Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (41317)
 
ЮлияАлександровна (30028)
 
дымка (22941)
 
Воробушек (22409)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4563)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Вчера в 22:06 автор entan

» Интервью с медалистками 15 кг
Вчера в 18:13 автор Ника

» Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап
Ср 12 Дек 2018 - 16:54 автор sirinka

» Мои поделки и переделки )
Вт 11 Дек 2018 - 11:15 автор Ника

» Мастер-классы
Пн 10 Дек 2018 - 13:35 автор nanana

» ЗАПОР
Пт 7 Дек 2018 - 6:12 автор Берзерк

» Наш Праздник!
Пн 3 Дек 2018 - 19:09 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Урррааа!!! Пятница.

Перейти вниз

20160415

Сообщение 

Урррааа!!! Пятница.




То, каким курсом вы идете, гораздо важнее, чем ваша скорость.

© Стивен Кови


Пошла на повышение:
@Ника пишет:Розочка- Лариса!
15 апреля 2016 г.
начинаем трудиться на третьем этапе.
Займемся  воспитанием  организма
на терпение и выносливость.
Пусть эти две  недели будут комфортные и легкие.
Желаю отличных результатов!
Вперед за званием Бакалавр!!!
Как посуда влияет на похудание
@Алённа пишет:Да, посудку прикупила. Красивущие такие,  маленькие, то ли тарелочки то ли пиалки.)))) И для первого и для второго годятся. Ложка - чайная, вилочка небольшая. Здорово))))
Сантиметровая лента меня пока больше радует, чем весы. Надеюсь, что скоро догонят и они) Хотя, если подумать, я на программе с 22 января, на первый этап пошла с 6 февраля. То есть за 2 с небольшим месяца 13 кило в минусе - это довольно много.
С личным рекордом вернулась на программу

@Татка пишет:Здравствуйте!privet
Сегодня я наконец-то созрела, чтобы попроситься к Нике в группу " Худеем сами".
Надеюсь с Вашей помощью окончательно войти в колею и вернуть желаемый вес.
С 26 февраля этого года самостоятельно избавилась от лишних 5 килограмм, благодаря программе Татьяны Львовны. Работы предстоит ещё очень много и путь мой долог и тернист.
Может быть, позже, если буду себя хорошо вести, попрошусь на программу с ежедневными отчетами.
Танюшик, привет! privet
Рассказываю все как на духу....
Начиная с 26 февраля, у меня получается 5-6 разовое питание. 6-разовое было несколько дней перед кд. Интервалы стараюсь выдерживать 2,5-3 часа.
Воду выпиваю часто даже больше 2 литров.  Ведь если умножить мой вес на 30 мл., то получается, что нужно пить больше 2,5 литров в день.
Кефир пью на ночь каждый день. Добавляю в него либо семя льна, либо укроп, либо овсяные отруби. Перед КД пару раз насыпала в кефир все 3 компонента одновременно. Понимаю, что перебор, но что было то было.

Разгрузку вчера сделала первый раз за последние 2 года на говядине. Как ты и советовала.
Еле впихнула в себя 350 гр., больше не смогла. Воды выпила 3 стакана и 3 раза немного кофе.


отвес за неделю 1,7 кг.  – для меня это личный рекорд. Столько за неделю от меня никогда не отваливалось. УРАААА!!! радуюсь  с ума сойти  

Теперь о нарушениях....Иногда в течении дня ела по 1-2 дольки горького шоколада, иногда кашу готовлю на молоке 3,2%, забываю про фрукты и никак не могу полностью  отказаться от кофе с молоком.
Постараюсь исправить эти косяки. pishka порции у меня строго 200 гр.. Я наедаюсь. Больше не влезет.  А перед КД у меня всегда жор, поэтому и 6 разовое питание.
Я и эти 2 года большими порциями не ела. Только было 3-х разовое питание и вместо мяса была колбаса, бекон, копчености и сыр, очень редко овощи.

На счет разгрузки не знаю....может и поторопилась... но я решила, что раз я больше 1,5 месяцев придерживаюсь программы без всяких проблем и вес хорошо уходит, то можно попробовать.
Голода вообще не было, даже наоборот... Было просто без овощей пресно, не вкусно и пить хотелось.

С твоего  разрешения, мне бы хотелось пока оставить все так как есть...200гр. порции (не растягивать желудок) и разгрузку 1 раз в неделю.
Интрига
@Розочка пишет:Результат вчерашней разгрузки: твердая, цаца.
Отвес по разгрузке                 -    1,1
Самочувствие: отличное. Голода не было вообще. И пить не хотелось - 0,5л не допито.
И тут у многих назрел вопрос: " а что же это за зверь такой"...читай ответ пройдя по ссылке
:ок:
Пы.Сы.  кто на разгрузке не заходить kap
@Натусик0412 пишет:Диетический ужин: быстрый пирог с капустой
http://www.mypishka.net/t283p40-topic#292056
Интересное
@Валюшечка пишет:Итальянский учитель Чезаре Ката опубликовал в интернете своим ученикам домашнее задание на лето и прославился на весь мир
http://www.mypishka.net/t4224-topic#292114

Великолепная французская короткометражка «Время худеть»
http://www.mypishka.net/t4224-topic#292116


А ещё у нас есть медалисты, но об этом в следующем выпуске!



__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30028
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Опубликовать эту запись на: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

Урррааа!!! Пятница. :: Комментарии

avatar

Сообщение в Пт 15 Апр 2016 - 14:42 автор Валюшечка

Юля спасибо за интересный выпуск

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Пт 15 Апр 2016 - 19:53 автор Елена - Алена

Спасибо девочкам за интересный материал. Ну а Юляша, как всегда, умело собрала в кучку и донесла.

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение  автор Спонсируемый контент

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения