Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (41144)
 
ЮлияАлександровна (29920)
 
дымка (22941)
 
Воробушек (22294)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4509)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


суббота, 23 июля

Перейти вниз

20160723

Сообщение 

суббота, 23 июля




Новости форума


Приглашаю всех разгадать ребус, над которым ломает голову наша Ника

Так на чем разгружалась - то  :
Мой отчёт по вчерашней разгрузке на яблоках.
Кефир перенесла легко
 
Напоминаем, что
Меню без супа не комментируется
На нашей программе есть грозное слово "НАДО"!

Напоминаем, что еще у нас "НАДО" и заодно рекомендации по "уничтожению" ягод-фруктов.
Приучи свой организм кушать в одно и тоже время.
Между основными приемами ( завтраками, завтраком-обедом, обедом-полдником, полдником-ужином выдерживать нужно интервал минимум 2 часа, а максимум 3).
Питание 5-ти разовое. У нас девочек немножко  иначе худеет организм, чем у мальчиков.
Им достаточно покушать 3-4 раза и организм начинает сбрасывать лишний телесный хлам - вес лишний.
Если есть вопросы . что-то не понятно , сразу спрашивай.  
"Не святые горшки лепят". У тебя обязательно будут отличные результаты . Подключайся к работе!!!
Сейчас отличная пора- на прилавках изобилие фруктов, ягод  и свежих овощей. По максимуму включаем их в своё меню, но только с хитринкой.
А хитрость заключается в том, что перед этим перекусом  нужно себя в основном приеме  (завтраки, обед , полдник) хорошо  плотно накормить. И порцию выдерживать за раз 200 г
Смотри как рекомендует Доктор:
Помните!
Любой продукт, фрукт, овощ должен состоять из порции еды, максимум, 200г.
Чтобы вкусное вы не ели, добавку брать нельзя.
Лучше повторить порцию через час!
Здоровья вам, успеха и терпения!
Для начала попробуй закругляться к 16.00 с фруктами.  Но если ужинать будешь творогом, то с ним можно скушать   еще раз : 100 г творога+100г ягоды\ фрукты.
В идеале потом попробуешь придерживаться:
@Evgesha пишет:
До еды фрукты можно есть не позже чем за час . После еды можно есть через 1-1.5 часа. В обоих случаях, это связано с тем, что излишней порцией желудок "разбивается", а наша задача, как можно скорее сократить его. Вот и подумай сама, когда у тебя твой желудок начинает напоминать тугой барабан? Если это уже произошло, то куда же ты будешь запихивать излишнюю еду? Вот и выбирай, когда, с твоей точки зрения, уже желудок пуст, и можно съесть еще и фрукт.
Вам говориться приблизительное, среднее время для всех. Тем более, что объемы желудков, у каждого человека разные.
@Evgesha пишет:
Фрукты можно вставлять только в творог, и для особых гурманов, - в брынзу И ВСЕ!
@Evgesha пишет:
Все фрукты можно и нужно есть до 16 часов, максимум.
А лучше, до 14 часов, т.е. до обеда.
После обеда, организм старается сохранить и вес, и углеводные продукты при себе.
   
Наша Танечка-Ника в своем домике http://www.mypishka.net/t1312p800-topic#301999 делится с уникальной методикой. Для интриги здесь только начало, остальное читайте "в гостях у Ники"

С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость.

Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

Из архива Ведомостей




воспоминания из детства
@Mara-ya пишет:
В детстве мне бабушка делала такую летнюю еду - вар. в мундирах картошка, огурец, хлеб черный. Все это крошится в тарелочку, заливается маслом растительным и подсаливается. Обожала летом кушать такое блюдо. Нам можно такое кушать?
@Evgesha пишет:
Можно! Вкусно и полезно

Всем хороших выходных!

avatar
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4509











Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Опубликовать эту запись на: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

суббота, 23 июля :: Комментарии

avatar

Сообщение в Сб 23 Июл 2016 - 13:58 автор Ника

Привет, Иришка! Ну ты хитрюлька как быстро по моим "следам" пробежалась.
Хорошего тебе выходного в кругу семьи. Летнего настроения- легкого и воздушного, теплого и приятного!

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Сб 23 Июл 2016 - 14:44 автор Томка

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Сб 23 Июл 2016 - 14:44 автор sirinka

Привет, Танечка!
По твоим следам так быстро не пробежишься - уж очень много ты "наследила" (я в хорошем смысле, если что)
И тебе хороших выходных!

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Вс 24 Июл 2016 - 8:21 автор Татка

Ириша, спасибо за выпуск новостей.)

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Вс 24 Июл 2016 - 14:26 автор Розочка

Спасибо Ирочке и Никочке за выпуск!

Вот хотелось бы ещё про *культуру* употребления арбузов почитать от гуру форума.
Я вчера так оккультурилась арбузом, что всю ночь бегала.

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Пн 25 Июл 2016 - 9:36 автор ЮлияАлександровна

Молодец, Ириша, спасибо за выпуск!

Вернуться к началу Перейти вниз

avatar

Сообщение в Пн 25 Июл 2016 - 15:38 автор buran

Спасибо, оч. интересно!

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение  автор Спонсируемый контент

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения