Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40238)
 
ЮлияАлександровна (28853)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21451)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4123)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Страница 7 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 22 Мар 2016 - 11:14

Первое сообщение в теме :






Добро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.


Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!


И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)


В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm

Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
@Evgesha пишет:
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам!

ваша программа начинается с ......
ваш рост- .... см
ваш вес- ... кг
ваш объем талии - ... см

желаемый вес ... кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот с 10.11.17 60,4 кг

ранее:

4 этап с 24 августа 57,0 кг
2 этап с 5 мая  62,7 кг
1 этап с 5 апреля 64 кг
Блокнот с 22.03.2016 65,2кг




 


Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Пн 13 Ноя 2017 - 14:42), всего редактировалось 1 раз(а)


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28853

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Ср 17 Авг 2016 - 9:31

Доброе утро!
Катюша, а не пора ли нам на 4 завершающий этап программы? (3 ты пропускаешь, я так понимаю)))

Воробушек
_
_

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21451

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Kati в Чт 18 Авг 2016 - 10:55

Привет! Меню за вчера
17 августа, 2 этап 105 день
7.10 стакан воды
7.30 кофе , 2 кус шоколада, сыр
8.00 сырники 130, йогурт домашний 70
перекус груша
11.00 омлет100, салат перец 100
13.30 суп овощной 200, курица 50 хлеб
16.00 творог 100, персик 100
19.00 ресторан, пила коньяк, ела рыбку и овощи
Воды 2л  и кефир на ночь
Третий я точно пропускаю, я уверена, что не выдержу, а срыв на этом этапе не есть гуд, как я понимаю.
На четвертый согласно, только мне не совсем понятно там кушать надо 3 раза в день? по 200 гр.?

Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г.

как-то маловато , я  уже привыкла кушать, и 4-5 раз меня очень устаивает. Даже больше скажу, у меня к следующему приему пищи появляется аппетит, иногда хороший))) Потому я не очень уверена, что выдержу кушать 3 раза в день. А оставить питание так как есть сейчас нельзя?

Сегодня у меня разгрузка на кефире.
Посмотрела у девочек есть на борще, рис с компотом, это всем можно?
avatar
Kati
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2016-03-21
Сообщений : 157

Возраст : 32
Как вас называть? : Катя
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Чт 18 Авг 2016 - 12:21

Добрый день! privet
@Kati пишет:На четвертый согласно, только мне не совсем понятно там кушать надо 3 раза в день? по 200 гр.?
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г.
как-то маловато, я  уже привыкла кушать, и 4-5 раз меня очень устаивает. ..А оставить питание так как есть сейчас нельзя?
Да, ты легко можешь оставить все так, как есть:
5 раз в день или по желанию!
4 раза, но + полдник облегченный (фрукты, кефир, молоко, сухофрукты, орехи в холодное время года) или
4 раза, но + 2 завтрак облегченный или
3 раза + 2 завтрак и полдник облегченный

В меню 4 этапа разрешается добавлять некоторые запрещенные ранее продукты (почитай).

Посмотрела у девочек есть на борще, рис с компотом, это всем можно?
да, думаю, что тебе можно.

Поле пятничного очета пойдем на 4 этап
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21451

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Kati в Чт 18 Авг 2016 - 14:26

рис с компотом это считается твердая, а борщ жидкая разгрузка, правильно?
 еще увидела в теме четвертого этапа, что нужно травы желчегонные пить, это всем, или  только тем, кто на третьем был?
 запрещенные продукты это бутерброды с маслом и селедкой, макароны?
я не хочу , это же не обязательно?
как-то у меня еще не налажено все в организме, мне 2 конфеты вылазят + 0,5 кг на след. день, а от макаронов вообще страшно представить что будет страшно, я вроде и понимаю, что 0,5 кг в виде жира отложиться не могло, но цифра действует на психику не радостно, одни расстройства
avatar
Kati
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2016-03-21
Сообщений : 157

Возраст : 32
Как вас называть? : Катя
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Чт 18 Авг 2016 - 16:06

:ок:
@Kati пишет:рис с компотом это считается твердая, а борщ жидкая разгрузка, правильно?
я думаю, что смешанная
еще увидела в теме четвертого этапа, что нужно травы желчегонные пить, это всем, или  только тем, кто на третьем был?
верно, тем, кто был на 3 этапе - обязательно! ты можешь пропить, если хочешь, хуже точно не будет
запрещенные продукты это бутерброды с маслом и селедкой, макароны?
и все-таки советую изредка кусочек селедки или семги солененькой для пользы организма, также кусочек сала к супу...
макароны по желанию, нет от них никакого вреда, раз в месяц, если не кушаешь в этот день кашу, то с утра - на здоровье! твердых сортов, конечно!
мне 2 конфеты вылазят + 0,5 кг на след. день
да ну ладно... как-то сомнительно... а если так, то не ешь их, а лучше сухофрукты, если сладкого захотелось, в крайнем случае кусочек горького шоколада
, а от макаронов вообще страшно представить что будет
ничего не будет, если с умом!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21451

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Kati в Пт 19 Авг 2016 - 12:39

Доброе утро, Леночка! С праздником!



Для начала отчеты
разгрузка на кефире
Вес на утро разгрузки - 57,5кг
Вес вечер разгрузки - 57.7 кг
Вес на утро после разгрузки - 57.0кг
Отвес за разгрузку - 0,5

Вес в начале программы - 65,2
Вес в прошлую пятницу - 56.8
Вес сегодня - 57.0
Отвес за неделю + 0,2

Отвес за программу - 8,2
@Воробушек пишет:также кусочек сала к супу...
сало не ем, даже  не просите, у нас дома его никто не ест pishka
остальное посмотрим.... в общем скажем так, макароны я тоже не люблю, как и картошку, всегда считала бессмысленной едой
а вот с конфетами, тортами беда....
@Воробушек пишет:ничего не будет, если с умом!
с умом конфеты у меня не идут... мне даже проще вообще не есть, потому что как только сладкое попадает в рот, планка падает - я потом постоянно думаю, что хочу еще
19 августа, 2 этап 107 день
7.10 стакан воды
7.30 кофе , 2 кус шоколада, сыр
8.00 куриная отбивная 100, салат перец100
перекус груша
10,30 желудки 100, салат огурец 100
13.00 суп гороховый 200, курица 50 хлеб
15.00 творог 100, персик 100
17.50 рыба 100,  салат огурец, помидор 100
Воды 2л  и кефир на ночь
avatar
Kati
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2016-03-21
Сообщений : 157

Возраст : 32
Как вас называть? : Катя
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Пт 19 Авг 2016 - 22:47

privet
@Kati пишет: С праздником!
И тебя также!
сало не ем, даже  не просите, у нас дома его никто не ест pishka
остальное посмотрим.... в общем скажем так, макароны я тоже не люблю, как и картошку, всегда считала бессмысленной едой
ну нет, так нет... я тоже редко-редко, но иногда сальца хочется, с чесноком и черным хлебушком...

а вот с конфетами, тортами беда....
...
с умом конфеты у меня не идут... мне даже проще вообще не есть, потому что как только сладкое попадает в рот, планка падает - я потом постоянно думаю, что хочу еще
да уж... я обычно на 2-3 могу остановиться, мне хватает

Отвес за разгруз в норме, да и недельный тоже, вес держишь - молодец!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21451

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Kati в Вт 23 Авг 2016 - 10:53

Приветик!
22 августа, 2 этап 110 день
7.10 стакан воды
7.30 кофе , 2 кус шоколада, сыр
8.00 гречка 80, яйцо жарен 50 салат огурец 70
перекус груша
10,30 куриная отбивная 100, салат перец100
13.00 борщ 200, желудки 50 хлеб
15.00 творог 100, йогурт 100
17.50 рыба 100,  салат огурец, помидор 100
Воды 2л  и кефир на ночь

23 августа, 2 этап 111 день
7.10 стакан воды
7.30 кофе , 2 кус шоколада, сыр
8.00 рыба 100,  салат помидор 100
перекус груша
10,30 каша овсяная 100, рагу овощное с мясом 100
13.00 суп овощной 200, желудки 50 хлеб
15.00 куриная отбивная 100, салат перец 100
17.50 творог 100, груша  100
Воды 2л  и кефир на ночь

завтра разгрузка, буду пробовать рис с компотом
avatar
Kati
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2016-03-21
Сообщений : 157

Возраст : 32
Как вас называть? : Катя
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Вт 23 Авг 2016 - 12:20

Катюша, с удовольствием перевожу тебя на 4-ый,
завершающий этап программы!
Поздравляю и желаю успехов,
а также закрепить и улучшить
достигнутые результаты!

avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21451

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Kati в Пт 26 Авг 2016 - 9:39

Привет! Ой, кажется не с чем  меня поздравлять, у меня какой-то кошмар с весом слезы
в среду была разгрузка рис с компотом
достаточно легко все прошло, только компот, мне показался слабеньким, хотелось бы насыщенней, а то вода-водой
Вес на утро разгрузки - 57,7кг
Вес вечер разгрузки - 57.8 кг
Вес на утро после разгрузки - 57.0кг
Отвес за разгрузку - 0,7

25 августа, 4 этап 1 день
7.10 стакан воды
7.30 кофе , 2 кус шоколада, сыр
8.00 желудки 100,  салат огурец 100
перекус груша
11.00 свиная вырезка тушенная 90, салат огурец помидор 110
14.00 суп гречневый с овощами  200, желудки 50 хлеб
17.00 рыба 100, салат перец 100
19.00 пошла на ДР в кафе, ела шашлык свиной, свежие овощи, пила коньяк
Воды 2л  и кефир на ночь
сегодняшний вес меня убил просто, я несколько раз перевешивалась...но цифра та что есть
как такое может быть...

Вес в начале программы - 65,2
Вес в прошлую пятницу - 57,0
Вес сегодня - 58,6
Отвес за неделю + 1,6

Отвес за программу - 6,6
avatar
Kati
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2016-03-21
Сообщений : 157

Возраст : 32
Как вас называть? : Катя
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Пт 26 Авг 2016 - 12:48

Добрый день, Катюша!
Как такое может быть... ну смотри сама, у тебя был день после разгрузки, вес наутро такой же, как на прошлой неделе...
Т. е. в случае любого отката ты в плюсе, так ведь? а в этот день у тебя вечером - насыщенное питание, плюс спиртное, вот организм и запасся водой...
Думаю, что через день-другой лишняя жидкость сольется (при питании без нарушений), и вес будет в норме... Попробуй чуть снизить количество соли, добавляемой к пище.
ladoshki
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21451

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Kati в Пн 29 Авг 2016 - 17:51

Привет!
Лена, да вес у меня упал, как ты и говорила... Но этот привес был ужасный(( одни нервы
29августа, 4 этап 5 день
7.10 стакан воды
7.30 кофе , 2 кус шоколада, сыр
8.00 голубцы(гречка+курица) 130,  салат огурец 70
11.00 творог 90, груша 110
13,30 борщ 200  свинина 50 хлеб
15.30 творог 80, сливы 120
17.30  рыба 100, салат огурец, перец 100
Воды 2л  и кефир на ночь
Лена, а мне меню писать каждый день сейчас, или на 4 этапе только отчеты по разрузке и пятничному весу?
avatar
Kati
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2016-03-21
Сообщений : 157

Возраст : 32
Как вас называть? : Катя
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Вт 30 Авг 2016 - 7:34

 Приветик! На 4 этапе меню можно писать не каждый день, но пару раз в неделю старайся, не прерывай сразу, ну и отчеты само собой ladoshki
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21451

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Kati в Ср 31 Авг 2016 - 10:43

Доброе утро!
Я пожалуй буду отчитываться, мне так проще и надежней
30 августа, 4 этап 6 день
7.10 стакан воды
7.30 кофе , 2 кус шоколада, сыр
8.00 перловка с мясом 130 ,  салат огурец 70
11.00 творог 90, груша 110
13,30 борщ 200  курица  50 хлеб
15.30 2 яйца , салат перец огурец 100
17.30  рыба 100, салат огурец, перец 100
Воды 2л  и кефир на ночь
сегодня у меня разгрузка на твороге))
зашла в тему , а я  тут одна, куда все подевались? не знаю
avatar
Kati
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2016-03-21
Сообщений : 157

Возраст : 32
Как вас называть? : Катя
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Ср 31 Авг 2016 - 10:50

Приветик! privet
@Kati пишет:
зашла в тему , а я  тут одна, куда все подевались? не знаю
у нас выпускной, заходи, поздравь девочек
@Ника пишет:

Сегодня на Пышке выпускной бал !!!

Приглашаем принять участие в празднике:
ЖМИ ЗДЕСЬ>>>
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21451

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Kati в Пт 2 Сен 2016 - 16:51

Приветик!
Девченки молодцы)))
Для начала отчеты
разгрузка на твороге
Вес на утро разгрузки - 57,7кг
Вес вечер разгрузки - 57.1 кг
Вес на утро после разгрузки - 57.0кг
Отвес за разгрузку - 0,7

Вес в начале программы - 65,2
Вес в прошлую пятницу - 58,6
Вес сегодня - 57.4
Отвес за неделю - 1,4

Отвес за программу - 7,8
 

как видим, вес практически откатился назад

2 сентября, 4 этап 9 день
7.10 стакан воды
7.30 кофе , 2 кус шоколада, сыр
8.00 голубец(гречка+курица) 130 салат огурец 70
11.00 творог 80, слива 120
13,30 борщ 200  курица  50 хлеб
15.30 омлет 70, салат перец огурец 130
Бокал вина, фрукты
17.30  курица 100, салат огурец, перец 100
Воды 2л  и кефир на ночь
avatar
Kati
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2016-03-21
Сообщений : 157

Возраст : 32
Как вас называть? : Катя
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Пт 2 Сен 2016 - 19:38

Умничка, Катюша!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21451

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Kati в Чт 8 Сен 2016 - 11:38

Леночка, привет! Я совсем замоталась, период  какой-то такой - не продохнуть. На выходных гости были, пришлось с ними возиться, на работе тоже завал конкретный, постоянные разъезды. Питание сбилось, получается 3-4 раза. Еще след неделя такая будет, потом думаю все устаканится.
Вчера была разгрузка на кефире, я аж обрадовалась, все спокойно без нарушений, достал кефир, выпил
разгрузка на кефире
Вес на утро разгрузки - 57,8кг
Вес вечер разгрузки - 58,0 кг
Вес на утро после разгрузки - 57.1кг
Отвес за разгрузку - 0,7
меню на сегодня, пока планирую так, если сбоя по времени не будет.


8 сентября, 4 этап 15 день
7.20 стакан воды
7.50 кофе , 2 кус шоколада, сыр
8.20 сырники 120, йогурт домашний
11.30 куриная отбивная 90, салат огурец 110
14,30 суп овощной 200  курица  50 хлеб
17.30 рыба 90 , салат перец огурец 110
Воды 2л  и кефир на ночь
avatar
Kati
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2016-03-21
Сообщений : 157

Возраст : 32
Как вас называть? : Катя
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Чт 8 Сен 2016 - 14:03

Приветик!
Пусть все будет по плану, результат разгрузки - симпатичный, молодец!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21451

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Kati в Сб 10 Сен 2016 - 9:33

Доброе утро!
Вес в начале программы - 65,2
Вес в прошлую пятницу - 57.4
Вес сегодня - 57.5
Отвес за неделю + 0.1

Отвес за программу - 7,7
 Вчера  в обед съела мороженое, так мне захотелось, что ужас:))) хотя как раз к мороженому я равнодушна обычно,  не самое любимое лакомство для меня.


9 сентября, 4 этап 16 день
7.20 стакан воды
7.50 кофе , 2 кус шоколада, сыр
8.20 омлет с брокколи 200
11.30 куриная отбивная 90, салат огурец 110
Мороженое 70 гр
14,30 суп овощной 200  курица  50 хлеб
17.30 творог 90 , салат перец огурец 110
Воды 2л  и кефир на ночь
avatar
Kati
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2016-03-21
Сообщений : 157

Возраст : 32
Как вас называть? : Катя
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Вт 13 Сен 2016 - 7:15

Привет, Катюша!
Вес держишь - умничка.
А меню легкое какое-то, летнее... не голодно тебе?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21451

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Kati в Чт 15 Сен 2016 - 12:36

Привет, что-то я совсем сбилась, вес растет((( на работе такой завал, не могу нормально вовремя покушать,все время в разъездах незапланированных из-за этого нападает жор на всякие сладости, каждый день что-то подъедаю
Вроде с понедельника будет затишье, я хочу опять на пятиразовое питание вернуться, надо сгонять набранное. Не хочу поправляться, вроде немного наела, но это же такое, махни рукой  раз, второй, потом не успеешь опомниться и все вернется((((
Вчера была разгрузка, опять повторила кефир, твердую еду не смогла бы кушать, не было возможности

разгрузка на кефире
Вес на утро разгрузки - 58,2кг
Вес вечер разгрузки - 58,3 кг
Вес на утро после разгрузки - 57.6 кг
Отвес за разгрузку - 0,6кг
меню на сегодня, так планирую

15 сентября, 4 этап 22 день
7.20 стакан воды
7.50 кофе , 2 кус шоколада, сыр
8.20 куриная отбивная 90, салат огурец 110
яблоко
11.30 печень 100, салат огурец 10
14,30 суп гороховый 200  курица  50 хлеб
17.30 рыба тушеная 100 , салат перец  10
Воды 2л  и кефир на ночь
а почему меню кажется летним, что не так? вроде все стандартно
avatar
Kati
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2016-03-21
Сообщений : 157

Возраст : 32
Как вас называть? : Катя
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Чт 15 Сен 2016 - 19:17

Добрый вечер, Катюша! :ок:
Почему летнее меню? Ну такое сложилось впечатление, потому что еда лёгкая: омлет, курица, творог, 4 приёма пищи  не знаю
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21451

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Kati в Пт 16 Сен 2016 - 21:44

Привет,  ну в плане того, что я съедаю мне нормально, к курице, индейка привыкла, другое мясо мне не идет даже, а кол-во приемов планирую возвращать к пяти.
Вес в начале программы - 65,2
Вес в прошлую пятницу - 57.5
Вес сегодня - 57.7
Отвес за неделю + 0.2

Отвес за программу - 7,5



16 сентября, 4 этап 23 день
7.20 стакан воды
7.50 кофе , 2 кус шоколада, сыр
8.20 гречка 70, печень60, салат огурец 70
яблоко 
11.30 сырники 140, йогурт домашний 60
14,30 суп овощной200  курица  50 хлеб

Карамелька
17.30 рыба тушеная 100 , салат перец  10
Воды 2л  и кефир на ночь
avatar
Kati
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2016-03-21
Сообщений : 157

Возраст : 32
Как вас называть? : Катя
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Evgesha в Сб 17 Сен 2016 - 15:19

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Вс 18 Сен 2016 - 18:02

 Приветик!
Учимся держать вес ladoshki
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21451

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Kati в Вт 20 Сен 2016 - 17:52

Приветик!
Ой, как тяжело это.. удерживать, такое ощущение, что вообще ни грамма нельзя влево-вправо, сразу привесы.


19 сентября, 4 этап 26 день
7.20 стакан воды
7.50 кофе , 2 кус шоколада, сыр
8.20 гречка 70, курица 60, салат огурец 70
яблоко 
11.30 сырники 140, йогурт домашний 60
14,30 суп овощной200  курица  50 хлеб

17.30 омлет 100 , салат брокколи 100
Воды 2л  и кефир на ночь


20 сентября, 4 этап 27 день
7.20 стакан воды
7.50 кофе , 2 кус шоколада, сыр
8.20 гречка 70, индейка 60, салат перец 70
11.00 сырники 100, сливы100
13.30 борщ 200  курица  50 хлеб

15.30 курица 90, салат огурец 110
17.50 творог 100, салат огурец 100
Воды 2л  и кефир на ночь
avatar
Kati
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2016-03-21
Сообщений : 157

Возраст : 32
Как вас называть? : Катя
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Evgesha в Вт 20 Сен 2016 - 18:52

Катя, Все очень просто все делать, чтобы просто удержать вес.
Вот смотри. Каждый день ты просто идешь по своему меню. В пятницу смотришь в свой вес за всю неделю, т.е., все как ты обычно делаешь. Отличие в том, что ты сама просматриваешь все свои меню, и АНАЛИЗИРУЕШЬ, что и в чем ты сама себе накосячила, что лишнего съела, или не доела, ну и пр. Чуть позже, ты сама будешь чувствовать этот момент, и будешь делать это сама, и сама станешь понимать, где не доела, а в чем переела. Нельзя жить в напряжение! Нужно обращать внимание не вес только в пятницу, и только по поводу веса. А в остальном живи спокойно! Какой вес будет, такой и будет! На следующую неделю исправишь!
УСПЕХА ТЕБЕ И УДАЧИ!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Kati в Чт 22 Сен 2016 - 15:45

Добрый день!

@Evgesha пишет:Нельзя жить в напряжение! Нужно обращать внимание не вес только в пятницу, и только по поводу веса. А в остальном живи спокойно! Какой вес будет, такой и будет!
Не знаю, что-то у меня не получается не переживать. Ведь так не хочется, чтобы вес возвращался, даже хоть чуток, я так довольна результатом девочка хлопает который получила. Я конечно стараюсь быть спокойной, но как-то слабенько все это)))
буду стараться!!!
вчера была разгрузка на твороге
разгрузка на твороге
Вес на утро разгрузки - 58,3кг
Вес вечер разгрузки - 58,3 кг
Вес на утро после разгрузки - 57.3 кг
Отвес за разгрузку - 1кг
меню на сегодня
22 сентября, 4 этап 29 день
7.20 стакан воды
7.50 кофе , 2 кус шоколада, сыр
8.20 овсянка 90, курица 40, салат огурец 70
перекус сливы
11.00 свинина 100, салат перец 100
13.30 суп овощной 200  курица  50 хлеб

15.30 омлет с брокколи 200
17.50 рыба 100, салат огурец 100
Воды 2л  и кефир на ночь
avatar
Kati
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2016-03-21
Сообщений : 157

Возраст : 32
Как вас называть? : Катя
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Evgesha в Чт 22 Сен 2016 - 16:13

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Kati в Пт 23 Сен 2016 - 11:26

Доброе утро!
отчет по весу

Вес в начале программы - 65,2
Вес в прошлую пятницу - 57.7
Вес сегодня - 57.2
Отвес за неделю - 0,5

Отвес за программу - 8

23 сентября, 4 этап 30 день
7.20 стакан воды
7.50 кофе , 2 кус шоколада, сыр
8.20 сырники 130, йогурт 70
перекус сливы
11.00 гречка 60, овощи тушенные с грибами и телятиной 140
13.30 свинина 80, салат огурец 120

15.30 борщ 200  курица  50 хлеб
17.50 рыба 100, салат огурец 100
Воды 2л  и кефир на ночь
avatar
Kati
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2016-03-21
Сообщений : 157

Возраст : 32
Как вас называть? : Катя
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Evgesha в Пт 23 Сен 2016 - 15:21




avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Пн 26 Сен 2016 - 13:57

Умничка, Катюша!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21451

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Kati в Пн 3 Окт 2016 - 11:35

Добрый день!
Я никуда не пропала, просто уезжала, взвешиваться не было возможности)))
Разгрузку провела на кефире.
Сегодня мой вес 57,6
 ну и меню
3 октября, 4 этап 40 день
7.20 стакан воды
7.50 кофе , 2 кус шоколада, сыр
8.20 гречка 80, курица 50 салат перец 70
11.00 рыбная котлета 100, салат огурец 100
13.30
суп овощной 200  курица  50 хлеб
15.30 творог 80, слива 120
17.50 рыба 100, салат огурец 100
Воды 2л  и кефир на ночь
avatar
Kati
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2016-03-21
Сообщений : 157

Возраст : 32
Как вас называть? : Катя
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Вт 4 Окт 2016 - 8:30

 Привет, умничка, все в норме
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21451

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Kati в Вс 9 Окт 2016 - 17:14

Добрый день!
В среду была разгрузка на твороге
разгрузка на твороге
[size=39]Вес на утро разгрузки - 57.8кг[/size]
[size=39]Вес вечер разгрузки - 58.1 кг[/size]
[size=39]Вес на утро после разгрузки - 57.3 кг[/size]
[size=39]Отвес за разгрузку - 0.5кг[/size]


[size=32]Отчет по весу[/size]

[size=41][size=39]Вес в начале программы - 65,2[/size]
[size=39]Вес в прошлую пятницу - 57.2[/size]
[size=39]Вес сегодня - 57.6[/size]
[size=39]Отвес за неделю + 0.4[/size][/size]

[size=39]Отвес за программу - 7.6[/size]

[size=39] Смотрю уже разрешены сухофрукты, безумно рада, потому что от холода хочется постоянно чая горячего и конфет. Будем спасаться менее вредными вещами.[/size]
avatar
Kati
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2016-03-21
Сообщений : 157

Возраст : 32
Как вас называть? : Катя
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Пн 10 Окт 2016 - 13:27

Приветик!
Старайся вес держать ladoshki

@Evgesha пишет:Поздравляю вас, девочки, с началом конференции!

КОНФЕРЕНЦИЯ 2016
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21451

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Елена - Алена в Вт 18 Окт 2016 - 19:38

Здравствуй Катя.
У тебя скоро выпуск. 
Мы к тебе за интервью.
Ответь, пожалуйста, на несколько вопросов .



1.Ты рада, что программа пройдена, меню писать не нужно, пятничные отчеты от тебя не требуют?
2.Ты довольна сейчас своим весом?  Как долго ты к нему шла?
3..Были ли минуты слабости, когда хотелось бросить Программу и вернуться к прежнему питанию?
4.. Что давалось очень тяжело при переходе на правильное питание? А что легко?
5.Всегда ли  меню на страничке соответствовало  содержанию тарелок? 
6..Какие самые смешные и интересные  случаи были у тебя , когда стройнела на Пышке( на кухне, реакции  знакомых на ваше питание, на ваш внешний вид и т. д.)?
7. Поменялись ли твои вкусовые привычки?
8.Удалось правильному питанию научить своих родных и близких?
9.Будешь заходить на Пышку в гости со своими новостями и радостями?
10.Готова к самостоятельной жизни  без Пышки? не боязно?
11.Твои пожелания тем, кто только приступает к прохождению Программы.
12.Что еще хочешь сказать форумчаночкам, лекарям, Доктору? О чем тебя не спросили, а ты хочешь рассказать нам.

А еще для выпускного бала нужны сравнительные фото.

Будем тебе благодарны за них.
Ждем!!! 
avatar
Елена - Алена
_
_

Кабан Женщина
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4810









Возраст : 46
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Kati в Пт 21 Окт 2016 - 12:03

Добрый день!
я с отчетом
Вес в начале программы - 65,2
Вес в прошлую пятницу - 57.6
Вес сегодня - 57.8
Отвес за неделю + 0,2

Отвес за программу - 7,4


 выпала совсем из форума, разгрузки делала, только на кефире.

Спойлер:
сейчас с папой по больницам, операцию делали, нервы, переживания, что успела съесть, то и получилось((, стараюсь, конечно, не совсем вредное есть, но на себя сейчас нет ни  времени, ни желания
avatar
Kati
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2016-03-21
Сообщений : 157

Возраст : 32
Как вас называть? : Катя
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Сб 22 Окт 2016 - 7:54

Привет, Катюша! :ок:
Все нормально, здоровье близких важнее angel
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21451

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Воробушек в Пн 31 Окт 2016 - 18:30

privet Катюша, приглашаем на выпускной!
http://www.mypishka.net/t4485-topic#308800
ladoshki
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21451

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страница Kati - Катя, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 7 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения