Пышка - худышка
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 2120589027 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_voting_barСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42253)
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_voting_barСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31456)
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_voting_barСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (23087)
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_voting_barСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_voting_barСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (5175)
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_voting_barСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_voting_barСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_voting_barСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_voting_barСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_voting_barСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 EmptyЧт 12 Дек 2019 - 17:29 автор Марина С.

» Интервью с медалистками 25 кг
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 EmptyПт 6 Дек 2019 - 23:18 автор ЮлияАлександровна

» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 EmptyПт 15 Ноя 2019 - 15:32 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 EmptyСб 9 Ноя 2019 - 16:58 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 EmptyПт 11 Окт 2019 - 20:25 автор Воробушек

» Страничка Diana -Дианы , 2 этап
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 EmptyВс 29 Сен 2019 - 6:57 автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Тетянка -Худеем сами

Страница 4 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор sirinka в Пт 24 Авг 2018 - 7:09

Первое сообщение в теме :


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]














Добро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.


Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!


И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ!
Основные положения
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)


В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте  у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.  
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Скопируй ,пожалуйста, код  и вставь  в  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 2120589027  
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!  
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам!

ваша программа начинается с 24.08.18
ваш рост- 165 см
ваш вес- 80   кг
ваш объем талии - ... см

желаемый вес 65 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот с 24.08.18 80 кг
1 этап с 11.09.18 77.9 кг
2 этап с 27.10.18 74.8 кг
2 этап с 03.04.19 68,2 кг



Последний раз редактировалось: sirinka (Ср 19 Сен 2018 - 20:24), всего редактировалось 3 раз(а)
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5175
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 50c244bb10

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal010Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal013Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Cf00e5487f14Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 3e98838dab2f


Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 5809c977Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 O_yarmarkaСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Brave


Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fotobuket

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Bee

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 35ee395ee5df
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор sirinka в Вт 23 Окт 2018 - 4:51

Доброе утро.
Расписывай, пожалуйста, сколько г салата, каши, мяса и т.д.
Какой у тебя теперь вес?

sirinka
 
 

Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5175

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Тетянка в Вт 23 Окт 2018 - 9:00

Доброе утро, окей
Вес стабильний, 75кг
Тетянка
Тетянка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal013
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 32
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Тетянка в Ср 24 Окт 2018 - 9:13

Доброе утро
24 октября 42 день 1 етапу

8 : 40 вода

8 : 55 чай, шоколад 1 кус

9 : 10   гречка с мясом 60гр и салатом 200гр

12 : 00 куриная печень тушеная 100  + салат 200гр

14 : 00 капусняк с .мяс 80гр +хл. 250гр

16:00 яблоки с творогом печоние 200гр

18 : 00  омлет с салатом 200гр

Вода  2л

Кефир
Тетянка
Тетянка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal013
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 32
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор sirinka в Ср 24 Окт 2018 - 10:16

Доброе утро.
Все хорошо.
Как самочувствие?
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5175
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 50c244bb10

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal010Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal013Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Cf00e5487f14Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 3e98838dab2f


Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 5809c977Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 O_yarmarkaСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Brave


Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fotobuket

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Bee

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 35ee395ee5df
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Тетянка в Ср 24 Окт 2018 - 21:47

Хорошо себя чуствую, спасибочки
Тетянка
Тетянка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal013
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 32
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Тетянка в Пт 26 Окт 2018 - 9:15

Доброе утро
Вес на начало программы -  80кг
Вес в прошлую пятницу - 75 кг
Вес сегодня - 74,800
Отвес за неделю - 200 гр
(совсем немножко)
Отвес за программу -  5,200

26 октября 44 день 1 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 кофе, сир, шоколад 1 кус
9 : 10   овсянка, яйцо, салат 200гр
12 : 00 творог 100  + салат 200гр
14 : 00 куриний бульон с .мяс 80гр +хл. 250гр
16:00  кур.мясо отварное 100гр + салат 200гр
18 : 00  яйца с салатом 200гр
Вода  2л
Кефир
Тетянка
Тетянка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal013
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 32
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор sirinka в Пт 26 Окт 2018 - 21:42

Добрый вечер.
С отвесом! 

Поздравляю с переходом на второй этап!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5175
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 50c244bb10

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal010Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal013Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Cf00e5487f14Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 3e98838dab2f


Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 5809c977Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 O_yarmarkaСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Brave


Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fotobuket

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Bee

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 35ee395ee5df
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Воробушек в Сб 27 Окт 2018 - 6:59

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 2120589027 добро пожаловать на 2 этап!

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23087
награды:
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_writerСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Medal211

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 2Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 S1Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 F21083a946daСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 174Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_helperСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Pix101

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 0945665001388060082Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 4550516

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 KOFEСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Тетянка в Сб 27 Окт 2018 - 10:57

Доброе утро)
Вот новости хорошие с утра)
Благодарю🤗


27 октября 1 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 кофе, сир, шоколад 1 кус
9 : 10   гречка, курятина 80гр+ салат  200гр
12 : 00 творог 100  + лук, помидор, огурец 200гр
14 : 00 борщ с .мяс 80гр +хл. 250гр
16:00  омлет с мясом + салат 200гр
18 : 00  отварная куратина с салатом 200гр
Вода  2л
Кефир
Тетянка
Тетянка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal013
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 32
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Воробушек в Вс 28 Окт 2018 - 7:07

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 170767 Доброе утро!
А что у тебя такие разные порции?
Сейчас обязательно нужно их выровнять, сделать одинаковыми по 200 грамм, с супом 250. Начинай снижать по 10-20 грамм в день.
Через неделю начинаются разгрузочные дни.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23087
награды:
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_writerСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Medal211

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 2Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 S1Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 F21083a946daСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 174Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_helperСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Pix101

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 0945665001388060082Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 4550516

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 KOFEСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Тетянка в Вс 28 Окт 2018 - 13:04

Доброго ранку)
Порції одинакові) це просто в кінці обща вага а біля білка вага білка )
Ну наприклад: 
Гречка, курятина 80гр + салат= всього 200гр)
Ось типу так) PS: вагу змешувати чи ні в такому випадку?
Розгрузки якщо можна буду по четвергах пооводити, мені так буде зручно😉

Ось менюшка): 

28 октября 2 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 чай зелений, чор шоколад 2 кус
9 : 10 яблока з творогом печені    200гр
12 : 00 печена курятина + салат 200гр
14 : 00 борщ с .мяс 60гр +хл. 250гр
16:00 печена курятина + салат  200гр
18 : 00  яйця відварні з огірком 200гр
Вода  2л
Кефир
Тетянка
Тетянка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal013
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 32
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Воробушек в Вс 28 Окт 2018 - 15:01

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 170767 про порции поняла, они по 200, остальное не очень понятно (пиши с переводом), расписывай что в порции сколько весит также, например, 80 курица +120 салат.
Разгрузка по четвергам пусть будет, выбирай какую, также чередуем - твердая-жидкая-твердая... Проверь свою таблицу разгрузок или составь новую, и на ее ссылку в подписи сделай.
Меню приняла ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23087
награды:
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_writerСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Medal211

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 2Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 S1Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 F21083a946daСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 174Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_helperСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Pix101

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 0945665001388060082Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 4550516

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 KOFEСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Тетянка в Вс 28 Окт 2018 - 16:23

так?
Ти украинский непонимаеш?
Потому что у меня нет руской клави и в руском я слабак)
Ищо делала с меню таблицу но ето в подпись надо бросать и там неочень то и удобно
Тетянка
Тетянка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal013
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 32
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Воробушек в Вс 28 Окт 2018 - 16:56

нет, не понимаю, но вот как сейчас написала - все понятно, так и пиши.
С таблицей разгрузок порядок. А меню пиши как всегда на странице. Не надо его в подпись.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23087
награды:
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_writerСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Medal211

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 2Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 S1Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 F21083a946daСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 174Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_helperСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Pix101

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 0945665001388060082Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 4550516

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 KOFEСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Тетянка в Пн 29 Окт 2018 - 16:15

Привет)
29 октября 3 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 неуспела.... очень торопилась...(
9 : 10 овсянрблін салатом 200гр
12 : 00 творог с овощами 200гр
14 : 00 капусняк с .мяс 90гр +хл. 250гр
16 : 00 творог с черносливом; 200г
18 : 00  пастрома куриная с огурцом 200гр
Вода; 2л
Кефир
Тетянка
Тетянка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal013
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 32
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Воробушек в Пн 29 Окт 2018 - 17:11

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 170767 Если на ужин огурец с маслом, то нормально будет.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23087
награды:
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_writerСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Medal211

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 2Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 S1Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 F21083a946daСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 174Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_helperСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Pix101

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 0945665001388060082Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 4550516

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 KOFEСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Тетянка в Пн 29 Окт 2018 - 21:18

С маслом и лимоном паро капель
Тетянка
Тетянка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal013
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 32
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Тетянка в Ср 31 Окт 2018 - 12:06

Привет)
31 октября 5 день 2 етапу

8 : 40 вода

8 : 55 кофе, сир, шокол-2 кус. 2 кус

9 : 10 овсянка с творогом и медом 1 ч л    200гр

12 : 00 яблока с творогом 200гр

14 : 00 супчик с .мяс 100гр +хл. 250гр

16 : 00 омлет с овощами и молоком  200гр

18 : 00  пастрома куриная с салатом 200гр

Вода  2л

Кефир
Завтра розгрузка)
На чом посоветуете розгружатса)?
Сила воли есть немножко)
Есть кефир , яблока , молоко и чай)
Что вибрать?)
Тетянка
Тетянка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal013
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 32
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Воробушек в Ср 31 Окт 2018 - 20:41

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 170767 Первая разгрузка должна быть твердая и сытная - мясо/рыба/курица.
если не подготовилась, выбирай сама из разрешенных, что тебе больше нравится, ты ведь не первый раз на программе, уже пробовала.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23087
награды:
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_writerСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Medal211

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 2Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 S1Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 F21083a946daСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 174Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_helperСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Pix101

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 0945665001388060082Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 4550516

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 KOFEСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Тетянка в Ср 31 Окт 2018 - 21:26

...
Хорошо
Помогите)
Никак неполучаетса печатать и делать поправки в таблице росгрузок... как ето сделать? Спасибо
Тетянка
Тетянка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal013
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 32
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Воробушек в Чт 1 Ноя 2018 - 4:31

нажимаешь в правом верхнем углу кнопку "правка" и вписываешь, если не получается, напиши данные здесь на странице, я их занесу.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23087
награды:
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_writerСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Medal211

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 2Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 S1Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 F21083a946daСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 174Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_helperСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Pix101

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 0945665001388060082Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 4550516

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 KOFEСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Тетянка в Чт 1 Ноя 2018 - 11:58

Ничего неполучаетса, может после редактации попробую
Внесите пожалуйста 74, 800 и кефир на росгруз
Спасибо
Тетянка
Тетянка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal013
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 32
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Воробушек в Пт 2 Ноя 2018 - 6:23

privet напиши полный отчет, тогда и впишу.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23087
награды:
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_writerСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Medal211

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 2Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 S1Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 F21083a946daСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 174Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_helperСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Pix101

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 0945665001388060082Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 4550516

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 KOFEСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Тетянка в Пт 2 Ноя 2018 - 8:03

74,800
74,500
74кг

Откат всегда есть после росгрузки или нет?
Тетянка
Тетянка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal013
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 32
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Воробушек в Пт 2 Ноя 2018 - 16:29

privet вот ничего не понимаю... это что за вес? отчет за разгрузку? или пятничный? напиши как положено, пожалуйста.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:74,800
74,500
74кг

Откат всегда есть после росгрузки или нет?
странный вопрос для неновичка... по разному бывает не знаю

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23087
награды:
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_writerСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Medal211

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 2Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 S1Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 F21083a946daСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 174Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_helperСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Pix101

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 0945665001388060082Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 4550516

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 KOFEСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Тетянка в Пт 2 Ноя 2018 - 19:23

Це був отчот по розгрузці так як ти просила
PS я давно нерозгружалась тому непамятаю як має бути...

Доброе утро
Вес на начало программы -  80кг
Вес в прошлую пятницу - 74, 800
Вес сегодня - 74кг
Отвес за неделю -  800гр ( за розгрузку)
Отвес за программу -  6кг
Тетянка
Тетянка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal013
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 32
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Воробушек в Сб 3 Ноя 2018 - 6:08

privet хороший результат, молодец!

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23087
награды:
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_writerСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Medal211

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 2Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 S1Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 F21083a946daСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 174Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_helperСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Pix101

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 0945665001388060082Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 4550516

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 KOFEСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Тетянка в Сб 3 Ноя 2018 - 14:48

Спасибо, но таблица росгрузок бес изминений стоит
3 ноября 8 день 2 етапу
8 : 40 вода
8 : 55 кофе, сир
9 : 10 пастрома с салатом  200гр
12 : 00 овсяноблин + овощи  200гр
14 : 00 супчик с зеленью и с .мяс 100гр +хл. 250гр
16 : 00 творог с овощами  200гр
18 : 00 2 яйца с салатом 200гр
Вода  2л
Тетянка
Тетянка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal013
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 32
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Воробушек в Сб 3 Ноя 2018 - 21:11

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 170767 меню принято, замечаний нет.
посмотри таблицу, написала, как поняла...

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23087
награды:
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_writerСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Medal211

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 2Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 S1Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 F21083a946daСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 174Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_helperСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Pix101

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 0945665001388060082Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 4550516

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 KOFEСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Тетянка в Сб 3 Ноя 2018 - 21:18

А чому мені і досі невиходить заповняти таблицю?
Я вже пробувала і невиходить (
Тетянка
Тетянка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal013
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 32
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Воробушек в Вс 4 Ноя 2018 - 7:27

ничего не поняла не знаю

1. переходишь по ссылке к сообщению с твоей таблицей
2. нажимаешь "правка"
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
3. если видишь текст, а не таблицу, нажимаешь белую кнопку справа
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
4. заполняешь

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23087
награды:
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_writerСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Medal211

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 2Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 S1Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 F21083a946daСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 174Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_helperСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Pix101

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 0945665001388060082Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 4550516

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 KOFEСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Тетянка в Вс 4 Ноя 2018 - 10:28

Доброе утро
Вот так вот видайот....
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Видает или полоску или список каких то иероглифоф 4ї
Как исправить? Хочу сама заполнять свою табличку
4 ноября 9 день 2 етапу

8 : 40 вода

8 : 55 кофе, сир , 1 кус. шок.

9 : 10 овсяноблин с салатом  200гр

12 : 00 творог , мед 1 ч л, чай  200гр

14 : 00 красний борщ и с .мяс 100гр +хл. 250гр

16 : 00 килька дом.в томате  200гр

18 : 00 омлет с салатом 200гр

Вода  2л

Кефир
Тетянка
Тетянка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal013
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 32
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Воробушек в Вс 4 Ноя 2018 - 13:29

я же тебе выше написала:

 если видишь текст, а не таблицу, нажимаешь белую кнопку справа


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


К кильке в томате нужно овощи добавить!

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23087
награды:
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_writerСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Medal211

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 2Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 S1Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 F21083a946daСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 174Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_helperСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Pix101

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 0945665001388060082Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 4550516

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 KOFEСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Тетянка в Вс 4 Ноя 2018 - 16:46

Нажимаю білу кнопку, то строка то список ієрогліфіф в низ
Тетянка
Тетянка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal013
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 32
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Воробушек в Вс 4 Ноя 2018 - 19:46

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 63116

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23087
награды:
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_writerСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Medal211

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 2Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 S1Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 F21083a946daСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 174Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_helperСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Pix101

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 0945665001388060082Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 4550516

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 KOFEСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Тетянка в Пн 5 Ноя 2018 - 16:03



5 ноября 10 день 2 етапу

8 : 40 вода

8 : 55 чай зелений 1 кус. шок.

9 : 10 овсянка с творогом и 1 ч л меда  200гр

12 : 00  мандаринки + творог 200гр

14 : 00 суп с .мяс 100гр +хл. 250гр

16 : 00 курятина с салатом  200гр

18 : 00 омлет с салатом 200гр

Вода  2л

Кефир
Тетянка
Тетянка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal013
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 32
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Воробушек в Пн 5 Ноя 2018 - 16:59

Все хорошо, молодец! :ок:

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23087
награды:
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_writerСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Medal211

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 2Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 S1Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 F21083a946daСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 174Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_helperСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Pix101

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 0945665001388060082Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 4550516

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 KOFEСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Тетянка в Вт 6 Ноя 2018 - 10:20

Доброго ранку
6 ноября 11 день 2 етапу

8 : 40 вода

8 : 55 чай зелений 1 кус. шок.

9 : 10 гречка з мясною підливою + салат 200гр

12 : 00  риба відварна + салат 200гр

14 : 00 уха з рибою 100гр +хл. 250гр

16 : 00 творог з чорносливом і чаєм  200гр

18 : 00 яйця з салатом 200гр

Вода  2л
Тетянка
Тетянка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal013
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 32
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Воробушек в Вт 6 Ноя 2018 - 17:06

:ок: все верно, меню принято.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23087
награды:
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_writerСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Medal211

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 2Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 S1Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 F21083a946daСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 174Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_helperСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Pix101

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 0945665001388060082Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 4550516

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 KOFEСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Тетянка в Ср 7 Ноя 2018 - 10:09

Доброго ранку
7 ноября 12 день 2 етапу

8 : 40 вода

8 : 55 чай зелений 1 кус. шок.

9 : 10 гречка з мясною підливою + салат 200гр

12 : 00 мандарини + творог  200гр

14 : 00 капусняк 100гр +хл. 250гр

16 : 00 мясо з капусняка куряча нржка + салат  200гр

18 : 00 яйця з салатом 200гр

Вода  2л

Кефир

Дуже себе сьогодні погано чую (

Тиск низький, незнаю чи пробувати розгрузку завтра чи утриматись....?
Тетянка
Тетянка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-23
Сообщений : 165
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Mdlmedal013
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 32
Как вас называть? : Таня
Откуда : Тернополь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Воробушек в Ср 7 Ноя 2018 - 18:03

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 170767 Привет!
По меню нет замечаний. Обычно при заболеваниях Татьяна Львовна советовала проводить разгрузку, организм отдыхает, оставляет силы на выздоровление. Ну смотри сама.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23087
награды:
Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_writerСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Medal211

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 2Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 S1Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 F21083a946daСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 174Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Aw_helperСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Pix101

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 0945665001388060082Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 4550516

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 KOFEСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тетянка -Худеем сами - Страница 4 Empty Re: Страничка Тетянка -Худеем сами

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения