Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (41034)
 
ЮлияАлександровна (29844)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (22076)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4389)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


29 июня 2016 год. Среда.

Перейти вниз

20160629

Сообщение 

29 июня 2016 год. Среда.






Как правильно пить воду, чтобы похудеть


О том что правильный питьевой режим способствует похудению доподлинно знают лишь спортсменки. Им рассказал тренер. Простым смертным (нам с вами) рассказать об этом некому. Потому мы задались целью и постарались максимально осветить этот вопрос.
Вода - важнейшая составляющая нашего организма. Она принимает участие во всех процессах и реакциях. Метаболизм - не исключение. Специалисты по питанию не зря советуют выпивать не менее 2-х литров воды в сутки: это количество позволяет восполнить влагу, потерянную с потом и выделениями, а также способствует самоочищению организма и активному выведению продуктов распада, что предотвращает откладывание жиров, образование целлюлита, да и предупреждает множество болезней.

Разберем несколько основных принципов правильного питьевого режима::

1.Вода - это первое, что должно поступать в наш организм с самого утра. Во время сна человек потеет, дышит, следовательно теряет влагу. Она обязательно должна восполняться. Поэтому запоминаем первое правило - вода поступает в наш организм первой с самого утра. 1-2 стакана!
2.Не стоит пить во время еды. Вода разбавляет желудочный сок, меняет его кислотность, и растягивает желудок. Поэтому пить непосредственно во время еды не рекомендуется. Лучше выпить стаканчик теплой воды минут за 20 до еды: вы подготовите пищевод к принятию пищи, активизируете работу ЖКТ, да и съедите после этого меньше. Экономим калории.
3.Также не стоит пить сразу после еды. Последствия те же: нарушение пищеварения и растягиваем желудок. Соответственно, больше съедим в следующий раз. А это, опять же, лишние калории.
4.А вот пить между приемами пищи - обязательно! Через 30-40 минут после еды можно выпить чай или кофе, а потом не переставая пейте воду. Пусть она постоянно будет в доступности, чтоб вы могли сделать глоточек еще до того, как сильно захочется пить. Если жажда появилась - значит первый шаг к обезвоживанию сделан. Пить нужно постоянно. А перед едой, повторюсь, выпиваем 1-2 стакана.
5.Хорошо выпить стакан воды в течении дня, когда хочется перегрызть “чего-нибудь”. Таким образом чаще проявляется жажда, чем голод. Выпейте воды и 10 минут подумайте, если желание съесть чего-нибудь не прошло, подождите еще 10 минут и съешьте. Но чаще всего оно проходит. И снова, экономим калории.
6.Не пейте на ночь. Завершающий стакан воды стоит выпить не позже 6-7 часов вечера. Конечно, не возбраняется сделать глоточек перед сном, если очень хочется, но все же лучше не пить много жидкости на ночь: это избавит вас от отеков, ночных бдений у туалета, мешков под глазами и прочих неприятностей.
7.Но обязательно пейте во время занятий спортом! Во время физических упражнений пить нужно постоянно, небольшими глоточками, чтоб жидкость максимально усваивалась организмом. Это поможет избежать излишней утомляемости, обезвоживания, проблем с сердечно-сосудистой системой, следовательно, вы сможете заниматься дольше и интенсивнее, потратите больше калорий.
8.Отдельно скажем несколько слов об отопительном сезоне. Большинство ошибочно полагают, что особое внимание нужно уделять воде летом, а зимой это не так уж важно. А вот и нет! В сезон отопления и кондиционеров потребность человека в воде выходит на новый уровень - она становится жизненно необходимой. Батареи центрального отопления и кондиционеры сушат волосы и кожу, слизистую носовых пазух, способны вызвать головную боль и усталость. Всего этого можно избежать, если регулярно пить воду в достаточном количестве. Естественно, для женщин это еще более важно.

Таким образом, делаем вывод, что для нашего с вами здоровья и красоты вода незаменима. Она помогает поддерживать уровень метаболизма на должном уровне, выводить продукты распада из организма, стимулирует работу всех систем. Ну и конечно же, помогает бороться с лишним весом.
Пейте воду, будьте здоровыми, красивыми и стройными, а мы вам поможем в этом!

ПРИРОДНЫЙ АНТИБИОТИК - ОТ ВСЕХ ИНФЕКЦИЙ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ И ПОЧЕК

Люди, которые страдают от инфекции мочевых путей испытывают постоянно боль: давление, боль и постоянная потребность к мочеиспусканию - некоторые из симптомов. Природный антибиотик - от всех инфекций мочевого пузыря и почек уже после первого использования дает результат!

рецепт:
Каковы симптомы цистита?

Поход в туалет каждые 10 минут, кровь в моче и покалывания боли во время мочеиспускания.
Если вы не хотите использовать лекарство из аптеки, мы советуем вам попробовать что-то естественное.

Этот природный антибиотик разрушает эту нежелательную болезнь сразу.

Рецепт природного антибиотика:

петрушка - 250 граммов
Лимон - 250 грамм
мед - 250 грамм
оливковое масло -200 мг
Приготовление:
Во-первых, нарезать корень петрушки и положить его в блендер.
Добавьте цедру лимона, оливковое масло и мед.
Смешайте пока он не растворится.
Положите смесь в холодильник.

Расход:

Вы должны принимать одну столовую ложку этого средства каждое утро.

Примечание:

Убедитесь, что мед является органическим и лимон должен быть без пестицидов. Даже если вы купили лимоны в супермаркете, есть способ, с которым Вы можете удалить все токсины и пестициды.

Просто поместите их в воду, смешанной с растворенной пищевой содой.

Последнее, но не менее важно, не забудьте помыть корень петрушки, прежде чем начать делать лекарство.

Совет:

Вы должны избегать потребления шоколада или кофеина, потому что они могут стимулировать бактерии быстрее проникают в мочевые пути.

Отеки ног в жару


У многих в жару отекают ноги. Причины данного явления множество – употребление большого количества жидкости, проблемы в работе почек, беременность, проблемы с сосудами, усталость в ногах и т.д.
По мнению врачей отечность ног в жару – это естественный процесс. Но, и в тоже время, считается, что не стоит оставлять без внимания данную проблему, т.к. это говорит о нарушении водно-солевого обмена в организме, а также нарушениях в кровообращении.

читать:
Профилактика для ног, чтобы избежать отеков:
— Придя домой, в жаркий день, необходимо лечь, поднять ноги вверх на 15-20 минут.
— 2-а раза в день, утром и вечером, принимать контрастный душ, уделяя особое внимание ногам. Контрастный душ улучшает кровообращение и закаливает сосуды.
— Исключите соленую, острую, копченую пищу, т.к. это усиливает жажду и не даёт жидкости своевременно выводиться из организма.
— Выпивать минимум 3-и литра жидкости, исключая газированные напитки.
— В экстренных случаях применять  гели и мази – троксевазин, эссавен-гель, гепариновая мазь или лиотон-гель.

Народные методы лечения отеков:
1) Ванночки для ног:
— морская соль
— поваренная соль
— экстракт хвои
— сухая горчица
2) Мочегонные средства помогут вывести из организма всю лишнюю жидкость, но именно лишнюю, не обезвоживая организм:
— петрушка
— сельдерей
— огурцы
— помидоры
— арбуз
— дыня
— клубника
— сок свеклы
3) Растирания:
— измельченная 1 головка чеснока
— 1 стакан воды
Чеснок залить водой, настоять 1 час, процедить.
4) Массаж с кубиками льда из отваров трав.

Кабачковая икра, запеченная в рукаве



За рецепт нежно благодарю своего виртуального наставника Викторию passion. Икра получается невероятно вкусной, но что еще немаловажно проще рецепта я не встречала. Вот уже три года икру готовлю именно так, за исключением закаток на зиму, там технология другая. А поскольку есть кабачковую икру мы можем постоянно, то и делаю раза два в неделю, поэтому этот вариант "На раз два три" идеально подходит для тех, кто не любит или не имеет возможности стоять у плиты и помешивать, боясь что убежит, пригорит и т. д. Из всей работы это помыть овощи, заложить и гуляй. Потом взбить и готово!!! Любопытно?



Заходите!:

Ингредиенты:



  • Кабачок — 2 шт


  • Перец болгарский — 1 шт


  • Морковь — 1 шт


  • Лук репчатый — 1 шт


  • Помидор — 2 шт


  • Масло подсолнечное — 2 ст. л.


  • Соль


  • Перец черный (молотый)



 


 


Помыть овощи.


1613755_26524-640x480 (640x426, 236Kb)


Овощи порезать кусочками, сложить в пакет или рукав для запекания


1613756_32511-640x480 (640x426, 333Kb)


В пакет влить пару ложек растительного масла, приправить солью и перцем, перемешать овощи руками поверх пакета. Пакет выложить на противень, сделать в пакете несколько проколов зубочисткой. Поставить противень в разогретую до 180 градусов духовку на 1 час.


1613758_38522-640x480 (640x426, 298Kb)


Пакет вытащить, аккуратно разрезать (очень горячо), содержимое пакета переложить в кастрюлю.


1613763_48234-640x480 (640x426, 258Kb)


Сока иногда бывает слишком много, рекомендую его слить, добавить его потом, если нужно.


1613774_44111-640x480 (640x426, 319Kb)


А овощи пюрировать блендером, или через мясорубку. Если нужно добавить соль и перец.


1613775_66347-640x480 (640x426, 283Kb)


ВСЁ!!! Минимум затрат времени. На выходе наивкуснейшая, диетическая икра.


1613777_21436-640x480 (640x426, 330Kb)


Попробуйте!


Приятного аппетита!


1613780_87482-640x480 (640x426, 309Kb)


 







Lkis

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29844
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Опубликовать эту запись на: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

29 июня 2016 год. Среда. :: Комментарии

avatar

Сообщение в Ср 29 Июн 2016 - 15:41 автор Ника

Приветик, Юльчик!
Уже успела соскучиться за твоими выпусками.
Статьи все интересные.
Очень заинтересовал рецепт икры в рукаве. Совсем для лентяек. Хочу попробовать.
Спасибо за выпуск!!!

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Ср 29 Июн 2016 - 16:02 автор Валюшечка

Спасибо Юля, как всегда все очень интересно и важно.

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Ср 29 Июн 2016 - 19:24 автор Томка

Юля, спасибо за интересную подборку.
Икру приготовлю обязательно....прям для меня....я ещё та лодырина.

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Ср 29 Июн 2016 - 23:26 автор На-Талия

Юлечка, привет!!!
Обожаю кабачковую икру! Много рецептов видела, но такой впервые встречаю -
очень понравился! И вроде программный рецептик? Надо обязательно попробовать.
Спасибо огромное!!!
И за водичку спасибо!!! Выпуск замечательный!

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Чт 30 Июн 2016 - 0:21 автор Розочка

Юля,статьи отличные.

Этот рецепт икры меня смущает только приготовлением в духовке 1 час при нынешней духотище.
Прохладней воспользоваться  мультиваркой. ladoshki

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Чт 30 Июн 2016 - 12:48 автор ЮлияАлександровна

Спасибо, что читаете!

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение  автор Спонсируемый контент

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения