Пышка - худышка
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 2120589027 Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42146)
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31208)
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (22923)
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (5031)
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Настасьи - 2 этап

Страница 4 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Empty Страничка Настасьи - 2 этап

Сообщение автор sirinka в Чт 25 Окт 2018 - 21:20

Первое сообщение в теме :


Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 D8ba89fb74f0










Добро пожаловать, Настасья!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.


Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
 Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
 Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
 Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
 Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся. 
Удачи!


И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки. 
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный) 


 В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте  у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.   
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm

Администратор форума здесь находится постоянно. 
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail. 

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. 
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы. 
Избегаем мороженного и молочных коктейлей. 
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню 
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. 
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Скопируй ,пожалуйста, код  и вставь  в  ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
@Evgesha пишет:Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 2120589027  
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!  
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам! 
ваша программа начинается с 26.10.18
ваш рост- 175 см
ваш вес- 91   кг
ваш объем талии - 107 см

желаемый вес 80 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот с 26.10.18   91 кг
2 этап с 26.11.18   90,2 кг
sirinka
sirinka
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5031
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 50c244bb10

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 08bfa8a0537dСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Mdlmedal010Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Mdlmedal013Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Cf00e5487f14Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2f


Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 5809c977Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 MEDALZOLUSKANAFORUMEСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 O_yarmarkaСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Brave


Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Fotobuket

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Bee

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 35ee395ee5df
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99


Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 37
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Настасьи - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 16 Фев 2019 - 9:34

Приветик! Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 170767
Замечательный отвес! Удавалось питаться по программе? разгрузку делала?

Воробушек
 
 

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22923

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Настасьи - 2 этап

Сообщение автор Настасья в Пн 18 Фев 2019 - 20:27

Удавалась,  жила в квартире  разгрузка была на кефире.  

18.02. 2019г.

45 день

6-00   вода
6-30 кофе, 2 кус шоколада, сыр 10 гр
7-20  щи с мясом 230, 20 хлеб 
10-00  творог с яблоком 200
12-00  омлет 150, помидор с маслом 50
15-00 помидор с маслом и творогом 200
17-30  тушенная капуста 150, котлета из индейки 50
воды 2 литра 
на ночь кефир
Настасья
Настасья
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Smayliki-lubov-71
ЭкстраМагистрСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Aw_writer

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 699347318Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Molotok

Возраст : 44
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна : Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Настасьи - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 19 Фев 2019 - 7:56

:ок: меню принято Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 3008481150
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22923
награды:
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 2Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 S1Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 174Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Настасьи - 2 этап

Сообщение автор Настасья в Ср 20 Фев 2019 - 7:52

Доброе утро!!!
19,02,2019
46 день

6-00 вода
6-30 иван-чай 2 кус шоколада
7-20 щи с мясом 233 , хлеб 17
10-00 творог с яблоком 200
12-00  тушенная капуста 100, индейка 100
15-00 салат с маслом 157, яйцо 46
18-00  творог, черная смородина 200
воды 2 литра 
на ночь кефир

20.02.2019
сегодня разгрузочный день на твороге
утром вес 88,6
Настасья
Настасья
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Smayliki-lubov-71
ЭкстраМагистрСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Aw_writer

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 699347318Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Molotok

Возраст : 44
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна : Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Настасьи - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 20 Фев 2019 - 18:30

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 170767 Настя, не забывай про два салатика с раст. маслом.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22923
награды:
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 2Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 S1Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 174Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Настасьи - 2 этап

Сообщение автор Настасья в Чт 21 Фев 2019 - 7:58

Доброе утро.

Салаты натяпала.  Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 197230037

Ох, разгрузка была тяжелая на твороге.

утром 88,6
вечеров 88,5
утром 88,2
отвес - 400
Настасья
Настасья
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2010-06-21
Сообщений : 1120
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Smayliki-lubov-71
ЭкстраМагистрСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 24014679Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Aw_writer

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 699347318Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Molotok

Возраст : 44
Как вас называть? : Настя
Откуда : Мос обл г Дзержинский
Страна : Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Настасьи - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 22 Фев 2019 - 5:14

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 170767 Доброе утро!
Результат для творога неплохой, а в чем были трудности? Голодно? Бери больше порции в следующий раз.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22923
награды:
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 2Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 S1Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 174Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Настасьи - 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 13 Мар 2019 - 18:05

privet Настасья, как дела? все в порядке? я волнуюсь...
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22923
награды:
Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Medal211

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 2Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 S1Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 F21083a946daСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 174Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Aw_helperСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Pix101

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Fbf6e09cd809Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99 Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 04_best_week_author_text_post

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 0945665001388060082Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 4550516

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 KOFEСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 MEDALPOTELUICIKСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 DROZDENIYFORUMA

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Настасьи - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка Настасьи - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения