Поиск
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42000) |
| |||
| ЮлияАлександровна (30924) |
| |||
| дымка (22941) |
| |||
| Воробушек (22880) |
| |||
| sirinka (4996) |
| |||
| Елена - Алена (4824) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3831) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила
Весеннее меню похудения.
После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.
Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>
Страничка JULIЯ - медалистка.Беременность
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 10 из 10 • Поделиться
Страница 10 из 10 • 
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Страничка JULIЯ - медалистка.Беременность
автор Evgesha в Пн 14 Июн 2010 - 13:40
Первое сообщение в теме :
Расскажите немного о себе, и чего хотите от этой программы похудения!
Программа прерывается. Беременность.
Ваша программа начинается – 25 июня 2010 г
Ваш вес – 109 кг 2 этап 107.5 кг
Ваш рост - 172 см
Расскажите немного о себе, и чего хотите от этой программы похудения!
Программа прерывается. Беременность.
Ваша программа начинается – 25 июня 2010 г
Ваш вес – 109 кг 2 этап 107.5 кг
Ваш рост - 172 см
Последний раз редактировалось: Evgesha (Ср 11 Авг 2010 - 10:37), всего редактировалось 11 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :
-
Re: Страничка JULIЯ - медалистка.Беременность
автор дымка в Пт 31 Дек 2010 - 16:48
Поздравляю с наступающим Новым Годом!
Желаю в новом году много радости, добра,терпения,
здоровья и удачи во всем.
:НГ:
дымка-
- Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Re: Страничка JULIЯ - медалистка.Беременность
автор Evgesha в Пт 31 Дек 2010 - 18:36
Юленька! С Новым Годом![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка JULIЯ - медалистка.Беременность
автор JULIЯ в Сб 1 Янв 2011 - 17:47
С Новым годом поздравляю,
Счастья, радости желаю!
Всем, кто холост, — пожениться,
Всем, кто в ссоре, — помириться,
Про обиды позабыть.
Всем, кто болен, — стать здоровым,
Расцвести, помолодеть.
Всем, кто тощий, — стать полнее,
Слишком толстым — похудеть.
Слишком умным — стать попроще,
Недалеким — поумнеть.
Всем седым — чтоб почернели.
Чтоб у лысых волоса
На макушке загустели,
Как сибирские леса!
Чтобы песни, чтобы пляски
Не кончались никогда.
С Новым годом,
С новым счастьем,
Мои милые друзья!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Счастья, радости желаю!
Всем, кто холост, — пожениться,
Всем, кто в ссоре, — помириться,
Про обиды позабыть.
Всем, кто болен, — стать здоровым,
Расцвести, помолодеть.
Всем, кто тощий, — стать полнее,
Слишком толстым — похудеть.
Слишком умным — стать попроще,
Недалеким — поумнеть.
Всем седым — чтоб почернели.
Чтоб у лысых волоса
На макушке загустели,
Как сибирские леса!
Чтобы песни, чтобы пляски
Не кончались никогда.
С Новым годом,
С новым счастьем,
Мои милые друзья!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
JULIЯ-
-
Регистрация : 2010-05-28
Сообщений : 394
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Дашуня 2000 г.р. Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка JULIЯ - медалистка.Беременность
автор Evgesha в Сб 1 Янв 2011 - 17:56
Замечательное стихотворение! Умница Юличка!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка JULIЯ - медалистка.Беременность
автор JULIЯ в Пт 7 Янв 2011 - 10:02
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Я сердечно поздравляю
С Рождеством всех вас!
Счастья искренне желаю
В этот светлый час!
Пусть Вас озарит сиянье
С звездной высоты
И исполнятся желанья,
Планы и мечты.
Пусть нежданная удача
Взбудоражит кровь.
И конечно, много значат
Дружба и любовь!
Татьяна Львовна, девочки, с РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ!!!!!!!!
Я сердечно поздравляю
С Рождеством всех вас!
Счастья искренне желаю
В этот светлый час!
Пусть Вас озарит сиянье
С звездной высоты
И исполнятся желанья,
Планы и мечты.
Пусть нежданная удача
Взбудоражит кровь.
И конечно, много значат
Дружба и любовь!
Татьяна Львовна, девочки, с РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ!!!!!!!!
JULIЯ-
-
Регистрация : 2010-05-28
Сообщений : 394
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Дашуня 2000 г.р. Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка JULIЯ - медалистка.Беременность
автор Evgesha в Вт 8 Мар 2011 - 9:38
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка JULIЯ - медалистка.Беременность
автор ЮлияАлександровна в Ср 6 Апр 2011 - 10:13
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30924
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка JULIЯ - медалистка.Беременность
автор JULIЯ в Ср 6 Апр 2011 - 16:25
Спасибо Люля, ммм какой тортик заманчивый,
искушательница ты, Люля!
мне вдвойне нельзя тортик а так охота!
искушательница ты, Люля!
мне вдвойне нельзя тортик а так охота!
JULIЯ-
-
Регистрация : 2010-05-28
Сообщений : 394
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Дашуня 2000 г.р. Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина
Страна :
Страница 10 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 10 из 10
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Интервью с медалистками 15 кг
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
» Интервью медалисток 30 кг
» Страничка Анна Вам - 2 этап
» Страничка Тетянка -Худеем сами
» Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.