Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (41417)
 
ЮлияАлександровна (30254)
 
дымка (22941)
 
Воробушек (22471)
 
Елена - Алена (4821)
 
sirinka (4635)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

колесо баланса или тест счастья)

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

колесо баланса или тест счастья)

Сообщение автор llalloba18 в Пн 17 Дек 2018 - 22:06


 Упражнение-тест " Колесо баланса"-счастье)
 

Цель: с помощью предложенного упражнения исследовать качество собственной жизни, разработать необходимые шаги для улучшения качества жизни.
Задание:
Опираясь на инструкцию, исследуйте,  насколько сбалансирована ваша жизнь.
Упражнение «Колесо жизненного баланса»
 
Инструкция:
1. Нарисуйте круг. Поделите его через центр на 8 сегментов. Получится нечто похожее на торт, поделенный на ровные кусочки.
2. Каждый радиус разделите на 10 частей, где 10 будет лежать на окружности,  1 находится в центре.
3. Каждый сектор будет символизировать одну из сфер вашей жизни. Или одну из ролей, которую вы выполняете. Выберите более подходящий для вас вариант.
Например,
Сферы-области. Чаще всего берут такие области как : здоровье, работа, семья (быт), отдых, личностный рост, хобби, общение, финансы.
Сферы-роли. Жена (муж), мать (отец), спортсмен, подруга, дочь, начальник, коллега и т.д.
4. Представьте, что пространство круга – это ваше время или жизненная энергия, которую вы затрачиваете на данную сферу (роль).
5.  Выберите одну из областей жизни (или роль) и подумайте, насколько она у вас развита. Оценка выставляется по шкале от 1 до 10.
Заполнять можно двумя способами: закрашивать весь сектор до нужного деления, либо отмечать число на разделительной полосе между секторами. В первом случае результат получится более ярким и запоминающимся, во втором – более наглядным. Но для нужного эффекта необходимо соединить точки на полосах между собой. Когда вы оцените все сферы, то получите готовое «Колесо жизни».
6. Анализ – это важный этап. Цель анализа в данном случае в том, чтобы определить, как сделать колесо круглым, а не угловатым (особенно хорошо угловатость видна, если вы использовали отметку на линиях). Если у вас угловатости нет и все сферы развиты одинаково хорошо, то можете считать свою жизнь гармоничной.
7. Если все же Колесо не идеально, то посмотрите, где сильнее всего провал. Сильный провал в одном месте неизбежно тянет вниз все остальное. Подумайте,
Какие именно шаги вам предстоит предпринять, чтобы сбалансировать эту область.
8.Оцените, какая сфера максимально влияет на все остальные.
9. Проанализируйте, что именно нужно предпринять в каждой из областей для гармонизации жизненного баланса.
10. Весь анализ проведите письменно. Распишите шаги, их периодичность и сроки выполнения.
Мои сферы:
P.S. Просто решила поделиться,возможно, кому-то будет это полезным или новым? а возможно хорошим напоминанием)
Желаю всем добра и здоровья!!!


Последний раз редактировалось: llalloba18 (Вт 18 Дек 2018 - 13:16), всего редактировалось 5 раз(а)
avatar
llalloba18
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 367

Возраст : 37
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: колесо баланса или тест счастья)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 18 Дек 2018 - 12:41

Спасибо, а картинки например нету?

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30254
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: колесо баланса или тест счастья)

Сообщение автор llalloba18 в Вт 18 Дек 2018 - 13:21

Примерно, так,только сферы (роли) человек выбирает сам, поскольку, каждый из нас ХОЗЯИН СВОЕЙ ЖИЗНИ
avatar
llalloba18
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 367

Возраст : 37
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: колесо баланса или тест счастья)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 18 Дек 2018 - 13:33

Поняла, спасибо.

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30254
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: колесо баланса или тест счастья)

Сообщение автор bабуля в Вт 18 Дек 2018 - 15:28

Спасибо! Схитрила - просто распечатала круг  tongue , почитаю спокойно и попытаюсь сделать свой круг
avatar
bабуля
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2014-11-18
Сообщений : 1228





Возраст : 60
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Два сына, три внука и маленькая внучечка
Откуда : Краснодарский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: колесо баланса или тест счастья)

Сообщение автор llalloba18 в Вт 18 Дек 2018 - 20:24

Потом главное-действия делать!
avatar
llalloba18
БАКАЛАВР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2018-08-06
Сообщений : 367

Возраст : 37
Как вас называть? : феня
Дети : детей нет
Откуда : Россия, уфа
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: колесо баланса или тест счастья)

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения