Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40986)
 
ЮлияАлександровна (29764)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21938)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4302)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Метелица - Вера -1 этап

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор sirinka в Пт 31 Авг 2018 - 9:43

Первое сообщение в теме :


















Добро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.


Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!


И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)


В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте  у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.  
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm

Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Скопируй ,пожалуйста, код  и вставь  в  ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
@Evgesha пишет:  
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!  
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам!


ваша программа начинается с 31-08-2018г 
ваш рост- 1м 66см 

ваш вес- 114 кг 
ваш объем талии - 120 см 

желаемый вес 90 кг 


Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот с 31.08.2018 114 кг
Первый этап с 15.09.2018   110.5 кг



Последний раз редактировалось: sirinka (Ср 19 Сен 2018 - 14:50), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4302











Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор sirinka в Пн 10 Сен 2018 - 16:45

Овощи - это в виде салата?

Салата (свежие овощи + масло) должно быть 2 минимум.

sirinka
 
 

Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4302

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор Метелица в Пн 10 Сен 2018 - 16:48

Я хотела просто овощи щедро посыпать  присоленным творогом( как брынзой) !Но если надо то сделаю овощной салат +творог.
avatar
Метелица
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-29
Сообщений : 48
Возраст : 54
Как вас называть? : Вера
Дети : двое взрослых детей
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор sirinka в Пн 10 Сен 2018 - 17:18

Побрызгай ещё и растительным маслом
avatar
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4302











Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор Метелица в Вт 11 Сен 2018 - 11:22

11.09.2018

Блокнот-12 День
Сегодня я порцию уменьшаю до 280гр
6ч-вода
6ч30-чай с медом
7ч35-пшенная каша с творогом 227гр+кабачковая икра 53 гр(каши не хватило с котенком поделилась)
10ч30-хек отварной 110гр+салат из огурцов и помидор 170гр
12ч30-суп рисовый с мясом 250гр+хлеб бородинский 30гр
15ч-2отв яйца-110гр+салат овощной 170гр
17ч-отварная грудинка 100гр+икра кабачковая 180гр(салат я уже два раза поела, теперь побалуюсь икоркой)
на ночь-кефир
воды выпью два литра


Что-то я сегодня встала такая отекшая!!!Или это те 30гр селедки, которые у меня проскочили в обед не знаю либо творог на ночь не знаю
avatar
Метелица
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-29
Сообщений : 48
Возраст : 54
Как вас называть? : Вера
Дети : двое взрослых детей
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор sirinka в Вт 11 Сен 2018 - 12:24

Доброго дня 
Меню приняла

Против отеков помогают медвежьи ушки или добавление мелко нарубленной зелени в ночной кефир.

Нужно купить медвежьи ушки. Сделать отвар - из расчета 4 стол. ложки травы на литр воды, довести до кипения, плотно закрыть, накрыть полотенцем и пусть потомится, без огня. Утром процедить, слить отвар, и пить по трети стакана, каждые 3 часа. Этого тебе хватит на 3 дня, а за это время отеки и уйдут.
avatar
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4302











Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор Метелица в Ср 12 Сен 2018 - 14:09

12.09.2018
Добрый день, Ириша!!!
"Против отеков помогают медвежьи ушки или добавление мелко нарубленной зелени в ночной кефир."

Спасибо большое за подсказки, я обязательно ими воспользуюсь!!!

Блокнот-13 День:
5ч50-вода
6ч10-чай с медом
6ч45-овсянка с творогом 280гр
9ч15-суп с мясом 250гр+хлеб бородинский 30гр
12ч-курогрудь 102гр+салат из огурцов и помидор 178гр
15ч-отварной буряк+94гр+котлета кур 100гр+кабачковая икра 86 гр
17ч-отварной хек-100гр+салат из огурцов и помидор 180 гр
на ночь-кефир
воды-2литра
перекус виноград+яблоки!Фруктов по-прежнему ем много, пока никак не получается убрать лишние перекусы фруктами!
PS-Мне сегодня сделали комплимент , сказав что я похудела приятно, черт побери
avatar
Метелица
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-29
Сообщений : 48
Возраст : 54
Как вас называть? : Вера
Дети : двое взрослых детей
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор sirinka в Ср 12 Сен 2018 - 15:56

Добрый вечер.
Меню приняла

Очень рада за тебя! Ты заслужила!
А ты до начала программы сфотографировалась? Знаешь, интересно сравнивать фотографии до, во время и после завершения программы. 
Не скрою и мне, и  лекарям хотелось б увидеть твои фотографии, если это возможно, конечно
avatar
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4302











Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор Метелица в Ср 12 Сен 2018 - 21:30

Иришенька, спасибо большое  на добром слове вот только по поводу фотографиий.... вы уж меня простите, мои хорошие, но я в интернете фотографии не выкладываю... совсем не выкладываю!!!Так что будем следить за отвесами, дай Бог чтобы они только были xi-xi
avatar
Метелица
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-29
Сообщений : 48
Возраст : 54
Как вас называть? : Вера
Дети : двое взрослых детей
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор sirinka в Чт 13 Сен 2018 - 5:33

Доброе утро.
Жаль (по поводу фотографий).

А отвесы будут, если работать, конечно
avatar
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4302











Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор Метелица в Чт 13 Сен 2018 - 8:21

Доброе утречко, Иришенька! Спасибо за понимание! cor (это я в отношении фоток)А вот по поводу работы и отвесов... я стараюсь!!!И самое главное , что начинаю наедаться урезанными порциями, значит мой желудочек уже стал меньше, что меня очень радует Сегодня моя порция будет объемом  уже 270гр
avatar
Метелица
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-29
Сообщений : 48
Возраст : 54
Как вас называть? : Вера
Дети : двое взрослых детей
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор sirinka в Чт 13 Сен 2018 - 9:00

@Метелица пишет:начинаю наедаться урезанными порциями, значит мой желудочек уже стал меньше, что меня очень радует Сегодня моя порция будет объемом  уже 270гр
Молодец!
Жду меню
avatar
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4302











Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор Метелица в Чт 13 Сен 2018 - 15:16

Добрый день!
13.09.2018
Блокнот-14 День:
6ч30-вода
7ч-чай с медом
7ч25-овсянка с творогом 270гр
9ч25-куриная котлета 100гр+салат из огурцов и помидор 170гр
получился большой перерыв между едой, возникли форс-мажорные обстоятельства, думала что вернусь домой пораньше, но не получилось...
13ч-суп с мясом 240гр+хлеб бородинский 30гр
15ч-курогрудь 125гр+салат из огурцов и помидор 145 гр
17ч30-отварной хек 100гр+кабачковая икра 170гр
на ночь-кефир
перекусы -яблоки
вода 2 литра
avatar
Метелица
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-29
Сообщений : 48
Возраст : 54
Как вас называть? : Вера
Дети : двое взрослых детей
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор sirinka в Чт 13 Сен 2018 - 15:52

Приняла. Молодец, мне нравится
На ужин, правда, лучше полегче что-то вроде яиц и творога.

Скажи, а сочетание каши+мясо+салат тебе не нравится?

Напоминаю, завтра сдача веса
avatar
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4302











Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор Метелица в Чт 13 Сен 2018 - 16:30

 "На ужин, правда, лучше полегче что-то вроде яиц и творога."


Ирочка, творог мне на ужин не очень подходит, как-то тяжело мне от него в желудке. Утром нормально, а вот во второй половине дня не особо идет не знаюнасчет яиц учту!


"Скажи, а сочетание каши+мясо+салат тебе не нравится?"

Нравится и даже очень, завтра обязательно включу в свое меню!
К завтрашнему отчету готова, как пионер Дай Бог, чтобы мой организм меня не подвел xi-xi
avatar
Метелица
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-29
Сообщений : 48
Возраст : 54
Как вас называть? : Вера
Дети : двое взрослых детей
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор Метелица в Пт 14 Сен 2018 - 6:23

14.09.2018
Доброе утречко!!

Мой отчетик по весу:

Вес на начало программы - 114кг

Вес в прошлую пятницу - 111.500 

Вес сегодня -110.500

Отвес за неделю -1 кг

Отвес за программу - 3.500
avatar
Метелица
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-29
Сообщений : 48
Возраст : 54
Как вас называть? : Вера
Дети : двое взрослых детей
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор sirinka в Пт 14 Сен 2018 - 7:50

Доброе утро.
Какая ты молодец! Так держать!
avatar
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4302











Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор Метелица в Пт 14 Сен 2018 - 10:27

Спасибо, Ирочка!!!Я буду стараться изо-всех сил!!!
avatar
Метелица
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-29
Сообщений : 48
Возраст : 54
Как вас называть? : Вера
Дети : двое взрослых детей
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор sirinka в Пт 14 Сен 2018 - 18:12

А меню предоставить?
avatar
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4302











Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор Метелица в Сб 15 Сен 2018 - 7:04

Доброе утро, Ирочка!У нас вчера не было света, поздно дали и поэтому я без отчета не знаюпрошлый день я уже описывать не буду, только скажу что все нормально

15.09.2018
Блокнот -16 День:
Порции снижаю до 260 грамм
6ч15-вода
6ч35-чай с медом
7ч15-овсянка с творогом 260гр
10ч15-каша гр 100гр+курогрудь 100гр+овощной салат 60гр
13ч15-суп с мясом 230гр+хлеб бородинский 30гр
16ч15-яйца отварные 110гр+салат из помидор 150гр
на ночь -кефир
вода 2 литра
перекус-яблоки
avatar
Метелица
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-29
Сообщений : 48
Возраст : 54
Как вас называть? : Вера
Дети : двое взрослых детей
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор sirinka в Сб 15 Сен 2018 - 12:29

Доброго дня.
Меню мне нравится, молодец!
Поздравляю тебя, Вера, ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
 
   
avatar
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4302











Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор Метелица в Сб 15 Сен 2018 - 13:46

Иришенька, огромное спасибо за поздравления и перевод в ряды Стройняшек!!! Отдельное и громаднейшее СПАСИБО за твою  помощь и доброту До стройняшки мне конечно же еще далеко, но все в моих руках!!!
avatar
Метелица
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-29
Сообщений : 48
Возраст : 54
Как вас называть? : Вера
Дети : двое взрослых детей
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор sirinka в Вс 16 Сен 2018 - 14:48

Доброго дня.
Чем ты сегодня питаешься?
avatar
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4302











Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор Метелица в Вс 16 Сен 2018 - 16:39

16.09.2018

День первый

5ч30-вода
6ч-чай с медом
7ч-яйца всмятку-92гр+салат 168гр
10ч-суп с мясом 230гр+хлеб бородинский 30гр
13ч-хек жаренный без муки 130гр+каша гр 60гр+салат из помидор 70гр
15ч10-отв курогрудь 124гр+лечо 136гр
17ч30 творог с зеленью 120гр+салат из помидор 140гр
на ночь-кефир
вода 2 литра

пишу уже второе сообщение не знаюпервое куда-то пропало не знаю


Последний раз редактировалось: Метелица (Пн 17 Сен 2018 - 7:29), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Метелица
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-29
Сообщений : 48
Возраст : 54
Как вас называть? : Вера
Дети : двое взрослых детей
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор sirinka в Пн 17 Сен 2018 - 5:12

Доброе утро 
Не увидела супа.
avatar
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4302











Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор Метелица в Пн 17 Сен 2018 - 7:26

Доброе утречко, Ириша! Суп я просто пропустила,забыла написать, он был в 10ч утра.
avatar
Метелица
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-29
Сообщений : 48
Возраст : 54
Как вас называть? : Вера
Дети : двое взрослых детей
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор sirinka в Пн 17 Сен 2018 - 9:45

Тогда все хорошо
avatar
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4302











Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор Метелица в Пн 17 Сен 2018 - 17:50

17.09.2018
День Второй

Я сегодня нарушила!Занималась закруткой виноградного морса на зиму и "наморсилась"  Ира, я готова к наказанию, но не очень суровому 

А теперь о моем меню :
6ч30-вода
6ч50-чай с медом
7ч10-овсянка с творогом-250гр
10ч-отварная гов печень 100гр+салат из помидор-150гр
13ч-суп с мясом 220гр+хлеб бородинский 30гр
16ч-хек жаренный без муки100гр+салат 150гр
18ч-яйца+салат из помидор-250гр
на ночь-кефир
воды 2 литра
avatar
Метелица
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-29
Сообщений : 48
Возраст : 54
Как вас называть? : Вера
Дети : двое взрослых детей
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор Метелица в Вт 18 Сен 2018 - 7:24

18.09.2018
Третий День:
6ч-вода
6ч50-чай с медом
7ч15-овсянка с творогом 250гр
9ч45-гречка50гр с тушеной курицей100гр+салат из помидор 100гр
12ч-суп с мясом 220гр+хлеб бородинский 30гр
14ч30-2яйца отв+салат из помидор -250гр
17ч-творог+яблоко-250гр
на ночь-кефир
вода 2 литра
avatar
Метелица
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-29
Сообщений : 48
Возраст : 54
Как вас называть? : Вера
Дети : двое взрослых детей
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор sirinka в Вт 18 Сен 2018 - 8:52

Доброе утро.
Как странно, была уверена, что ответила вчера...

По меню. Все хорошо, молодец!

Уменьшать порции пока не надо. 

Как ощущения? Не голодно?
avatar
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4302











Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор Метелица в Вт 18 Сен 2018 - 12:49

Добрый день, Ириша!По поводу сообщений....да, они иногда куда-то пропадают не знаюа по поводу размера порций, я тоже решила пока остановиться на порции в 250грамм!!Голодно мне или нет?Скорее всего это не физический, а психологический голод!Желудок сыт, а мозг....Я еще полностью не перестроила свои мозги, да, в принципе, и времени прошло очень  мало,на то чтобы идти по намеченному пути,  никуда не сворачивая и не спотыкаясь!!! Вот я и спотыкаюсь о сладкое, стараясь нехватку его заменить фруктами. С фруктами у меня полный провал, ем я их, по-прежнему, много и пока с этим ничего поделать не могу не знаюМожет это дело времени?Ну, будем надеяться на лучшее!
avatar
Метелица
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-29
Сообщений : 48
Возраст : 54
Как вас называть? : Вера
Дети : двое взрослых детей
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор sirinka в Ср 19 Сен 2018 - 5:20

Доброе утро.
Все будет отлично!
avatar
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4302











Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор Метелица в Ср 19 Сен 2018 - 6:56

Доброе утро, Ирочка!Будем надеяться на лучшее, правда же? Спасибо за моральную поддержку
19.09.2018
День Четвертый:
5ч30-вода
6ч-чай с медом
7ч-пшенная каша с творогом 250гр
9ч-гречка 50гр с отв говяжьей печенью100гр+салат из помидор 100гр
11ч30-суп с мясом220гр+хлеб бородинский 30гр
14ч-тушеная курица 100гр+салат из помидор 150гр
16ч30-2 отв яйца всмятку+салат из помидор=250гр
на ночь кефир
воды 2 литра
avatar
Метелица
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-29
Сообщений : 48
Возраст : 54
Как вас называть? : Вера
Дети : двое взрослых детей
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор sirinka в Ср 19 Сен 2018 - 7:33

Молодец! Все хорошо

Только вот каши лучше развести по времени.
@Evgesha пишет:Развести еду по времени, это значит, не есть в каждую еду то же самое. Например, ты съела кашу с мясом и салатом, но... через 3 часа, ты не должна есть ту же кашу с мясом и салатом, а должна съесть уже творог с кефиром, и уже еще только через 3 часа, ты можешь снова поесть ту же кашу с мясом и салатом. Это и называется развести еду по времени. Но лучше всего, повторить ту же еду уже только завтра.
@Evgesha пишет:Если очень большой вес, 100 кг и больше, то кашу можно и нужно есть не менее 2 раза в день. Это добавляет энергии для похудения. А когда вес снижается ниже 100 кг, тогда мы начинаем следить за калориями в кашах.
Одну кашу в первой половине дня, а вторую - во второй. Получится равновесие в организме. И так же медленно вторую кашу нужно и убирать!
А где твоя табличка замеров?
@Evgesha пишет:При переходе с каждого следующего этапа, замеры нужно обновлять! А то мы не будем знать, как тебе худеется, и чем можно помочь в твоем похудении. Я все это обязательно просматриваю, регулярно!
avatar
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4302











Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор sirinka в Чт 20 Сен 2018 - 10:28

Доброго дня.
Верочка, напоминаю, завтра - пятница. Готовься к сдаче веса
avatar
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4302











Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор Метелица в Чт 20 Сен 2018 - 17:45

Здравствуй, Иришенька!!!Спасибо за подсказки, все твои замечания учту!
20.09.2018
День Пятый:
5ч30-вода
6ч-чай с медом
7ч-овсянка с творогом 250гр
10ч-гречка с туш курицей 180гр+салат из помидор 70гр
13ч-суп с мясом 220гр+хлеб бородинский 30гр
16ч-котлета куриная 80гр+салат из помидор 170гр
18ч-творог с яблоком 250гр
на ночь-кефир
воды 2 литра
К завтрашнему отчету я готова!А по поводу замеров...Ира,а можно я буду в отчете проставлять только обхват талии?А то я так не люблю себя измерять!!!!
avatar
Метелица
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-29
Сообщений : 48
Возраст : 54
Как вас называть? : Вера
Дети : двое взрослых детей
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор sirinka в Пт 21 Сен 2018 - 5:59

Доброе утро!
А не получается гречку с супом, например, поменять местами?

Нет, нужны все замеры. Ведь не каждый день это надо делать и не каждую неделю. И по-моему к концу программы тебе будет интересно сравнивать свой процесс стройнения.
avatar
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4302











Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор Метелица в Пт 21 Сен 2018 - 7:11

21.09.2018
Доброе утречко!Ирочка, я так и сделаю-поменяю гречку с супом местами!По поводу замеров, сегодня все сделаю, пока знаю только обхват талии и шеи и перемены в них
И так, мой недельный отчет:
Вес сегодня -109 кг700гр
Вес в прошлую пятницу - 110кг500гр
Отвес-800гр
Отвес за программу-4кг300гр


Обхват талии вначале программы-120см
Сегодня-113см
Обхват шеи вначале программы-40 см
Сегодня-39 см
avatar
Метелица
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-29
Сообщений : 48
Возраст : 54
Как вас называть? : Вера
Дети : двое взрослых детей
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор sirinka в Пт 21 Сен 2018 - 8:26

[size=47]Скопируй ,пожалуйста, код  и вставь  в  [/size]ЭТУ ТЕМУ(нажать).[size=47] Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.[/size]

Код:
Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]



Отличный отвес! Молодец!
Жду меню.
avatar
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4302











Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор Метелица в Пт 21 Сен 2018 - 12:16

Спасибо, Иришенька!!! вообще-то я не очень собой довольна, были косяки и поэтому мало сбросила!С фруктами никак не получается разобраться, короче, работать еще и работать над собой!!!Табличку с замерами я уже вставила и сижу в состоянии шока мини-бегемотик... и это яслезы  вот такое шоковое состояние не дает опускать  рук, шагаем дальше !!!Меню напишу попозже!!!
avatar
Метелица
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-29
Сообщений : 48
Возраст : 54
Как вас называть? : Вера
Дети : двое взрослых детей
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор sirinka в Пт 21 Сен 2018 - 13:14

0.8 кг - это мало? Да это очень хороший результат! 

Как будешь иметь время просто почитай цитаты от Татьяны Львовны:
Спойлер:

@Evgesha пишет:Ды смеешься, моя дорогая? Со 126кг спрыгнуть до 89,9 - это уже дорого стоит! Дай себе отдохнуть, организм тоже должен отдохнуть, это во первых. А во-вторых, теперь он же сам, должен привыкнуть к новому весу, и рассчитывать все, на уже новый вес. И не торопись, а то даже кожа везде осунется, - так что пластику делать будешь? Кожи-то у тебя много, нужно чтобы все тело заработало. Вот у меня, например, я тогда очень быстро начала худеть, кожа не успела сократится, а еще я и торопила себя, быстрее-быстрее, и что? До сих пор, в моем тонком, теперь уже и тщедушном теле, так много лишней кожи, и она выпирает в самым непредсказуемых местах. Тощий фартук, но фартук, нужно утягиваться резиновыми трусиками, большая грудь как у спаниэля, и пр. радости неправильного подхода к своему телу. Во мне сегодня ровно 61кг веса, но если убрать всю лишнюю кожу было бы кг 50 всего, а фигура осталась некрасивая. Кроме всего, опускаются еще и внутренние органы, как, например, почки, яичники, матка и т.д.
Тебе кажется сейчас, что это несущественно, но, поверь мне, это ОЧЕНЬ СУЩЕСТВЕННО, об этом начинаешь сожалеть, когда это уже поздно и свершилось. В свое время, я тоже не учла эти моменты, но зато сейчас, я прекрасно понимаю что нужно делать! Поэтому я и не позволю тебе, тебя же и изуродовать.
Так что не торопись, всему свое время, и я, действительно знаю что тебе дальше делать! 
Почему мы худеем неравномерно?
@Нинок пишет:
Татьяна Львовна, я себе график строю по пятничному весу: получается, что я 2 недели быстро худею, 2-торможу. Сейчас вторая неделя "торможения". Так интересно... 

@Evgesha пишет:Так и должно быть! Могла и сама догадаться.
Твой организм, в течение недели, сбрасывает жир, вес падает. А во вторую неделю нужно что-то делать с оставшимся, и он начинает лепить из твоего тела то, что он понимает. В это время вес может вообще не изменяться, изменяться мало, и даже немного увеличиваться. Вот так организм работает.
Не переживай! Все будет хорошо! 



avatar
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 4302











Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор Метелица в Пт 21 Сен 2018 - 13:28

Прочла цитаты и просо воспряла духом!Спасибо, Иришенька!!!
21.09.2018
день Шестой:
6ч30-вода
6ч45-чай с медом
7ч15-овсянка с творогом 250гр
10ч-курица с салатом из помидор 250гр
13ч-суп с мясом 220гр+хлеб бородинский 30гр
15ч-Творог с овощным салатом  250гр
17ч-тефтели из гов фарша 120гр +салат из помидор +130гр
на ночь-кефир
воды 2 литра
avatar
Метелица
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2018-08-29
Сообщений : 48
Возраст : 54
Как вас называть? : Вера
Дети : двое взрослых детей
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Метелица - Вера -1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения