Пышка - худышка
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2120589027 Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_voting_barСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_vote_rcap 
Ника (42000)
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_voting_barСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30920)
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_voting_barСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_voting_barСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_vote_rcap 
Воробушек (22880)
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_voting_barСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_vote_rcap 
sirinka (4995)
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_voting_barСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_voting_barСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_voting_barСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_voting_barСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_voting_barСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Страница 5 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 1 Фев 2016 - 15:50

Первое сообщение в теме :


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 02.02.2016г
ваш рост- 172  см
ваш вес- 110   кг
ваш объем талии - 112 см

желаемый вес 75 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот с 02.02.2016г 110 кг
Первый этап с 19.02.2016г 104,9
Второй этап с 21.03.2016г 103
вес в пятницу:

Код:
[color=blue][b]с начала программы .... кг
в прошлую пятницу.... кг
сегодня ....кг
отвес за неделю[size=18] .... [/size] кг
[/b][/color]
таблица меню:

Код:
[b][table border="1"]
[tr][td]время
[/td][td]меню
[/td][td]итого
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес еды
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес еды
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес еды
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][/table][/b]


Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Пн 21 Мар 2016 - 11:03), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30920
Награды:
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Эден в Ср 13 Апр 2016 - 13:25

Здравствуйте, Алена. Я вот тоже так рассудила, делаю разгрузку как планировала на говядине. Вот только порция в 200г в меня никак не входит. С утра на глаз мерила,а потом мама мне свои весы принесла,я и поняла,что утром грамм 150 всего было, еще и малыш от моей порции отъел☺. На второй завтрак положила все 200, все съесть не смогла и сейчас как-то тошно. Я все же, наверное, по 150г буду есть, боюсь, больше будет бунт в организме.

Эден
 
 

Регистрация : 2016-01-30
Сообщений : 90

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Елена - Алена в Ср 13 Апр 2016 - 13:36

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
{@=6}Evgesha{/@} пишет:-id='6' class='mentiontag' title='Профиль пользователя Evgesha'>@Evgesha пишет:[/mention] пишет:
Мясо должно быть однородное. Т.е. или грудинки(индюк, курица), или говядина, или другое мясо, хоть кролик, но, только что-то одно.
Что касается куриной грудинки, нужно 200г на 1 порцию, но, мало кто с такой порцией справляется.
Поэтому мы решили, что выбирает каждый сам, начиная от 100г. Главное - равными порциями. Если будет сильная жажда, допускается +1, или +2 стакана сверху.
Завтрак на следующий после разгрузки день должен быть жидким. Это или каша на полумолоке, или кефирник, или бульон/суп и т.д.
Успеха! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 08bfa8a0537dСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 4550516

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 FotoСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 5809c977Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 DROZDENIYFORUMAСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 KOFEСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2gwbcb5

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 SportyСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 000031png_4968384_15195669

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 O_yarmarkaСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Brave
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fotobuket

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Bee

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Эден в Ср 13 Апр 2016 - 14:06

Ооо😊 спасибо. Груз с плеч
Эден
Эден
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-01-30
Сообщений : 90
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8


Возраст : 40
Как вас называть? : Лена
Дети : Двое: Доча - 3 года, сынуля - 1 год
Откуда : Новороссийск
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Эден в Чт 14 Апр 2016 - 10:39

Здравствуйте
Отчитываюсь по разгрузке

Вес на утро разгрузки-98.8
Вес вечер разгрузки-99.1
Вес утро после разгрузки-98.3
Отвес за разгрузку-0,5

Разгрузка была на отварной говядине. Прошло нормально, порции уменьшила до 100-130г.

Не знаю, что у меня с весом будет в пятницу, а то у меня такая экстремальная неделя получилась.
Кстати, муж мой похудел еще на 1кг за прошлую неделю, взвешивается по понедельникам.
Эден
Эден
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-01-30
Сообщений : 90
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8


Возраст : 40
Как вас называть? : Лена
Дети : Двое: Доча - 3 года, сынуля - 1 год
Откуда : Новороссийск
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Елена - Алена в Чт 14 Апр 2016 - 13:28

Умница, отлично разгрузилась Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 4199225339. Не переживай, завтра будем делать выводы. Сегодня хорошо кушай и пей. Рада за твоего подопечного Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 3008481150

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 08bfa8a0537dСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 4550516

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 FotoСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 5809c977Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 DROZDENIYFORUMAСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 KOFEСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2gwbcb5

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 SportyСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 000031png_4968384_15195669

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 O_yarmarkaСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Brave
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fotobuket

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Bee

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Эден в Пт 15 Апр 2016 - 9:45

Здравствуйте!

вес в начале программы - 110кг
вес в прошлую пятницу - 99,8
вес сегодня - 98,2кг
отвес за неделю - 1,6кг
отвес за программу - 11,8кг
Эден
Эден
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-01-30
Сообщений : 90
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8


Возраст : 40
Как вас называть? : Лена
Дети : Двое: Доча - 3 года, сынуля - 1 год
Откуда : Новороссийск
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Елена - Алена в Пт 15 Апр 2016 - 9:59

Леночка, ты не перестаешь нас радовать 10

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 08bfa8a0537dСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 4550516

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 FotoСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 5809c977Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 DROZDENIYFORUMAСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 KOFEСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2gwbcb5

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 SportyСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 000031png_4968384_15195669

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 O_yarmarkaСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Brave
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fotobuket

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Bee

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Эден в Ср 20 Апр 2016 - 11:50

Здравствуйте))). Наша программа не перестает радовать меня. Сегодня у меня разгрузочный день. Взвесилась и вот 97,4))). У мужа еще минус кг за неделю.
Хоть это радует, а то все так грустно, еще и малыши болеют - сначала Маша, теперь и маленький с температурой, подозрение на бронхит. 
Я питаюсь по программе, купила новые весы - все взвешиваю, я понимаю, что нужен режим и у меня почти начало получаться, но с этими болячками - не хватает моральных сил. Я к тому, что питаться в строго определенное время у меня не выходит, только интервалы приема пищи от 2х до 3х часов соблюдаю.

Меню на 21.04. 2этап 30день.


времяменюитого
7вода
8кофе
шоколад
сыр
160
20
20
8-30

рагу с овощами (баклажан, кабачок, цветная капуста, зелень, томат) и говядиной +
огурцы + масло
150
50
10-30творог+йогурт+клубника морож.100
50
50
12-30 яйца
салат (помидор+редис+огурец+масло)
2шт
100 
14-30борщ с говядиной
+хлеб
250

17холодец с говядиной
салат(помидор+редис+огурец+масло)
100
100
19-30творог+йогурт+клубника морож.+мед100
50
50
1ч.л


Перекус - груша. Кефир на ночь.
Эден
Эден
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-01-30
Сообщений : 90
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8


Возраст : 40
Как вас называть? : Лена
Дети : Двое: Доча - 3 года, сынуля - 1 год
Откуда : Новороссийск
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Елена - Алена в Ср 20 Апр 2016 - 12:01

Здравствуй Леночка. Удачно тебе разгрузиться(на чем разгружаешься) Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 170767. Меню принято, выздоравливайте скорей.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 08bfa8a0537dСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 4550516

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 FotoСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 5809c977Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 DROZDENIYFORUMAСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 KOFEСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2gwbcb5

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 SportyСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 000031png_4968384_15195669

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 O_yarmarkaСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Brave
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fotobuket

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Bee

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Эден в Чт 21 Апр 2016 - 9:10

Здравствуйте
Отчитываюсь по разгрузке

Вес на утро разгрузки-97,4
Вес вечер разгрузки-98
Вес утро после разгрузки-96,8
Отвес за разгрузку-0,6

Все прошло очень хорошо, разгружалась на молокочае. Я, наверно, с жидкими разгрузками экспериментировать не буду, эта мне очень подходит)).
Эден
Эден
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-01-30
Сообщений : 90
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8


Возраст : 40
Как вас называть? : Лена
Дети : Двое: Доча - 3 года, сынуля - 1 год
Откуда : Новороссийск
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Елена - Алена в Чт 21 Апр 2016 - 14:38

Прекрасно разгрузилась, и хороший результат, умница.  Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 08bfa8a0537dСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 4550516

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 FotoСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 5809c977Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 DROZDENIYFORUMAСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 KOFEСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2gwbcb5

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 SportyСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 000031png_4968384_15195669

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 O_yarmarkaСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Brave
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fotobuket

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Bee

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Эден в Пт 22 Апр 2016 - 8:38

Здравствуйте!

вес в начале программы - 110кг
вес в прошлую пятницу - 98,2
вес сегодня - 97,6кг
отвес за неделю - 0,6кг
отвес за программу - 12,4кг
Эден
Эден
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-01-30
Сообщений : 90
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8


Возраст : 40
Как вас называть? : Лена
Дети : Двое: Доча - 3 года, сынуля - 1 год
Откуда : Новороссийск
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Evgesha в Пт 22 Апр 2016 - 10:33

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 3003995948
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 197230037 Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 852216963 Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 268538154 Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 1919900176

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 157dbacad097Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Medal211
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Pix414Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Pix651Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Pix101Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Елена - Алена в Пт 22 Апр 2016 - 20:56

Привет Леночка. Хороший отвес, умница. Продолжаем стройнеть-хорошеть Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 243242318

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 08bfa8a0537dСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 4550516

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 FotoСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 5809c977Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 DROZDENIYFORUMAСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 KOFEСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2gwbcb5

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 SportyСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 000031png_4968384_15195669

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 O_yarmarkaСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Brave
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fotobuket

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Bee

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Эден в Чт 28 Апр 2016 - 9:04

Здравствуйте
Отчитываюсь по разгрузке

Вес на утро разгрузки-98,4
Вес вечер разгрузки-98,6
Вес утро после разгрузки-97,6
Отвес за разгрузку-0,8

Разгружалась на отварной говядине. В целом, нормально, но твердые разгрузки даются мне тяжелее.


Меню на сегодня 28.04.









времяменюитого
7вода
8кофе
шоколад
сыр
160
20
20
8-30

овсянка на полумолоке200
10-30творог+йогурт+вишня морож.100
50
50
12-30 говядина отварная +
огурец и редиска+масло
 100
100
14-30суп овощной (морковь, цветная капуста, сельдерей, зелень) с говядиной
+хлеб
250

17котлеты куриные (фарш+яйцо+лук+специи)
салат(помидор+редис+огурец+масло)
100
100
19-30творог+йогурт+вишня морож.+мед100
50
50
1ч.л
Перекус - яблоко. Кефир на ночь.


У меня полный сумбур, у нас горе в семье, умерла сестра свекрови, муж повез маму на похороны. Только детей вылечила, как тут это.... Настроение совсем не весеннее, я опять стала заедать, вот с прошлой разгрузки набрала сколько...надеюсь мы все справимся.


Последний раз редактировалось: Эден (Чт 28 Апр 2016 - 11:30), всего редактировалось 1 раз(а)
Эден
Эден
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-01-30
Сообщений : 90
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8


Возраст : 40
Как вас называть? : Лена
Дети : Двое: Доча - 3 года, сынуля - 1 год
Откуда : Новороссийск
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Елена - Алена в Чт 28 Апр 2016 - 10:44

Крепись Леночка. Конечно справимся Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 3008481150. Меню хорошее(не написала состав котлет). Главное кушай как пишешь и все наладится.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 08bfa8a0537dСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 4550516

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 FotoСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 5809c977Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 DROZDENIYFORUMAСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 KOFEСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2gwbcb5

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 SportyСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 000031png_4968384_15195669

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 O_yarmarkaСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Brave
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fotobuket

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Bee

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Эден в Пт 29 Апр 2016 - 10:51

Спасибо, Алёна.
Вчера по меню не получилось, котлеты я так и не сделала - доела говядину. Возможно сегодня получится сделать.


Отчет по весу
вес в начале программы - 110кг
вес в прошлую пятницу - 97,6
вес сегодня - 97,9кг
отвес за неделю - +0,3кг
отвес за программу - 12,1кг
Эден
Эден
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-01-30
Сообщений : 90
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8


Возраст : 40
Как вас называть? : Лена
Дети : Двое: Доча - 3 года, сынуля - 1 год
Откуда : Новороссийск
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Evgesha в Пт 29 Апр 2016 - 11:11

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 3003995948
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 4118968089 Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 852216963 Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 1804742689 Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 4154839301

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 157dbacad097Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Medal211
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Pix414Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Pix651Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Pix101Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Елена - Алена в Пт 29 Апр 2016 - 12:53

Ну что-ж, и такое бывает. Будем ждать отвес к следующей пятнице. Выходи в режим и всё наладится. Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 08bfa8a0537dСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 4550516

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 FotoСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 5809c977Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 DROZDENIYFORUMAСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 KOFEСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2gwbcb5

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 SportyСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 000031png_4968384_15195669

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 O_yarmarkaСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Brave
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fotobuket

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Bee

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Evgesha в Пт 29 Апр 2016 - 13:24

Алена, у двоих твоих девочек привесы! Разберись, пожалуйста, в чем проблема? Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 157dbacad097Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Aw_writerСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Medal211
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Pix414Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Pix651Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Pix101Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Елена - Алена в Пт 29 Апр 2016 - 13:28

у нас горе в семье, я опять стала заедать
я надеюсь, всё станет на свои места и мы получим хороший отвес уже к следующей пятнице. Правда Лена?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 08bfa8a0537dСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 4550516

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 FotoСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 5809c977Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 DROZDENIYFORUMAСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 KOFEСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2gwbcb5

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 SportyСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 000031png_4968384_15195669

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 O_yarmarkaСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Brave
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fotobuket

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Bee

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Эден в Пт 29 Апр 2016 - 15:37

Правда-правда. Мне очень стыдно (самое приемлемое слово... в общем-то гамма чувств), я что-то совсем увязла в своих проблемах, извините, что подвожу.
Эден
Эден
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-01-30
Сообщений : 90
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8


Возраст : 40
Как вас называть? : Лена
Дети : Двое: Доча - 3 года, сынуля - 1 год
Откуда : Новороссийск
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Елена - Алена в Ср 4 Май 2016 - 21:22

Ленок, пора бы "на работу" Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 197230037

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 08bfa8a0537dСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 4550516

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 FotoСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 5809c977Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 DROZDENIYFORUMAСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 KOFEСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2gwbcb5

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 SportyСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 000031png_4968384_15195669

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 O_yarmarkaСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Brave
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fotobuket

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Bee

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Эден в Чт 5 Май 2016 - 9:12

Здравствуйте
Отчитываюсь по разгрузке

Вес на утро разгрузки-97,9
Вес вечер разгрузки-97,8
Вес утро после разгрузки-96,9
Отвес за разгрузку - 1

Разгрузка на молокочае.
Про ощущения. Я опять болею. Простуда. С воскресенья. Я понимаю, что это не связано с похудением, но что-то с моим иммунитетом совсем плохо. Пью мультивитамины, но при этом постоянно что-то цепляю(((. Вчера еще на разгрузке у меня подскочило давление, что тож мне не свойственно, выпила тенорик, к вечеру давление спало, но видимо у лекарства мочегонный эффект, что и по весу видно.


Меню на сегодня 05.05.

времяменюитого
7вода
8кофе
шоколад
сыр
160
20
20
8-30

пшенка с молоком120
80
10-30яйца+салат(огурец+помидор+редис+зелень+масло)2шт
100
12-30 творог+йогурт+клубника 100
50
50
14-30суп овощной (морковь, брокколи, зелень) с курицей
+хлеб
250

17заливное из курицы (филе+зел.горошек+чеснок)
огурец+масло
100
100
19-30творог+йогурт+клубника.+мед100
50
50
1ч.л
Перекус - клубника. Кефир на ночь.


Мы тут клубники накупили, сколько её за прием (не более 200г, как я понимаю)))
Эден
Эден
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-01-30
Сообщений : 90
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8


Возраст : 40
Как вас называть? : Лена
Дети : Двое: Доча - 3 года, сынуля - 1 год
Откуда : Новороссийск
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Елена - Алена в Чт 5 Май 2016 - 12:30

Леночка, хорош болеть Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 1053710447, скоро лето. По разгрузке-умница и результат хороший. Меню, как по мне, голодновато, но пока болеешь, плотно кушать и не обязательно, главное больше пить воды. Организму нужны сила на оздоровление, а не на переработку еды. Клубнику кушай хоть каждый перекус по 200 гр.
Не забудь заполнить таблицу разгрузок.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 08bfa8a0537dСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 4550516

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 FotoСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 5809c977Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 DROZDENIYFORUMAСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 KOFEСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2gwbcb5

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 SportyСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 000031png_4968384_15195669

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 O_yarmarkaСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Brave
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fotobuket

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Bee

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Эден в Пт 6 Май 2016 - 11:28

Здравствуйте.
Отчет по весу
вес в начале программы - 110кг
вес в прошлую пятницу - 97,9
вес сегодня - 97,7кг
отвес за неделю - 0,2кг
отвес за программу - 12,3кг
Эден
Эден
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-01-30
Сообщений : 90
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2805d880b246de42d9454a38cd91566fСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8


Возраст : 40
Как вас называть? : Лена
Дети : Двое: Доча - 3 года, сынуля - 1 год
Откуда : Новороссийск
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Елена - Алена в Пт 6 Май 2016 - 14:40

Поздравляю с отвесиком, будем его выращивать. Выздоравливай и набираем темп. Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 3008481150

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 08bfa8a0537dСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 4550516

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 FotoСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 5809c977Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 DROZDENIYFORUMAСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 KOFEСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2gwbcb5

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 SportyСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 000031png_4968384_15195669

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 O_yarmarkaСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Brave
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fotobuket

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Bee

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Елена - Алена в Ср 11 Май 2016 - 10:27

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 08bfa8a0537dСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 4550516

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 FotoСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 5809c977Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 DROZDENIYFORUMAСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 KOFEСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2gwbcb5

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 SportyСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 000031png_4968384_15195669

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 O_yarmarkaСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Brave
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fotobuket

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Bee

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Елена - Алена в Вт 17 Май 2016 - 10:23

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Елена - Алена
Елена - Алена
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 08bfa8a0537dСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal010Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Mdlmedal013Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 9e9e32f4ea99 Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 4550516

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 506d9e1fcf62Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 FotoСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 5809c977Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 MEDALPOTELUICIKСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 DROZDENIYFORUMAСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 KOFEСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 2gwbcb5

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 SportyСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 000031png_4968384_15195669

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 O_yarmarkaСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Brave
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Fotobuket

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Bee

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 48
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Ника в Вт 28 Июн 2016 - 13:13

Последний раз посещала страницу 6 мая, а сегодня 28 июня.
Увыыы, придется страницу перенести в архив.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 S1

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Sun-iconСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Эден - Лена, 2 этап. - Страница 5 Empty Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения