Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40096)
 
ЮлияАлександровна (28693)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21262)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4117)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Страница 2 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Пн 28 Окт 2013 - 18:38

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Здравствуйте.  
Мое меню сегодня такое:

8.00
ст. воды

8.40
кофе, сыр

10.00
каша овсянная 140, молоко 60

12.30
суп с фрикадельками, хлеб 250

15.00
котлета на пару, салат из помидор с р.м. 200
 
17.30
творог 200

20.00
курага разваренная

23.00
закваска
avatar
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр




Возраст : 38
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Ника в Вт 14 Янв 2014 - 20:40

Юля! Загляни сюда [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]   

Ника
_
_

Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40096

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Пт 24 Янв 2014 - 9:11

Здравствуйте.   

вес с нач. программы 77,5
вес последний 73,2
вес текущий 72,9

отвес за неделю -0,3
отвес за программу 4,7
avatar
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр




Возраст : 38
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пт 24 Янв 2014 - 9:23

"Слишком много людей ломаются, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом".
  :пятница:    




[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Вт 18 Мар 2014 - 16:12

Здравствуйте. Примите меня, пожалуйста, снова на программу. С начала. Знаю, я уже много пробовала, но буду стараться, пока не получится. Надеюсь это мой последний раз.
Очень трудно совмешать нашу программу и стол №1. Они друг другу противоречат. Из-за этого постоянно срываюсь. Приходится готовить на два лагеря, а иногда и на три. У ребенка сейчас своя диета. Но что делать - буду стараться.
avatar
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр




Возраст : 38
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Вт 18 Мар 2014 - 18:12

"Всегда находятся причины, чтобы оправдать бездействие, и, как правило, - достаточно веские. Именно поэтому так мало людей способны отстаивать то, во что они верят или делают вид, что верят".
.
Расскажи что ты теперь ешь, почему у тебя все еще 1 стол, и какие у тебя нынешние параметры. А я подумаю.




[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Ср 19 Мар 2014 - 17:42

Здравствуйте.   
На сегодня мой вес составляет 72,5 кг. Но он стоит. Правда, я и не особенно соблюдаю, но и не ем все подряд.
Когда я пришла к вам с диагнозом гастрит и дуоденит, вы мне сказали, что если я хочу поправиться, то нужно полгода просидеть на стол№1. Во-первых, полгода еще не прошло, а во-вторых, я не всегда строго соблюдала.
Сейчас трудность в том, что у ребенка своя диета (атопический дерматит), наши продукты не совпадают. Что можно мне - нельзя ему, и наоборот. Я даже салат не всегда могу один на двоих приготовить. Кроме того стол№1 тоже не совпадает с программой.  Все на молоке, картошка, каши, сметана, сл.масло, много углеводов. Супы на бульонах нельзя по столу№1, картошку в суп нельзя по нашей. Один овощной суп очень быстро надоедает, дите тоже отказывается его есть часто. Да, и муж не всегда хочет есть полезную, но порой не очень вкусную еду. Хочет яичницу, а нам с сыном ее нельзя, готовка на одного. Себе что-то придумывать.
Знаю, получаются одни жалобы, но я не понимаю, как оптимизировать это все, чтобы не утонуть в готовке. Из-за этого я часто и срываюсь, порой просто, нет, сил готовить и желания. Плюну на все, если ребенку еще приготовлю, то себе уже не всегда.
Вот так у меня пока получается, вернее не получается.
avatar
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр




Возраст : 38
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Ср 19 Мар 2014 - 19:41

"Прекрати думать о себе плохо! Ты – уникальная личность, сомневаясь и не веря в себя, ты оскорбляешь ту великую силу, которая привела тебя в этот прекрасный мир".
.

Да... Это большая проблема! Даже не знаю что мне с тобой делать. Давай попробуем ребенкину еду. Может она в чем-то совпадет. Рассказывай что там!  




[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Чт 20 Мар 2014 - 9:47

Здравствуйте.   
Что касается жестких ограничений.
Нельзя:
яйца, мед, цитрусовые, орехи, помидоры, кетчуп, майонез, свекла, копченные изделия, приправы, грибы, алкоголь или изделия его содержащие.
Из разрешенного:
мясо говяжье, не жирное, отварное, супы крупянные и овощные, масло сливочное (топленое), оливковое, подсолнечное; картофель отварной; каши: гречневая, геркулесовая, рисовая; молочные продукты.
И конечно, способы готовки: варка, тушение, запекание. И еще есть распечатка в которой более расширенно, но не так строго описаны другие продукты. Вот что там указано.
Исключаются все бульоны, кроме овощных. Все колбасы и т.п. Морепродукты, икра. Почему-то печень. Яйца. Острые и плавленные сыры. Все соусы. Из овощей: редис, томаты, болг. перец, квашенн. капуста, соленья. Грибы, орехи, фрукты и ягоды ярких расцветок. Тугоплавкие жиры и маргарин. Кисели, какао, мед, шоколад, выпечка, сладости. Газировка, жев. резинка.
Разрешается с учетом переносимости.
Крупы, кроме манной, пшенной, кисломолочные напитки, нежирное мясо (говядина, свинина, индейка, кролик, конина). Из овощей:вся капуста, кабачки, светлая тыква, зелень, молодой горошек, стручк. фасоль. Из фруктов: зелен. яблоки, светлые груши, сливы, черешня, крыжовник. Топленное сливочное масло, кукурузное, оливковое и др. Хлеб пшеничный 2-го сорта, хлебцы зерновые. Простые сушки, сухие печенья, типа галетного.
Используются в ограниченном количестве.
Манная крупа, макаронные изделия, цельное молоко и сметана (дают только в готовых блюдах). Творог, йогурты с добавками. Сливочное масло и хлеб из муки высшего сорта. Баранина, куры, ранние овощи (при обязательном вымачивании) морковь, репа, чеснок, лук, огурцы, салат. Из фруктов и ягод: вишня, слива, черная смородина, бананы, ежевика, клюква, брусника, шиповника отвар.
И еще на первых порах этой диеты запрещена рыба, любая. Но через пару месяцев, если все в порядке можно потихоньку добавлять.

Мне же из всего перечисленного нельзя, в соответствии со столом№1: хлеб с отрубями, зерновой, можно только пшеничный. Из овощей почти все нельзя: горошек, купусту белокочанную и красную, огурцы, чеснок, лук.
avatar
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр




Возраст : 38
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Чт 20 Мар 2014 - 12:21

Засада...
Ну, будем разбираться:
Мясо можно всем
Супы можно всем
Каши можно всем
Творог, молоко, кефир можно всем
Из овощей свекла, морковка можно всем
Вот тебе теперь нужно все это собрать в кучу, и ты получишь полноценные завтраки, обеды, ужины и перекусы, для всей семьи. Где всем все можно, и всем же можно кушать вместе. И теперь тебе, как хозяйке, нужно определится в способах приготовления этих продуктов, и времени подачи всего этого на стол.
Так что ничего страшного! Успеха! 




[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Вт 29 Мар 2016 - 9:52

Здравствуйте, все. 
Хочу снова попроситься на программу. Нахожусь в отчаянном положении. Сама никак не могу похудеть. Постоянно срываюсь, ужасная тяга к сладкому и пр. Ситуация осложняется тем, что есть некоторые проблемы с финансами и я продолжаю кормить дочку грудью, довольно активно.
Остается одна надежда на нашу программу, может похудение в коллективе удастся лучше... Устала от своего веса, от своего вида. В голове представляю себя совсем другой, такой как до беременности. А глаза открываю и вижу нечто, и не могу поверить что это я.
Пожалуйста, возьмите меня, я очень хочу похудеть.
avatar
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр




Возраст : 38
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Ника в Вт 29 Мар 2016 - 17:45

Приветик, Юльчик!
С рождением дочки тебя!
Смотрю в профиле возраст год - уже красавушка!
dite detki
Пожалуйста, возьмите меня, я очень хочу похудеть.
Ну включайся тогда в работу.
Для начала напиши
ваш рост- 175 см
ваш вес-? кг
ваш объем талии- ? см
желаемый вес ? кг
А дальше пиши меню своего питания.
С блокнотика начнем.
Помнишь же как ?
Когда, что и сколько съела и выпила.
Завтра и начинай.
А если готова сегодня, то вечером напиши по факту сегодняшнее питание.
Удачи!






Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40096

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Ср 30 Мар 2016 - 14:34

Приветик, Ника. 
Спасибо, доча и правда красотка с "шилом в попе"  , позже выложу фотки.
Теперь о главном:
ваш рост- 175 см
ваш вес-85 кг
ваш объем талии- 88 см
желаемый вес 65 кг


Меню на 30.03.16


6.40
ст.воды


7.00
чай, шоколад


8.40
кусок пиццы, чай с пряником


11.40
камбала 100,
винегрет 150


15.00
котлета на пару 80,
каша гречневая 80,
яблоко 70


18.00
творог с ягодами 250


23.00
ст. кефира


Ника, подскажи, пожалуйста, можно ли после ужина съесть яблоко до 23.00? 
Знаю, что нет супа и кое-что нельзя, но это остатки старой жизни, буду исправлять.
avatar
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр




Возраст : 38
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Ника в Ср 30 Мар 2016 - 19:34

Приветик, Юлечка!
Съешь яблоко, ты ж пока на блокноте и к тому же кормящая мама.
Пока твой лекарь устраняет тех.неполадки в своей технике, буду заглядывать к тебе.
Сейчас пойду почитаю-нарою  рекомендации для кормящих мам и принесу тебе на страничку.
Завтра начинай питаться с супом.
На блокноте мы учимся пить 2 л воды в день, на ночь кефир, днем обязательно суп, интервал между основной едой 2-3 часа.
Смотрю с интервалом порядок, кефир пьешь. Умница!
Учись  пить воду 2 л в день.

пы.сы. Вот здесь почитай [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]



Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40096

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 31 Мар 2016 - 9:35

Привет,Люлёк, начинаем трудится или продолжаем, какой вес теперь желаете?


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28693

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Чт 31 Мар 2016 - 12:11

Привет всем. 
ЮлияАлександровна, рада видеть. Вот моя ситуация. Начинаем трудиться.

ваш рост- 175 см
ваш вес-85 кг
ваш объем талии- 88 см
желаемый вес 65 кг

Меню на 31.03.16

7.00
ст.воды

7.30
чай, пряник

8.15
холодец,
кабачковая икра

11.30
камбала 100,
винегрет 150


15.00
суп куриная лапша 230,
котлета на пару 90,
хлеб 20


18.00
творог с ягодами 250

23.00
ст. кефира


Воду постепенно повышаю, уже почти 2 л. Но как же в туалет гоняет часто.
Знаю, пряник нельзя - заканчиваю. Просто в этом году стряпала детям на новый год пряничный домик. Простоял три месяца, вот решили разобрать и съесть наконец, очень хотела попробовать.
avatar
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр




Возраст : 38
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 31 Мар 2016 - 12:14

Не увеличилась в рост))) с лапшой тоже не части, раз в месяц можно из твёрдых сортов пшеницы, ну а пока продолжаем...завтра пятница, обычай помнишь?


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28693

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Ника в Пт 1 Апр 2016 - 10:03


aga С 1 апреля !!!!aga
смех  смех2  смех
Для тебя личное приглашение на праздник юмора и смеха:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
и
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]



Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40096

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пт 1 Апр 2016 - 13:25






[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Пт 1 Апр 2016 - 13:53

Здравствуйте. 
У меня небольшое происшествие. Дети на неделе переболели то ли кишечной инфекцией, то ли ротовирусной. Старший из садика притащил. Думала меня пронесет, но нет и я попала. Со вчерашнего дня, уже с обеда мне было плохо и я ничего не ела. Честно говоря, даже не знаю, что можно в таких случаях есть, чтобы себе не навредить. Знаю только, что молочку нельзя, хотя как ни странно хочется творогу. Аппетит потихоньку возвращается, но плохо. Сегодня к обеду смогла поесть немного рисовой каши и пока все. Что мне делать в рамках программы? Ну, хоть похудела.

Отчет по пятницам:

вес с нач. программы 85,0
вес последний 85,0
вес текущий 84,0
отвес за неделю -1
отвес за программу -1
avatar
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр




Возраст : 38
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 1 Апр 2016 - 13:57

Привет, Юля, в рамках программы воздоравливай,потом стройнеть будешь Отвес хороший,жаль,что причиной тому стала болезнь.


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28693

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пт 1 Апр 2016 - 14:11






[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Вс 3 Апр 2016 - 13:40

Здравствуйте. 
У меня все налаживается. Мне гораздо лучше. Если можно, хочу продолжить блокнот.
Вчера питалась так, словно ходила по минному полю - очень осторожно. Еще немного болит желудок после каждой еды, кое-что вовсе в рот не могу взять. В эти дни ела не по программе, но сейчас хочу попробовать, думаю, уже хуже не будет. Единственно воду пью много.
avatar
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр




Возраст : 38
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 3 Апр 2016 - 13:42

Привет, Юльчик, может супчики пока кушай.


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28693

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Вс 3 Апр 2016 - 19:12

ЮлияАлександровна, а какие?
avatar
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр




Возраст : 38
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 3 Апр 2016 - 20:38

Какие любишь, какие лезут,думаю желательно овощные постные возможно с крупой


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28693

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Пн 4 Апр 2016 - 19:21

Привет всем. 
Сегодня ела типа плова рис с курицей тушенный, творог, куриный бульон.
По салатам у меня тоже вопрос. Какие сейчас можно? Может из варенных овощей?

Меню на 05.04.16


6.40
ст.воды

7.00
чай, шоколад

7.30
каша овсяная 200,
яйцо варенное 53

10.30
салат 100,
рис с курицей 150

13.00
суп пюре овощной с тыквой 230,
котлета на пару 90,
хлеб 25


15.00
печень кур. тушенная с овощами 250

18.00
творог с яблоком 250

23.00
ст. кефира
вода 2л
avatar
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр




Возраст : 38
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 5 Апр 2016 - 5:37

Доброе утро!
ЗвездЮлька пишет:7.30
каша овсяная 200,
яйцо варенное 53
+ овощи
ЗвездЮлька пишет:10.30
салат 100,
рис с курицей 150
крупа второй раз.
питание:
Лечебное питание диета «Стол 4» является максимально щадящей диетой для желудка и кишечника – и механически, и термически, и химически. Диета эффективно снижает воспалительные процессы в организме, устраняет гниение и брожение в кишечнике. Несмотря на, казалось бы, довольно жесткие ограничения, даже в рамкой этого лечебного режима питания вполне можно создать разнообразный и вкусный рацион.
Диета «Стол 4»: советы и запреты
Мясо, птица, рыба. Употреблять разрешается только нежирные сорта. Например: телятина, говядина, индейка, куриное мясо, рыба типа судак, окунь. Готовить следует на пару либо варить, затем протирать или измельчать в блендере. Супы на крепком, жирном бульоне – под запретом.
Яйца. Ограничение – не более одного яйца в день, предпочтительно – только белок. Желательно готовить в виде парового омлета либо варить «в мешочек». Сырые, жареные и вареные «вкрутую» яйца из рациона исключаются.
Хлеб и мучное. Можно: немного пшеничного хлеба (или хлебцы, вымоченные в бульоне). Из мучного можно несдобное печенье. Кроме того, время от времени можно использовать пшеничную муку в готовке – например, для манника. Запрет – на свежую выпечку, блины и оладьи, отруби, ржаной хлеб, а также на хлеб из муки грубого помола с добавлением семячек, злаков и тп (эти добавки механически раздражают стенки желудка и кишечника). Кроме того под запретом макароны, за исключением тонкой лапши.
Молочные продукты. В рационе допускаются творог, ацидофилин. Под запретом – кефир, сметана, сливки, сыр. Допустимо употребление небольшого количества сливочного масла. Цельное молоко и йогурты можно использовать в приготовлении каш и пудингов, но нельзя пить и есть «напрямую».
Овощи. Можно употреблять только в отварном и протертом виде.
Крупы. Разрешены: манная, рисовая, гречневая и овсяная крупы. А вот воздерживаться следует от таких круп как пшено, перловка, ячневая крупа.
Фрукты и десерты. Из рекомендованного: яблочное пюре, ягодные кисели и морсы (не кислые). Недопустимы – свежие фрукты и ягоды, сухофрукты, мед, варенье.
Напитки. Можно: зеленый и черный чай, травяной чай, соки некислых ягод (разведенные водой 1:1), чистая негазированная вода. Нельзя: фруктовые фрэши, кофе и какао, молоко, квас, газированные напитки.
Дополнительные запреты. Диета «Стол 4» категорически исключает из питания острую, жирную и жареную пищу, любые полуфабрикаты, копчености, колбасу-ветчину, консервы. Нельзя употреблять соусы и маринады, фаст-фуд. Еда должна быть теплой - любые температурные крайности, вроде стакана холодной воды или горячего супа - могут мгновенно спровоцировать болезненный приступ.
ЕСТЕСТВЕННО ИСКЛЮЧАЙ ТО, ЧТО НЕЛЬЗЯ ПО ПРОГРАММЕ
если уже нет диареи
питание:
Диета № 13 ускоряет восстановительные процессы в органах и тканях, выводит токсины, активизирует иммунную систему. Оказывает щадящую нагрузку на органы ЖКТ.
Рекомендуемые продукты и блюда диетического стола № 13
Хлеб: пшеничный вчерашний или подсушенный, пшеничные сухари.
Супы: на некрепких обезжиренных мясных бульонах с добавлением разваренных круп, овощей; рекомендованы мясные супы-пюре.
Мясные блюда: нежирные говядина, телятина, баранина, свинина, а также курица, индейка, курица, кролик в виде паровых и отварных пюре, суфле, котлет.
Рыбные блюда: нежирные сорта рыбы отварные куском, рубленые.
Гарниры: полужидкие и вязкие каши с добавлением бульона или молока, разваренные овощи и овощные пюре, пудинги; свежие овощи – только в период выздоровления.
Молочные продукты: кисломолочные продукты, творог и блюда из него; сметана в малых количествах в блюдах; неострый маложирный сыр в тертом виде.
Яйца: всмятку или в виде парового белкового омлета.
Закуски: неострая овощная икра, неострые маложирные сыры; при выздоровлении – салаты из свежих овощей.
Соусы: овощные, молочные, фруктовые.
Сладкие блюда: мягкие спелые фрукты и ягоды в свежем протертом виде; фруктовые муссы, пюре, кисели, джемы, варенья; разрешены мармелад, желе.
Напитки: разбавленные водой соки, компоты, морсы, некрепкие чай и кофе, отвар шиповника.
Жиры: свежее несоленое сливочное масло – ограниченно.
Исключаемые продукты и блюда диетического стола № 13
Из рациона следует исключить все жареные, соленые и острые продукты, свежие мучные изделия, сдобную выпечку, жирные мясо, птицу и рыбу, сало, ливер, кулинарные жиры, крепкие мясные, рыбные и грибные бульоны, соленую рыбу, копчености, колбасы, жирные сыры, соленья, консервы, маринады, острые приправы, соусы, пряности и специи, квашеную капусту, шоколад, какао, виноград. Необходимо исключить грубые крупы и овощи, богатые грубой клетчаткой, макаронные изделия, жирные молочные продукты – сливки, жирное молоко, сыры, жирную сметану.
Исключают продукты, вызывающие повышенное газообразование (капуста, бобовые). Максимально ограничивают растительное масло. Алкогольные напитки запрещены.


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28693

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Ср 6 Апр 2016 - 16:45

Привет, всем. 

Меню на 06.04.16

7.40
ст.воды

8.00
чай, шоколад

8.40
каша овсяная 180,
морковь варенная с раст.м. 70

12.00
мясо тушенное с кучей овощей 250

15.00
суп пюре овощной с тыквой 240,
котлета на пару 95,
хлеб 20

18.00
творог с жимолостью 250

23.00
ст. ряженки
вода 2л


Меню на 07.04.16

6.40
ст.воды

7.00
чай, шоколад

7.30
[size=16]омлет из духовки 200,

свекла варенная с раст.м. 70

10.30
мясо тушенное с кучей овощей 250

13.00
суп пюре овощной с тыквой 230,
курица варенная 100,
сухарики 20

15.00
печень кур. тушенная 150,[/size]
салат из огурцов с зеленью, р.м. 100

18.00
творог с яблоком 250

23.00
ст. кефира
вода 2л
avatar
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр




Возраст : 38
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 7 Апр 2016 - 6:04

Доброе утро! Как твоё себечувствие? Меню в порядке, хорошего дня!


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28693

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Пт 8 Апр 2016 - 11:47

Привет всем. 
Самочувствие мое уже в порядке. Может внутри чего и есть, а так нормально. Буду все пробовать потихоньку. С детьми некогда болеть, расслабиться не дают. Хуже любого начальства: ни выходных, ни праздников.  xi-xi

Отчет по пятницам:

вес с нач. программы 85,0
вес последний 84,0
вес текущий 83,2
отвес за неделю -0,8
отвес за программу -1,8


Меню на 08.04.16

7.00
ст.воды

7.20
чай, шоколад

8.00

омлет 145,

свекла с раст.маслом 100

11.15
салат из огурцов с зеленью 90,
курица варенная 160

14.00
суп гороховый без картошки 230,
котлета на пару 90,
хлеб 25

17.00
перец фаршированный с небольшим количеством риса бурого с овощами 250

19.30
творог с яблоком запеченным 250

23.00
ст. закваски
вода 2л


Последний раз редактировалось: ЗвездЮлька (Пт 8 Апр 2016 - 11:52), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр




Возраст : 38
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пт 8 Апр 2016 - 11:49







[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Сб 9 Апр 2016 - 18:26

Привет всем.

Меню на 09.04.16

7.20
ст.воды

7.40
чай, шоколад

8.30

каша овсяная 150,

сыр 40,

молоко 60

11.40

ленивые голубцы 250


15.00
[b]суп гороховый без картошки 230,
[/b]

котлета на пару 90,
хлеб 25


18.00
творог с черносливом 250

23.00
ст. ряженки
вода 2л



Меню на 10.04.16

7.00
ст.воды

7.20
чай, шоколад

8.00

каша пшенная 150,

морковь варенная с раст.маслом 100


11.00

ленивые голубцы 250

14.00
[b]суп овощной, м.б. пюре без картошки 250,
[/b]

печень куриная 70,
хлеб 25



17.00
котлета из курицы 100,
салат из краснокач. капусты, огурца, зелени и пр. с раст.маслом 150

19.00
творог с ягодами250

23.00
ст. ряженки
вода 2л
avatar
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр




Возраст : 38
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 10 Апр 2016 - 6:37

Доброе утро! сыр 40 гр был твёрдый? на ночь только кефир.


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28693

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Вт 12 Апр 2016 - 14:33

Здравствуйте. 
Я очень прошу прощения, что пропустила. Больше не повториться. Я с детьми просто забываю про все, сейчас еще и гуляем много, столько времени "теряется". Хотя не знаю, как я могла забыть, когда весь день с ежедневником бегаю, все записываю и взвешиваю.
Насчет кефира вопрос - почему нельзя? Я кефир просто ненавижу. А ряженка, она же без сахара. Раньше, когда худела, вроде разрешали. 
Еще вопрос, можно ли холодец с овощами считать за перекус?
И еще вопрос, когда гуляю с ребенком и не успеваю поесть, что можно использовать в качестве еды на улице? Или никак и ничего?

Меню на 11.04.16

7.05
ст.воды

7.25
чай, шоколад

8.00

ленивые голубцы 250

11.00
салат из капусты, огурцов с зеленью с вар. яйцами 250


14.00

суп гороховый без картошки 210,
куриная котлета 100,
хлеб 20

17.00
перец фаршированный 250

19.30
творог с яблоком запеченным 250

23.00
ст. ряженки
вода 2л



[b]Меню на 12.04.16

7.10
ст.воды

7.40
чай, шоколад

8.20

каша 5 злаков 150,[/b]

яйцо 50
свекла, морковь варенные с раст.маслом 50

11.30
салат из огурцов с зеленью 140,
котлета куриная 110

14.30
суп щи из свеж. капусты, без картошки 210,
перец фарширов. 120,
хлеб 20

17.00
голубец ленивый 250

19.30
творог, свити (цитрус, типа грейпфрута) 250

23.00
ст. кефира
вода 2л

avatar
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр




Возраст : 38
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 12 Апр 2016 - 14:58

Юля, добрый день, ты вопросы задаёшь, как будто первый раз на программе...
ЗвездЮлька пишет:Насчет кефира вопрос - почему нельзя? Я кефир просто ненавижу. А ряженка, она же без сахара. Раньше, когда худела, вроде разрешали. 
не разрешали никогда, иногда не обращали внимания...
статья:
Что полезнее - ряженка или кефир?
что полезнее ряженка или кефир
Ассортимент молочной продукции на магазинных полках так велик, что многие порой не могут сделать выбор в пользу одной из них. Люди, ведущие здоровый образ жизни и желающие похудеть, часто выбирают между не слишком жирными кисломолочными продуктами, поэтому они часто задаются вопросом что полезнее – ряженка или кефир.
Чем отличается ряженка от кефира?
Ряженка отличается от кефира по многим показателям. Кефир производят из обычного молока (цельного или с пониженной жирностью), ряженку – из топленого. Для производства кефира используется молочнокислое и спиртовое брожение, для ряженки – только молочнокислое. Жирность и калорийность этих полезных напитков тоже различаются:
кефир может иметь жирность 0%, 1,5%, 2,5% и 3,5%, а калорийность – 30-56 ккал;
ряженка может иметь жирность от 2,5 до 6%, а калорийность – 54-100 ккал.
Что лучше - кефир или ряженка?
Вопрос что лучше – ряженка или кефир – можно считать не слишком корректным. Эти напитки-пребиотики совсем разные и воздействуют на организм они различно. С точки зрения диетологии – врач скорее порекомендует кефир, зато с точки зрения терапевтической пользы, он посоветует ряженку, которая не вызывает брожения в кишечнике, отлично насыщает, а также содержит большую по сравнению с кефиром концентрацию полезных веществ.
В рационе кефир лучше всего сочетать с фруктами, а ряженку – с бездрожжевыми хлебцами и блюдами из свежих овощей. Нежная ряженка на более длительный срок дарит ощущение сытости, что достаточно важно в тех случаях, когда нет времени часто устраивать перекусы.
Ряженка или кефир для похудения?
Кефир – это признанный диетический продукт, входящий в состав множества направленных на похудение режимов питания. Среди женщин очень востребованы Чем отличается ряженка от кефиракефирные разгрузочные дни, кефирная диета Ларисы Долиной и другие режимы. Похудение с помощью кефира идет достаточно быстро, однако не всегда комфортно, т.к. чувство голода при таких диетах не редкость.
Именно из-за чувства голода многие женщины пытаются выяснить, можно ли заменить кефир более сытной ряженкой. И оказывается это вполне возможно, особенно если приобрести ряженку минимальной жирности. Сбрасывание лишнего веса с ряженкой идет медленнее, но самочувствие у худеющего будет гораздо лучше. Кроме этого, ряженку можно включить в состав диетического питания в качестве заправок для овощных и фруктовых салатов, заменив вредный и калорийный майонез.
ЗвездЮлька пишет:Еще вопрос, можно ли холодец с овощами считать за перекус?
холодец с мясом это еда
ЗвездЮлька пишет:что можно использовать в качестве еды на улице?
Взять с собой можной например перепелиные яйца отваренные они маленькие их удобно вбрасывать в рот+ морковка брусочками/кружочками или огурчик, можно взять кусочек отварного мяса удобно порезанного + листы капусты пекинской или салата, можно сделать творог+ фрукт+ кефир, так что бы можно было выпить, если это утреннее время можно сделать запеканку из овсянки.


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28693

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Ср 13 Апр 2016 - 22:14

Здравствуйте. 
ЮлияАлександровна, спасибо, за ответы. Не ругайся, я уже не помню ничего, да, и после беременностей память совсем плохая стала. Еще хотела спросить - булгур или кус-кус можно?

Меню на 13.04.16

7.40
вода

8.20
кофе, сыр, шоколад

9.00
кашя овсян. с тыквой 150,
молоко 100

12.00
ленивые голубцы 250

15.00
щи из свеж. капусты 220,
хлеб 25,
курица варенная 100

17.00
салат из капусты с яйцами и раст. маслом 250

19.30
творог с ягодами 250

23.00
сегодня еще ряженка, уже купила
вода 2л

Меню на 14.04.16

7.00
вода

7.20
кофе, сыр, шоколад

8.00
кашя овсян. с тыквой 150,
лечо 100

11.00
печень тушенная 140,
салат из огурца 110

14.00
щи из свеж. капусты 220,
хлеб 25,
котлета на пару 100

17.00
салат из капусты с яйцами и раст. маслом 250

19.30
творог с ягодами 250

23.00
ст. кефира
вода 2л
avatar
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр




Возраст : 38
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 14 Апр 2016 - 9:26

Доброе утро!
ЗвездЮлька пишет: Еще хотела спросить - булгур или кус-кус можно?
молодец, что сначала спросила, нет нельзя это пшеничная крупа, так же как и манка и пшеничная мука под запретом.Голубцы с рисом?


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28693

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Чт 14 Апр 2016 - 20:48

Привет.   
Голубцы ленивые без риса, а с капустой, морковкой, кабачками, перцем, помидорами. Еще сегодня ходила зубы лечить и у меня получился большой разрыв между приемами пищи и все сдвинулось.

Меню на 15.04.16

7.00
вода

7.20
кофе, сыр, шоколад

8.00
кашя овсян. с тыквой 150,
молоко 100

11.00
печень тушенная 150,
салат из огурцов с р.м. 100

14.00
щи из свеж. капусты без картошки 230,
хлеб 20,
котлета на пару 100

17.00
салат из капусты с яйцами и раст. маслом 250

19.30
творог с ягодами 250

23.00
ст. кефира
вода 2л


Отчет по пятницам:

вес с нач. программы 85,0
вес последний 83,2
вес текущий 82,6
отвес за неделю -0,6
отвес за программу -2,4
avatar
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр




Возраст : 38
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 15 Апр 2016 - 9:10

Доброе утро! Отличный отвес, поздравляю, продолжаем трудится.


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28693

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Пт 15 Апр 2016 - 11:28

ЮлияАлександровна, когда мне с блокнота на 1 этап можно будет?
avatar
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр




Возраст : 38
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 15 Апр 2016 - 11:32

ЗвездЮлька пишет:когда мне с блокнота на 1 этап можно будет?
а ты на блокноте? А какой день блокнота у тебя?


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28693

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения