Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56614)
 
Ника (39739)
 
ЮлияАлександровна (28165)
 
дымка (22936)
 
Воробушек (20968)
 
Елена - Алена (4809)
 
sirinka (4062)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3824)
 
Limonchella (3142)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

О своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

О своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 17 Мар 2016 - 9:25

О своем, о женском: 5 вопросов к гинекологу
Спорт, месячные, диета, лишние кило, женские болячки — все смешалось воедино? Вот профессиональные ответы на самые частые женские вопросы.


Фитнес во время месячных — да или нет?
Многих представительниц прекрасного пола интересует вопрос: можно ли заниматься спортом во время месячных? Если речь не идет о постановке олимпийского рекорда, то можно. Занятие спортом при месячных — это отнюдь не противопоказание. Если девушка чувствует себя нормально, никаких спортивных табу в этот период у нее нет. Как правило, заниматься спортом при месячных не рекомендуют в случае, если менструации обильные.


Спорт во время месячных — причина женских болячек?
Поговаривают, будто бы Мэрилин Монро заработала эндометриоз, бегая по утрам в первый день менструации. Однако это сплошная выдумка без единого грамма правды. Спорт во время месячных не способен спровоцировать женские недуги. А причина эндометриоза — дыра в иммунитете, а никак не физические нагрузки в “эти” дни.


Избыточный вес и гормональные проблемы — в чем связь?
Излишняя жировая ткань способствует инсулинорезистентности и развитию метаболического синдрома. Что это означает? Человек, который не может сбросить вес, переедает легкими углеводами. Нарушается работа яичников и рецепторы в тканях перестают воспринимать инсулин, основной гормон, отвечающий за усвоение глюкозы. Получается, что уровень и глюкозы и инсулина в крови поднимается, а поступление глюкозы в клетки в нужном количестве не происходит. И с этого момента жир начинает очень некрасиво занимать пространство в области живота. У женщин могут появится заметные усики, даже волосы на подбородке и на животе, прыщи. Вот и получается, что избыточный вес плюс гормоны равно внутренние нарушения.


Как правильно худеть?
Вопрос актуальный во все времена. Чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо съедать меньше суточного калоража, то есть менее 1600 ккал. Но слишком мало — тоже плохо. Женщина должна худеть правильно, иначе как бы она ни старалась, проблема не решится. Нельзя скидывать по 10 кг в месяц, это сильнейший стресс для организма. Он может обернуться аменореей — отсутствием месячных. Питаться необходимо часто и дробно, порция не должна превышать 250 граммов. Здоровая диета в идеале дополняется прогулкой на свежем воздухе — вместо перекуса.
Ежедневно овощи и фрукты.
Больше клетчатки в рацион.
Больше белка.
Умеренные физические нагрузки.


Оральные контрацептивы — причина лишнего веса?
Оральные контрацептивы никак не прибавляют вес. Максимум, что они могут, — незначительно повысить аппетит. Причина полноты — неправильное пищевое поведение. Принятие контрацептивов — лишь отмазка, мифический повод оправдать свое бездействие и отсутствие силы воли.
источник



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения