Пышка - худышка
27 апреля. Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
27 апреля. 2120589027 27 апреля. 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
27 апреля. I_vote_lcap27 апреля. I_voting_bar27 апреля. I_vote_rcap 
Ника (41864)
27 апреля. I_vote_lcap27 апреля. I_voting_bar27 апреля. I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30692)
27 апреля. I_vote_lcap27 апреля. I_voting_bar27 апреля. I_vote_rcap 
дымка (22941)
27 апреля. I_vote_lcap27 апреля. I_voting_bar27 апреля. I_vote_rcap 
Воробушек (22698)
27 апреля. I_vote_lcap27 апреля. I_voting_bar27 апреля. I_vote_rcap 
sirinka (4921)
27 апреля. I_vote_lcap27 апреля. I_voting_bar27 апреля. I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
27 апреля. I_vote_lcap27 апреля. I_voting_bar27 апреля. I_vote_rcap 
tamarico (3836)
27 апреля. I_vote_lcap27 апреля. I_voting_bar27 апреля. I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
27 апреля. I_vote_lcap27 апреля. I_voting_bar27 апреля. I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
27 апреля. I_vote_lcap27 апреля. I_voting_bar27 апреля. I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

27 апреля.

Перейти вниз

20160427

Сообщение 

27 апреля. Empty 27 апреля.




Деньги приходят, уходят, не в них счастье. Самым важным на свете всегда будут люди, которые были с вами в самые трудные времена.
Фридрих Ницше

27 апреля. 13043430_1122800627740311_66082247554814607_n27 апреля. 13015545_1122800624406978_3046441094628872943_n
27 апреля. 13096238_1122800637740310_7885592123205177272_n


Вот и Алёнка в русской баньке. С обновочкой!
@Алённа пишет:Ну вот и у нас есть своя банька! Муж - молодец, такую красоту отгрохал. А это,собственно, и я в этой баньке.
27 апреля. 2lwu1qg 
Фоток пока больше нет - сегодня просто получали удовольствие. да и доделать ещё кое-что нужно по мелочам.
Если вдруг остановился вес....
@Ника пишет:Не паникуй, скорее всего твой организм занялся внутренней перепланировкой.
Сейчас сделаю примитивное сравнение.
Жила ты в 3-х комнатной квартире, раздольно тебе и просторно.
Раз и перебралась в 2-х комнатную. Задач много сразу - всё содержимое разместить на меньших площадях.
Теперь у тебя . Ушло 15 кг ( прилично), у организма появилась работа по корректировке кровеносных трасс, размещению внутренних органов и систем и т.п.
На программе так бывает- уйдет определенный вес , организм занимается объемами, потом снова вес уходит... У каждого  индивидуально.
Набираемся терпения, питаемся по программе.
Когда ваша дочь недовольна своей внешностью
@ЮлияАлександровна пишет:Предлагаю вам 11 фраз, которые можно использовать, когда ваша дочь недовольна своей внешностью. Эти фразы помогут создать атмосферу приятия и положительного отношения к телу. Они хороши для общения с детьми любого пола.
27 апреля. Get_img-696x461
http://www.mypishka.net/t4276-topic#293846
Приятные изменения и напутствие новичкам.
@На-Талия пишет:
Ещё немного наблюдений за организмом. Вчера было ощущение, что я стала меньше,
сегодня измерилась с утра ради интереса, не падайте - в талии минус 3 см.,
на животе и груди по минус  5 см. Моя постоянно отёкшая тушка отдаёт воду - ура!
Вчера усиленно бегала к белому другу. Водичка рулит! Специально это пишу,
вдруг новички читать будут, которые тоже воду пить не могут. Пейте!
Пейте как лекарство, организм спасибо скажет.
И ещё важно - вчера-сегодня организм видимо стал понимать политику партии,
"паника", т.е. жор прекратился, и есть не хочется так остро, т.е. рацион соблюдается
спокойно.Постараюсь потерпеть до пятницы и больше
не измеряться и не взвешиваться.
Я рада. Чувствую себя супер! Всех люблю!
Всем хорошего дня!!!!  27 апреля. 810488  27 апреля. 2956289297
ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ПОЗДНО- ВРЕДНО!

1) Умственное истощение

Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.

Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.
Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать.

2) Увядание красоты

Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей.

39 (600x315, 19Kb)

3) Хроническое утомление

С течением времени в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм при нормальных условиях избавляется во время сна. В результате, наступает хроническое утомление и неспособность к самовосстановлению.

4) Лишние килограммы

Американские ученые доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме, поэтому если позднее укладывание является вашим образом жизни, то вы рискуете набирать вес быстрее в 2 раза, даже если в остальном поведение будет абсолютно одинаковым.

5) Ослабление иммунитета

Все очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы. В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или ОРВИ возрастает в три раза. Взрослым необходимо спать 7-8 часов для того, чтобы быть здоровыми.

6) Старение

Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость. Однако эти благотворные процессы возможны лишь при продолжительности сна не менее 8 часов в день.


0_3f811_d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30692
Награды:
27 апреля. 50c244bb10
СуперЭкстраМагистр27 апреля. 94afd97c693b
27 апреля. 64adc3eaa28227 апреля. 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : 27 апреля. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Опубликовать эту запись на: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

27 апреля. :: Комментарии

Валюшечка

Сообщение в Ср 27 Апр 2016 - 12:23 автор Валюшечка

Юля спасибо за выпуск новостей, банька классная у Аленны. Я мечтаю.... так надо спать нормально чтоб морщины розглаживались.

Вернуться к началу Перейти вниз

Розочка

Сообщение в Ср 27 Апр 2016 - 13:26 автор Розочка

Юля, спасибо за подборку про сон, познавательно.
Аленка! с баней тебя! У меня долгострой будет.
Ну хоть на пенсии косточки греть буду.

Вернуться к началу Перейти вниз

Kotuchka

Сообщение в Ср 27 Апр 2016 - 17:19 автор Kotuchka

Вот-вот-вот!!! ... примерно тоже самое про сон я говорю ... своим мужикам! А теперь ещё и почитать дам! Спасибо, Юля!

Алёна, ещё раз с банькой! Лёгкого пара!

Наташа, приятного избавления от лишнего!

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение  автор Спонсируемый контент

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения