Пышка - худышка
22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) 2120589027 22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_vote_lcap22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_voting_bar22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_vote_rcap 
Ника (41855)
22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_vote_lcap22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_voting_bar22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30683)
22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_vote_lcap22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_voting_bar22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_vote_rcap 
дымка (22941)
22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_vote_lcap22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_voting_bar22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_vote_rcap 
Воробушек (22691)
22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_vote_lcap22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_voting_bar22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_vote_rcap 
sirinka (4914)
22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_vote_lcap22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_voting_bar22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_vote_lcap22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_voting_bar22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_vote_rcap 
tamarico (3836)
22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_vote_lcap22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_voting_bar22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_vote_lcap22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_voting_bar22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_vote_lcap22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_voting_bar22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА )))

Перейти вниз

20160422

Сообщение 

22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) Empty 22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА )))




22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) WSi9XtY7DVw
Девиз сегодняшнего выпуска:
Раз уж начал - побеждай


Блокнот
@На-Талия пишет:Отвес за неделю 0.5 кг (за день)
Отвес за программу 0.5 кг
@Cветлана Крючкова пишет:Отвес за неделю 2.00
Отвес за программу 3.550
@Надежда031 пишет:отвес за неделю -0,8
отвес с начала программы - 1,0кг

@Anita031 пишет:отвес за неделю  - 0.9
отвес общий 2.6

Я так рада такому отвесу, очень переживала, что его не будет или будет совсем маленький
Я уже близка с 70 кг, ура!!!!
1 этап
@VoLaN пишет:Отвес за неделю 0,5 кг.
Отвес за программу 3,0 кг
@Валюшечка пишет:С утра порадовала цифра- отчетик по весу. - 1,3 гр. Я ооочень рада, весы перевалили страшную цифру 100.
отвес за неделю- 1,3 кг
отвес за программу -4,3 кг
2 этап
@Людмила Т. пишет:Отвес за неделю 2.1
Отвес за программу 14.8
@buran пишет:отвес за неделю -0,2
отвес за программу -5,0
@Эден пишет:отвес за неделю - 0,6кг
отвес за программу - 12,4кг
3 этап
@Розочка пишет:отвес за неделю 2,2 кг
отвес с начала прогр 18,4 кг
@Алённа пишет:отвес за неделю -1,0 кг.
отвес за программу 15,7 кг
@Лана пишет:отвес за неделю кг -1,0
отвес за программу  кг -8,8
Правильное питание
@valval28 пишет:отвес за неделю 0,9
отвес за программу 6,0
Я уже худеть больше не хочу, через чур будет уже... Какие теперь мои действия?
@Мубарина пишет:Отвес за неделю - 1,800кг
     Отвес за программу - 8,100 кг
Как вам?... Сама в шоке.
@osnapitzari пишет:Отвес за неделю - 600 грамм
Отвес за программу - 2,7 кг
@Kati пишет:Доброе утро!  
Оно сегодня  действительно доброе, взвешивание меня очень порадовало)))
Наконец-то мне за себя не стыдно Отвес за неделю - 1
Отвес за программу - 2,5
@Arica77 пишет:отвес за неделю -0
отвес за программу -3,1
2*2 этап
@Nika-66 пишет:отвес за неделю - 0,0 
отвес за программу - 33,5
@Irina_K пишет:отвес за неделю - -0,4
отвес за программу - -24,9
@sirinka пишет:Привес за  неделю 0,6  
Отвес за программу - 15,4
Что тут скажешь - организм шампанского не простил, сама виновата.
@tamarico пишет:отвес за неделю - 0,5
отвес за программу - 7,3
Думала, что вообще в ноль уйду, эти дни себя плохо чувствовала
Наши  мамочки
@ЗвездЮлька пишет:отвес за неделю 0
отвес за программу -2,4
@АленаС пишет:отвес за неделю +0.1 кг
отвес за программу 0,5 кг
Более подробную статистику вы сможете увидеть в ЛОБНОМ МЕСТЕ. Спасибо, Лена, что держишь нас в курсе 22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) 3008481150

Вашему вниманию рецепт:

Капустная запеканка с мясом

Ингредиенты:
Кочан капусты - 1/2 шт.
Куриный фарш -500 г
Лук - 1шт.
Яйца - 2 шт.
Томатная паста - 2 ст. л
Йогурт без добавок - 100 мл
Соль
Перец

Приготовление:
1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут.
2. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде с растительным маслом до мягкости.
3. Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить.
4. Смазать растительным маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 йогуртового соуса.
5. Выложить оставшуюся капусту, полить йогуртом и смазать взбитыми яйцами.
6. Выпекать в разогретой до 180 градусов С духовке 30-40 минут.

Приятного аппетита!
22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) 50LScOI5scQ


Салат из зеленой фасоли с яйцами

Ингредиенты:
- 400 г зеленой фасоли
- 4 яйца
- 1-2 зубчика чеснока, очищенных
- натуральный йогурт по вкусу

1. Отварите яйца вкрутую и залейте холодной водой.

2. Очистите и нарежьте зеленую фасоль. Вскипятите воду, посолите по вкусу, добавьте фасоль и отварите до желаемой мягкости (5-10 минут). Ополосните готовую фасоль в дуршлаге под струей холодной воды.

3. Переложите фасоль в салатник, выдавите сверху чеснок.

4. Очистите яйца и нарежьте их в салатник с фасолью.

5. Подсолите по вкусу, заправьте йогуртом и перемешайте.
22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) O6S-kb8IpUg
Вдохновения и позитива вам в эту замечательную апрельскую пятницу!
22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) Kwz1QJRYoN8

У НАС ЕСТЬ МЕДАЛИСТЫ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ, НО  О НИХ ВЫ УЗНАЕТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ ВЫПУСКЕ
22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) 458994  22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) 458994  22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) 458994
D1opY.gif


Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Пт 22 Апр 2016 - 12:34), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30683
Награды:
22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) 50c244bb10
СуперЭкстраМагистр22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) 94afd97c693b
22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) 64adc3eaa28222 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : 22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Опубликовать эту запись на: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) :: Комментарии

Kotuchka

Сообщение в Пт 22 Апр 2016 - 12:30 автор Kotuchka

Юля,спасибо!

Рецепт салата с яйцом, пожалуй, опробую сегодня же!

Вернуться к началу Перейти вниз

ЮлияАлександровна

Сообщение в Пт 22 Апр 2016 - 12:32 автор ЮлияАлександровна

Обязательно расскажи впечатления.

Вернуться к началу Перейти вниз

Алённа

Сообщение в Пт 22 Апр 2016 - 12:36 автор Алённа

Капустная запеканка - ммммм, вкусняшка! Жду, когда закончится третий этап))))

Вернуться к началу Перейти вниз

ЮлияАлександровна

Сообщение в Пт 22 Апр 2016 - 12:38 автор ЮлияАлександровна

Скоро закончится, Алёна, ещё скучать по нему будешь)))

Вернуться к началу Перейти вниз

Kotuchka

Сообщение в Пт 22 Апр 2016 - 13:15 автор Kotuchka

Юля, я обманщица 22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) 63116 . Не получится сегодня салатик сделать - фасоли нет, видимо, сын доел, а бежать в магазин нет возможности - дочь болеет, мужчины с работы/учёбы приходят поздно, так что только завтра ... надеюсь, не передумаю

Вернуться к началу Перейти вниз

ЮлияАлександровна

Сообщение в Пт 22 Апр 2016 - 13:17 автор ЮлияАлександровна

Не важно сегодня или завтра, главное расскажи понравилось или нет))) у меня есть в морозилке фасоль, могу и сама попробовать))) и вам рассказать, но завтра сегодня всё расписано ))

Вернуться к началу Перейти вниз

Розочка

Сообщение в Пт 22 Апр 2016 - 13:27 автор Розочка

Молодец,Юля, с утра уже хорошо потрудилась, прошла по всем страничкам и пособирала наш лишний вес - можешь на мусорку его вынести! И чтобы он, лишний вес, никогда не нашёл обратную дорогу к своим бывшим хозяевам!

Вернуться к началу Перейти вниз

ЮлияАлександровна

Сообщение в Пт 22 Апр 2016 - 13:32 автор ЮлияАлександровна

к жабам на болото))))

Вернуться к началу Перейти вниз

Валюшечка

Сообщение в Пт 22 Апр 2016 - 13:43 автор Валюшечка

Спасибо Юля, прекрасные результаты по весу, сегодня появились у многих смайлики от Татьяны Львовны, спасибо за рецептики, мне понравилась запеканка очень, только вот капусту  наверное старую надо.

Вернуться к началу Перейти вниз

ЮлияАлександровна

Сообщение в Пт 22 Апр 2016 - 13:44 автор ЮлияАлександровна

или молодую, но не отваривать)))

Вернуться к началу Перейти вниз

Kotuchka

Сообщение в Пт 22 Апр 2016 - 14:54 автор Kotuchka

а давайте подкормим жирами грядки! Посевной сезон начался - чего добру-то пропадать? Превратим отходы в доходы! Славные овощи вырастут!!!

Вернуться к началу Перейти вниз

Ника

Сообщение в Пт 22 Апр 2016 - 17:07 автор Ника

Юля!
Спасибо!
Лови от меня плюсик. privet
Шикарный выпуск, т.к. приятно пробежаться по недельным отчетам в одном месте.
Жалко только, что не все утром спешат отчитаться ...дисциплина хромает...
22 апреля. ОНА - ПЯТНИЦА ))) 535867308

Вернуться к началу Перейти вниз

VoLaN

Сообщение в Сб 23 Апр 2016 - 10:36 автор VoLaN

Спасибо! Интересно! Попробую сделать салатик.

Вернуться к началу Перейти вниз

Kotuchka

Сообщение в Пн 25 Апр 2016 - 11:31 автор Kotuchka

Салат понравился, но ... я бы его всё-таки тёплым сделала.

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение  автор Спонсируемый контент

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения