Пышка - худышка
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 2120589027 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_vote_lcapПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_voting_barПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (41870)
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_vote_lcapПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_voting_barПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30720)
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_vote_lcapПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_voting_barПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_vote_lcapПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_voting_barПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (22717)
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_vote_lcapПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_voting_barПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (4941)
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_vote_lcapПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_voting_barПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_vote_lcapПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_voting_barПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_vote_lcapПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_voting_barПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_vote_lcapПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_voting_barПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_vote_lcapПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_voting_barПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Страница 4 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 24 Май 2016 - 8:58

Первое сообщение в теме :


Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 24.05.2016
ваш рост- 166  см
ваш вес- 70  кг
ваш объем талии -87  см

желаемый вес 58 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
4 этап с 16.09.2016 62,9  кг
3 этап с 24.08.2016  64,5 кг
2 этап с 13.07.2016 67,1 кг
1 этап с 9.06.2016 68,5 кг
Блокнот с 24.05.2016 70 кг



 Привет!   Добро пожаловать на программу похудания.

   Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
  Напиши немного о себе,  о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
     Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
    Скопируйте код Анкеты
Нажимаешь, "выделить содержимое", оно меняет цвет, правой кнопкой мышки щёлкаешь по выделенному и выбираешь "копировать"
и вставьте в сообщение.
Нажмите такую кнопку один или два раза   Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Button10  
Заполните полученную таблицу  

Код:
[table border="1"][tr][td]Возраст[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес при рождении[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес последний[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес желаемый[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Рост[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Талия[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Статус:
замужем,нет[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Группа крови[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Состояние нервной системы:
спокойная,нервная[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Контактность[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Генетика-габитус:
члены семьи толстые,худые[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Сила воли,терпение[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Честность[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Спорт,занятия:
бф,плавание,велосипед...[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Горячие процедуры
моржевание[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Разгрузочные дни:
делала,нет[/td][td]?
[/td][/tr][tr][td]Другое:
во всей анкете[/td][td]?
[/td][/tr][tr][td]
На "ты" или на "вы"[/td][td]?
[/td][/tr][/table]

     Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
     Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
     Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем  эту тему
.  Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.  
     Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 581289


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Скопируй ,пожалуйста, код  и вставь  в  ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
@Evgesha пишет:Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 2120589027 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3008481150
Блокнот - время воспитания организма.
@Evgesha пишет: Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 206233

Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам!


__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30720
Награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 94afd97c693b
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 64adc3eaa282Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Воробушек в Вс 10 Июл 2016 - 21:15

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 170767 Добрый вечер, Виктория!
Поздно увидела твое сообщение, как все прошло?

Воробушек
 
 

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Пн 11 Июл 2016 - 9:56

Добрый день!

Спасибо, всё прошло отлично! Ездила на экскурсию на остров Хортица.
Прошла полевые испытания моя самодельная сумка-холодильник. Держала холод с 6утра до 6 вечера. Два раза покушала пищи в автобусе по дороге туда и обратно и два раза в походе на привале. В группе была девушка с ребёнком, которая пожаловалась на лишний вес, я ей рассказала про Пышек-худышек, она заинтересовалась.  Обменялась телефонами с ней. Возможно, добавится к нам ещё одна пышечка...
 
10.07.16, 1-й этап 32-й день
5-30 вода, 
5-45 кофе, сыр 18, шоколад 15
6-00 борщ с грибами 220, хлеб 30. Итого 250
9-00 творог 100 с абрикосами 100. Итого 200
12-00 гречка на воде 100 с добавлением молока 2,5% 100. Итого 200
15-00 салат из помидоров и листьев салата с 2-мя яйцами 200
18-00 творог 100 с абрикосами 100. Итого 200
вода 2л, кефир, чай имбирный, персик, дыня
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Evgesha в Пн 11 Июл 2016 - 11:40

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 197230037

__________________________
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Df1dfc010580Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 157dbacad097Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3783ebdeabc2

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Medal211
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix414Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix651Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix101Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Вт 12 Июл 2016 - 8:57

Добрый день! 
11.07.16, 1-й этап, 33-й день
Вчерашний день прошел под знаком нарушения режима. У меня понедельник - выходной. 
Была стрессовая ситуация в семье, в результате, после кофе забыла позавтракать, весь день не отслеживала время, ела когда вспоминала о еде (правда, в пределах порций). Позволила себе вредный салат - клубника со сметаной и сахаром. В 23-00 выпила кефир, и собиралась лечь, но уснуть не смогла, а в час ночи съела фаршированный перец с хлебом... Воды сколько выпила - не помню, но думаю, не больше 1 литра.
Сегодня снова в режиме...
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Воробушек в Вт 12 Июл 2016 - 14:08

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3008481150  День добрый! входи в режим, жду правильное меню для начала 2 этапа. :ок:
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 94afd97c693b

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E85ecf09f805Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Medal211

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Edbea5db4650Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 2Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 S1Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 F21083a946daПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 174Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_helperПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix101

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3e98838dab2fПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Fbf6e09cd809Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 0945665001388060082Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 4550516

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 506d9e1fcf62Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 KOFEПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 MEDALPOTELUICIKПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Ср 13 Июл 2016 - 0:42

Добрый день! 
12.07.16, 1-й этап, 34й день
7-45 вода, 8-00 кофе, сыр 15, шоколад 8
8-30 борщ с грибами 230, хлеб 20. Итого 250
11-00 перец фаршированый 200
14-00 творог 100, мёд 5, абрикосы 95. Итого 200
17-30 филе куриное на гриле 100, салат (помидор с пост. маслом)100. Итого 200
19-30 печень говяжья 100, салат (листья салата, помидор, зелень, масло)100. Итого 200
Вода 2л, кефир, в промежутках клубника, имбирный чай
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Evgesha в Ср 13 Июл 2016 - 8:32

Прекресно! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 154362

__________________________
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Df1dfc010580Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 157dbacad097Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3783ebdeabc2

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Medal211
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix414Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix651Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix101Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Воробушек в Ср 13 Июл 2016 - 11:02

Виктория, привет! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 170767
Поздравляю вас с успешным прохождением 1 этапа!
С завтрашнего дня начинаем 2 основной этап программы!
Желаю дальнейших побед!
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 458994 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 4199225339 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 458994

Обнови свои замеры, мне напиши вес на начало 2 этапа.
Через неделю, десять дней начинаем разгрузочные дни. Необходимо выбрать день недели, удобный для этого (постоянный). Необходимо выбрать вид первой разгрузки (твердая - мясо, рыба или курица), потом будешь чередовать с жидкой (молоко, молокочай, кефир).
Прочитать про разгрузки можно здесь: http://www.mypishka.net/t798-topic#16387
Создать табличку разгрузок нужно здесь: http://www.mypishka.net/t1106-topic#6392
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3008481150
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 94afd97c693b

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E85ecf09f805Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Medal211

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Edbea5db4650Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 2Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 S1Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 F21083a946daПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 174Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_helperПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix101

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3e98838dab2fПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Fbf6e09cd809Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 0945665001388060082Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 4550516

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 506d9e1fcf62Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 KOFEПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 MEDALPOTELUICIKПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Evgesha в Ср 13 Июл 2016 - 14:46

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 861372

__________________________
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Df1dfc010580Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 157dbacad097Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3783ebdeabc2

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Medal211
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix414Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix651Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix101Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Чт 14 Июл 2016 - 8:20

Добрый день! privet Начинаю 2-й этап! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 417949

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 411128886 67,1кг
13.07.16 2-й этап, 1-й день
8-00 вода
8-15 кофе, сыр 16, шоколад 15
8-45 перец фаршированый (рис, куриное филе, морковь, лук, томат, перец)200
11-30 суп на курином бульоне с молодой картошкой 230, хлеб 20. Итого 250
14-00 печень говяжья 100, салат из молодой капусты и огурца 100. Итого 200
17-00 яйца вкрутую 110, салат (листья салата, помидор, маслины)90. Итого 200
19-30 творог 100, абрикосы 95, мёд 5. Итого 200
вода 2 литра, кефир. В промежутках персик, яблоко, хлебцы 3 шт.
*****
Разгрузку первую, пожалуй выберу рыбную. Думаю взять нототению, говорят она отварная хороша. А вот с днём пока не определилась. В выходной не реально разгрузку делать, значит надо один из рабочих дней брать, а вот какой?
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Чт 14 Июл 2016 - 22:04

Добрый день! Пятница!


Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 411128886



вес в начале программы - 70 кг
вес в прошлую пятницу - 66,8 кг
вес сегодня 67,1 кг
отвес за неделю +0,3 кг
отвес за программу - 2,9 кг



14.07.16 2-й этап, 2-й день
7-40 вода
8-00 кофе, сыр 16, шоколад 15
8-45  суп на курином бульоне с молодой картошкой 230, хлеб 20. Итого 250
11-30 гречка 100+ молоко 100. Итого 200
14-00 куриное филе 100, салат из помидора и огурца 100. Итого 200
17-00 яйца вкрутую 110, салат (листья салата, помидор, маслины)90. Итого 200
19-30 творог 100, сливы 95, мёд 5. Итого 200
вода 2 литра, кефир. днём чашка кофе с 1 ч.л мёда
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Воробушек в Пт 15 Июл 2016 - 8:44

Доброе утро, Виктория! privet
@Vik-tor-iya27 пишет:
Разгрузку первую, пожалуй выберу рыбную. Думаю взять нототению, говорят она отварная хороша.
Попробуй, потом расскажешь ladoshki
А вот с днём пока не определилась. В выходной не реально разгрузку делать, значит надо один из рабочих дней брать, а вот какой?
выбери удобный для себя :ок:

Отчет приняла, будем работать над отвесом Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 137447
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 94afd97c693b

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E85ecf09f805Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Medal211

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Edbea5db4650Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 2Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 S1Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 F21083a946daПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 174Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_helperПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix101

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3e98838dab2fПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Fbf6e09cd809Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 0945665001388060082Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 4550516

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 506d9e1fcf62Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 KOFEПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 MEDALPOTELUICIKПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Evgesha в Пт 15 Июл 2016 - 9:29

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 372db0da78a8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3003995948

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 63116 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 852216963 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 1804742689 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 4154839301

__________________________
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Df1dfc010580Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 157dbacad097Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3783ebdeabc2

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Medal211
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix414Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix651Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix101Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Сб 16 Июл 2016 - 9:55

Добрый день! 
15.06.16, 2й этап, 3-й день
7-30 вода
7-45 кофе, сыр 16, шоколад 15
8-30 суп на курином бульоне с молодой картошкой 230, хлеб 20. Итого 250
10-30 гречка на воде 100, молоко 100. Итого 200
13-30 куриная печень 100, салат из помидора и огурца 100. Итого 200
16-00 творог 100, сливы 100. Итого 200
19-00 яйца 110, салат помидор, маслины, огурец100. Итого 200
Вода 2л,
в промежутках сливы , имбирный чай
кефир в 23-00 
в час ночи кусочек чёрного хлеба 20грамм с водой

Сегодня взвесилась 66,6 кг. Так может быть? Вчера 67,1, сегодня 66,6???
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Evgesha в Сб 16 Июл 2016 - 11:17

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3330828c99a0
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3003995948

Организм никогда не отдыхает! Такой результат может быть, и это, зависит от многих причин. Так что, ни расстраиваться, ни горевать но эту тему просто смешно! Организм сам разберется, и сделает для вас все по большому счету! Продолжаем делать все правильно! Для себя же стараетесь! Успеха и удачи! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 197230037

__________________________
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Df1dfc010580Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 157dbacad097Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3783ebdeabc2

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Medal211
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix414Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix651Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix101Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Вс 17 Июл 2016 - 10:04

Добрый день! 
16.07.16, 2-й этап, 4-й день
9-30 вода
9-45 кофе, сыр 16, шоколад 15
10-30 Суп 230, хлеб 20. Итого 250
13-00 Перец фаршированный 200
16-00 творог 100, алыча 100. Итого 200
19-00 печень куриная 100, салат из огурцов и зелени 100. Итого 200
В перерывах кофе с ч.ложкой мёда, имбирный чай, яблоко
вода 2л, кефир
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Пн 18 Июл 2016 - 9:46

Добрый день!
17.07.16, 2-й этап, 5-й день
8-10 вода
8-30 кофе, сыр 20, шоколад 15
9-30 суп 230, хлеб 20. Итого 250
12-00 гречка 100, молоко 100. Итого 200
15-00 перец фаршированный 200
18-00 творог 100, алыча 100. Итого 200
20-00 печень куриная 100, салат из огурца с зеленью 100. Итого 200
вода 2л, кефир перед сном, в промежутках алыча, черника, имбирный чай
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Evgesha в Пн 18 Июл 2016 - 10:41

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Bb53e3adc9b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3003995948

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 197230037

__________________________
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Df1dfc010580Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 157dbacad097Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3783ebdeabc2

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Medal211
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix414Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix651Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix101Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Пн 18 Июл 2016 - 22:34

Добрый день!
18.07.16, 2-й этап, 6-й день
8-10 вода
8-25 кофе, сыр 20, шоколад 15
9-30 суп  250

12-00 печень куриная 100, салат из огурца с зеленью 100. Итого 200
15-00 творог 100, абрикосы 100. Итого 200

18-00 свинина тушёная 70, салат из помидора, огурца, лука и перца 130. Итого 200
20-00 перец фаршированный 143, огурец 77. Итого 200
вода 2л, кефир перед сном, в промежутках абрикосы, черника, имбирный чай

***********
ВОПРОС
Собираюсь завтра сделать рыбную разгрузку. Прочитала, что можно 2-3 стакана воды за день выпить. Не мало ли это?Стоит ужасная жара. Опасаюсь обезвоживания...
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Ника в Пн 18 Июл 2016 - 23:23

Вика! Доброй ночи!
Сегодня у твоего лекаря
день рождения http://www.mypishka.net/t1669p40-topic#301541 ,
а вопрос "горячий" , лови ответ от меня:
@Evgesha пишет:Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3890140961
Во время сильной жары, возвращаемся к 2 л воды, особенно, если это твердая разгрузка!
К кефиру добавляем зелень и чуть соли! ladoshki
privet
пы.сы. Вопрос:
9-30 суп  250
что за суп, какой белок и где хлеб?
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 94afd97c693b
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 64adc3eaa282Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 S1

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Sun-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Вт 19 Июл 2016 - 8:29

Добрый день, Татьяна! 
Спасибо, что сообщили о дне рождения Елены!  
Суп на курином бульоне. С хлебом не сложилось в этот раз)))
По разгрузке ещё вопрос: Посмотрела на 1 килограмм рыбы. 
Это так много! Неужели реально столько сожрать за день!? 
Мне кажется, 200 граммм за раз - это много. Я ничего не путаю? рекомендуется 200 грамм за 1 приём?
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Evgesha в Вт 19 Июл 2016 - 8:38

Рыба очень вываривается, реально остается из 1кг - 600г. И еще, есть рыба сытная, а есть "голодная", на себе проверяла "многажды", поэтому комфортно будет, если ты сама проверишь и будешь точно знать сколько тебе нужно съесть рыбы.
Успеха и удачи! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 197230037

__________________________
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Df1dfc010580Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 157dbacad097Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3783ebdeabc2

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Medal211
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix414Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix651Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix101Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Ср 20 Июл 2016 - 7:37

Добрый день! 
19.07.16, 2й этап, 7-й день. Рыбная разгрузка
Да, Татьяна Львовна, действительно, после отваривания и очистки от костей и кожицы от килограмма рыбы осталось 617 грамм.
Поделила на 5 порций, получилось по 124 грамма примерно. Последнюю порцию съесть не успела, положила её в бульон и сварила рыбный суп. Сегодня на завтрак будет. 
Весь день было чувство наполненного желудка. Хотелось пить. 
Все же это большая порция для меня, в следующую рыбную разгрузку попробую по 100 грамм.
А в целом чувствовала себя вполне комфортно.
Нототения оказалась довольно вкусной в отваренном виде. Никогда раньше не варила её, только жарила...
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Evgesha в Ср 20 Июл 2016 - 8:46

Ну чудненько! Я рыбу и вообще обожаю! В любом виде. Рыба улучшает мозг, память, кровообращения в мозге, убирает отеки, как внутренние, так и внешние. Думаете почему японцы такие умные? Они едят преимущественно рис, редьку и рыбу, от этого очищаются все органы от вредных шлаков, особенно после 45-50 лет! А многие и вообще рыбу не едят. А нужно в неделе обязательно выделить 2-3 рыбных дня, и к этим дням - рис с редькой! Здоровья вам! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 197230037

__________________________
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Df1dfc010580Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 157dbacad097Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3783ebdeabc2

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Medal211
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix414Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix651Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix101Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Воробушек в Ср 20 Июл 2016 - 9:22

Виктория, привет! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 170767
Я полагаю, что разгрузка удалась?

В следующий раз жду от тебя отчет в такой форме (на своей страничке):

вес утром (в день разгрузки) - 66,8 кг
вес вечером - 66,9 кг
вес утром (после) - 66,0 кг
отвес за разгрузку - 0,8 кг

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3008481150

Табличку разгрузок я тебе подправила, осталось тебе исправить ссылочку на ее (чтобы сразу выходила твоя табличка, а не страничка, на которой она находится)
Скопируй этот код и измени в подписи:

Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1106p240-topic#301279]МОИ РАЗГРУЗКИ[/url]
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 94afd97c693b

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E85ecf09f805Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Medal211

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Edbea5db4650Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 2Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 S1Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 F21083a946daПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 174Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_helperПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix101

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3e98838dab2fПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Fbf6e09cd809Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 0945665001388060082Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 4550516

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 506d9e1fcf62Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 KOFEПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 MEDALPOTELUICIKПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Evgesha в Ср 20 Июл 2016 - 12:07

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3008481150 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3890140961 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 1619239967 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 1919900176 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 1641074561

__________________________
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Df1dfc010580Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 157dbacad097Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3783ebdeabc2

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Medal211
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix414Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix651Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix101Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Ср 20 Июл 2016 - 21:36

Добрый день!
20.07.16, 2-й этап, 8-й день
7-50 вода
8-05 кофе, сыр 15, шоколад 15
8-35 рыбный суп с молодой картошкой и рисом 230, хлеб 20. Итого 250
11-30 Свинина 60, гречка 90, салат из помидора с пост. маслом 50. Итого 200
13-30 печень куриная 70, салат из помидора и огурца 13. Итого 200
16-00 салат из помидора, огурца и 2-х яиц 200
20-00 творог 100, мёд 5, абрикосы 95. Итого 200
Вода 2л, кефир на ночь, в промежутках алыча, яблоки, имбирный чай
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Воробушек в Чт 21 Июл 2016 - 7:49

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 170767
Виктория, привет!

В коде нужно нажать "выделить содержимое", после чего зеленый текст выделится синим цветом, ты его копируешь и вставляешь в подпись вместо того, что есть (ссылку на замеры не трогаешь, там все правильно сделано) Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 94afd97c693b

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E85ecf09f805Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Medal211

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Edbea5db4650Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 2Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 S1Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 F21083a946daПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 174Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_helperПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix101

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3e98838dab2fПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Fbf6e09cd809Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 0945665001388060082Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 4550516

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 506d9e1fcf62Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 KOFEПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 MEDALPOTELUICIKПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Чт 21 Июл 2016 - 10:02

Добрый день! 
Да, Елена, спасибо! Переделала ссылку на разгрузки, получилось!
Поделюсь огорчением! После разгрузки увидела реально в зеркале, а не только на весах, что ушел вес, но неприятным бонусом стала отвисающая кожа на животе... После родов остался "мешок" растянутой кожи, который со временем частично подтянулся, а частично заполнился жиром. Был просто пузик, теперь опять вырисовывается мешок... Похудею ещё - будет хуже...
drama
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Evgesha в Чт 21 Июл 2016 - 14:48

Исправить это может только пластический хирург. Мы здесь ничего исправить не можем! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 63116

__________________________
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Df1dfc010580Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 157dbacad097Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3783ebdeabc2

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Medal211
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix414Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix651Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix101Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Воробушек в Чт 21 Июл 2016 - 16:58

@Vik-tor-iya27 пишет:
Да, Елена, спасибо! Переделала ссылку на разгрузки, получилось!
умничка, все правильно сделала Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 2945131748

Поделюсь огорчением! После разгрузки увидела реально в зеркале, а не только на весах, что ушел вес, но неприятным бонусом стала отвисающая кожа на животе... После родов остался "мешок" растянутой кожи, который со временем частично подтянулся, а частично заполнился жиром. Был просто пузик, теперь опять вырисовывается мешок... Похудею ещё - будет хуже...drama
чуть подтянуть можно мышцы, упражнениями, например, планка...
улучшить состояние кожи можно различными обертываниями, медовый массаж, говорят помогает, душ контрастный, т.е . нужны комплексные меры, но добиться идеального состояния вряд ли получится не знаю
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 94afd97c693b

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E85ecf09f805Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Medal211

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Edbea5db4650Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 2Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 S1Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 F21083a946daПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 174Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_helperПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix101

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3e98838dab2fПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Fbf6e09cd809Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 0945665001388060082Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 4550516

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 506d9e1fcf62Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 KOFEПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 MEDALPOTELUICIKПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Пт 22 Июл 2016 - 7:12

Добрый день! 

Да, я понимаю, что идеального состояния не добиться, к сожалению, да и цели нет. Упражнения планирую, пока не начала...


Пятница!
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 411128886
вес в начале программы - 70 кг
вес в прошлую пятницу - 67,1 кг
вес сегодня - 66,2 кг
отвес за неделю -0,9 кг
отвес за программу - 3,8 кг




21.07.16, 2-й этап, 9-й день
8-55 вода
9-10 кофе, шоколад 15
9-45 рыбный суп с молодой картошкой и рисом 230, хлеб 20. Итого 250
12-00 свинина тушёная 60, гречка 60, салат из помидора с пост. маслом 80. Итого 200
14-30 печень куриная 70, салат из помидора и огурца 13. Итого 200
17-00 салат из помидора, и 2-х яиц 200
20-00 творог 100, абрикосы 100. Итого 200
Вода 2л, кефир на ночь, имбирный чай


Последний раз редактировалось: Vik-tor-iya27 (Пт 22 Июл 2016 - 7:42), всего редактировалось 1 раз(а)
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Воробушек в Пт 22 Июл 2016 - 7:35

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 170767 Замечательно поработала на этой неделе, Виктория, умничка!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 94afd97c693b

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E85ecf09f805Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Medal211

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Edbea5db4650Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 2Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 S1Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 F21083a946daПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 174Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_helperПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix101

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3e98838dab2fПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Fbf6e09cd809Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 0945665001388060082Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 4550516

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 506d9e1fcf62Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 KOFEПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 MEDALPOTELUICIKПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Evgesha в Пт 22 Июл 2016 - 8:40

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 372db0da78a8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3003995948

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3008481150 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 852216963 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 324650945 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 1619239967 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 1641074561

__________________________
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Df1dfc010580Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 157dbacad097Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3783ebdeabc2

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Medal211
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix414Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix651Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix101Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Вс 24 Июл 2016 - 0:49

Добрый день!
22.07.16, 2-й этап, 10-й день
7-00 вода
7-15 кофе, сыр 15, шоколад 15
7-45 суп рыбный 230, хлеб 20. Итого 250
10-30 куриное филе тушёное с луком 70, салат из помидора и огурца 130. Итого 200
13-00 творог 100, мёд 5, абрикосы 95. Итого 200
17-00 яйца с салатом из помидоров и огурцов 200
20-00 куриное филе на гриле 70. Салат из помидора и перца 130. Итого 200
кефир, вода 1,75 литра, яблоки, имбирный чай

23.07.16, 2-й этап, 11-й день
9-00 вода
9-15 кофе, сыр 15
10-00 суп рыбный 230, хлеб 20. Итого 250
13-00 творог 100, мёд 5, яблоко 95. Итого 200
16-00 куриное филе жареное 70, салат из помидора, огурца и перца 130. Итого 200
19-00 творог 100, сливы 100. Итого 200
Вода 0,5л, ряженка, дыня, яблоки
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Воробушек в Вс 24 Июл 2016 - 10:33

privet привет!

Вика, старайся при любом раскладе 2 салатика включать в меню ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 94afd97c693b

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E85ecf09f805Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Medal211

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Edbea5db4650Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 2Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 S1Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 F21083a946daПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 174Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_helperПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix101

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3e98838dab2fПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Fbf6e09cd809Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 0945665001388060082Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 4550516

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 506d9e1fcf62Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 KOFEПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 MEDALPOTELUICIKПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Пн 25 Июл 2016 - 23:21

Добрый день! 
24.07.16, 2-й этап, 12-й день
9-00 вода
9-15 кофе, сыр 15, шоколад 15
10-00 суп рыбный 230, хлеб 20. Итого 250
Дальше было большое застолье. В целом, почти ничего вредного, но ела много и долго и пила сухое вино. Домой пришла, как Винни Пух...
кефир на ночь


25.07.16, 2--й этап, 13-й день
8-20 вода
8-40 кофе, сыр 15, шоколад 15
9-15 борщ на курином бульоне 230, хлеб 20. Итого 250
12-00 нототения жареная 100, салат из помидора и огурца 100. Итого 200
15-00 творог 100, сливы 100. Итого 200
18-00 свинина тушёная 70, салат из помидоров, огурца, зелени и зелёного лука 100.Итого 200
20-00 печень говяжья жареная 70, салат из помидора с луком 130.Итого 200
Вода 2л, ряженка , в перерывах кукуруза варёная, имбирный чай, груша
**********
Завтра  жидкая разгрузка на чае с молоком.
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Воробушек в Вт 26 Июл 2016 - 11:03

Доброе утро, Виктория! privet
@Vik-tor-iya27 пишет:Дальше было большое застолье. В целом, почти ничего вредного, но ела много и долго и пила сухое вино. Домой пришла, как Винни Пух...
нуу да, не удивительно... на застольях не переедай, потом всю неделю как минимум будешь это лишнее скидывать Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 1056831178
Завтра  жидкая разгрузка на чае с молоком.
Легкой разгрузки! ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 94afd97c693b

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E85ecf09f805Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Medal211

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Edbea5db4650Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 2Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 S1Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 F21083a946daПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 174Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_helperПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix101

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3e98838dab2fПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Fbf6e09cd809Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 0945665001388060082Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 4550516

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 506d9e1fcf62Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 KOFEПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 MEDALPOTELUICIKПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Ср 27 Июл 2016 - 9:38

Добрый день!

26.07.16, 2-й этап,14-й день


Разгрузка на молоко-чае


вес утром (в день разгрузки) - 66,4 кг
вес вечером - 66,0 кг
вес утром (после) - 65,4 кг
отвес за разгрузку - 1 кг


Самочувствие отличное! На рыбном дне было чувство переедания и хотелось пить. На молоко-чае немного хотелось есть, перед очередным приёмом порции молоко-чая, но голод не мучил. Так что всё прошло отлично!
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Evgesha в Ср 27 Июл 2016 - 12:28

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3008481150 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3890140961 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 249948108 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 1641074561

__________________________
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Df1dfc010580Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 157dbacad097Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 3783ebdeabc2

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Medal211
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix414Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix651Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 D7c85b59e0b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Pix101Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Ср 27 Июл 2016 - 21:26

Добрый день!
 21.07.16, 2-й этап, 15-й день
9-30 вода
9-45 кофе, сыр 20, шоколад 15
10-30 печень говяжья 70, салат из помидоров и огурцов 130. Итого 200
13-00 творог 100, сливы 100. Итого 200
15-30 яйца всмятку 100, салат из помидоров и огурцов 100. итого 200
18-00 свинина тушёная 75. салат 125. итого 200
20-00 борщ на курином бульоне 230, хлеб 20. Итого 250
Вода 1,75литра, кефир на ночь, персик, сливы
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 4 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения