Пышка - худышка
О своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
О своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу 2120589027 О своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
О своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_vote_lcapО своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_voting_barО своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_vote_rcap 
Ника (41900)
О своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_vote_lcapО своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_voting_barО своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30817)
О своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_vote_lcapО своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_voting_barО своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_vote_rcap 
дымка (22941)
О своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_vote_lcapО своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_voting_barО своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_vote_rcap 
Воробушек (22821)
О своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_vote_lcapО своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_voting_barО своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_vote_rcap 
sirinka (4973)
О своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_vote_lcapО своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_voting_barО своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
О своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_vote_lcapО своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_voting_barО своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_vote_rcap 
tamarico (3836)
О своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_vote_lcapО своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_voting_barО своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
О своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_vote_lcapО своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_voting_barО своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
О своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_vote_lcapО своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_voting_barО своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

О своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

О своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу Empty О своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 17 Мар 2016 - 9:25

О своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу
Спорт, месячные, диета, лишние кило, женские болячки — все смешалось воедино? Вот профессиональные ответы на самые частые женские вопросы.


Фитнес во время месячных — да или нет?
Многих представительниц прекрасного пола интересует вопрос: можно ли заниматься спортом во время месячных? Если речь не идет о постановке олимпийского рекорда, то можно. Занятие спортом при месячных — это отнюдь не противопоказание. Если девушка чувствует себя нормально, никаких спортивных табу в этот период у нее нет. Как правило, заниматься спортом при месячных не рекомендуют в случае, если менструации обильные.


Спорт во время месячных — причина женских болячек?
Поговаривают, будто бы Мэрилин Монро заработала эндометриоз, бегая по утрам в первый день менструации. Однако это сплошная выдумка без единого грамма правды. Спорт во время месячных не способен спровоцировать женские недуги. А причина эндометриоза — дыра в иммунитете, а никак не физические нагрузки в “эти” дни.


Избыточный вес и гормональные проблемы — в чем связь?
Излишняя жировая ткань способствует инсулинорезистентности и развитию метаболического синдрома. Что это означает? Человек, который не может сбросить вес, переедает легкими углеводами. Нарушается работа яичников и рецепторы в тканях перестают воспринимать инсулин, основной гормон, отвечающий за усвоение глюкозы. Получается, что уровень и глюкозы и инсулина в крови поднимается, а поступление глюкозы в клетки в нужном количестве не происходит. И с этого момента жир начинает очень некрасиво занимать пространство в области живота. У женщин могут появится заметные усики, даже волосы на подбородке и на животе, прыщи. Вот и получается, что избыточный вес плюс гормоны равно внутренние нарушения.


Как правильно худеть?
Вопрос актуальный во все времена. Чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо съедать меньше суточного калоража, то есть менее 1600 ккал. Но слишком мало — тоже плохо. Женщина должна худеть правильно, иначе как бы она ни старалась, проблема не решится. Нельзя скидывать по 10 кг в месяц, это сильнейший стресс для организма. Он может обернуться аменореей — отсутствием месячных. Питаться необходимо часто и дробно, порция не должна превышать 250 граммов. Здоровая диета в идеале дополняется прогулкой на свежем воздухе — вместо перекуса.
Ежедневно овощи и фрукты.
Больше клетчатки в рацион.
Больше белка.
Умеренные физические нагрузки.


Оральные контрацептивы — причина лишнего веса?
Оральные контрацептивы никак не прибавляют вес. Максимум, что они могут, — незначительно повысить аппетит. Причина полноты — неправильное пищевое поведение. Принятие контрацептивов — лишь отмазка, мифический повод оправдать свое бездействие и отсутствие силы воли.
источник

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30817
Награды:
О своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрО своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу 94afd97c693b
О своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу 64adc3eaa282О своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : О своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения