Пышка - худышка
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 2120589027 Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_vote_lcapСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_voting_barСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_vote_rcap 
Ника (42249)
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_vote_lcapСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_voting_barСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31446)
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_vote_lcapСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_voting_barСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_vote_rcap 
Воробушек (23064)
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_vote_lcapСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_voting_barСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_vote_lcapСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_voting_barСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_vote_rcap 
sirinka (5173)
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_vote_lcapСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_voting_barСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_vote_lcapСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_voting_barСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_vote_lcapСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_voting_barСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_vote_lcapСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_voting_barСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_vote_lcapСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_voting_barСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Страница 14 из 25 Предыдущий  1 ... 8 ... 13, 14, 15 ... 19 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 12 Мар 2016 - 9:50

Первое сообщение в теме :


Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 12.03.2016
ваш рост- 164  см
ваш вес- 104  кг
ваш объем талии - 113  см

желаемый вес 60-70 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот с 12.03.2016 104 кг
Первый этап с 26.03.2016 101,9 кг
Второй этап с 25.04.2016 99,7 кг
Третий  этап с 10.06.2016 94,8 кг
2*2  этап с 25.06.2016 93,0 кг
промежуточный результат  20.09.2016 90,5 кг
промежуточный результат  17.03.2017 89,0 кг
анамнез:
В молодости была очень худой- 53 кг. После родов двух детей поправилась до 70 кг. Поправляться начала после операций: удален желчный пузырь, но стремительно после удаления миомы и яичника с кистой. Вот тогда меня и понесло до 93-95 кг. Гормоны начали играть, образовались узлы на щитовидке, был один узелок, а в связи с событиями на Донбассе на нервной почве появилось еще 3 узелка. Все они маленькие.Образ жизни у меня  малоподвижный, работа бухгалтера, сейчас я досрочно ушла на пенсию, успела в 55.


Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Пн 25 Апр 2016 - 9:32), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 94afd97c693b
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 64adc3eaa282Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Елена - Алена в Сб 20 Авг 2016 - 20:43

Здравствуй Валюшка.
Пока Танюша отлучилась, я заглянула к тебе. У тебя как всегда все вкусно и красиво Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 625874378
перец фаршированный я бы ела полной порцией 200 гр. Там достаточно и овощей и мяса. А то получается если 100 гр перца разделить на 3 составляющие: фарш/рис/перец, сколько ж тогда остается доля мяса(белка) не знаю  
Хороших выходных privet

Елена - Алена
 
 

Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4824

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Валюшечка в Сб 20 Авг 2016 - 21:21

Привет Леночка, у меня аппетита сегодня с утра не было.
Валюшечка
Валюшечка
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2016-02-19
Сообщений : 952
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal010Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 000031png_4968384_15195669Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal013Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 19e4adcfb4f8Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Aw_helper

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3e98838dab2fСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 O_yarmarkaСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Brave
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Kulinar

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Bee

Возраст : 61
Как вас называть? : Валюшечка
Дети : сын Игорь дочь Юлия
Откуда : Донецк/ Полтава Полтавской обл.
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

http://www.liveinternet.ru/users/valentuka/profile

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Валюшечка в Вс 21 Авг 2016 - 21:57

Добрый вечер!!!
21.08.16 г. 58 день 2*2 этапа.

160 день программы.

06:30 1 стакан воды
07:00 Кофе +10 гр сыра+ 20 гр.шоколада
07:30 Овсянка с кур..-100 гр,салат с помидор,перца и зелени на раст.мас.-100гр =200 гр.
11:00 Рыба карп жар.- 120 гр.салат помидор и зелень раст.мас.-80 гр.
12:00 Кофе+10 гр сыра
14:00 Суп с скумбрии +1 кус хлеба-200 гр.
16:00 Картофель отв.- 100 гр +салат с помид.-100.-200 гр.
18.:00 Отбивная св.-130 гр- овощи запеч.( синие, перец,лук.)-70 гр.-200 гр.
23:00 Кефир 200 мл + укроп .В промежутка дыня.
Вода 2 л.
Валюшечка
Валюшечка
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2016-02-19
Сообщений : 952
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal010Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 000031png_4968384_15195669Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal013Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 19e4adcfb4f8Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Aw_helper

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3e98838dab2fСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 O_yarmarkaСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Brave
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Kulinar

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Bee

Возраст : 61
Как вас называть? : Валюшечка
Дети : сын Игорь дочь Юлия
Откуда : Донецк/ Полтава Полтавской обл.
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

http://www.liveinternet.ru/users/valentuka/profile

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 22 Авг 2016 - 8:25

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Bb53e3adc9b8
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3003995948

Отличница! Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 197230037

__________________________
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Df1dfc010580Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 157dbacad097Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3783ebdeabc2

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Aw_writerСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Applications-2-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 19e4adcfb4f8Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Medal211
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Pix414Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Pix651Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 D7c85b59e0b8
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 8aa1a0d879c3 Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Pix101Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Валюшечка в Пн 22 Авг 2016 - 9:10

Доброе утро. Спасибо Татьяна Львовна,стараюсь.... и мне по душе такой режим питания.
Валюшечка
Валюшечка
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2016-02-19
Сообщений : 952
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal010Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 000031png_4968384_15195669Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal013Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 19e4adcfb4f8Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Aw_helper

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3e98838dab2fСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 O_yarmarkaСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Brave
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Kulinar

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Bee

Возраст : 61
Как вас называть? : Валюшечка
Дети : сын Игорь дочь Юлия
Откуда : Донецк/ Полтава Полтавской обл.
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

http://www.liveinternet.ru/users/valentuka/profile

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 22 Авг 2016 - 9:54

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 197230037

__________________________
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Df1dfc010580Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 157dbacad097Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3783ebdeabc2

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Aw_writerСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Applications-2-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 19e4adcfb4f8Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Medal211
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Pix414Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Pix651Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 D7c85b59e0b8
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 8aa1a0d879c3 Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Pix101Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Валюшечка в Пн 22 Авг 2016 - 18:18

Добрый вечер!!!
22.08.16 г. 59 день 2*2 этапа.

161 день программы.

06:30 1 стакан воды
07:00 Кофе +10 гр сыра+ 20 гр.шоколада
07:30 Гречка с кур.мясом.-100 гр,салат с помидор,перца и зелени на раст.мас.-100гр =200 гр.
11:00 Рыба карп жар.- 120 гр.салат помидор и зелень раст.мас.-80 гр.
12:00 Кофе+10 гр сыра
14:00 Суп с скумбрии +1 кус хлеба-200 гр.
16:00 Яичница- 100 гр +салат с помид.-100.-200 гр.
18.:00 Творог-130 гр- яблоко-70 гр.-200 гр.
23:00 Кефир 200 мл + укроп .В промежутка дыня.
Вода 2 л.
Валюшечка
Валюшечка
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2016-02-19
Сообщений : 952
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal010Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 000031png_4968384_15195669Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal013Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 19e4adcfb4f8Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Aw_helper

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3e98838dab2fСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 O_yarmarkaСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Brave
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Kulinar

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Bee

Возраст : 61
Как вас называть? : Валюшечка
Дети : сын Игорь дочь Юлия
Откуда : Донецк/ Полтава Полтавской обл.
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

http://www.liveinternet.ru/users/valentuka/profile

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 22 Авг 2016 - 18:57

Добрый вечер, Валечка!
В меню все замечательно.
Умничка!
Два месяца на 2*2 этапе. Когда захочешь повторить 3 этап ( три недели), напишешь. Мы туда посылаем только по желанию.
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42249
награды:
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 94afd97c693b
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 64adc3eaa282Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 S1

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Sun-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Applications-2-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Валюшечка в Пн 22 Авг 2016 - 19:22

Хорошо , я думаю чуть позже Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3008481150
Валюшечка
Валюшечка
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2016-02-19
Сообщений : 952
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal010Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 000031png_4968384_15195669Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal013Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 19e4adcfb4f8Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Aw_helper

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3e98838dab2fСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 O_yarmarkaСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Brave
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Kulinar

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Bee

Возраст : 61
Как вас называть? : Валюшечка
Дети : сын Игорь дочь Юлия
Откуда : Донецк/ Полтава Полтавской обл.
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

http://www.liveinternet.ru/users/valentuka/profile

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 22 Авг 2016 - 19:30

Домовились. ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42249
награды:
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 94afd97c693b
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 64adc3eaa282Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 S1

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Sun-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Applications-2-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Валюшечка в Вт 23 Авг 2016 - 17:18

Добрый вечер!!!
23.08.16 г. 60 день 2*2 этапа.

162 день программы.

06:30 1 стакан воды
07:00 Кофе +10 гр сыра+ 20 гр.шоколада
07:30 Гречка с кур.мясом.-100 гр,салат с помидор,перца и зелени на раст.мас.-100гр =200 гр.
11:00 Творог- 120 гр.салат помидор и зелень раст.мас.-80 гр.-200 гр.
12:00 Кофе+10 гр сыра
14:00 Суп гороховый, 1 кус хл.-200 гр.
16:00 Скумбрия отв- 100 гр +салат с помид.-100.-200 гр.
18.:00 Творог-130 гр- яблоко-70 гр.-200 гр.
23:00 Кефир 200 мл + укроп .В промежутка арбуз,яблоко.
Вода 2 л.
Валюшечка
Валюшечка
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2016-02-19
Сообщений : 952
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal010Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 000031png_4968384_15195669Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal013Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 19e4adcfb4f8Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Aw_helper

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3e98838dab2fСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 O_yarmarkaСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Brave
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Kulinar

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Bee

Возраст : 61
Как вас называть? : Валюшечка
Дети : сын Игорь дочь Юлия
Откуда : Донецк/ Полтава Полтавской обл.
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

http://www.liveinternet.ru/users/valentuka/profile

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 23 Авг 2016 - 17:51

Приветик! Все хорошо.
С праздниками!
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 03

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42249
награды:
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 94afd97c693b
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 64adc3eaa282Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 S1

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Sun-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Applications-2-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Валюшечка в Вт 23 Авг 2016 - 18:08

Зi святом! 

Валюшечка
Валюшечка
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2016-02-19
Сообщений : 952
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal010Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 000031png_4968384_15195669Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal013Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 19e4adcfb4f8Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Aw_helper

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3e98838dab2fСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 O_yarmarkaСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Brave
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Kulinar

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Bee

Возраст : 61
Как вас называть? : Валюшечка
Дети : сын Игорь дочь Юлия
Откуда : Донецк/ Полтава Полтавской обл.
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

http://www.liveinternet.ru/users/valentuka/profile

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 23 Авг 2016 - 20:39

Спасибо! Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 764295795

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42249
награды:
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 94afd97c693b
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 64adc3eaa282Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 S1

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Sun-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Applications-2-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 24 Авг 2016 - 9:21

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 0746317001472019438
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 735724

__________________________
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Df1dfc010580Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 157dbacad097Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3783ebdeabc2

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Aw_writerСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Applications-2-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 19e4adcfb4f8Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Medal211
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Pix414Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Pix651Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 D7c85b59e0b8
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 8aa1a0d879c3 Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Pix101Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Валюшечка в Ср 24 Авг 2016 - 21:10

Добрый вечер!!!
24.08.16 г. 61 день 2*2 этапа.

163 день программы.

06:30 1 стакан воды
07:00 Кофе +10 гр сыра+ 20 гр.шоколада
07:30 Гречка с кур.мясом.-100 гр,салат с помидор,перца и зелени на раст.мас.-100гр =200 гр.
11:00 Яичница с овощами- 120 гр.салат помидор и зелень раст.мас.-80 гр.-200 гр.
12:00 Кофе+10 гр сыра
14:00 Суп гороховый, 1 кус хл.-200 гр.
16:00 Мясо кур. туш.- 100 гр +салат с помид.-100.-200 гр.
18.:00 Творог-100 гр- яблоко-100 гр.-200 гр.
23:00 Кефир 200 мл + укроп .В промежутка арбуз,яблоко.
Вода 2 л.
Валюшечка
Валюшечка
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2016-02-19
Сообщений : 952
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal010Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 000031png_4968384_15195669Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal013Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 19e4adcfb4f8Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Aw_helper

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3e98838dab2fСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 O_yarmarkaСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Brave
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Kulinar

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Bee

Возраст : 61
Как вас называть? : Валюшечка
Дети : сын Игорь дочь Юлия
Откуда : Донецк/ Полтава Полтавской обл.
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

http://www.liveinternet.ru/users/valentuka/profile

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 24 Авг 2016 - 22:07

Вечер добрый, Валюшка!
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 480
Хорошее меню. Умничка!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42249
награды:
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 94afd97c693b
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 64adc3eaa282Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 S1

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Sun-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Applications-2-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Валюшечка в Пт 26 Авг 2016 - 6:53

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 0RG82kfLHTo

26.08.2016 г.
Доброе утро всем!!! Пятница!!! Долгожданная пятница!!!

В течении недели не взвешиваюсь а жду,  все мы с нетерпением ждем этого дня, и кружим вокруг весов Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 411128886 ,чтобы ровненько стояли.С утра порадовала цифра- отчетик по весу. - 0,5 кг.   
Я очень рада. Вес
с начала программы- 104 кг
в прошлую пятницу - 91,0 кг
сегодня                     -  90,5 кг
отвес за неделю       -  0,5 кг

отвес за программу  - 13,5 кг.


Разгрузка
25.08.2016
Вес на утро разгрузки - 91,7 кг
Вес вечер разгрузки - 91,2 кг
Вес на утро после разгрузки - 90,5 кг
Отвес за разгрузку - -1,2 кг
Разгрузка на кефире 5*200 гр. прошла нормально, голода  не было, аспаркам выпью.  


Последний раз редактировалось: Валюшечка (Сб 24 Сен 2016 - 9:19), всего редактировалось 3 раз(а)
Валюшечка
Валюшечка
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2016-02-19
Сообщений : 952
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal010Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 000031png_4968384_15195669Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal013Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 19e4adcfb4f8Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Aw_helper

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3e98838dab2fСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 O_yarmarkaСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Brave
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Kulinar

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Bee

Возраст : 61
Как вас называть? : Валюшечка
Дети : сын Игорь дочь Юлия
Откуда : Донецк/ Полтава Полтавской обл.
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

http://www.liveinternet.ru/users/valentuka/profile

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 26 Авг 2016 - 8:38

Доброе утро, Валечка!
Отличные результаты и разгрузочный и недельный.
Поздравляю!
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 84563998_large_0b1168079e5377c38db92f530fb7cc1a
Не забыла про аспаркам?
Пропей сегодня обязательно по 1 табл. три раза в день.


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42249
награды:
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 94afd97c693b
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 64adc3eaa282Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 S1

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Sun-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Applications-2-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Валюшечка в Пт 26 Авг 2016 - 9:33

Танюша спасибо.
Важно:
Дорогие мои друзья и лекари, хочу вам сообщить, что на днях у меня исчезнет инет, я не заправляю, потому что готовимся к отьезду домой. У мужа проблемы на работе вот только с 1 августа начали работу и уже сегодня на расчет. Росторг договор Укравтодор с итал.фирмой, пока стоял в ФЗ какую то копеечку получал, теперь работу найти не можем, оплачивать жилье тоже, выход домой а там....если найдет какую то работу ,то повезет. До пенссии ему еще 1 год. Едем ни денег,(сомневаюсь что зарплату ему отдадут ,так как оформлены все с исп.сроком),а там нужен уголь и дрова. Короче я все время в слезах. Со временем будет у меня инет и я выйду на связь, пожалуйста не удаляйте мою страничку я обязательно вернусь. Обязуюсь все выполнять по программе, может не так как хочется,но стараться буду.
Валюшечка
Валюшечка
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2016-02-19
Сообщений : 952
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal010Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 000031png_4968384_15195669Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal013Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 19e4adcfb4f8Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Aw_helper

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3e98838dab2fСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 O_yarmarkaСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Brave
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Kulinar

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Bee

Возраст : 61
Как вас называть? : Валюшечка
Дети : сын Игорь дочь Юлия
Откуда : Донецк/ Полтава Полтавской обл.
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

http://www.liveinternet.ru/users/valentuka/profile

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 26 Авг 2016 - 9:46

Валечка!
Пусть всё у вас получится и сложится.
Желаю вам достатку, желаю жизни счастливой!
Твоя страница будет ждать тебя здесь
http://www.mypishka.net/f159-forum .
Возвращайся обязательно!!!
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 764295795 Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 764295795 cor Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 764295795 Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 764295795

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42249
награды:
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 94afd97c693b
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 64adc3eaa282Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 S1

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Sun-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Applications-2-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 26 Авг 2016 - 10:04

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 372db0da78a8
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3003995948

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3008481150 Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 852216963 Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 1619239967 Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 1641074561

__________________________
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Df1dfc010580Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 157dbacad097Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3783ebdeabc2

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Aw_writerСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Applications-2-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 19e4adcfb4f8Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Medal211
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Pix414Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Pix651Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 D7c85b59e0b8
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 8aa1a0d879c3 Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Pix101Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Валюшечка в Пт 26 Авг 2016 - 11:58

Танюш я на всякий случай написала, ищем работу, пока трудовую вышлют, будем здесь....может еще что то поменяется, не хочу исчезнуть без слов.
Валюшечка
Валюшечка
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2016-02-19
Сообщений : 952
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal010Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 000031png_4968384_15195669Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal013Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 19e4adcfb4f8Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Aw_helper

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3e98838dab2fСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 O_yarmarkaСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Brave
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Kulinar

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Bee

Возраст : 61
Как вас называть? : Валюшечка
Дети : сын Игорь дочь Юлия
Откуда : Донецк/ Полтава Полтавской обл.
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

http://www.liveinternet.ru/users/valentuka/profile

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 26 Авг 2016 - 12:01

Очень хочу, чтобы всё у вас решилось как хотите и планируете.
Я тебя поняла и тоже написала, чтобы ты в курсе, где искать страничку.
А так продолжаем работу.
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42249
награды:
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 94afd97c693b
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 64adc3eaa282Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 S1

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Sun-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Applications-2-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Валюшечка в Пт 26 Авг 2016 - 12:03

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3008481150
Валюшечка
Валюшечка
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2016-02-19
Сообщений : 952
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal010Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 000031png_4968384_15195669Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal013Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 19e4adcfb4f8Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Aw_helper

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3e98838dab2fСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 O_yarmarkaСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Brave
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Kulinar

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Bee

Возраст : 61
Как вас называть? : Валюшечка
Дети : сын Игорь дочь Юлия
Откуда : Донецк/ Полтава Полтавской обл.
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

http://www.liveinternet.ru/users/valentuka/profile

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Валюшечка в Пт 26 Авг 2016 - 17:53

Добрый вечер!!!
26.08.16 г. 63 день 2*2 этапа.

165 день программы.

06:30 1 стакан воды
07:00 Кофе +10 гр сыра+ 20 гр.шоколада
07:30 Гречка с кур.мясом.-100 гр,салат с помидор,перца и зелени на раст.мас.-100гр =200 гр.
11:00 Яичница с овощами- 120 гр.салат помидор и зелень раст.мас.-80 гр.-200 гр.
12:00 Кофе+10 гр сыра
14:00 Суп гороховый, 1 кус хл.-200 гр.
16:00 Рыба жар.карп- 150 гр +салат с помид.-50.-200 гр.
18.:00 Творог-100 гр- яблоко-100 гр.-200 гр.
23:00 Кефир 200 мл + укроп .В промежутках яблоко.
Вода 2 л.
Валюшечка
Валюшечка
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2016-02-19
Сообщений : 952
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal010Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 000031png_4968384_15195669Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal013Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 19e4adcfb4f8Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Aw_helper

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3e98838dab2fСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 O_yarmarkaСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Brave
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Kulinar

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Bee

Возраст : 61
Как вас называть? : Валюшечка
Дети : сын Игорь дочь Юлия
Откуда : Донецк/ Полтава Полтавской обл.
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

http://www.liveinternet.ru/users/valentuka/profile

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 26 Авг 2016 - 17:55

Отличное меню! Молодец!
класс

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42249
награды:
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 94afd97c693b
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 64adc3eaa282Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 S1

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Sun-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Applications-2-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Валюшечка в Сб 27 Авг 2016 - 19:38

Добрый вечер!!!
27.08.16 г. 64 день 2*2 этапа.

166 день программы.

06:30 1 стакан воды
07:00 Кофе +10 гр сыра+ 20 гр.шоколада
07:30 Гречка с кур.мясом.-100 гр,салат с помидор,перца и зелени на раст.мас.-100гр =200 гр.
11:00 Картофель- 100 гр.салат помидор и зелень раст.мас.-100 гр.-200 гр.
12:00 Кофе+10 гр сыра
14:00 Суп гороховый, 1 кус хл.-200 гр.
16:00 Рыба жар.карп- 150 гр +салат с помид.-50.-200 гр.
18.:00 Творог-100 гр- яблоко-100 гр.-200 гр.
23:00 Кефир 200 мл + укроп .В промежутках яблоко.
Вода 2 л.
Валюшечка
Валюшечка
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2016-02-19
Сообщений : 952
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal010Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 000031png_4968384_15195669Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal013Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 19e4adcfb4f8Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Aw_helper

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3e98838dab2fСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 O_yarmarkaСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Brave
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Kulinar

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Bee

Возраст : 61
Как вас называть? : Валюшечка
Дети : сын Игорь дочь Юлия
Откуда : Донецк/ Полтава Полтавской обл.
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

http://www.liveinternet.ru/users/valentuka/profile

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 27 Авг 2016 - 20:44

Добрый вечер, Валюша!
Все хорошо в меню.
Пусть и в остальных твоих делах всё будет отлично. ladoshki
Валь, обычно через каждые два-три месяца на 2*2 этапе нужно пропивать желчегонные травки или шиповник, чтобы желчь не застаивалась в желчных протоках.
Выбери для себя удобное время и устрой себе профилактический курс 10-ти дневный аналогичный тому, что мы с тобой делали после 3 этапа. Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 170767

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42249
награды:
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 94afd97c693b
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 64adc3eaa282Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 S1

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Sun-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Applications-2-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Валюшечка в Сб 27 Авг 2016 - 22:13

Хорошо Танюш, я всеравно по осени всегда пью, желчного же нет.
Валюшечка
Валюшечка
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2016-02-19
Сообщений : 952
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal010Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 000031png_4968384_15195669Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal013Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 19e4adcfb4f8Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Aw_helper

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3e98838dab2fСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 O_yarmarkaСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Brave
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Kulinar

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Bee

Возраст : 61
Как вас называть? : Валюшечка
Дети : сын Игорь дочь Юлия
Откуда : Донецк/ Полтава Полтавской обл.
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

http://www.liveinternet.ru/users/valentuka/profile

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 27 Авг 2016 - 22:15

Вот и умница. Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42249
награды:
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 94afd97c693b
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 64adc3eaa282Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 S1

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Sun-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Applications-2-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Валюшечка в Вс 28 Авг 2016 - 21:24

Добрый вечер!!!
28.08.16 г. 65 день 2*2 этапа.

167 день программы.

06:30 1 стакан воды
07:00 Кофе +10 гр сыра+ 20 гр.шоколада
07:30 Яичница-100 гр,салат с помидор,перца и зелени на раст.мас.-100гр =200 гр.
11:00 Картофель- 100 гр.салат помидор и зелень раст.мас.-100 гр.-200 гр.
12:00 Кофе+10 гр сыра
14:00 Суп рыбный( брюшко лосося) 1 кус хл.-200 гр.
16:00 Рыба жар.карп- 100 гр +салат с помид.-100.-200 гр.
18.:00 Творог-100 гр- яблоко-100 гр.-200 гр.
23:00 Кефир 200 мл + укроп .В промежутках яблоко.
Вода 2 л.
Валюшечка
Валюшечка
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2016-02-19
Сообщений : 952
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal010Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 000031png_4968384_15195669Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal013Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 19e4adcfb4f8Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Aw_helper

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3e98838dab2fСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 O_yarmarkaСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Brave
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Kulinar

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Bee

Возраст : 61
Как вас называть? : Валюшечка
Дети : сын Игорь дочь Юлия
Откуда : Донецк/ Полтава Полтавской обл.
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

http://www.liveinternet.ru/users/valentuka/profile

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 28 Авг 2016 - 21:42

Добрый вечер, Валюшка!
Все в порядке.Молодец!
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 116058051_Z81AlQJGE4M
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42249
награды:
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 94afd97c693b
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 64adc3eaa282Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 S1

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Sun-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Applications-2-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 29 Авг 2016 - 8:11

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Bb53e3adc9b8
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3003995948


__________________________
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Df1dfc010580Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 157dbacad097Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3783ebdeabc2

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Aw_writerСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Applications-2-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 19e4adcfb4f8Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Medal211
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Pix414Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Pix651Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 D7c85b59e0b8
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 8aa1a0d879c3 Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Pix101Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 1 Сен 2016 - 13:30

Приветик, Валя. ladoshki
С 1 сентября! privet
Переходим в ОСЕННИЙ СЕЗОН.
С сегодняшнего дня
Во-первых - все, кто пропустит хотя бы одну неделю занятий в школе похудения, будут без предупреждения, переведены в группу "Худеем сами", или в группу "Читатели". Вернуться на этапы можно будет только при условии, неукоснительного выполнения всех меню, и хорошего худения в течение 2 недель. Потом, модератор решит, переводить или не переводить на дальнейшие этапы.
Во-вторых - все, кто пропускает занятия, и, при этом, начинает толстеть, переводятся в группу "Худеем сами"!
В третьих - все, кто после отпусков и "отпрашиваний" набирает, или набрал вес, лишаются всех наград, и начинают все делать заново!
Успеха вам и удачи!
Без пятничного веса и супа, меню не рассматривается и не обсуждается!
Осенний сезон мало чем отличается от летнего. Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются только персики, виноград и дыни, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.

С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42249
награды:
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 94afd97c693b
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 64adc3eaa282Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 S1

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Sun-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Applications-2-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Валюшечка в Чт 1 Сен 2016 - 13:46

Танюш приветик, пожалуйста меня не теряйте, мы решаем вопросы по жилью, пока вещи отправили в Полтаву к сыну, будем искать работу, мне очень хочется что бы сложилось все в Полтаве, если получится останемся, нет тогда домой, хватаемся за соломинку. Я по первой возможности сразу появлюсь, если получится завтра отчитаюсь хотя бы по весу,ой нет,,, весы уже в Полтаве....  инет не оплачиваю так как уезжаем из Хорола,и завтра  я уезжаю маме 40 дней. Всем приветик, я с вами, ждите меня... Цем Цем!! Вероничка моя внученька пошла сегодня в 1 класс и звоночек первый сделалаСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 2q21d3a
Валюшечка
Валюшечка
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2016-02-19
Сообщений : 952
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal010Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 000031png_4968384_15195669Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal013Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 19e4adcfb4f8Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Aw_helper

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3e98838dab2fСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 O_yarmarkaСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Brave
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Kulinar

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Bee

Возраст : 61
Как вас называть? : Валюшечка
Дети : сын Игорь дочь Юлия
Откуда : Донецк/ Полтава Полтавской обл.
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

http://www.liveinternet.ru/users/valentuka/profile

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 1 Сен 2016 - 14:03

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 0949008001472704909Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 A0bb560933

__________________________
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Df1dfc010580Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 157dbacad097Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3783ebdeabc2

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Aw_writerСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Applications-2-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 19e4adcfb4f8Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Medal211
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Pix414Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Pix651Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 D7c85b59e0b8
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 8aa1a0d879c3 Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Pix101Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Валюшечка в Чт 1 Сен 2016 - 14:38

Татьяна Львовна спасибо огромное.
Валюшечка
Валюшечка
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2016-02-19
Сообщений : 952
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal010Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 000031png_4968384_15195669Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal013Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 19e4adcfb4f8Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Aw_helper

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3e98838dab2fСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 O_yarmarkaСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Brave
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Kulinar

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Bee

Возраст : 61
Как вас называть? : Валюшечка
Дети : сын Игорь дочь Юлия
Откуда : Донецк/ Полтава Полтавской обл.
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

http://www.liveinternet.ru/users/valentuka/profile

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 1 Сен 2016 - 15:57

Валечка!
Поздравляю с радостным и волнительным днем - вот и внучка уже школьница.
Пусть ей учеба дается легко, рядом будут отличные педагоги и замечательные друзья!
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 1375813374_pozdravleniya_1_sentyabrya-14
Пусть все дела ваши решатся положительно. Ни пуха, ни пера! privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42249
награды:
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 94afd97c693b
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 64adc3eaa282Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 S1

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Sun-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Applications-2-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 6 Сен 2016 - 1:19

6 сентября у нашего Админа День Рождения.
Загляни "на тортик" с поздравлениями, пожалуйста!!!
http://www.mypishka.net/t674p40-topic#305212
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 682859 Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 735724 Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 682859

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42249
награды:
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 94afd97c693b
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 64adc3eaa282Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 S1

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Sun-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 9e9e32f4ea99

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Applications-2-iconСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Валюшечка в Вт 20 Сен 2016 - 12:37

Добрый день!!! Я вернулась. Переехали в Полтаву,сегодня провели интернет и кабельное ТВ.
20.09.16 г. 88 день 2*2 этапа.

190 день программы.

06:30 1 стакан воды
07:00 Кофе +10 гр сыра+ 20 гр.шоколада
07:30 Яичница-100 гр,салат с помидор,перца и зелени на раст.мас.-100гр =200 гр.
11:00 Каша гречневая с мясом кур.- 100 гр.салат помидор и зелень раст.мас.-100 гр.-200 гр.
12:00 Кофе+10 гр сыра
14:00 Суп с кур мясом 1 кус хл.-200 гр.
16:00 Рыба жар.карп- 100 гр +салат с помид.-100.-200 гр.
18.:00 Творог-100 гр- яблоко-100 гр.-200 гр.
23:00 Кефир 200 мл + укроп .В промежутках яблоко.
Вода 2 л.
Валюшечка
Валюшечка
БАКАЛАВР

Собака Женщина
Регистрация : 2016-02-19
Сообщений : 952
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal010Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 000031png_4968384_15195669Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Mdlmedal013Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 19e4adcfb4f8Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Aw_helper

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 3e98838dab2fСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 O_yarmarkaСтраница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Brave
Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Kulinar

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Bee

Возраст : 61
Как вас называть? : Валюшечка
Дети : сын Игорь дочь Юлия
Откуда : Донецк/ Полтава Полтавской обл.
Страна : Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Ukrain10

http://www.liveinternet.ru/users/valentuka/profile

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап - Страница 14 Empty Re: Страница Валюшечка, Бакалавр -2*2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 14 из 25 Предыдущий  1 ... 8 ... 13, 14, 15 ... 19 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения