Пышка - худышка
14 июля. четверг. Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
14 июля. четверг. 2120589027 14 июля. четверг. 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
14 июля. четверг. I_vote_lcap14 июля. четверг. I_voting_bar14 июля. четверг. I_vote_rcap 
Ника (42000)
14 июля. четверг. I_vote_lcap14 июля. четверг. I_voting_bar14 июля. четверг. I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30931)
14 июля. четверг. I_vote_lcap14 июля. четверг. I_voting_bar14 июля. четверг. I_vote_rcap 
дымка (22941)
14 июля. четверг. I_vote_lcap14 июля. четверг. I_voting_bar14 июля. четверг. I_vote_rcap 
Воробушек (22882)
14 июля. четверг. I_vote_lcap14 июля. четверг. I_voting_bar14 июля. четверг. I_vote_rcap 
sirinka (4997)
14 июля. четверг. I_vote_lcap14 июля. четверг. I_voting_bar14 июля. четверг. I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
14 июля. четверг. I_vote_lcap14 июля. четверг. I_voting_bar14 июля. четверг. I_vote_rcap 
tamarico (3836)
14 июля. четверг. I_vote_lcap14 июля. четверг. I_voting_bar14 июля. четверг. I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
14 июля. четверг. I_vote_lcap14 июля. четверг. I_voting_bar14 июля. четверг. I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
14 июля. четверг. I_vote_lcap14 июля. четверг. I_voting_bar14 июля. четверг. I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

14 июля. четверг.

Перейти вниз

20160714

Сообщение 

14 июля. четверг. Empty 14 июля. четверг.





Новости форума

@Ника пишет:Наша Алённа сегодня успешно  завершила третий  этап по второму заходу!!!
:ок:
ПОЗДРАВИТЬ!
@Алённа пишет:Всем доброго дня. Я, конечно, не умею создавать такие красивости, как Розочка-Ларочка, но отчет написать нужно)))))
Итак, постараюсь по-порядку.
:ок:
http://www.mypishka.net/t1213p360-topic#301298
@Ника пишет:Доброе утро, уважаемый Магистр!
Своими результатами потрясла, красавица!
С твоими 5,3 кг  с фигуры ушло 14, 5 см. На этот раз организм занимался утончением талии: минус 6 см и уменьшением объема таза : минус 3 см. В этих местах максимальные отвесы.
Спасибо за работу!!!
Отдыхай сегодня и балуй себя!!!
Завтра , похоже арсенал наград у тебя пополнится новой медалькой.
14 июля. четверг. 427240271

Полезности

Эта пряная трава повышает уровень гемоглобина и снижает сахар в крови

14 июля. четверг. 3785253
Руккола (гусеничник посевной, гулявник лекарственный, рокет) – пряная трава с легкой приятной горчинкой, слегка маслянистая на ощупь. Как пряность использовалась еще кулинарами Древнего Рима.

Это растение семейства крестоцветных, состав которых всегда отличался обилием витаминов и других полезных веществ. К этому семейству относятся: редис, горчица, хрен, редька и все виды капусты: белокачанная, брокколи, кольраби и другие. Сюда также относят многие лекарственные растения: сурепку, пастушью сумку и другие сорняки-медоносы.

Руккола снискала большую популярность среди любителей средиземноморской, прежде всего итальянской, кухни благодаря своему специфическому орехово-горчичному вкусу. Ее добавляют в салаты в смеси с латуком, примешивают в закуски из творога или просто посыпают ею отварной картофель. Существует рецепты пасты, ризотто и пиццы, где вместо базилика используют свежие молодые листья и побеги рукколы. Даже соус песто можно приготовить не из базилика, а с ее листьями. Рукколу обжаривают на оливковом масле и добавляют в пасту и рис. Она улучшает вкус фасоли и других блюд из бобовых. Семена рукколы используют для приготовления острой горчицы. Кроме того, из них готовят масло, которое добавляют при консервировании овощей.

Именно благодаря средиземноморской кухне мода на рукколу распространилась по всему миру, из-за чего ее стали активность сеять как в теплицах и на огородах, так и в домашних условиях. Кстати, выращивать рукколу несложно, поскольку она не требует особого ухода, кроме полива, и вообще довольно неприхотлива.

В состав рукколы входят витамины Е, В, С, А (бета-каротин). В 100 г этого растения содержится суточная норма витамина К, который заживляет раны и повышает свертываемость крови. Также она содержит цинк, магний, селен, натрий, медь, фосфор, марганец и железо. Благодаря биологически активным веществам, входящим в состав рукколы, она благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт и процессы пищеварения, имеет лактонный, отхаркивающий и мочегонный эффект, активно борется с болезнетворными вирусами и бактериями, повышает уровень гемоглобина в крови, оказывает укрепляющее воздействие на иммунную систему, снижает количество содержащегося в крови сахара, регулирует водно-солевой обмен организма и является профилактическим средством многих онкозаболеваний. Также ее рекомендуют употреблять при варикозе и гипертонии.

Руккола является отличным диетическим средством. Она низкокалорийна: 100 г салата содержит всего 25 ккал. Это растения содержит множество веществ, которые помогают соблюдающим строгую диету людям не терять жизненной энергии и работоспособности, ведь в рукколе содержится много клетчатки, придающей ощущения сытости.

Руккола обладает множеством лечебных свойств, она очень полезна при язве желудка и гастритах. Так, американские гастроэнтерологи изобрели эффективный способ лечения язвенных болезней, основанный на употреблении блюд из рукколы, поскольку она хорошо укрепляет стенки желудка. В отличие от других пряных растений, руккола, на удивление, не имеет никаких противопоказаний, за исключением редких аллергических реакций при индивидуальной непереносимости.
@Томка пишет: "Аджапсандал"
Баклажаны, перец, помидоры, репчатый лук - все целые в коже и в шелухе
запекаются в духовке 220 минут 25-30
Остудить и очистить от кожи и шелухи
Порезать довольно крупно, добавить чеснок, зелень,бальзамический уксус, оливковое масло, перец, соль. Можно кушать как холодным так и в теплом виде.
Нашла фотографию от нашей Розочки (думаю она разрешит ее показать)
14 июля. четверг. 5e102c54afff

Всем тяжёлых отвесов на завтра!



Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Чт 14 Июл 2016 - 14:52), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30931
Награды:
14 июля. четверг. 50c244bb10
СуперЭкстраМагистр14 июля. четверг. 94afd97c693b
14 июля. четверг. 64adc3eaa28214 июля. четверг. 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : 14 июля. четверг. Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Опубликовать эту запись на: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

14 июля. четверг. :: Комментарии

Томка

Сообщение в Чт 14 Июл 2016 - 14:50 автор Томка

Замечательные новости 14 июля. четверг. 421068183

Вернуться к началу Перейти вниз

Ника

Сообщение в Чт 14 Июл 2016 - 16:51 автор Ника

Юлечка! Спасибо за подробное знакомство с рукколой . ladoshki

Вернуться к началу Перейти вниз

sirinka

Сообщение в Чт 14 Июл 2016 - 18:33 автор sirinka

Очень интересный выпуск!
Спасибо!

Вернуться к началу Перейти вниз

Валюшечка

Сообщение в Чт 14 Июл 2016 - 21:01 автор Валюшечка

Прекрасный выпуск.Спасибо.

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение  автор Спонсируемый контент

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения