Пышка - худышка
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 2120589027 Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_vote_lcapСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_voting_barСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_vote_rcap 
Ника (42014)
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_vote_lcapСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_voting_barСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31042)
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_vote_lcapСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_voting_barСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_vote_lcapСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_voting_barСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_vote_rcap 
Воробушек (22914)
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_vote_lcapСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_voting_barСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_vote_rcap 
sirinka (5000)
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_vote_lcapСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_voting_barСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_vote_lcapСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_voting_barСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_vote_lcapСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_voting_barСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_vote_lcapСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_voting_barСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_vote_lcapСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_voting_barСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Страница 25 из 25 Предыдущий  1 ... 14 ... 23, 24, 25

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 13 Авг 2018 - 14:21

Первое сообщение в теме :


Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 D8ba89fb74f0






Добро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.


Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!


И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)


В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте  у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.  
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm

Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Скопируй ,пожалуйста, код  и вставь  в  ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
@Evgesha пишет:Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 2120589027  
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!  
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам!

ваша программа начинается с 10.08.2018
ваш рост - 168  см
ваш вес - 108  кг
ваш объем талии -105  см

желаемый вес 61 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

Блокнот+1этап с 13.08.2018 108 кг
2 этап с 29.09.2018 103,4 кг
3 этап с 14.11.2018 98,7 кг
4 этап с 29.11.2018 95,5 кг 
3 этап с 13.03.19 вес 88,5
4 этап с 04.04.2019 85,8 кг 


Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Ср 13 Мар 2019 - 7:30), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31042
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 8 Май 2019 - 5:31

Доброе утро! Отличный отвес, поздравляю. Меню приняла! Хорошего дня! И тебе здоровья и мирного неба над головой.

ЮлияАлександровна
 
 

Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31042

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Чт 9 Май 2019 - 1:11

Юль,привет! меню на четверг,9 мая:
 
А еще я купила попробовать дыню сушеную-1 штучку-40гр.
сейчас у меня 2 недели почти ПМС будет,я хочу уточнить про банан-100гр в день с творогом и какао-порошком,да? или заваривать какао без сахара. Я хочу продукты купить,что меньше шоколада съесть(я на нем отрываюсь...)
8:00 кофе,сыр,шоколад
8:30 суп с чечевицей и хлебом=200
11:30 филе куриное-100 и салат с перцем,укропом,петрушкой и стеблем сельдерея-100
14:30 сыр адыгейский-100 и салат-100
17:30 филе кур-100 и салат
кефир с корицей=200
шоколадки беру:75,80,98 % какао, хочу попробовать бананы с какао подключить,посмотреть,что будет по состоянию.
С праздником 9 мая! Желаю любви! Здоровья! Пусть в твоей жизни будет добро! Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 2956289297 cor cor
llalloba18
llalloba18
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 682
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 E14218071b72

Возраст : 38
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 9 Май 2019 - 5:45

Доброе утро! И тебя с праздником! Попробуй банан с какао.  Меню приняла. Хорошего дня.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31042
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Пт 10 Май 2019 - 7:48

вес с начала программы -108 кг
вес в прошлую пятницу - 83,5
вес сегодня –81,9 

отвес за неделю-1,6 кг
 
Добрый день,Юль! я купила бананы, съем на перекус 1 банан
меню на пятницу,10 мая:
встала очень поздно
9:00 кофе,сыр,шоколад
9:30 суп чечевичный и хлеб=200
11:00 банан
12:30 сыр адыгейский-100гр и огурец-100=200
15:30 куриное филе-100гр и огурец-100=200
18:00 сыр адыгейский-100 иогурец
кефир=200
я сегодня в разъездах, но дома разморозила говяжью печень: вместо сметаны попробую добавить кефир при тушении, морковку и лук.но это уже на завтра
Юля, доброго дня! privet
llalloba18
llalloba18
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 682
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 E14218071b72

Возраст : 38
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 10 Май 2019 - 11:57

Добрый день! Отличный отвес, поздравляю! Меню приняла. Хорошего дня.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31042
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Сб 11 Май 2019 - 18:16

Юль,привет,у нас духота...так тяжко, погода и климат совсем изменился(
питание сегодня,суббота,11 мая:
кофе,сыр,шоколад
9:00 суп чечевичный с хлебом=200
11:00 банан-130гр
12:00 печень говяжья тушеная в кефире-100 и салат с перцем,сельдереем-100=200
15:00 сыр адыгейский-100 и салат-100
18:00 печень говяжья-100 и салат-100
19:30 миндаль-30гр(эмоциональный зажор,съела лишь бы съесть,а так-то морковь есть и мандарин и груша...эх...)
на ночь кефир=200гр
тоскливое настроение,чеснока не хочется,сало в холодильнике есть, огурцы соленые...
но я не переела, по калориям тоже порядок, меня удерживает,то что я время могу потерять,если зажру. Как только похудею,то куплю платье на свой выбор-вот)это моя мотивация)

Желаю хорошего дня! Всего доброго! Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 203677 Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 2956289297 cor
llalloba18
llalloba18
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 682
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 E14218071b72

Возраст : 38
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 12 Май 2019 - 5:26

Доброе утро! Меню в порядке, с орехами и сухофруктами пора завязывать, в летнее время мы их не едим. Хорошего дня!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31042
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Вс 12 Май 2019 - 7:26

спасибо,что ты напомнила мне про это! Хорошо!
меню,воскресенья,12.05.2019
8:00 вода
8:30 кофе,шоколад,сыр
9:00 банан-115, корица-3гр, какао-5гр, мед-10гр и творог-60гр=200
11:00 груша-170гр
12:00 суп с чечевицей и хлебом=200
15:00 печень говяжья-100 и салат с огурцами-100=200
18:00 сыр адыгейский-100 и огурец-100=200
кефир с корицей=200
Юля, желаю доброго дня!
llalloba18
llalloba18
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 682
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 E14218071b72

Возраст : 38
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 12 Май 2019 - 8:24

Мне показалось утро голодным. Спасибо.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31042
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Вс 12 Май 2019 - 22:58

Привет,знаешь ты права, но время незаметно пролетело,так как я уборкой увлеклась.
Меню-понедельник, 13мая:
Кофе,сыр,шоколад
7:00 суп с хлебом-200
10:00 адыгейский сыр-100гр и огурцы-100
12:00 Банан-160
13:00 печень говяжья-100и огурцы-100=200
16:00творог-100гр и красный перец-100гр
19:00 яйцо-60гр и салат с огурцами,перцем=200
Ккфир=200гр
Спасибо,за проверку! Желаю доброй недели!
llalloba18
llalloba18
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 682
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 E14218071b72

Возраст : 38
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 13 Май 2019 - 5:23

Доброе утро! Меню приняла. Хорошего дня.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31042
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Пн 13 Май 2019 - 10:21

спасибо,Юль, я завтра разгружаюсь на твердом: куриная грудка-400гр =5 раз в день по 80гр.
 P/S. про орехи я учла, но я бы хотела эти 150гр  включить в рацион на этой неделе и до зимы уже не буду смотреть в их сторону)
и еще созрел вопрос: когда мне можно будет сходить на 3й этап,чтобы ускорить похудение? или летом пока не стоит? Сейчас можно есть кефирники,а не варить горячие супы, унас духота+33
ЖЕЛАЮ ОТЛИЧНОГО ДНЯ!!!
llalloba18
llalloba18
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 682
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 E14218071b72

Возраст : 38
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 13 Май 2019 - 12:43

Не нужно ничего ускорять,у тебя и так отличный темп,  если вес остановится на долго, тогда может быть, с пока радуйся жизни и ешь кефирники.  Лёгкой разгрузки и тяжёлого отвеса.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31042
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Пн 13 Май 2019 - 12:55

СПАСИБО,ЗА ОТВЕТ! ЮЛЯ,ВСЕГО ДОБРОГО!
llalloba18
llalloba18
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 682
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 E14218071b72

Возраст : 38
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 13 Май 2019 - 13:02

Будь здорова.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31042
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Ср 15 Май 2019 - 6:24

Юля,доброе утро!
Отчет по разгрузу и отвес на курогрудке:
Вес с утра-81,3
Вес вечером-81,4
Вес сегодня-80,7
Отвес-600гр.

Меню на среду,15.05:
Кофе,сыр,шоколад
8:30кефирник с кусочком кур.мяса и хлеба=200
11:30 2шт яиц(100гр) и перец красный-100=200
15:30 куриное филе-90 и салат из огурцв и перца-110=200
18:30- сыр адыгейский-70гр и салат=130=200
Кефир=200
Желаю доброго дня!!!!!
llalloba18
llalloba18
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 682
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 E14218071b72

Возраст : 38
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 15 Май 2019 - 6:32

Доброе утро! У тебя новая аватарка? Поздравляю с отвесом. Меню приняла, хорошего дня.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31042
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Ср 15 Май 2019 - 11:28

спасибочки! да, Юль,поменяла аватарку.Это я.
llalloba18
llalloba18
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 682
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 E14218071b72

Возраст : 38
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 15 Май 2019 - 16:03

Совсем красотка и стройняшка

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31042
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Ср 15 Май 2019 - 22:06

corспасибо, за комплимент, Юленька Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 203677
меню на четверг, 16.05.
кофе,сыр,шоколад
7:00 говяжья печень -100гр и салат из огурцов, листьев салата,петрушки с оливковым маслом-100гр
10:00 кефирник с яйцом-50гр, салат-50, ржаной хлеб 10гр и остальное кефир=200гр
13:00 сыр адыгейский -100 и салат-100гр=200гр
16:00 кефирник с яйцом, но без хлеба=200гр
19:00 творог-100гр и салат-100=200
кефир с корицей-200
Желаю прекрасного дня, Юля!!!спасибо, за все! cor
llalloba18
llalloba18
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 682
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 E14218071b72

Возраст : 38
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 16 Май 2019 - 7:29

Доброе утро! Кисломолочный день))  хорошего дня!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31042
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Чт 16 Май 2019 - 7:57

Спасибо!
llalloba18
llalloba18
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 682
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 E14218071b72

Возраст : 38
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Пт 17 Май 2019 - 8:58

вес с начала программы -108 кг
вес в прошлую пятницу - 81,9
вес сегодня –80,2 

отвес за неделю-1,7 кг
privet

Юль, привет!


меню пятница,17 мая:
кофе,сыр, шоколад
7:00 семга в цептере(солила,перчила,немного масла добавляла)-100 и листья салата-100
10:00 кефирник: 1 яйцо вкрутую-50гр,перец красный-50гр, 5гр хлеб и кефир=200
13:00 сыр адыгейский-100 и огурец-100
16:00 семга-100 и огурцы-100
19:00 яйцо-50гр и салат из огурцов и помидоров
Желаю доброго дня, спасибо, за все! cor
llalloba18
llalloba18
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 682
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 E14218071b72

Возраст : 38
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 17 Май 2019 - 14:45

Добрый день! Шикарный отвес, поздравляю! Меню приняла. Хорошего дня.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31042
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Сб 18 Май 2019 - 14:28

Спасибо, Юлечка!!!
llalloba18
llalloba18
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 682
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 E14218071b72

Возраст : 38
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Пн 20 Май 2019 - 8:40

Юль,привет, доброго дня и доброй недели! что-то происходило в сети, если я правильно поняла?! почему-то вместо сайта выходил совершенно другой адрес, совсем не форум" Пышки",а предлагали создать свой бесплатный форму((( вобщем, я так и не поняла(
сегодня понедельник уже, в 2х словах по питанию: салаты и суп с кефиром были, немного шоколада перебрала. А так нормально)
Питание на сегодня:
кофе,сыр и шоколад. Эмоциональное состояние-печаль,грусть и тоска...
 Встала очень поздно, погода дурная у нас с 33 тепла снизилась до +7, беспросветное небо уже 3й день...
Завтрак:
10:00 суп гороховый с хлебом и куриным мясом=200гр
13:00 творог-100 и салат с капустой,петрушкой,оливк.маслом-100=200
16:00 куриное филе с морковкой и луком-100гр и салат-100=200
19:00 яйца-100гр и баклажаны тушеные-100=200
кефир с корицей-200гр
Завтра разгузочный день: жидкая -молокочай.
P.S.  Юль,если снова не будет возможности просматривать форум, то питаться буду так, как известно,постараюсь без нарушений. Миндаль примерно-50гр доем, с орехами до зимы завяжу. Конечно,мне тревожно,поскольку, я не совсем освоилась в питании. Хотела попробовать взять киноа, но не попадается мне она,хоть и жутко дорогая. Знаю,что в ней много белков и мало жиров. Ну,а живу я одна, поэтому все такие продукты мне как деликатес) Так особо ничего запретного не хочется, нарушения только в шоколаде. спортом мало получается, вернее не могу себя заставить.Просто период такой...
Пишу все это, вдруг не получится выйти на форум( Для себя поняла,что с вечера надо планировать еду(а еще я перестраховываюсь и перепроверяю эту еду по белкам и калориям,а также жирам)
как-то так,вкратце Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 3008481150
Спасибо, за проверку,я на связи! завтра разгруз! Желаю тебе,Юль, самой доброй недели cor cor cor
llalloba18
llalloba18
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 682
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 E14218071b72

Возраст : 38
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 20 Май 2019 - 9:40

Доброе утро! Видно были какие то работы на подфоруме, я тоже не могла зайти.
Лёгкой разгрузки тебе. Орехов за один раз можно до 30 грамм. Хорошего дня.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31042
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Пн 20 Май 2019 - 10:20

спасибо, Юль,до связи! Слава Богу,что наладили. Если вдруг не выйду на связь без предупреждения, то не по своей вине, я обычно предупреждаю, в этом плане я ответственная
Про орехи помню!!! Буду стройнеть!
Спасибо,за обратную связь!
Всего доброго!!! Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 622121
llalloba18
llalloba18
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 682
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 E14218071b72

Возраст : 38
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 20 Май 2019 - 10:52

До связи!

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31042
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Ср 22 Май 2019 - 5:00

Юль, привет, разгруз провела, но батарейка на весах, наверное, села... kap
вчера вес-80
вечером-80,2...80...79...
и утром показывает 79,9 и 78,9...78,8
ладно, фиг с ними, куплю батарейку сегодня!
меню, среда,22.05.2019:
7:30 суп гороховый с хлебом,мясом=200
10:30 яйца-100 и баклажаны тушеные=200
13:30 сыр адыгейский-100 и перец красный-100=200
16:30 филе куриное-100 и салат с огурцамм-100=200
19:30 сыр адыгейский-50 исвекла вареная тертая-100=200
кефир-200
Удачного и доброго privet дня! спасибо, за проверку!
llalloba18
llalloba18
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 682
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 E14218071b72

Возраст : 38
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 22 Май 2019 - 5:55

Доброе утро! Жаль, что села батарейка так не во время. 
Меню приняла. Хорошего дня.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31042
Награды:
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 94afd97c693b
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 64adc3eaa282Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор llalloba18 в Ср 22 Май 2019 - 8:16

Спасибо, и тебе!

-------

http://www.mypishka.net/viewtopic.forum?t=4662


продолжение страницы здесь :ок:
http://www.mypishka.net/t4662-topic#329589
llalloba18
llalloba18
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 682
Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 19e4adcfb4f8Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Aw_helperСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 3e98838dab2fСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 F2171bd218c7Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 0ef9dab8e1eeСтраница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 E14218071b72

Возраст : 38
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна : Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр -  4 этап (часть 1) - Страница 25 Empty Re: Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 25 из 25 Предыдущий  1 ... 14 ... 23, 24, 25

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения