Пышка - худышка
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 2120589027 Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_vote_lcapСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_voting_barСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_vote_rcap 
Ника (42150)
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_vote_lcapСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_voting_barСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31228)
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_vote_lcapСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_voting_barСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_vote_lcapСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_voting_barСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_vote_rcap 
Воробушек (22923)
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_vote_lcapСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_voting_barСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_vote_rcap 
sirinka (5038)
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_vote_lcapСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_voting_barСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_vote_lcapСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_voting_barСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_vote_lcapСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_voting_barСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_vote_lcapСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_voting_barСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_vote_lcapСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_voting_barСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страничка Timidy Ольги , блокнот+1 этап
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 EmptyСегодня в 17:00 автор Timidy

» Добро пожаловать!
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 EmptyПт 20 Сен 2019 - 14:16 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 EmptyЧт 12 Сен 2019 - 18:06 автор bабуля

» Интервью с медалистками 20 кг
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 EmptyСб 24 Авг 2019 - 20:52 автор Марина С.

» Интервью с медалистами 35 кг
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 EmptyПт 23 Авг 2019 - 18:45 автор Ника

» Страница nanana - Ната, Худеем сами
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 EmptyЧт 25 Июл 2019 - 17:43 автор Ника

» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 EmptyПн 17 Июн 2019 - 12:37 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Страница 27 из 27 Предыдущий  1 ... 15 ... 25, 26, 27

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Empty Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Сб 30 Янв 2016 - 12:02

Первое сообщение в теме :


Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 31.01.2016 г.
ваш рост - 170  см
ваш вес - 121  кг
ваш объем талии - 120 см

желаемый вес 70 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот с 31.01.2016г 121  кг
Первый этап с 14.02.2016г 117,7  кг
Второй этап с 19.03.2016г 110,5  кг
3 этап с 15.04.2016г 104,8 кг
2*2 этап с 30.04.2016г 101,6 кг
3*2 этап с 03.06.2016г 97,6 кг
2*3 этап с 25.06.2016г 96,3 кг
Худеем сами  с 11.02.2017г 92,8 кг
промежуточный результат   17.03.2017г 98,7 кг

вес в пятницу:

Код:
[color=blue][b]с начала программы .... кг
в прошлую пятницу.... кг
сегодня ....кг
отвес за неделю[size=18] .... [/size] кг
[/b][/color]
таблица меню:

Код:
[b][table border="1"]
[tr][td]время
[/td][td]меню
[/td][td]итого
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес еды
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес еды
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес еды
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][/table][/b]


Последний раз редактировалось: Ника (Чт 23 Мар 2017 - 20:45), всего редактировалось 18 раз(а)
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42150
награды:
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 94afd97c693b
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 64adc3eaa282Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 S1

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Sun-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 9e9e32f4ea99

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Applications-2-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Пт 14 Апр 2017 - 7:23

Доброе утро!

Вес в начале программы: 121
Вес  17 марта: 98,7
Вес в пятницу: 99,5
Отвес за месяц:  +0,8
Отвес за программу:-21,5



Вот опять наела 1кг - сказал бы пессимист, только 1 кг наела - скажу я, типа оптимист.


Краткое описание как прожила месяц.Сладко. Утро всегда было правильным - вода, кофе/сыр/шоколад, потом каша/мясо/салат. Всегда был суп/борщ/хлеб. Вторая половина дня меня как подменяли. Было много молока и хлеба.


Девочки, милые, те кто читает мой дневничок - не нарушайте программное  питание,потом очень трудно взять себя в руки.

Розочка
МАГИСТР

Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Пт 14 Апр 2017 - 9:02

Приветик, Ларочка!
Отчет приняла.
За работу, дружок!
Старайся делать себе сытными плотными основные приемы, чтобы после приличного куска мяса для сладостей не оставалось места а не в желудке, а не в голове.
С наступающим светлым праздником!
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 687546

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42150
награды:
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 94afd97c693b
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 64adc3eaa282Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 S1

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Sun-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 9e9e32f4ea99

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Applications-2-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Вс 16 Апр 2017 - 0:47

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 227258216

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42150
награды:
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 94afd97c693b
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 64adc3eaa282Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 S1

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Sun-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 9e9e32f4ea99

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Applications-2-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Пт 21 Апр 2017 - 7:40

Доброе утро!

Вес в начале программы: 121
Вес в прошлую пятницу: 99,5

Вес сегодня: 99,2
Отвес за неделю:  0,3
Отвес за программу: 
21,8


Прошла неделя. Пекла паски, много, по трём рецептам. Очень вкусные получились. Почти все раздала. Хвалили. Живу как на блокноте, так как есть мелкие нарушения.
У нас тоже очень холодно, снег с дождём второй день. Сегодня спала как матрёшка одетая, утром еле заставила себя раздется, чтоб взвесится. Малюсенький отвес порадовал.


Спойлер:
Танюш, Томка не объявилась? Не могу найти её страничку.И ещё. не могу зайти в Редакцию. Ты не можешь опять меня впустить туда, хотя бы на выходные - мне нужно забрать там картинки, что я собирала, мне они сейчас очень нужны.

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Пт 21 Апр 2017 - 9:15

Приветик, Ларочка!
С отвесом тебя. Дорого он стоит в праздничные дни.
Молодец!!!
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 861372
Спойлер:
Страница Томки здесь http://www.mypishka.net/t4332p680-topic#298004 . Куда пропала- не знаю. В редакцию "двери открывает-закрывает" только администрация , я не имею права. Помочь не могу.
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Images?q=tbn:ANd9GcT99Jw6D22ph7YdKAkJ011cuMNJk16qsUB8iMgdsdz_28DQeK1i

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42150
награды:
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 94afd97c693b
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 64adc3eaa282Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 S1

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Sun-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 9e9e32f4ea99

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Applications-2-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Пт 28 Апр 2017 - 7:37

Доброе утро!

Вес в начале программы: 121
Вес в прошлую пятницу: 99,2

Вес сегодня: 99,8
Отвес за неделю:  +0,6
Отвес за программу: 
21,2


На этой неделе не смогла удержать вес. Поминальные дни сделали своё дело.
Не могу договорится с собою, психую, но не теряю надежду.

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Пт 28 Апр 2017 - 9:45

Привет, Лара!
Борьба продолжается. Успехов и удачи, побед долгожданных!
Хорошего дня и отличных выходных.
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 3008481150 Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 2956289297 Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42150
награды:
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 94afd97c693b
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 64adc3eaa282Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 S1

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Sun-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 9e9e32f4ea99

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Applications-2-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Пн 1 Май 2017 - 13:42

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 56634530 Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 861372 Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 56634530
Празднуем вместе ДР Татьяны Львовны
>>>Здесь<<<

Явка обязательна!!!
При себе иметь хорошее настроение и теплые сердечные поздравления!!!

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 735724 Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 682859 Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 735724

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42150
награды:
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 94afd97c693b
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 64adc3eaa282Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 S1

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Sun-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 9e9e32f4ea99

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Applications-2-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Вт 9 Май 2017 - 10:02

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 170505_den_pobedu

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42150
награды:
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 94afd97c693b
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 64adc3eaa282Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 S1

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Sun-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 9e9e32f4ea99

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Applications-2-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Пт 12 Май 2017 - 9:43

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Images?q=tbn:ANd9GcTC2H8uW_VEEondqo_tqhjMs7XEazVY1GbfYWyky7ilMaygbm24
Приветик!
Лара, ты с нами? Сегодня пятница - жду отчета. Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 411128886

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42150
награды:
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 94afd97c693b
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 64adc3eaa282Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 S1

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Sun-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 9e9e32f4ea99

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Applications-2-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Пт 19 Май 2017 - 9:17

Привет, Лара!
Ты с нами? В мае не видела тебя на страничке твоей.....
Жду отчета и просто хозяйку этой страницы.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42150
награды:
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 94afd97c693b
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 64adc3eaa282Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 S1

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Sun-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 9e9e32f4ea99

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Applications-2-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Ср 24 Май 2017 - 11:34

Лара!
Приветик.
Какие планы у тебя работы на Программе?
Если не появишься на днях, вынуждена буду по правилам перевести твою страничку в архив для бакалавров, магистров, т.е. сюда http://www.mypishka.net/f159-forum не знаю

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42150
награды:
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 94afd97c693b
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 64adc3eaa282Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 S1

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Sun-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 9e9e32f4ea99

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Applications-2-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Пт 26 Май 2017 - 0:14


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42150
награды:
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 94afd97c693b
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 64adc3eaa282Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 S1

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Sun-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 9e9e32f4ea99

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Applications-2-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Вс 28 Май 2017 - 9:24

С Днем Рождения, Ларочка!
>>>ЖМИ<<<
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 12848983

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42150
награды:
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 94afd97c693b
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 64adc3eaa282Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 S1

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Sun-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 9e9e32f4ea99

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Applications-2-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Пн 29 Май 2017 - 19:46

Добрый вечер!

Дорогие мои Танечка и Иринушка! А так же Юленька ( читала тебя в ФБ)!
Так приятно знать, что о тебе помнят. Искреннее спасибо за поздравления! У меня всё хорошо!


Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 7e89c4eb38bd

@Ника пишет: вынуждена буду по правилам перевести твою страничку в архив

Да, Танечка, так будет правильно. В архив меня.

У меня сейчас примерно так:

Вопрос: Вот не понимаю, почему у меня сейчас организм практически не отдает накопленное, а ведь с самого начала все просто улетало.. Наверное, соскакивать с системы и нарушать все таки нельзя совсем. Потом фокус не удается.

Ответ: Ничего тут непонятного нет.
Я уже об этом писала. С каждым циклом снижения-набора веса увеличивается количество фермента, стимулирующего образование и накопление жира.Потому с каждым разом все труднее и труднее скинуть вес тем же способом.
Это надо запомнить ,как Отче наш и худеть один раз и навсегда!
=========

Но я не сдаюсь, борюсь сама с собой за стройность и здоровье.
Обещаю, буду заходить в гости!
Всех люблю!

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Вт 30 Май 2017 - 17:20

Приветик, Ларочка!
Спасибо за фото - отлично выглядишь, тебе и стройнеть больше не нужно. Просто держи вес за хвост и далеко не отпускай.
Улыбка с новыми зубами обворожительная - красотка.
Печально, конечно, что ты на выпускном своем не погуляла, ну ладно.
При желании приходи на Программу еще и мы обязательно все организуем.
А так. Удачи тебе и счастья, здоровья и новых свершений.
Пока! Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 764295795 cor Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 559933

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42150
награды:
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 94afd97c693b
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 64adc3eaa282Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 S1

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Sun-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 9e9e32f4ea99

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Applications-2-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Чт 25 Окт 2018 - 18:05

Админы! определите меня в ясельную группу с понедельничка 29.10.18 Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Vlast_moder_girl

Потихонечку готовлюсь. Вставила таблички замеров и разгрузки. Нашла свою розастую линеечку. 
Она всегда у меня хорошо двигалась ( правда что вправо, что влево) Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Bc1a7933a544 

Возраст53
Вес первичный4,200
Вес последний110
Вес желаемый80
Рост170
Талия112
Статус:
замужем,нет
замужем
Группа крови1,+
Состояние нервной системы:
спокойная,нервная
уровновеш.
Контактностьобщительная
Генетика-габитус:
члены семьи толстые,худые
разные
Сила воли,терпениеесть
Честностьда
Спорт,занятия:
бф,плавание,велосипед...
ноль
Горячие процедуры
моржевание
нет
Разгрузочные дни:
делала,нет
да
Другое:
во всей анкете
?

На "ты" или на "вы"
на "ты"


Последний раз редактировалось: Розочка (Вс 28 Окт 2018 - 19:09), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Чт 25 Окт 2018 - 20:04

Почитала свою страничку с начала. Какая я же молодец была.
Вспомнилась Татьяна Львовна. Взгрустнулось...

Тренируюсь с меню
на  ...
1 день Блокнота

6-40 - вода

7-00 - кофе + 1 ч.л. желатина + шок

7-30  - овс.хлопья на воде 150 + 80 творог + 1ч.л. дом.сливок + 1/2 ч.л. сл.масла = 250

10-00 - борщ 270 + 50 отв говядины + ч.хлеб 30 = 350

13-00 - 2 отв яйца 100 + 140 сырая тертая + 1 ч.л. кокос.м. = 250

16-00 - кусок мяса 150 + ов. салат 100 с олив. м.

19-00 - творог 100 + 1 ст.л дом.сливок 30 + груша 70 + кефир 50=250
 на ночь кефир
2 л воды

ЖирУглевКлетчУг-КлБелкКал
109,2493,5215,178,42116,541824


Завтрак109,2493,5215,178,42116,541824 
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 FA_itemPanel_arrow

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Delete 
Кофе
1 кружка (240 мл)
0,050,090,090,282 

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Delete 
Желатин Пищевой
1/2 ст л
3,0012 

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Delete 
Бабаевский Шоколад Горький
3 кубика, 20 г
7,008,408,401,70108 

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Delete 
Овсяная Каша на Воде
150 г
2,5522,513,019,514,51131 

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Delete 
Творог (Обезжиренный)
80 г
1,472,672,6714,4181 

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Delete 
Экомилк Масло Сливочное 82,5%
10 г
8,250,080,080,0675 

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Delete 
Борщ
1 порция (245 г)
4,028,261,76,563,3678 

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Delete 
Говядина Отварная
50 г
8,230,490,4912,88128 

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Delete 
Хлеб Черный
1 обычный ломтик
0,3111,292,88,491,7252 

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Delete 
Вареное Яйцо
2 средних
9,300,990,9911,03136 

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Delete 
Морковь
140 г
0,3413,413,99,511,3057 

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Delete 
Nutiva Кокосовое Масло
1 ст.л, 14 г
14,00130 

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Delete 
Куриные Бедра
150 г
23,0437,28368 

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Delete 
Салат Овощной с Маслом
100 г
8,213,971,22,770,9389 

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Delete 
Творог 5%
100 г
5,013,023,0216,00121 

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Delete 
Жирные Сливки
2 ст л
11,030,830,830,61103 

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Delete 
Груша
70 г
0,167,462,54,960,3529 

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Delete 
Кефир 2,5%
250 г
6,2710,0510,057,12124 
Классификация калорий:
 
Углеводы (20%)
 
Жиры (54%)
 
Белки (26%)


Я же питалась
последнии 1,5 года
 
Углеводы (5%)
 
Жиры (75%)
 
Белки (20%)

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 25 Окт 2018 - 20:41

Привет. Страничка у тебя будет новая.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31228
Награды:
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 94afd97c693b
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 64adc3eaa282Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 27 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 27 из 27 Предыдущий  1 ... 15 ... 25, 26, 27

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения