Пышка - худышка
29 июня 2016 год. Среда. Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
29 июня 2016 год. Среда. 2120589027 29 июня 2016 год. Среда. 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
29 июня 2016 год. Среда. I_vote_lcap29 июня 2016 год. Среда. I_voting_bar29 июня 2016 год. Среда. I_vote_rcap 
Ника (41900)
29 июня 2016 год. Среда. I_vote_lcap29 июня 2016 год. Среда. I_voting_bar29 июня 2016 год. Среда. I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30817)
29 июня 2016 год. Среда. I_vote_lcap29 июня 2016 год. Среда. I_voting_bar29 июня 2016 год. Среда. I_vote_rcap 
дымка (22941)
29 июня 2016 год. Среда. I_vote_lcap29 июня 2016 год. Среда. I_voting_bar29 июня 2016 год. Среда. I_vote_rcap 
Воробушек (22821)
29 июня 2016 год. Среда. I_vote_lcap29 июня 2016 год. Среда. I_voting_bar29 июня 2016 год. Среда. I_vote_rcap 
sirinka (4973)
29 июня 2016 год. Среда. I_vote_lcap29 июня 2016 год. Среда. I_voting_bar29 июня 2016 год. Среда. I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
29 июня 2016 год. Среда. I_vote_lcap29 июня 2016 год. Среда. I_voting_bar29 июня 2016 год. Среда. I_vote_rcap 
tamarico (3836)
29 июня 2016 год. Среда. I_vote_lcap29 июня 2016 год. Среда. I_voting_bar29 июня 2016 год. Среда. I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
29 июня 2016 год. Среда. I_vote_lcap29 июня 2016 год. Среда. I_voting_bar29 июня 2016 год. Среда. I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
29 июня 2016 год. Среда. I_vote_lcap29 июня 2016 год. Среда. I_voting_bar29 июня 2016 год. Среда. I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

29 июня 2016 год. Среда.

Перейти вниз

20160629

Сообщение 

29 июня 2016 год. Среда. Empty 29 июня 2016 год. Среда.






Как правильно пить воду, чтобы похудеть

29 июня 2016 год. Среда. 1452373894_00
О том что правильный питьевой режим способствует похудению доподлинно знают лишь спортсменки. Им рассказал тренер. Простым смертным (нам с вами) рассказать об этом некому. Потому мы задались целью и постарались максимально осветить этот вопрос.
Вода - важнейшая составляющая нашего организма. Она принимает участие во всех процессах и реакциях. Метаболизм - не исключение. Специалисты по питанию не зря советуют выпивать не менее 2-х литров воды в сутки: это количество позволяет восполнить влагу, потерянную с потом и выделениями, а также способствует самоочищению организма и активному выведению продуктов распада, что предотвращает откладывание жиров, образование целлюлита, да и предупреждает множество болезней.

Разберем несколько основных принципов правильного питьевого режима::

1.Вода - это первое, что должно поступать в наш организм с самого утра. Во время сна человек потеет, дышит, следовательно теряет влагу. Она обязательно должна восполняться. Поэтому запоминаем первое правило - вода поступает в наш организм первой с самого утра. 1-2 стакана!
2.Не стоит пить во время еды. Вода разбавляет желудочный сок, меняет его кислотность, и растягивает желудок. Поэтому пить непосредственно во время еды не рекомендуется. Лучше выпить стаканчик теплой воды минут за 20 до еды: вы подготовите пищевод к принятию пищи, активизируете работу ЖКТ, да и съедите после этого меньше. Экономим калории.
3.Также не стоит пить сразу после еды. Последствия те же: нарушение пищеварения и растягиваем желудок. Соответственно, больше съедим в следующий раз. А это, опять же, лишние калории.
4.А вот пить между приемами пищи - обязательно! Через 30-40 минут после еды можно выпить чай или кофе, а потом не переставая пейте воду. Пусть она постоянно будет в доступности, чтоб вы могли сделать глоточек еще до того, как сильно захочется пить. Если жажда появилась - значит первый шаг к обезвоживанию сделан. Пить нужно постоянно. А перед едой, повторюсь, выпиваем 1-2 стакана.
5.Хорошо выпить стакан воды в течении дня, когда хочется перегрызть “чего-нибудь”. Таким образом чаще проявляется жажда, чем голод. Выпейте воды и 10 минут подумайте, если желание съесть чего-нибудь не прошло, подождите еще 10 минут и съешьте. Но чаще всего оно проходит. И снова, экономим калории.
6.Не пейте на ночь. Завершающий стакан воды стоит выпить не позже 6-7 часов вечера. Конечно, не возбраняется сделать глоточек перед сном, если очень хочется, но все же лучше не пить много жидкости на ночь: это избавит вас от отеков, ночных бдений у туалета, мешков под глазами и прочих неприятностей.
7.Но обязательно пейте во время занятий спортом! Во время физических упражнений пить нужно постоянно, небольшими глоточками, чтоб жидкость максимально усваивалась организмом. Это поможет избежать излишней утомляемости, обезвоживания, проблем с сердечно-сосудистой системой, следовательно, вы сможете заниматься дольше и интенсивнее, потратите больше калорий.
8.Отдельно скажем несколько слов об отопительном сезоне. Большинство ошибочно полагают, что особое внимание нужно уделять воде летом, а зимой это не так уж важно. А вот и нет! В сезон отопления и кондиционеров потребность человека в воде выходит на новый уровень - она становится жизненно необходимой. Батареи центрального отопления и кондиционеры сушат волосы и кожу, слизистую носовых пазух, способны вызвать головную боль и усталость. Всего этого можно избежать, если регулярно пить воду в достаточном количестве. Естественно, для женщин это еще более важно.

Таким образом, делаем вывод, что для нашего с вами здоровья и красоты вода незаменима. Она помогает поддерживать уровень метаболизма на должном уровне, выводить продукты распада из организма, стимулирует работу всех систем. Ну и конечно же, помогает бороться с лишним весом.
Пейте воду, будьте здоровыми, красивыми и стройными, а мы вам поможем в этом!

ПРИРОДНЫЙ АНТИБИОТИК - ОТ ВСЕХ ИНФЕКЦИЙ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ И ПОЧЕК

Люди, которые страдают от инфекции мочевых путей испытывают постоянно боль: давление, боль и постоянная потребность к мочеиспусканию - некоторые из симптомов. Природный антибиотик - от всех инфекций мочевого пузыря и почек уже после первого использования дает результат!
29 июня 2016 год. Среда. 130241746_2749438_Prirodnii_antibiotik__ot_vseh_infekcii_mochevogo_pyzirya_i_pochek
рецепт:
Каковы симптомы цистита?

Поход в туалет каждые 10 минут, кровь в моче и покалывания боли во время мочеиспускания.
Если вы не хотите использовать лекарство из аптеки, мы советуем вам попробовать что-то естественное.

Этот природный антибиотик разрушает эту нежелательную болезнь сразу.

Рецепт природного антибиотика:

петрушка - 250 граммов
Лимон - 250 грамм
мед - 250 грамм
оливковое масло -200 мг
Приготовление:
Во-первых, нарезать корень петрушки и положить его в блендер.
Добавьте цедру лимона, оливковое масло и мед.
Смешайте пока он не растворится.
Положите смесь в холодильник.

Расход:

Вы должны принимать одну столовую ложку этого средства каждое утро.

Примечание:

Убедитесь, что мед является органическим и лимон должен быть без пестицидов. Даже если вы купили лимоны в супермаркете, есть способ, с которым Вы можете удалить все токсины и пестициды.

Просто поместите их в воду, смешанной с растворенной пищевой содой.

Последнее, но не менее важно, не забудьте помыть корень петрушки, прежде чем начать делать лекарство.

Совет:

Вы должны избегать потребления шоколада или кофеина, потому что они могут стимулировать бактерии быстрее проникают в мочевые пути.

Отеки ног в жару

29 июня 2016 год. Среда. Oteki-nog-leto
У многих в жару отекают ноги. Причины данного явления множество – употребление большого количества жидкости, проблемы в работе почек, беременность, проблемы с сосудами, усталость в ногах и т.д.
По мнению врачей отечность ног в жару – это естественный процесс. Но, и в тоже время, считается, что не стоит оставлять без внимания данную проблему, т.к. это говорит о нарушении водно-солевого обмена в организме, а также нарушениях в кровообращении.

читать:
Профилактика для ног, чтобы избежать отеков:
— Придя домой, в жаркий день, необходимо лечь, поднять ноги вверх на 15-20 минут.
— 2-а раза в день, утром и вечером, принимать контрастный душ, уделяя особое внимание ногам. Контрастный душ улучшает кровообращение и закаливает сосуды.
— Исключите соленую, острую, копченую пищу, т.к. это усиливает жажду и не даёт жидкости своевременно выводиться из организма.
— Выпивать минимум 3-и литра жидкости, исключая газированные напитки.
— В экстренных случаях применять  гели и мази – троксевазин, эссавен-гель, гепариновая мазь или лиотон-гель.

Народные методы лечения отеков:
1) Ванночки для ног:
— морская соль
— поваренная соль
— экстракт хвои
— сухая горчица
2) Мочегонные средства помогут вывести из организма всю лишнюю жидкость, но именно лишнюю, не обезвоживая организм:
— петрушка
— сельдерей
— огурцы
— помидоры
— арбуз
— дыня
— клубника
— сок свеклы
3) Растирания:
— измельченная 1 головка чеснока
— 1 стакан воды
Чеснок залить водой, настоять 1 час, процедить.
4) Массаж с кубиками льда из отваров трав.

Кабачковая икра, запеченная в рукаве

29 июня 2016 год. Среда. 130207566_1613780_87482640x480


За рецепт нежно благодарю своего виртуального наставника Викторию passion. Икра получается невероятно вкусной, но что еще немаловажно проще рецепта я не встречала. Вот уже три года икру готовлю именно так, за исключением закаток на зиму, там технология другая. А поскольку есть кабачковую икру мы можем постоянно, то и делаю раза два в неделю, поэтому этот вариант "На раз два три" идеально подходит для тех, кто не любит или не имеет возможности стоять у плиты и помешивать, боясь что убежит, пригорит и т. д. Из всей работы это помыть овощи, заложить и гуляй. Потом взбить и готово!!! Любопытно?



Заходите!:

Ингредиенты:



  • Кабачок — 2 шт


  • Перец болгарский — 1 шт


  • Морковь — 1 шт


  • Лук репчатый — 1 шт


  • Помидор — 2 шт


  • Масло подсолнечное — 2 ст. л.


  • Соль


  • Перец черный (молотый)



 


 


Помыть овощи.


1613755_26524-640x480 (640x426, 236Kb)


Овощи порезать кусочками, сложить в пакет или рукав для запекания


1613756_32511-640x480 (640x426, 333Kb)


В пакет влить пару ложек растительного масла, приправить солью и перцем, перемешать овощи руками поверх пакета. Пакет выложить на противень, сделать в пакете несколько проколов зубочисткой. Поставить противень в разогретую до 180 градусов духовку на 1 час.


1613758_38522-640x480 (640x426, 298Kb)


Пакет вытащить, аккуратно разрезать (очень горячо), содержимое пакета переложить в кастрюлю.


1613763_48234-640x480 (640x426, 258Kb)


Сока иногда бывает слишком много, рекомендую его слить, добавить его потом, если нужно.


1613774_44111-640x480 (640x426, 319Kb)


А овощи пюрировать блендером, или через мясорубку. Если нужно добавить соль и перец.


1613775_66347-640x480 (640x426, 283Kb)


ВСЁ!!! Минимум затрат времени. На выходе наивкуснейшая, диетическая икра.


1613777_21436-640x480 (640x426, 330Kb)


Попробуйте!


Приятного аппетита!


1613780_87482-640x480 (640x426, 309Kb)


 



29 июня 2016 год. Среда. 5a469d17f98420918cf52a65b3297740-gif



Lkis

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30817
Награды:
29 июня 2016 год. Среда. 50c244bb10
СуперЭкстраМагистр29 июня 2016 год. Среда. 94afd97c693b
29 июня 2016 год. Среда. 64adc3eaa28229 июня 2016 год. Среда. 9e9e32f4ea99

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : 29 июня 2016 год. Среда. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Опубликовать эту запись на: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

29 июня 2016 год. Среда. :: Комментарии

Ника

Сообщение в Ср 29 Июн 2016 - 15:41 автор Ника

Приветик, Юльчик!
Уже успела соскучиться за твоими выпусками.
Статьи все интересные.
Очень заинтересовал рецепт икры в рукаве. Совсем для лентяек. Хочу попробовать.
Спасибо за выпуск!!! 29 июня 2016 год. Среда. 2945131748

Вернуться к началу Перейти вниз

Валюшечка

Сообщение в Ср 29 Июн 2016 - 16:02 автор Валюшечка

Спасибо Юля, как всегда все очень интересно и важно. 29 июня 2016 год. Среда. 3488616433

Вернуться к началу Перейти вниз

Томка

Сообщение в Ср 29 Июн 2016 - 19:24 автор Томка

Юля, спасибо за интересную подборку.
Икру приготовлю обязательно....прям для меня....я ещё та лодырина.

Вернуться к началу Перейти вниз

На-Талия

Сообщение в Ср 29 Июн 2016 - 23:26 автор На-Талия

Юлечка, привет!!!
Обожаю кабачковую икру! Много рецептов видела, но такой впервые встречаю -
очень понравился! И вроде программный рецептик? Надо обязательно попробовать.
Спасибо огромное!!! 29 июня 2016 год. Среда. 764295795 29 июня 2016 год. Среда. 297499
И за водичку спасибо!!! Выпуск замечательный!29 июня 2016 год. Среда. 2956289297

Вернуться к началу Перейти вниз

Розочка

Сообщение в Чт 30 Июн 2016 - 0:21 автор Розочка

Юля,статьи отличные.

Этот рецепт икры меня смущает только приготовлением в духовке 1 час при нынешней духотище.
Прохладней воспользоваться  мультиваркой. ladoshki

Вернуться к началу Перейти вниз

ЮлияАлександровна

Сообщение в Чт 30 Июн 2016 - 12:48 автор ЮлияАлександровна

Спасибо, что читаете! 29 июня 2016 год. Среда. 764295795

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение  автор Спонсируемый контент

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения