Пышка - худышка
9 июля. Суббота ... Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
9 июля. Суббота ... 2120589027 9 июля. Суббота ... 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
9 июля. Суббота ... I_vote_lcap9 июля. Суббота ... I_voting_bar9 июля. Суббота ... I_vote_rcap 
Ника (42014)
9 июля. Суббота ... I_vote_lcap9 июля. Суббота ... I_voting_bar9 июля. Суббота ... I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31042)
9 июля. Суббота ... I_vote_lcap9 июля. Суббота ... I_voting_bar9 июля. Суббота ... I_vote_rcap 
дымка (22941)
9 июля. Суббота ... I_vote_lcap9 июля. Суббота ... I_voting_bar9 июля. Суббота ... I_vote_rcap 
Воробушек (22914)
9 июля. Суббота ... I_vote_lcap9 июля. Суббота ... I_voting_bar9 июля. Суббота ... I_vote_rcap 
sirinka (5000)
9 июля. Суббота ... I_vote_lcap9 июля. Суббота ... I_voting_bar9 июля. Суббота ... I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
9 июля. Суббота ... I_vote_lcap9 июля. Суббота ... I_voting_bar9 июля. Суббота ... I_vote_rcap 
tamarico (3836)
9 июля. Суббота ... I_vote_lcap9 июля. Суббота ... I_voting_bar9 июля. Суббота ... I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
9 июля. Суббота ... I_vote_lcap9 июля. Суббота ... I_voting_bar9 июля. Суббота ... I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
9 июля. Суббота ... I_vote_lcap9 июля. Суббота ... I_voting_bar9 июля. Суббота ... I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

9 июля. Суббота ...

Перейти вниз

20160709

Сообщение 

9 июля. Суббота ... Empty 9 июля. Суббота ...




402424.png

Всем приветик!

Доброго субботнего вечера!

9 июля. Суббота ... 78835526_72
Сразу извиняюсь, за  задержку выпуска.
Сейчас в редакции пора отпусков...

Розочка покоряет вершины  в Карпатах,

sirinka гостит семьей у родителей,

Юля... а Юля рядом,
но ей ведь тоже нужна передышка-выходной
от каждодневной  работы на форуме.


9 июля. Суббота ... 78836326_293

Значит так.

Медаль в пятницу у нас  за сброс получила

Тамара-Томка.

С чем мы её и поздравляем


ЗДЕСЬ >>>>

Еще поздравляем с такой прилежной ученицей Юлию Александровну и  sirinka- Иру.
Они отлично поработали с Томой
на блокноте и первом этапе и вот он первый зачетный результат.

Тамара ответила на вопросы интервью >>>>
Интересное интервью получилось!!!

Почитайте и задайте медалистке свои вопросы
>>>>
9 июля. Суббота ... 78836775_16
На этой недели на форуме популярная разгрузка была на борще.

Ира-Lolita,

Татка-Таня,

tamarico-Тамара

с удовольствием борщ хлебали целый день,

а на следующее утро радовались отвесам.


9 июля. Суббота ... 78836579_6

Алённа уверенно шагает на 3 этапе

 и снимает джекпот  по недельному отвесу:

Отвес за неделю  -1,8 кг


9 июля. Суббота ... 78836613_15

Скоро уже макушка лета!!!

Самое время отпусков.

В отпуск отправилась

за границу наша Елена- Алена,

Розочка-Лара знакомится с чудесным карпатским краем,

Натусик0412 семьей гостит у далекой по расстоянию,
но родной  бабушки в Казахстане,

Klio-Люда отдыхает  , но где не сказала,

Лана-Света на недельку тоже отправилась в тарифный отпуск,

valval28-Валерия наслаждается отпускным времечком .


9 июля. Суббота ... 78836427_135

А на блокноте  потерялась ВалентинкаМ - с 13 июня мы её не слышали и не видели.

Татьяна230486 (2 этап) временно сошла с дистанции , т.к. ухаживает в больнице за бабушкой

Светлана1980 (2 этап) продолжает лечить  свою астму

Kati(Правильное питание) пропадает в больнице у папы, но на форум с отчетами забегает.

С нетерпением ожидаем  на форум Севилю (правильное питание ),

переезд с Ферганы в Воронеж был намечен на июнь.

Пора и к нам заглянуть и программу завершить.


9 июля. Суббота ... 78836704_584

Вера Медичи "побила" все рекорды по прохождению этапа-
на 1 этапе она уже 78 дней!!!

VoLaN-Аня (2 этап) на форуме появляется по понедельникам и пятницам - вся в работе,
а в выходные "ловит" солнышко на даче.

buran-Валя (2этап) из-за гостей в который раз переносит старт 3 этапа- вот такие издержки проживания на юге...

Arica77-Лена (Правильное питание) научилась на 4 этапе держать вес и  исчезла на месяц...


9 июля. Суббота ... 78836335_283

Мои пчелки-труженицы  2*2 этапа упорно  работают над фигурками,

радуют своими программными  меню, отчетами.

Это Валюшечка,

tamarico,

Lolita

и с отпуска вернувшаяся Nika-66.


9 июля. Суббота ... 78836790_11

Наша кормящая мамочка Суламитка Танечка

"разрывается" между 3-месячным Мишуней и

3-х летней Анечкой и

 пытается наладить для себя программное питание.


9 июля. Суббота ... 78836851_98

Вот так быстренько пробежалась

я

по  всем уголкам нашей волшебной страны и,

что заметила, вам рассказала.


9 июля. Суббота ... 78836676_9

Настоящее Лето вступило в силу,

пусть принесет оно Вам,

мои Славные, все только самое лучшее!!!


9 июля. Суббота ... 78836804_8

При составлении меню не забываем:
включать
Свежие салаты
- Свежие ягоды
- Свежая зелень
- Специи
Широко использовать летние овощи:
- молодую капусту
- кабачки
- баклажаны
- перцы, болгарские и горькие
И все остальные овощи!

Широко использовать  все фрукты и все ягоды.

Обязательно:
Едим все свежее из нового урожая!
Добавляем - в супы и бульоны, в кефир и гарниры - свежую зелень.

9 июля. Суббота ... 78837066_214

Угощайтесь Кабачковым тортиком.

Не забудьте только муку заменить на программную:




О ПЕРЕКУСАХ ЛЕТНИХ.

Арбуз
Evgesha пишет:
Да, арбуз очень сильное мочегонное, он удаляет из организма все, и микроэлементы, и шлаки, и все-все нужное и не нужное. А самое главное, обезвоживает организм, а значит нужно пополнять, в основном микроэлементами и обычной водой. Если этого не сделать, начнутся судороги, могут появится аритмии в сердце, спазм сосудов, а значит разнобой в артериальном давлении, и пр. гадость. Я всегда волнуюсь в арбузный сезон, за ваше здоровье! А вы должны это знать, и строго выполнять мои рекомендации по арбузам и аспаркаму!

Дыня.
Evgesha пишет:
Дыню лучше кушать отдельно от всего, в 1 половине дня.


Кукуруза.
Evgesha пишет:
На 3 этапе кукурузу не едим.
На остальных этапах кукурузу едим как перекус, из расчета 3-5 качанчиков без взвешивания, допускается соль и сливочное масло, как приправа к кукурузе (на всех этапах, кроме 3 этапа). Есть ее можно несколько раз в день! К каше не приравнивается! Кукуруза овощ, а не каша!
Добавлять в супы, рагу и салаты можно, это очень полезный продукт!
Приятного аппетита!


@Evgesha пишет:
9 июля. Суббота ... RnovostiPpohudeniyIG2
9 июля. Суббота ... 62d90ac10b6886af9e0a9e3deab0556f
Друзья худеющие!
Вам уже разрешили, в летнее время, есть молодую картошку, молодую кукурузу,
молодые овощи, всю зелень, перцы.
Теперь вы можете есть также все имеющие в вашем регионе фрукты, в том числе -
персики, нектарины, ранее не рекомендуемые на программе, виноград.

Можно есть бахчевые - арбузы, дыни.
Заморские фрукты и овощи, за исключением бананы, бататы
Словом все, что сейчас произрастает в наших и ваших регионах.
Вы должны запастись мороженными фруктами и овощами, зеленью, ягодами, особенно жимолостью, брусникой и всем-всем, что поможет вам, и вашим семьям перезимовать с достаточным количеством витаминов, микроэлементов.
Расскажите друг-другу интересные, легкие и полезные способы сохранения ваших продуктов.
Насушите фруктов, ягод, они понадобятся вам зимой для разгрузок, и пополнения витаминов. Насушите грибов, большое подспорье для грибных супов
Помните!
Любой продукт, фрукт, овощ должен состоять из порции еды, максимум, 200г. Чтобы вкусное вы не ели, добавку брать нельзя. Лучше повторить порцию через час!
Здоровья вам, успеха и терпения!
9 июля. Суббота ... 62d90ac10b6886af9e0a9e3deab0556f

9 июля. Суббота ... 79561585_8414
Важно!!!!
Девочки,
если у вас за окном температура больше +30
и в квартире отсутствует кондиционер,
то нужно ограничить физ. нагрузки
(занятия БФ, оксизайс, каланетика и др.),
для сердца ни к чему перегрузки в такую жару,
особенно для тех у кого проблемы с сосудами,
можно спровоцировать инсульт, инфаркт и др.заболевания.
Будьте внимательны к своему здоровью!!!

9 июля. Суббота ... 0_774e5_82d5441_L
privet Пока, пока, пока ! privet
81073568_4360286_86618a9eec_1_.png9 июля. Суббота ... 0_a0800_e3e72336_orig
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42014
награды:
9 июля. Суббота ... 50c244bb10
ЭкстраМагистр9 июля. Суббота ... 94afd97c693b
9 июля. Суббота ... 64adc3eaa2829 июля. Суббота ... S1

9 июля. Суббота ... Sun-icon9 июля. Суббота ... 9e9e32f4ea99

9 июля. Суббота ... Applications-2-icon9 июля. Суббота ... 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : 9 июля. Суббота ... Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Опубликовать эту запись на: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

9 июля. Суббота ... :: Комментарии

ЮлияАлександровна

Сообщение в Вс 10 Июл 2016 - 5:48 автор ЮлияАлександровна

Спасибо, Таня, за твой подробный отчёт о работе форума! Смотрю я на разгрузку на борще и себе задумываюсь уж больно результаты хорошие.

Вернуться к началу Перейти вниз

Алённа

Сообщение в Вс 10 Июл 2016 - 9:21 автор Алённа

9 июля. Суббота ... 2ik9w9c
Танюша, спасибо за новости. Так здорово, когда всё в одном месте.

Вернуться к началу Перейти вниз

sirinka

Сообщение в Вс 10 Июл 2016 - 10:37 автор sirinka

Спасибо!
Превосходный выпуск! 9 июля. Суббота ... 764295795

Вернуться к началу Перейти вниз

Ника

Сообщение в Вс 10 Июл 2016 - 10:53 автор Ника

Спасибо, девочки за положительную  оценку моей работы. 9 июля. Суббота ... 764295795  9 июля. Суббота ... 203677  9 июля. Суббота ... 2956289297  9 июля. Суббота ... 297499

Юль, сама практикую такие разгрузки борщевые - очень даже сытные и комфортные. Даже не замечаю, что это разгрузочный день.
А еще по секрету в жару люблю разгружаться на  непрограммной разгрузке - на окрошке или кефирнике.
Ляпота!!!
Но для этого нужно обязательно пройти  программу и успешно её завершить, а потом уже эксперименты  устраивать.

Аленка, ну  выпуск я слепила по старинке, раньше ведь у нас были именно
" Новости форума",
это сейчас девочки их усовершенствовали и сделали "конфеткой",
а у меня времени и заготовок для "конфетки " не было. Гости уехали и я быстренько собрала по страничкам и то не всё .
Приятно, что тебе понравилось. 9 июля. Суббота ... 625874378  9 июля. Суббота ... 297499

Ириночка, спасибо , солнышко! 9 июля. Суббота ... 764295795
Догадываюсь, что плюсик от тебя прилетел!
9 июля. Суббота ... 810488

Вернуться к началу Перейти вниз

Валюшечка

Сообщение в Вс 10 Июл 2016 - 11:31 автор Валюшечка

+ и от меня пошел, спасибо Таня, выпуск замечательный. класс

Вернуться к началу Перейти вниз

Розочка

Сообщение в Вс 10 Июл 2016 - 19:36 автор Розочка

Танюша. У тебя самый настоящий выпуск получился! Вот такая пилюлька - кому сладкая. А кому-то и горькая.

Мне очень-очень понравился..

Вернуться к началу Перейти вниз

Ника

Сообщение в Вс 10 Июл 2016 - 19:59 автор Ника

Валюша! Спасибо!
Ларочка, благодарю.
Мне очень нравятся выпуски девочек и твои.
Все разные, у каждого своя изюминка и стиль- каждый раз открываешь страничку, а тут сюрприз!!!
Все молодцы!!!
Ведь выпуск читается за минуты, а на оформления затрачиваются часы...
Так что всем желаю сил, терпения и вдохновения на создания новых шедевров!!!
9 июля. Суббота ... 764295795 9 июля. Суббота ... 764295795 cor 9 июля. Суббота ... 764295795 9 июля. Суббота ... 764295795

Вернуться к началу Перейти вниз

Томка

Сообщение в Пн 11 Июл 2016 - 9:00 автор Томка

Ника, спасибо за выпуск новостей. Мне очень он понравился....видна вся жизнь форума.

Вернуться к началу Перейти вниз

buran

Сообщение в Пт 15 Июл 2016 - 16:41 автор buran

Девочки расскажите про разгрузку на борще!

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение  автор Спонсируемый контент

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения