Пышка - худышка
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 2120589027 Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_voting_barСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_vote_rcap 
Ника (42192)
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_voting_barСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31384)
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_voting_barСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_vote_rcap 
Воробушек (22978)
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_voting_barСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_voting_barСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_vote_rcap 
sirinka (5138)
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_voting_barСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_voting_barСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_voting_barСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_voting_barСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_voting_barСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Страница 7 из 27 Предыдущий  1 ... 6, 7, 8 ... 17 ... 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Ника в Сб 30 Янв 2016 - 12:02

Первое сообщение в теме :


Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 31.01.2016 г.
ваш рост - 170  см
ваш вес - 121  кг
ваш объем талии - 120 см

желаемый вес 70 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот с 31.01.2016г 121  кг
Первый этап с 14.02.2016г 117,7  кг
Второй этап с 19.03.2016г 110,5  кг
3 этап с 15.04.2016г 104,8 кг
2*2 этап с 30.04.2016г 101,6 кг
3*2 этап с 03.06.2016г 97,6 кг
2*3 этап с 25.06.2016г 96,3 кг
Худеем сами  с 11.02.2017г 92,8 кг
промежуточный результат   17.03.2017г 98,7 кг

вес в пятницу:

Код:
[color=blue][b]с начала программы .... кг
в прошлую пятницу.... кг
сегодня ....кг
отвес за неделю[size=18] .... [/size] кг
[/b][/color]
таблица меню:

Код:
[b][table border="1"]
[tr][td]время
[/td][td]меню
[/td][td]итого
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес еды
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес еды
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес еды
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][/table][/b]


Последний раз редактировалось: Ника (Чт 23 Мар 2017 - 20:45), всего редактировалось 18 раз(а)
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42192
награды:
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 S1

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Sun-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Елена - Алена в Сб 19 Мар 2016 - 14:28

Дорогая Розочка-Лариса. Сердечно поздравляю тебя с переходов в "старшую" группу, т.е. на второй этап
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8c7e4eb1dbea20a60609406ff57fcd18

Со 2 этапа начинается настоящее похудение.  Организм втянулся в процесс, он знает,что он должен делать, доверяет тебе, метаболизм выправляется, начинается постепенное удаление лишнего жира.
Тебе нужно сдать "вступительный экзамен". т.е. сдать вес на начало второго этапа и заполнить табличку замеров.

Добрый день!
Добро пожаловать на ВТОРОЙ ЭТАП   Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 2120589027 
На ПЕРВОМ ЭТАПЕ ты училась соблюдать режим, пить воду, составлять правильное меню. Твои порции сейчас соответствуют порциям второго этапа, по этому менять мы ничего не будем - закрепляем полученные знания.
Через неделю у нас с тобой начнутся разгрузочные дни, для этого тебе нужно будет выбрать удобный для тебя день и каждую неделю в этот день должна будет проводится разгрузка. Начинать рекомендуем с твёрдой(мясная). 
ЗДЕСЬ прочитаешь про правильные разгрузки.
ЗДЕСЬ шаблон для таблицы разгрузок
СЮДА нужно вставить таблицу
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись   Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 78925
По меню особых отличий от первого этапа не будет, но состав блюд (салаты и т.д.) нужно будет описывать подробненько. Через недельку будем начинать разгрузки. Почитай о них, выбери для себя подходящий день (он должен быть постоянным) . Задавай вопросы, готовься морально.
удачи!


Елена - Алена
 
 

Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Сб 19 Мар 2016 - 14:39

Алёна! привет! Я ваша на весь второй этап! Делай со мной что хочешь, только чтоб результат был. Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 270215
Отпрашиваюсь с заполнением таблицы до след.субботы, когда я приеду домой.
Первая разгрузка после 26 марта, правильно? С днём не определилась, хотя много и думала.
Если не будет меня с меню, значит нет доступа к инету.

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Елена - Алена в Сб 19 Мар 2016 - 14:59

ЮляАлександровна рекомендовала тебя как старательную и приятную в работе. Так что мелкие бытовые вопросы нам не помеха. На этой неделе привыкаем друг к другу, работаем с питанием(меню) и готовим теорию по разгрузкам. Табличку с новыми замерами заполни по возможности. Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 170767

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 9e9e32f4ea99 Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 4550516

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 506d9e1fcf62Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 FotoСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 5809c977Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 MEDALPOTELUICIKСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 DROZDENIYFORUMAСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 KOFEСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 2gwbcb5

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 SportyСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 1a9d476eeb49

Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Пн 21 Мар 2016 - 21:19

Добрый вечер, Алёна!

21 марта 2016, пн
3 день 2 этапа

  6-20 - вода+улыбка
  6-40 - кофе+шок+20г дом.брынзы ( совсем не соленой, привозила с собой)
  7-00 - 2 перца фарш. рисом и кур.филе 190г + 10г разная зелень = 200
10-00 - 100г кур.филе + 100 г салат/пекинка/морк/зелень с 1 ч.л. масла= 200
13-00 - 190г борщ ( бульон + 2 ст.л.туш.капусты) + 50г говядины + 10 г ч.сухариков= 250
16-00 - 100 скумбрия отв. + 100 свеж. огурец с 1 ч.л. масла = 200
19-00 - 120 брынза дом. + 80 отв.буряк с 1 ч.л. масла = 200
На ночь кефир 200. Воды за день 2л.
Перекусы не понадобились.

Вчера у меня был кашмарный день. Тяжелый. 7 часов ночью просидели с отцом на вокзале. Целый день по маршруткам, такси, метро, автобусам. За сутки вернулись с Харькова. Дома были в 22-00. Про погоду вообще молчу - ветер/снег в харю, а я шпарю.
Сегодня чувствовала себя как загнанная лошадь, с ели ели переставляющимися ногами. Казалось что поправилась кил на пять. Нарушений в питании не было.

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Пн 21 Мар 2016 - 21:59

22 марта, вт
4 день 2 этапа

 7-20 - вода+улыбка
 7-40 - з.чай+шок
 8-00 - 50 г гречка + 60 г отв.кур.филе + 90г отв.буряк с 1/2 ч.л. масла= 200
11-00 - 80 г отв.скумбрия + 120 г салат/пекинка/морк/зелень с 1 ч.л. масла = 200
14-00 - 50г говядина + 190 (бульон + 2 ст.л.туш.кап.+ св.зелень) + 10 г ч.сухарики = 250
16-30 - 100 отв.кур.ф. + 100 салат/пекинка/огурец/зелень с 1 ч.л. масла=200
19-00 - 100 г творог + 100 г туш.капуста = 200
На ночь 200г кефира, воды 2л.

Алён, я таблички повставляю дома, хорошо? В гостях нет мышки, а я без неё, как без рук.
Замеры сниму дома, отёчность не спала после *суток*.
В среду иду в баню между обедом и полудником. Планирую так, Алена, может что-то подскажешь изменить.
14-00 - 190 ов.суп +50 отв.говядина + 10 сухарики = 250
в бане с 15-30 - 16-30 - 1 литр воды и 2 ст.чая ( баня с 15-00 до 16-30)
17-00 - 2 яйца + салат со св.овощей с маслом
В бане была лет десять назад. Всё про неё забыла. Где-то темку про баню видела - не нахожу.

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Елена - Алена в Вт 22 Мар 2016 - 9:48

Приветик, путешественница-Лорик. ladoshki. Меню отличные, нечего и корректировать(видна профессиональная рука Юли). По бане особых комментариев не дам(не ходок), следи за самочувствием. Вот ссылочка, может что полезное "накопаешь".
http://www.mypishka.net/t1793-topic?highlight=%E1%E0%ED%FF+%F1%E0%F3%ED%E0

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 9e9e32f4ea99 Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 4550516

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 506d9e1fcf62Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 FotoСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 5809c977Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 MEDALPOTELUICIKСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 DROZDENIYFORUMAСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 KOFEСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 2gwbcb5

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 SportyСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 1a9d476eeb49

Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Вт 22 Мар 2016 - 10:38

Алена, привет! За меню приятно, опыт как говорится не пропьёшь! Хотя я и не пью.
Ссылку именно эту и искала. А я иду в баню и люблю их, но дома нет возможно их посещать.
В пятницу буду дома, но с весом только в субботу отчитаюсь. Самой не привычно не знать вес.
Сюрпрайз может быть в любую сторону, хотя жду только в одну - сторону уменьшения.
Даже сама не верю, что так легко соблюдаю питание.

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Елена - Алена в Вт 22 Мар 2016 - 13:06

Даже сама не верю, что так легко соблюдаю питание.

Такие девочки как ты, дают нам (Лекарям) силы работать с не очень дисциплинированными. Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 2956289297

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 9e9e32f4ea99 Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 4550516

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 506d9e1fcf62Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 FotoСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 5809c977Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 MEDALPOTELUICIKСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 DROZDENIYFORUMAСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 KOFEСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 2gwbcb5

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 SportyСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 1a9d476eeb49

Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Вт 22 Мар 2016 - 20:54

Что то я в гостях рано встаю. Сегодня в 5-20. Меню выполнено, только временные рамки сдвинулись.

23 марта, ср
5 день 2 этапа

7-20 - вода+улыбка
7-40 - чай + шок
8-00 - 50 геркулес + 70 отв.кур.филе + 80 ов.салат с маслом= 200
11-00 - 70 говядина отв. + 130 ов.салат с маслом = 200
13-30 - 190 уха +50г кус.лосося +10г ч.сухарики = 250
14-16 - баня - 1л травяной чай
17-00 - 2 яйца 100г +100г ов.салат с маслом = 200
19-30 - творог 100 + яблоко 100 = 200
на ночь 200 кефира, Воды 2л. Витаминки.

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 23 Мар 2016 - 9:12

@Розочка пишет: баня - 1л травяной чай
класс Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 325101

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31384
Награды:
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Ср 23 Мар 2016 - 10:19

Юленька, в баню иду сама, никто не хочет составить мне компанию. У кого давление, у кого сердце, кто не хочет деньги тратить. Так жалею что из дому не набрала масел для масок.
Спасибо тебе за темку про Сауну. Читала с пользой для себя. Соль, мед, сметана - есть. Чай, скорее напиток заварила - шиповник, липа, ромашка, боярышник и мята. Правда нет термоса. Но тепленький всё равно будет. 
Немного просрочу расстояние между приемами пищи, но не надолго - на полчасика. Аленка, я уж исправлять не буду, ладно?

Вопросик: в     творог+отв.буряк      масло нужно добавлять? Или нужно смотреть на общее кол-во масла за день?!

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Елена - Алена в Ср 23 Мар 2016 - 11:04

Привет наша Розочка. Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 243242318 Меню отличное Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 170767

творог+отв.буряк      масло нужно добавлять?
Салатов у тебя много-это отлично, поэтому смотри по вкусу(нужно ли) и конечно по общему количеству масла (всего 2 ст. лож в день).

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 9e9e32f4ea99 Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 4550516

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 506d9e1fcf62Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 FotoСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 5809c977Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 MEDALPOTELUICIKСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 DROZDENIYFORUMAСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 KOFEСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 2gwbcb5

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 SportyСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 1a9d476eeb49

Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Пт 25 Мар 2016 - 12:31

Добрый день! Ура! Я дома! Нигде нет лучше дома!

с начала программы 121,0 кг
в прошлую пятницу 110,5 кг
сегодня 109,6 кг
отвес за неделю 0,9 кг
отвес с начала прогр 11,4 кг


Вес не точный, обедешний. Нарушений не было, поэтому не очень переживала. Вот если бы не было отвеса - не знала бы чем объяснить. Муж неделю не видел, говорит на лицо заметно осунулась. ПРИЯТНО...
С меню на вечер отчитаюсь - работы не меряно и дома и на работе. До вечера!

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Елена - Алена в Пт 25 Мар 2016 - 12:43

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 4199225339  Держи, это тебе за отличную работу и хороший результат. Умница.

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 9e9e32f4ea99 Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 4550516

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 506d9e1fcf62Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 FotoСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 5809c977Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 MEDALPOTELUICIKСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 DROZDENIYFORUMAСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 KOFEСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 2gwbcb5

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 SportyСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 1a9d476eeb49

Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Пт 25 Мар 2016 - 12:45

Спасибо, Алёнушка! Обещаю и дальше радовать.

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Пт 25 Мар 2016 - 12:50

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 372db0da78a8
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3003995948
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3008481150 Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 852216963 Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 1619239967 Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 1919900176 Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 1641074561

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 157dbacad097Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_writerСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Medal211
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Pix414Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Pix651Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Pix101Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Пт 25 Мар 2016 - 19:12

25 марта 2016, пт
день программы -  56
2 этап,  день  - 7

  4-20  –  вода + улыбка
  4-40  – зел.чай + шок 
  5-00 –  60 перловка + 80  отв.кур.филе + 60 г кусок огурца без масла (в поезде ещё) = 200 
8-00 –  120 творог+ 80 морская капуста = 200 (в дороге домой)
12-00 –  170  ов.суп+ 50г говядина + 20 зелень +10 г ч.сухари= 250
15-00 - 2 яйца 100г отварных + 100 салат с черемши/ пекинка/зелень с маслом  = 200
18-00 –  120 творог +  100 ябл.пюре ( у меня точно домашнее без сахара)= 200 
22-00 –  200 кефир
Вода 2л, Перекус:  витаминки.
яблоко

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Сб 26 Мар 2016 - 6:25

Доброе раннее утро! Что то я в гостях начала рано вставать. Вот и дома только 5-30 а я уже выпила поллитровую бутылочку воды глоточками и с улыбкой. Юля, скоро как ты буду!
Вес утром   108,3. Сама обалдела.
Может это результат баньки? и я ещё отопьюсь?
Так что результат мой прошу не менять. А то на след.неделю еще отрабатывать придется, печалька.
Банька славная у меня была. Ходила сама, компаньонов не нашла, попала в пенсионный день. Но у меня как в песне у 
В.Высоцкого - если Я чего решил, то ТАК оно и будет! Взяла себе масочек, скрабиков, парилка отличная была, бассейн тоже после каждого захода. Правда сейчас с соплями хочу! За 2,5 часа бани выпила 1,25 л травяного чая и 0,5 воды. Весов в бане не было, может и были, но я не знала. Очень загорелась идеей постройки бани дома, и мужа посадила на идею.


Татьяна Львовна! Алена! Прокоментируйте и дайте правильные рекомендации по вот такой нестандартной ситуации.


Я вчера после ужина ( творог + ябл.пюре) заснула за столом, понятно что сказалась бессонная ночь в поезде. Кефир пить рано было, думала еще проснусь и выпью, но в своей кроватке спала как младенец до пяти утра.
Алёнка! помоги найти негласные рекомендации если ты обожрался или к тебе пришли гости с тортиком. Я читала где то на форуме, но не скопировала. Жду ответного визита родственников. Ситуация когда Я не ем в гостях мне приемлема, а вот когда Хозяйка угощает и не пробует мне подозрительна. не знаю

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 26 Мар 2016 - 7:19

@Розочка пишет:негласные рекомендации если ты обожрался или к тебе пришли гости с тортиком
http://www.mypishka.net/f23-forum
это?
Доброе утро! Для гостей лучше всего сварганить что нибудь програмное, тогда и гостям полезно и тебе приятно! Например мясная пицца или я когда то делала манник только из овсянки, отлично было, можно яблок добавить и будет шарлотка. есть рецепт кукурузного бисквита в мультиварке.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31384
Награды:
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Сб 26 Мар 2016 - 7:35

Юленька, спасибо! Гости неделю будут столоваться. Ничего, прорвется, еще раз проверим себя на прочность!
У них может еще что то не срастись и не приедут, они уже 15 лет обещают.

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 26 Мар 2016 - 8:05

@Розочка пишет:Гости неделю будут столоваться.
вот и я говорю, можно на неделю правильное меню придумать здесь можно подсмотреть Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 170767

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31384
Награды:
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Сб 26 Мар 2016 - 11:31

Юля, гости и системную еду испоганят. Шашлык под водочку, программный тортик - с кофе-чаем.  Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 2591931867
Да и люблю я их, долгожданные.  cor cor cor

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 26 Мар 2016 - 13:50

@Розочка пишет: Шашлык под водочку
главное что бы овощей было достаточно
@Розочка пишет: программный тортик - с кофе-чаем
на завтрак милое дело, диетологи говорят, что лучшее время поедания тортиков в 16.00, но кушать надо не с кофе/чаем, а смлоком или кефиром( я ничего не говорила xi-xi )

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31384
Награды:
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Сб 26 Мар 2016 - 14:22

А я подсмотрела! xi-xi

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 157dbacad097Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_writerСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Medal211
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Pix414Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Pix651Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Pix101Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Сб 26 Мар 2016 - 15:11

Девочки, спасибо зо хорошее настроение!

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Вс 27 Мар 2016 - 8:27

Доброе утро!
Походила по ссылкам  Юли, попалось про наш вечерний кефир.

! Кефир перед сном очень полезен, особенно если Вы готовите свежий кефир самостоятельно. Он благоприятно воздействует на желудочно-кишечный тракт. Кроме того выпитый на ночь кефир укрепляет сон. Молочные белки, которые в нем содержатся, богаты аминокислотой триптофаном – главным компонентом для качественного и спокойного сна.


Последний раз редактировалось: Розочка (Вс 27 Мар 2016 - 20:35), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Вс 27 Мар 2016 - 20:32

Ну что, соскучились за моими фотоотчетами? Или это только я по ним скучала?!

26 марта 2016, сб
день программы -  57
2 этап,  день  - 8

  5-20  –  вода + улыбка
  5-40  – цикорий + шок 
  6-00 –  50 г гречка на воде + 80  отв.кур.филе + 70 г  салат/пекинка, красн. лук, укроп, черемша с маслом = 200 
9-00 –  75 г отв.кусочки лосося + 125 г винигрет с маслом ( отварные буряк и морковка, укроп, свежая пекинка с бальз.уксусом) = 200
12-00 –  150 ов.бульон+ 50г отв.говядина + 40 г морковка с зеленью с маслом + 10 г ч.сухарики = 250
15-00 –  50 отв. кус.лосося + 50 г перловка +100 отв.буряк = 200
18-00 –  120 творог +  80 ябл.пюре /смородина = 200 
23-00 –  200 кефир
Вода 2л, Перекус:  витаминки, мандаринка, апельсин.

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 4e9935ec8cc9t     Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee2a36f6750t     Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 1ea05da807e2t

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 7b014f0441f1t     Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 770cf22943act

27 марта 2016, вс

день программы -  58
2 этап,  день  - 9

  8-20  –  вода + улыбка
  8-40  – цикорий + шок 
  9-00 –  50 перловка + 60  отв.кур.филе + 90 г салат/пекинка,укроп,огурец,кр. с маслом = 200 
12-00 –  70 г говядина отв. + 130 г туш.капуста,морковь,лук,сок том.  = 200
14-30 –  240 уха с кус.лосося +10 г ч.сухарики= 250 ( уха получилась ни суп ни холодец, сутки в холодильнике простояла - зажелировалась, греть жалко стало)
17-00 –  2 котлеты 104 г (говядина+лук, без яйца) + 96 г отв. буряк +10 г горчица  = 200
19-30 –  80 творог +20 кефир +  100 ябл.пюре /смородина = 200 
23-00 –  200 кефир
Вода 2л, Перекус:  витаминки, яблоко.

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Cfb2b567886dt     Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 488e591b7665t     Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Dc185cc42d1dt

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 4a1ff58ac733t     Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 5ec693350581t

Да, пора тарелочки менять, имею ввиду размеры, а то скоро еды не видно будет.

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Вс 27 Мар 2016 - 21:09

Ну наконец-то появились мои любимые фото меню! Спасибо! Умничка Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 197230037 !

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 157dbacad097Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_writerСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Medal211
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Pix414Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Pix651Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Pix101Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Вс 27 Мар 2016 - 21:47

Спасибо, Татьяна Львовна! Я в гостях тоже пыталась фоткать, хозяева просили их тарелки в кадр не захватывать. foto

Немного про воду.

Заряжайте воду, которую пьете, своими светлыми мыслями! Напишите крупно в своем дневнике питания: ВОДА + УЛЫБКА Пейте с хорошим настроением. Подержите стакан с водой в руках, согрейте его теплом своих ладоней, лучом своего ласкового внимания, улыбнитесь. Пейте медленно, маленькими глотками. Думайте о своем идеальном, стройном и здоровом, теле. Визуализируйте его. Или представьте себе, что ваши жизненные планы, желания, мечты воплотились в жизнь. Настройтесь на успех. Так вы программируете свое тело и психику на счастье, здоровье, радость. Так вы заказываете себе счастливую судьбу. Ведь структурированная вашими мыслями вода «выстроит» вас такими, какими вы хотите в этом мире пребывать. А все остальное в жизни вы сделаете уже сами – как само собой разумеющееся.

А ещё я распечатала это фото и читаю вслух между глотками воды. Фото из рубрики подарков на 8 марта.

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 2a2d67e82381

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Вс 27 Мар 2016 - 22:41

Алёна, привет! долго выбирала день разгрузки, остановилась на четверге. Обычно это у меня свободный день когда я дома. Остальные дни не предсказуемы, да и отчитываться проще.
И ещё просьба, ты не можешь отредактировать мои таблицы Замеры, Разгрузки. Они не получаются у меня правильно красивыми. Боюсь что такими и данные будут.  Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 270818

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Пн 28 Мар 2016 - 9:24

Юленька, это ты моя хорошая, как ранняя пташка взмахнула перышком по моим корявым табличкам? Благодарю!

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 28 Мар 2016 - 9:26

Приятно конечно, но это не я))) Доброе утро!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31384
Награды:
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Елена - Алена в Пн 28 Мар 2016 - 11:30

Добрый день наша Розочка.

но это не я
и не я.... Наверное ЧУДО! Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 197230037  Каждый житель нашей страны Пышек- вершитель Чуда. Лорачка, спасибо за пожелания заряжаться утренней энергией. От твоей странички мы все заряжаемся. Умница.
Меню отличные и какие аппетитные. 
Разгрузка-четверг-принято. Только имей ввиду, что в пятницу отчет по разгрузке будет совпадать с отчетом пятничным. Такая практика уже имеется на форуме, так что если так удобно-пусть будет так. Начинаем с мясной. Почитай, если есть вопросы-успеем обсудить.

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 9e9e32f4ea99 Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 4550516

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 506d9e1fcf62Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 FotoСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 5809c977Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 MEDALPOTELUICIKСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 DROZDENIYFORUMAСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 KOFEСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 2gwbcb5

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 SportyСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 1a9d476eeb49

Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Пн 28 Мар 2016 - 11:49

Тогда, девчата, признавайтесь кто добрая Фея? Осталась Ника-Танюшка!

Аленка, привет! По разгрузкам читано-перечитано, но вопросы всё равно появятся.
Вот первый - кур.филе можно есть с горчицей? ( у Юли на *детских* страничках вычитала)

Что два отчета в один день не пугает, наоборот - заплатил налоги и спи спокойно. Зато отвес гарантирован! Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 137447

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Пн 28 Мар 2016 - 21:38

28 марта 2016, пн
день программы -  59

2 этап,  день  - 10

  8-20  –  вода + улыбка
  8-40  – цикорий + шок 
  9-00 –  50 перловка + 60  отв.кур.филе + 90 туш.капуста,морковь,лук,сок том. = 200 
12-00 –  2 котлеты 100 г (говядина+лук, без яйца) + 100 г консерв.синии, перец  = 200
14-30 –  190 гриб.суп + 50 г говядина
 +10 г ч.сухарики= 250 
17-00 -  90 скумбрия  + 110 г винегрет  с маслом = 200
19-30 –  80 творог +20 кефир +  40 г сладкий перец + 60 огурец = 200 
23-00 –  200 кефир с укропом.
Вода 2л, Перекус:  витаминки, 2 шт.яблоко



Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 A90f96d2da12t     Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 1f8efff93a20t     Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 84278ff166a8t

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 64ed8390cae3t     Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 A2658b65fafct

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Пн 28 Мар 2016 - 22:04

@Елена - Алена пишет:От твоей странички мы все заряжаемся.
 спасибо, Леночка!

Вот на другом форуме тоже обсуждали возможность совмещения правильного питания и ритма жизни.
Одна девочка вот как ответила на мое сообщение:

Цитата:

Сообщение от Розочка Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Viewpost
Меня никто не разубедит что не возможно что то совместить. Было бы желание.
Ты отличный мотиватор! Если бы мне нужно было скинуть большой вес, я бы прицепилась к тебе Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Biggrin 
Мотивированный компаньон дорогого стоит!

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Пн 28 Мар 2016 - 22:43

Завтра целый день в разъездах.

29 марта 2016, вт
день программы -  60

2 этап,  день  - 11

  6-20  – вода + улыбка
  6-40  – цикорий + шок 
  7-00 –  50 рис + 150 грибы туш. С морковкой, луком  =  200 
10-00 –  90  скумбрия + 110 г консерв.синии, перец  = 200
13-00 –  190 ов.суп + 50 г кур.филе +10 г ч.сухарики= 250
16-00 -  2 отв.яйца 100 г + салат с черемшой,  зеленью, огурцом с маслом = 200
19-00 –  80 творог +20 кефир +  100 ябл.пюре/смородина = 200 
23-00 –  200 кефир с укропом.
Вода 2л, Перекус:  2 шт.яблоко

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Evgesha в Вт 29 Мар 2016 - 7:41

НЕПОНИМАНИЕ?!
http://www.mypishka.net/t2150p40-topic#104474
Обязательно читаем!
Участвуем в обсуждении!

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 157dbacad097Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_writerСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Medal211
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Pix414Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Pix651Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Pix101Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Елена - Алена в Вт 29 Мар 2016 - 10:49

Ларисочка, добрый день. Меню, как всегда, отличное. Не забывай про 2 свежих салата в день.
Спойлер:
Где планируешь путешествовать?

__________________________
ЗАМЕРЫ
РАЗГРУЗКИ
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 9e9e32f4ea99 Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 4550516

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 506d9e1fcf62Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 FotoСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 5809c977Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 MEDALPOTELUICIKСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 DROZDENIYFORUMAСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 KOFEСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 2gwbcb5

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 SportyСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 1a9d476eeb49

Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Вт 29 Мар 2016 - 18:51

Аленка! добрый вечер! С салатами знаю что накосячила, натушила капусты, а потом малая синии с погреба достала. Но они не какие - отварены, отжаты и простериализованы, все специи потом в тарелку. Завтра обещаю исправится.
А *путешествовала* я по работе в г.Николаев по опт.базам, закуплялась на магазин. Устала, а ещё с бумагами до ночи сидеть.
В Метро купила оливковое масло, раньше за такие деньги можно было пол кабана купить.

Вот мой фоотчетик. На фото и мужнина тарелка. План-меню выполнен. Только обед с первым завтраком поменяла местами.

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 55446ceecc58t     Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 9572b8040a29t     Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 9e35f538d9f7t

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Розочка в Ср 30 Мар 2016 - 9:40

На завтрак съела кашу с мясом и 5 соленых огурцов.

__________________________
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 198107
Мои Замеры      Разгрузки
Розочка
Розочка
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2014-04-11
Сообщений : 1614
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 50c244bb10

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 000031png_4968384_15195669Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Smiles-dumy-131Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Sporty

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 0ef9dab8e1eeСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 E14218071b72Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Aw_helper

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 8f15278d8583Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Cf00e5487f14Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 3de87c0c3076

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 O_yarmarkaСтраничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Brave
Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Kulinar

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Fotobuket

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Bee

Возраст : 54
Как вас называть? : Розочка
Дети : дочь, 1998г.
Откуда : Украина
Страна : Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами - Страница 7 Empty Re: Страничка Розочка- Лариса,Магистр - 2*3 этап, Худеем сами

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 7 из 27 Предыдущий  1 ... 6, 7, 8 ... 17 ... 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения