Пышка - худышка
суббота, 23 июля Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
суббота, 23 июля 2120589027 суббота, 23 июля 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
суббота, 23 июля I_vote_lcapсуббота, 23 июля I_voting_barсуббота, 23 июля I_vote_rcap 
Ника (41864)
суббота, 23 июля I_vote_lcapсуббота, 23 июля I_voting_barсуббота, 23 июля I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30692)
суббота, 23 июля I_vote_lcapсуббота, 23 июля I_voting_barсуббота, 23 июля I_vote_rcap 
дымка (22941)
суббота, 23 июля I_vote_lcapсуббота, 23 июля I_voting_barсуббота, 23 июля I_vote_rcap 
Воробушек (22698)
суббота, 23 июля I_vote_lcapсуббота, 23 июля I_voting_barсуббота, 23 июля I_vote_rcap 
sirinka (4921)
суббота, 23 июля I_vote_lcapсуббота, 23 июля I_voting_barсуббота, 23 июля I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
суббота, 23 июля I_vote_lcapсуббота, 23 июля I_voting_barсуббота, 23 июля I_vote_rcap 
tamarico (3836)
суббота, 23 июля I_vote_lcapсуббота, 23 июля I_voting_barсуббота, 23 июля I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
суббота, 23 июля I_vote_lcapсуббота, 23 июля I_voting_barсуббота, 23 июля I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
суббота, 23 июля I_vote_lcapсуббота, 23 июля I_voting_barсуббота, 23 июля I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

суббота, 23 июля

Перейти вниз

20160723

Сообщение 

суббота, 23 июля Empty суббота, 23 июля




Новости форума


Приглашаю всех разгадать ребус, над которым ломает голову наша Ника

Так на чем разгружалась - то  :
Мой отчёт по вчерашней разгрузке на яблоках.
Кефир перенесла легко
суббота, 23 июля 63116 суббота, 23 июля 996202 суббота, 23 июля 63116  
Напоминаем, что
Меню без супа не комментируется
На нашей программе есть грозное слово "НАДО"!
суббота, 23 июля 3008481150 суббота, 23 июля 3008481150 суббота, 23 июля 3008481150
Напоминаем, что еще у нас "НАДО" и заодно рекомендации по "уничтожению" ягод-фруктов.
Приучи свой организм кушать в одно и тоже время.
Между основными приемами ( завтраками, завтраком-обедом, обедом-полдником, полдником-ужином выдерживать нужно интервал минимум 2 часа, а максимум 3).
Питание 5-ти разовое. У нас девочек немножко  иначе худеет организм, чем у мальчиков.
Им достаточно покушать 3-4 раза и организм начинает сбрасывать лишний телесный хлам - вес лишний.
Если есть вопросы . что-то не понятно , сразу спрашивай.  
"Не святые горшки лепят". У тебя обязательно будут отличные результаты . Подключайся к работе!!!
Сейчас отличная пора- на прилавках изобилие фруктов, ягод  и свежих овощей. По максимуму включаем их в своё меню, но только с хитринкой.
А хитрость заключается в том, что перед этим перекусом  нужно себя в основном приеме  (завтраки, обед , полдник) хорошо  плотно накормить. И порцию выдерживать за раз 200 г
Смотри как рекомендует Доктор:
Помните!
Любой продукт, фрукт, овощ должен состоять из порции еды, максимум, 200г.
Чтобы вкусное вы не ели, добавку брать нельзя.
Лучше повторить порцию через час!
Здоровья вам, успеха и терпения!
Для начала попробуй закругляться к 16.00 с фруктами.  Но если ужинать будешь творогом, то с ним можно скушать   еще раз : 100 г творога+100г ягоды\ фрукты.
В идеале потом попробуешь придерживаться:
@Evgesha пишет:
До еды фрукты можно есть не позже чем за час . После еды можно есть через 1-1.5 часа. В обоих случаях, это связано с тем, что излишней порцией желудок "разбивается", а наша задача, как можно скорее сократить его. Вот и подумай сама, когда у тебя твой желудок начинает напоминать тугой барабан? Если это уже произошло, то куда же ты будешь запихивать излишнюю еду? Вот и выбирай, когда, с твоей точки зрения, уже желудок пуст, и можно съесть еще и фрукт.
Вам говориться приблизительное, среднее время для всех. Тем более, что объемы желудков, у каждого человека разные.
@Evgesha пишет:
Фрукты можно вставлять только в творог, и для особых гурманов, - в брынзу И ВСЕ!
@Evgesha пишет:
Все фрукты можно и нужно есть до 16 часов, максимум.
А лучше, до 14 часов, т.е. до обеда.
После обеда, организм старается сохранить и вес, и углеводные продукты при себе.
суббота, 23 июля 841632  суббота, 23 июля 841632  суббота, 23 июля 841632
Наша Танечка-Ника в своем домике http://www.mypishka.net/t1312p800-topic#301999 делится с уникальной методикой. Для интриги здесь только начало, остальное читайте "в гостях у Ники"

С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость.

Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

Из архива Ведомостей




воспоминания из детства
@Mara-ya пишет:
В детстве мне бабушка делала такую летнюю еду - вар. в мундирах картошка, огурец, хлеб черный. Все это крошится в тарелочку, заливается маслом растительным и подсаливается. Обожала летом кушать такое блюдо. Нам можно такое кушать?
@Evgesha пишет:
Можно! Вкусно и полезно

Всем хороших выходных!

sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4921
суббота, 23 июля 50c244bb10

суббота, 23 июля 08bfa8a0537dсуббота, 23 июля Mdlmedal010суббота, 23 июля Mdlmedal013суббота, 23 июля Cf00e5487f14суббота, 23 июля D7c85b59e0b8суббота, 23 июля 19e4adcfb4f8суббота, 23 июля 3e98838dab2f


суббота, 23 июля 5809c977суббота, 23 июля MEDALZOLUSKANAFORUMEсуббота, 23 июля MEDALPOTELUICIKсуббота, 23 июля DROZDENIYFORUMA

суббота, 23 июля Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadсуббота, 23 июля O_yarmarkaсуббота, 23 июля Brave


суббота, 23 июля Fotobuket

суббота, 23 июля Bee

суббота, 23 июля 35ee395ee5df
суббота, 23 июля 9e9e32f4ea99


суббота, 23 июля 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Опубликовать эту запись на: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

суббота, 23 июля :: Комментарии

Ника

Сообщение в Сб 23 Июл 2016 - 13:58 автор Ника

Привет, Иришка! Ну ты хитрюлька как быстро по моим "следам" пробежалась. суббота, 23 июля 197230037
Хорошего тебе выходного в кругу семьи. Летнего настроения- легкого и воздушного, теплого и приятного! суббота, 23 июля 764295795

Вернуться к началу Перейти вниз

Томка

Сообщение в Сб 23 Июл 2016 - 14:44 автор Томка

суббота, 23 июля 933292082

Вернуться к началу Перейти вниз

sirinka

Сообщение в Сб 23 Июл 2016 - 14:44 автор sirinka

Привет, Танечка!
По твоим следам так быстро не пробежишься - уж очень много ты "наследила" (я в хорошем смысле, если чтосуббота, 23 июля 197230037)
И тебе хороших выходных!суббота, 23 июля 764295795

Вернуться к началу Перейти вниз

Татка

Сообщение в Вс 24 Июл 2016 - 8:21 автор Татка

Ириша, спасибо за выпуск новостей.)

Вернуться к началу Перейти вниз

Розочка

Сообщение в Вс 24 Июл 2016 - 14:26 автор Розочка

Спасибо Ирочке и Никочке за выпуск!

Вот хотелось бы ещё про *культуру* употребления арбузов почитать от гуру форума.
Я вчера так оккультурилась арбузом, что всю ночь бегала.

Вернуться к началу Перейти вниз

ЮлияАлександровна

Сообщение в Пн 25 Июл 2016 - 9:36 автор ЮлияАлександровна

Молодец, Ириша, спасибо за выпуск!

Вернуться к началу Перейти вниз

buran

Сообщение в Пн 25 Июл 2016 - 15:38 автор buran

Спасибо, оч. интересно!

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение  автор Спонсируемый контент

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения