Пышка - худышка
2 августа Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
2 августа 2120589027 2 августа 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
2 августа I_vote_lcap2 августа I_voting_bar2 августа I_vote_rcap 
Ника (42000)
2 августа I_vote_lcap2 августа I_voting_bar2 августа I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30931)
2 августа I_vote_lcap2 августа I_voting_bar2 августа I_vote_rcap 
дымка (22941)
2 августа I_vote_lcap2 августа I_voting_bar2 августа I_vote_rcap 
Воробушек (22883)
2 августа I_vote_lcap2 августа I_voting_bar2 августа I_vote_rcap 
sirinka (4997)
2 августа I_vote_lcap2 августа I_voting_bar2 августа I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
2 августа I_vote_lcap2 августа I_voting_bar2 августа I_vote_rcap 
tamarico (3836)
2 августа I_vote_lcap2 августа I_voting_bar2 августа I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
2 августа I_vote_lcap2 августа I_voting_bar2 августа I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
2 августа I_vote_lcap2 августа I_voting_bar2 августа I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

2 августа

Перейти вниз

20160802

Сообщение 

2 августа Empty 2 августа







Что сидите и грустите, как вы можете скучать, оглянитесь посмотрите сколько можно увидать....

@Елена - Алена пишет:Ну что девчонки, Ай-Да прокачу по Европе!!!
Кто ещё не видел
2 августа 2120589027
http://www.mypishka.net/t3458p80-topic#302548
@Розочка пишет:Я всегда думала что путешествовать это очень дорого 
и это не для меня. 
Однажды мне попалась на глаза 
реклама скидок на отдых в Карпатах. 
Ознакомившись я решила - еду! 
В этот раз меняю поездку на море - на поездку в горы.
podrobnocti
http://www.mypishka.net/t4200p200-topic#302672

Оставьте привычку догадываться о настроении других людей

Тема созависимого поведения не теряет популярности. Как сохранить и себя и отношения, регулируя собственные границы комфортным для себя образом, особенно, если у вас не было возможности научиться этому в родительской семье? Как выбирать между своими и чужими потребностями, особенно, если вы привыкли быть удобным и не доставлять хлопот? Как определить, на что я имею право, а на что - не имею, особенно, если я привык считать, что это решает другой? Как научиться отказываться и запрещать? Как сохранить личностную целостность?
Не все готовы обсуждать эти и похожие вопросы с психологом, да и просто - с другим человеком. Многие предпочитают разбираться во всем сами. Я написала небольшую памятку на такой случай.
Эти советы собирательные и лишь указывают направление, в котором стоит поразмышлять. Кое-что, возможно, пригодится и в «чистом виде».
2 августа Content_62__econet_ru
1. Заведите себе специальную фенечку, браслет или кольцо (если вы правша, то на левой руке, а если левша - то наоборот). Когда вас будут просить о чем-то странном, предлагать ненужное, или звать, куда не надо, вместо ответа пошевелите фенечку или кольцо и скажите: «Я подумаю и отвечу тебе завтра». Что нужно делать завтра, читайте ниже.
2. Да, вы можете отказываться, если вам не нравится какое-то предложение. Извиниться нужно лишь в том случае, если вы когда-то раньше пообещали согласиться, а теперь отказываетесь. В остальных случаях извиняться за отказ не обязательно. Объяснять отказ вы также не должны.
3. Да, вы также можете отказываться, если вам не нравится не само предложение, а тот, кто его делает. Нет, вы снова не обязаны ничего объяснять.
4. К пунктам 2 и 3: меньше обещайте. Я знаю, что вы делаете это, внутренне подпрыгнув от укола вины. Тренируйтесь терпеть эти уколы, не срываясь в обещания. Вы не обязаны никому ничего обещать, если не хотите.
5. Если вы в гостях, необязательно помогать хозяйке мыть посуду. Да, можете просто наслаждаться. Ах, вам просто не нравится в этих гостях? Необязательно в следующий раз идти сюда, даже если вас пригласили.
6. Лицо консьержки из вашего подъезда никак не связано с вами. У нее всегда такое лицо. Если ей что-то нужно, она скажет сама. Даже если лицо косьержки как-то связано с вами, все равно пусть скажет сама. Вы не обязаны думать про это.
7. Оставьте привычку догадываться о настроении других людей по голосу: вы всегда ошибаетесь не в свою пользу. Либо спрашивайте прямо, что конкретно не так либо оставьте им их настроение: захотят, сами расскажут.
8. Вы не должны сразу отвечать на письмо (смс, сообщение в WhatsApp, др.), если у вас нет в этом личной необходимости. Если вы не заинтересованы в этих отношениях, вы можете вообще не отвечать. Да, вы имеете право быть не заинтересованы в отношениях.
9. Вы имеете право прекратить разговор или иное общение, которое вам не нужно или перестало нравиться. Со временем вы научитесь делать это изящно, а пока запомните: можете просто исчезнуть. Если боитесь поддаться на вину или уговоры, можете уходить не прощаясь.
10. Вы можете сразу не брать трубку, когда вам звонят. Честно говоря, вы можете вообще не брать трубку.
11. Нет, вы не виноваты, что ваш друг снова напился. Дело не в том, что он был «слишком рад вас видеть». Просто он алкоголик. Алкоголики время от времени напиваются, используя окружающих как повод, причину или оправдание. Вы просто удачно подвернулись ему. Даже если ваш друг говорит вам «Ты виновата, что я снова напился», вы все равно не виноваты.
12. Развивайте собственную эмоциональную и телесную чувствительность. Доверяйте своему переживанию дискомфорта. Если вами манипулируют, это нередко похоже на сосущее чувство в груди или в животе, а иногда это сразу ощущается как головная боль. Держитесь подальше от таких отношений и ситуаций.
13. Стыд и вина - чувства, которые только вы сами можете разложить по полочкам в собственной жизни. Если кто-то указывает вам, в чем вы виноваты или за что вам должно быть стыдно - уходите.
14. Если ваш партнер делает что-то, что вам не нравится, не ждите, пока он догадается сам. Он - не вы, и он не догадается. Попросите его перестать. И вы не обязаны объяснять, почему, но если хотите - объясняйте. Если ваш партнер не прекращает делать с вами то, о чем вы его попросили, убедитесь, насколько правильно он вас понял. На третий раз уходите.
15. Кстати, наверное, вы не знали, но если вам что-то угрожает, нужно звонить в полицию. Я проверяла, это работает. Причем, звонить нужно не тогда, когда вас ударили, а после первой же словесной угрозы.
16. Прежде, чем давать деньги в долг, возьмите себе неделю на размышления, даже если у вас есть эта сумма.
17. Прежде, чем соглашаться с кем-то на совместный отдых, возьмите себе две недели на размышления, даже если вы свободны в эти сроки, и вам нравится предложение.
18. Прежде, чем соглашаться на длинный рабочий проект, возьмите себе месяц на размышления. Учтите все, особенно - манипулятивность будущих коллег и шефа.
19. Прежде, чем принять предложение о совместной жизни, возьмите себе полгода на размышления. Вы не должны соглашаться ни на что, в чем вы сомневаетесь.
20. Это касается любого вашего решения.опубликовано econet.ru
Автор: Полина Гавердовская


__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30931
Награды:
2 августа 50c244bb10
СуперЭкстраМагистр2 августа 94afd97c693b
2 августа 64adc3eaa2822 августа 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : 2 августа Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Опубликовать эту запись на: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

2 августа :: Комментарии

Розочка

Сообщение в Вт 2 Авг 2016 - 11:14 автор Розочка

Алена и Розочка поделились своими впечатлениями о отпуске, а другие? ведь многие были в отпуске!

2 августа Atkritka_1348412265_754


Юля, мудрую статью принесла! спасибо!

Дополню:

2 августа 0_13e69e_4fc8c8b5_orig

2 августа Atkritka_1342228547_891




2 августа 28304020165321_1340607812_027

2 августа 121686859_104400422_10

2 августа ZnoLbLql

Вернуться к началу Перейти вниз

На-Талия

Сообщение в Ср 3 Авг 2016 - 20:42 автор На-Талия

Розочка, привет! Ну вот я, например, в отпуске, и что?
У меня как на той картинке: как вы провели лето? - взглядом...
Писать нечего, никуда не ездили, чтоб платить кредиты, все пашем на двух работах -
пока на одной в отпуске, успеваем отличится на второй. Всё примерно так:
https://gif3.mycdn.me/image?t=45&bid=836277059951&id=834710132816&plc=WEB&tkn=*Nim_7z1ug2H-beLha1MJMHOtSME ну и подпись тут такая :
Спойлер:
Лето.. Едут все на дачу.. .На моря в чужом краю... Я же радостно ..........  на работаньку мою.

Юлечка, спасибо за статью - всё верно там написано!

Вернуться к началу Перейти вниз

Томка

Сообщение в Чт 4 Авг 2016 - 10:56 автор Томка

2 августа 933292082

Вернуться к началу Перейти вниз

Елена - Алена

Сообщение в Чт 4 Авг 2016 - 16:07 автор Елена - Алена

Верно, верно... Сочинение "Как я провел лето" обязательно!!!! Если на этот раз у кого не получилось, пусть проживет этот отпуск в мыслях и мечтах, а мы порадуемся и оценим какие у кого мечты. 2 августа 2956289297

Вернуться к началу Перейти вниз

Розочка

Сообщение в Чт 4 Авг 2016 - 17:14 автор Розочка

А мечту можно здесь выбрать:

http://otpusk.mirtesen.ru/blog/43609727987/Kakoy-otdyih-vam-podhodit

[ltr]КАКОЙ ОТДЫХ ВАМ ПОДХОДИТ[/ltr]
2 августа Original

Вернуться к началу Перейти вниз

Алённа

Сообщение в Чт 4 Авг 2016 - 18:00 автор Алённа

Юляша, спасибо за статью. Нужно распечатать и повесить на видном месте. Не умею я отказывать людям - нужно учиться!!!
И в отпуск я тоже этим летом не попаду. А очень хочется на море, и чтобы рядом - никого)))))

Вернуться к началу Перейти вниз

Сообщение  автор Спонсируемый контент

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения