Пышка - худышка
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 2120589027 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_vote_lcapПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_voting_barПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_vote_rcap 
Ника (41870)
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_vote_lcapПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_voting_barПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30720)
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_vote_lcapПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_voting_barПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_vote_lcapПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_voting_barПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_vote_rcap 
Воробушек (22717)
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_vote_lcapПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_voting_barПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_vote_rcap 
sirinka (4941)
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_vote_lcapПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_voting_barПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_vote_lcapПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_voting_barПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_vote_lcapПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_voting_barПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_vote_lcapПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_voting_barПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_vote_lcapПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_voting_barПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Страница 5 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 24 Май 2016 - 8:58

Первое сообщение в теме :


Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с 24.05.2016
ваш рост- 166  см
ваш вес- 70  кг
ваш объем талии -87  см

желаемый вес 58 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
4 этап с 16.09.2016 62,9  кг
3 этап с 24.08.2016  64,5 кг
2 этап с 13.07.2016 67,1 кг
1 этап с 9.06.2016 68,5 кг
Блокнот с 24.05.2016 70 кг



 Привет!   Добро пожаловать на программу похудания.

   Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
  Напиши немного о себе,  о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
     Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
    Скопируйте код Анкеты
Нажимаешь, "выделить содержимое", оно меняет цвет, правой кнопкой мышки щёлкаешь по выделенному и выбираешь "копировать"
и вставьте в сообщение.
Нажмите такую кнопку один или два раза   Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Button10  
Заполните полученную таблицу  

Код:
[table border="1"][tr][td]Возраст[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес при рождении[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес последний[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес желаемый[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Рост[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Талия[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Статус:
замужем,нет[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Группа крови[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Состояние нервной системы:
спокойная,нервная[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Контактность[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Генетика-габитус:
члены семьи толстые,худые[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Сила воли,терпение[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Честность[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Спорт,занятия:
бф,плавание,велосипед...[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Горячие процедуры
моржевание[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Разгрузочные дни:
делала,нет[/td][td]?
[/td][/tr][tr][td]Другое:
во всей анкете[/td][td]?
[/td][/tr][tr][td]
На "ты" или на "вы"[/td][td]?
[/td][/tr][/table]

     Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
     Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
     Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем  эту тему
.  Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.  
     Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 581289


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Скопируй ,пожалуйста, код  и вставь  в  ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
@Evgesha пишет:Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 2120589027 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3008481150
Блокнот - время воспитания организма.
@Evgesha пишет: Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 206233

Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам!


__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30720
Награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 94afd97c693b
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 64adc3eaa282Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Ср 27 Июл 2016 - 21:26

Добрый день!
 21.07.16, 2-й этап, 15-й день
9-30 вода
9-45 кофе, сыр 20, шоколад 15
10-30 печень говяжья 70, салат из помидоров и огурцов 130. Итого 200
13-00 творог 100, сливы 100. Итого 200
15-30 яйца всмятку 100, салат из помидоров и огурцов 100. итого 200
18-00 свинина тушёная 75. салат 125. итого 200
20-00 борщ на курином бульоне 230, хлеб 20. Итого 250
Вода 1,75литра, кефир на ночь, персик, сливы

Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Воробушек в Ср 27 Июл 2016 - 22:11

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 170767 Добрый вечер, Виктория!
Результат отличный. Воду в течении дня старайся выпивать, сейчас в жару можно и чуть больше 2-х литров ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 94afd97c693b

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E85ecf09f805Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Medal211

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Edbea5db4650Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 2Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 S1Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 F21083a946daПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 174Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_helperПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix101

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3e98838dab2fПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fbf6e09cd809Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 0945665001388060082Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4550516

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 506d9e1fcf62Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 KOFEПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 MEDALPOTELUICIKПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Чт 28 Июл 2016 - 23:34

Добрый день!
Да, Елена, спасибо, я знаю про воду, но иногда не получается выпить нужное колличество. Стараюсь.
В целом довольна и результатом и собой. Уже смогла влезть в любимые бриджи (правда, с трудом).Вообще-то я очень неорганизованный человек, к тому же ненавижу готовить. Я удивлена, что мне вообще удаётся, как правило, выполнять все рекомендации... Всё только благодаря Пышкам-Худышкам, а конкретнее, вам, Елена и Татьяне Львовне. Спасибо Вам за терпение, поддержку и внимание!  
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 2956289297

28.07.16, 2-й этап, 16-й день
7-45 вода
8-00 кофе, сыр 15, шоколад 15
8-30 борщ на курином бульоне 230, хлеб 20. Итого 250
11-00 гречка с молоком 200
14-00 печень говяжья 70, салат из капусты с помидором 130. Итого 200
17-00 творог 100, мёд 5, груша 95. Итого 200
19-30 отбивая свиная 70, салат из помидоров и огурцов 130. Итого 200
вода 2 л, ряженка 2,5%, в промежутках груша, яблоко
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Evgesha в Пт 29 Июл 2016 - 6:34

Вода - ГЛАВНЕЕ ЧЕМ ЕДА!!!

__________________________
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Df1dfc010580Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 157dbacad097Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3783ebdeabc2

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Medal211
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix414Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix651Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix101Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Воробушек в Пт 29 Июл 2016 - 12:05

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 170767 Виктория, жду результат недели по весу!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 94afd97c693b

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E85ecf09f805Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Medal211

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Edbea5db4650Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 2Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 S1Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 F21083a946daПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 174Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_helperПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix101

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3e98838dab2fПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fbf6e09cd809Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 0945665001388060082Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4550516

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 506d9e1fcf62Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 KOFEПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 MEDALPOTELUICIKПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Пт 29 Июл 2016 - 20:15

Добрый день! Пятница!
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 411128886


вес в начале программы - 70 кг
вес в прошлую пятницу - 66,2 кг
вес сегодня - 65,6 кг
отвес за неделю -0,6 кг
отвес за программу - 4,4 кг
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Воробушек в Пт 29 Июл 2016 - 21:48

Умничка! Все замечательно! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 2945131748 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 417949
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 94afd97c693b

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E85ecf09f805Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Medal211

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Edbea5db4650Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 2Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 S1Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 F21083a946daПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 174Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_helperПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix101

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3e98838dab2fПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fbf6e09cd809Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 0945665001388060082Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4550516

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 506d9e1fcf62Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 KOFEПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 MEDALPOTELUICIKПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Evgesha в Сб 30 Июл 2016 - 8:42

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 372db0da78a8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3003995948

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 197230037 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 852216963 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1619239967 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1919900176

__________________________
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Df1dfc010580Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 157dbacad097Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3783ebdeabc2

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Medal211
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix414Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix651Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix101Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Сб 30 Июл 2016 - 9:24

Добрый день!
29.07.16, 2-й этап, 17-й день
7-30 вода
7-45 кофе, сыр 15, шоколад 15
8-15 суп рыбный 230, хлеб 20. Итого 200
11-00 гречка с молоком 200
14-00 отбивная свиная 90, салат из помидоров и огурцов 110. Итого 200
17-00 творог 100, мёд 5, груша и слива 95. Итого 200
20-00 хек жареный 85, салат из помидора и огурца 115. Итого 200
Вода 2 л, ряженка 2,5%, в промежутках сливы, имбирный чай
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Воробушек в Вс 31 Июл 2016 - 11:49

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 170767 Все верно, молодец!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 94afd97c693b

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E85ecf09f805Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Medal211

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Edbea5db4650Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 2Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 S1Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 F21083a946daПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 174Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_helperПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix101

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3e98838dab2fПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fbf6e09cd809Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 0945665001388060082Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4550516

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 506d9e1fcf62Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 KOFEПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 MEDALPOTELUICIKПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Вс 31 Июл 2016 - 21:40

Добрый день!
31.07.16, 2-й этап, 19-й день
9-30 вода
9-45 кофе, сыр 15, шоколад 15
10-30 суп рыбный 230, хлеб 20. Итого 200
13-30 творог 100, мёд 5, груша, яблоко 95. Итого 200
16-30 рис 90, молоко 110. Итого 200
19-30 свиная отбивная 100, салат из помидора и огурца с луком и перцем болгарским 100. Итого 200
т.к. поздно встала, решила 1 приём пищи пропустить
вода 2л, кефир. в промежутках яблочный сок и имбирный чай

***********
По ходу программы возникло устойчивое отвращение к яйцам. Не могу даже думать, чтобы съесть ещё хотя бы одно яйцо... Понравились каши с молоком. 
**************
Вопрос по следующей разгрузке.
Во вторник следующая разгрузка. Думаю в этот раз на твороге сделать разгрузку, только не поняла, сколько нужно творога за день съесть? На страничке по разгрузкам написано 500 грамм = 5*150.
И второй вопрос, считается ли стакан молока полноценным приёмом пищи (завтрак после разгрузки)?
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Воробушек в Пн 1 Авг 2016 - 19:27

Добрый вечер! :ок:
@Vik-tor-iya27 пишет:
По ходу программы возникло устойчивое отвращение к яйцам. Не могу даже думать, чтобы съесть ещё хотя бы одно яйцо...
жаль, они полезны!
Понравились каши с молоком. 
их в летний период можно, но старайся хотя бы чередовать с мясной, молоко разводи наполовину водой.
Во вторник следующая разгрузка. Думаю в этот раз на твороге сделать разгрузку, только не поняла, сколько нужно творога за день съесть?

порция творога максимальная 150 грамм, выбери для себя объем порции, чтобы было комфортно, и пусть они будут одинаковыми в течении дня.
И второй вопрос, считается ли стакан молока полноценным приёмом пищи (завтрак после разгрузки)?
думаю, что нет, к молоку можно добавить творог или яйцо (вспомнила, что ты теперь их не любишь Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1056831178 ), а лучше позавтракай супом или окрошкой, например, на кефире или сыворотке
ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 94afd97c693b

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E85ecf09f805Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Medal211

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Edbea5db4650Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 2Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 S1Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 F21083a946daПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 174Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_helperПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix101

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3e98838dab2fПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fbf6e09cd809Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 0945665001388060082Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4550516

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 506d9e1fcf62Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 KOFEПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 MEDALPOTELUICIKПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Ср 3 Авг 2016 - 9:10

Добрый день!
02.08.16, 2-й этап, 21-й день
Разгрузка на твороге. 5*100грамм


вес утром (в день разгрузки) - 65,9 кг
вес вечером - 65,7 кг
вес утром (после) - 65,3 кг
отвес за разгрузку - 0,6 кг



Самочувствие хорошее. Не сушило, не мучил голод. Правда, последнюю порцию творога не удалось доесть, показалось, что кисловат и захотелось запить молоком (погасить кислоту). Поэтому в последний приём было 100 грамм творога и 100 грамм молока.


Последний раз редактировалось: Vik-tor-iya27 (Ср 10 Авг 2016 - 9:22), всего редактировалось 1 раз(а)
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Evgesha в Ср 3 Авг 2016 - 11:02

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 197230037 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3890140961 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1619239967 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1919900176 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1641074561

__________________________
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Df1dfc010580Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 157dbacad097Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3783ebdeabc2

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Medal211
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix414Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix651Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix101Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Воробушек в Ср 3 Авг 2016 - 22:41

:ок: Достойный результат, молодец, Виктория! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 925663
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 94afd97c693b

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E85ecf09f805Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Medal211

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Edbea5db4650Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 2Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 S1Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 F21083a946daПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 174Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_helperПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix101

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3e98838dab2fПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fbf6e09cd809Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 0945665001388060082Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4550516

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 506d9e1fcf62Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 KOFEПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 MEDALPOTELUICIKПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Чт 4 Авг 2016 - 9:32

Добрый день! 

03.08.16, 2-й этап, 22-й день


8-20 вода
8-35 кофе, сыр 15, шоколад 15
9-00 суп рыбный 230, хлеб 20. Итого 250
12-00 свинина тушёная 85, салат из помидоров и огурцов с луком и зеленью 115. Итого 200
15-00 гречка с молоком 200
17-30 хек жареный 75, салат из помидоров и огурцов с луком и зеленью 115. Итого 200
19-30 творог 95, мёд 5, груша 100. Итого 200
вода 2л, вместо кефира вода с чёрным сухариком, в промежутках арбуз


Последний раз редактировалось: Vik-tor-iya27 (Ср 10 Авг 2016 - 9:23), всего редактировалось 1 раз(а)
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Воробушек в Пт 5 Авг 2016 - 8:18

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 170767 Привет!
Все в порядке ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 94afd97c693b

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E85ecf09f805Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Medal211

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Edbea5db4650Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 2Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 S1Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 F21083a946daПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 174Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_helperПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix101

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3e98838dab2fПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fbf6e09cd809Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 0945665001388060082Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4550516

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 506d9e1fcf62Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 KOFEПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 MEDALPOTELUICIKПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Пт 5 Авг 2016 - 8:54

Добрый день! Пятница!
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 411128886
вес в начале программы - 70 кг
вес в прошлую пятницу - 65,6 кг
вес сегодня - 65,4 кг
отвес за неделю -0,2 кг
отвес за программу - 4,6 кг
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Evgesha в Пт 5 Авг 2016 - 14:44

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 372db0da78a8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3003995948

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 197230037 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 852216963 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 268538154 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1919900176

__________________________
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Df1dfc010580Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 157dbacad097Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3783ebdeabc2

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Medal211
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix414Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix651Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix101Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Воробушек в Пт 5 Авг 2016 - 18:33

Хорошо, Виктория, умничка Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4065214145
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 94afd97c693b

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E85ecf09f805Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Medal211

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Edbea5db4650Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 2Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 S1Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 F21083a946daПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 174Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_helperПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix101

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3e98838dab2fПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fbf6e09cd809Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 0945665001388060082Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4550516

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 506d9e1fcf62Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 KOFEПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 MEDALPOTELUICIKПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Вс 7 Авг 2016 - 19:11

Добрый день! 
06.08.16, 2-й этап, 25-й день
10-15 вода
10-45 кофе, сыр 15, шоколад 15
11-15 борщ 230, хлеб 20. Итого 250
13-30 хек жареный 70, салат из помидоров и огурцов с зеленью и пост. маслом 130. Итого 200
16-00 творог 100, груша 100. Итого 200
19-00 свиная отбивная 70, салат из помидоров и огурцов с зеленью и пост. маслом 130. Итого 200
вода 2л, кефир, в промежутках арбуз
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Evgesha в Пн 8 Авг 2016 - 8:14

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Bb53e3adc9b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3003995948


__________________________
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Df1dfc010580Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 157dbacad097Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3783ebdeabc2

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Medal211
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix414Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix651Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix101Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Воробушек в Пн 8 Авг 2016 - 10:52

Хорошо, молодец, Виктория! :ок:
Единственно, что хочется поменять местами рыбку со свининой, на ужин рыбка предпочтительнее.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 94afd97c693b

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E85ecf09f805Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Medal211

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Edbea5db4650Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 2Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 S1Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 F21083a946daПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 174Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_helperПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix101

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3e98838dab2fПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fbf6e09cd809Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 0945665001388060082Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4550516

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 506d9e1fcf62Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 KOFEПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 MEDALPOTELUICIKПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Ср 10 Авг 2016 - 9:15

Добрый день!
09.08.16, 2-й этап, 28-й день
Разгрузка на чае с молоком

вес утром (в день разгрузки) - 65,7 кг
вес вечером - 65,2 кг
вес утром (после) - 64,8 кг
отвес за разгрузку - 0,9 кг



Самочувствие хоррошее.
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Evgesha в Ср 10 Авг 2016 - 12:03

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3008481150 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3890140961 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1619239967 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 249948108 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1641074561

__________________________
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Df1dfc010580Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 157dbacad097Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3783ebdeabc2

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Medal211
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix414Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix651Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix101Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Воробушек в Ср 10 Авг 2016 - 13:11

privet умничка, отличный результат!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 94afd97c693b

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E85ecf09f805Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Medal211

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Edbea5db4650Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 2Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 S1Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 F21083a946daПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 174Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_helperПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix101

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3e98838dab2fПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fbf6e09cd809Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 0945665001388060082Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4550516

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 506d9e1fcf62Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 KOFEПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 MEDALPOTELUICIKПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Пт 12 Авг 2016 - 8:32

Добрый день! 
Отчёт за 2 дня
10.08.16, 2-й этап, 29-й день
8-30 вода
8-45 кофе, сыр 15, шоколад 15
9-15 творог 100, мёд 5, груша 95. итого 200
12-00 борщ со свининой 230, хлеб 20. итого 200
14-30 куриное филе на гриле 70, салат из помидора, огурца, перца и лука. 130. Итого 200
17-00 творог 100, груша 100. Итого 200
19-30 куриное филе на гриле 70, салат из помидора, огурца, перца и лука. 130. Итого 200
Вода 2л, кефир, в промежутках кукуруза, арбуз
****
11.08.16, 2-й этап, 30-й день
9-30 вода
9-45 кофе, сыр 20. шоколад 15
10-15 борщ со свининой 230. хлеб 20. Итого 200
13-00 отбивная из куриного филе 70, салат из помидора, огурца, перца и лука. 130. Итого 200
16-00 творог 100, мед 5, груша 95. итого 200
19-00 гречка с молоком 200
вода 2л, кефир, в промежутках кукуруза, груша
******

Пятница! 12.08.16
  Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 411128886
вес в начале программы - 70 кг
вес в прошлую пятницу - 65,4 кг
вес сегодня - 65,2 кг 
отвес за неделю -0,2
 кг
отвес за программу - 4,8 кг


Последний раз редактировалось: Vik-tor-iya27 (Пт 12 Авг 2016 - 19:50), всего редактировалось 1 раз(а)
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Воробушек в Пт 12 Авг 2016 - 14:04

Приветик!
Все хорошо, молодец ladoshki
крупу планируй лучше на первую половину дня))
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 94afd97c693b

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E85ecf09f805Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Medal211

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Edbea5db4650Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 2Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 S1Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 F21083a946daПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 174Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_helperПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix101

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3e98838dab2fПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fbf6e09cd809Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 0945665001388060082Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4550516

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 506d9e1fcf62Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 KOFEПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 MEDALPOTELUICIKПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Evgesha в Пт 12 Авг 2016 - 14:44

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 372db0da78a8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3003995948

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 197230037 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 852216963 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4070504026 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1919900176

__________________________
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Df1dfc010580Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 157dbacad097Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3783ebdeabc2

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Medal211
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix414Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix651Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix101Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Сб 13 Авг 2016 - 8:49

Добрый день! 
12.08.16, 2-й этап, 31-й день
9-30 вода
9-45 кофе, сыр 15, шоколад 15
10-30 борщ со свининой 230, хлеб 20. Итого 250
13-00 свинина тушёная 70, салат из помидоров и огурцов 130. Итого 200
16-00 творог 100, мёд 5, груша 95. Итого 200
19-00 хек жареный 70, салат из помидоров и огурцов 130. Итого 200
вода 2л, в промежутках груша, арбуз
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Ника в Вс 14 Авг 2016 - 0:31

Приветик!
Большой интервал между утрешним кофе и первым завтраком-45 минут.
Желательно этот интервал сократить минут до 15-20.
Увидела всего 4 основных приема пищи.
По составу- порядок.
С арбузом не забываем принимать аспаркам.
Удачи!
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3008481150

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 94afd97c693b
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 64adc3eaa282Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 S1

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Sun-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Вс 14 Авг 2016 - 5:25

Добрый день, Татьяна! Спасибо за советы!

  Ника
Большой интервал между утрешним кофе и первым завтраком-45 минут.
  Кофе я записываю, когда начала пить. У меня кофепитие обычно затягивается минут на 15-20, так что интервал между окончанием кофепития и началом завтрака более-менее нормальный получается. 

@Ника пишет:Увидела всего 4 основных приема пищи.
Да, действительно, когда поздно встаю, не успеваю покушать 5 раз. Поставила себе задачу позже 20-00 хотя бы не кушать. Режим дня так и не получилось пока наладить, ложусь обычно в час ночи, а встать могу в 9, или 10 утра. 
@Ника пишет:С арбузом не забываем принимать аспаркам.
  А по поводу аспаркама. Как его принимать не найду что-то на сайте. В каких дозах, сколько раз в день, сколько дней подряд? Или только в день поедания арбуза?

  Кстати, судороги в самом начале программы 3 раза были по ночам, но больше не повторяются. Я предполагаю, что это 5 грамм мёда дают результат такой результат.
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Evgesha в Вс 14 Авг 2016 - 8:48

@Vik-tor-iya27 пишет: Кстати, судороги в самом начале программы 3 раза были по ночам, но больше не повторяются. Я предполагаю, что это 5 грамм мёда дают результат такой результат.
Нет, это не от меда! Нет судорог от того, что в организме нормализовалось оптимальное равновесие микроэлементов, в следствие правильного питания! У организма теперь все есть, для нормального питания, вот судорог и нет! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 197230037

__________________________
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Df1dfc010580Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 157dbacad097Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3783ebdeabc2

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Medal211
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix414Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix651Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix101Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Воробушек в Вс 14 Авг 2016 - 9:41

Виктория, привет! :ок:
Аспаркам можно до 3 таблеточек в день, но смотри по объёму съеденного арбуза. Если я съедаю 1кусочек, то и не пью, а бывает у девочек весь день в перекусах арбуз, тогда конечно нужен аспаркам.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 94afd97c693b

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E85ecf09f805Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Medal211

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Edbea5db4650Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 2Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 S1Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 F21083a946daПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 174Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_helperПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix101

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3e98838dab2fПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fbf6e09cd809Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 0945665001388060082Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4550516

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 506d9e1fcf62Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 KOFEПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 MEDALPOTELUICIKПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Evgesha в Пн 15 Авг 2016 - 8:43

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Bb53e3adc9b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3003995948


__________________________
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Df1dfc010580Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 157dbacad097Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3783ebdeabc2

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Medal211
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix414Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix651Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix101Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Пн 15 Авг 2016 - 12:46

Добрый день! 
13.08.16, 2-й этап, 32-й день
9-00 вода
9-15 кофе, сыр 15, шоколад 15
10-00 борщ со свининой 230, хлеб 20. Итого 250
13-00 свинина тушёная 70, салат из помидоров и огурцов 130. Итого 200
16-00 творог 100, мёд 5, груша 95. Итого 200
19-00 хек жареный 70, салат из помидоров и огурцов 130. Итого 200
кефир, вода 2л, в промежутках арбуз
******
14.08.16, 2-й этап, 33-й день
Обнаружила у себя перыве признаки простуды и захандрила... Целый день то спала, то пила чай с мёдом. Ела когда попало, но в пределах порций... Не люблю болеть...
Сегодня самочувствие в порядке, Вернулась к режиму
*****
По ходу вопрос: не пора ли переходить на 3-й этап?

Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Воробушек в Вт 16 Авг 2016 - 10:35

Виктория, привет! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 170767
Худышек на 3 этап мы отправляем не всегда, поэтому пока и не думала тебе предлагать... с другой стороны, когда еще, если не сейчас, пока лето и жара? есть-то меньше хочется...
Подумай хорошенько, почитай материалы... если согласна, то я буду не против...
Для начала надо выздороветь основательно, это раз, и научиться составлять правильные меню, это два.
Иди сюда: http://www.mypishka.net/t2275-topic#116447

Почитай, попробуй, составь свои меню и напиши несколько в этой же теме. Проверяет их Танюша-Ника. Она же ведет девочек 3 этапа. Когда получишь "зачет", отпишись мне и решим, с какого числа пойдешь на 3 этап (нужно после разгрузочного дня, так что может быть на следующей неделе, если надумаешь). ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 94afd97c693b

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E85ecf09f805Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Medal211

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Edbea5db4650Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 2Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 S1Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 F21083a946daПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 174Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_helperПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix101

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3e98838dab2fПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fbf6e09cd809Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 0945665001388060082Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4550516

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 506d9e1fcf62Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 KOFEПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 MEDALPOTELUICIKПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Vik-tor-iya27 в Ср 17 Авг 2016 - 7:39

Добрый день, Елена! 

Я не знала, что не все ходят на 3-й этап. Но мне интересно, хочу попробовать. Сегодня составлю меню, отпишусь. А пока результаты разгрузки.

16.08.16, 2-й этап, 35-й день

вес утром (в день разгрузки) - 65,6 кг
вес вечером - 65,6 кг
вес утром (после) - 64,8 кг
отвес за разгрузку - 0,8 кг



Разгрузка твёрдая . Нототения отварная по 100 грамм. Нормально всё прошло, голода не было. Хотелось пить. Лягла спать во время, на удивление, в 22-30. А вот час ночи меня кошка разбудила, я съела чёрный сухарик, т.к. сильно хотелось кушать...
Кстати, в этот раз рыбка получилась не вкусная, слишком сухая, не знаю почему, может перемороженная была, а может я её переварила...
Vik-tor-iya27
Vik-tor-iya27
БАКАЛАВР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2016-02-29
Сообщений : 154
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal010Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Mdlmedal013Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99


Возраст : 53
Как вас называть? : Виктория
Дети : сын Олег 24 года
Откуда : Днепропетровск
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

http://viktoriya-k.ru/express/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Evgesha в Ср 17 Авг 2016 - 9:01

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3008481150 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3890140961 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1619239967 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 249948108 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1641074561

__________________________
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Df1dfc010580Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 157dbacad097Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3783ebdeabc2

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Medal211
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix414Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix651Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix101Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Воробушек в Ср 17 Авг 2016 - 9:39

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 170767 Умничка, Виктория, результат отличный! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 925663
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 94afd97c693b

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E85ecf09f805Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Medal211

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Edbea5db4650Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 2Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 S1Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 F21083a946daПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 174Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_helperПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix101

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3e98838dab2fПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fbf6e09cd809Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 9e9e32f4ea99 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 04_best_week_author_text_post

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 0945665001388060082Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4550516

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 506d9e1fcf62Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 KOFEПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 MEDALPOTELUICIKПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 DROZDENIYFORUMA

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Evgesha в Ср 17 Авг 2016 - 11:55

Отказались от 3 этапа только 2-3 человека, и это за 10 лет работы нашего форума! На самом деле, этот этап пройти должны все, без исключений! Почему?, вы узнаете от Ники-Тани, она начальник на этим этапом. Удачи! Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3008481150

__________________________
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Df1dfc010580Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 157dbacad097Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 3783ebdeabc2

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Aw_writerПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Applications-2-iconПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 19e4adcfb4f8Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Medal211
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aПравильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix414Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix651Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 D7c85b59e0b8
Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 8aa1a0d879c3 Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Pix101Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр,  Программа закончена . - Страница 5 Empty Re: Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения