Пышка - худышка
5 мая 2016 год. Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
5 мая 2016 год. 2120589027 5 мая 2016 год. 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
5 мая 2016 год. I_vote_lcap5 мая 2016 год. I_voting_bar5 мая 2016 год. I_vote_rcap 
Ника (42014)
5 мая 2016 год. I_vote_lcap5 мая 2016 год. I_voting_bar5 мая 2016 год. I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31042)
5 мая 2016 год. I_vote_lcap5 мая 2016 год. I_voting_bar5 мая 2016 год. I_vote_rcap 
дымка (22941)
5 мая 2016 год. I_vote_lcap5 мая 2016 год. I_voting_bar5 мая 2016 год. I_vote_rcap 
Воробушек (22914)
5 мая 2016 год. I_vote_lcap5 мая 2016 год. I_voting_bar5 мая 2016 год. I_vote_rcap 
sirinka (5000)
5 мая 2016 год. I_vote_lcap5 мая 2016 год. I_voting_bar5 мая 2016 год. I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
5 мая 2016 год. I_vote_lcap5 мая 2016 год. I_voting_bar5 мая 2016 год. I_vote_rcap 
tamarico (3836)
5 мая 2016 год. I_vote_lcap5 мая 2016 год. I_voting_bar5 мая 2016 год. I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
5 мая 2016 год. I_vote_lcap5 мая 2016 год. I_voting_bar5 мая 2016 год. I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
5 мая 2016 год. I_vote_lcap5 мая 2016 год. I_voting_bar5 мая 2016 год. I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

5 мая 2016 год.

Перейти вниз

20160505

Сообщение 

5 мая 2016 год. Empty 5 мая 2016 год.







Радуйтесь, что вы можете просыпаться каждое утро и проживать новый день. Будьте счастливы, что вы живы, здоровы, имеете друзей, обладаете способностью творить и ощущать радость бытия.



Луиза Хей

Вы спрашиваете, мы отвечаем

@Розочка пишет:Вот сколько ты посоветуешь  мне брать белка на порцию? Могу поэкспериментировать с разным кол-вом

@Evgesha пишет:Животных белков положено на сутки из рассчета 1.5-1.7г чистого белка на каждый грамм веса. По мясу, это получается приблизительно 300 г, плюс 1-2 яйца и 200г творога.
Прочитайте вот это:
http://www.mypishka.net/t1609-topic#66569


@Kotuchka пишет:Дорогие мои, спасайте! Я на грани срыва держусь с трудом! До одурения хочу сладкого! Вчерашняя пироженка помогла, а сегодня опять... нет, не хочется снова пироженок и шоколада, как вчера, а до звёздочек хочется халвы, казинаков, сухофруктов и т.д. Причём что-то дико устала от еды ... да-да ... Ищу разные блюда, потому что подумала, что возможно дело в том, что у меня всё достаточно одинаково: белок+салат, так нет же! Не хочу! Ни запеканок всяких-яких, ни салатов, ни супов-пюре и т.д. Как пережить? Что придумать? Ведь только поем, как через некоторое время глазами ищу чем бы перекусить? Сухарики рассасывала! Яблоко смаковала, морковку грызла...
@Evgesha пишет:Это у тебя психика "играет", а не сам организм. Убеждай себя, что ты ничего кушать не хочешь... Это единственный способ! Психологов у нас нет. Пытайся сама справиться! Тут мы тебе не помощники, увы! 5 мая 2016 год. 63116

@Елена - Алена пишет: Ничего страшного у тебя не случилось. Просто после праздничного "расслабона" немного сбился режим и ты "заметалась". Сейчас мы все в сборе, девочки выходят на "режимную прямую" и ты успокойся и присоединяйся. Сколько ещё в нашей жизни праздников, ЭХ, все переживём. Ты итак очень изменилась от начала программы, окрепла, сняла "розовые очки", больше трудностей не будет. Входи в режим и продолжаем работать.

@ЮлияАлександровна пишет:
@Kotuchka пишет:до звёздочек хочется халвы, казинаков
это из семечек, а в семечках витамин Е, возможно его тебе и не хватает. Продаются витаминки в капсулах, можно пропить, а ещё попробуй салаты делать на нерафинированном растительном масле, может в этом причина, оно ведь тоже из семечек.


@Алённа пишет:Танюша, объясни, пожалуйста такую ситуёвину - вводим в меню бутерброды (с маслом, рыбой, и.т.п). А как же хлеб только с супом? Или если утром бутерброд, то к супу хлеб не едим?
Хочу опять на третий этап - там все четко и расписано! Все-таки праздники немного расслабляют)))
@Ника пишет:О бутербродах.
Можно как раз и совместить бутерброд с супом, можно скушать его утром с кофе и чаем, а можно и в перекусах иногда манюсеньким побаловаться.
Учимся сами работать и планировать на программе. Ты же старшеклассница уже.
К третьему этапу вернемся может через месяц-два.
Ну и с этими бутербродами не части. Кушаем их с умом. Некоторые девочки балуют ими себя по воскресеньям, а некоторые и забывают о них.
Сейчас у тебя стоит главная задача убрать лишние кг- вот и работаем над решением её.

Вашему вниманию рубрика " Под прицелом"

@Ника пишет:Всем доброго времени суток!
Спасибо, что заглянули ещё в одну мою тему - Интервью.
Прошло больше пяти с половиной лет как я его давала.
Тогда перед очередной конференцией мы все обитатели  форума отвечали на вопросы интервью, чтобы поближе узнать друга.
Здорово было!!!!
Может  снова сделаем раздел активный? Есть желающие  дать интервью?
Приглашаем всех!
Добро пожаловать!!!
5 мая 2016 год. 2120589027  5 мая 2016 год. 2120589027  5 мая 2016 год. 2120589027
:ок:
http://www.mypishka.net/t814-topic#294816


@ЮлияАлександровна пишет:10 СПОСОБОВ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ЗА НЕБОЛЬШИЕ ДЕНЬГИ
5 мая 2016 год. Shutterstock_200070782

Мы привыкли считать, что питаться правильно — это всегда дорого, позволить себе здоровое питание могут только обеспеченные люди. Конечно, достаток расширяет возможности выбора. Но вполне реально придерживаться принципов здорового питания и тогда, когда вы ограничены в средствах.
:ок:
http://www.mypishka.net/t3830-topic#240381

Продолжаем повышать квалификацию

@Ника пишет:valval28, Arica77,  девочки!
Теорию у вас принято. "Зачет " ловите обе.
Теперь ждите официального разрешения -перевода от лекаря и доктора.
Не забудьте  в день разгрузки написать у себя на раб.страницах плановое меню на первый день 3 этапа.
До встречи на 3 этапе!
5 мая 2016 год. 3008481150

Возьмите за правило

@Irina_K пишет: Праздники, проведенные разумно без перееданий, но и без излишних ограничений, не оставили никаких последствий, проблем с весом нет.
Всем учителям огромная благодарность за такую науку!
5 мая 2016 год. 3008481150

Куриный стейк с овощами

5 мая 2016 год. UrNTfVFeSO8

Спойлер:

Ингредиенты:

Куриное филе — 2шт (500г);
Морковь — 1шт (маленькая или половинка) (50-60г);
Сладкий перец — половинка (50г);
Лук репчатый — половинка (50г);
Кабачок или цукини — половина (100г);
Стручковая фасоль — 80-100г;
Помидоры черри — 5-6шт (100г);
Сыр Моцарелла — 100-150г;
Чеснок — 2 зубчика (5г);
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

1.Разогреваем духовку до 200С градусов.Куриное филе моем и разрезаем вдоль на 4 стейка.
2.Получившиеся стейки отбиваем кухонным молоточкам, солим и перчим.
3.Затем, выдавливаем чеснок через чесночницу и растираем с двух сторон.
4.Выкладываем стейки в форму.
5.Преступаем к овощам. Тут нет определенной пропорции овощей, добавляйте больше тех, которые любите. Я указала примерную массу каждого ингредиента, но все по вкусу. Морковь чистим и натираем на средней терке. 6.Лук мелко нарезаем.
7.Перец режем на небольшие прямоугольники.
8.Кабачок нарезаем тонкими полосочками. Помидоры черри режем на четвертинки. Можно использовать обычные помидоры.
9.Все нарезанные ингредиенты перемешиваем.
10.Добавляем к ним стручковую фасоль. Я использовала замороженную, перед добавлением промыла ее под холодной водой.
11.Овощи немного солим, перемешиваем хорошо и выкладываем на куриное филе.
12.Посыпаем все тертым сыром и добавляем по краю немного воды.
13.Ставим в разогретую духовку до 200С градусов и запекаем минут 40 или до готовности. Приятного аппетита.












__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31042
Награды:
5 мая 2016 год. 50c244bb10
СуперЭкстраМагистр5 мая 2016 год. 94afd97c693b
5 мая 2016 год. 64adc3eaa2825 мая 2016 год. 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : 5 мая 2016 год. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Опубликовать эту запись на: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

5 мая 2016 год. :: Комментарии

Розочка

Сообщение в Чт 5 Май 2016 - 11:50 автор Розочка

Юленька, молодец, хорошо потрудилась с утра - собрала со всех страничек всё самое важное.
И статья про питание достойна перечитыванию не раз.

Вернуться к началу Перейти вниз

Валюшечка

Сообщение в Чт 5 Май 2016 - 11:58 автор Валюшечка

Юля спасибо за новости, очень интересно.

Вернуться к началу Перейти вниз

ЮлияАлександровна

Сообщение в Пт 6 Май 2016 - 14:00 автор ЮлияАлександровна

Девочки, спасибо за похвалу, хотелось бы ещё пожеланий, на тему что хотите видеть в выпуске.

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение  автор Спонсируемый контент

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения