От пышки до худышки

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40245)
 
ЮлияАлександровна (28856)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21457)
 
Елена - Алена (4811)
 
sirinka (4124)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

>

суббота, 23 июля

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

20160723

Сообщение 

суббота, 23 июля




Новости форума


Приглашаю всех разгадать ребус, над которым ломает голову наша Ника

Так на чем разгружалась - то  :
Мой отчёт по вчерашней разгрузке на яблоках.
Кефир перенесла легко
 
Напоминаем, что
Меню без супа не комментируется
На нашей программе есть грозное слово "НАДО"!

Напоминаем, что еще у нас "НАДО" и заодно рекомендации по "уничтожению" ягод-фруктов.
Приучи свой организм кушать в одно и тоже время.
Между основными приемами ( завтраками, завтраком-обедом, обедом-полдником, полдником-ужином выдерживать нужно интервал минимум 2 часа, а максимум 3).
Питание 5-ти разовое. У нас девочек немножко  иначе худеет организм, чем у мальчиков.
Им достаточно покушать 3-4 раза и организм начинает сбрасывать лишний телесный хлам - вес лишний.
Если есть вопросы . что-то не понятно , сразу спрашивай.  
"Не святые горшки лепят". У тебя обязательно будут отличные результаты . Подключайся к работе!!!
Сейчас отличная пора- на прилавках изобилие фруктов, ягод  и свежих овощей. По максимуму включаем их в своё меню, но только с хитринкой.
А хитрость заключается в том, что перед этим перекусом  нужно себя в основном приеме  (завтраки, обед , полдник) хорошо  плотно накормить. И порцию выдерживать за раз 200 г
Смотри как рекомендует Доктор:
Помните!
Любой продукт, фрукт, овощ должен состоять из порции еды, максимум, 200г.
Чтобы вкусное вы не ели, добавку брать нельзя.
Лучше повторить порцию через час!
Здоровья вам, успеха и терпения!
Для начала попробуй закругляться к 16.00 с фруктами.  Но если ужинать будешь творогом, то с ним можно скушать   еще раз : 100 г творога+100г ягоды\ фрукты.
В идеале потом попробуешь придерживаться:
@Evgesha пишет:
До еды фрукты можно есть не позже чем за час . После еды можно есть через 1-1.5 часа. В обоих случаях, это связано с тем, что излишней порцией желудок "разбивается", а наша задача, как можно скорее сократить его. Вот и подумай сама, когда у тебя твой желудок начинает напоминать тугой барабан? Если это уже произошло, то куда же ты будешь запихивать излишнюю еду? Вот и выбирай, когда, с твоей точки зрения, уже желудок пуст, и можно съесть еще и фрукт.
Вам говориться приблизительное, среднее время для всех. Тем более, что объемы желудков, у каждого человека разные.
@Evgesha пишет:
Фрукты можно вставлять только в творог, и для особых гурманов, - в брынзу И ВСЕ!
@Evgesha пишет:
Все фрукты можно и нужно есть до 16 часов, максимум.
А лучше, до 14 часов, т.е. до обеда.
После обеда, организм старается сохранить и вес, и углеводные продукты при себе.
   
Наша Танечка-Ника в своем домике http://www.mypishka.net/t1312p800-topic#301999 делится с уникальной методикой. Для интриги здесь только начало, остальное читайте "в гостях у Ники"

С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость.

Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

Из архива Ведомостей




воспоминания из детства
@Mara-ya пишет:
В детстве мне бабушка делала такую летнюю еду - вар. в мундирах картошка, огурец, хлеб черный. Все это крошится в тарелочку, заливается маслом растительным и подсаливается. Обожала летом кушать такое блюдо. Нам можно такое кушать?
@Evgesha пишет:
Можно! Вкусно и полезно

Всем хороших выходных!

avatar
sirinka
_
_

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4124









Возраст : 35
Как вас называть? : Irina
Дети : 2 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Опубликовать эту запись на: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

суббота, 23 июля :: Комментарии

avatar

Сообщение в Сб 23 Июл 2016 - 13:58 автор Ника

Привет, Иришка! Ну ты хитрюлька как быстро по моим "следам" пробежалась.
Хорошего тебе выходного в кругу семьи. Летнего настроения- легкого и воздушного, теплого и приятного!

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Сб 23 Июл 2016 - 14:44 автор Томка

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Сб 23 Июл 2016 - 14:44 автор sirinka

Привет, Танечка!
По твоим следам так быстро не пробежишься - уж очень много ты "наследила" (я в хорошем смысле, если что)
И тебе хороших выходных!

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Вс 24 Июл 2016 - 8:21 автор Татка

Ириша, спасибо за выпуск новостей.)

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Вс 24 Июл 2016 - 14:26 автор Розочка

Спасибо Ирочке и Никочке за выпуск!

Вот хотелось бы ещё про *культуру* употребления арбузов почитать от гуру форума.
Я вчера так оккультурилась арбузом, что всю ночь бегала.

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Пн 25 Июл 2016 - 9:36 автор ЮлияАлександровна

Молодец, Ириша, спасибо за выпуск!

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Пн 25 Июл 2016 - 15:38 автор buran

Спасибо, оч. интересно!

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение  автор Спонсируемый контент

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения