Пышка - худышка
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 2120589027 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_voting_barСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_vote_rcap 
Ника (42247)
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_voting_barСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31446)
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_voting_barСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_vote_rcap 
Воробушек (23061)
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_voting_barСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_voting_barСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_vote_rcap 
sirinka (5171)
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_voting_barСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_voting_barСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_voting_barСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_voting_barСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_voting_barСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Страница 7 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 29 Май 2015 - 10:45

Первое сообщение в теме :


Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D8ba89fb74f0




Добро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.


Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!


И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)


В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте  у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.  
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm

Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Скопируй ,пожалуйста, код  и вставь  в  ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
@Evgesha пишет:Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 2120589027  
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!  
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам!

ваша программа начинается с ......
ваш рост- ....  см
ваш вес- ...   кг
ваш объем талии - ... см

желаемый вес ... кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот с .... у104,5кг
Второй этап с ..... вес 103 кг.

ранее:
ваша программа начинается с 20 апреля 2013г
ваш рост- 164 см
ваш вес- 104,8  кг
ваш объем талии- 120  см
желаемый вес 70 кг


Блокнот с 09.09.2016г 86.5 кг
1 этап с 22.09 201685.8 кг
2 этап с 24.10.201687.7 кг


Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Вт 20 Мар 2018 - 5:26), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31446
Награды:
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Пт 23 Мар 2018 - 21:44

Добрый вечер! Мы уже знакомы) Рада сотрудничеству! Поменяю суп на творог. Суп будет в середине дня, меню так и остается.

Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Вс 25 Мар 2018 - 23:01

Меню на 3 дня



              26-27-28-29.03.2018\понедельник-вторник-среда\    67-69 день программы 8-10 день\2 этапа



                  8.00 - вода

                  8.30 - чай с шокол.

                  9.00 - борщ кр. с мясом+хлеб= 200 гр.

                 11.00- мясо гов.туш.100 гр.+салат овоч.100 гр.= 200 гр.

                 14.00 - венегрет с фасолью= 200гр.

                 17.00 - голубцы с мясом(без риса)+помидор=200 гр. 

                 19.00 - творог+овощ+кефир= 200 гр.



На ночь кефир+лен 



2 л. воды в течении дня, масло раст., зелень.

В четверг разгрузка, день 70
Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0ef9dab8e1ee

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E14218071b72Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3de87c0c3076Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4178f540b43f
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Molotok

Возраст : 62
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Воробушек в Вт 27 Мар 2018 - 18:05

Добрый вечер! Меню получилось симпатичное, разгрузку на чем планируете?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23061
награды:
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 94afd97c693b

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E85ecf09f805Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_writerСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Medal211

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Edbea5db4650Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 2Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 S1Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F21083a946daСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 174Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_helperСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Pix101

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fbf6e09cd809Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 04_best_week_author_text_post

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0945665001388060082Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4550516

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 506d9e1fcf62Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 KOFEСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 MEDALPOTELUICIKСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 DROZDENIYFORUMA

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Вс 1 Апр 2018 - 18:52

Здравствуйте, Лена! В четверг и пятницу была в клинике по спине, при этом забыла про  разгрузку и написать меню. но питалась так как нужно. Вес без изменений! 


Меню на 3 дня



              26-27-28-29.03.2018\понедельник-вторник-среда\    74-76 день программы 15-17 день\2 этапа


                  8.00 - вода
                  8.30 - чай с шокол.
                  9.00 - суп овоч с фасолью+хлеб= 200 гр.
                 11.00- кур.туш.100 гр.+салат овоч.100 гр.= 200 гр.
                 14.00 - котлета пар.100гр.+салат овоч.100гр.= 200гр.
                 17.00 - рыба туш.100гр.+ салат овоч.100гр=200 гр.
                 19.00 - творог+овощ+кефир= 200 гр.


На ночь кефир+лен 


2 л. воды в течении дня, масло раст., зелень.
Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0ef9dab8e1ee

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E14218071b72Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3de87c0c3076Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4178f540b43f
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Molotok

Возраст : 62
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Вс 1 Апр 2018 - 18:53

В четверг будет разгрузка яблоками!
Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0ef9dab8e1ee

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E14218071b72Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3de87c0c3076Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4178f540b43f
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Molotok

Возраст : 62
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Воробушек в Вс 1 Апр 2018 - 20:56

Добрый вечер! В меню порядок Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23061
награды:
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 94afd97c693b

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E85ecf09f805Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_writerСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Medal211

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Edbea5db4650Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 2Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 S1Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F21083a946daСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 174Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_helperСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Pix101

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fbf6e09cd809Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 04_best_week_author_text_post

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0945665001388060082Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4550516

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 506d9e1fcf62Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 KOFEСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 MEDALPOTELUICIKСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 DROZDENIYFORUMA

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Пт 6 Апр 2018 - 9:08

Пятница отчет по разгрузке 06.04.18

                    вес на начало программы 104.5  кг
                    вес прош. пятницу 103 кг
                    вес сегодня 102.3 кг


                    отвес - 700 гр.

Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0ef9dab8e1ee

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E14218071b72Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3de87c0c3076Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4178f540b43f
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Molotok

Возраст : 62
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Воробушек в Пт 6 Апр 2018 - 9:12

Доброе утро!
Наталья, ничего я не поняла... Отчётливо какой? По весу за неделю? В что тогда с разгрузкой? Была -не была? Каковоивес? На чем? И почему такжолго не было меню?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23061
награды:
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 94afd97c693b

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E85ecf09f805Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_writerСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Medal211

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Edbea5db4650Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 2Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 S1Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F21083a946daСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 174Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_helperСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Pix101

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fbf6e09cd809Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 04_best_week_author_text_post

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0945665001388060082Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4550516

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 506d9e1fcf62Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 KOFEСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 MEDALPOTELUICIKСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 DROZDENIYFORUMA

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Пт 6 Апр 2018 - 9:15

Меню на 3 дня


              6-7-8.04.2018\пятница-суббота-воскресенье\    78-80 день программы 19-21 день\2 этапа


                  8.00 - вода
                  8.30 - чай с шокол.
                  9.00 - борщ крас.с мясом+хлеб= 200 гр.
                 11.00- серд. кур.туш.100гр.+салат овоч.100гр.=200 гр.
                 14.00- рагу овоч.с фасолью100гр. +помидор= 200гр.
                 17.00 - каша овсяная на полумолоке=200гр.
                 19.00 - творог+овощ+кефир= 200 гр.


На ночь кефир+лен 


2 л. воды в течении дня, масло раст., зелень.
Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0ef9dab8e1ee

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E14218071b72Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3de87c0c3076Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4178f540b43f
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Molotok

Возраст : 62
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Пт 6 Апр 2018 - 9:19

Привет, Ленчик! я постоянно пишу меню на три дня, смотри выше. Единственное что не взвесилась когда разгружалась, утро-вечер. Сегодняшнее меню до воскресенья, а в воскресенья может быть наемся Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 197230037
Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0ef9dab8e1ee

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E14218071b72Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3de87c0c3076Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4178f540b43f
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Molotok

Возраст : 62
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Воробушек в Вс 8 Апр 2018 - 7:36

Доброе утро!
Христос воскресе!

Кашу с полдника желательно перенести на утро, ну и молочную кашу душе чередовать с мясной, не кушать ее несколько дней подряд.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23061
награды:
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 94afd97c693b

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E85ecf09f805Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_writerСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Medal211

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Edbea5db4650Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 2Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 S1Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F21083a946daСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 174Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_helperСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Pix101

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fbf6e09cd809Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 04_best_week_author_text_post

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0945665001388060082Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4550516

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 506d9e1fcf62Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 KOFEСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 MEDALPOTELUICIKСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 DROZDENIYFORUMA

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Вт 10 Апр 2018 - 8:55

Меню на 3 дня


              9-10-11.04.2018\понедельник-вторник-среда\    81-83 день программы 22-24 день\2 этапа


                  8.00 - вода
                  8.30 - чай с шокол.
                  9.00 - суп овоч.с фасолью+хлеб= 200 гр.
                 11.00- яйцо+помидор=200 гр.
                 14.00- голубцы 100гр.+помидор= 200гр.
                 17.00 - грибы туш.100гр.+салат овоч.100гр. =200гр.
                 19.00 - творог+овощ+кефир= 200 гр.


На ночь кефир+лен 


2 л. воды в течении дня, масло раст., зелень.
Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0ef9dab8e1ee

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E14218071b72Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3de87c0c3076Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4178f540b43f
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Molotok

Возраст : 62
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Воробушек в Вт 10 Апр 2018 - 9:35

Добрый день, Наталья!
Я салат только один увидела, сделай из помидоров тоже салатик, чем больше салатиков, тем быстрее худеешь и организм получает незаменимые ненасыщенные жиры из растительных масел.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23061
награды:
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 94afd97c693b

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E85ecf09f805Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_writerСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Medal211

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Edbea5db4650Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 2Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 S1Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F21083a946daСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 174Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_helperСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Pix101

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fbf6e09cd809Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 04_best_week_author_text_post

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0945665001388060082Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4550516

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 506d9e1fcf62Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 KOFEСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 MEDALPOTELUICIKСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 DROZDENIYFORUMA

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Чт 12 Апр 2018 - 9:18

12.04.2018 Четверг - разгрузка кефир

Отчет по разгрузке

                                  вес утро- 102.9 кг
                                  вес вечер-103 кг
                                  вес утро пятница-102.7 кг

                                  отвес -200 гр.


Последний раз редактировалось: Наталья Юрьевна (Пт 13 Апр 2018 - 6:44), всего редактировалось 1 раз(а)
Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0ef9dab8e1ee

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E14218071b72Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3de87c0c3076Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4178f540b43f
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Molotok

Возраст : 62
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Воробушек в Чт 12 Апр 2018 - 21:51

Легкой разгрузки!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23061
награды:
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 94afd97c693b

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E85ecf09f805Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_writerСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Medal211

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Edbea5db4650Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 2Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 S1Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F21083a946daСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 174Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_helperСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Pix101

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fbf6e09cd809Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 04_best_week_author_text_post

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0945665001388060082Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4550516

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 506d9e1fcf62Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 KOFEСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 MEDALPOTELUICIKСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 DROZDENIYFORUMA

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Пт 13 Апр 2018 - 7:50

Пятница отчет по разгрузке 13.04.18

                    вес на начало программы 104.5  кг
                    вес прош. пятницу 102.3 кг
                    вес сегодня 102.7 кг


                    привес - 400 гр.
Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0ef9dab8e1ee

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E14218071b72Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3de87c0c3076Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4178f540b43f
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Molotok

Возраст : 62
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Пт 13 Апр 2018 - 7:54

Меню на 3 дня


              13-14-15.04.2018\пятница-суббота-воскресенье\    85-87 день программы 26-28 день\2 этапа


                  8.00 - вода
                  8.30 - чай с шокол.
                  9.00 - суп с мясом+хлеб= 200 гр.
                 11.00- рыба туш.+салат овоч.100гр.=200 гр.
                 14.00- печень гов.туш.100гр.+салат овоч.100гр.= 200гр.
                 17.00 -курица вар.100гр.+салат овоч.100гр. =200гр.
                 19.00 - творог+овощ+кефир= 200 гр.


На ночь кефир+лен 


2 л. воды в течении дня, масло раст., зелень.
Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0ef9dab8e1ee

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E14218071b72Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3de87c0c3076Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4178f540b43f
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Molotok

Возраст : 62
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Воробушек в Пт 13 Апр 2018 - 20:50

Добрый вечер!
Наталья, меню принято, замечаний нет.
Спойлер:
Сама пыталась анализировать, почему привес? почему такой небольшой отвес по разгрузке?Может, были отклонения от меню?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23061
награды:
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 94afd97c693b

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E85ecf09f805Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_writerСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Medal211

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Edbea5db4650Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 2Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 S1Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F21083a946daСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 174Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_helperСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Pix101

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fbf6e09cd809Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 04_best_week_author_text_post

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0945665001388060082Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4550516

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 506d9e1fcf62Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 KOFEСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 MEDALPOTELUICIKСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 DROZDENIYFORUMA

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Вт 17 Апр 2018 - 22:56

Здравствуйте! Лена, понедельник-вторник, ела все в подряд.....нервы сдают...вес стоит на месте, очень расстроенная....поэтому и нажралась...два дня ем как не в себя не знаю что делать....даже боюсь вставать на весы
Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0ef9dab8e1ee

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E14218071b72Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3de87c0c3076Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4178f540b43f
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Molotok

Возраст : 62
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Воробушек в Ср 18 Апр 2018 - 20:47

Добрый вечер!
Не знаю, что и посоветовать, приемы пищи у тебя и так частые, через 2 часа. Постарайся их уплотнить, сделать сытнее. Пей больше жидкости, чай зеленый. Пусть в перекусы будет что-то, что надо жевать долго - морковка, еще какие другие овощи... Отвлекайся от еды. Настраивайся на работу, если ты сейчас налопаешься, лучше-то не станет, потом за это сама себя будешь ругать.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23061
награды:
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 94afd97c693b

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E85ecf09f805Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_writerСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Medal211

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Edbea5db4650Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 2Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 S1Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F21083a946daСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 174Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_helperСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Pix101

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fbf6e09cd809Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 04_best_week_author_text_post

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0945665001388060082Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4550516

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 506d9e1fcf62Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 KOFEСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 MEDALPOTELUICIKСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 DROZDENIYFORUMA

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Ср 18 Апр 2018 - 22:15

Добрый вечер! Я мало двигаюсь, лежу постоянно....из за поломаного бедра тяжело до сих пор передвигаться...в туалет и обратно....на улицу я не выхожу. Меню не писала потому что ела все от злости...ела все вподряд, но это правда.Всем спокойной ночи privet Завтра четверг- разгрузка кефир  89 день программы\29 день 2 этапа
Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0ef9dab8e1ee

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E14218071b72Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3de87c0c3076Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4178f540b43f
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Molotok

Возраст : 62
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Воробушек в Чт 19 Апр 2018 - 20:11

Добрый день! Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 2956289297
Наталья, легкой разгрузки! (надо было, наверное, выбрать посытнее... не голодной на кефире? как прошла разгрузка?)
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23061
награды:
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 94afd97c693b

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E85ecf09f805Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_writerСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Medal211

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Edbea5db4650Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 2Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 S1Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F21083a946daСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 174Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_helperСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Pix101

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fbf6e09cd809Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 04_best_week_author_text_post

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0945665001388060082Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4550516

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 506d9e1fcf62Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 KOFEСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 MEDALPOTELUICIKСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 DROZDENIYFORUMA

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Чт 19 Апр 2018 - 23:18

Лена, я 5 лет разгружаюсь на кефире, мне очень нравится. На первом этапе я не разгружалась правда, Юля сказала что нельзя, другой раз могу и на печеных и сирых  яблоках. 



                         19.04.2018 Четверг - разгрузка кефир

Отчет по разгрузке

                                  вес утро- 104.5 кг
                                  вес вечер-103.5 кг
                                  вес утро пятница-104кг

                                 отвес - 500 гр.







Пятница отчет по разгрузке 20.04.18



                    вес на начало программы 104.5  кг

                    вес прош. пятницу 102.7 кг

                    вес сегодня 104 кг

                        привес - 1.3 кг

                         




Меню на 3 дня


              20-21-22.04.2018\пятница-суббота-воскресенье\    90-92 день программы 29-31 день\2 этапа


                  .7.00 - вода
                  .7.30 - чай с шокол.
                  8.00 - курица туш.100гр.+салат овоч.100гр.= 200 гр.
                 11.00- суп гречневый с мясом+хлеб=200 гр.
                 14.00- грибы туш.100гр.+салат овоч.100гр.= 200гр.
                 17.00 -яйцо вар.60гр.+салат овоч.140гр. =200гр.
                 19.30 - творог+фрукт+кефир= 200 гр.


На ночь кефир+лен 


2 л. воды в течении дня, масло раст., зелень.






Доброе утро! Сильно отекшая, вода с организма не выходить, туалета с утра еще не было.
Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0ef9dab8e1ee

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E14218071b72Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3de87c0c3076Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4178f540b43f
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Molotok

Возраст : 62
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Воробушек в Вс 22 Апр 2018 - 20:07

Добрый вечер, Наталья!
Давай соберись, постарайся четко придерживаться меню, пей больше воды, убери соль, надо постараться быстренько слить лишнюю воду.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23061
награды:
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 94afd97c693b

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E85ecf09f805Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_writerСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Medal211

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Edbea5db4650Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 2Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 S1Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F21083a946daСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 174Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_helperСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Pix101

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fbf6e09cd809Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 04_best_week_author_text_post

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0945665001388060082Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4550516

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 506d9e1fcf62Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 KOFEСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 MEDALPOTELUICIKСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 DROZDENIYFORUMA

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Пн 23 Апр 2018 - 22:53

Меню на 3 дня:
23-24-25.04.2018(понедельник-вторник-среда)
    93-95 день программы
32-34 день\2 этапа

7.00 - вода
7.30 - чай + шоколад черный горький 20 гр
8.00 - суп овощ. с мясом+хлеб=200 гр.
11.00- каша овсяная  с мясом 100 гр.+салат овощ. 100 гр.=200 гр.
14.00- грибы туш.100 гр.+салат овощ. 100 гр.= 200 гр.
17.00 -мясо туш.100 гр.+салат овощ.100 гр. =200 гр.
19.30 - творог+фрукт+кефир= 200 гр.


На ночь кефир+лен 
2 л. воды в течении дня, масло раст., зелень.

26 апреля  четверг -  разгрузка туш. яблоки
Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0ef9dab8e1ee

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E14218071b72Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3de87c0c3076Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4178f540b43f
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Molotok

Возраст : 62
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Воробушек в Вт 24 Апр 2018 - 20:52

Добрый вечер, Наталья!
Хорошее меню получилось. Как самочувствие? Сходят ли отеки?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23061
награды:
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 94afd97c693b

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E85ecf09f805Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_writerСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Medal211

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Edbea5db4650Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 2Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 S1Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F21083a946daСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 174Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_helperСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Pix101

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fbf6e09cd809Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 04_best_week_author_text_post

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0945665001388060082Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4550516

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 506d9e1fcf62Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 KOFEСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 MEDALPOTELUICIKСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 DROZDENIYFORUMA

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Вт 24 Апр 2018 - 21:53

Всем приветик! Думаю что в эту пятницу обрадую, себя и вас!)))
Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0ef9dab8e1ee

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E14218071b72Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3de87c0c3076Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4178f540b43f
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Molotok

Возраст : 62
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Вт 24 Апр 2018 - 21:54

Отеки прошли вроде как.
Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0ef9dab8e1ee

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E14218071b72Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3de87c0c3076Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4178f540b43f
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Molotok

Возраст : 62
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Ника в Ср 25 Апр 2018 - 0:42

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 861372
Поздравляем с Днем Рождения:
http://www.mypishka.net/t3025-topic#320757
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 164500398

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42247
награды:
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 S1

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Sun-iconСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Ср 25 Апр 2018 - 20:59

Спасибо Танюш большое))) Люблю, целую Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 625874378 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 764295795 Ваша Н.Ю.)
Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0ef9dab8e1ee

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E14218071b72Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3de87c0c3076Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4178f540b43f
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Molotok

Возраст : 62
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Ср 25 Апр 2018 - 21:03

26.04.2018 Четверг - туш.яблоки

Отчет по разгрузке

вес утро-103.5
вес вечер-104.0
вес утро пятница-102.8 
отвес - 0.7







Пятница отчет по весу 27.04.18

вес на начало программы 104.5  кг
вес в прошлую пятницу 104 кг
 вес сегодня 102.8

отвес -1.2


Последний раз редактировалось: Наталья Юрьевна (Пт 27 Апр 2018 - 7:55), всего редактировалось 1 раз(а)
Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0ef9dab8e1ee

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E14218071b72Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3de87c0c3076Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4178f540b43f
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Molotok

Возраст : 62
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Воробушек в Чт 26 Апр 2018 - 19:38

Наточка, поздравляю вас с днём рождения!
Всего самого наилучшего! Пусть радует каждый день, здоровья, тепла и любви близких!Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3488616433
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23061
награды:
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 94afd97c693b

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E85ecf09f805Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_writerСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Medal211

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Edbea5db4650Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 2Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 S1Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F21083a946daСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 174Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_helperСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Pix101

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fbf6e09cd809Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 04_best_week_author_text_post

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0945665001388060082Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4550516

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 506d9e1fcf62Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 KOFEСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 MEDALPOTELUICIKСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 DROZDENIYFORUMA

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Пт 27 Апр 2018 - 8:02

Леночка,  большое спасибо,  за поздравления!))) 


Смотри отчет выше!!!!
Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0ef9dab8e1ee

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E14218071b72Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3de87c0c3076Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4178f540b43f
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Molotok

Возраст : 62
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Воробушек в Вс 29 Апр 2018 - 16:17

День добрый!
Отчет приняла - отличный результат, так держать! Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 417949
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23061
награды:
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 94afd97c693b

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E85ecf09f805Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_writerСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Medal211

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Edbea5db4650Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 2Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 S1Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F21083a946daСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 174Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_helperСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Pix101

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fbf6e09cd809Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 04_best_week_author_text_post

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0945665001388060082Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4550516

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 506d9e1fcf62Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 KOFEСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 MEDALPOTELUICIKСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 DROZDENIYFORUMA

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Пн 30 Апр 2018 - 10:12

Меню на 3 дня:
понедельник  30.04.2018
вторник 1.05.2018
среда 2.05.2018
34-36 день 2 этапа.99-101 программы.


7-00 вода
 7-30 чай.школ
 8-00 суп с мясом.хлеб 200
11-00 варен. говядина 100 салат овощ 100
 14-00 рыба туш 100 салат 100
 17-00 яйцо 100 салат 100
19-00 творог. кефир. фрукты 200

 кефир, лекарство на ночь , раст.масло, зелень, 2л воды
             
 3.05.18. четверг
разгрузка на кефире
Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0ef9dab8e1ee

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E14218071b72Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3de87c0c3076Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4178f540b43f
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Molotok

Возраст : 62
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Воробушек в Вт 1 Май 2018 - 8:21

Доброе утро!
Все вкусно и полезно!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23061
награды:
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 94afd97c693b

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E85ecf09f805Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_writerСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Medal211

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Edbea5db4650Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 2Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 S1Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F21083a946daСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 174Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_helperСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Pix101

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fbf6e09cd809Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 04_best_week_author_text_post

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0945665001388060082Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4550516

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 506d9e1fcf62Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 KOFEСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 MEDALPOTELUICIKСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 DROZDENIYFORUMA

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Чт 3 Май 2018 - 21:47

4.05.18г разгрузка кефир

                                                 отчет по разгрузке

                                              вес утро четверг 103.0 кг
                                              вес вечер четверг  103.7 кг
                                              вес утро пятница 102.5 кг
                                              отвес - 1.2 кг
                 
                                          отчет  за неделю пятница 4.05.18г

                                        вес на начало программы 104.5
                                        вес в прош.пятницу 102.8 кг
                                        вес сегодня пятница 102.5 кг
                                        
                                        отвес -0.2 кг


Последний раз редактировалось: Наталья Юрьевна (Пт 4 Май 2018 - 7:01), всего редактировалось 1 раз(а)
Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0ef9dab8e1ee

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E14218071b72Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3de87c0c3076Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4178f540b43f
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Molotok

Возраст : 62
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Чт 3 Май 2018 - 22:00

Меню на 3 дня:
4.05  пятница
5.05  суббота                         
6.05  воскресенье
37.38.39 день 2 этапа   
102, 103, 104 день
с начала программы 
 


 
7-00 вода
7-30 шиповник
8-00 каша греч., курица 100гр  салат овощ 100 гр
11-00 печень кур.100 гр  салат овощ 100 гр
14-00 суп овощ 250 гр хлеб
17-00 котлета 100 гр салат 100 гр
19-00 творог.кефир.фрукт 200 гр

На ночь кефир +лен
2 л воды, масло раст., во всех блюдах зелень   

Отчет смотри выше privet privet
Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0ef9dab8e1ee

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E14218071b72Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3de87c0c3076Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4178f540b43f
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Molotok

Возраст : 62
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Воробушек в Сб 5 Май 2018 - 19:52

Добрый вечер! Наталья, все хорошо, и результат разгрузки радует, вот ещё бы над недельным отвесом поработать!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23061
награды:
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 94afd97c693b

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E85ecf09f805Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_writerСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Medal211

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Edbea5db4650Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 2Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 S1Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F21083a946daСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 174Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Aw_helperСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Pix101

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fbf6e09cd809Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99 Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 04_best_week_author_text_post

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0945665001388060082Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4550516

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 506d9e1fcf62Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 KOFEСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 MEDALPOTELUICIKСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 DROZDENIYFORUMA

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Пн 7 Май 2018 - 11:14

Меню на 3 дня:
07-08-09.05.2018(понедельник-вторник-среда)
    105-107 день программы 
40-42 день\2 этапа

7.00 - вода
7.30 - чай + шоколад черный горький 20 гр
8.00 - суп овощ. с мясом+хлеб=200 гр.
11.00- винегрет с фас. =200 гр.
14.00- гов.туш.100гр.+салат овощ. 100 гр.= 200 гр. 
17.00 -голубцы(без риса)=200 гр.
19.00 - творог+фрукт+кефир= 200 гр.


На ночь кефир+лен 
2 л. воды в течении дня, масло раст., зелень.

10 мая  четверг -  разгрузка яблоки
Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0ef9dab8e1ee

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E14218071b72Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3de87c0c3076Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4178f540b43f
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Molotok

Возраст : 62
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Наталья Юрьевна в Пн 7 Май 2018 - 11:18

Лена, виновата в субботу НАЖРАЛАСЬ, даже пила шампанское....то что сбросила, наверное верну обратно Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 63116 слезы
Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна
МАГИСТР

Петух Женщина
Регистрация : 2013-04-03
Сообщений : 1334
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 50c244bb10
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 08bfa8a0537dСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal010Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Mdlmedal013Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 F2171bd218c7Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 0ef9dab8e1ee

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 E14218071b72Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 3de87c0c3076Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 9e9e32f4ea99

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 D7c5e6b1443535310decc97ec7b86309Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 4178f540b43f
Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Molotok

Возраст : 62
Как вас называть? : Наталья Юрьевна
Дети : 2 дочки,одной 19лет.второй 36лет у нее трое детей
Откуда : Киев

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап. - Страница 7 Empty Re: Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 7 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения