Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40986)
 
ЮлияАлександровна (29764)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21938)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4302)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Elvira - Элвира БЛОКНОТ+ ПЕРВЫЙ ЭТАП

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Elvira - Элвира БЛОКНОТ+ ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 16 Авг 2018 - 16:16






Добро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.


Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!


И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)


В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте  у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.  
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm

Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Скопируй ,пожалуйста, код  и вставь  в  ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
@Evgesha пишет:  
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!  
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам!


ваша программа начинается с 16.08.18
ваш рост- 158  см
ваш вес- 111  кг
ваш объем талии - 114  см

желаемый вес 80 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот с 16.08.18 111 кг


__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29764
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Elvira - Элвира БЛОКНОТ+ ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Elvira в Сб 18 Авг 2018 - 15:08

Привет! Спасибо большое за страничку ! Но до 24-25 меня нет дома ...как приеду напишу. Очень надеюсь ,что меня не удалят не знаю
avatar
Elvira
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-15
Сообщений : 11
Возраст : 50
Как вас называть? : Эльвира,Эля
Откуда : Башкирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Elvira - Элвира БЛОКНОТ+ ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 19 Авг 2018 - 7:00

Привет, подождём.

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29764
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Elvira - Элвира БЛОКНОТ+ ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Elvira в Пт 24 Авг 2018 - 17:39

Добрый вечер!Я вернулась и готова работать над собой!
avatar
Elvira
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-15
Сообщений : 11
Возраст : 50
Как вас называть? : Эльвира,Эля
Откуда : Башкирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Elvira - Элвира БЛОКНОТ+ ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 24 Авг 2018 - 17:51

Добрый вечер! Напиши о себе немного.

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29764
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Elvira - Элвира БЛОКНОТ+ ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Elvira в Пт 24 Авг 2018 - 18:01

"Привет!!Я Эльвира к 43 годам набрала целых 111 кг,причем никогда не хотела худеть,точнее хотела,но не пыталась даже...плохо становилось только тогда,когда видела себя на фото...как только начинала думать о диете,как сразу нападал на меня реальный жор ...и ела уже назло себе.У меня дочь 20 лет после нее я сильно похудела,сыну 15-вот с ним я здорово набрала свой центнер...и именно он сделал замечание"На твоем месте я бы худел...давай вместе делать упражнения"(сам он качается и занимается каждый день) Вот это было моей отправной точкой,наконец то я посмотрела на себя со стороны и поняла "Не хочу быть больше огромной такой""Хочу ,чтоб сын мной гордился ,а не комплексовал" Начала с системы -60 два месяца назад ,постройнела вчера было 107...-4кг
Тяжело...у меня гипотериоз начала пить л-тироксин...ну и всегда тянет на кухню... пока договариваюсь с собой...Очень надеюсь найти поддержку в клубе "

Писала я 7 лет назад на диетсе...и с тех пор ничего не изменилось Я те же 111 килограмм,но за эти 7 лет были и успехи в похудении , я сбросила почти 13 кг и весила целый год 98 кг,но потом расслабилась и мои кгшки вернулись ...
Очень надеюсь,что программа поможет вернуть мне состояние легкости,энергичности,стройности...Работаю в школе,не скажу ,что сидячая работа...иногда так настоишься,или набегаешься с этажа на этаж ...что ноги кричат" караул". Прихожу с работы в 4 часа ,поем и такая усталость накатывает ,что могу проваляться  3 и даже 4 часа в постели не шелохнувшись,вот это и дает мои лишние кгшки,думаю я.
Аллергия есть и еще гипотериоз,ну и куча еще других сопутствующих заболеваний:суставы ,грыжа...
Насчет линеечки ,делать не умею,но постараюсь научиться.
На сегодня все ...остальную информацию буду потихоньку изучать.
avatar
Elvira
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-15
Сообщений : 11
Возраст : 50
Как вас называть? : Эльвира,Эля
Откуда : Башкирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Elvira - Элвира БЛОКНОТ+ ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 24 Авг 2018 - 18:26

После системы минус 60 нашу программу легко придерживаться. Какие у тебя отношения с питьём воды?

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29764
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Elvira - Элвира БЛОКНОТ+ ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Elvira в Вс 26 Авг 2018 - 9:43

Доброе утро! Минус 60 я была несколько месяцев,потом перешла на подсчет калорий... Пью воду,когда дома,часто.Но на работе не получается пить сколько необходимо,к сожалению.
avatar
Elvira
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-15
Сообщений : 11
Возраст : 50
Как вас называть? : Эльвира,Эля
Откуда : Башкирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Elvira - Элвира БЛОКНОТ+ ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 26 Авг 2018 - 16:28

Добрый день! Воду нужно пить 2 литра в день, это важно. Пиши чем ты питаешься и во сколько.

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29764
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Elvira - Элвира БЛОКНОТ+ ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Elvira в Ср 29 Авг 2018 - 13:54

С водой думаю справлюсь.Насчет еды сложнее. Утро начинаю на мой взгляд правильно,вначале стакан воды и таблетку л тироксина....через полчаса ,иногда и через час кофе ,реже чай ,хлеб +масло сливочное или сыр, кашу готовлю,но реже...

На обед сегодня жареная рыба и чай ...варенье ,печенька,хлеб.На ужин пока не решила...В общем понимаю,что хлеб надо уменьшит или вообще убрать,но это продукт №1 в моем списке и у меня не получается от него отказаться...как можно от мучного? Это самый больной вопрос для меня
avatar
Elvira
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-15
Сообщений : 11
Возраст : 50
Как вас называть? : Эльвира,Эля
Откуда : Башкирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Elvira - Элвира БЛОКНОТ+ ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 29 Авг 2018 - 16:46

Добрый день! Хлеб едим один раз в день до 30грамм с первым блюдом и только так, первое блюдо должно быть каждый день обязательно. Сливочное масло будет разрешено после 3 этапа. Варенье, печеньку убирай. Кушать нужно каждые 3 часа максимум, минимум 2 часа.

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29764
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Elvira - Элвира БЛОКНОТ+ ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Elvira в Сб 1 Сен 2018 - 20:09

С Днем Знаний! 
В том то и дело ,что я не могу отказаться от хлеба...как бы не пыталась не получается...пельмени и то с хлебом.Могу от всего отказаться ,но только не от хлеба...наступает сразу жор.Как будто я пережила голодные военные годы и мой организм боится остаться без мучного не знаю
avatar
Elvira
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-15
Сообщений : 11
Возраст : 50
Как вас называть? : Эльвира,Эля
Откуда : Башкирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Elvira - Элвира БЛОКНОТ+ ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 1 Сен 2018 - 20:27

Добрый вечер!  Пятничный отчёт по весу будет?

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29764
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Elvira - Элвира БЛОКНОТ+ ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Elvira в Вс 2 Сен 2018 - 17:36

Вес почему то увеличился...111.2
avatar
Elvira
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-15
Сообщений : 11
Возраст : 50
Как вас называть? : Эльвира,Эля
Откуда : Башкирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Elvira - Элвира БЛОКНОТ+ ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 2 Сен 2018 - 19:43

Мне трудно судить почему увеличился вес, последнее меню было в среду.

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29764
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Elvira - Элвира БЛОКНОТ+ ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 4 Сен 2018 - 5:37

Доброе утро! Элвира, ты будешь вести свою страницу?

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29764
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Elvira - Элвира БЛОКНОТ+ ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Elvira в Вс 9 Сен 2018 - 15:58

Привет! Вот попробую еще на этой неделе взять себя в руки,пока не получается...как только я хочу контролировать себя каким то образом-марафон ли это,дневник ,ограничение или просто запись съеденного- в меня вселяется какой то бес-Жора и я ем, и ем ,и ем .Вот как пришла сюда,начала записывать количество еды и все ...теперь уже на весах 112.8 .Вот что делать? Зла на себя не хватает
avatar
Elvira
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-15
Сообщений : 11
Возраст : 50
Как вас называть? : Эльвира,Эля
Откуда : Башкирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Elvira - Элвира БЛОКНОТ+ ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 9 Сен 2018 - 21:14

Привет, тогда записывай и то что Жорик твой ест, я думаю причина будет видна, твоя задача писать.

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29764
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Elvira - Элвира БЛОКНОТ+ ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Elvira в Пн 17 Сен 2018 - 16:32

Хорошо ...постараюсь записать и проанализировать,но блин свободного времени совсем чуть чуть,не успеваю ничего. И постоянно теряю свой дневник и в форуме пока плохо разбираюсь...изучать некогда,быстрей бы уж зима...хоть дома работы меньше было бы
avatar
Elvira
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-15
Сообщений : 11
Возраст : 50
Как вас называть? : Эльвира,Эля
Откуда : Башкирия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Elvira - Элвира БЛОКНОТ+ ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 17 Сен 2018 - 20:19

Жду.

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29764
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Elvira - Элвира БЛОКНОТ+ ПЕРВЫЙ ЭТАП

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения