMA

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Вс 15 Июл 2018 - 20:31

Добрый вечер! Так за неделю вышло по нолям.
меню на 16.07.18
2 этап день 23
6.30-вода
6.45-чай
7.00-50г аша овс. 50г мясо кур. отв. 100г салат с помид и перца
10.00-100г кур. отбивная 100г салат с капусты
12.30-300г борщ с мясом
15.00-200г фаршированый перец(начинка без риса, фарш с овощами)
18.00 100г рыба запеч. 100г свекла отв.
20.00-100г творог 100г салат с огурца
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Пн 16 Июл 2018 - 20:36

Добрый вечер! Мое меню на 17.07.18
2 этап день 24
6.30-вода
6.45-чай
7.00- 200г фаршырованый перец
10.00-2 жарен. яйца 100г салат с помидор и зелени
12.30-300г борщ с мясом
15.00-100г мясо кур. запеч. 100г салат с помидор и преца
18.00-200г каша пшенная на полумолоке
20.00-100г творог 100г малина
на ночь кефир
за день 2 воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 17 Июл 2018 - 10:57

добрый день!
кашу лучше наутро планировать ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22824
награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 94afd97c693b

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E85ecf09f805Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Medal211

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Edbea5db4650Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 2Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 S1Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F21083a946daСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 174Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Pix101

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fbf6e09cd809Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 9e9e32f4ea99 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 04_best_week_author_text_post

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0945665001388060082Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 4550516

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 506d9e1fcf62Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 KOFEСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 MEDALPOTELUICIKСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMA

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Вт 17 Июл 2018 - 20:17

Добрый вечер! Завтра разгружаюсь на твороге.
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Чт 19 Июл 2018 - 8:09

Добрый день Леночка! Отчитываюсь за разгрузку на твороге
вес утром 119.5
вес вечером 120
вес на следующее утро 119.2
отвес за разгрузку 0.3


меню на 19.07.18
6.30-вода
6.45-чай
7.00-200г молочная овсянка
10.00-100г омлет 100г салат с отв. свеклы
12.30-300г борщ с  мясом
15.00-100г кур. отбивная 100г салат с помидор,перца и зелени
18.00-100г рыба жарен. в яйце 100г салат с помидор
20.00-100г творог 100г малина
на ночь кенфир
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Чт 19 Июл 2018 - 20:10

Добрый вечер! Меню на 20.07.18
6.30-вода
6.45-чай
7.00-60г каша гречн. 60г мясо кур. отв. 80г салат с помидор
10.00-100г торог 100г йогурт
12.30-300г суп с мясом
15.00-100г кур. мясо 100г салат с помидор и зелени
18.00-100г печент туш. 100г лук тушен. с помидор.
20.00-100г творог 100г малина
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 19 Июл 2018 - 21:20

Ира, привет!
По меню нет замечаний, будем ждать недельного отвеса!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22824
награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 94afd97c693b

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E85ecf09f805Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Medal211

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Edbea5db4650Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 2Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 S1Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F21083a946daСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 174Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Pix101

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fbf6e09cd809Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 9e9e32f4ea99 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 04_best_week_author_text_post

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0945665001388060082Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 4550516

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 506d9e1fcf62Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 KOFEСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 MEDALPOTELUICIKСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMA

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Ср 1 Авг 2018 - 22:56

Добрый вечер девочки Юля, Таня Лена! Не получается у  меня похудение, я сорвалась, напал жор, как быть дальше не знаю, и вам морочить голову стыдно.
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 2 Авг 2018 - 5:15

Доброе утро! Споткнулась-упала-встала-отряхнулась- пошла дальше. С чем был связан жор?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30820
Награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 94afd97c693b
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 64adc3eaa282Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Пт 3 Авг 2018 - 1:48

Любое объяснение -это попытка оправдать свою оплошность, чуть расслабилась, чуть чуть потеряла контроль и зверь вырвался наружу.Поехала к маме помогать качать мед, а там то подружка пришла, то соседка , то кума, с одноклассницами встретилась- то чаек, то коньячок, вроде бы все по чуть чуть, мне казалось что приеду домой все настроится, а вот приехала домой и тут началось самое ужасное, пытаюсь питаться правильно, а меня прет, как только говорю себе- что все завтра начинаю питаться по программе, так сразу мне до умопомрачения нужно съесть , нет не съесть а нажраться до отвала, а потом сидеть и плакать и снова заедать.Я даже заметила, что не ощущаю удовольствия и насыщения от еды,ем какбы себе на зло.
Я так понимаю что меня не исключают, можно работать дальше, вот только как себя настроить.Ну не буду ныть, буду снова бороться, потому что я себя знаю, я не смирюсь с собой такой, вот у меня есть подруги тоже полные, но они довольны собой и не хотят ничего менять, они самоуверены и живут в гармонии с собой, я же всегда пытаюсь затеряться, не выделяться, это наверное комплексы или какоето отклонение.
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 3 Авг 2018 - 5:58

Доброе утро! Начинать надо не завтра, а уже сегодня. Объелась, подождала 3-4 часа и уже поела правильную еду, если это на ночь, то выпила кефир и пошла спать с мыслью,  что день ты закончила правильно. Может тебе малы порции?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30820
Награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 94afd97c693b
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 64adc3eaa282Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Сб 4 Авг 2018 - 13:26

Добрый день! Сегодня начинаю питаться по программе
меню на сегодня 
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шоколада
7.00-50г каша гречн. 50г мясо кур.отв. 100г салат с помид и перца
10.00-100г кур.отв. 100г салат с помид.
12.30-300г суп с мясом 1 кус. ч. хлеба
15.00-2 жарен. яйца 100г салат с помид.
18.00-100г печень кур. туш. 100г салат с помид.
20.00-100г творог 100г йогурт
на ночь йогурт
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 5 Авг 2018 - 19:24

Добрый вечер, Ира! по меню замечаний нет, все хорошо.
Может и правда тебе порции маловаты? ты не ответила Юле.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22824
награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 94afd97c693b

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E85ecf09f805Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Medal211

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Edbea5db4650Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 2Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 S1Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F21083a946daСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 174Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Pix101

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fbf6e09cd809Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 9e9e32f4ea99 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 04_best_week_author_text_post

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0945665001388060082Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 4550516

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 506d9e1fcf62Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 KOFEСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 MEDALPOTELUICIKСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMA

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Вс 5 Авг 2018 - 19:38

Добрый вечер! Я не могу определенно сказать что порции маловаты, сейчас, когда жор не утихает кажется что мало, а ведь когда-то этих порций хватало. Буду настойчиво  держаться, мне бы только зацепиться, а дальше паровоз потянем.
меню на 06.08.18
6.30-вода
6.45-чай
7.00-70г каша ов. 40г мясо кур. запеч.  90г салат с помидор
10.00-150г йогурт 50г творог
12.30-300г борщ с мясом , хлеб
15.00-100г мясо кур. запеч. 100г салат с помидор
18.00-100г рыба на пару 100г салат с помидор
20.00-100г творог 100г йогурт
на ночь йогурт
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 6 Авг 2018 - 12:33

Ира, привет!
Мы тебе предлагаем увеличить порции до 250(350) грамм или добавь еще один прием пищи. Жор просто так тоже не начинается, организму не хватает питания, он сначала терпит, а потом срывается.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22824
награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 94afd97c693b

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E85ecf09f805Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Medal211

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Edbea5db4650Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 2Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 S1Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F21083a946daСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 174Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Pix101

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fbf6e09cd809Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 9e9e32f4ea99 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 04_best_week_author_text_post

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0945665001388060082Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 4550516

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 506d9e1fcf62Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 KOFEСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 MEDALPOTELUICIKСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMA

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Пн 6 Авг 2018 - 21:40

Добрый вечер! Хорошо, попробуем 350
меню на 07.08.18
6.30-вода
6.45-чай
7.00-100г каша овс. 100г мясо кур. запеч. 150г салат с помидорп
10.00-100г печень кур. туш. 250г салат с помид.
12.30-350г окрошка на кефире 1 ку.ч. хл.
15.00-250г овощное рагу 100г филе отв. кур.
18.00-150г рыба запеч. 200г салат с помид и зелени
20.00-100г творог 250г груша
на ночь кефир
за день 2л воды.
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Вт 7 Авг 2018 - 19:56

Добрый вечер! Наверное я неправильно поняла про 350, потому что это даже многовато. Попробую все же на 250
 Меню на 08.08.18
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шокол.
7.00-100г мясная овсянка 150г салат с помидор и перца
10.00-100г мясо кур. запеч. 150г салат с капусты
12.30-350г борщ с мясом 1 кус.ч. хл.
15.00-100г омлет 150г овощное рагу
18.00-100г рыба жарен. 150г салат с помидор
20.00-100г творог 150г малина
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 8 Авг 2018 - 5:39

Доброе утро! 350 многовато визуально или трудно съесть?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30820
Награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 94afd97c693b
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 64adc3eaa282Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 8 Авг 2018 - 6:33

Ира, привет!
Как-то скакать от размера к размеру по мне не вариант. Сегодня 250? Этого хватило?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22824
награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 94afd97c693b

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E85ecf09f805Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Medal211

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Edbea5db4650Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 2Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 S1Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F21083a946daСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 174Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Pix101

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fbf6e09cd809Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 9e9e32f4ea99 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 04_best_week_author_text_post

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0945665001388060082Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 4550516

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 506d9e1fcf62Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 KOFEСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 MEDALPOTELUICIKСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMA

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Ср 8 Авг 2018 - 20:41

Добрый вечер, девочки. З50 было сытно и съела все, и было чувство спокойствия и не борьбы с собой, а потом вдруг пришла мысль, что я неправильно поняла про вес порций, что надо 250 а первое блюдо 350, Вот теперь не знаю какой вес блюд?
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 8 Авг 2018 - 20:58

Добрый вечер! Ирочка, давай тот объём, при котором тебе сытно и комфортно, а дальше посмотрим.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30820
Награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 94afd97c693b
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 64adc3eaa282Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Чт 9 Авг 2018 - 20:11

Добрый вечер! Тогда буду делать порции по 350
мен на 10.08.18
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шоколада
7.00-100г каша гречн. 70г мясо кур. запеч. 180г салат с помидор, перца и зелени
10.00-2 вар. яйца 250г  салат с помидор 
12.30-350г суп горохов. с мясом 1 кус.ч.хл.
15.00- 100г курин. отбивная 250г салат с помид. и зелени
18.00-100г рыба жарен. 250г салат с помид.перца 
20.00- 100г творог 50г малина 200г йогурт
на ночь йогурт
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 10 Авг 2018 - 9:59

Ира, привет! Хорошее меню, продолжаем Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22824
награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 94afd97c693b

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E85ecf09f805Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Medal211

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Edbea5db4650Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 2Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 S1Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F21083a946daСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 174Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Pix101

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fbf6e09cd809Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 9e9e32f4ea99 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 04_best_week_author_text_post

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0945665001388060082Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 4550516

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 506d9e1fcf62Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 KOFEСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 MEDALPOTELUICIKСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMA

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Пт 10 Авг 2018 - 20:46

Добрый вечер! Меню на 11.08.18
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шокол.
7.00-150г мясная овс. 200г салат с помидор и перца
10.00-350г салат (кур.грудка отв. помидор,перец, оливки,сыр фета,лук, зелень)
12.30-350г суп горох. с мясом
15.00-100г мясо запеч. 200г салат с помидор
18.00-150г камбала запеч. 200г салат с помидор
20.00-350г желе(творог,йогурт, груша)1 ч. л. меда
на но йогурт
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Сб 11 Авг 2018 - 20:42

Добрый вечер! Меню на 12.08.18
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шокол.
7.00- 80г каша ячнев. 100г мясо кур отв. 170г салат с капусты
10.0-150г омлет 200г салат с помидор
12.20-350г борщ с мясос 1 кус.ч. хл.
15.00-100г сельдь слабосол. 250г салат с помидор
18.00-150г карп отв. 200г салат с помидор
20.00-100г творог 100г йогурт 150г груша
на ночь йогурт
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 11 Авг 2018 - 21:17

Добрый вечер! Селёдку пока лучше не есть.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30820
Награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 94afd97c693b
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 64adc3eaa282Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 12 Авг 2018 - 12:06

Ира, привет!
А что с весом происходит при увеличении порций? Замерялась в пятницу?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22824
награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 94afd97c693b

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E85ecf09f805Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Medal211

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Edbea5db4650Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 2Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 S1Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F21083a946daСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 174Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Pix101

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fbf6e09cd809Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 9e9e32f4ea99 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 04_best_week_author_text_post

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0945665001388060082Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 4550516

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 506d9e1fcf62Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 KOFEСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 MEDALPOTELUICIKСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMA

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Вс 12 Авг 2018 - 21:03

Добрый вечер ! Про селедку все ясно, с увеличением порций вес не добавляется пока, так как уже дальше некуда, за время жора я нажрала 10кг, ( я все оттягивала этот момент, чтобы вас не шокировать) Мой вес сейчас 130
Меню на 13.08.18
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шокол.
7.00-70г каша гоечн. 80г мясо кур.отв.200г салат с помидопр
10.00-100г творог 200г чай с лимон.
12.30-350г борщ с мясом 1 кус.ч. хл.
15.00-100г кур. мясо запеч. 250г овощн. рагу
18.00-2 жарен. яйца 250г салат с капусты
20.00-100г творог 250г йогурт
на ночь йогурт
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 13 Авг 2018 - 9:54

Доброе утро!
есть над чем работать, продолжаем ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22824
награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 94afd97c693b

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E85ecf09f805Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Medal211

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Edbea5db4650Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 2Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 S1Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F21083a946daСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 174Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Pix101

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fbf6e09cd809Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 9e9e32f4ea99 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 04_best_week_author_text_post

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0945665001388060082Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 4550516

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 506d9e1fcf62Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 KOFEСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 MEDALPOTELUICIKСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMA

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Пн 13 Авг 2018 - 19:20

Добрый вечер ,Лена! Мен на 14.0818
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шокол.
7.00-250г каша пшенная на полумолоке 100г груша
10.00-100г омлет 250г салат с помидор с зелень
12.30-350г борщ с мясом 1 кус.ч хл.
15.00-120г кур. отбивн. 230г салат с капусты
18.00-350г хек туш. с луком и помид.
20.00-100г творог 250г чай с лимон. 
на ночь йогурт
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 14 Авг 2018 - 14:56

Ира, привет! Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 170767 Меню принято.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22824
награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 94afd97c693b

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E85ecf09f805Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Medal211

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Edbea5db4650Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 2Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 S1Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F21083a946daСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 174Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Pix101

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fbf6e09cd809Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 9e9e32f4ea99 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 04_best_week_author_text_post

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0945665001388060082Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 4550516

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 506d9e1fcf62Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 KOFEСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 MEDALPOTELUICIKСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMA

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Вт 14 Авг 2018 - 19:39

Добрый вечер , Лена! Я завтра разгружаюсь на кефире.
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 15 Авг 2018 - 8:33

privet Легкой разгрузки!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22824
награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 94afd97c693b

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E85ecf09f805Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Medal211

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Edbea5db4650Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 2Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 S1Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F21083a946daСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 174Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Pix101

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fbf6e09cd809Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 9e9e32f4ea99 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 04_best_week_author_text_post

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0945665001388060082Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 4550516

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 506d9e1fcf62Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 KOFEСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 MEDALPOTELUICIKСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMA

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Lolita в Ср 15 Авг 2018 - 20:25

Добрый вечер, Леночка! Хочу узнать про арбузный разгрузочный день, есть ли в нашей программе такой, когда то был, по разрешению Татьяны Львовны.
Меню на 16.08.16
6.30-вода
6.45-чай с лимоном
7.00-100г каша гречн. 80г мясо кур. запеч. 170г салат с помидор
10.00-100г мясо кур. запеч. 250г баклаж.икра
12.30-350г бульон кур. с мясом и 1 кус. ч.хл.
15.00-100г печень кур. туш. 250г капуста туш. с грибами
18.00-150г скумбрия запеч. 200г салат с помидор
20.00-350г баклаж. фарширов. творогом(баклаж,творог, чеснок, зелень)
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita
Lolita
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Smayliki-lubov-71


Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 08bfa8a0537dСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Mdlmedal013Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F2171bd218c7Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0ef9dab8e1eeСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E14218071b72

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Dd4418833a9c

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMAСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 O_yarmarka
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Molotok

Возраст : 53
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Воробушек в Чт 16 Авг 2018 - 11:11

Иран, привет!
Не увидела отчет по разгрузке, как прошла? какой результат?

Арбузные разгрузки мы не рекомендуем, вымывается все полезное из организма + получаешь кучу простых сахаров.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22824
награды:
Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 94afd97c693b

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E85ecf09f805Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Applications-2-iconСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_writerСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Medal211

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Edbea5db4650Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 2Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 S1Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 F21083a946daСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 174Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Aw_helperСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 8aa1a0d879c3 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Pix101

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 19e4adcfb4f8Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 3e98838dab2fСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fbf6e09cd809Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 9e9e32f4ea99 Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 04_best_week_author_text_post

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 0945665001388060082Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 4550516

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 506d9e1fcf62Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 D7c85b59e0b8

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 KOFEСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 MEDALPOTELUICIKСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 DROZDENIYFORUMA

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Lolita, Второй этап - Страница 21 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lolita, Второй этап - Страница 21 Empty Re: Страничка Lolita, Второй этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 21 из 24 Предыдущий  1 ... 12 ... 20, 21, 22, 23, 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения